Кардиоспорт. Бег, велосипед, лыжи, плавание, ходьба.
(А также спортивный туризм, альпинизм, конный спорт и пр.)
Вэлкам в новую тему.
Предлагаю тут делиться планами, впечатлениями от соревнований, тренировок и просто мыслями на тему.
Девочки, а вы скорость чем замеряете? Я бегаю со смартфоном, но он привирает, мне кажется(
со смартфоном неудобно, да и gps там чаще желает оставлять лучшего. На новый год часы Garmin получила, пока осваиваю, нравится
Это от модели зависит, у меня vivoactive HR, там помиомо gps еще пульсометр есть, причем неврущий — что характерно) вот хочу интервальный бег опробовать, изучаю вопрос
Интервалы для жиросжигания хороши, а это прям для меня)) Надо было на нг тоже гарминовские часики попросить
Я бегаю с часами Гармин, но это не так важно, на самом деле. Да, он с gps.
Телефон я все равно чаще всего беру с собой для связи с детьми и музыку слушать. И бегаю с двумя гаджетами:)
Врут абсолютно все гаджеты, так как геолокация имеет погрешность, она обусловлена несколькими причинами: сама по себе точность спутниковой геолокации (несколько метров); все гаджеты переодически (хотя бы раз за пробежку-обязательно) переключаются между спутниками-в этот момент будет скачок координат- может быть как в плюс, так и в минус; gps измеряет не непрерывно, а раз в несколько метров (даже может быть десятков метров)- если вы между точками повернули, gps срежет дугу; gps не берет иногда под мостами, в туннелях, плюс есть места, где сигнал попросту глушат- тоже координату будет отбрасывать куда угодно-вперёд, назад, вбок..
Есть приложения, которые немножко лучше обрабатывают кривую, выключают эти подозрительными пики и проч., но сама геолокация во всех гаджетах действует одинаково.
Я сегодня бегала со средним темпом 7:44:) почти 7 км
Кто-нибудь медленнее умеет? :) По ровному, горы не считаются.
Раньше я так не умела!
Я тоже пока закончила соревновательный сезон. Есть же паркраны - можно попробовать пробежать на время 5км. Я никогда забеги на 5 км не бегала:)
Умеем и медленнее, только быстро надоедает и хочется втопить:-)
Я как раз начала с пятерки, лучший результат был около 26 минут, а вообще среднее мое время - полчаса.
Мне тоже надо учиться держать медленный темп, не выдержала ведь и зарегилась на полумарафон. Так что мой сезон еще не закрыт, и покой нам только снится. Жду, вот ветер от нас уйдет, и опять топтать тротуары и все такое. А думала, что трейл пробегу и буду до весны тупо кОчаться)))
Когда половинка?
А я в качестве первого соревнования бегала десятку.
У меня все мысли уже о лыжном марафоне. Думаем пока, который бежать.
Один территориально далеко, 50км и относительно плоский, второй близко и рельефный как зараза, но там женщинам 35км, только мужчинам 50.
У нас паркраны бегать можно круглогодично. У нас там тусовка тёпленькая,человек 50, все скорешились, вкусняшки вместе едят после финиша, общаются. И от дома близко. У меня дети и муж паркраны любят. Там люди подобрались - некоторые бегают очень хорошо. Мужиков, бегающих за 20-21 минуту, полно, причём некоторые довольно возрастные. Девушки с временем 23-24 минуты тоже есть.
В нашей глуши нет паркранов, поэтому я сама себе бегун. Да в краевом центре есть массовые забеги, в них участвую.
Половинка уже скоро, 6 ноября:-)
А можно у Вас уточнить про марафоны? Где первый и второй из описанных? и когда? конек? Тоже планирую этой зимой. В прошлом году начала, но только 2 проехала
Значит, мы с вами пересекались в этот раз в Битце:)
Я тоже два проехала. Но с Битцей теперь непонятно:(
Если петли спортивные отрежут (что вероятно), 34 км без особого рельефа - как-то ни рыба ни мясо.
И снег взял моду таять к восьмому марта. Демино далеко и неудобно, но на неделю раньше и чуток севернее.
В этом году на неделю раньше будет Демино? Я еще не смотрела когда что. В прошлом - позже был. Брат туда каждый год ездит. Вот и я надумала)) он так расхвалил в прошлом году.
Похоже на то... У меня в планах забег в честь открытия Крымского моста в Темрюке, обязательно постараюсь участвовать! Но это через год аж. Но в планах)))
я по бегаю по ровной дороге 7:20, по пересечение 7:40. Быстрее не люблю, т.к. не люблю напрягаться по жизни
А у меня вот по-разному. То мне программа ставит бег по 7:05, а я бегаю по 7:40:))) То у меня шило самозатачивается некстати.
Я бегаю медленнее, но у меня циклика: тягуны присутствуют. Сейчас посмотрела на страве: 6.19 км.в.ч. Но набор высоты у меня сегодня 91 м.
У меня в воскресенье игра была. Свипую, чувствую штаны спадывают. Поправить нельзя. :-)Утром встала на весы-минус 2 кг.
Надо белка добавить... чтоб попа росла:-)
Кстати, выиграли...
Но обидно за другую команду( там ругались, а это раздрай команды). А им на всероссийские соревнования ехать:-(
Теннис считается? Занимаюсь чуть больше года, в последнее время понимаю, что нужно помимо силового блока еще и работать на выносливость, сегодня первый раз побежала, сейчас посмотрела по карте, примерно 3 км с небольшим пробежала, за 20 минут). Для меня прямо рекорд, последний раз бегала лет 5 назад. От фитнеса устала, скучаю, в ноябре наверно подключу бассейн, тоже для выносливости неплохо.
Считается! :party2
Большой?
У меня с настольным был замес три года назад - я почти целый год брала уроки, пытаясь переучить себя на правильную технику, в результате бросила- некоторые удары мне поставили, но играть вживую, их применяя, не могла:)))
Теннисисты да, неплохо бегают, я замечала. У вас довольно быстро для первого раза.
Да. А почему "наоборот"?;) Не бегающие играют в теннис хорошо, а теннисисты хорошо бегают:))
Нет, фиг не то что хорошо, а хотя бы более менее ничего будешь без этого играть, именно приходится для этого бегать, к сожалению. Двигаться по корту плохо будешь.
Скажу так. Если хоть как играть в теннис, то вообще не тренируя специально бег реально пробежать, например, тот же км на время (или 60-100 метров и т.п.) по сравнению с теми, кто вообще не играет и пусть даже только пытается немного бегать, можно. Со стороны получается вроде как "тебе везет" и все это "на халяву" :). Какую-то совсем легкую тренированность в этом плане теннис все же дает.
Согласна совершенно, но не понимаю, почему у вас протест вызвала моя фраза, что теннисисты хорошо бегают) Думаю, потому что пятница вечер;)
Ой бросьте) Я тоже самоед ещё тот.
Бег -такая фигня: неплохо бегать могут люди из других циклических видов -велосипедисты, лыжники, пловцы и тд.
Лыжи - это по сути тот же бег в плане выносливости, но более щадящий. 5 км на лыжах в этом плане приравнивается к 1 км бега. Плаваю для обычной любительницы как раз достаточно прилично и часто, но не помогает это в смысле бега никак. В плане знакомых (плавающих гораздо лучше) выводы аналогичные. С бегом у них никак вообще, беда полная :(. По опыту реально помогает если тренировать только именно бег или может быть лыжи. Умеренный велосипед тоже, увы, на это никак. Понятно, что бег хорошая вещь, и на фигуру здорово, протрясает все застои, отличное антицеллюлитное средство, знакомый спец советует бегать, если нет денег на АЦ массажи и т.п., утверждает, что результат будет совершенно аналогичный, и сердце-сосуды тренирует, выносливость хорошо повышает, а какая легкость в ногах потом..... только ради одного этого можно бегать...., но как же это все сложно, по крайней мере если нет возможности побегать где-нибудь около дома и особо до места пробежки не тащиться.
Ну человек плавающий полтора км как тренировку, не мочь бегать никак не может, может. Только не уметь. У меня с плаванием такая же ситуация выносливость в виде тренированного сердца есть, плавать не умею. Точнее, умею, но очень плохо.
Лыжи - классика похожа на бег, конёк - не очень, но соотношение не 5:1, поменьше:)
Умения, конечно, нет, если не брать физиологический примитив. У меня такое ощущение, что реально резервов организма не хватает :(. Мышцы тянут, а дыхалка, сосуды и т.п. - нет. Смотрите, например, с утра 1 км дойти до парка, там 3-5 км бега (еле ползая), 1 км дотащиться обратно (в итоге в злом состоянии) и мало того, что настроения никакого, может еще и голова чуть ли не целый день поболеть.
У меня как раз с бегом полная засада. Надо тренировать, но постоянно (кроме редчайших исключений, когда все же удается себя заставить) находятся всякие отмазки. Не люблю это дело :(.
Да нет, самые обычные. Из здешних обитателей Фелинка, например, по моим понятиям реально выносливая (исходя из того, что про себя пишет). Плавать - это так, если не чемпионы, конечно, и рекорды не устанавливаете, и если это не активный кроль, напряжение подснять, косточки расправить, лимфодренаж хороший и т.п., дыхание, хоть и хорошо задерживается, но особо функционального значения для других нагрузок не имеет. Как-то все это именно для плавания тренируется. Для выносливости бег (обычный, про беговые дорожки не скажу, опыта нет), например, реально хорош. Плавание в плане того же бега к сожалению не помогает никак. Из здешних обитателей Фелинка, например, по моим понятиям реально выносливая.
Фелинка реально выносливая, подтверждаю. Лёгкий в ее понятии хайкинг - для меня достаточно серьёзное испытание.
Щас она конечно придёт и расскажет что зато она не бегает, но я думаю это тупо потому что ей скучно. Если дать рюкзак ледоруб и маршрут бегает еще как но называет это ходьбой.
По поводу плавания позвольте с Вами не согласиться. ИМХО конечно.
Ржу))) "но называет это ходьбой":))
Да мы почти все тут "ходим". Я даже как-то услышала фразу "лежать в сторону финиша" - было не мне, но человеку с таким же временем, как у меня)))) Так что я лежу)
тогда я лежу в обратном от финиша направлении потому что мне до твоего времени пылить и пылить))
Но я как-то решила для себя что главное процесс, факт участия и "не заморачиваться на цифирьках"(с)
Воот! Я тоже так считаю: глвное - ввязаться в драку. Иои как гоили на древних олимпиадах - главное - не победа, а участие ;-).
Полагаю, что даже если бегаешь (плаваешь, прыгаешь,ходишь, танцуешь) фиговенько - то то а) лучше, чем жтого НЕ делать и б)не всегда можно добиться рекордов, но всегда можно сделать чуть получше.
И это говорит чел, бегающий десятку быстрее меня?:))
Не, про лежать в сторону финиша - это некий молодой да горячий мушшыно говорил не мне. Это было сказано в контексте "с таким временем я могу полежать в сторону финиша" :) Меня просто пролетая мимо зацепило) потому что время было ровно как моё, вот и запомнилась фраза.
Да фигня все это. Мы бегаем так, как мы бегаем. Прогрессируем так, как прогрессируем. Главное, да, что это хобби, приносит удовлетворение.
Общая быстрая восстанавливаемость, мышцы корпуса и разгрузка позвоночника
Плечи красивше стали, как бонус
Но я плаваю для удовольствия и чтобы к триатлону допустили
2.5км кроль, медленно без остановок (2км/ч)
Вы молодец, серьезная спортсменка, у меня кроль совсем слабенький и только на спине (обычно в одну сторону - брасс, в другую кроль на спине, 50 на 50 получается). А вот с общей быстрой восстанавливаемостью после бега и т.п. ерунда полная :(. Мышцы выдерживают, а на остальное такое ощущение, что резервов организма не хватает :(. Про плечи - особо не замечаю (в целом действительно ничего :)), так как такая нагрузка для меня очень давно обычная.
Скажу как "реально Фелинка" :-). Выносливость - она тоже избирательная.
Показательная история про знаукомую даму. которая бегала марафоны - в том числе и по горным тропам и вообще была вся такая супер...и которая в походе на Килиманджаро сдохла куда раньше, чем ее друзья - парочка средних лет, которые тоже вроде как бегали что-то там, но куда попроще. Они дооолго это ей вспоминали, а она бесилась и не могла понять - как жеж так?
С другой стороны - таки да, если мне придется бегать с кем-то из вас - да вообще бегать - я тут же сдохну. Может, не так быстро как кто-то, кто вообще спортом не занимается, но тем не менее. ну может сдела. вид, что живая, продержусь "на честном слове и на одном крыле" (см) до финиша - но потом все равно сдохну.
И плавать не смогу. Не, реально продержаться на воде, чтоб не потонуть - смогу долго. НО проплыть быстро не смогу - сдохну..и превращусь в "морскую звезду", распластанную на поверхности и лениво шевелящую ластами, чтоб не потонуть. Потому что умений нет.
Потому что кроме общефизической подготовки и общего развития сердечно сосудистой (кардио-васкулярной) системы - есть еще ТЕХНИКА. То есть выполнение определенных движений с минимальными затратами и максимальным КПД. И кроме мышечной силы - выполнение определенного движения или комплекса дживжений - с той же минимальной затратой энергии и максимальным КПД. И теника нужна не только в плавании или гребле - но и в обычной ходьбе, не говоря о беге.
Кстати, о ходьбе: уже упоминала случай про меня и моего мужа - здоровых в общем лосей.
Дело было на подходе к Rockbound Lake - Сири, ты в курсе, там дорога ну чуть в горку, км так 5. И вот мы себе идем так бодренько, а нас так невзначай обгоняет группка ста...пожилых граждан обоего полу. На вид никому не меньше 60+, но подтянутые-спортивные. И вот так чешут себе с палочками, не прерывая светской беседы, обгоняя нас, как будто мы на месте стоим. А мы ни разу не стоим...Тут мы и офигели. Правда, когда тропинка стала круче - они подотстали. Так что выносливость еще и с техникой связана.
То есть в противоположность "фитнесу" (в кавычках естественно). когда направленность на "максимальный расход энергии" или "максимальный прирост мышц" . Тут как раз наоборот, сбережение энерии и максимальное использование того, что есть. Потому я против "тупофитнеса" (в кавычках) и за функционал.
И потому опытные спортсмены производят впечатление, бутдто они и не напрягаются особо, выполняя сложнейшие и труднейшие с точки зрения остальных движения. Потому что они И НЕ НАПРЯГАЮТСЯ ОСОБО..
И потому часто они же не выглядят "горой мышц". Именно потому что испоьзуют то, сто есть - не тратя ничего попусту. И часто именно выглядя0ие "горой мышц"! оказываются соверщенно бесполезными при мало-мальски реальной деятельности.
Потоиу я так и ратую за кардиоспорты.. Потому что это жизненно. логично и ...для здоровья. И что надо - то усушивается а что надо - укрепляется. И весело.
Задумавшись..... Ну да, плавание и теннис, например, или катание на коньках, да тот же велосипед - это действительно дело в первую очередь техники. И действительно при отработанности движений идет ощущение, что это совершенно естественно и получается само собой. Хожу (и люблю ходить) достаточно длительно без особого напряга, но что надо технику бега ставить как-то в голову не приходило... Действительно относила это к "общефизической подготовке и общему развитию сердечно сосудистой (кардио-васкулярной) системы" и думала, что проблема как раз в том, что это все никакое..... С теми же лыжами (зимой попробовала после очень длительного перерыва, когда-то каталась без рекордов и результатов, но с удовольствием) оказалось, что примерно через 15 - 20 минут начали вспоминаться вроде совершенно забытые старые навыки и дело как-то само с удовольствием пошло.....
При беге очень важно правильно дышать. А вот просто на коньках кататься(не выполняя прыжков и сложных шагов) это довольно легкая нагрузка. Либо же нужно так настроиться, чтобы кругами катать не менее часа в хорошем темпе, как правило на массовых это не так легко держать.То ли дело лыжная трасса, бассейн или бег
"При беге очень важно правильно дышать." - вот в этом похоже основная проблема и есть. С коньками так и получается, за 2 часа на улице все же нагрузка на мышцы ног приличная идет (общая на организм есть тоже, если даже не особо быстро двигаться, не сильная, но по сравнению с обычной ходьбой гораздо сильнее), но действительно очень большое ограничение накладывается из-за общей обстановки и если ты не в хоккейной форме или просто не здоровенный мощный шкаф, то тут хоть настраивайся, хоть нет :(.
Про настоящих серьезных пловцов не скажу, это уже совсем другой уровень. Могу для примера сказать как самый обычный любитель. Примерно до 1,5 км за обычный сеанс в бассейне проплываю легко, не ставя задач с резким ограничением времени. Обычно на скорость влияет с кем оказываюсь на дорожке, иногда гоняют достаточно серьезно, но при этом именно с длительными аэробными нагрузками совершенно не здорово :(. Бег это объективно улучшает. Понаблюдала за знакомыми, плавающими реально лучше, именно с бегом оказалось все плохо. Здесь все же другая нагрузка.
Вы правы насчет определения выносливости. Есть еще мышечная выносливость - способность определенной мышцы иши группы мышц выдердивать наигрузку длятельное время.
Но в основном - таки да, это "сердечно-сосудистый" параметр.
Потому кардионагрузки называются так. И потому плавание к ним относится.
Я в общем тоже начинаю хотеть плавать) Но что-то сомневаюсь, что потяну чисто по времени. Бег-то гораздо менее времязатратный(
Полагаю, плавание - это выход для тех, кому бег противопоказан. И (или) для тех, у кого неограниченный доступ к "водоему" , плюс которые плавать любят и умеют.
Я хочу на плавание, потому что сейчас начнется грязь и дожди и в лесу будет невозможно бегать. А по асфальту неприемлемо для меня, суставы сразу на помойку
Зря вы так про плавание :-) Мне его сразу защитить захотелось.
Вот я настолько тяжела для бега и вообще абсолютно не способна в этой области, что мне бег не помогает, естественно, если я не выматываюсь до смерти :-)
А проплыть дельфином 3 км это пожалуйста. И на пулсе 150 в воде работать не проблема. Бег с 135 в течении 15 минут для меня смертельно :-) Мышцы другие задествованы :-)
А вообще вы правы, в смысле, что если человек без нормальной техники плавать пытается, то обычно к тренировки выносливости это не приводит :-)
Круто :)))). У меня как раз нормальной техники нет. Вас в отсутствии выносливости заподозрить крайне сложно. Получается вы все же грешите больше на мышцы.... Как вы думаете, может быть все же основные сложности с бегом дает другой тип дыхания?
Выносливость у меня есть :-) И с дыханием при беге все в порядке. Ноги слабые именно для бега. Мышц много, а толку от них нет никакого (при беге) .-)
3 км. дельфином? Вы не путаете ничего? Вы проф. пловчиха? Да и то это что-то странное. А за какое время? Прямо дельфином без остановки 3 км? Чудеса:)
:-)
Да, я "профессионал" :-)
3 км это не много, у меня есть знакомый, который через Ла Манче переплыл дельфином.
К сожалению, я медленная, когда длинные дельфином плыву то 100 м за 2 минуты. Т.е. 3 км за час.
Ну тогда я просто перед Вами преклоняюсь. Честно....проплыть баттерфляем такую дистанцию, это сильно.
Если говорить про игровые, то лошадиные - это сквош и бадминтон. А еще пляжка, я летом схуднула и подтянулась на пляже так, как никогда. При том, что не бегала и очень мало на веле каталась. И пиво пила все лето, правда мало ела очень.
Сейчас только по воскресеньям в зале в пляжку играем. Классика такого эффекта не дает, хотя в нее почти каждый день играю
А что такое сквош? Ох, бадминтон - партнёр же нужен. Про волейбол вообще молчу))
Я с детьми играла этим летом несколько раз - это ужас какой-то:) Что один, что второй;)
Стоим и подаём. Ходим до упавшего волана.
Раньше я ждала, когда старший меня обгонять начнёт и ходить (в походах) смогут более-менее быстро с нормальными весами. Думала, это никогда не настанет. Но первое вот пришло. Второе пока нет. А нормальной игры в бадминтон, боюсь, я не дождусь. Когда они нормально играть будут, они будут играть НЕ СО МНОЙ:)
Неее, бадминтон надо с играющим поиграть через сетку. 20 минут и все в мыле.
https://ru.wikipedia.org/wiki/%D0%A1%D0%BA%D0%B2%D0%BE%D1%88
О да, сквош - это убивственный спорт. Тут тебе и кардио, и растяжка динамисческая, и упражнения на все мышцы, причем самые проблемные - попа и верхняя внутренняя часть бедра. Ну и корпус до кучи .
Терпеть не могу этот ужас
В ракетболле мячик хоть отскакивает от стен/пола
В сквоше - кто не успел добежать сразу тот опоздал, оно -мячик- уже упало и лежит
Угу. Потому бегать надо очень быстро . И тянуться ОЧЕНЬ далеко. И мячик-то эжтот чертов надо не только достать, но еще и отфутболить (отракетить? отметелить? звиздануть?) да так, чтобы он как минимум долетел до стенки и как максимум - не достался супоста......оппоненту. Говорю же - кровавый спорт...Обычно я через полчаса уже "готовая"
Девы, кто-нибудь делает интервалы? Километровые.
Soreal, Sirius и остальные!
Вопрос. Как темп выбираете? Запас по силам/скорости есть? Мне что-то кажется, я делаю не то.
Делала, но не километровые. Я выбирала довольно крутые горки и делала забегания на них, по 7-8. А интервалы делала 100-200-400 метров. На максимуме.
С горками хорошая идея. На максимуме в горку бежишь? Сколько примерно по расстоянию? Про подъем не спрашиваю - наверняка я столько не смогу:)
Пробовала 200/200м на дистанции 5 км, жутко выматывает. Пробовала еще каждые 50 шагов чередовать медленный и быстрый темп. Не нравится мне, но говорят, полезно. Скорость так можно повысить в целом. Но не знаю, нужно ли это мне. Я не дрочу на циферки, мне б дистанцию пробежать и чтоб в боку не закололо. Не спринтер я)))
Не делаю (( это ж блин тяжело!
Хотя наверное надо
PS Запаса сил/скорости у меня нет никогда. Я не бегун по природе и бег мне даётся тяжело. Сейчас помимо бега масса другой физкультуры и это очень огорчает - бегать все тяжелее
Хотя когда открыла для себя йин - жизнь заиграла хоть какими-то красками
Йин йога, набор определённых поз по 3 минуты каждая, здорово открывает сгибатели бедра
Две серии знаю, для флексоров и для поясницы
Девчонки, спасибо. Укореняюсь в мысли, что делаю не так. Я зачем-то километр бегу на полную. Надо медленнее. Мне тяжело только в гору. По ровному -мой любимый вид тренировки. Пока новый. Ещё не надоел.
А Вы молодец. Вне зависимости от целей и результатов
У нас на работе устраивали что-то типа командных состязаний, кто сколько за месяц нашагает. Отлично себя чувствовала в те дни когда было 15тыс+ шагов. Все-таки ходьба это очень здОрово и здорОво
Ох нифига себе километраж! Вы рекордсмен! Да, сброс веса идёт только когда организм привыкает, в первый год, максимум два, далее -все..Плавали, знаем..
Так может, уже сбрасывать нечего? А то я тут смотрю - некоторые к какой-то нереальной нижней планке стремятся. У меня, конечно, у самой есть сестрица-экстремалка весом меньше 50-ти в ее почти 49:-), но она не просто ходит:-)
есть чего ,после отмены КОК набрала 7 кг и никак не могу от них избавиться , начала ходить в зал,так теперь к моим киломерам еще по 900 калорий за тренировку добавилось 3-4 раза в день
Молодец! А насчет худеть - так там скорее всего просто жнергии "переприход" - в смысле может незаметно для себя и кушать стали...компенсируя нагрузки. Ну и может особо сбрасывать нечего..И еще такое: чем меньше вес (свой) - тем меньше энергозатраты на его перемещение в пространстве - физика, однако. Нечестно, но шоделать...
10-15 км каждый день? Круто! Я на такой подвиг пока не способна. Хожу по 2-4 км 3-5 раз в неделю. В весе ничего не теряю (мне и некуда), зато попа подтянулась :). А вот моя приятелка, с которой хожу те же маршруты, уже 10кг скинула с января месяца. Но она ещё и питание своё пересмотрела. Старается "жрать меньше". Результатами страшно довольна. Наш любимый маршрут: 1 час на подъём, затем 30 мин на спуск до дома. Аккурат 4км. Раньше умирали на этом подъёме, сейчас только в кайф. Идём ради вида наверху :). А недавно заметила, что вид наверху поспособствовал моему виду сзади ;).
