как успокоить нервы?
Здравствуйте! Помогите хоть советом, хоть словами какими. Не говорите гадостей, прошу.
Я стала очень сильно за все переживать и всего бояться. Летом у нас родился третий ребенок. Все было хорошо. Я была очень довольна и спокойна. И где-то месяц назад меня накрыло постоянное чувство тревоги. Я боюсь всего и за всех. В любой момент могу просто разрыдаться от страха за близких. Отношения в семье теплые и хорошие, деток всех очень любим. Как мне справиться с этой тревогой? М.б. у кого-то так было? Что помогает преодолеть это чувство?
А что предшествовало этой тревоге? Может быть, было какое-то событие, которое вас сильно впечатлило? Тревога просто так не возникает. Проанализируйте свой страх, надо понять откуда ноги растут.
То в новостях, то в интернете регулярно натыкаюсь на разные ужасы, произошедшие с людьми и начинаю бояться с каждым разом больше.
Так перестаньте смотреть эти новости. И учитесь воспринимать их как фон, не примеряя на себя. Иначе дальше только хуже будет, таблетки будете глотать успокоительные, но они не решат проблему. В интернете есть много литературы о том, как работать со своими страхами, поищите и почитайте (у Курпатова много книг на эту тему, написано доступным языком).
Обратитесь к психологу. Только найдите с хорошим образованием, а не после полугодичных курсов, обязательно с личной терапией и супервизией. "Забудьте и не обращайте внимания" - не сработает.
Проверить щитовидку, новости не смотреть и можно попить смесь http://herbaldoc.ru/valeriana/nastojka-piona-boyaryshnika-pustyrnika-valeriany.html
грандаксин, нейромультивит, пантокацин, когитум. помогло на время. щас опять начинает накрывать. но у меня с нервами полный п****ц. у меня не просто тревога за детей, я при любой темпе думаю о самом страшном до холодного пота, онемения конечностей, паники. невролог, психолог пройдены. препараты выписывал психотерапевт.
Такая же фигня и у меня.
Грандаксин принимаю ситуативно, не могу пить его постоянно, он меня превращает в медузу.
Ставят тревожно-астенический синдром, слава Богу хоть без депрессии.
1-2 раза в неделю занимаюсь с психотерапевтом и все равно иногда накрывает так, что пипец
Но у меня это следствие онкологии и не только онкологии в анамнезе
Плюс возраст ( скоро 40), говорят, уже могут быть гормональные изменения и просто "кризис среднего возраста"
Задолбало искать неизлечимые болячки у всей семьи, сил нет
