скелетные мышцы. ЧТО ЭТО?
На работе проходили медкомиссию Пришли результаты. У меня там написано что Скелетная мышца -Skeletal muscle 26.7 , а норма считается 34--27.
Вот я к вам с вопросом,это значит что у меня нет мышц, да?
если да. то каким способом их восстановить в норму, качаться? т е наращивать мускулы, да?
Спасибо
Рост у меня 166, вес 55 кг, 45 лет
Если имелась в виду ее масса относительно общей массы человека, то занятия физкультурой повысят ваш теперяшний показатель
"Вот я к вам с вопросом,это значит что у меня нет мышц, да?"
Это значит что у вас недостаточная мышечная масса.
Что делать - работать на увеличение мышечной массы, другого не придумали.
Это тонкая мускулатура .Глубокие скелетные мышцы.
http://lh3.ggpht.com/_MHyXmajjSwI/S3etVzk48wI/AAAAAAAAA_o/KCICzv5apyg/s512/DSC00223.jpg
На этих мыщцах держится например позвоночник
есть три пункта, просто убивающие эту группу мышц. Курение, лекарства (особенно миорелаксанты и обезболивающие), длительные фиксированные положения тела.
Нет, скелетные мышцы- это все мышцы тела. У нас есть три вида мышц в теле- skeletal , cardiac ( сердечные) and smooth ( мышцы внутренних органов).
Вот, скелетные- это все мышцы, в том понимании, в котором большинство понимает под словом "мышцы"
У автора недостаточная мышечная масса, нужно наращивать.
Цитата " Скелетная мускулатура. Первый слой. Самая древняя и мощная. Формируется на заре внутриутробного развития и первой же сдается. Она работает независимо от нашей воли и никак не контролируется. Основное ее предназначение поддержание оптимальной статики. Она всегда работает, всегда в напряжении.
умершая скелетная мускулатура должна компенсироваться, организм защищается и перекидывает нагрузку на поверхностные мышцы. Но они не предназначены для поддержания статики. Их роль ускорение, погоня за мамонтом, но не статика
Источник: http://spinet.ru/conference/topic8198.html Spinet.ru ©
Источник: http://spinet.ru/conference/topic8198.html Spinet.ru ©
Ваш собеседник прав, скелетная мышечная ткань - это то, что обычно понимают под "мышцами". Да и вряд ли на медосмотре на работе у человека проверяли бы количество мышц, прилегающих к позвоночнику.
Хм , вот второй аргумент меня убедил . Просто я люблю читать всякие сайты по реабилитации и все запоминать . Вот у меня и отложилась эта инфа
Думаю, тут некорректность терминологии в этой статье. Автор имел в виду мелкие мышцы "внутри" скелета, но термин придумал сам.
Ну что вы мне рассказываете? :-) У меня экзамен через 2 дня по полной физиологии, в том числе и по мышцам. Я не в курсе, что значат склетные мышцы на русском, но на английском ( автору же диагноз на английском поставили) - это просто мышцы, все. Кроме сердечных и м. внутренних органов.
Да не я это . Это цитата с сайта по болям в спине . Я на истину в последней инстанции не претендую. Мне самой интересно, как у автора замерили мышцу и какую . Может и мне надо )))
Измеряют процент жира и общий вес. Потом вычисляют "сухой остаток" (скелет, внутренние органы, кровь, вода). Зная пол и рост можно примерно сказать сколько весит скелет, внутренние органы и кровь с водой. Вот в остатке и получается вес мышечной массы.
Ну так они и на английском "скелетал маслз" :-) А разве есть мышцы которые бы просто висели в теле и не были бы прикреплены к скелету? Ну окромя сердечной и внутренних органов?
Усе разобралась . Там их три слоя . Но все скелетные .
http://anatomus.ru/opornodvig/glubokie-mish-spini.html
Подучу анатомию заодно
Как вы в зале занимаетесь, если не знаете, что мышцы не слоем, а видами отличаются. От того какой вид мышц рабочий зависит внешний вид в целом. Что бы получить желаемый внешний вид нужно строить тренировку в соответствием с тем видом мышц, которая нужна.
Или вы бесцельно на тренировках тусуетесь, не понимая что вы делаете и зачем?
я в шоке от местных
Я тренера беру раз в три месяца ( тренершу )
А что , все кто занимаются в зале досконально знают анатомию и название всех мыщц?
Знают только основные -широчайшие , разгибатели , трапеции , дельты , бицепс, трицепс , квадры ...
рукалицо
при чём тут тренер и названия мышц? голова у тебя совсем пустая. тебе говорят о том, что тренируются для разных целей. Разные мышцы выполняют разную задачу. Красные, белые, промежуточные. Это курс биологии, двоешница.
