начинаю жиреть(
Второй раз уже в этот капкан попадаюсь. Год занималась, по 20-30 км на велосипеде 3 раза в неделю, +силовые в зале+йога. К этому ещё миостимуляция, массаж, обёртывания, ещё и озон перед летом проколола. Итог-вполне устраивающая меня фигура, 175, вес 65, рожа не страдает, вид не измождённый, всё как надо. А потом в августе отпуск 2 недели, причём активный с заплывами на 2 часа, горными прогулками, и не жру я особо. Но, вернувшись, я не могу опять втянуться в свой график(, вот уже месяц ничего не делаю! Сначала, правда, заболела сильно, но восстановилась, а заниматься начать не могу! И жрать начала, не критично, но всё же больше(. Я такое уже проходила в прошлом году, простой был почти до нового года, разжирела талия, повисла попа, еле восстановила всё потом. Но я не могу себя заставить, вот прям до тошноты! Сейчас надо бы покататься хоть часок, а я туплю перед компом с кофе и печеньем. Что делать? Как встряхнуться?
Дык может получится что сегодня отнесет, а завтра не будет:) Правильно Фелинка сказала, пока не припрет....
Как говорил один всем известный товарищ, главное нАчать :). Если, конечно, здоровье уже позволяет. Завтра донести будет уже проще, т. к. (от того же товарища) процесс пошел :). Общее состояние будет уже несколько иное. И на массаж сходить можно. Так себя вытаскивать хорошо начинать. По большому счету надо для себя решить надо себя держать в том состоянии, которое нравится, или фиг с ним, и так сойдет. Если надо, то доводить до этого "пока не припрет" есть не что иное, как глупость. Отлично ведь знает как дорого во всех отношениях вылезать будет. Гораздо проще себя мягко поддерживать.
Ну как в прошлом году было? так и сейчас делайте, опыт есть. В смысле, похоже, Вам (как и абсолютному большинству нас остальных) надо чтобы "жареный петух в опу клбнул.
Так что кушайте на здоровье, значит пока не приперло. Припрет - как миленькая возьмете попу в горсть, а рот - на замок и...
Верно всё), но в прошлом году тяжеловато уже далось, раньше, до 40ка, я даже голову не забивала, вернуться в форму можно было за неделю, организм очень легко всё отдавал, да и лишнего особо не брал, максимум 2-3 кг, а сейчас чую я, что с каждым годом будет сложнее и лучше не "слетать". Надо петуха искать)
А что его искать? Сам найдет.
И насчет "но"...- сами понимаете, торг тут неуместен ;-).
Удачи и здоровья.
Фигура сама себя не похудеет:) Нескладно, но по сути верно, вотпрямщас идите на велик и вперед.
Я тоже из отпуска привожу несколько лишних кило и тоже долго от них потом избавляюсь, аппетит-то никуда не пропадает.
Занимайтесь через не могу. Других советов нет:)
Пока не настроетесь бесполезняк:( Так у меня бывает. Я поэтому после отпуска кардио сразу подключила что бы не расслаблятся, в отпусках мы обычно очень много ходим, рекорд был в Помпеи , где то 13-14 миль за день прошли.
И тренировки вечером продолжала несмотря на травму. Но вы заболели сильно может вашему организму надо полностью восстановиться. Делайте то что хочется, может на прогулку выйти сначала? Потихоньку начать, а потом втянитесь. Может это у вашего организма цикл такой, осенний запас энергии, а то потом будете заниматься потом запастись не дадите:))) С печенькой иногда тоже потупить полезно.
Я автор. Точно, болезнь подкачала. Сначала кишечка(чёрное море чудесное)), со всеми прелестями, а потом сама себе "плохо" сделала, были в Сочи-парк и покаталась на квантовом скачке, вестибюлярку неделю не могла в кучу собрать. Сегодня-я молодец), зарядку сделала, хоть что-то, может и на велопрогулку сподоблюсь.
Ну вот вы уже молодец! Начали ведь. Организм наш тоже не дурак, мы иногда слишком себя заставляем когда отдохнуть надо.
Вот и молодец. Очень хорошо с зарядки начинать вылезать, если проблемы со здоровьем были. Почувствовать здорово помогает может организм позволить себе большие нагрузки или пока еще рано.
Ну значит вам пока не страшны прилипшие килограммы и см в объемах. Вы думаете у других такого не бывает? Еще как бывает. У меня летом карта закончилась, думаю, в сентябре начну, а пока на дачке побегаю. Фиг! Ни разу не побегала, на велосипеде, правда с детьми каталась, но расслабилась в еде... шашлык - башлык, по гостям, на сладенькое потянуло. А в начале сентября заболела. В результате +2 кг из сброшенных 11 и +2 см. в талии и бедрах. Сразу "протрезвела". Пашем теперь, пашем.
Злая на кого? На себя? Злитесь и беритесь за правильное питание и спорт и настроение улучшится. Вам тут никто универсального ответа как за себя взяться и настроится - не даст, у каждого свое. Меня муж стимулирует, поддерживает плюс он сам занимается, а когда семья движется в одном направлении - вообще замечательно. Еще с годами понимаешь, что здоровье не прибавится и собой надо заниматься, чтобы не развалиться к 50 годам.
Не злитесь на себя! Я тоже раньше злилась. Себя надо любить, если организм запасает кг значит есть тому причина. У вас же не 10 тел прозапас:)))Когда не злишься, а просто занимаешься, то вес сам куда то уходит. Или обьемы уменьшаются. И вроде без особых усилий.
очень вас понимаю, я с января разжирела, с 68 до 82. Вышла на работу, на спорт сил нет, на пп с работой забила.Не могу в руки себя взять. Как начать снова- не знаю , просто сил нет на это. Не работала, времени и сил на все было достаточно.
С 68 до 88 самый опасный диапазон ( для роста от 170)Они как то особо не видны эти кг , кроме как на весах и особенно если гардеробчик из лосин и маек состоит.
Согласна, но это окружающие не видят, у меня фигура от 63 до 73 почти не меняется, но только со стороны), я даже 500гр лишних чувствую, прям физически мешают.
Так если бы только вид, проблема то в том что с возрастом и давление и всякая другая ерунда начинается. Я к врачу не давно ходила, раньше у меня анемия была. А теперь все в норме. Кроме витамина Д, но у нас солнца мало:( для меня это лучший показатель, врач не говорит худеть:) и показатели в норме.