Дамы делюсь радостью
У нас в городе добрые люди (проф хоккеист, которого уже давно продали куда-то в штаты и дело приняла его сестра) организовали Проект Ноябрь
3 раза в неделю в 6 утра собирается толпа и занимается физкультурой
Тусовка человек 200, люди всех возрастов, дети и собачки
Я успеваю только по пятницам пока
По пятницам у них интервалы. Гора в даунтауне, крутой подьём примерно 600м в одну сторону
Даётся полчаса и кто сколько успеет набегать, натрусить, находить, наползать. Продвинутые спринтуют и 7 кругов, бабушки пешком один-полтора
Атмосфера офигенная, все друг дружку подбадривают
Обгоняет тебя конь олимпийского уровня и пыхтит - молодчина не останавливайся я с тобой. И ты как дурак за конём из последних бляха сил... )))
Мой рекорд 4 круга, 5км
Тоже хочу такую тусовкууу!
А у нас в парке только кучкующиеся алкаши комментарии тебе, бегущей, вслед отвешивают :-| Поэтому стала уходить в лес...
ой да(( проходили комментарии но я думала в наши дни никого бегом не удивишь
Тусовка страшно позитивная, организаторы еще и речёвки всякие придумывают перед стартом
и вся эта толпа казалось бы взрослых людей, с дитями ипотеками и работами, дружно орёт
вообще очень приятно видеть всякого рода массовые физкультурные мероприятия для обычных условноспортивных и даже совсем далёких от спорта людей
Супер! Но шесть утра... как так можно жить? Я разве что под дулом пистолета в шесть встану))
Примкну, пожалуй:-) Хотя на этой неделе злостно прогуляла две плавательных тренировки и так же злостно злоупотребляла мерзкими бутерами и сладостями. Зато с конюшней всё срастается + дочь оставила собачку на три недели, выгуливаемся с ней исправно каждый вечер по часу в хорошем темпе. Вес, конечно, ползет вверх супротив идеального летнего, но все любимые брюки и юбки пока враз:-)
:party2 :party2 :party2
Тоисть верхом с собакой?:) А лошадь вы где берёте? Своя?
Я зафиксировала понижение пульса и пришла к выводу, что впадаю в анабиоз:)
Ожидается пополнение жировых запасов)
Не, своя - это пока очень смелая мечта. На конюшне владелица и тренер в одном лице выдает нам на прокат: сыну большого и сложного жеребца, мне - маленького и милого мерина:-). Нам главное, все орг вопросы решить, т.е. вовремя встретиться после школы-работы и вместе туда добраться, ну и чтоб погода располагала, потому что всё это удовольствие на открытом воздухе. В прошлом году сын один катался, и получалось не чаще раза в неделю, а теперь у нас совместный интерес, и получается чаще. Правда, и конюшня переехала к нам ближе и график работы стал удобнее:-). Собаку на конюшню, наверно, не рискну брать. За ней отдельный присмотр нужен.
Я обычно до февраля себя человеком чувствую, в анабиоз буду впадать к весне.
А у Вас полный комплекс входит в программу тренировки? включая чистку стойла?
Мы тоже год ходили на верховую езду.. .ну типа... тренировка 45 минут, общее время на конюшне не меньше 2х часов. За что я им очень благодарна потому как сама от сохи а сыночка в жизни лопатой навоз не кидал
На постоянной основе не входит, только иногда. Есть еще энтузиасты этого дела, навоза на всех не хватает:-) А так я всегда за:-)
Навоза на всех не хватает )) во сказали
На "нашей" конюшне пони были особенно вредные. Косят лиловым глазом, оч терпеливо ждут пока все вокруг не станет чистенько... и хлобысь, от души
Так что на всех коней энтузиастов не хватало, и уборочные работы были обязательным условием
Ну да, у нас энтузиастов больше:-) На конюшне сейчас всего 4 рабочих лошадки: две кобылы, жеребец и мерин, и одна начинающая. За прошедшее лето появлялись еще 2 или 3 кобылы, но что-то не срослось с их покупкой-содержанием. А девчонок у сына в группе сейчас аж 9 (и он один в этом цветнике, не понимающий своего щастья:-)), если они всей толпой прибегают, то нам можно почивать на лаврах:-)
О да, это очень важный элемент конного спорта. А то "покататься на лошадках" все горазды а вот навоз кидать, да воду таскать, да чистить эту саму лошадку - это уже другой вопрос. Правда...все равно недешево обходится. Мне было проще: у меня были подруги с лошадьми...правда теперь разехались кто куда (и подруги, и лошади).
Да, обходилось недешево
Но ребёнок не проникся в должной мере к сожалению.
Хотя нет, не к сожалению
У приятельницы 2 белые лошады, арабские кобылы вах какой красота. И она, и оба ребёнка в конном спорте. Мама дорогая какие это безумные деньги, а у меня почек всего две, нафиг-нафиг
Отбегали зомби рейс. Масса удовольствия и неожиданно интервальная нагрузка
Что меня умиляет в местном населении - всецело и от души отдаются фану. Серьёзные дядьки и тетки улепётывали от зомби с визгом и хохотом, метались по кустам и месили грязь
Для детишек был отдельный забег по малому кругу, у них "жизни" (ленточки на поясе) не отбирали даже зомби-дети-подростки навроде моего сыночки (горжусь сознательностью), поскольку малышам страшно важно было финишировать через коридор для выживших и получить специальную медаль
Мы с сыном единственные преследователи были до конца, остальные разгруппировались по маршруту и "дежурили на точках", выскакивали из кустов и выползали из-под куч листвы. Грим и костюмы у волонтёров - отпад, организаторы выпендрились как смогли
Возраст участников от 3х лет до 60+, погода отличная, фото в паспорте
Классные зомби! Если бы такое за мной гналось или из кустов выскакивало - даже я при всей своей небегучести, наверное рванула бы как ямайский Болт :-). В смысле хорошая мотивация...бегать.
Молодцы!
Вот! Вот именно! Там даже те от которых не ожидаешь в силу возраста или комплекции проявляли чудеса бегучести зигзагами и в горку в том числ
Да вы красавцы просто!!! Легко представляю, какой это драйв. Я бы тоже там визжала аки порося, меня на такое легко развести) респект сыну за понимание.
Надо было видеть волонтёров
Какие-то безумные тетки в халатах, ликвидаторы атомных аварий, короче персонажи фильмов о первых жертвах апокалипсиса во всей красе
Собачка организатора (милейшая помесь бульмастифа со всеми желающими) носилась промеж участников с резиновым окровавленным предплечьем в зубах, а бультерьер второго организатора смирно стоял рядом с собачьим скелетом с него ростом, парочка смотрелась ваще сюр конечно
Bo!
Here's a link to some great pics taken by Vagabond Expedition Photography
https://www.facebook.com/473090776226698/photos/?tab=album&album_id=537760023093106&hc_location=ufi
Какие классные зомби! А пинатик такой душевный собакевич. Красавец:) Я от зомби в универсал очень хорошо уворачивалась. Бдила очень хорошо:) Муж шел и ребенку закрывал глаза рукой:) Потому что я всех потащила, а ей было страшно. Зомби моя слабость:)))
Как эдакие топы почитаю, сразу такой энтузиазм просыпается:-) Вчера ходила больше трех часов и собакой, и без.
По паркам, лесам? Сейчас одно удовольствие полям -лесам гулять. Особенно с термосиком.
Ой как мне знаком этот взгляд исподлобья)) "тебе надо - ты и гуляй"
А какой породы Ваш пёс?
Маленькая девочка брюссельский грифон:-), полгода вот только будет. И не мой, к сожалению, а дочкин. Через 2 недели поедет обратно в Москву. Смотрит не исподлобья, а круглыми глазами:-) "что? надо идти? нет, я как-то не готова":-)
У моей брови, так что любой практически взгляд исподлобья
Ну кроме как в минус 30 тогда да, круглые глаза "кисуль, ты чо" (с)
Грифон это такой смешной и жесткошерстный да?
Да.
У нас с утра -4, так она уже лапки поджимает на прогулке. И как только зиму переживет?
А я вот люблю. Именно осенью, когда уже прохладно, но еще выше нуля, и "день стоит как бы хрустальный")
У меня\ выходной "прогулочный" получается. Сегодня с клубом ходили на горку - просто пешком, но красивая горка (фоты может потом запощу, когда мне их пришлют.
Пошла именно что ради кардио и свежего воздуха...оказалось на диво приятное времяпровождение и хорошая погода, и ненапряжные, но все-таки активные 6 часов.
Завтра снова что-то такое пойду...пока погоды стоят...предсказанные.
Отчитываюсь. Пробежала вчера впервые 5 км на скорость в рамках parkrun. Трасса почти совсем плоская, есть только маленький подъёмчик от речки, пробегаемый дважды. Вышло 24:26. Но это совсем без запаса сил, т.е. быстрее я вообще не могу. Там сейчас ходит человек 60 обоих полов от 7 до 55 лет. Но в своей возрастной категории ж40-44 я пока единственная, поэтому автоматом всегда первая:)
Разложилась плохо опять. Первый километр самый быстрый, потом идёт постепенный завал. Видимо, это у меня после марафона смещение ощущений по скорости происходит, потому что весной я нормально могу разложиться, а сейчас дистанции кажутся короткими, потеряно ощущение "моей" скорости.
Тусовка мне с каждым разом нравится все больше. Как-то очень душевно. Ставят стол, после финиша все выкладывают термосы и плюшки, пьют чай, едят и общаются. Какие-то два хлопца заключили пари по отжиманиям, устроили шоу для всех. До старта, кстати. А потом побежали, после отжиманий-то. Я и понятия не имела, что у нас "на раёни" так много бегунов, причём хороших и общительных. Выйдешь на длинную пробежку - встретишь максимум 2-3. А тут прямо толпа, включая 50-летних, бегающих за 21 минуту, и 25-летних за 19 приходят из окрестных домов. Один мужик бегает с собачкой какой-то маленькой породы, жутко потешной, и ведёт запись ее рекордов, не своих:) Типа "она сегодня умница, личный рекорд". Она ещё бежит, перегавкиваясь по ходу со всеми местными собаками, смешно ужасно.
Но я на скорость в ближайшее время больше не побегу. Хорош.
Пс вернусь вечером и почитаю про вас, сейчас мельком пробежала, некогда)
Хорошее время для пятерки, даже отличное!
С тех пор как я перешла на более длинные дистанции, стараюсь распределять силы равномерно, поэтому и пятерка моя замедлилась, сейчас ее бегаю в районе 32-33 минут. По пересеченке.
Скажите, пожалуйста, вы употребляете на своих марафонах энергетические гели?
Я решила попробовать, так, из интереса. Может, самовнушение или совпадение, но... Выпила Фортекс-гель, пробежав 9 км, и потом перла в горку, неплохую такую горку, километра два с той же самой скоростью. А обычно я там еле пешком плетусь.
Итого сегодня 14 км за полтора часа.
И еще вопрос: стОит ли бежать пробный полумарафон (я 21 никогда еще не бегала) перед настоящим? До него осталось 2 недели. Или продолжать тренить на 10-12 км?
Не претендую на истину, гели я ем на самом соревновании, то есть на марафоне, на тренировках стараюсь ничего не есть и пить только воду (без сахара, в смысле). Но это немного входит в противоречие с принципом "ничего нового на соревновании", то есть пробовать на самом соревновании поздно, надо гель опробовать на тренировке чтобы избежать сюрпризов типа непереносимости и плохого принятия желудком,, поэтому последний раз я на длинной один гель съела, причём в первой половине, чтобы убедиться в отсутствии отрицательной реакции.
Я не бегаю пробные равные по длине дистанции перед соревнованиями по длинным дистанциям. Перед первым полумарафоном, давно, пробежала 18, перед марафоном- 36, перед лыжным - тоже немногим меньшую дистанцию. В основном это зависит от скорости восстановления. Если после пробного полу- быстро восстанавливаетесь и уверены, что это внесёт свой вклад в скорость, можно бежать пробную. Насколько я вообще в этом понимаю, идея состоит в следующем: если за время восстановления от длинной дистанции ноги успевают отвыкнуть от нагрузки - пробежали слишком длинную пробную дистанцию:) За время отдыха от контрольной пробежки должен сохраниться тренировочный эффект, то есть она должна сделать свой вклад в тренировочный процесс. Если восстановление такое большое, что за это время тренировочный эффект потерян - значит, переборщили с длиной пробной дистанции.
Ну вот потому я и провела "тест-драйв" геля, тоже из боязни, вдруг определенный рефлекс наступит или там плющить будет меня нипадецки:) Не, нормально оказалось, особенно порадовал ядреный вкус имбиря (гель был имбирно-лимонный).
Что ж, раз я уже пробежала трейл по горам 18 км, то можно его считать пробным асфальтовым полумарафоном?
Я еще поинтересуюсь, какой километраж у вас ежемесячно и какой должен быть, чтобы прогрессировать в темпе?
Думаю, да, можно)
Какой километраж нужен -без понятия, честно. Об этом ходят нескончаемые споры.
Кто-то говорит, что только от 60км в неделю можно о чем-то говорить, меньше -это ни о чем. Для меня такие километражи - безумие, для этого надо на семью болт положить и заниматься только собой (бегом, в смысле). С другой стороны, видела и безумцев с 2 часами спорта ежедневно, которые бегают медленнее меня почему-то) Тут однозначного ответа нет. У меня километраж разнится в зависимости от сезона, от 20 до 60 в неделю, но 60- это максимум, на который я выхожу за месяц -два до марафона, это в каникулы, поэтому легче. До и после -ниже. Вообще, я сама себе планы и объёмы никогда не планирую, доверяю программе. Зимой у меня лыжи, выходит примерно то же - сначала раскачка по 20 км в нед, к середине февраля выхожу на пробежки длиной 20-30км, недельный километраж возрастает, после соревнования потом опять убывает.
Ой, а я сюда не заходила, думала вы здесь про марофоны разговариваете и про гонки с препятствиями. А я со своим Хиитом и кардио скромненько так:))) А тут у вас так душевно. И пропустила birhday Фелинки! Присоединяюсь к поздравлениям, хоть и с опазданием. Всего самого хорошего! Красоты и здоровья! И всего, и побольше:)))
А я в субботу стандартно - бег, потом волейбол. А потом тусили допоздна) С утра забрала машину с Малой Дмитровки, где кинула вечером и поехала в пляжку играть на север города, потом на самый юг 50 м свои проплыть в рамках соревнований (позор на мою голову), потом опять в волейбол на север
Что позор-то? Выиграла битву за звание последнего финишера? Я, если в плавании на 50м участвовать буду, боюсь, что в контрольное время не уложусь)) Судьи уйдут домой, не дождавшись моего финиша))
Мы вечером вышли минут на сорок с лыжероллерами. Если не считать один выход летом, я первый раз за сезон. Давно собирались. Взяли и конёк, и классику, чтобы меняться. Я на классике не стояла никогда, муж был вообще первый раз на л/р, я его морально подготовила, что будет корова на льду - ан нет! На коньке он нормально поехал сразу. На классике похуже, но я-то на классике вообще беспомощно раскорячилась. Видимо, только у меня с равновесием прАмблема. Ну это и на опасных спусках видно - я реже удачно съезжаю.
Продефилировала на коньковых перед камерой:
http://youtu.be/O9e2ftloqr8
Надо почаще выходить, сезон приближается.
А я замахалась но колеса перекинула в субботу пока у нас случился плюс, еще тот воркаут скажу я вам))
В твоём сайкл-классе - просто тупо велосипед с разными нагрузками (скорость, интервал, сопротивление) или еще гантели добавляют?
Я пошла на туповел, тренер, как водится, зверь, на экране показывается информация, кто сколько и на каком уровне нагрузки накрутил. С гантелями тоже есть занятие, попробую и на него попасть. Я на все пойду, лишь бы не бегать))))) Да и в волейбол задолбалась каждый день играть, надо менять активность, тем более, что до лыж как до Пекина.....
Не, техники нет у меня. Если что-то с ней поделаю, то пятнашечку попробую пробежать конечно. Сегодня снег снился)))))
Я за туповел
На тредмиле с гантелями не бегают почему-то зато на вело прям моду устроили. Бесит!))
Мне всегда хочется дизайнеров программ с гантельками посадить их с этимио гантельками на обычный велик и посмотреть что будет
А можно я отпишусь? Начала худеть с февраля этого года, очень помог бассейн, ходила в него по май включительно. Летом не работах - похудение остановилось, сейчас начала опять ходить - и оп, опять в минусе)))
Бегать не могу от слова совсем. Тренажеры не люблю, ну ни как не пошли они у меня.
А бассейн 2-3 раза в неделю по 40 минут бесперерывного плаванья - и -16кг! И самое главное что тело подтягивается достаточно равномерно во-всех местах!
Осталось "похудеть" ноги, но этот отдельная проблемка(((
Спасибо, наверно стоит и в самом деле попробовать! Мне почему-то казалось что с ластами наоборот плавается легче, нагрузка меньше. А тут наоборот...
О, я с Вами
Постою послушаю
soreal а можно на апп ссылку дать или свою программу тренировок примерную? я б тогда еще один плавательный день добавила к своему одному тупо длитетльному
в фейсе есть группа 5 000 000 плавательных метров, почитай там участников, там они расписывают свои тренировки https://www.facebook.com/groups/1374267072845422/?fref=nf
Я обычно плыву 500 кролем, 500 брассом, 8 по 100 комплексом, 8 по 50 интервалов, остальное на ногах в ластах
Дамы и господа, просю отметиться сюда
http://eva.ru/topic/64/3457987.htm?messageId=93644665
Неделя выдалась хорошая - плавала и ходила полноценно. На конюшню теперь лень ехать, поеду ради ребенка.
Присоединюсь:). Основной вид спорта: лыжи. Но зима у нас не очень длинная, поэтому летом лыжероллеры, бег и велик. Летом еще плаваю, зимой на бассейн сил не хватает:)
Ура! В нашем полку прибыло! Рад знакомству, как грицца:)) Где вы живёте? Старты планируете? Какие?
Тоже рада знакомству:). Территориально Новая Москва. На призы ТИНАО пойду точно, как и в прошлом году. Если будут старты в Климовске или Подольске, тоже пойду скорее всего. Хотела в этом сезоне поучавствовать в Битце, но судя по тому, что там сейчас творится, неизвестно будут или нет старты. А Вы занимаетесь лыжами? Профи? Я любитель, начала 3 года назад с нуля, но я в прошлом спортом занималась. Вообще после 40-ка переключилась на кардиоспорт . Важна выносливость, ну и вообще удовольствие от циклических видов спорта получаю. Сегодня пробежала 11.2. км. с набором высот 90 м. Кайф:)
Ко мне можно на ты) я Наташа. Нет, не профи. Скромный любитель)
В Битце стопудняк будут старты. От трассы пока отгрызают самый спортивный кусок, с самыми рельефными петлями, их невыносимо жалко, но трасса останется, будет просто менее рельефная. Я в прошлом году бегала пару массовых стартов, пару очень мелких и Битцевский марафон. В этом сезоне мы с мужем думаем насчёт Дёминского, но пока не решили.
Очень приятно Наташа:).Я Вика. Вот эти петли в Битце очень жалко. Я люблю рельеф:). Для меня там самое тягомотное- поле))). Битцевский марафон- очень круто! Ничего себе скромный любитель:). Я пока на марафон не решилась, хотя длительные тренировки провожу. Надеюсь в этом году снега будет больше, хочется, что-бы сезон был подольше:). Летом, как ни странно, набрала 4 кг. Сейчас активно пытаюсь скинуть, но жрать очень хочется))). Тут в начале октября ездили в Пересвет, там отличная лыжероллерка, вообще очень круто. Но страшновато, там такие повороты, бегала 1 подъем туда-обратно.
Посмотрела Пересвет. Очень очень заманчиво) но мы вряд ли, наверно, выберемся куда-то на тренировку дальше получаса от дома. у нас с семьёй тяжёлый случай:)
Я регулярно прибавляю, потом худею.. меня даже это не беспокоит по жизни, только из соображений скорости:)) Касательно л/р я вообще трусиха ещё та... я вообще сильно боюсь падать, и мне это мешает слегка. Л/р у меня традиционно первый раз в сезоне - как будто первый раз вообще на них:)
Я сегодня сошла. Во всех тренировочных планах у меня была минимум одна пробежка, которую я "не шмогла". Решила не нарушать традицию)
Выпили с подружкой чуток пива в субботу - ну и все... мне достаточно для плохого самочувствия на пробежке. Ну и плюс снег, скользко, ветер сильный. По плану было 7км, я пробежала пять и почувствовала, что как-то тяжело..шестой с трудом дожала, с потерей скорости, седьмой ужо на стала, вместо него побежала сразу заминку почти пешком.
А у меня уже первый км случился без всякого удовольствия, еле дотянула 9 и думаю что полумарафон бежать не буду в этом году а может и вообще никогда
Оу, я не одна такая:) Но у меня все более радикально: проснувшись в субботу, поняла, что силовая будет слита, ни капельки сомнения в этом не было. А в воскресенье благополучно вместо бега сходила в парикмахерскую на семинар по плетению косичек))) Бег задвинула. Пойду сейчас, дождя вроде нет и т.+11. Сливать нельзя тренить)))
P.S. И опять не срослось... Собралась, выбежала. Хорошо, что далеко не пошла - у нас небольшой стадион возле техникума в 5 минут ходьбы. На первом же круге меня "догнал"... ГРАД!!! И так больно шлепал по лицу!!! Два круга пробежала и поняла, что бороться с непогодой бесполезно, погнала домой, а на термометре +6. То ли я изначально неправильно посмотрела, то ли она так понизилась за это короткое время. И дождь таки зарядил надолго.
Пыталась вспомнить, бегала они я когда-прибалт под град. И пришла к выводу, что нет:)
Бегала под ледяной дождь и под рекордной силы ливень:)
Думаю, что под град не можно, а нужно сойти.
Аналогично:) Только я пробежала всю дистанцию, но ноги как-будто приклеивались к земле:). Пробежала 8 км и все 8 км. злилась, даже снег не радовал:). Скользко не было, так как кроссовки с хорошим протектором. Зато когда очень тяжело, я знаю, что вес уйдет прилично во время тренировки:).
А я вот всегда за сдаться:)
кац всегда предлагал сдаться предлагал сдаться предлагал сдаться:)
Это наш вечный спор с мужем- он всегда за "дожать", иначе "не мужик", а я всегда за сдаться.
Не ну серьёзно, тренировка должна быть в радость. Дожимать надо на соревновании.
Хороший марафонец-ленивый марафонец:) Не ну пробежка 30+ вряд будет совсем "в радость", но мой личный критерий- если после 25 тяжело - это норм, а если тяжело стало на километрах 5-15, то надо сходить, если это длинная, и снижать темп/сходить, если скоростная. Потому что ощущение тяжести обычно означает только одно: по организму циркулирует нечто (лактат, алкоголь, тп), и надо ждать, пока это нечто выведется, иначе вся работа сегодняшняя будет не просто вхолостую, а даже во вред.
"Хороший марафонец-ленивый марафонец" - рукоплещу! Кто бы мог подумать? Хотя логично: в спорте надо не растрачивать, а беречь энергию. В наших кругах говорят. что скалолазы произошли не от безьян и даже не от колек - а от ленивцев. Кстати, реальные ленивцы очень даже способны двигаться быстро...если надо. А так - зачем? :chr2
Едино что - я считаю, что всякие лактаты и алкоголи надо выводить. Как по мне - с похмелья (или с переутомления или с обжору) все равно будешь страдать. Что на диване, что на тропе, что в спортзале. И в спортзале все равно будешь страдать...ну по крайней мере напрягаться...А так - два страдания друг друга нейтрализируют :-).
И токсины быстрей выведутся...А еще если все это на свежем воздухе да в хорошей компании.
Главное - не перетрудиться, а так...лактаты погонять ;-)
я вот застряла тут, уже вторую неделю на выходных сиднем сижу.
я почти 2 месяца сидела, а еще ела-ела-ела. Пляжка с велом закончились, бегать надо было начинать, но ваааще не хотелось да и осень накатила. В общем, досиделась, теперь налипшие 3-4 кг надо как-то скидывать.
Ну да. Выводить - на низком пульсе, в смысле. Легкий бег, ходьба. У марафонцев же вся развивающая работа идет на низком пульсе - поэтому и присказка про ленивого марафонца- поэтому если у тебя в крови нечто, что заставляет пульс подняться, то развития не будет- эта тренировка не принесет вклада в выносливость, только лактата добавит, который потом опять же выводить надо. Поэтому длинные и скоросные надо заменять на легкий бег и ходьбу.
Закисленная вся я тоже бегала, есть опыт. Скорости нет, пульс высокий, ощущение, что не можешь совсем ничего, а главное, тренировки обычной интенствности в этом состоянии только лактата добавляют и загоняют еще глубже в тупик.
Не можно, а нужно!
Просто эта хворь вечно прихватывает, когда "ну совсем никак не ждёшь".
