смысла нет, похоже
почти год хожу в зал, два раза в неделю. На Hot Iron. Сегодня встала пораньше, чтоб отвести реб.в сад и пойти на кардио позаниматься.
Но мой вес очень зависим от еды и ритма жизни.
Три дня назад был напряженный день. Нервничала, с опозданием пообедала, много по городу перемещалась (за рулем) и вечером решила не ужинать. Чуть похватала куриной грудки. Но мне очень тяжко было без еды. Психовала на всех, даже голова кружилась. Зато утром минус 1300гр. Надеюсь, весы не врут, хотя что-то многовато.
Это получается, чтоб мне быть стройной, надо быть вечно нервной и голодной??
Я не обжора, пирогов-плюшек в моем доме не бывает, ем понемногу. Вес сегодня 58, рост 165, возраст 37.
Вечером без еды мне реально плохо..
И еще: худел ли кто-то с эндокринологом?
Спасибо.
Зачем вам еще меньше вес???
Вас не устраивает качество тела, я так думаю. Но у вас и физической активнрсти мало - дважды в неделю групповые поскакушки вам фигуру не исправят, конечно. Пора переходить на уровень "тренажетный зал" :-) три раза в неделю хотя бы.
А питаться нужно обязательно, только правильно.
ДА! Качество тела, правильно.
Я подтянула ноги, попу, подкачала руки, талия появилась. Но вот живот висит. Было полостная операция, потом беременность крупным ребенком, живот был огромный. Роды самостоятельные. И вот нависает этот фартук прям над швом. Очень некрасиво.
Скажите, что мне надо делать дома для живота? На тренировках на пресс не филоню.
Сегодня пошла на кардио сама с утра. Чуть не умерла на этой дорожке при попытке побегать ((
А про зал и тренажеры - это надо с тренером. Сейчас у меня нет фин.возможности заниматься с личным тренером.
А зачем вы сразу бегать? Начать можно с хотьбы и короткий бег добавить 3 мин хотьбы 1 мин бега, есть специальные програмки которые учат бегать. Можно начать легко и без травм.
Зал и тренажеры можно и самой разбираться, хотя сложно по началу. Но можно ведь начать и с небольших комплексов.
А про живот. Подписана на Инсте на одну девочку у нее живот который многие бы назвали ужастным, она правильно питается, качается. Но он все равно есть:( Но она честно говоря в такой отличной форме что живот уже дело десятое. А так похоже да, операция может действительно помочь . Но мне кажется по началу довести тело до кондиции а потом думать на эту тему. Я бы больше заморачивалась что бегать не могу.
хахаха, прикольно сказали. А чо? Терпенье и труд все перетрут:) Может они на это надеются?
Вот не соглашусь. Иначе не было бы за месяц буквально результатов у людей, которые интенсивно тренируются на формирование рельефа. И жирок уходит, и кубики появляются, абсолютно все реально, своими глазами видела.
Женщина, милая, то что у вас такой отвес - это нифига не жир, это отек 100%, ну может 99%. Человек за день больше 100гр жира ни потерять ни наесть не может. Поэтому и живот висит - мышц мало(не вы мало занимаетесь, а для именно вашего живота мало), а отек большой и тяжелый. Вы себя паршиво чувствовали из-за падения сахара в крови, чтобы его компенсировать и сделать концентрацию в крови нужной мозгу организм избавился от литра с гаком воды. Надолго это? На пару дней, но потом отек станет хуже, т.к. организм начнет запасать жидкость не в кровяное русло, а в ткань и вы будете отечная не смотря на все свои занятия.
Что вам нужно? Планомерно и правильно питаться в рамках своего физиологического рациона, если хотите худеть - убавьте 500ккал, но меньше минимума в 1400 не питайтесь никогда. Соблюдайте соотношение белков.жиров.углеводов. Тогда у вас не будет отеков, организм будет спокоен, а тренировки пойдут на пользу и подтянут живот.
Для того, чтобы вечером не страдать от нервного истощения - обязательно плотно завтракайте
При таком весе толстой вас нельзя назвать, значит проблема в тонусе- мышц нет, активности маловато... подумайте как увеличить интенсивность/ частоту занятий
а четакова? Я вешу 59 при 166 и очень хочу скинуть пять кг. Я не худышка, поверьте.
Спасибо. Я делала в 18 лет. Это было ещё то время, когда народ на улице пальцем тыкал в татуировки и возмущался страшно.
Не , не будет "самого то " Грудь уйдет не попрощавшись . Зад будет унылый. Сама проходила такое . Думала , вот скину до 55 и красоткой буду. Не удалось ((
Сейчас вот 66 вешу . Красотка , она и есть ))) Тугие мышцы , сверху ровным слоем жир , живот торчит , морда гладкая , грудь пышная. Но мне лет подписят . Тут выбирать уже надо , либо цифирь на весах , либо мордалитца . Мне Ваша фигура нра очень . Ноги на мои похожи -длинное бедро . Очень секси
Больше 66 конечно нельзя мне набирать. Это верхняя граница.
У меня при 68 ляжки начинают друг за друга цеплятся , а при 66 свободно двигаются .
Вот казалось бы всего два кг , а такая хрень начинается ((
Иногда вспоминаю , как я ходила при 100 кг -враскоряку . Не дай Божок летом , в жару юбку надеть -не дойдешь до дому из за натертых в кровь ляжек.
А я покороче вас буду и потолще, а ляжки не цепляются. Джинсы есть которым лет 10ть не меньше, никогда не протирались между ног. Низ весь обтрепался, я иногда подрезаю его:) Видать строение такое, хотя между ног не было зазора, даже когда худела сильно.
Но вы конечно замахнулись, 55 при 175 это худышка-худышкой.
Это я анорексию цепанула . Причем у меня жир остался , а мыщцы все атрофировались . Называется скиннифет . Это жуть . Лучше быть толстой .
Видимо на ляжках у Вас мыщцы , а они не дают жиру откладываться на внутренней стороне бедра кусками висячими . У меня такие ноги были ,что с внешней стороны мало жира , а с внутренней до патологии ( при этом плоский как блин зад и жирная спина со складками в два раза шире зада )
Может это из за икс образных ног такое . Сейчас кстати икс мой малозаметен . Раскачала внешнее бедро и икры . А внутри бедра подтянулось и похудело .
Кароч , строение тоже роль свою играет в цеплянии ляжек. У некоторых дам при нормальном телосложении и весе цепляются((
Ой, ну прямо без ножа режете. Я конечно понимаю что к идеалу можно стремиться ну серьезно, какая хорошая фигура у вас. Прямо красотка. И без 5 кг самое на то.
Я присоединюсь к общему хору, тело просто отличное и похудением вы его испортите, причем не факт что сможете вернуться в такую же форму опять. Берегите то, что есть сейчас.
Понимаю:)) у меня тоже фотки мои где я была тонкой и звонкой вызывали желание похудеть. А покачала железо, кардио опять же и фотки снова радуют. Хотя и не тонкая и не звонкая ни разу:)
Я вешу 57 и тоже хочу весить меньше. Но не похудеть, а немного жира убрать и живот похудеть. Понимаю, что после 63кг и эти 57кг хороши, но ведь хочется 55,5 :-)
Вот фото, даже бока руками прикрывать не стала)
А что там прикрывать? Вы прямо как в клипе Лабутены где героиня матери выговаривала про жопу:))) Хорошая фигура, не ну можно довести и до 55 кг а смысл? И так красотка. Ну дамы, имейте совесть:)
