как улучшить память?
Мне 33 года. Память стала совсем плохая. Ничего не запоминаю, ничего не соображаю. Чувствую себя умоотсталой.
Что можно попить безвредное для улучшения памяти? Как можно тренировать соображалку?
Была у невролога в октябре и она впервые "протестировала" память, вначале приема сказала пять слов, потом в конце приема попросила их назвать, так вот три слова я вспомнила сразу, четвертое задумалась, а пятое назвала только с ее подсказки, невролог сказала, что это легкое, незначительное нарушение памяти, но нужно обязательно начинать лечить, для улучшения памяти назначила Ноопепт на полтора месяца, потом месяц перерыв и Мексидол тоже полтора-два месяца! Вместе с Ноопептом и потом с Мексидолом Глицин под язык по две таблетки три раза в сутки!
Кстати говоря, я примерно Вашего возраста, тоже не думала, что уже память улучшать надо))) ! И еще, обязательно витамины группы В пропейте, Нейромультивит к примеру, потом месяц перерыв и снова на месяц витамины, но уже мультикомплекс любой на Ваш вкус, это мне уже терапевт порекомендовала! Ну и конечно невролога посетите, лишним не будет!
Только попить тут не поможет, слишком просто :) Написано много на эту тему. Если с английским не очень, прогоните через google translate.
https://hbr.org/2008/05/the-science-of-thinking-smarter
http://www.health.harvard.edu/mind-and-mood/a-workout-for-your-brain
https://hbr.org/2015/01/mindfulness-can-literally-change-your-brain
https://hbr.org/2012/01/train-your-brain-to-focus