Вечно думаешь, что ты Оби-Ван, что после соревнования через три дня можешь бежать длинную, или после очень длинной через неделю другую длинную, или что после большого бокала пива ничего не будет -ага, проверяла же на личном опыте раз сто, что обязательно будет:) Я в этот раз вообще забыла, что мы пиво пили накануне. Вспомнила, когда тяжело бежать стало)
А у нас в бассейне сегодня была жуть какая холодная вода. Улучшила свой персональный бест аж на минуту (по сравнению с прошлой неделей - на целых 7))
И инфаркт по случаю хеллоуина. Прохожу мимо класса аквы, тетки в ведьминских колпачках плещутся, инструкторша в брючном костюме прыгает. Поворачивается ко мне лицом - Хилари Клинтон! Такая реалистическая маска что я чуть обратно в бассейн не свалилась к теткам в колпачках
Хеппи Хеллоуин девушки! :)
:-7
У меня сын в субботу специально ради шоу на паркран ходил - вернулся такой вообдушевленный, после бега среди разных милашек:)
Чет скользко в первопрестольной стало до ужаса и холодно, уже отвыкла от такой подставы в ноябре. А тут что ни день, то снег и минус, а я ленивая стала до ужаса, даже на волейбол лень ходить, а надо двигаться.
Скользко на брусчатке парковой, я заметила. Асфальт у нас в реагенте, поэтому растаявший. В воскресенье был и асфальт скользкий.
я одну пару кроссовок назначила зимними - вкрутила шурупы в подошвы, так надежнее чем сьёмные шипы на резиновых "галошах"
подготовилась
на следующее же утро спросонья надела
далеко правда не убежала - от цокота копыт и соседи проснулись, и собака, и даже я
Я хотела себе купить асиксы с шипами, но не купила
В парках пока нормально, дальше будем посмотреть. Надеюсь, что снег выпадет по полной))
Поднимите руку, кто не верит, что снег останется. *тянет руку*))
Я детей завтра везу на лыжню, так якобы велел тренер.
Тренер сказал в морг - значит в морг:)) Я пожалуй тоже лыжи возьму- у меня есть пара с заусенцами, которые не слишком жалко по первому снегу. Что получится -уж не знаю. Доложу.
Лыжероллерный сезон закончился не успев начаться:( Это тоже не здорово.
Я тоже) Скажем так, условно открыла. У нас, на домашнем куске трассы. Ну не сказать, что здорово, но на первый раз сойдёт) тем более, что в начале ноября я на лыжах впервые в жизни:) Какая подготовка лыж, ты о чем?:))) Я, подумав, даже покоцаные коньковые не стала брать, хотя они у меня как раз для первого снега оставлены. Что-то жалко) Сыну отдам на последний снег. А сегодня взяла совсем убитые классические, которые изначально дешёвые были, и к тому ж убиты сильно. Ниче, норм. В подъем тяжеловато было первый раз, но иного и не ожидалось:)
Я даже затрудняюсь сказать, катили или нет:) Мне показалось вполне терпимо. В подъем как-то тяжело бежалось, но это явно в лыжнике дело, а не в лыжах:)) Мы сейчас в основном готовим лыжи только на соревнования. А на покататься - только если ожидается особо сильный тупняк или если на них смазка сильно не по погоде и будет мешать.
Совершенно очаровательный диалог в 6.15 утра
Проект Ноябрь, групповой забег
Бегу в горку, впереди маленький мальчик лет 10 идёт с папой
Обгоняет меня тетка, поравнялась с ними:
"Сыночек, если ты устал, то подожди - скоро бабушка будет пробегать вниз, присоединишься к ней"
Сегодня было больше 250 человек и 7 новых собак)))
Лыжи, день второй. Не веселый.
Сегодня состояние лыжни намного лучше, а мое намного никаковее))) Вчера полирнула лыжи утренние сайклингом вечерним. Сегодня бы не ехать никуда, но шило в заднице не дает покоя. Пол часа покаталась и обратно (фигня, что ехать в одну сторону около 40 км))))
Сейчас попробую пойти в волейбол играть, а как завтра по песку в пляжку буду передвигаться, не знаю
Зато побаловала себя жирненьким палтусом. От пуза)
А у нас почти так сегодня было - то есть могло бы быть. Ходили на горку - внизу пришлось раздеться до футболок с шортами (Кананаскис) . А по соседству лыжный курорт открылся, народ там вовсю по пухляку рассекал (Саншайн). А в городе - +21 и вполне можно было бы загорать.
У меня тоже второй день:)
У меня двоякое ощущение. Скольжение намного лучше, но у нас во многих местах лыжню продавили до лужи под ней, поэтому кое-где замёрзший грязный лёд, и под конец какой-то умник- байкер проехал (а может, велосипедист), который распахал лыжню до земли. Без этих двух факторов было бы идеально. А так впечатление немного подпорчено. Я сегодня на своём старом коньке каталась, но палки короткие зачем-то взяла. Потому как я тормоз, и собрать троих нормально не могу.
На участках в лесу нападали листья, тоже мешают. А на поле хорошо.
Зачем ты лыжи готовишь, не понимаю искренне.
Если у тебя тупняк - возможно, старая смазка осталась, надо ее счистить, имхо. Сегодня в Мск были идеальные для скольжения погодные условия - лёгкий минус. Я на неподготовленных лыжах каталась.
У нас довольно близко - ездим на машине минут 15, но там больше на светофоры и разворот тратится время, а дети сегодня обратно вообще пешком пришли - гуляли они так.
Давайте пожелаем удачи Амели на завтрашнем (уже сегодняшнем!) полумарафоне!
:party2
Я очень хочу уже встать на лыжи, но побаиваюсь. Были бы у меня дрова, поехала бы. Как дела в Битце? Можно уже на хороших лыжах ехать?
Я в Битце не была пока. Наша трасса с Битцей сообщается перешейком, и она традиционно немного хуже ухожена, так как москомспортовская:) Поэтому думаю, что в Битце осторожно можно попробовать. Я позавчера каталась на "дровах", вчера -на моих прошлых коньковых, они у меня в боевом состоянии "подбит, но не сломлен", пожатому из тоже немного жалко, сегодня опять на дровах поеду, а боевые сыну отдам, у него конёк только один, топовый, очень жалко. По наблюдениям за лыжниками - по-моему, все вышли на старт лыжах, оставленных на первый снег.
Вообще этот снег в ноябре как-то некстати:) у меня ощущение, что это дразнилочка такая - и на л/р не покатаемся, и лыж нормальных тоже нет. Сейчас он стает, и до середины января ничего не будет..
Вы в( на) Полянах катаетесь? Мы все собираемся съездить, наверное в этом году приедем. У меня все лыжи еще запарафиненые. На лыжероллерах я уже обкаталась, хватит)))) Пока гребу снег во дворе дома:). У нас в ТИнао есть ретрак, вот жду, может Вороново укатают. Приезжайте к нам:) у нас тут трасса легкая, тягунов сильных нет:) Тьфу...тьфу...пусть снег сыпет и не тает:)
Видимо, да :D Сейчас заглянула по ссылке soreal и поняла, что в народе она, видимо, называется Поляны:) У нас она фигурирует под названием "москомспорт":)
Спасибо, Вика. Подумаем. Мы не особо мобильны, для нас выехать куда-то дальше домашней трассы- целое дело:( на соревнования только ездим. Приезжайте лучше вы)
Но наша классом похуже Битцы - нет полной защиты от квадроциклистов- они все ж таки туда просачиваются регулярно и сильно портят целые участки лыжни:( и она рельефная довольно-таки. Ратрак при ней есть, как и снегоход, но они в будни не ходят, как я понимаю, кроме случаев подготовки трассы к соревнованиям. Ну и гуляющие с ватрушками и снегокатами регулярно просачиваются, так как горки:) хотя в последнее время вроде все попривыкли, что на трассу лучше не соваться.
А мы вот что-то просвистели л/р сезон, о чем жалею сильно, причем второй раз на одни и те же грабли- до конца сентября бегаем, потом у нас еще пара кроссов в октябре, как-то не выставляются л/р, а потом сразу слякоть и скользко. Так и живем:)
Про Поляны я слышала, что она рельефная. Я люблю рельеф:) Квадроциклисты-беда всех трасс. Приедем обязательно:) У меня лыжероллеры старты, я думала они все-же медленные, ан нет :) Мы все лето катались в Кленово, но там асфальт крупно-зернистый и какой-то очень скользкий. А уж с моей склонностью к падениям))). Знакомые лыжники говорят, что функция у меня есть, но страх падения вызывает эти самые падения:). Бегать я вообще не люблю, но куда деваться- бегаю и в основном по рельефу.
Кстати в Пересвете асфальт очень гладкий и медленный. Я, когда увидела повороты с контруклонами, думала откажусь от затеи выхода на лыжероллерах. А потом уйти не могла и это с учетом, что трасса была мокрая после дождя и вся в листве.
Ну вот, а мы все лето бегаем. А л/р у нас всегда запланированы на осень и вот второй раз мимо. Хотя вон снег сойдёт - встаём:)
В Битце квадроциклов нет. Не видела ни разу. Видимо, их сразу отстреливают из снайперок:). С альфой шутки плохи) Но я застала времена, когда там на самом спортивном участке выгуливали лошадей. Состояние лыжни после этого прямо скажем радовало :D Причем не пони, судя по следам, а таких, полноразмерных. Я тогда ещё плохо каталась.
Мне кажется, что трусливее меня, когда дело касается стремного лыжного рельефа, нет никого в мире:)) У нас на Полянах есть один спуск, который я по хорошему скольжению не проехала ни разу (за пять лет!). Ну, в лыжне, разумеется. Плугом-то съезжаю. То есть только три варианта - либо я плужу, либо лыжи тупят сами, либо я падаю на большой скорости. Пока исключений не было. Вообще, спуски там опасные, на мой скромный взгляд. Не все, а парочка. Никаких контр уклонов:) Один просто длинный настолько, что по хорошему скольжению развиваешь совершенно неконтролируемую скорость - это как раз тот, что я ни разу не проехала. И ещё один есть чуть покороче, но он в конце поворачивает под прямым углом вправо- на скорости удержаться в лыжне невозможно, на мой взгляд. Муж мой не согласен- говорит, это я кататься не умею:) у него нет проблем ни с тем, ни с другим. Ну и есть ещё спуск сам по себе несложный, так как очень пологий, по полю, но плох тем, что с него на скорости влетаешь в овраг, в который я с лету не люблю съезжать, а люблю наметить траекторию, поэтому по этому пологому спуску тоже приходится плужить под конец.
Хотя там каждый год трассу нарезают по-разному. Каждый год что-то доделывают и исправляют. Может, она в этом году лучше будет.
Не сочтите за рекламу, это просто форум по состоянию трасс
http://www.skisport.ru/forum/8/
Я знаю:) Спасибо. Судя по форуму, еще не особенно катаются, хотя фанаты есть всегда. Не забуду года 4 назад на Весенней следы по миллиметровому слою снега поверх листвы:). У меня были древние комби лыжи , дочка на них в школе каталась, плачевно)))). Но они очень для меня жесткие, никакого удовольствия. Муж говорит, что плохому танцору и.т.д., но я не встану на них. У меня всего 2 пары, фишки, одни отданы были на штайншлифт, вторые я вообще берегу как зеницу ока, и так дырку уже сломала и сделала рогаткой, катаясь в Троицке и самое обидное, упала на ровном месте на мостике. Хочу еще пару, но по финансам не могу себе позволить. Я и классику еще хочу, много чего)))) Теперь вся родня знает, что дарить на Новый год и ДР- лыжные приблуды от парафинов до шапочки))))
У меня oneway восьмые, хочу новые, но они дорогие. И классику тоже хочу, позже, как позволить смогу себе, прикуплю.
Я хочу россиньолы, последние- премиум. Муж, говорит что я дура))) Я вообще езжу при росте 164 на лыжах182. Это фишки. Но я себя очень уверенно чувствую на его россиках 192. Фишеры- они покрывают весь сезон. А я трус)))) Мне нужны лыжи на которых я не боюсь дрёпнуться))))
Гы...я видала и любителей, которые БЕГАЮТ в снегоступах. По снежным тропам, естественно. И специальные снегоступы есть, беговые. Короткие такие. http://www.ebay.ca/itm/like/172398429086?lpid=116&chn=ps
прикольно... Не, бег - это не моё. Хотя я раньше бегом занималась в спортивной секции. И на короткие дистанции показывала не плохие результаты. Но всё равно, по прошествии какого-то времени пришло понимание, что бег - не моя всё-таки стихия. А уж по снегу... тем более :). Не, я по снегу люблю ходить. Вот жду погоды... В понедельник просто красота была, даже надежда появилась... А сейчас... одно мокрое и грязное недоразумение :(:(:(
Вот такая замануха была
Красиво...Ну зима никуда не денется. А на снегоступах не обязательно бегать - и ходить можно.
Поплакаться вам можно?(((
Зарегистрировалась на полумарафон в Сочи, поехала туда чуть приболевшая (ребенок и муж заболели за неделю до и к отъезду уже были более или менее здоровы, а я держалась-держалась и... не удержалась), но стартпакет получила и до последнего хорохорилась, что побегу, ну подумаешь, мол, голоса нет и горло болит. Продумала образ, все вещички аккуратно сложила, в том числе и нижнее бельё, и плеер конечно же с наушниками, и гольфы свои стильнючие... Звезда, в общем. Но не судьба! Не спала всю ночь, а часов в 5 утра началась беготня в туалет, в том числе и рвота, и боли в животе. На любые таблетки организм реагировал вышеупомянутым рефлексом. Через час такой **еты я еле ползала и поняла, что бежать тупо не смогу. А потом еще и температура поднялась. В общем, организм не отпустил меня на 21 км. Такой наряд не выгуляла!.. Эх!!! И погода ведь нормализовалась, в день марафона было +17, солнышко, а я валялась в лихорадке в гостиничном номере в центре города и прекрасно все слышала. И как говорили ведущие, и как кричали болельщики, и все-все-все. Но у меня не было сил даже поплакать, поэтому я просто заснула и как следует пропотела. Расходилась только к вечеру того дня, а голова болела еще целые сутки.
И такое бывает. Сказать, что мне обидно, - ничего не сказать! Я хотела завершить беговой сезон-2016 этим событием. Придется теперь выстраивать похожий маршрут дома и там бежать, образ-то выгулять надо, правда?))
:( Очень обидно, понимаю тебя!!!!! Но не переживай, дай организму прийти в себя.
Выгулять наряд успеешь, готовься к весне или побеги что-нибудь зимой. Я пару лет назад 1 января бегала забег))
Кстати, если бы побежала при более легких симптомах, то могло быть и хуже.
В апреле будет Ялта, посмотри инфу, на newrunners есть
У нас в апреле трейл Маркотх:) И никуда ехать не надо. Там будет 16 км. На 30 вряд ли решусь, на 70 тем более.
Лена, это судьба. Даже не знаю, какой смайл ставить. Так, когда сильно заболел накануне лучше, чем когда вроде и болен, но и пропустить старт решиться не можешь, и вот это колбасня длится, а потом в любом случае будешь выедать себе мозг- побежал - не прав, так пробежал на плохой результат - бесконечно комментировать всем знакомым, что результат вот такой, потому что побежал больным:( Не побежал - тоже плохо, а ведь мог бы, но дал слабину и то. Когда тебе организм чётко даёт понять, что нет- так лучше. Понимаю, как ужасно приехать в другой город, но не побежать. Ну что ж теперь - есть и такая страница в биографии, будет что вспомнить.
Да... Я надеюсь, не всегда у меня Сочи будет ассоциироваться с гриппом. Ну, пик переживаний уже позади. Муж с дочкой ходили смотреть на забег, вернулись довольные, видели Андрея Бочарова и поздоровались))
Ой хуже нет бегать в предтемпературном состоянии, это адский ад
Поэтому хорошо что организм не допустил ужасного впечатления от первого полумарафона тем более в суперстильнючем прикиде
Мы все равно будем за Вас болеть! Вы ж все равно когда-нибудь побежите))))
Побегу, по крайней мере желания не утратила. Спасибо.
Если честно, я думаю, это иммунка упала вследствие перетрена. Это я переоценила свои способности и не жалея сил тренила фактически без выходных... Вот и подцепила какую-то херню.
Теперь не знаю, как скоро в зал пойду. Неделя отдыха еще точно нужна...
Вот и покатались на лыжах, пол дня ливень в белокаменной, тропики. Что будет завтра, когда опять придет минус, даже не хочу думать. Но что-то хорошее сегодня есть, в Зольдене снег выпал, может не только ледник в декабре будет
Ну я и не рассчитывала на то, что он будет больше двух дней лежать:) и так целую неделю нетипично для ноября шли снегопады. Сколько я катаюсь - стабильное катание в мск начинается в январе, реже- во второй половине декабря, а до этого -только волей случая. Но нисколько не сомневаюсь, что в горах снег будет.
Дождь мне не нравился наш, ага. Сегодня ребенку хоть мелочь во все карманы насыпай, чтобы ветром не унесло, пока до школы идет. И сейчас в минус пойдет температура. Славная московская осень.
По нашей семейной версии, снежные года чередуются с не снежными через 3 года. Три года считай не было зимы. А в 2013 году были просто горы снега, мы и начали рано и закончили катание 17 апреля. Надеюсь в этом году засыпет хорошо, только мороза бы не было:)Пока вчерашний дождь смыл половину того, что насыпало. Всю ночь меня будил падающий снег с крыши. А ночью обещают -7. Завтра будет каток.
Ох я сегодня побегала, блин... у меня маршрут традиционно проходит через автобусный круг, сегодня там нечищеный снег- местами лёд весь в следах от шин, местами просто снег. Мне через круг бежать - там на всей площади оказалась вода под снегом/льдом глубиной по щиколотку! Думала, это локальная лужа, я сейчас из неё выбегу, сейчас выбегу, сейчас выбегу, сейчас выбегу..в общем, бег по ледяной воде вышел, а не лёгкая пробежка. Кроссовки наполнились водой на первом же шаге, конечно.
((( Ща самое опасное время. Под кашей и лужи, и не ровная поверхность, и черти что. Пойду немного побегаю, чтобы ОДА не забывал, что это, а потом опять на вел. Надеюсь, что завтрашний циклон не просто так город колом поставит, а снега нормально принесет)
У нас днём +20, ночью +9, еще и растет луна, можно утром без фонарика бегать
В воскресенье бегали в лесу под дождём, я впервые надела саломоны (феллрейзер)
Впервые в жизни бежала в полную силу по мокрым тропам вниз, подошва просто вгрызается в грунт
Адидасы выпускают трейл кроссовки с подобной подошвой, а мои любимые азиксы и саукони увы и рядом не стояли ((
А ты в ботинках бегай, в легких трековых . Типа которые у нас одинаковые. Я серьезно.
У меня ж теперь на все случаи жизни есть кроссовки)) пар 8
ботинки будут для хайкинга, на который не теряю надежды выбраться
Ну я трейловые специально покупать пока не собираюсь, потому что трейлы бегать не собираюсь...у меня есть гортексные кроссовки, и протектор у них получше, но я почему-то их не надела....тормоз.
Фигурное катание считается? 6 часов в неделю.
Танцы очень люблю, танцы плюс растяжка это еще 4 часа в неделю.
Эллипс ежедневно.
Мечтаю освоить лыжи в этом году, никогда не каталась в жизни, даже на беговых.
Это все прекрасно. Но очень дорого все :(
Да, вэлкам) но да, анонимно в клубном топе как-то странно:) Вы круче всех:) мы столько времени на спорт не тратим, так как зарабатываем не им.
Ну, ФК, наверно, дорого, да, а лыжи - не очень. Там много опционально. Я себе лыжи хорошие стала покупать только когда стала регулярно участвовать в соревнованиях. И те покупаю весной и летом по хорошим скидкам. Первые старты ещё на простецких лыжах бегала. Ботинки у меня с 2010 года ещё не износились, костюмы в Декатлоне вполне приличные по цене. Гоночный костюм мне муж подарил - тоже далеко не на первый старт, куча народа в обычных тренировочных бегает.
Это я:)
Не, спортом я не зарабатываю, а вот тратится на него прилично так:(
Лыжи очень хочу, но боюсь почему-то :)
Давайте к нам) можно бу лыжи взять, действительно.
Я только не поняла, беговые хотите или горные?
На беговых не страшно, если на сложную трассу не ездить.
Еще как считается :)
А лыжи не так дорого для взрослых - экипировки на самом деле не так много и на кучу сезонов хватает
Я если честно б/у все покупаю и себе (как начинающей и нифига в этом не понимающей), и ребёнку (растёт)
Вот оплата за подьёмники это дороговато (у нас), что есть то есть :(
Гы...зато у нас за эти деньги КАТАЕШЬСЯ, а не в очередях стоишь :-).
Как-то в Саншайн на одном из популярныз подъемников образовалась очередь...большая. И все кругом возмущались - мол, шозахрень, столько ждать-та! А у друзей приятель из Австрии все никак в толк не мог взять - грит, это что, флешмоб? Мы - какой флешмоб, очередина, целых 5 минут ждать!
Он: фигасе, у нас 20-30 минут ждать - нормально. Ну то у вас, а у нас норма - сразу с горы, прямым ходом в кресло, еле притормозить успеваешь. Ну разве что рано утром на гондолу очередь...и то минут 10-15
Ото ж то. зато у них билеты дешевле.
Начинающему инвентарь б/у брать хорошо, сейчас полно предложений. А горные осваивать имеет смысл, если в горы собираетесь. Я в подмосковье и не езжу за горными, это издевательство
Габо сегодня рууулит. Поле в таком отличном состоянии, молодец, что таки решилась поехать, не смотря на 100 бальные пробки.
кривовато конечно, но
https://vimeo.com/190989659
Отлично, молодец, завидую)
А я только в выходные могу :'( :'(
Лыжи симпатичные:) У моего мужа тоже OW, но друговатенькие..
Ага. Бабья зима)) Щастье -это ...нет, не наши в финале ЧМ по футболу. Это просто много снега без сильных морозов и оттепели. Завтра привалит) В прямом смысле.
Надо завтра семечек купить нежаренных - мы кормушку повесили, четвёртый год подряд в одном и том же месте. Проезжаем мимо на лыжах -подсыпаем.
А вот я поплакаться...
...боли такие были, что буквально выла от боли и по полу каталась. Причем и в пояснице, и спереди, ну на уровне тазовых костей, и...короче, печаль...И ничего не помогало, в том числе и обезболиваюие, которые обычно помогали. Пришлось ехать в неотложку, причем приложив жестокие волевые усилия, чстобы не перепугать таксиста и других пациентов в "зале ожидания". Ну и уже сходу меня чем-то там накачали, увидев просто слезы "горохом" по лицу. Кстати, особо не помогло :-(.
Ну шо мне там сказали, долго подумав...
Хорошие новости - это не камень в почке, не какое-то жуткое воспаление чего-то там, не позвоночная грыжа, и не убитый сустав - а просто сильно потянутая внутренняя мышца, которая распухла и что-то там прищемила, в смысле нерв. . Притом что я хоть и была на занятиях, где могло такое случиться, но не помню чтобы что-то потянула или даже перегрузила.
Плохие новости - что больно АДСКИ, и...при ТАКОГО рода болях анальгетики особо не помогают.
Кароч, крутись как хочешь. Ну выдали мне еще горсть каких-то колес, посилдела я там с полчасика. в надежде, что подействуют...а фиг вам. ще, наверное, от долгого сидения судороги в ноге пошли...
Кароч, поезала я домой. А там и вроде таблетки подействовали.
А к чему тут спорт? А к тому, что у нас длинные выходные, погоды стоят...предсказанные, а я опять "один дома", пока все дети в горах резвятся. ну вот шо за елы-палы!
Посочувствуйте, что ль.
:sad1. :sad1 :sad1
Я как-то пропустила про то, что вы заболели:((
Ну сейчас-то как??
Мрак...
У меня сильно в спину отдаёт при обострениях гастрита. Но это так же неожиданно проходит, как и начинается.
Выздоравливайте и восстанавливаетесь! Катание не уйдёт никуда, главное в себя прийти.
Хотя как обидно, представляю:((((
:(:(:(
Блииин, очень очень переживаю, очень очень понимаю.
Понимаю, что фразы типа "хорошо, что не сустав/камни" и тп не вернут настроение, но...
Сама прислушиваюсь к спине, а она все громче и громче заявляет о себе, тоже нерв гребаный(((
Оооо... дико сочувствую. Надеюсь, что хоть чуть-чуть полегчало... Мне в больнице при сильных болях давали каждые 4 часа с чередованием 1 г дафальгана (парацетамол), потом 1 таблетка Ponstan 500 и так несколько дней. Помогало. ...А раз уж так получилось, выходные использовать для полноценного сна (которого много не бывает ;) ) и отдыха. А активные дни ещё будут :).
Девушки, спасибо за сочувствие и поддержку. Вашими молитвами да нашими ...в общем чем получается, тем живы.
Короче, вчера меня дружбаны-подружайки вытащили на секс-ярмарку http://www.660news.com/2015/11/12/sex-show-returns-to-calgary/
еле живую, подвывающую от боли и жалости к себе и обожравшуюся анальгетиками, от которых меня плющило и колбасило не хуже, чем от наркоты.
