Вредно так питаться?
В связи со сменой работы, теперь нет нормального обеда. На работу беру или йогурт типа активии, или творожок какой нибудь, иногда фрукты, банан, яблоко и т.п.
Утром чай и 1 бутерброд, хлебец и сыр плавленый, в обед перекус из вышеперечисленного, ужинаю нормально, в 17.30-18.00 , гарнир, мясное, иногда суп ем.
Так вредно? То что основной прием пищи вечером?
Завтракать не могу много, не хочется, и готовить некогда утром, у меня с 7ми до 16ти рабочий день, в 6 утром выезжаю. А каша с вечера приготовленная, невкусно.
Могу конечно завтракать творогом , но что тогда на обед. Не весь день же молочное есть.
Заливайте вечером гречку водой - 2 к 1.
Утром у вас рассыпчатая прекрасная каша. Можете подогреть и есть, с чем угодно - с зеленью, соевым соусом, кунжутом и овощами вприкуску. Или с медом и сливочным маслом)))
С грибами.
С сыром.
С мясом.
Мультиварка с таймером включения Вам в помощь. С вечера молоко налили, крупу накидали, утром к нужному времени - горячая каша. А ещё, когда совсем лень, можно овсянку молоком залить холодным, и в холодильник на ночь, утром - холодная ленивая каша. Я ещё какао и банан туда добавляю - вкуусно!)
Лучше утром посытнее ешьте, кашу какую-нибудь добавьте. А так нормально, главное, не меньше, чем за 3 часа до сна.
Вам на работе надо раза 3 перекусывать - в 9-10 фрукты, в обед - например бутер с мясом отварным и зеленью/ кусочки сыра с овощами/ овощной салат с яйцом или с моцареллой. И на полдник активию или творог. Ещё в первой половине дня углеводов бы - утром кашу или на работе хлебцев...
Нормальный режим. В Европе так большинство питается. И все вполне себе здоровы.
На обед ешьте горячий суп или заказывайте горячий суп. Поищите безвредный в пачках, в коробке, в пакете, или берите с собой в термосе 0,3л. Невозможно так писаться долго, как описали вы. Будут проблемы со здоровьем. Зубы, волосы, кода, запоры, щитовидка, зрение, да все полетит.
В моей семье вообще не едят супы. Никакие. У всех прекрасное здоровье. Ничего не летит, никто не болеет. Значимость супов слишком преувеличена, особенно в России :)
суп вообще какая-то бестолковая еда. На мясном бульоне - очень вредно. Просто овощной (можно крупу добавить, чтоб посытнее) - овощи такие вываренные, что пользы никакой. Уж лучше крупу, овощи и мясо/птицу/рыбу всё в отдельном виде съесть))
мы просто привыкли к супам, а пользы то никакой особо. Сын любит супы. Готовлю ему только овощные (тушу в мульте), могу крупу добавить, если без картошки. белок всегда отдельно добавляю, каждый раз порционно
Почему на мясном бульное - "очень вредно"?
В чем вред бульона и отварного мяса?
вареное мясо как раз полезно. из него в бульон уходит вся "кака".
"Химические «добавки» из мяса легко переходят в жидкость, и в бульоне оказываются такие нежелательные «приправы», как антибиотики, гормоны роста и консерванты, способные вызвать серьезные проблемы со здоровьем".
К тому же это просто жирно, лишние бесполезные калории. они вообще никому ненужны
Вареная говядина нежирная, и бульон говяжий тоже.
Лишний жир всегда можно удалить, сняв его с поверхности после охлажения. Бульон наваристый - содержит много белка.
Если в мясе есть все перечисленное Вами, то оно останется в нем и после варки (в бульон перейдет не все), и при другом способе приготовления (тушение, запекание, гриль).
Я так и ем. Утром кофе и бутер из хорошего хлеба с сыром-маслом, на обед бутерброд с мясом, иногда к нему суп беру. Иногда перекус в 3-4 часа фруктом, когда хочется. Прихожу с работы голодная, хорошо кушаю в 5-7 часов, и после 6-7 больше стараюсь не есть уже.
От плотного обеда я просто засыпаю. ИМХО, если все продукты качественные, и до сильного оголодания себя не доводите, каждые несколько часов чем-то перекусываете, то очень даже хорошо.