как ты тренируешься, если ты не понимаешь что ты делаешь. ещё тут советы пишешь.
Я тренируюсь, и не знаю ни о каких красных, белых, промежуточных мышцах. Первый раз про них слышу, хотя анатомию знаю и название всех мышц знаю тоже. И костей, и вен, и артерий, и сухожилий. И че? Да ничего! Это знания и не нужны особо в зале, особенно если с тренером занимаешься- он все расскажет, для этого и учился.
Ой не связывайтесь. Чудо прибежало из автомобильного раздела)) оно все знает но его корёжит от игнора
Идите пожрите уже свою любимую нямку. Дура какая! Привязалась к одному из самых приятных людей в этом разделе.
По теме - пшик, но гадостей целый мешок. Явно не самая удачливая женщина в мире, так, безликий колобок.
Cогласна! Logitek тут одна из самых приятных собеседников, всегда вежлива и приветлива. И чего аноним на нее накинулся?
ПС Я там вверху анонимно тоже отвечала про "скелетные мышцы", но тот хамоватый аноним- это не я ))
Да здесь один аноним изгаляется:)) В последнее время она что то попритихла, но видно у человека напряги в жизни. Пожалеть только можно.
Я вспомнила анонима который на всех в ПМ кидался насчет пальцев ног. Я специально нафоткала кучу фотографий в Италии Афродит всяких с их пальцами:)) Чтобы анониму ткнуть когда снова кидаться будет на людей. Пока сидит, притихла. А то одно время очень активная была Вот сижу, тоже жду пока вылезет:)))
Не, я как раз, только на английском про это и знаю :-) Думала, может, по-русски они что-то другое могут означать. Никогда это не учила на русском просто )
Это кор наверное :) Тот самый, что держит в статике и тот самый, что не поддается обычным тренировкам
И да, и нет "кор" (мышечный корсет по-руссвки :-)) - это мышцы, окружающие копрпус. Именно как корсетом. http://yogatherapy.com.ua/wp-content/uploads/2012/12/2-My-shechny-y-korset2.png И как раз они и держат "статику" - осанку и живот и внутренние органы.
А тут, как я поняла, мышцы более мелкие, более "внутренние" более "филигранные". И скорее в районе ребер и спины, в том числе и верхней части спины. Или всякме там мелкие сгибатели-разгибатели...
Объяснить мне сложно, но я интуитивно понимаю, в чем дело. Именно потому часто люди. которые "качаются" и "таскают железо" - мало что умеют в функционале и часто склонны к травмам. Еще раз сорри, но факты фактами. Именно потому что развиты и переразвиты крупные мышцы, а вот мелкие, которые стабилизируют, обеспечивают амплитуду и дают "мелкую моторику" телу.
ПРитом такие "внутренние" мышцы какими-то общими упражнениями и тренадерами не развить. Надо точно знать что делать и как. Или...просто "делать дело" - то есть тот самывй функционал: катание на коньках или лыжах, всякие "изощренные танцы, силовая йога - в смысле по-настоящему силовая, а не просто 5 секунд в позе воина, гимнастика, боевые искусства и...ну вы поняли.
И то при этом разрабатывать "оппозиционные" мелкие мышцы.
В пилатесе именно этим мелким и филигранным очень многое посвящено.
Получается, что они - одни из :)
Точно, и пилатес, как могла забыть. Только опять же, НАСТОЯЩИЙ комплекс пилатес, а не то, что выдают под этой вывеской. И, кстати, калланетика.
А можно подробно про пилатес , пожалуйста
У меня правда, работа сидячая в офисе, 8 ми часовой рабочий день на заднице, ну я стараюсь каждый час ходить по минут 10. А вот вечером есть время позаниматься, только дома.
Я бы с удовольствием приняла б от вас любые советы по пилатесу
Спасибо
сейчас море информации на эту тему. И видео, и описание.
да вот гугль выдал про пилатес на работе:
https://www.google.ca/webhp?sourceid=chrome-instant&ion=1&espv=2&ie=UTF-8#q=%D0%BF%D0%B8%D0%BB%D0%B0%D1%82%D0%B5%D1%81%20%D0%BD%D0%B0%20%D1%80%D0%B0%D0%B1%D0%BE%D1%82%D0%B5
Лучше, конечно, чтобы для начала ХОРОШИЙ инструктор объяснил как правильно, на пальцах и заочно я не объясню.
И упражнения этого рода у меня всегда были частью какого-то занятия - рок-балет в детстве, потом карате, потом скалолазание - потому что во всем этом как раз нужны те самые мелкие мышцы. И да, их постоянно надо тренировать, потому что только упустишь - тут же теряются, а в отличие от бицепсов или "кубиков" их не видно.