Затопатом.... Пошло прямо в кассу. Хромала я как положено, но на высоких пляццких танкетках это было малозаметно, И по крайней мере отвлеклась. Меня напоили разными винами (поверх анальгетиков) и накормили икрой (щучьей, но вкусной с домашним черным хлебом и домашним маслом, как заказывала). Не стошнило, хотя третий день тошнило от всего..
Потом раскрасили по пояс. На ярмарке, ясен пень, профессиональные...эта...мастера боди-арта. Очень здорово получилось, фотку не покажу из-за приличий. Ходила раскрашенная, но в курточке, чтобы совсем уж сиськаме не светить.
Потом подарили большой надувной банан размером с диван. Ну такой натурально надувной диван.
http://thumbs.ebaystatic.com/images/m/mG8taSvRrH8LSsC8mjYPDuw/s-l225.jpg
http://thumbs1.ebaystatic.com/images/m/mQnuPKF8-ecUD1fd5zOyL1w/s-l225.jpg
Посмотрела разные представления, поговорила с разными извращенцами (поучилась у них здоровому отношению к жизни), дала отстегать себя плеткой и "понажимать на болевые точки" Заодно и получила бесплатный массаж на свою спину - по сравнению с моими ЛФК-шниками это детский лепет.
Потом показала им, как НАДО обращаться с плеткой. Поняли. Посмотрела на разные гаджеты, клетки из тяжелого металла - да ладна, смит-машины они не видели...Понюхали разных ароматических масел, примерили разных идиотских одежд, послушали лекции на разные темы и поняли, что нунах лучше на лыжи съездить. потом. Когда выздоровею.
потом "на слабо" пошла такая раскрашенная в обычный паб. ессессно, с дружбанами. Если учесть, что и физия у меня\ была раскрашена - сначала посторонний народ не понимал, потом понимал. И падал ниц. Блин, че только не сделаешь, когда БОЛЬНО!
В общем жизнь удалась, но всю ночь был больно (не решилась догнятьбся анальгетиками поверх вина), и утром было тоже хреново.
В результате чего полдня пострадала, а потом пошла в зал...экспериментировать. В результате различных упражнений в знании анатомии, физиологии и собственного организма...жить буду.
Не буду вдаваться в подробности, но теперь могу почти выпрямиться.И даже втянуть трансверсус абдоминис. И даже пошевелить пелвисом.
И почти не больно. И поняла, что пилатес рулят. И те мышцы, которые зажимали нервы - все еще распухшие и протестующие - но кто там их слушает. Малчать, когда МОСК говорит!
И все еще больно, но больно как синяк или как всю ночь пинали по заднице, а не как "нукагдажеясдохну". И может даже без анальгетиков обойдусь. И скорее всего завтра пойду в скалолазный зал (ну хоть позырить) а на следующие выходные - куда-нибудь в этакое.
В общем, победа человека над разумом. (с)
Чего и вам желаю. В смысле здоровья и радостей.
Ничего себе размах
Я тоже хочу таких анальгетиков
я на спор пробежала полумарафон, без подготовки вообще. Так получилось, Утром встала, зарегистрировалась и побежала
До этого последнюю длинную бежала в июне
"И эти люди" - в смысле огого и фигасе!
А анальгетики...да напроксен обычный. Без рецепта.
Вот дружбанов таких каждому бы пожелала, сама себе завидую.:chr3
Ну и вытягиваюсь теперь суто на знании анатомии и своего организЬма.
У нас многообещающий снег и прогноз. Муж пошел в гараж за лыжами. Завтра обновим лыжню. Надеюсь, что еще до нас ее кто-нибудь проложит, но не уверена.
У нас на Полянах снегоход с прицепом накатал сегодня утром десятку. До этого была только двухкилометровая, и та раскатанная лыжниками. Я была вторым человеком, кто по десятке ехал в этом сезоне:)
В целом пригодно для катания, но состояние ручьев ещё характерное для ноября:( В первой половине трассы на дне оврагов незамерзшие ручьи, во второй есть несколько совершенно зимних, с чистым снеговым дном.
Пожалела, что поехала рельефную трассу:( надо было ещё по равнине с небольшой горочкой поездить. Тяжело очень, не в кайф:( На самом длинном подъёме пульс ушёл в космос. Скорость очень, очень низкая. Я трусцой на самом низком пульсе быстрее бегаю. В голове вертелись две мысли "задолбали горки" и "когда же она, блин, кончится":)
А с другой стороны, хорошо, что это все со мной в ноябре происходит, а не в январе, как в прошлые годы:)
А это самое прикольное место:)
ПС. Птицы озверели от такой ранней зимы. Если в прошлые годы в начале зимы из кормушки за неделю пропадал только вкусный корм - в основном семечки, а крупа и даже остатки хлеба могли больше недели лежать, до более голодных холодных дней, то сегодня мы увидели абсолютно пустую кормушку. Все снесли подчистую -и хлеб, и сало, и даже орехи пропали, хотя сомневалась, будут ли белки искать корм искать в нашей кормушке.
о, я через ручьи регулярно хаживаю, к счастью, не на лыжах :). Весной, помнится, ещё холод был калёный, ручей, который можно было перейти по камням, вдруг разлился и поднялся сильно (весна выдалась холодная и дождливая). А мне влом было поворачивать и обратно топать. Сняла ботинки, носки, подвернула штанины и пошла... Ох, блин, ледяная вода была, жуть. С собой, кроме носовых платков бумажных, ничего нет. Вот ими кое-как обтёрла ноги, нацепила ботинки и продолжила путь. Думала, от холода ноги звенеть будут. Не тут-то было! Горели так, что готова была босиком идти, лишь бы остудить их. Даже не чихнула ни разу после того случая. А на лыжах через ручьи, даже не представляю :). Зато снега у вас... Я завтра пойду в лес, но там, кроме мокрых листьев и грязи, увы, никакой красоты не будет. Придётся на ботинки и штаны непромокаемые гетры надевать.
Ну вот как-то так:)
История повторяется. И заканчивается это обычно тем, что я езжу на лыжах, заклеенных эпоксидкой.
А это они не от удара или падения сломались, это они расслоились так. Это процесс не одного года:) Начинается с того, что кант повреждается, обычно от езды по ледяной бугристой трассе, в нем мини дыры образуются, ну а потом уже у них края обламываются, и в щели при езде набивается снег- его как рубанком внутрь лыжи настругиваешь при скольжении, ну и далее снег внутри лыжи ее распирает. У меня и прошлые лыжи так же кончили) Эти у меня с весны 12 года.
Девочки-лыжницы, подскажите, как сейчас с лыжными трассами на севере? Куда завтра можно податься коньком? Планерная, я подозреваю, запущена? Или ничего? Может, в ГАБО кто был недавно? Как там? Лес открыли? В прошлую среду каталась - в лес не пускали((
Вопрос ещё актуален, или вы все ужа сами разведали?
Насколько я понимаю, из наших в Габо только soreal бывает регулярно.
Я совершенно без понятия, что есть на севере, катаюсь рядрм с домом.
Спасибо! Разведала:) На их сайте прочла и поехала. Я там регулярно катаюсь. Раз в неделю обычно. Просто из-за завалов были проблемы с трассой. Скольжение было отличным, только грязно в лесу. А Вы на юге катаетесь?
Отлично)
Да, я на юге, конкретно на Полянах)
Да, сегодня скольжение хорошее. У меня только лыжи коньки отбросили:)
Чет не видела этот пост.
Ну ты сама все увидела, роскошное поле там, но лес реально грязноват. Я в первый день поехала в лес (после того, как Геннадий отратрачил), Михайловский спуск с лыжами в руках преодолевала) Сколько и грязно было.
Дорвалась, за неделю 100 км проехала
Да, но я в офис не езжу и в этом спасение. Я могу из самолетов не вылезать, если проект идет, но ест и затишье
Но скоро лафа закончится, в офис выхожу)))
Сегодня кайфовейшая погода и трасса на все сто была в ГАБО, пятнашечку навернула.
Лыжи напарафилила вчера, совсем иначе катят
Я сегодня не каталась,недомогаю, да и на классике неохота, новые пока не готова юзать, а с запасными - вон какая фигня.
Может, завтра. Но не уверена.
А мы в Сиэтле оказались, отличнейшее место и красивущее
Бегаю по набережной, глазею на горы и завидую Батоне Иванне которая где-то здесь живет
Эх) завидую. Несмотря на то, что я люблю холодный климат) А у нас черти что. Осень, которая вообразила себя зимой:)
Ну здесь тоже строго говоря осень хотя бегаю в футболке. Дожди и пасмурно, погода очень на ванкуверскую похожа. Зелень круглый гол но это морозостойкая зелень. А возле воды почему-то очень легко бежится особенно океанской. И лыжные базы всего в полутора часах езды. Эх)) но солнечных дней в нашей прерии столько сколько здесь дождливых, в среднем 300 в году потому и минус 30 переносится легко
Девушки, а можно я как чайник в Вашем топе, ну, поделюсь радостью что ли? А то меня никто не понимает).
Я вчера впервые в жизни коньковым ходом поехала. Пока ещё корявым, сбиваюсь, но всё-таки это был он - коньковый. А сегодня повторила, сегодня чуть получше получалось. 4,5 км. А на лыжи встала на прошлой неделе впервые после примерно 10-летнего перерыва.
У меня сегодня мышцы болят там, где даже не знала, что они есть. )
Ура! Конёк форева!: :party2: :party2 :party2
В нашем полку прибыло. Он, зараза, засасывает...
Я ещё классику временами пробую. Но под неё лыжи мало кто готовить нормально умеет. (В смысле я - не умею)
девочки, миленькие, поделитесь какими приложениями по измерению бега пользуетесь? У меня Runtastic, после смены телефона пошла жуткая свистопляска - один и тот же маршрут считает по разному и расстояние и время. Т.е на новый тел я установила (платно) приложение - а оно, сцуко, врет - то я бегу 12 км, то 10,5 по тому же маршруту и за одинаковое время
Мой муж пользуется Aerobia, а я просто со спортивными часами бегаю, а план мне my asics строит- он, в принципе, существует в варианте мобильного приложения, но я не пользуюсь, так как гаджетов подходящих не имею.
Я каждый год начинаю лыжный сезон со дна какой-то бездны в смысле формы и каждый раз боюсь, что из неё не выберусь. Но всегда вроде выбиралась, ближе к концу. Вот сейчас опять в расстройстве.
6:23 средний темп - это нафиг какой-то ужас:( Самое ужасное, что нет ощущения, что я качу медленно, есть ощущение, что часы врут. Но они не врут. Правда, я коньком на старой убитой классике каталась, так как конёк мне муж ещё не заклеил. Примерно каждые полминуты меня кто-то обгонял. Где-то в середине меня во второй раз обошёл снегоход, укатывающий трассу, (водитель по виду возраста 70+), остановился и сказал мне: "девушка, вам палки коротковаты". Только тут я задумалась, что я какого-то фига езжу с палками, которые у меня вообще-то для Азимута, а не для конька.
Но все ж не палках дело..Около 14 км осилила вроде..муж за это же время 20 проехал.
У меня сейчас подобная фигня с бегом
Бежится хорошо но часы врут)) а потом я вспомнила что когда-то бегала просто для удовольствия не заморачиваясь персоналбест. Вот размышляю не попустить ли мне поводья и бегать чтобы просто дзен))
Вести с полей: сегодня попробовала играть в сквош, несмотря на то, что с утра было больно, а пока сидела смотрела соревнования - так вообще извертелась вся.
А потом муж вытащил на пустой корт.
Играли без перерыва, как оказалось, минут 45 (кто знает, что такое сквош - поймет).
Благоверный меня гонял, как Бобика. И...о чудо, прыгала, доставала, изворачивалась, несмотря та то, что на ногу по привычке припадала. Едино что боялась делать - это резко тормозить и менять направление на "неправильной" ноге, но опять же, кто знает, что такое сквош...это и на здоровых ногах не просто.
Потом немного прихватило, но после горячего душа - как новенькая. Сама себе не верю и сама себе завидую.
Остается теперь только проверка сноубордом. За альпинизм уже не боюсь: на тренажере-ступеньках уже подвизалась.
Кстати, заметила, что как только начало хватать спину и ногу - что в скалолазании, что в сквоше стала куда больше внимания обращать на технику: положение тела и все такое.
Вот уж точно пойми-разбери...
Классно! Сквош - это соковыжималочка та еще, 45 минут игры - хороший результат:)
Хорошо, что (ттт) все в порядке с конечностями и спиной
Спасибо! Сегодня вот еще и на борде сезон открыла. ТрУсила очень - как раз та нога у меня ведущая.
ничего...Ох, как же хорошо не болеть! :cool1
Всем нам не болеть!
Чет я как конь ношусь, 100 км лыж за неделю, вечером волик. Вчера и сегодня в защите на пять отыграла по полной, с утра еще и пляжка была.
Спина болит, зараза, сегодня спала плохо из-за нее. И связка на правом колене, но остановится не могу)
Ощущаю себя лошадкой, хотя в 36 на Еве уже принято плакаться о настигшей старости
Вы...эта...поосторожнее. Я там выше писала, как такой же Лошадкой допрыгалась до больницы.
Круть. Завидую слегка. Ты и есть конь:)
Знаешь, когда я слушала интервью Марины Кирилловой, (призер в ЧМ по бегу на 100км), как она в 49 лет приближалась, приближалась к 3м часам на марафоне и не смогла из трех выбежать и решила, "что это старость", я окончательно поняла, что у нас еще все впереди:))
Единственное- это травмы более вероятны.
А я опробовала новые лыжи в воскресенье. Но, правда, было такое скольжение, по которому лучше ездить классикой, причем можно даже без мази держания :) 17 км еле вместила в доступный мне лимит времени. Все ж таки хорошие лыжи сразу чувствуются, даже по такой каше, что была в воскресенье. Но я больная на всю голову- на спусках этих наших все равно плужу. Хотя знаю, что по такому снегу никуда не улетишь, но ноги сами в плуг встают:(
Ну, это наладится еще, может быть.
А я чего-то времени вообще никак не могу найти. Получается клуб урывками поздними вечерами. Не до бега - скользко, мерзко. Это из плохого. А из хорошего - жду коньки (это только в новогодние каникулы, наверное). И нашла балет :D Оооо! Это вещь! Раз в неделю в моем же клубе, а еще откопала танцевальную студию как раз около того места в городе, где я вынужденно провожу 3 часа по воскресеньям. Теперь будет еще плюс 2 часа в неделю.
Люююди! А балет? Балет считается? :party2:party2:party2
Балет- это конская нагрузка
Особенно с хорошим педагогом, который за час душу вытащит. У хорошего педагога просто правильно у станка стоя, потом покрываешься)
Я пробовала пару лет назад детскую мечту реализовать, но увы. Я Буратино, даже в 5 позицию не могу встать, ноги не выворачиваются
Во, я тоже буратинка.. в смеси с тетей лошадью. Причем не только в тазобедренных, а даже в стопах :scared2 Сводит все от задницы до кончиков пальцев, ухожу с ощущением, что ноги больше никогда не скрутятся обратно внутрь. На следующий день болит все. Но нравится. В ближайшее воскресенье посмотрю что будет в студии
Записалась на танцы на пилоне.... наверно утром не встану с кровати после этого))) Но душе нужна хорошая встряска, по-этому тело пусть терпит)))
Девочки, вот что реально посоветуете после 3 беременностей сделать с животом? Он не большой, но все равно лишняя кожа есть, ну и немного жирка под ней.... Бассейн вижу что помогает, все таки подтягивает тело, но тут надо что-то еще - что???
Очень пытаюсь начать по-чаще писать в топе, но большие проблемы в семье ни как не дают морально настроиться(((
Полюбить его. Я о животе. Он уменьшится потихоньку. кубиков, возможно, не получится, но приемлемый вид будет
Вот сейчас, когда похудела на 17 кг, полюбила)) Но очень уж хочется сделать что-то еще!
А я смотрела передачу, где говорили, что животик убрать можно только диетой, ну или точнее правильным питанием. Пресс изначально будет укрепляться пож жиром. Тем более нужно качать как известно и верхний и нижний. А питание позволяет убрать жирок. Но у Вас ведь растянулись мышцы. А это тянет на полный комплекс: питание, пресс, укрепление.
Да вот диетой убралось почти все наверное, пресс хороший прощупывается (спортивное детство и юность сказались :)) а вот кожа растянутая((( Еще огромный на пол-живота шрам от аппендицита, над ним прям складочка - бесит(((
Вот кроме операции реально чем-то в домашних условиях подтянуть кожу?
Я ровно месяц как убрала бег. Это после того случая, который я называю "сочинским вирусом" (выше плакалась). Похоже, перетрен у меня был, слишком много нагрузок, и организм тупо не выдержал и взбунтовался. Только недавно долечилась (пришлось пить антибиотики). Оставила пока кроссфит в прежнем режиме. Октябрь был уж слишком насыщенным! Тренировки ежедневные, чередовала КФ и бег, отдых был только по воскресеньям, да и то не всегда. Короче, я не всесильна, да и не шешнацать однако.
Бег подождет до... Эммм, до более устаканенной погоды хотя бы.
Воо, у меня так несколько раз было, перетрен.
Я на бег забила пока, тем более, что так снега много. Лыжи и сайкл оставила из нагрузки серьезно, волейбол из средней.
Ахилл болит еще, нафиг пока бег, переела его
Да уж, это ты взялась так взялась!:) Я рада, что выбралась из вируса. Я тоже бег свела к минимуму. Сейчас вообще не бегала больше надели, проблемы заели. Но катаюсь на лыжах, тоже без фанатизма. Если и бегаю, то трусцой совсем расслабленно.
Я вообще не могу похвастаться крепким здоровьем по жизни. Один раз я зафиксировала заболевание после длинной пробежки, совсем длинной, 30+. Через день заболело горло, и это был не вирус, а чисто бактериальная вялотекущая фигня, прямое следствие переутомления.
А можно вопрос про коленные суставы? Вот я не бегаю, но хожу с палками по горам. Заметила, что на подъёме всё хорошо, а на спуске стало побаливать колено. Мало того, чем длиннее или круче спуск, тем хуже ведёт себя колено и на нём, и потом. Сейчас выбираю маршруты так, чтобы спуск состоял из нескольких этапов для снижения нагрузки на колени. Но боль, пусть и не большая, всё равно есть, и она стала постоянной при любой ходьбе. Несколько раз даже была довольно неприятной и пришлось мазать вольтареном. Что делать? Это как-то лечится? В аптеке ничего путного не говорят. Отсылают к коллагену, глюкозамину и хиндроитину. Купила комплекс, пью уже месяц без 3 дней. Результатов пока нет.
Я тут читала мнение бывалых про разные спортивные травмы. Один монстр ультра забегов сказал так: я, мол, использую метод двухнедельного перерыва, одновременно оно является и маркёром серьёзности травмы. На две недели делается перерыв в активности, на которой получена травма. Лёгкая травма за две недели отдыха должна сама пройти. То, что не проходит за две недели перерыва, -серьёзно и требует обращения к врачу.
Вообще, ходьба не так безобидна. У моего мужа был опыт: он сошёл на своём первом ММБ (московский марш-бросок) из-за боли в колене. Он там не бегал, только ходил, но очень большие километражи. Вот так. Никто не ожидал, что коленям, привыкшим к большим километражам бегом (3 марафона к тому моменту) на понравится просто монотонная ходьба по пересеченке с небольшим рюкзаком. Сделал перерыв, вылечил, те же хондроитины, комплекс витаминов-минералов. Следующий ММБ прошёл без боли весь.
ага, понятно, Спасибо огромное за ответ. Был у меня недельный перерыв, всё прошло. А потом опять по-новой. Значит, буду дальше пить свой комплекс. У меня километражи небольшие, но они очень сильно пресечённые. На подъёме нагрузку на колени мало ощущаю, зато на спуске... А в начале осени увлеклась быстрым спуском. Вот, собственно, с него всё и началось :(. До этого ходила себе и горя не знала.
Ну в общем, лыжная форма медленно но верно набирается. Правда, очень медленно, ну и фиг с ней. У моих детей сегодня были соревнования, поэтому времени пробежаться самой почти не осталось - надо ж их на старт отправить, потом на финише встретить и тп. Десяточку с трудом вместила в график. В подъёмы по-прежнему нет легкости, но на ровных уже что-то более-менее приличное наблюдается. Старшее 14-летнее дитя бежало немного простуженным, с соплями и проч., явно не в форме, но на третий взрослый с хорошим запасом пробежало, даже ближе ко второму.
И фиг с ним что медленно, главное что к удовольствию всей семьи в полном составе
Молодцы вы!
Поздравляю дитятку:). Я позавчера вышла в первый раз. Первые 5 км. дышала аки слон и руки почему-то забились. Хотя на роллерах все лето ездила. Потом пошло дело получше:). Возможно еще накопилась усталость, так как 2 дня дрова с мужем возили, поленницу складывали). Все таки как хорошо в лесу на лыжах! Это такой кайф! Заодно вспомнила, что не купила масло джонсон-беби для лица, побежала сразу в магазин. У нас трасса мягкая, но неровная. 5 км. с подъемчиками вполне проходимы.
Так хочется на вас равняться:-) :party2
Но у нас снег только лег, и я вместе с ним:dash1, вчера валялась вообще почти не вставая, муж катался один почти 4 часа - лыжни не было, приполз невменяемый, сегодня не пошел.
Выздоравливайте!:) снег-то ещё будет, и что-то мне подсказывает, что будет достаточно.
У вас в прошлом году был снег на НГ, я знаю) У меня приятельница ездила с семьёй к родителям мужа в Нижегородскую обл., они там первого января на лыжах катались. А мы первого января бегали пешком, у нас было совсем грустно: минус 14 и мерзлая земля, слегка так припорошеннвя. Снег в достаточном для лыж количестве выпал точняк в первый день после новогодних каникул:)
Ждём отчёта:) Ну, 2-3 это тоже гуд! У нас в лес нельзя было выйти вплоть до 12 января, снег пошёл аккурат в первый будний день после каникул. Это было обидно. Но у нас пруды довольно большие рядом - мы на пруду катались все каникулы. По льду, слегка присыпанному снегом. Палки проскальзывали и не втыкались. Ну и рельефа нет-он же как зеркало плоский.
Есть, что записать в отчет:-) У нас -2, скольжение с утра на гладких было приличное, поэтому я сразу замахнулась на свой прошлогодний круг в 14 км (я ж в этом году мечтаю хоть раз на 20 выйти:-) если вдруг совпадут моя хорошая форма и хорошая лыжня:-)) Правда, через пару км заболели ноги (правая в бедре, левая колене), еще через пару прошли:-), но кончилась хорошая лыжня, а потом вообще пошел густой липкий снег, который испортил и ту, что была. Но я все равно на тот момент почти весь свой кардио-ресурс отработала. Так что ползла, как могла. Местами лыжня была лучше, пару раз хотела срезать, но пришлось возвращаться, так что, наверно, еще и больше получилось, чем 14. В одном месте налетела на сучок, торчащий из лыжни, и растянулась во всех смыслах:-) Причем по пути туда я его видела, и еще подумала, что надо бы подергать, но не стала тормозить, вот затормозила другим способом и подергала - он все равно не выдернулся:-), теперь буду про него помнить, если кто-то более продвинутый не пройдет с ножовкой и не спилит. В общем я собой довольна. Пойду обмажусь чем-нибудь, у меня бальзам от сибирского здоровья пропадает:-)
Так что на следующий год буду точно помнить, когда в этом сезон открыла:-)
Ну нифига себе начало! Круть какая! Несмотря на падение. Я кстати тоже падала пару раз на первых выходах. Видимо, равновесие толе в форму входит. Ну в общем километраж-то серьезный для первого раза. Гладкие лыжи - это настоящая классика, без насечек? Не мазали? Нет, наверно, в такую погоду не особо нужно..?
У нас примерно те же -2, но снег вяло падал, не мешая особо. А я заболела. Ну, это было ожидаемо, так как дети болели неделю назад. Но как-то недостаточно тяжело, чтобы не выйти, с одной стороны, а с другой я себя ненавижу за это, так как вредно это, когда в определенный момент этот простудный угар ощущаешь, и сердце как-то не так работает. Ниже напишу.
Так есть на кого равняться:-), да и с осени у меня обычно много энтузиазма, потом угасает. Без насечек (сильно старые уже), мазать не умею(только давний отрицательный опыт), но вчера, действительно, и не надо было - на пологих подъемах отдачи не было вообще. С насечками какие-то дешевенькие у меня тоже есть, сегодня у нас -10, ломаю голову - какие брать.
Да, ниже прочитала. Желаю легко отделаться.
Подскажите, люди знаааююющие!!!
Кроме любимого бассейна начала заниматься более "тяжелыми" нагрузками. Болят мышцы(( Ползаю еле-еле.. вот стоит давать еще нагрузку - хоть немного? Или ждать пока болеть перестанут?
И чем помочь болящим мышцам?
