Программы для бодибилдеров
Девочки, я уже писала здесь про индивидуалку с тренером. Мне прислали расценки, которые я посчитала слишком высокими. Мне недавно пришла идея спросить знакомого бодибилдера про расценки и он меня навел на новый клуб в нашем городе, дешевый, только-только открывшийся, новенький. Сказал, что там, где я была, несерьезные занятия, а если я хочу подкачать мышцы то новый клуб может быть самое то.
Я к ним сегодня скаталась, поговорила с самим владельцем. У них есть пакеты занятий, где тебе выдают индивидуальную программу, включая питание. Каждые четыре недели ревизия и проверка достижений. В зале постоянно кто-то из тренеров, то есть занимаешься не один. Что думаете?
Я предпочитаю думать своей головой - для этого изучала ресурсы по бодибилдингу (разные), сама разобралась в хитростях (естественно не во всех). В питании мне не надо было разбираться сильно, у меня профильное образование в этой части.
Пробовала, делала, училась, набивала шишки и исправляла ошибки.
Что имею сейчас - умею составлять (и составляю) сама программы под свои цели. Недавно брала тренера на 4 занятия чисто поставить технику под 3 новые тренировки.
Вы сравниваете цены на индивидуальные и самостоятельные занятия. Конечно они будут отличаться. Во втором варианте за правильностью вами выполняемых упражнений следить никто не будет. Тренер может помочь поддержать гриф, указать на совсем уж грубые ошибки, а может и не поправлять. Его задача - следить за залом и инвентарем, ну и чтобы никто не покалечился. А такую "индивидуальную" программу можно взять у того же Денчика.
Кошелка вам выше правильно написала по несколько занятий на технику и в дальнейшем самостоятельные занятия по выбранной программе.
Этих индивидуальных программ(бесплатно) и охотников их сделать (за небольшие деньги) много - тот же Протасов этим подрабатывает, Тимко. Масса программ на ТвойТренер.
Сама в это вляпывалась (заказывала программу у Протасова) - абсолютное выбрасывание денег на ветер.
Не совсем. В первом варианте сверху тренера идет членство в клубе. Во втором варианте членство как таковое не нужно. Сколько нужно, чтобы поставить технику? Меня заверили в том зале, где я была, что присутствующий в зале тренер поможет с техникой и что один на один с машиной меня никто не оставит. Я верю, потому что цена занятий с и без пакета отличается в два раза, что многовато за просто программу, нет?
Не поняла вопроса? Что именно думаем? Я думаю, что очень хорошо.
Сама хожу в тренажерный зал, где мужики качаются, а не какой не клуб, где тетки друг пред другом в раздевалке выпендриваются. Тренер всегда есть в зале, никаких тренеров которых надо индивидуально нанимать нет. Пишут программу на месяц, технику ставят при вашем желании, а нет, так никто и не будет вам докучать, программу питания пишут, замеры делают. Цена более, чем демократичная. Изменения в программу вношу, если чувствую слишком большой "мужской" уклон.
Вот-вот один в один у меня. Расскажите как технику ставят. Прям поправляют или пару раз поправили и все?
Зависит от вас. Некоторые вещи зависят от ваших анатомических особенностей. Например приседы. Другие упражнения, просто требуется указать на что обращать внимание. А по мне стоит самой изучить технику. Тренер - тренеру рознь, одни сами нихрена не знают. А другим начихать на вас.
Я уже не первый год, сама могу технику поставить, но если вспомнить или на новичков посмотреть, то первые занятия ходит тренер с тобой и с программой и ставит технику, потом если увидит, то поправит, но если попросить проследить, всегда подойдет и поможет.
Я хоть и давно занимаюсь, но тренер нужен, нужен взгляд со стороны, чтобы четко наклон посмотрел, постановку рук-ног-туловища. У нас все это есть. Плюс мужики у нас продвинутые занимаются, тоже всегда помогут, если что. Обстановка дружеская, рабочая, никаких интриг.
У нас небольшой зал, частный, поэтому без наворотов и все по делу, ну и не в России, если это важно.
Прям поправляют
С первого раза не доходит ни до кого, и даже с десятого
Особенно если в интернетах научились и/или чувства тела нет вообще
PS В нашем сетевом зале поправляют только персональные тренеры клиента. Просто так лезть к посетителям не рекомендуется и не приветствуется в том числе и самими посетителями
"С первого раза не доходит ни до кого, и даже с десятого"
Значит вы такой хреновый учитель.
При всем к вам уважении, но я часто замечаю, что новички, даже если начинают делать правильно упражнение, в какой-то момент съезжают. То угол локтя, то наклон туловища, то слишком далеко заводят, а им кажется, что все правильно делают. Пока до автоматизма не дойдет, нужен взгляд со стороны. И даже продвинутому человеку, тренер иногда нужен.
Приятно, что в нашем зале все эти нюансы не за дополнительные деньги, а именно входит в обязанность тренера в зале.