Так что просто ищите МНОГО информации, а еще лучше - студию и инструктора - ХОРОШЕГО. А потом уже упражнения можно делать и дома на коврике.
Скажу только, что при всех упражнениях надо постоянно держать живот втянутым и ягодицы - втянутыми и "поднятыми" - плечи опущенными, лопатки сведенными. Это поначалу очень сложно, потому именно очно инструктор должен показать, как это делать. Кстати, "корсет" должен быть вовлечен при ВСЕХ упражнениях, даже (точнее ОСОБЕННО) при всяких силовых или кардио. Иначе нагрузка тут же идет на спину или на суставы ног или плечи
Потому что многие упражнения такого плана выглядят этак...несерьезно. Никаких тебе тяжеленных штанг или гирь, никаких бугрящхся мышц или страшных машин, никакого "кача" ..
Сидит себе тет\я или дядя на коврике и вроде фигней страдает - ну может там еле-еле лапками шевелит...А попробуй сделай то же самое, что он делает...семь потов сойдет, хотя вроде сильный. Кстати, труднее всего это как раз дается таким, которые "подковы гнут, как калачи и цепи рвут движением плеча" По очевидным причинам.
Но им как раз это не меньше нужно, чем "диванным плюшкам".
Сорри, многабукав. Здоровья Вам, надеюсь, найдете что Вам надо.
Неплохой пилатес на фитболе .Там за счет неустойчивости включается всякая мелочь , которая при обычных тренировках не используется
Cогласна про пилатес- он как раз этими мышцами ( мелкими, вдоль позвоночника) и занимается, пилатес этот ) Самое эффективное упражнение для них- на четвереньках, с нейтральной спиной вытянуть руку и противоположную ногу и стоять так минуту-две. Можно еще ногой диагонально двигать.
Или упражнение "супермэн"- лежа на животе поднимать одновременно руки-ноги и всякие вариации этого упражнения
А мне интересно какую МыщцУ замеряли . Или может это средние данные по больнице по какой нибудь шкале ? Я вот себе замеряю сантиметром . За два года моя икра увеличилась на 1 см ((
Возможно, мне такое же исследование делали. Или не совсем такое? Название было что-то вроде "Определение состава тела" и там замеряли индекс активной клеточной массы. В общем, мало у меня этой самой клеточной массы, чуть меньше нижней границы нормы. Врач прокомментировал: вы что, говорит, мяса совсем не едите? Да нет, говорю, ем и даже люблю. А он сказал, что такой результат характерен для вегетарианцев, а мне теперь надо срочно увеличивать долю белка в рационе.
Вот увеличила - уже с неделю как к ужину добавляю постную отварную говядину. Да, физических нагрузок у меня маловато, раза 4 в неделю делаю комплекс упражнений с гантелями (минут 15) и еще пару раз фитнес-комплекс (20 минут), ну и каждый день на улице гуляю (от 40 до 90 мин). А так все больше сидя((( Рост 164 см, вес 55.
Странное какое-то название
А что в нашем организме не-клеточное? Ну кроме содержимого ЖКТ
А то что гуляете ежедневно - так это Вы большая молодец!
Ну да, странное. Типа это как раз о мышцах - там основная часть этой активной клеточной массы.
:)))))))))) содержимое ЖКТ не клеточное? А какое?
млять. собрание дебилок в этой теме.
Хоть бери и всю тему уноси в перлы евы.
Бусинка ты яркий пример того что и содержимое ЦНС не всегда клеточным бывает))
Неси!
Автор, я тоже измерила сегодня свою мускулатуру:) Изучаю сижу свои данные. Вот что я нашла.
The longer the Skeletal Muscle Mass bar is compared to the Body Fat Mass bar, the stronger the body is
А вот еще ссылочку на чарт. Можете нажимать на те места которые вас интересуют и читать про нормы и что это означает.
https://www.inbodyusa.com/pages/results-sheet-interpretation
У Автора на работе могут быть свои нормы. Так иногда бывает в некоторых компаниях, в mining-е например. Ей надо со своим доктором на работе обсудить проблему ( если она есть)- с теми кто тесты проводил
Я люблю все сама разбирать по полочкам, даже если доктор скажет все равно интересно покапаться. Что и как, но конечно же бейс лайн это что доктор сказал.
У автора вроде как чуть меньше нормы, проблема в том что женщины с возрастом теряют мышечную массу, поэтому над этим вопросом можно задуматься автору. А уж пилатес или гирьки в тренажерке так это что ее больше заинтересует:)