Тянуть их, мышИцы эти. В сауну можно сходить. А еще в холодной воде полежать, только не долго
К нам дополз арктический фронт
-28 с ветром
К вопросу о зимнем беге
2 беговых лосин (теплые+ветрозащитные)
майка, беговой свитер, капюшонка и ветровка
лыжная маска, обычные носки и кроссовки
если б не ветер, было б жарко, свитер лишний
Ух нифига себе! Не, я б не пошла бегать, честно признаюсь:) На лыжах я в жизни несколько раз ходила при подобной температуре, пару раз даже с ночёвкой:D но это все до детей было. После - только в -34 гуляли на лыжах один раз в Финляндии, я в пуховке вспотела. Но тогда мороз сухой был, легче переносится. Но бегом -нет, не побежала бы:)
Ну сравнила)) на лыжах тяжелее в такую погоду, руки мерзнут ужас
у нас сухой мороз, легко переносится
от ветра лыжная маска спасение, там же система вентиляции воздух греет))
всю последующую неделю будет около -30, так что решила бежать пока могу
Вы молодец! Я с собакой в минус 30 2 км только прохожу)
Бегуны все сдаются)
Напишите, пожалуйста, марки вашей одежды. Чувствую, надо и в мороз бегать. И народу меньше.
У меня шея часто простывает. И ниже шеи.
У моей собаки -25 потолок)) сейчас в -20 3км прошли, но она в свитере. Ваша - монстр!
Подойдёт любая современная спортивная одежда, даже мериносовые футболки с длинным рукавом сейчас недорогие
Конкретно в понедельник:
Свитер беговой Mizuno
Капюшонка флисовая и ветровка - Running Room
Лосины зимние беговые Athleta
Ветрозащитные беговые лосины - Китай нонейм с ибея
Носки обычные х/б, варежки дутые из суперстора и кроссовки Hoka в которых я и летом бегаю
ПС Лыжная маска! Самая дешевая куплена на лыжной базе, у ребёнка стырила. Щас фото в паспорт залью
А мы в соревнованиях в своём Керлинг-клубе заняли 2-е место!
Немного уступив 1-му месту:-)
Я так рада:-)
Было около 20 команд:-)
Может, когда-нибудь на всеросс.соревнования отправят. Эх, мечты,мечты:-)
Вау, это же очень круто! У нас народ по керлингу фанатеет, жёсткий оказывается спорт
(а по виду и не скажешь)
Поздравляю от души и желаю попасть когда-нибудь на всероссийские и надрать там задницы!
Да, ценник хорошо! Но я в секции, в месяц немного выходит:-)
Единственнное, ботинки купила, теперь на щётку за 300 евро нацелена. Но наврядли куплю пока. Насадку купила за 2 тыщи)
Да, лыжи сегодня стояли, хоть и намазаны морозным парафином. Удачи, а лучше победы на соревнованиях!:)
Плавает у меня он
Специализируется на брассе, три дня соревнования, каждый день какая-нить дистанция брасса (50, 100 и 200)
Удачи и лёгкой воды! ))
Я в плавательную группу на Фб подписалась, которую ты рекомендовала
отличная позитивная такая группа
о да)) столько нового узнаю
про плеер для бассейна вот оттуда узнала
теперь думаю - хочу ли я
Хороший выбор))
Фелинка под оперу сноубордит, а я вот только бегать с музыкой могу и то не всегда
В бассейне собьюсь со счёта бассейнов, вот чё меня пугает
PS Мой самый быстрый полумарафон был под Энигму кстати))
Укатал меня мой сыночка, в январе идёт на скалолазание
Он бредит гонками с препятствиями, но на мольбы о паркуре я сказала шо только через мой бездыханный труп
Сын сделал глаза из Шрека и я его записала на 2 месяца вперед (( но там реально кайф и суперпозитивные хлопцы-инструкторы
Глаза из Шрека)))) это пять. Да, я бы тоже записала, я тоже падка на глаза из Шрека))
Ну в общем, слоупок разогнался) 16 рельефных лыжных км за 1:21. Я в разгаре лёгкого ОРВИ, после колебаний поехала все ж таки кататься и.... перестаралась. Сейчас стараюсь всегда ездить в пульсомере, именно для того, чтобы ездить строго своим темпом, без захода в анаэробную зону, но не выходит. Во-первых, на подъёмах этих наших все равно пульс в анаэробный ползёт, а во-вторых, меня легко развести "на слабо"). Вот сегодня именно второе произошло) Поехала на десятку. Сразу пожалела- ОРВИ хоть и легкое, но сразу дало о себе знать. Сначала какие-то девочки из юниоров с тренером мешались - нафига они на десятку поехали? Вообще не юниорская дистанция- то они меня обгонят, то я их, все никак разлепиться не могли. Зачем-то я взяла не свой темп. Потом они свернули. Потом наш самый тяжёлый 800-метровый подъем - меня догнал какой-то парнишка-юниор, похоже, из этой же компании, шёл сзади, дыша мне в затылок. И тут я взяла зачем-то быстрее, чем следует. Вообще я мартышка, конечно. Где-то на середине подъёма я все ж таки сместилась , мол, обгоняй, достал на пятках сидеть). Но он что-то не пошёл на обгон, и больше я не уступала. Потом посмотрела - пульс на этом подъёме дополз до 193 (максимально, что мой пульсомер замерял, было 196). В беге мне совершенно все равно, кто каким темпом вокруг бежит-я всегда бегу своим темпом, и меня на мини-спарринг фиг разведешь. Разве что насоревнованиях на маленькой дистанции. Вот лыжи -совсем другое дело. Ждём последствий)
Мы как будто одинаково мыслим). Только хотела спросить про пульс и вкатку . Сегодня прошла 12 км. за 1 час с чем-то примерно( не точно, так как включила пульсометр еще в машине, мой полар любит начинать считать пульс минут через 20 после включения, до трассы минут 15) и вдобавок останавливалась 2 раза, что-бы попить чай.193 - высоко кмк. Хотя и подъёмы приличные. У нас рельеф не очень крутой, но пульс максимум у меня доходил до 178. При этом я это никак не ощущала. Но самое неприятное, что он и на равнине не намного опускался: 160-165. Когти я сегодня не рвала и лыжи катили хорошо.
Я заметила, что дядечки очень любят догонять и потом встают:). Если кто-то дышит в затылок- пропускаю, пусть себе катят:). Эх...приехали бы к вам в Поляны, но у меня временно муж не за рулем и главный водитель-я. Езжу на механике, которую не очень уважаю:). Проверю пульс в Климовске или Дубровицах в Подольске, там 800 м. подъемы тоже присутствуют и высота приличная. А у вас этот тягун какой? Перепад высот большой?
Вот)
Я останавливалась один раз, напомнили, тоже чай пила, потому что болею. Но я паузу нажала:) думала, что вообще в этом месте сойду. Что-то сил не было.
Ну пульсовые зоны индивидуальны, абсолютная величина в общем ни о чем не говорит.
У меня где-то до 160-162 совсем комфорт, 162-173- средние нагрузки, 173-178 где-то анаэробный порог, выше уже пошла анаэробная зона, но я для себя так мысленно установила где-то 185-186 совсем край, выше которого я пугаюсь и включаю тормоз. Так что 193 -это очень высоко, да, но это частично из-за болезни. Но с другой стороны этот тягун довольно длинный и тяжёлый. Мы смотрели по треку -длина 800м, набор 40м. У нас там средний подъем на десятке около 20 м на километр, этот подъем самый тяжёлый, а вообще там их всего четыре длинных и два маленьких, ну и оврагов несколько.
И блин.. эти длинные - в них аэробно не забежишь, если на шаг не переходить, у нас, по крайней мере, не получается - ни у меня, ни у мужа. Даже если совсем-совсем тихо, это будет пороговый пульс. Сегодня у меня на спусках падал до 145-152, на первых7-8 км, а потом я забила на это смотреть.
Ой, дядьки, это целая тема .:) Из тех, что меня как стоящую обходят, 9 из 10 показушничают явно. Некоторые очень быстро обходят, а потом маячат полчаса впереди на одном и том же расстоянии от меня, то есть практически с моей скоростью:D другие резко останавливаются якобы по телефону говорить, кого-то я проезжаю мимо, потому что они стоят отдыхают, а потом обгоняют как стоящую и опять встают отдыхать - срочный звонок внезапно:) 95% мужиков - мартышки, даже те, что пожилые:)
Я вообще всегда уступаю, но жду, когда подойдут совсем близко, потому что иначе долго по краю тесниться приходится, это тяжело. Хоть бы какая зараза спасибо сказала! Я вот всегда благодарю, когда уступают. Но тот паренёк , видимо, со мной шаг в шаг шёл, его это устраивало, у меня тоже такое бывает- уступают, а обгонять не хочется.
Муж мой сегодня заезжал в Битцу. Говорит, весь спортивный участок отрезан напрочь:(
Но состояние остальной лыжни просто идеальное, не сравнить с нашими Полянами.
Да, пульсовые зоны индивидуальны. Только докажи это своему пульсомеру:). Пиликать начинает при 152 уд. Я уже в настройках год рождения подправила в < )))). Все еще зависит от тренированности сердца. Муж бегал всю молодость, у него пульс всегда в пределах средней нагрузки . В тягун( при условии , что не скоростит) поднимается, но не так сильно, как у меня.
Я спасибо тоже всегда говорю, мне тоже часто говорят, за редким исключением. Вот в выходные толпы катающихся в противоположную сторону ходу движения- это да. Особенно стремно на спусках,только вчера ехали навстречу люди и завалились. Как я их перепрыгивала, это надо было видеть. А потом они лезут на спуск и топчут всю классическую лыжню. Я культурно им говорю: Вы идете против движения. В ответ: Это как посмотреть, Вам против, а нам по ходу. Вот и весь сказ...Еще с детьми. Я говорю: когда вас сшибут на большой скорости, тогда поймете, где по ходу, а где нет. ЧУдные люди....
Битцу жалко очень. У нас тоже ратрак еще не ходил. Местами криво, местами рыхло, но в принципе хорошо. Бураном прошли, ветки срубили.
А у меня не пикает:)) если его специально не настраивать. Я не настраивала соответственно.
Жутко лень разбираться. Он у меня знает, что его дело измерять и докладывать, а не лезть с советами:))) Он просто выводит пульс на экран, плюс потом можно посмотреть средний и максимальный за каждый километр и всю тренировку.
Скажи, Вика, ты классикой катаешься? Я что-то забила, а все говорят, что надо...
Мой пульсомер один из самых простых: полар FT 4. Он по зонам не делит тренировку. Только минимальный и максимальный пульс. Ну и по ходу тренировки он показывает пульс и достает своим пиликаньем)))). Изначально забиваешь пол, рост, вес и возраст и он выдает норму. Потом в конце тренировки пишет сколько я проехала в норме и сколько нет. Моя норма 138-152)))). Это нереально))). Но самое большое удовольствие мне доставляют калории:D.
Классикой катаюсь только в мороз. Раньше у меня были лыжи дочки, комби, совсем древние. Но они уж очень жёсткие для меня. Катаюсь на коньковых своих, но в классических ботинках. Но очень редко( именно когда холодно и лед на трассе). Хочу купить с вставками просто для тренировки, что-бы не мазюкать мазями держания. Каждый год хочу, но все никак не куплю)))). Классика вообще лошадиный спорт:). Меня в конце прошлого сезона учили даблполлингу)))) Есть такие товарищи, все бы им поэксперементировать над слабыми женщинами))). Ну ничего...даже понравилось:)
Сегодня прошла 18 км. за 1.28. К концу 3 круга уже ноги плохо слушались:).
У меня часы с пульсомером, Гармин, из тех, что попроще. Я с пульсовыми зонами разбиралась вне часов, а вообще, и не для лыж, а для бега. И поняла такую вещь: точно это можно измерить только в лаборатории клиники спортивной медицины. Далее по точности идут любительские тесты с бегом (тест Конкони или бег на 30 мин) - это на четверочку, ещё чуть менее точен расчёт зон по формуле, по максимальному и минимальному пульсу (предполагается, что мы точно знаем наш пульс покоя и максимальный пульс) - это в общем удовлетворительно. И хуже всего -это расчёт по той же формуле, что на троечку, но только максимальный и минимальный пульс не измеряются для данного конкретного человека, а берётся среднее значение, характерное для данного возраста и пола. Последнее вообще жесть, потому что максимальный пульс считается по формуле 226-возраст или даже 220-возраст, для меня это 185 и 179 соответственно, а мой реальный максимальный пульс на самом деле не менее 196. Представь, какая ошибка будет при расчёте зон с использованием 179 вместо моего реального. Плюс пульс покоя там тоже фигурирует какой-то средний, к примеру, 60, а у меня он 48. Они мне будут такой пульс тренировок рекомендовать, с которым я разве что лежать в сторону финиша смогу:)
Поэтому если можешь отключить расчёт зон по возрасту, отключи.
Можно взамен прикинуть свой пульс покоя и пульс, приближённый к максимальному, и рассчитать зоны самой.
О, хорошо. А колени чем лечите? Мои тоже ноют время от времени, если на холоде находиться:-(
Вот да( я стала замечать, что у меня на погоду и после болезней. Но в нагрузках они как только разогреваются, сразу перестают ныть. Я сейчас стала тщательно разминать колени перед лыжами, хотя раньше перед лыжами не разминалась, а только перед бегом. Похоже, что помогает. У нас домашняя трасса такая -там от старта сразу подъем, и в него бежишь ещё не разогревшись, получается.
Занимаюсь самолечением:) Муж мой покупает себе хондроитин-глюкозамин, отечественный (импортный дорогой), к нему прикладываюсь. По идее оно должно восстанавливать хрящевую ткань, но на форумах много пишут, что это ерунда полная, типа противовирусных средств. Я не знаю, помогает ли оно. Сама не чувствую, хотя оно и не должно быстро чувствоваться. А муж говорит, что ему помогает - он пропил курс после того, как сошёл с марш-броска из-за сильной боли в колене, и два следующих мб прошёл без проблем с коленями, между ними пропивает курс.
Ещё я мажу нурофен-гелем, вот он точно помогает, но подозреваю, что чисто симптоматически. Если намазать на ночь -на след. день ничего не болит, но вернётся потом при следующем обострении.
ПС если можно на "ты"-я только за:)
я тоже пью комплекс с хондроитином-глюкозамином, только там ещё коллаген, лизин, метионин, треонин, некоторые минеральные соли (кальций, марганец, медь, хром) и витамины (С, Е, Д, ниацин, К) - короче, всё на восстановление хрящевой ткани. Выше по ветке я жаловалась, что не чувствую улучшения после почти месячного курса. А оно есть! Оно наступило, причём сразу так, после полутора месяцев ежедневного принятия. Т.е. я вдруг поняла, что не чувствую больше коленей :), даже после крутых спусков. На упаковке написано, что принимать нужно минимум 2-3 месяца ежедневно, а потом 2-3 раза в неделю профилактически "всю оставшуюся жизнь".
вот здесь описание на рус. яз. http://www.swiss-alp-health.ch/upload/content/documents/01KA_SAH_flyer_Russian.pdf
а вот сам сайт http://www.swiss-alp-health.ch/commande?lang=en Для доставки в другие страны нужно связываться с ними напрямую, у них есть формуляр для контакта.
...Единственные недостаток - цена :(. Но их препарат реально работает. До него я пила просто "стандартные" комплексы глюкозамина и хондроитина, купленные в аптеке. От них толку не было никакого.
Спасибо:-) А то у меня проблема - выбрать подарок. А этот вариант как раз бы подошел:-) Так что буду заказывать заинтересованным дарителям
А я...а мы...а я сегодня попробовала серфинг.
На Мауи. Под проливным дождем - аатличная скажу вам погодка для серфо-урока.
1) уплочено, негребет (заказали и оплатили заранее перед поездкой)
2) а что еще делать на пляже, когда натурально льет как из ведра?
3) НЕ на пляже тоже делать нечего: потому что везде, где можно проводить время в плохую погоду - ТОЛПЫ. Да еще и суббота.
4) зато на пляже толп нету. И даже серфистов почти не было. Потому что условия для серфинга так себе: видимость плохая и волна не очень.
5) но для начинающего пофиг, какие там условия, тут бы суметь на доску встать и продержаться хоть какое-то время. Зато хорошо, что нету толпы других таких же "чайников", по очевидным причинам.
6) ну и полюбасу в воде...а вода достаточно теплая.
А причем тут кардиоспорт? А потому что в серфинге как на саночках: сколько катаешься, а сколько на горку забираешься? Так и тут: за сладкие моменты на волне надо 90% времени поплавать.
В общем весь урок были в гостях Гребибля и Гребубля. С периодическими отжиманиями, бурпи и прочими фитнес-попрыгушками. Кардио то еще, только что вода вокруг не кипит.
Итоги: на доску я встала лучше всех...не ну зря что ли сноуборд и танцы?
А вот плавать надо учиться...
Кароче, алоха всем. :chr2:chr2:chr2
ты не плаваешь???
в доске даже не сомневалась, ты ж бордистка
инджой свою алоху, до следующей пятницы у нас -27
Ну скажем так, плаваю плохо. Теоретически знаю, но, как говорил Мао-цзе-дун - "чтобы плавать - надо плавать". А мне по жизни было негде, да и особо незачем. И воду в ушах переношу еще хуже. Но то дело наживное. Да и поняла, что заядлым серфером я вряд ли стану. Ну может когда в Тофино с дружбанами выберусь или когда другой раз в тропики ...
И муж не проникся: ему по душе больше "гребодоска" и попробовать кайтинг. И я его понимаю...Но все равно кайф.
А насчет погоды - так я нарадоваться не могу, как мы вовремя свинтили, у нас грят погоды стоят рекордные за 20 лет. Как раз эти трескучие морозы пропустим. Ну должен же когда-то и на моей улице грузовик с пряниками навернуться...
Хоть и обожаю зиму, но завидую белой завистью. Не из-за серфинга( я на доске никогда не стояла), а из-за погоды. Как я люблю теплый ливень:). Плюс теплый океан... Отличное времяпрепровождение:)
Спасибо. Всем хочу пожелать хорошего настроения независимо от погоды. Вон в этом топике народ крутой, не унывает: и в морозы бегают!
:party2:party2:party2
Вот ведь написала, аж захотелось!!!
Молодчинка!
Но вот я хочу сказать, я не ожидала, что это катание на саночках, совсем! Мне, далекой от этого, всегда это казалось нагрузочной будь здоров.
Гребибля и Гребубля))) Сказочные персогажи из моей байдарочной юности...*с тоской *
Спасибо!
Насчет гребибли и гребубли - так я знала, что это вроде байдарочные "персонажи". Ан, оказывается, не только.
Есть и у сенферов-чайников на Гавайях. Только зовут их по-аглицки: Paddle and Paddling/ Именно это мне орал инструктор, "запуская" на волну, и именно так я огрызалась - да гребу мол, не видишь что ли?
В оьщем, когда я рассказала анекдот про "Paddlef.ck and Paddlingf.ck" - то ржали все. Инструктор-то он еще и байдарочник. Потому воттоканинада про то. что "америкосы наших анекдотов не понимают" - ХОРОШИЙ юмор понимают ВСЕ.
А сегодня у меня руки и спина так харашооо гудят.
Офф: кстати, а Вы часом не в Сибири выросли?
:)))))))
Не, я не из Сибири, у меня банальное московское происхождение)
У нас в поднажми походах в порогах было принято орать...так страшно иногда, можно были услышать от человека такие слова, которых ты раньше от него не слышал..:)
Круто! А про Сибирь я спросила, потому что у меня давным-давно в моих путешествиях в Красноярске была подруга, которая очень нежно вспоминала СВОЮ подругу, одноклассницу из мед-училища. Прозвище у подруги было "Мадам Грицацуева, чем она (подруга) гордилась. И так то по описанию Вас напоминала..этам судя по всему девушка была козырнейшая. И тоже водным туризмом занималась.
Я и подумала - мир-то нывнче тесен...
Но все равно классно, Вы тоже такая классная ...всем мадамам мадам! =D>
А-ааа) понятно)
Этим прозвищем наградил меня папа, когда я была совсем маленькая, потому что я была ну ооооочень пышнотелая до школы:) Мы у него оба были с прозвищами - мой брат был пан Зюзя, а я - мадам Грицацуева. Но из моих друзей начиная со школьного возраста об этом прозвище никто знает, так уж сложилось. А на Еве мой мой ник имеет огромное преимущество - я постоянно получаю комплименты по поводу размера бюста :oops
Спасибо, Фелин, я вас лю)
Беда в Альпах со снегом. На леднике в Зелдене еще ничего, посредине только искусственный.
В самом Зелдене вообще нет, хотела на беговых немного, фиг там, по траве только))
В этот раз сложно переношу среднегорье, пульс высокий.
не просто беда, а катастрофа :(. И непонятно, когда выпадет вообще :(. До 24 декабря солнце и конкретно плюсовая температура. Очередное Рождество с видом на траву :(.
:( вот уж не повезло, так не повезло. Ну, значит, на горных надо, это судьба.
А ты раньше пульс мерила в горах? Я просто без понятия, как у меня пульс реагирует на высоту..
Разок что-то подобное было. Сегодня на третий день более-менее адаптировалась
С такими темпами скоро и негде будет на горных, зеленая трава кругом(
Мне что-то тяжело бежалось сегодня. Не поняла, в чем фигня. Как обычно в таких случаях накатили мысли о том, что старая, толстая, не лыжник и проч. и проч. и проч.:)))
Ушла за витаминами, железом и магнием.
Всё относительно:-) Я могу в нашем топе побыть самой старой не лыжником, а на своем конце деревни я самая резвая:-). Тем временем с другого конца деревни Седова доехала до кубка мира:party2:party2:party2 (пошла смотреть эстафету)
Чертовски правы про относительность, но у меня это не возраст, а состояние души, в последнее время.
У нас на деревне (на домашней трассе) из женщин меня вообще никто не обгоняет. Только мужчины. Но это просто потому, что я с быстрыми женщинами не пересекаюсь. Все относительно:) А на лыжном марафоне за два километра до финише меня обошла группа женщин пенсионного возраста, непринужденно беседующих между собой:)) сильное впечатление)
Я вчера за разными "бабульками" "гонялась". Пока ехали, догнать не смогла, но все они повернули обратно гораздо раньше меня:-)
Тоже устала и подумываю о том что старая, толстая и не лыжник витаминах:). Еще жутко не люблю лед на трассе, плюс проехал квадрик на спуске и меня выкинуло из ледяной классической колеи, еле устояла, но сердце аж в глотку запрыгнуло. Не чинят у нас ретрак(((. Уже приличный горб на трассе и ледяные следы от лыж. Ночью болит голеностоп. Я обычно пропиваю компливит и иногда л-карнитин.
Такое, девочки, благостное состояние души сегодня. ))) У ребёнка соревнования (СО), сопли рекой, всю ночь думала идти-не идти. В итоге пошли. Погода супер, лыжня отличная,задание интересное и несложное, ребёнок мой, который обычно делает 1-2 ошибки, получает штрафное время и в итоге оказывается чуть ли не в конце списка, ну в лучшем случае в середине, сегодня пришла 2-й. Ни одной ошибки. Плюс покатались помимо соревнований, плюс пикник в лесу. Плюс наконец-то папа смог с нами пойти. В общем, дочка сказала, что это были лучшие соревнования в жизни. И я сама укаталась до упаду.
какой хороший пост ))) поздравляю с отличными семейными выходными
ребёнку - отдельное гип-гип!
Поздравляю с призовым местом! Люблю ориентирование всей душой. Клевый спорт. Воспитывает людей, в которых все прекрасно)
soreal и еще раз спасибо за наводку на группу 5000000 плавательных метров
C ними не расслабишься и не забалуешь, в бассейн ноги сами несут
Hачиталась их всех и решилась - пошла в группу с тренером. Сегодня было первое занятие!
Давайте и я похвастаюсь ребенком и немножко собой:) Дочка на городских соревнованиях по спортивной гимнастике выполнила прыжок и проходку по бревну на сумму баллов 18,4 и завоевала второе место в 3 разряде (ей 6 лет). Думаю, это начало, гимнастика ей нравится.
Ну и скромно мама:)) Приняла участие в турнире по кроссфиту и даже стала призером, у меня 3 место в тяжелой атлетике (!!!) и третье же в общем зачете. И пусть я об этом пишу немного не теме, но кардио там тоже было - например, сжечь 60 ккал на гребном тренажере. Если вам интересно, могу все задания написать, на них давалось 16 минут. Девочек было всего 5 и я максимум на что могла надеяться, так это на 4 место, но поднапряглась, и вот результат, самый легковесный и самый старший атлет женского пола таки запрыгнул на пьедестал:)
Вчера покаталась по габо, зашло тяжело, но на удивление проехала целых 18 с половиной км за час 25. Думала, что не больше 12ти
Сегодня три часа пляжки с перерывами, потом устроили корпоратив в бане пляжным составом) Супертема оказалась.
У меня в пятницу была в меню водка (на корпоративе), вчера пиво на юбилее у друзей, правда, немного совсем и того, и другого. Водка без пива -деньги на ветер, одним словом. Сегодня лыжи - тяжеловато, конечно, но 20 сделала. Есть ещё порох, есть...конечно, это не после бутылки водки, как бывало когда-то, но в целом норм.
