"Легкий способ сбросить вес"
Кто-нибудь читал эту книгу? Я сейчас в процессе чтения. Пока нравится. Пока не знаю что должно поменяться в питании. Но уже начала прислушиваться к организму - голод? Ем. Но понемногу. Утолился голод? ну и хватит жрать :) (но искушения нажраться в ресторане любимых блюд я не выдержу наверное, дома легче - потом еще можно поесть)
Самое большое озарение было от того, что я раньше не отделяла питание от переедания. И у меня любой прием пищи был одновременно наслаждением от еды и отвращением к себе от того, что я жру. А как разделились эти понятия, стало легче. Вот ты ешь немного вкусного: и вкусно, и не то что можно, а даже нужно организму. Сплошной позитив от еды :) Утолила голод - и хватит. Только ввот как грань не переходить, особенно когда ну очень вкусно на столе и разнообразно и много. Но я еще не дочитала, сейчас где-то на середине книги. Надеюсь, он там и этот вопрос решает :)
Кто еще читал? Какой у вас опыт применения на практике?
Начала худеть, но у меня пока результат только от диеты минус 4 кг. А как по книге жить, я еще не научилась. Так что пока похудение идет с мучениями и ограничениями и преодолениями себя.
Хотелось бы узнать как живут те, кому книга помогла, но кому помогла, наверное, здесь уже и не появляются? :(
Хороший вопрос.
Просто из прошлого опыта помню, заказываю всего дофига, и все вкусно, и все сожрать хочется. Набиваю живот под завязку, хоть и не лезет уже.
Из последнего - китайский ресторан. Суши, роллы, что-то еще вроде мясных пельменей - пришли голодные, заказали кучу всего, все сожрали, ушли еле дыша от переедания.
А сейчас прочитала то, место у него, где он про вкус говорит. Всегда думала, что мясо в любом виде люблю. А сегодня ела пирог мясной и прислушивалась к себе? Вкусно? Да вроде и нет... Но, думаю, чебуреки и шашлык мне все равно вкусными останутся.
Я добралась в книге до того места, где он доказывает, что люди не мясоеды по природе. Но я что-то от мяса не готова отказываться. Но не готова отказываться, как от вкусного. А если я и дальше начну к себе прислушиваться - вкусно или нет, то всякое может произойти. Сегодня например с этим пирогом - поела пару кусочков пирога с мясом, поняла, что не очень то и вкусно. и отложила в сторону.
По предпочтениям у меня на первом месте всегда было жирное жареное мясное и мучное, а то и вместе: пироги, пельмени, чебуреки... Овощи вообще не люблю. Фрукты редко. Говорят, от курения такое бывает (нелюбовь к фруктам), надо мне еще его книжку про отказ от курения прочитать.
Да плевать на эту книгу. Я почему спросила, что вам вкусно, что организм всегда хочет жирных, быстрых углеводов и энергии. А вкусно ли это?
Надо над осознанием этого работать. Если вам помогает книга, ради бога, но лучше самой до этого дойти. Тогда не будет терзаний.