У меня вопрос: какими гаджетами вы пользуетесь и какими программами? У меня пульсомер и на новой дистанции я включаю телефон и страву. Никак в этой страве толком не разберусь. Не могу найти маршруты других людей там, где я катаюсь.
У меня страва
Но базовая, я так понимаю в платной оч много дополнительных опций, маршруты в том числе
У меня тоже базовая. Если вижу ссылку чью-либо на трек, то маршрут открывается. А вот общую карту открыть с кучей маршрутов не могу. Да, в платной больше всяких опций.
Я ничем не пользуюсь, в общем. Бегаю с часами, которые измеряют время, расстояние и пульс.
Сейчас никуда не заношу.
Бег и вел пишу на гармин, который интегрирован и с эндомондой, и со стравой. Когда лыжи, включаю эндомондо
поскольку я просто ходок, то пользуюсь программой, которая мне пройденный маршрут красиво рисует и заодно подсчитывает расстояние, время и скорость "захода" - sport tracker. До неё пользовалась runkeeper, всё то же самое, только маршруты не такие красивые :).
А вскоре добавлю себе новенький браслет с пульсометром и прочими фишками, чтобы не лазить каждый раз в телефон на отслеживание времени (у меня всё чётко по минутам, пока младший деть в школе, которого ещё надо забрать) и чтобы контролировать пульс.
Так, а я чет вас читаю...со смешанными чувствами. С одной стороны радуюсь и горжусь и респектирую.
С другой...в непонятках...Получается я ни разу не "кардиоспортсмен".
Потому что не бегаю, не хожу на лыжах, не езжу на велосипеде, и на коньках..даже не плаваю....
Ну в горы иногда, там нагрузки, но так чтобы это считалось кардиоспортом...не дотягиваю.
В сквош играю очень эпизодически...пару раз в месяц.
Но я и не силовик, потому что...ну потому что боюсь я машин и штанги.
И не фито...в общем, не няшка.
Худеющая...ну в общем иногда, но как бы уже нет.
Так кто же я после этого? И к кому теперь пристать?
Походы по горам -не кардио??!? А что это? Самое кардио что ни на есть. Даже больше чем бег, возможно)
ещё какое кардио! согласна с вами. Даже браслет себе с пульсометром купила, чтобы сердечные ритмы контролировать, а то на некоторых подъёмах сердце стучит, как бешеное. Мне не нравится.
Ты лидер функционалов)) Я тебя видела на сайклинг-тренировке и на круговом кардио/коре
И пешком я за тобой угнаться категорически не могу
ПС Не нравится быть главной функциональщицей, могу выдвинуть главной прибедняльщицей. В горы иногда, в сквош иногда, в сноуборд иногда, в зал штангой помахать иногда, ничего не забыла?
В общем, убедили! Буду, как та Каська из анекдота.
Анекдот:
- Приехало в село начальство из области, решили собрание провести. ВЫбрали президиум, все как надо. Только женщины все галдят, не унимаются.
Ну тут партейный дядька и говорит:
- Так, жиночки, давайте разделитесь. Замужние жинки направо, девки - налово.
Ну разделились только Каська бегает то туда, то сюда. Дядька из области ей:
- А ты что? не знаешь, замужняя ты жинка или незамужняя девка?
Она:
- Да я курва. Мне куда: к женщинам или девкам?
Он подумал-подумал...
- В президиум!
ОТ терь будет у мя смтатус: лидер функционалов...Аж загордилась.
Офф: а на тех ваших сайклингах и на том вашем кардио я чутьнисдохла...на одной амбиции выжила. Как вы там это каждый день делаете - ума не приложу.
Ты самый главный наш функционал:). Горы- моя мечта, каждое лето планирую Эльбрус, но обстоятельства не позволяют.
Респект! Не торопитесь, приоритеты есть приоритеты. Эльбрус - он стоит себе и никуда вроде уходить не собирается. Удачи и сбычи мечт!
Девы, всех с наступающим! Здоровья, эндорфинов и серотонинов, побед и достижений, отличного веса и роста)
Я возможно буду пропадать, у нас сейчас сложно, отец в коме, последние дни мечусь между работой, реанимацией и домом, пытаюсь не вешать нос.
Не роняйте без меня топ.
Ну в крайнем случае можно новый завести, конечно.
С Новым годом всех!
С Новым Годом! Держись пожалуйста, пути Боженьки неисповедимы. Я тебя очень понимаю, у меня этот год был очень тяжелым:(.
Кстакти, с Новым Годом всех! Вроде он ВЕЗДЕ уже наступил не?
ШОб здоровы вмсе нам тут были. Ну и шоб сильнее, выше быстрее...и красивше.
И шоб без травм.
Ура, госпожи товарищи дамы! Ну и господа тоже. Вот подарочков припасла...всем сестрам по серьгам. 
Поправочка - в деке каждый джокер - это по 15 повторов каждого упражнения
оч классный воркаут, мы такое каждую неделю стараемся делать
Айм бэк! Поскольку у нас пока не хуже, я нашла таки время на 20-километровую лыжную пробежку. Скольжение у нас сегодня, конечно, такое...хуже редко бывает. И вообще состояние лыжни - "последний снег, катайтесь по чему есть, скоро вообще не будет". По такой лыжне быстрее на классике, наверно, и можно без мази держания. Проехав половину домашней десятки, выехала на Альфа-Битцевскую, там все ж немного лучше, и скорость выше.
Пока ехала на нашей, догнал меня какой-то мужик молодой и сел мне на хвост на нашем самом длинном подъёме. Я один раз сместилась- не обгоняет, потом ещё раз, с тем же результатом. Но твёрдо решила идти как задумала сначала - медленным темпом, но технично, не провоцируясь. Прошли подъем, вышли на полку, я поехала совсем медленным одношажным - не обгоняет. Ну, я встала, мол, проезжай. Не люблю, когда мне в затылок дышат. А он: не-не, я не буду вас обгонять, я у вас технику копирую(!!!!). Вот оно, признание :-7
Я не стала ему рассказывать, что я сама думаю о собственной технике:)
))) Сегодня местами и по лужам пришлось. Катанулась по лесу, вернулась на поле, а оно уже немного замерзать начало)
У нас луж не было. У нас на Полянах была грязь, ветки и следы выгула собак :) мне лыжи было жалко. Битца чистая почти вся и катила чуточку лучше. Но скольжение, кажется, плохое было у всех, так как совсем летунов не было вообще. Боюсь, что долго теперь снегопада нормального не будет, который эту грязюку закрыть смог бы.
Наснегопадило таки вчера) Ехала долго и уж думала, не развернуться ли. Доехала аккурат к -16 на градуснике, но решила покататься, знала, что ближайшие пару дней не для катания погода будет)))). Отлично катилось, пухляк укатанный ратраком, на поле не поехала из-за ветра, по лесу пару кругов навернула.
Кстати, каталась в горнолыжном Spyder, не решилась ее снять, просто футболку полегче надела, У меня лыжная куртка без подкладки, под нее в минус 5-10 просто слоев надеваю соответствующее количествою
Про мужика смеюсь)))) Да...вчера лыжи просто стояли.20 км я не осилила бы точно. Зато муж снял меня на видеву))) и сказал, какая у меня хреновая техника:).
ГЫЫЫЫ! Вот она, слава!
Я так одних завела, как Сусанин. Еду на доске, снег обледенелый, нормальный снег искать надо днем с огнем (но найти можно, только именно что "огородами").
Смотрю - лесочек внизу, пухлячок там вроде между деревьями. ну я туда, хотя с опаской: местность для меня новая. Смотрю - за мной так уверенно в те же кусты сворачивают два парня, тоже на досках. ну, думаю, они знают. Ну и почесала. Они за мной. А там по пути всякие сбросы, кУщи, скалы, колдое...в общем разное . Ну, думаю, куда это я? А ребята не отстают, причем я останавливаюсь отдохнуть - и они, я двигаю - и они. Ну, думаю, они в курсе, раз так чешут.
В общем, разогналась я, а дря, заехала я совсем в гущу, впоролась носом в елку, доской - в снег. Они мимо меня...и тоже так же.
Я их спрашиваю - э...а куда теперь отсюда? Они - а ты разве не знаешь? мы за тобой ехали...
Едино что - вместе веселей было выбираться оттуда. А то мы так конкретно с маркированного склона уехали. Ну и никто не поубивался - тоже хорошо.
Круть))
Мы в Фермонте катались на днях, я на зелёных трассах езжу и думаю блин ну нифига себе, какие ж у них тогда синие...
В перерыве на карту посмотрели... Хм. Оказывается мы весь день по синим гоняли, зеленые были сильно левее и мы их не нашли
Хотя для тебя Фермонт мелковат и скучноват :)
Я так за детьми из секции еду, которые постарше).
Когда 20 км смогу пробежать, повешу себе мядаль на грудь.
Девочки, а Вы до минус скольки катаетесь? Чтобы ноги не замёрзли и лицо не обморозить?
У моего ребёнка завтра тренировка, послезавтра соревнования - тренер говорит, кто придёт, с теми проведу. Завтра у нас -26, послезавтра - 24. Даже если до места на машине - это 1,5 часа чистого катания. Неужели реально вообще?
в -25 я не катаюсь. И тренер с детьми не должен бы. Лицо обморозить в -25 можно и за 10 минут, даже нмазанное специальными кремами, его оклеивать нужно. Ноги могут замерзнуть у меня и через 20 минут, но у меня конечности страшно мерзнут. В общем, я бы не повезла, да я и сама эти дни не поеду, в Габо -30 показывает.
В -15 ничего не замерзает, если одеваться нормально, почти полтора часа позавчера каталась
Я классикой прогулочным темпом могу до -30, потому что боты есть, которые велики. Коньком вообще очень не люблю даже в -17, хотя катаюсь. Там ботинки тесные должны быть по смыслу. Пальцы долго не разогреваются, на спусках очень холодно, глаза слезятся.. не говоря уже о том, что скольжение обычно плохое в сильный мороз.
По секции -насколько я понимаю, у нас на тренировки не действуют температурные ограничения- тренера дают это на откуп родителям: если привезли ребёнка на тренировку -значит, согласны.У меня младший тренировался в -24 однажды, но это громко сказано, что тренировался: тренер сказал ему ездить в таком режиме: один 800-метровый круг, потом греешься в раздевалке, потом опять один круг-греешься в раздевалке. По соревнованиям есть ограничения, мы в прошлом году подписывали бумагу, что берём ответственность на себя, было всего-навсего -16, ребёнку было почти 10 лет.
Сегодня тоже думаю, ехать или нет...муж бегать ходил с утра.
-30 это круто. Меня даже больше смущает не замёрзшие ноги-руки, а не отморозить бы лицо. И ещё я лично не могу даже в -17 дышать носом - у меня всё слипается в носу уже через пару минут и приходится дышать ртом. А что будет если дышать ртом в -24 не знаю, не пробовали.
Вобщем, не пошли мы сегодня и завтра не пойдём.
У нас не получится в таком режиме - круг и греться. Там надо прийти в лес минимум на 1,5 часа, ну можно на машине доехать, и всё, греться разве что у костра. )
Для лица есть специальные маски. Лучше выбирать такую, которая закрывает все лицо, но возле рта и носа - сетка или "дыхательная дырка". Так очки не затуманиваются.
Я именно в такой бегаю (в кроссовках, не лыжах)
Рекорд -32С
До -25 в обычной "трубе" на флисовой подкладке нормально
Видела я картинку как вы там бегаете в масках..Хоть в кино про апокалипсис вставляй :-)
Да, меня тоже очень беспокоит лицо в морозы, но я его по максимуму закрываю - либо шлем такой наподобие балаклавы надеваю, либо баф, таким образом, чтобы он большую часть лица закрывал. И дети мои сами уже лицо себе бафом закрывают в морозы, научились, можно не скакать с этим вокруг них) Потом, когда разогреваюсь после первых километров, иногда опускаю баф с лица вниз. Ноги, из моего опыта, важнее одеть не в несколько носков, а в обувь, которая велика хотя бы на размер, и тогда ноги будут в тепле, но с коньком такой фокус не проходит - там управляемость теряется от потери сцепления ноги с ботинком, поэтому лучше классикой. Руки - аналогично, в свободные непродуваемые варежки (не перчатки), правда, остаётся проблема с большим пальцем, который разогревается только через несколько километров.
Я понимаю, что поздно, и морозы уже прошли, но на всякий случай))
О, сегодня суперрррская погодка! Мы 3 часа провели в лесу, из них 2 катались.
А вчера, о чудо, ребёнкин тренер сказал, что у меня уже конёк почти нормальный (это я у него перед глазами маячу невольно). Только, говорит, лыжи надо другие, крепления другие, ботинки другие и другие палки. :-)
А я чё-то думала, Вы в Москве.
Не представляю, как и где я бы в Москве каталась:-) Сейчас то мне до лесопарка идти 3 мин, на некоторых отрезках маршрута, по которому я езжу, на 3-5 км - ни души.
Да, я теперь тоже себе говорю, что поеду коньком, когда всё другое приобрету. Но то, что есть, я ношу очень аккуратно:-)
Офф Наша городская начальная школа сегодня на дне снега отрывалась на тему "обитатели мордовского заповедника" (у нас то это уже в прошлом)
если интересно http://sarov.info/forum/gallery2.php?g2_itemId=245981
Детишки на этом празднике обычно молодцы, как вдохновители:-), а отрываются родители - эдакий праздник счастливого детства. Прошлогодние конкурсы уж не буду постить, но мы один раз попали на температуру под 30, а один раз снег чуть ли не с собой пришлось нести, так его было мало, гребли со всей поляны каждая команда в свою кучку. А в этом году погода такая благоприятная, что аж на 2 дня решили растянуть. Но нам везде не успеть.
Бобры у нас такие загадочные:-) Они несколько лет назад по всей округе расселились за пределами заповедника, погрызли всё, до чего добрались, а потом взяли и пропали куда-то. А в прошлом году стало расти поголовье рысей и медведей. Мишки уже выбегают близко от людей.
Город ей наверно не пригодится. А заповедник я всегда рада пропиарить с тех пор, как моя старшая оттуда стартанула в профессию
http://zapovednik-mordovia.ru/ru/
Слепили?
У нас официальный отчет выглядел так "Всего участники конкурса построили 51 фигуру, в том числе композиции «Три бобра и хатка», «Два бобра и хатка», «Тетерев и вход в Мордовский заповедник», две композиции «Медведь и олень». Отдельно вылепили семь бобров, девять рысей, трех медведей, по две штуки белок, филинов, выхухолей и кабанов. В единственных экземплярах были представлены карась, кот, утка, синица, тигр, лягушка, ежик, заяц, крот и выдра.":-)
Да, мы не так замысловато, мы семейство кошек налепили (кого же ещё собственно :-))
Друзья поздравьте меня. Задумалась и проплыла 5км, впервые в жизни
На удивление со стабильной скоростью (черепаший шаг, но могло ж быть хуже!)
В общем, еще б научиться нормально грести в гидрокостюме и по прямой и можно регистрироваться на хаф-айронмен
О, поздравляю:-) Я себе такой задачи даже не ставлю, хотя плаваю неплохо по общим меркам. Как учатся грести по прямой кролем, тоже не представляю.
Поздравляю и восхищаюсь. Для меня это тоже что-то заоблачное). А ровный темп- это вообще очень круто, это я точно знаю! Даже если скоростью пока недовольна.
спасибо)) у меня стабильно 2 км/ч
В группе на фб смотрю гоняют по 3+ км в час
Но там монстры которые в заплывах на 10км участвуют и даже на 50 (в открытой воде! это не люди...)
Я плаваю 10 мин - 400м, но после 40 мин у меня наступает однозначный "ну нафиг надоело", я даже до часу во взрослом возрасте ни разу не дотянула.
Сегодня опять насладилась состоянием "прет от хорошей лыжни":-) Так и хочется кататься до полного изнеможения, и только жизненный опыт не дает этого сделать:-)
Девы, я вернулась.
Похоронили мы нашего дедушку (моего отца), я теперь сирота. Спасибо всем, кто мысленно был со мной. Меня ещё пока колбасит, но я уже вернулась в лыжи.
Форму вроде особо так не растеряла, вчера проехала длинную, скользило не очень, но как-то выдюжила)
Сегодня каталась, поменьше и сильно помедленней, так как был снегопад, и мы просто месили снег лыжами. Что на нашей трассе, что альфа-Битца, решили не ратрачить во время снегопада.
Девы, катающиеся коньком, вот что вам скажу: классика нужна! В общем, это общеизвестно, что тренировки классикой должны присутствовать, все об этом пишут, и биатлонисты, я знаю прекрасно, иногда тренируются классикой, хотя соревнования бегают коньком, но как-то это все было мимо меня. И вот я попробовала на этой неделе. После 14 км у меня болело все. Не только руки-ноги-попа, а даже такие места, где, я думала, и мышц-то нет)) Темп, конечно, помедленней конькового - на рельефной трассе в среднем где-то 6:20-6:25 мин/км, на ровной побыстрее, 5:40-6 минут, что ли. Буду продолжать практику. Получается пока только попеременный одношажный.
Соболезную! Очень тяжело терять родителей...У меня в этом году мама умерла, папа в 2009. Я хотела вообще бросить лыжи и все-все... Только воспоминание того, как мама радовалась победам на соревнованиях и всегда интересовалась моим увлечением меня остановило. И до сих пор очень больно и вообще мир катится в тартарары(((. Ты молодец, что катаешься классикой, мне сия мысля постоянно приходит в голову, летом наверное куплю классические лыжи. У нас прошли соревнования, на которые я не попала. Простыла, все заложено было+ на праздники расслабилась и иммунитет меня подвел: раздулся флюс. Самое главное я не видела дырку в зубе. Начал слегка ныть, не обращала внимания пока утром одна сторона не стала, как у бульдога. Пью антибиотики, какие уж тут соревнования.
Девушки, спасибо ВСЕМ за теплые слова поддержки и понимание. Мне сейчас это очень нужно.
Вообще я еще хотела похвастаться скрином пробежки;))
Вчера еще вышла в 10 вечера у нас в сквере километров на пять. Планировала медленно, но зачем-то разогналась..вот так и планирую всегда)
Примите и от меня запоздалые соболезнования, нет ничего тяжелее, чем потеря родных. Светлая память. Моих родителей не стало, когда мне было 24 года. Так давно, но воспоминания свежи, словно вчера это случилось.
У нас с утра -10, сейчас -7. Сверху это никак не ощущается, а вот на ноги свои любимые гладкие надевать не рискую из-за отдачи. С насечками скольжение на 4-, энтузиазм соответственно тоже, на любимый круг завернула, а вот с планами на 20, наверно, пора расстаться. Лучше буду планировать поплавать больше часа за раз:-), профсоюз ощасливил абонементом в бассейн на февраль:-)
Не мажете никак? Насечки -да))
Мне муж мажет, я сама не умею. Иногда не угадывает, либо смазка осталась с прошлого раза не по погоде. У нас сегодня -3, вчера было -4, оба дня идеально :) скользит.
Я тоже теперь на классике иногда катаюсь, правда, классика у меня совсем уж покоцаная, к тому же изначально была дешевой. На неделе каталась у нас в сквере, было -4..-5 отдача да))
Медленно получается, если отдает, и долго кататься энтузиазм пропадает. Более-менее быстро получается бесшажный ход, на руках, ему отдача пофиг, но тот же бесшажный на коньковых лыжах значительно быстрее (у меня,по крайней мере, что наверно говорит о качестве моих лыж:))
Пс. Сердечное мерси, что не дали без меня упасть топу)
У меня еще в стародавние времена было несколько случаев, когда мне "добрые люди" мазали, и все неудачные, так что меня постигло полное разочарование. А по нынешним временам я вообще решила этим не заморачиваться дальше двух пар дешевых лыж на разую погоду : одни гладкие, другие с насечками.
Я что-то начинаю склоняться к мысли, что (у меня по крайней мере) дело в лыжах, а не в смазке/смазчике/погоде. У меня классика, похоже, при любом ходе прогибаются полностью, то есть поверхность под креплением касается лыжни всегда, что на двух ногах, что на одной. А не должна. Должна только когда центр тяжести перенесён на одну ногу, то есть в момент толчка. А у меня лыжи слишком мягкие, либо не под мой вес. У меня зона толчка и зона скольжения - одно и то же. Мажем - толкается вся лыжа и одновременно она же вся и тормозит. Не мажем - скользит хорошо, но она же и проскальзывает на толчке. Вывод - нужны лыжи нормальные и конкретно под вес лыжника((
Мы с сестрой как-то сравнивали скольжение на условно одинаковых лыжах с насечками. Я осталась в проигрыше:-(, она обходится вообще без гладких.
У неё явно жесткость лыж соответствует весу, а у вас возможно нет. Или, что вероятно, у вас лыжи прогнулись из-за большого "пробега". Если на лыжах с насечкой во время скольжения насечки не касаются снега, а только во время толчка - это будет довольно быстро.
Да, скорее всего именно так. Хотя лыжи довольно новые, но явно не под мой вес, хнык. Я чувствую, как они скребут по лыжне. У нас сегодня -11 и небольшой снегопад - свежий сухой снег прям вместо смазки. Но лень страшная меня одолевала + придумала себе важное дело на часть дня, на которое надо было оставить силы+ лошадиная тренер меня сегодня опять гоняла по новому уровню:-) Зато хоть не мерзла ни на лыжах, ни на коне:-), а то второй день жутко мерзну при обычной ходьбе, а завтра-послезавтра еще будет холодать, но к концу недели должно полегчать:-)
А у меня трагедь, девочки - я убила коленки. Летом болели от бега, я какое-то время побегала и перестала. А в ноябре стала кататься на лыжах - ничего не болело, так радовалась, что нашла альтернативу. И в среду после 1,5 часового катания заболели обе коленки. Нагрузки не увеличивала, из нового только пару кругов коньковым без палок.
Что делать не знаю. Вчера думала отведу ребёнка, а сама не буду кататься - не выдержала, минут 40 покаталась, вечером болели коленки. Утром встала - вроде не болят, пару часов каталась в очень спокойном темпе .
Это как наркотик. Если я не буду кататься - я не буду чувствовать себя счастливой. Если буду кататься - будут болеть коленки. Есть выход? Может пропить чего-нибудь? Намазать чем-нибудьь? Может, например, только классикой кататься?
А у врача вы не были? Может, какие-то средства от заболеваний суставов рекомендует. И какие-то прикладные меры...
Я ниде тоже буду плакаться. Опять:) Но я хотя бы у врача была...
Желаю вам поскорее избавиться от боли!
У меня было аналогично, в тот год, когда я начала активно кататься. Но потом оно самоликвидировалось. Наверно, моему примеру следовать не стоит, так как я к врачам не обращалась) Рассказываю просто к тому, что это все было один сезон.
Потом через 6 лет это частично вернулось, но это уже после марафонов, но в общем оно мне пока не мешает - иногда ноет то одна коленка, то вторая, обычно после болезни. Но у меня никогда они не болят на ходу- как только разогреваюсь, все проходит.
Из моего опыта - нельзя пренебрегать разминкой, объемы надо увеличивать постепенно, процентов на 10-15 в неделю. Если болит- перерыв, пока не пройдет. Еще я глюкозамин-хондроитин пью временами. Классикой надо ходить обязательно, это теперь я точно знаю:)
А мне подойдёт Ваш опыт, потому что очень маловероятно, что я пойду к врачу :-)
Буду надеяться, что идёт привыкание. Щас на неделю делаю перерыв, до субботы.
Мои колени тоже страдают, хоть я и не бегаю, и коньком не катаюсь (и не только колени временами). В этом году мажу бальзамом "гибкий лук" от "сибирского здоровья" и заделалась маньяком иппотерапии:-) Вроде лучше себя ощущаю, чем в прошлом.
Спасибо, иппотерапия я не потяну, а гибкий лук по пробую. И то, что выше Наташа написала попробую. И будет мне щастье.
Сегодня всё равно не выдержала, не лыжи так коньки. :-) Такая шикарная зима не помню когда была последний раз.
Да, как же я забыла упомянуть, что благодаря Наташе тоже стала старательнее разминаться. Может быть, и чувствую себя лучше благодаря разминке, а никакому не бальзаму и лошадкам:-)
Я поплакать. Так уж получается, что у меня то вверх, то вниз: трейл по горам - грипп, тяжелоатлетический турнир - радикулит))
2 и 4 января сходила на рядовые тренировки. И на второй из них что-то пошло не так с поясницей, к вечеру меня перекосило, стоять и сидеть могла только со слезами, даже лежать не могла, представляете ад такой?! Укололи диклофенак, благо имеется в аптечке, не особо помогло. Уснула на обезболивающих. Думала, справлюсь сама, в течение еще нескольких дней пила анальгетики и дважды еще уколола диклофенак. Бесполезно((( Носила специальный пояс а-ля корсет, но такой толстый, как бронежилет, он помогал удерживать спину. Итог: в свой ДР (только на этот день удалось записаться) поехала делать МРТ, в этот же день записалась к неврологу, но мне перезвонили и сказали, что та заболела. Я решила, что это знак и пока не надо к врачу. МРТ показала несколько протрузий в поясничном отделе, также есть три грыжи Шморля (ага, такое название у них). Также в это время я ходила на мануальную терапию, она меня немного выправила. Мышцы оказались сильно спазмированы, ужас. Но мне растяжки не хватает по жизни, я деревянная и меня надо тянуть насильно...
В общем, вторую половину ДР я пила коктейли на шампанском и было хорошо, даже корсет сняла на несколько часов. Правда, к ночи боли вернулись, анестезия-то алкогольная отошла. И потом еще несколько дней я отмечала ДР и попутно ходила на массаж. Стало полегче. Но к врачу всё равно в конце концов попала. Теперь лечусь сразу несколькими препаратами. Скоро можно возвращаться в "большую физкультуру", бегать можно, но с вертикальной нагрузкой, в частности жимами стоя и т.п., лучше не шутить, за рекордами не гнаться.
Если у кого были проблемы в поясницей, расскажите, пожалуйста. Может быть, мне следует еще к чему-то относиться по-иному.
Это взрослый сын. Он через 2 года занятий еще в юном возрасте стал постоянным клиентом невролога, который спинами занимался + даже военкомат потерял к нему интерес после снимков из института травматологии, которые мы в общем-то сделали на всякий случай. Потом как-то сам уже научился рассчитывать нагрузку (он типа тренер-любитель, корок нет, но какие-то курсы брал у профи), последние лет 5-6 не жалуется.
Девы, я провела эксперимент с замерением скорости. Он у меня зрел давно.
Давно хотела выяснить, а вообще быстрее ли у меня одношажный конек, чем двушажный. Результаты немного расстроили. Но все по порядку. Вышла вчера в 22 :) часа на ближайшую лыжню в сквер. 1,5 км -разогрев спокойным темпом, затем ровно 1 км
быстрый одношажный ход, затем 1 км быстрый двушажный, потом 1км по классической лыжне бесшажным на руках, часы все это замеряют.
Итог. одношажный 1 км 4:01, двушажный 3:56, бесшажный 4:19.
Слоупок расстроен. Он скоросным ходом ездит медленнее, чем не скоростным. Только не надо говорить, что цифры быстрые, было прекрасное скольжение, оно само ехалось.
Девочки-лыжницы, поделитесь со мной лыжным опытом:) Бегаете ли вы лыжные марафоны? Я начала с прошлого года, пока 30-ки. Собираюсь 50 в этом году, хочу в Демино. Не уверена пока в своих силах... Вчера проехала красногорский крещенский марафон за 2-06. Заявлено было 30км, но по факту 28,5. Это нормально? Что бы еще такое проехать перед Демино, чтобы форму набрать. Может, Николов перевоз? Никогда там не была, но, вроде там плоскач, должно быть не сложно или это кажущаяся видимость? Может кто-то ездил или собирается?
2:06 тридцатку для меня нереально быстро, я так не шмогу)
На Демино я записалась, ещё в начале декабря, до всех моих событий печальных.
Сейчас пока не решила, побегу его или нет, но никаких тренировочных марафонов точно не побегу, не вижу надобности.
28.5 - думаю, там реально 30, просто gps срезал какую-нибудь петлю или две, не парьтесь по этому поводу.
Не-а. Да я бы Битцу так и бегала дальше, если б петли рельефные в этом году не отрезали. Меня там все устраивало. Что-то я начинаю побаиваться, что в Демино в контрольное время не уложусь))
Тоже опасаюсь, что не буду соответствовать, но нужно стремиться к лучшему)) Вот, думаю, чего бы еще пробежать, но никак не придумаю чего бы. Гром - неоправданно дорого. жалко денежек))
Не бегаю лыжи и не побегу лыжи. Техника моя не для марафонов, да и контактный спорт не лююлю
По скорости не скажу, я в субботу 22 км за 1:34 на пульсе 147 проехала. Не торопилась, иногда останавливалась и рассказывала пешеходам, что коляску по центру трассы не надо выгуливать. Наверно в соревновательном драйве могу и быстрее.
В ГАбо тоже, кстати, соревнования планируют, может интересно кому-то будет
Меня тоже никогда марафоны не привлекали, за 18 лет регулярного катания на лыжах. Техника тоже не айс. 1 раз попробовала и неожиданно понравилось. Хотя очень отличается трассы зависит. Не выношу толчеи на трассе. В Красногорске, например, очень удачно сделали большие круги, так, что лидеры меня не успели догнать в конце. Иногда я совсем одна ехала, не видя ни одного человека по несколько минут. Но трасса ОЧЕНЬ рельефная была и рыхловата. Габо даже близко не стояла по сложности. В Габо на соревнования тоже планирую, с целью поддержания любимой трассы:)
Меня сегодня выпустили верхом из манежа в поле. Хорошо, что я не усердствовала на лыжной пробежке и оставила силы:-)
Класс. Мечта детства :)
Вы поди такая стремительная были как вот здесь на 21-й секунде https://www.youtube.com/watch?v=f4C6cpYLznY
Когда я мечтала на лошади кататься, то это был обязательно галоп и через бревно красиво перемахивать
Когда в реале лошадь с шага перешла на рысцу я чуть не обо... чуть не померла от страха короче
Вы молодчина, вот что я хотела сказать :)
Спасибо. Я сама от себя не ожидала такой "прыти". Я чуть-чуть каталась в деревне в самом безбашенном своем подростковом возрасте и всё у меня получилось тогда легко и просто, в том числе через бревно без всяких навыков:-) А теперича не то что давеча, всё строго по правилам и всё равно - и страх, и в лучшем случае с 10-го раза получается 10 % от того, что от меня тренер хочет:-)
У нас после -25 резкая оттепель на неделю, а сейчас -10 но влажно и очень, очень скользко
Из бега оставила только горки по пятницам, в шипах
Плаваю 3 раза в неделю, обратила внимание что гораздо легче стало держать корпус в беге
Плавание с тренером оказалось очень стрессовым занятием, когда тебя постоянно за шиворот выпинывают из зоны комфорта :(
Тренер удивляется почему так медленно, при вроде как не самой плохой технике
И хочет чтобы вдох был на каждый второй гребок, у здешних триатлонистов так принято
Я не знала, привычка с детства дышать на четвертый
Ну и потом, у меня плавание медитация, в голове ни одной мысли. А тут ласты, колобашки, отработка навыков и прочее неудобство. На спине плавать ненавижу, брассом не люблю, короче чувствую себя тонким и чувствительным новичком в спортзале где вокруг инструкторы злые и бездушные
Тренеры они такие:-)
Мне б, наверно, подошла такая тренировка. Вот медитировать при плавании у меня совсем не получается:-(
Вышла в офис, теперь или встаю в 6 - и бежать в лесопарк, или после работы фонарь на лоб - и в Габо)))
По выходным по полной программе занимаюсь, пролетают, заразы, быстро теперь))))
У меня выходные расписаны по минутам, как были, так и остаются. Да и будни тоже. Никаких "по полной". Спорт в нормальном количестве в мою жизнь без потерь реально не умещается никак. Это надо чтобы дети сами уроки делали и кто-то взял на себя заботы по дому. Если я бегаю длинную, это всегда засчет неубранной квартиры или другой беды. Перетягивание рваного одеяла туда-сюда.
Оооо... Квартира была послана, хорошо, что она маленькая да и бываем мы дома редко. По 10-15 минут с утра и вечером что-то делаю по дому. Ребенок сам уроки делает. В субботу и вс я сложила с себя обязанности няньки, 11 лет была, очередь мужа теперь)
Сегодня в 19-00 в ГАбо приехала покататься. И пришла метель, было силовое катание, промучалась 45 минут, фонарь залепился, маска тоже. Забыла лыжную куртку непромокаемую и насквозь... Обратно поперлась через Лобню, медленно, но не так страшно. Видимость была метров 10, на бетонку не рискнула. Снега навалило опять....
Силовые тоже нужны))))
Объясни, друх, зачем тебе габо в будни? Имхо надо найти лыжню в своем районе или рядом с работой, сейчас в Москве достаточно маленьких трасс в парках ратрачат. У нас вот есть в 15 минутах ходьбы, 500-метровый круг, в сквере у бассейна, на машине это три минуты.
Правда, у нас ее ратрачат в соответствии с потребностями лыжной секции, которой она принадлежит- если они готовятся к соревнованиям классикой, то кошелькового вельвета нет, просто укатано, не очень ровно. Но выйти вечером очень даже подходит. Я даже на него плохо успеваю вечером.
ГАБО - это гарантированное качество и почти 4,5 км освещенки) В лесопарке под боком под вечер все утоптано, Алешкинский - так себе качество
Я ж ужаленная, вот и катаюсь пока силы есть. Да и два раза в неделю - не так много
У меня вообще Битца под боком- 15 мин на авто или 20 автобусом, но для меня в будни даже это это необоснованно далеко. В будни не могу вообще себе позволить куда-то ездить, даже 20 мин. В городском парке освещенка прямо на лыжне не нужна, это ж не лес. Там достаточно светло от уличного освещения. Ездить за город в будни - это для меня вообще за гранью)
Вот и я тоже мотаюсь из бибирево 2 раза в неделю, как правило в габо, либо в красногорск или восточный. Было дело, даже в Пересвет занесло:) А в шаговой доступности есть коньковый километровый круг. Но не могу себя заставить по нему полтора часа кружить, скукатища! А в габо с каждым годом все лучше и лучше:)
Да у меня вопрос не в том, где лучше))) я просто теоретически представить такой режим не могу. Это ж будут потери. Из школы отчислят сразу двоих за неуспеваемость, и муж со мной разведётся)
Я могу только в выходные, ну и в будни у дома максимум минут на сорок. Кто б мне полтора часа в будни дал- я не то что километровому, я б по стометровому кататься смогла б)
У меня все эти дни силовое катание. В этом году мы как-то лопухнулись и остались без парафинов, только базовый и морозный. По свежаку и муке ехать очень тяжело. 16.6 км. прохожу за 1.20. Правда трасса в Подольске с хорошим перепадом и практически без равнины, но все-равно..... И пульс нормальный и дыхание , но ноги заливаются почти сразу и совсем не идут:). Ночью опять снега навалило))))
Решила таки податься в секту Ворлдкласса, в жанинн свой ходить уже не в кассу, ни с утра, ни вечером. Утром если ходить, надо в центр на машине ехать, а это поиск парковки(даже платной) и лонг вей хоум) А вечером ни сил, ни желания. Надоел он мне наверно за 10 лет
А ворлд класс в Метрополисе на Войковской (если кто знает), мне как раз по дороге на работу, там машину и кинуть можно позанимавшись с утра или кинуть, чтобы вечером позаниматься и домой доехать.
На предпродаже вроде и не заоблачно дорого, может в плавание вернусь)
История с длинными лыжными тренировками повторяется. Отметка 26 км - это некий момент икс. После него нет сил. Вот чётко именно 26. Похоже на ощущения, когда гликоген заканчивается. Не тяжело, пульс не высокий, а именно нет сил. Дёмино в подвешенном состоянии, в общем. Боюсь, что я не просто "не буду соответствовать", а вообще не добегу..Как люди 50 км бегают? Вторые 25 - это совсем не первые(((
Беру с собой сладкий чай 0.3 л, научилась пить на ходу, на спусках.
Привет. Я тут прошла 28 и в принципе могла пройти еще, тоже длительная тренировка была. После изнуряющих тренировок в Дубровицах Подольских, когда мне казалось, что ноги мои раздутые бутылки и со спуска я не могла даже в стойке ехать, эта длительная мне показалась манной небесной. Лыжи не катили, но и не стояли. Я не напрягалась, пила каргаде с медом. Усталость накатила уже дома. Может взять с собой что-то сладкое(леденец, карамель)? За какое время прошла эти 26 км.? Еще заметила, что на меня плохо действует перегрев, когда оденусь чуть теплее, чем надо.
Удивительный факт: утром вес был больше на 500 гр. Организм у меня дебильный какой-то.
Привет)
У меня третья длинная, и все примерно одно и то же. В одном и том же месте накрывает, 25-27 км. Дальше ехать могу, по ровному, а большие подъёмы становятся очень мучительны, короткие перетерпеть могу. Ну и общий темп заваливается сильно, вот прям сильно. Трасса умеренно рельефная- всю нашу, Поляны, остальное по Битце, но без самых серьёзных подъёмов.
У меня есть опыт беговых марафонов, я это ощущение, когда кончается гликоген, в общем, знаю, похоже, это оно... но в беговом это приходит 32-35км, а тут так рано... (( Наверное, да, надо есть, ты права, похоже.
Я сегодня примерно 42 выдюжила, и последние км я уже просто ползла, в буквальном смысле. Один километр, с подъёмом, то ли 38-й, то ли 37-й, 7 минут вышел(
Часы глюканули и включились не с начала, показали 40 км, 3:26.
Блин, все собираюсь приехать на полный круг Поляны+ Битца, ленюсь ехать далеко. На Скиспорте почитала, что у вас в Полянах нырки какие-то стремные :). Прикатать надо. В Дубровицах повороты правые и крутые, но когда к ним привыкаешь, то и не страшно)))). Ты сегодня много проехала:)42 я бы наверное сдохла))) 28 .1 прошла за 2.11 https://www.strava.com/activities/845795512
А я так вообще дальше своего района не езжу))
Да, ко всему привыкнуть нужно. "Нырки"- это крутые овраги? Я вот к ним привыкла, даже не замечаю.
В этом году, правда, к одному из них после длинного полого спуска лыжня подходит под углом, вот это стремный момент- если на спуске ехал в лыжне на большой скорости, а лыжня вдруг подходит к оврагу под углом к линии спуска в самом овраге , можно не успеть повернуть, особенно таким тормозам, как я :)) и особенно если скольжение хорошее. Выход- первый раз когда едешь, под конец длинных спусков лучше выходить из лыжни либо вообще в неё не вставать. Но это так нарезали, с ошибкой. Если будет хороший снегопад, и они будут резать заново - может, исправят.
У нас ещё были раньше стремно нарезанные лыжни на длинных пологих спусках- там сложно было удержаться в лыжне. По-моему, в этом году исправили, но я в прошлые годы там достаточно часто падала, психологический барьер остался, не могу себя заставить не тормозить.
" Нырки "- да, овраги. Я, начитавшись тебя, сегодня прошла 40.7:). Предварительно съела пару пироженых:D, взяли с собой чай с медом и лимоном. Ну что сказать)))) Нормально))). Чай пили после 30 км., он уже остыл:). Сегодня очень хорошо катило, кроме поля. Трасса у нас не очень рельефная, но утомляющая слегка). Нет крутых подъемов, но и нет спусков, на которых можно отдохнуть.
Ну ты герой)
Значит, дело во мне(( пирожные, гришь, помогли?:))
У нас тоже сегодня катило лучше, кроме поля. Именно так. Но я какая-то вялая совсем после вчерашнего, сил нет, проехала что-то около 15 на низком пульсе и решила, что харэ. В Битце сегодня должен был быть "Зимний Гром", поэтому по нашей ездила, в Битцу не совалась.
Ага, пироженки:))) Типа эклеров, но с творожной начинкой шарики такие. 2 штуки:D. Сахар не падал точно))))) Обычно у меня признак падения гликогена : тяжесть в теле, слабость и тремор рук. Сейчас как-то реже проявляется, а раньше у меня всегда конфеты в кармане лежали).
У меня утопическая идея-фикс тренироваться без еды)
С бегом прокатывает, причем с чистой водой в качестве питья. Тяжело тренироваться, зато легче потом бежать марафон с гелем и сладким питьем на пунктах питания:)
Плюс у меня с детства проблема с завтраком. В меня утром влезает маленькая мисочка каши, больше ничего не могу с тебя затолкать - ни бутера ни творога, ни яйца. Через полтора часа я голодная как волк. На работе я второй раз завтракаю. На лыжах соответственно нет:)
Судя по всему, надо все это менять. Так не пойдёт...спасибо, друх)
Я беру с собой шоколадные конфеты. Правда, редко применяю)) Обычно на 25 меня хватает и без них. Но, бывало, падал сахар и они меня выручали. Не хочется мучится от гипогликемии, а хочется получать удовольствие:) В Демино, на сколько я знаю, хорошо кормят. Гелей дадут, может...изотоника)) Рельеф там не сложный, проползти, думаю, можно. Хотя, я сама побаиваюсь, еще не готова в полной мере, но зарегилась))
Если длительная тренировка, то что-то для поддержки надо, ИМХО. Мне кажется что на марафоне я бы у каждого пункта питания тусовалась:D. Я лет 5 тому назад кардинально пересмотрела режим питания. Завтракаю очень плотно всегда, в основном углеводами. Каши или сырники, всяческие вареники- пельмени, оладьи и.т.д. Реже яичница с овощами или мясом, или картохой. Её я всегда ем с хлебом. После яичницы часа через 2 жор нападает:). На обед первое, уже привыкла. Вечером мясо-рыба и овощи. Не всегда конечно этот режим получается , но принцип такой. Вот сейчас скидываю вес и убрала хлеб. Но проколы в виде пироженых случаются))). Вес идет медленно, зараза, а нагрузки нормальные. Напиши, как сейчас идут тренировки?
Вик, ну мне сегодня лучше. Спасибо огромное
Утром после моей кашки впихнула в себя бутер из отрубного хлеба с маслом и сыром. Он вообще не лез, но я впихнула. Почувствовала себя ребёнком, который совсем есть не хочет, но которого заставляют:((
Съела штук шесть курагинок на лыжне.
В целом лучше. Но все равно. 26- 27 - это мой час икс. Это мой порог, я его чувствую. После него подъёмы идутся плохо.
Если бег летом, у меня конец гликогена ощущается так: я начинаю как бы плыть по воздуху как в какой-то вязкой субстанции:) вроде и не тяжело (пульс не поднимается), но сил нет. И ещё верная фишка: мне начинает казаться, что часы врут:) потому что ощущаю, будто бегу вовсе не медленно, а часы начинают показывать какие-то страшные цифры. Летом в тёплую погоду если не есть и пить только воду, у меня это происходит ровно на 30 км.
Я утром могу плотно завтракать, если встать сильно рано и дождаться аппетита. Тогда я проголодаюсь и могу съесть много. Но у меня не выходит так рано вставать:)
У меня это вполне жизненно. На вылазках в горах почти ничего не ем. Завтракать перед физнагрузками тоже не могу, а потом если поем - так тяжесть внутри, а так - "голодный, но веселый и злой". Могу набить карманы яблоками и миндалем, но много все равно не лезет. зато потом опосля могу навернуть...много. Но на самом деле это получается не так много. И если надо или если нечего - то могу и не есть. Звучит жутко, но в таком режиме вполне могу держаться ...ну неделю точно. А если наедаться от пуза иногда - то и дольше. Может, потому и двигаюсь не так много...потому что когда МНОГО двигаюсь - то есть не хочу. А покушать я люблю. А сильно худеть не люблю.
Наверное, у меня предки какие-то хиЧники были.
Та же проблема с теми, которые подходят и держат:-( Хоть хожу после работы, но если обратно добираюсь не на а/м, то от публики стараюсь отворачиваться.
Кобра это Арена кажется? Слышала - хвалили
Сама задавалась вопросом, если кто нашёл - поделитесь!
у меня сейчас беспородные китайские за 10 баксов с ибея
Не протекают, но впивались и оставляли следы на полдня
Пока не ослабила резинку, и теперь следы есть, но быстро проходят, час плюс-минус
У меня коллега рассказывала, что плавает в маске по этой причине. Маска тоже оставляет следы, но они быстрее проходят, так как они ниже, там кожа не так подвержена образованию "вмятин".
Я плаваю в маске . Очков сменила штук 7 - если хорошо сидят , то обязательно следы. Я даже очки потом одевала вместо линз ,чтобы так в глаза не бросалось ( плаваю утром, до работы) . От маски следов почти нет , под макияжем- не заметно вобще.
Муж смеялся- говорил, глуповато выгляжу в бассейне - как Кусто) Ну я думаю, не глупее дам в шапочках для душа :party3
P.S. маска самая обычная, Арена по -моему, первая же и подошла.
Маска не пропускает? Примеряла в магазине, но не поняла толком, плотно ли прилегает. Я тоже думаю про глуповато выглядеть)))), но эти вечные фингалы достали. Вы из Нарьян-Мара, я в Архангельске???
У Арены есть модель Zoom Neoprene. От нее следы минимальны (по крайней мере, у меня; но в инете встречала и отрицательные отзывы). Для моей сверхчувствительной и сверхраздражительной кожи эти очки - настоящее спасение, после всех остальных следы на полдня обеспечены...
Итог января
набегала всего 38км зато наплавала 35
Записалась на полуайронмен, сосед по дорожке соблазнил, не смогла отказать такому мужчине... эх)
День Ч - 2 июля.
Надо успеть научиться ездить на шоссейном велосипеде
Полуайронмен- круто! Какая дистанция? У нас практически рядом с домом проходит триатлон 3 Гром Кленово. Летом была олимпийская дистанция. 1,5 км плавание + 38,5 км вело + 10 км бег . Зрелище впечатляющее. Я на этой неделе что-то упахалась на лыжах- 190 с чем-то км. Вспомнила как болят мышцы пресса:)
Жестокая дистанция:). После вела в гору и с горы вспомнить бы, как ногами передвигать:) А впереди 21.5 км.))))))
Да тут из воды выползаешь "земляяя")) а впереди еще гора-с горы с седлом в опе и полумарафон
Амбициозно, однако ;).
Люди то годами готовятся :).
У меня за январь 33 км. набегано, а с такими интервалками как сегодня ( https://flow.polar.com/training/analysis/1090893817 ), февраль будет больше.
Сил на плаванье уже не осталось, получилось хуже обычного https://flow.polar.com/training/analysis/1090894183
Но на полуайрон... не... :)))
Безусловно, учитывая что я на открытой воде плавала 4 раза в жизни, а на шоссейном байке и вовсе 2 раза сидела.
И да, это не халява. На полном айроне скорая ездила, тела подбирала. Молодых сильных амбициозных, которые решили что годами готовиться - то для лохов, и решили чисто на собственной дури пробежать.
Тут как кому повезет...Но мозги включать и оценивать ситуацию никогда не помешает. Как и тренироваться ваще-та. так что молодец!
Цена сносного байка пипец же :). Тренер тоже в копеечку выйдет. Да еще и тренировок мрак!
Эх... В общем, буду следить за достижениями :). И удачи!
Спасибо! :)
Да, я себе сервело присмотрела за 14 штук))
На самом деле байк уже есть, тренироваться буду с местным клубом по возможности
А вообще-то я сделала ход конём и зарегистрировала друга на тот же ивент, но на олимпийскую дистанцию. В подарок от души)) Он как раз плавать учится, товарищ гиперответственный, будет меня пинать
Ловлю на слове)) С меня традиционно пиво и бургер
Нужна твоя шарлотка. Офигенная кстати вещь, никакие хайтек энергетические органики рядом не валялись
Офф - глянь новый Пойнт Брейк, если еще не видела. Эпизод в Венесуэле - ну чисто я на Ха-линге)) три раза пересматривала, даже на небольшом экране - подташнивает)
(задумчиво) вот так и рождаются легенды :ups2
А ловить меня не надо - сходим. Там не страшно. зато красиво. Очень. Это от того озера, куда мы уже ходили - чуток вверх и вокруг. И ты уже на крыше мира.
Вон Батонушку тоже может вытащим с собой, не?
Смотрю на эту цифру, километраж по плаванию, и ! она мне в мозг не влезает!!!
Это ж дохренища...
ну как можно дойти до такой жизни, а?:)
А серьёзно - поздравляю и восхищаюсь.
Там понемножку, в январе же 31 день )) два по 5 а остальное 2.5 главным образом
(это называется кто купил абонемент на год и не даёт пропасть добру - тот я)
А бегаю всего раз в неделю, когда выбираюсь в даунтаун. В пригороде моём скользко очень, не вдохновляет
Меня вообще зимний бег не воодушевляет, даже если не скользко. Как и зимний велосипед:)
Висе равно много, не прибедняйся:) Задницей чую, что это дофига. Ты просто скромный герой)
Я сегодня впервые сделала связку - 3км плавание и потом 35км стационарный байк
Случайно получилось, знакомый инструктор сына на турнир повез, меня попросил заменить его в спин классе
Оказывается, видео на ютубе очень полезная вещь (особенно вкупе с тренером). Для меня например открытие что техника плавания с 80х гг изменилась)) и что триатлонный фристайл это вообще отдельная от других плаваний тема.
Очередной выход из зоны комфорта, и опять чувствую себя чайником среди зубров)))
Ну я ж не триатлонист, а обычная тетка. Соседи по дорожке уже видно что в соревновательную форму входят, это да (но я протоколы смотрела, их уровень - это 1.40-1.50 полумарафон после плавания и вело)
Вычитала что бегать обьёмы для полуайронменов контрпродуктивно, то есть опыт подготовки к полумарафонам тоже в трубу. Рекомендуется делать связки велосипед (шоссейный, на стойке) + беговая дорожка. Это очень тяжело((
В общем я не знаю, что это за люди, откуда они взялись, и как я среди них оказалась.
Хотя вроде все семейные, и с работами неплохими (многие с очень даже неплохими). Но эту очередь в бассейн в 5.20 утра надо видеть.
Сходила позавчера сначала на миллсовский памп, потом на комбат. Болит все теперь. Сегодня решила забить на лыжи и пойти три часа в пляжку поиграть. Что-то холод напрягать стан немного, устала наверно)
Меня вот тоже с годами стал напрягать холод во время лыж. Заметь, не лыжи во время холода:)
Лес миллс тоже свой памп начал разнообразить, на манер американского ответвления? 10 лет назад было все достаточно просто и базово, а сейчас и отжиманий всяких-разных добавили даже к разминке, и динамических упражнений, и с гантелями/блинами упражнений чуть ли не больше чем с собственно штангой
Пробежала 10-ку на Лыжне России. Только из-за любви к лыжному спорту и потому, что лыжня проходила в 5 мин. езды от дома. Организация хорошая, но с протоколами полный бардак. Меня там не оказалось ваапче))). Хотя подходила и специально спросила свое время. Бежали практически последними, поэтому трасса была разбита сильно и лыжи намазала только базовым красным парафином- тяжеловато было. Народу тьма! Это что-то нереальное. Очень порадовали соревнования деток 3-4 года и 5-6 лет:). Да... у меня теперь есть шапка Лыжня России 2017 и номер:)
Ох, а нам ЛР тоже дала по мозгам)) Тебя хоть в протоколе не оказалось, а у нас наш этап отменили. Я тоже записывалась, но вот даже не стартовала в результате. Провели только детский этап. Но закрытый:) соревнования в секции, где мои занимаются, приурочили к ЛР и шапки раздали. Стиль строго класссика, за конёк дисквал, плюс был размеченный участок, где они должны были бежать строго переменношажным - причём в горку, и за елочку дисквал. В общем, у кого лыжи нормальные (ну и техника поставлена канеш), тому хорошо. У меня старший мальчик пробежал за 21 минуту рельефную пятёрку - и в хвосте протокола 2001, 2002 гр.:( лыж под его вес не смогли найти, это анриал, 176см рост, вес 58, тренер выдал хорошие дорогие лыжи, но слишком жёсткие- соответственно, у него поверхность держания вообще снега не касалась:) ехал на руках. Он правда 2002 года, и парни 2001 года заметно его крупнее и мощнее. В его категории стартовали одни монстры. В категории у младшего все помягче, там были дети, которые не супер катаются, он хотя бы в верхнюю треть попал. Рассчитывал на призы, расстроился:)))
Главное не победа!) Но все равно обидно, конечно твой старший хорошо прошел:) Пусть не расстраивается.. Я по времени прошла за 38 мин., а итоге 2 и 3 места дали тем женщинам, кто прошел за 40 мин с чем-то. Да и фиг с ними))). У нас тоже странно стартовали: до 1999 г.-5км. Возраст после 1999 г.- 10 км. Мы то еще ничего, но там было столько пожилых бабушек и дедушек. Для них пройти 10 км. по довольно таки разбитой трассе с полем было очень сложно.
О, у тебя время классное! Молодец!
Ну там же по категориям было, правильно ведь? Бабули с дедулями хорошо в призы попадают, по моему опыту- чем старше, тем лучше:)) Им главное дойти до финиша. Иногда даже на пьедестал не набирается, меньше трех человек возрастного диапазона участвует:))
Именно что на этой лыжне России наградили первых трех мужчин и женщин, детей все-таки как-то разделили. Обычно да...старшей категории везет на призы:). Еще очень весело смотреть на соревнованиях на завезенных людей с каких-то предприятий. Покурят и на старт))). Народ рванул, а они глазами хлопают на старте:). Но удовольствия море и это в принципе главное:)
Я была в ночь с пятницы на субботу на соревнованиях по ночному ориентированию на лыжах:)
Командных. Впечатления: "больше никогда ни за что":) как и в прошлые разы (я там третий раз).
Носились примерно с 22 часов до утра. В этот раз жёстко все было-довольно быстрый бег первую половину ночи, потом скорость у всех завалилась, конечно, но все равно на надрыве каком-то. Закислилась вся, теперь буду восстанавливаться.
По предварительным результатам мы в призах, а окончательный протокол будет потом, так как там сложная проверка всех дистанций участников.
Не))) там последовательно. Сначала дается азимут и расстояние до ближайшего контрольного пункта (кп) его находишь на карте, решаешь, как туда бечь, по полям или по лесу напрямик:) бежишь туда, находишь сам КП, там азимут и расстояние до следующего КП. Где финиш и сколько до него км,не имеешь никакого понятия, пока не возьмешь последний КП, с него указание на финиш. Всего их штук 15-20, с расстояниями между ними 2-5 км. Ну и было еще отдельное задание по небольшому участку с подробной картой - там КП были нанесены на карту, надо было найти по возможности все.
У нас вышло около 50км., время больше восьми часов.
Здорово как. Я по карте по городу ездить не могу, гпс в машине от меня вешается, а тут такое...
В МО, под Коломной.
Нет, что ни говори, а СО - это супер спорт. Я вот не ориентировалась почти, только наблюдала и вникала, ориентировались мужики, а в команде должна быть минимум одна женщина, иначе штрафное время. Но это спорт для сверхлюдей, который и мозги развивает, и тело, и умение принимать решения и нести ответственность. В общем, дочке вашей повезло)
Женские команды выпускают) У них потом снимают такой весомый процент ходового времени, если ни одного мужика в группе нет. Если ни одной женщины- напротив, штрафное время прибавляют. Не, это для подготовленного человека в общем не так страшно, если отгул взять перед стартом и выспаться впрок, а лучше даже два отгула. А вот так как я - на старт после работы еду - так тяжело.
Я не представляю как Вы это выдержали и что Вы чувствовали под утро, да и после мероприятия. 50 км для меня какие-то космические цифры. )))
Рогейн ещё не думали бегать? )
Абалдеть! Тоже хотела бы участвовать в чем-то подобном, но у меня топографический кретинизм:)
Всем добрый день и физкультпривет! Расскажите как готовиться к полумарафону? Бегаю начиная с апреля и по ноябрь 3 года по 3-5 дней в неделю, по 5-8км. Хочу в этом году обличить это в форму полумарафона 13 августа в Лужниках. Реально ли за 4-5 месяцев добегаться до него если в осенне-зимний период не бегаю. И есть ли какие-то нюансы при подготовке? Спасибо всем ответившим.
Привет!
Конечно реально, чего ж нереального-то)
В приложениях для бега есть функции "составить план тренировок для". Я лично майасиксом пользуюсь (myasics.com), но это можно много где сделать.
Я вообще полумарафон без плана бегала, просто постепенно увеличивала длительность.
Нюансы - ну, пожалуй, не рвать когти. Хороший марафонец-ленивый марафонец, как я для себя установила:) Принцип "дожать волей" на таких дистанциях не работает-это мой личный опыт. То есть нет никакого смысла бегать значительно быстрее рекомендованного (это вы будете тренировать десятку на скорость или даже пятёрку), резко увеличивать недельные километражи (это ведёт к травмам), добегать намеченное в полуобморочном состоянии на грани фола и проч. и проч. В общем, подвигу при подготовке - не место, надо все делать очень постепенно и в кайф. Удачи!
Круто!! Такой человек, как ты, не мог пройти по красный дорожке:)) всенепременно должен был пробежать!:) Вэлкам бэк)) да, 13 км в день мну тоже впечатлили:)
Я заболела, как и ожидалось, после соревнований, но съездила с сыном катнули на сноубордах под проливным февральским долждем:) что почему-то не сделало меня здоровее:))
Теперь буду лечиться. И ещё у нас случилось "мам, а что ты так медленно ездишь?". Я как -то не ожидала этого в ближайшие пару лет:)))
Сегодня шли в лес с лыжами в охапку - кругом лужи по колено либо сухой асфальт, грязь, солнце греет. Люби на нас странно смотрят)))). Пришли в лес - там зима-зимой. Красотааааа)
Ну да, картина)) стою на асфальте в лыжи обутый))
Мы такие взляды ловили когда продирались сквозь наши прерии в соседнюю провинцию к океану
Сугробы, вьюга, снегоуборщики на трассе не справляются, а у нас на крыше 2 байдарки привязаны и два велосипеда на жопе висят
Да ладна! На наших дорогах это обычное явление - машины с вЕликами или байдарками, , когда снегу по самое дальнешекуда, или с лыжами, когда цветы цветыт на обочинах (закрытие сезона в Саншайн в конце мая, да, а альпинтуры вообще круглый год.
У меня смешней было: в середине июня в альплагере в Приэльбрусье день отдыха, идем пешочков в ближайшее село после хорошего отдыха на нарзановой поляне.. жара, +25 не ниже. И тут нас обгоняет автобус...полный лыжников. Я поморгала, покрутила головой и еще подумала: "нифигасе тут нарзан!" А потом подруга говорит - так тут же Чегет рядом (лыжный курорт), и в том году снега было необычно много.
Ну или в Glacier Park, сразу за канадской границей, в июне видела парней в трусах и со сноубордами наперевес. Уже и не удивлялась, ток завидовала. :ups2
ЗЫ: вот жду лета, чтобы на велике научиться...
(тупит) а где еще в ноябре-то на великах кататься, как не в ВС? Может те, кто странно смотрели...сами откуда-то...транзитом? :-)
В запасе неделя еще есть точно:). Трассы подразбиты, но вполне катабельны. Еще соревнования во многих местах проходят:)
Ага, у нас тоже соревнования в след. субботу и в воскресенье тоже) Главное чтобы дождь не шёл, а то неприятно
Есть слабая надежда, что больше недели. Хотя по телеку сказали, что грачи прилетели, уже несколько дней назад. Получается, уже есть большие открытые участки полей, иначе им жрать нечего. Где они их берут - непонятно.
Я в прошлое воскресенье решила, что закрываю сезон. Хотя бОльшая часть моего круга была еще вполне ничего, но буквально в одном месте настиг снегопад, и я прилипла к лыжне так, что реально ногой двинуть не могла, причем за 15 минут до снегопада я по этому месту благополучно проехала. Хорошо, что до поворота в лес другой "консистенции" было не больше 50-ти метров:-), и там все было не так безнадежно.
Ничего себе.
Мы наверное закроем сезон через неделю, но так не хочется! Как-то надо пережить этот период грязи и воды(
Согласна.
Сейчас я только я этом про Демино отчитаюсь:) пусть оно в этом будет, так это ещё лыжи.
Девы, я пробежала Деминский марафон, 50к.
(Merida78, как я понимаю, тоже?)
Сегодня ночью приехали. Впечатления разные.
Первое и главное - world loppet - это не russia loppet. А уровнем повыше. Остро чувствовался, как говорит Sirius, выход из зоны комфорта. Мысли типа "что я здесь делаю, среди этих людей? Которые быстро бегают полтос?" мучили меня с момента схода с поезда в Рыбинске и до старта. Снег был тяжёлый, влажный, на втором кругу вообще было месиво по щиколотку - все как мы любим:). Ну и в довершение я не до конца восстановилась после простуды, которая накрыла меня после Азимута. Хотя полных трое суток до Демино чувствовала себя здоровой, на марафоне после первых нескольких километров начался навязчивый кашель, который меня мучил километров 12, потом, к счастью, прошёл. Ну, в общем, я доехала. И я не последняя!, что клево, учитывая, что это WL. И что особенно клево - не было никакого доползания на ушах, из последних сил. Нормально остались силы, ехала ровно по силам, после финиша могла бы ещё пяточек км (только без серьёзных подъёмов :D).
Организаторы никак не определятся с принципом распределения заявившихся по стартовым карманам. То они ставят в начало тех, кто раньше бегал Демино, то тех, кто раньше оплатил, то вообще черти как. Я рассчитывала стартовать из последнего стартового кармана, по силам, но меня почему-то записали в середине (!). Если хотите участвовать в гонке, где вас обгоняют по два человека в секунду на протяжении 15 км - вэлкам в Демино:))
Какая ж Вы молодец!!! Преклоняюсь перед такими женщинами, снимаю шляпу. Прям молодчина-молодчина!
Я б вообще уже записи здешних продвинутых товарищей хотела иметь в виде книги с фото, чтобы самой читать и ребенку какой-нибудь материал для презентаций подкидывать:-)
Спасибо)) Да лан, какой уж молодец.. для себя ж бегаю, вместо того, чтоб детьми заниматься)
Поздравляю! По таким погодным условиям и по отзывам, это был очень тяжелый марафон. На след. сезон тоже планирую пройти марафон. В этом году показатели улучшились и надо посерьезнее отнестись к летним тренировкам, а то только вкатишься, бац и уже весна))). Я 2 дня подряд на соревнованиях наших местных скакала, что-то устала, руки -ноги не поднимаются:)
А я вот наоборот, на небольшие старты не вышла в этим году, жалею.
Ну ты серьёзна! А леьним тренировкам посерьёзнее отнестись)
А че, собственно, ждать следующего сезона? Давай, ещё на Битцевский успеешь, он 8 марта. Я на него первый раз вот так импульсивно зарегистрировалась, нормально доехала в результате.
Я сегодня после твоего поста подумывала о Битце. Вышла на треньку и передумала))) 7.5 км. просто проползла, какая-то общая усталость. В субботу бежала на эмульсии( хотя может ее там особенно много и не было, так как лыжи готовил не муж) 5 км., после 3 км. они набрали в себя всю грязь и еще фиг знает что и встали:)Но на тумбу залезла:). Закатилась после соревнований я на них уже к темпе раненого бизона . Решила их законсервировать. В воскресенье бежала на голых лыжах с штайншлифтом на + 5 -2. Ехали очень хорошо, с учетом очень грязной и разбитой трассы. Но Битцевские 34 они уже не выдержат, вернее я на них:) Трасса будет очень сырая и разбитая, как лыжи готовить х.з..
Решила основные покупки делать летом, что-то много всего надо( смайл грустно считает деньги и чешет репу).
Поздравляю с тумбочкой!!:))
Ты очень заморачиваешься, будто корову можешь проиграть))
Я на маленькие старты вообще лыжи не готовлю никак, только если последняя подготовка была совсем не по погоде, и они стопудово встанут. А так -иногда муж может щеточкой пройтись. На марафон готовим. Но на покупку порошков пока не решились.
Сейчас отдавали в проф подготовку в первый раз в жизни - что муж сказал, что он дома дешёвым парафином ровно с таким же результатом бы сделал, и мои ощущения такие же. Скользило хорошо первые километры, а дальше все поползли. Мне кажется, да, в плюс пять хрен што подберёшь, а посему я бы не морочилась бы вообще.
В Битце сейчас прАмблем номер раз - это увеличенный набор высоты. Мне прошлогодних 600 м на 33 км мало не показалось по сырой каше, в плюс. А сейчас там 370 на круг17 км, енто аж 740 м. Как мужики побегут 1110 м на 51 км, я даже думать не хочу:))
Я думала, не рвануть ли еще и на Битцу? ну проползти, понятное дело, после Демино. А тут оказалось женщинам в этом году платное участие сделали:( не поеду! не хочу за себя 8 марта платить))
Не знаешь, нет ли еще каких-нибудь прикольных и дешевых стартов на 30 и более км, лучше бесплатно?))
Не...я как раз про корову в плане подготовки лыж не думаю совсем))))) Я на остатках соревновательной смазки могу кататься до след. соревнований и как в это воскресенье ехать гонку просто на вычищенных. Основная подготовка это парафин под погоду, порошки каждый раз мазюкать- дорогое удовольствие . Просто у меня сейчас оставшиеся лыжи с сединой конкретной и сегодня приходилось упираться. 34 км. в соревновательном темпе c таким набором высоты я не выдержу. Хотя кто знает?)
А заморачиваюсь я сыршенно по другому и никак не могу объяснить эту свою заморочку:). У меня с самого утра перед стартом жуткий мандраж, как ты говоришь, будто корову проигрываю))). То мне кажется, что я старт профукаю( а обычно я его таки профукиваю:D). То кажется что завалюсь. Потом мне уже в процессе пофигу на все, но до....Тут попросили съездить на спартакиаду по округам Москвы от ТиНАО. Соревнования были в Алешкинском лесу на Планерной. Как раз накануне прошел сильный дождь, а утром подморозило крепко. И вот всю дорогу меня колошматило от того, что на трассе будет лед и вообще я эту трассу не знаю. Муж уже подбешивался слегка). Вышли на трассу, а там лед! Правда потом прошел ратрак и стало получше. Несло прилично, но мне уже потом было по фигу, даже когда впереди народ заваливался на спуске. И как убрать этот мандраж? Наверное чаще выходить на старты :mda
Тюююю)))). Была я в такой день на лыжне. Как раз накануне вечером прошёл довольно сильный для зимы дождь, а с утра подморозило сильно. Но наши техники на Полянах учудили - они отратрачили вечером под дождём, к утру совершенно девственный вельвет и лыжня превратились в свою ледяную копию, на которой даже следов не остаётся. Не то что на соревнованиях - я на тренировку на неё вышла, на наших спусках, которые безо льда, блин, опасные!! Проехала один спуск. Плужила практически до вывиха ТБ сустава, и скрежет от плуга по ледяному вельвету был слышен на весь лес. Обматерила техников, сошла к чертям собачьим и пошла полем в машину, мужу заявила, что если такое будет в Демино, я даже на старт выходить не буду. Он отнёсся .....с пониманием:) С того раза до марафона ни разу на лыжах не вышла, так как болела. Небеса услышали мольбу про нежелательную ледяную лыжню и обеспечили другую крайность: D
Это был наверняка один и тот-же день;) В Алешкино спуски не крутые, но длинные и набирающие скорость, с левым поворотом на 180 гр. и опять назад в подъем. Техники тоже постарались и хорошенько прошли эти повороты. Вышло солнце: спуск глянцевый, а поворот каша. Старалась плужить ближе к повороту, так как на большой скорости я не зайду в поворот, нет у меня еще такой техники. Впечатления сильные))). Но мандраж прошел.:D
Поздравляю!)) Я тоже там была. Пробежала - это громко сказано, но проехала)) с позорнейшим временем 3-57. Стартовала из 6-го кармана. Все было бы ничего, если бы мы с братом не отдали лыжи на подготовку лентой Оптивакс. Никогда этого не делайте!!!! Ни за что!))) 5 км ехала нормально, потом,как по асфальту. У брата и у других экспериментаторов была та же фигня. На спусках меня обходили как стоячую на нордвеях и прочих дровах. Я себе около 30 минут проиграла, благодаря этой инновации(( Очень надеюсь, что ента лента ототрется от лыж! Обещали, что держаться она будет 100-200км((( А сам марафон мне очень понравился: праздничная атмосфера, организация и белый чистый снег (хоть его и в кашу размесили, но у нас такого уже нет)
Тоже поздравляю!Вы просто молодцы! Я уже не первый раз слышу про эту ленту.. Мне кажется, ИМХО конечно, что просто не совпала эта лента с состоянием трассы. Очень тяжело подобрать на такую погоду вообще что либо. Она еще и не отдирается?!
Народ на "лыжном спорте" ругается только на ленту. Отдельный топик даже создали о последствиях ленты оптивакс на деминском марафоне)) Положительных отзывов по итогам марафона нет ни одного. И мы ехали с компанией. Кто порошками готовил, нет нареканий и скользило нормально. Эта лента была именно на +, еще и накатку на воду делали. Мне кажется, торопились из-за большого наплыва и сделали не по технологии. Надеюсь, хоть сп не испортили.
Сестра!! С финишем тебя, сестра!!!
Слююююшай, я тя умоляю, не гневи бога)) позорнейшее у неё время))
А кое-кто кашлял навыворот четверть дистанции и на судьбу не жалуется!:) хотя кашляют бесплатно, понимаю, а подготовка лыж денег стоит)
В жжешечке одновременно тут чел (мужского пола) с временем финиша около четырёх часов грит, что у него лыжи скользили просто прекрасно, вообще всем очень доволен и раздаёт всем желающим контакты своего сервисёра) Вместе вы мня просто порвали)))
Ну ни у кого скольжения не было. Ну правда. У меня и у всех моих второй круг просел на 20-30 мин, при том, что силы были!! Отвечаю! Силы были! Включая человека, финишировавшего за 2:45 - у него тоже больше чем на 20 минут просело. У призёров абсолюта второй круг просел на 13 минут, и это при старте из начала первого кармана и результате в 1:53.
Я -ну что я могу сказать. Я скользила и похуже)) Бывало. Мы не заворачиваемся подготовкой лыж. Мне ещё чел за 2:45 ( от ить выражение!! Чел за 2:45!!:)) ещё две недели назад предостерегал: в Демино опасные спуски! И хде они?? *ищет с лупой*. Уж я-то трусиха насчёт спусков, каких поискать ещё надо - меня не то что не напряг ни один спуск, а я даже палками толкалась)). Штирлиц насторожился и заключил, што видимо не скользит. И срезал подберёзовик.
Я тебя поздравляю!! К черту негатив! Нас всего финишировало 141, включая нас с тобой.
Не время унывать!
Спасибо! Главное - доехали!!! И нет никакого негатива! У меня, в целом, отличные впечатления от марафона, и от его продолжения: банька+разливное пиво+ рыбка с рыбинского рынка)) Очень надеюсь сюда вернуться через год. Главное, никакого оптивакса!))) Это 100% она - лента! Я была в компании опытных марафонцев. С нами были друзья брата, они сами готовили порошками. И сказали, что скользило отлично. Они обычно брату проигрывают 30 минут, минимум. Сейчас проиграли 6 и 9 минут. Это нам лень стало к ним в отель ехать и в ночи готовить, а платить 2500 жаба задушила. Лента ента всего 1100 стоила. Ну хрен с ней, отрицательный результат - тоже результат.
Я обычно лыжи и не готовлю, только перед соревнованиями могу попарафинить и поскрести чутка, а тут решила на свой 1-й полтинник выпендриться))
А на спусках точно - толкаться пришлось)) Зато не страшно совсем))
В общем, все круто было! И сувениры порадовали. Эх, у нас уже так не покататься в этом сезоне... грязь и лед((
Видала я про ленту)) Она в погоду не попала. Но это не значит, что все порошки в погоду попали. Кто-то попал, кто-то нет. Прогноз был на 0..+2, в реале по ощущениям через час-два после старта было минимум +4. Наш 2:45-чел говорил буквально вашими словами, что с какого -то момента был наждак. Он за 2500 рэ готовил порошками. И в прошлый раз он за 2:20 пробежал. И мой муж сказал примерно то же, мы тоже на подготовку порошками отдавали. Кто-то, видимо, попал в погоду, но далеко не все. Мне муж тоже рассказывал о каком-то мужике, с которым он ехал весь второй круг, который от него уходил на спусках просто как от стоящего, а потом подпускал к себе на подъёмах. А я была в эйфории от того, что кашель прошёл)) чувствовала, что скользит хуже, чем сначала, но мне было уже пофиг на все, кроме тех подъёмов, я очень боялась, что вообще их не заеду во второй раз:))
Девушки поздравьте меня!! Сегодня у сыночка день рождения и у мамы моей тоже
Именинник поднял в 6.30 утра и потащил в бассейн (предварительно пришлось откопать гараж из-под снега)
По итогам - ребёнок плавает черти как, никак ему не поставят технику, но все "наперегонки" он у меня выиграл, без поддавков
И еще он меня научил делать повороты кувырком. Тренерша билась-билась, а дытыночка преуспел
Спасибо!! У нас ваше вчера еще сегодня, так что все очень своевременно
Парти на скалодроме была, Фелинка бы впечатлилась))
А вообще он сильный и красивый, но главное - добрый и хороший пацан. Очень трогательно возится сейчас с нашей уже пожилой собачкой и с маленькими племянницами.
ТТТ здоровья всем нашим детям
Всем привет!
Можете поздравить меня с 1 спортивным разрядом!
Поздравляю!! Давеча мимо телека проходила, в котором были наши национальные по керлингу среди женщин... прям зависла и не заметила как.
Крутой спорт и Вы круть! (выходите как-нибудь из сумрака уже))
Это я)))
Готовимся опять к соревнованиям. Может- КМС получим.
Надо только стараться)
Девушки которые лыжницы, продолжайте в том же духе пожалуйста!! Я сегодня по лыжне пыхтела (в кроссовках))) ибо снегом нас завалило и продолжает заваливать но на асфальтовых дорожках под снегом гололёд, поэтому бегаем по лыжным трассам), думала умру и вспомнила что у меня же есть лыжи! беговые! несколько лет назад купленные.
Вас здесь начиталась, вы такие молодчаги - в следующем сезоне обещаю присоединиться (правда я не умею на них нифига)