не люблю спорт, люблю сериалы
Хочу купить эллипс и заниматься по часу перед телеком, как думаете хороший вариант для здоровья и похудения?
Физ.активность низкая, лишнего веса кг 7, но очень напрягает.
Если вы так умеете, то почему бы нет, я про себя точно знаю что свалюсь с эллиптика если буду в телек пялиться. Если физ активность низкая, мышцы не развиты, наверняка вы можете потихоньку там булки прокручивать и в телевизоре что то улавливать.
Я тренированная, но через 30 минут на элипсе помираю. 35 минут мой предел.ухожу на беговую дорожку добирать время.
Может слишком большая скорость? Вам надо у моей дочери учится, эта засранка умудряется все мультики пересмотреть не вспотев:-) Прием когда смотришь на нее вроде нормально идет...
1. Заниматься будете ровно неделю, потом этот тренажер будет служить вешалкой для одежды.
2. Сначала надо привыкнуть заниматься регулярно, и только потом думать о покупке дорогостоящего оборудования.
3. Сбрасывать жир можно и без кардио - уменьшите калорийность и вы будете "худеть".
4. В связке "диета + кардио" бОльше сбрасывается мышечная масса нежели жир.
5. Сброшенная мышечная масса очень быстро замещается жиром.
6. Во время диеты надо защищать мышечную массу от сброса силовыми тренировками.
" Я почему такой злой был? Потому ,что у меня велосипеда не было!" (с) Наивно полагать , что причина вашей низкой активности - в отсутствии эллипса . Предлагаю взять напрокат, понять , что оно вам не надо и вернуть назад .
Лучше чем ничего.
а) если это ДЕЛАТЬ.
б) если не есть лишнего, а лучше всего если еще и умерить питание.
в) сначала попробьуйте эллипс в спортзале - посмотрите, сколько и в каком темпе на нем продержитесь. И сможете ли одновременно в телевизор смотреть - в спорзалах многих есть экраны, или на планшете смотрите.
Занимаюсь так уже не один год. Эллипс, хула хуп, гантельки... - все идет на ура под увлекательные фильмы. Глядя в пустоту или просто с музыкой продержалась бы максимум 10 минут.
Вот тоже так хочу, год на фитнесс ходила, то ли перезанималась, то ли еще что-то, но к середине занятия становится невыносимо скучно, хотя и инструктора и программы нравятся.
Да? Странно ...У меня к середине только срабатывает ЦНС на удовольствие от тяжелой программы . Может Вам веса побольше брать . Вам скучно , потому что " не завелись " гормонально
я когда начала ходить, мне очень нравилось, потом все меньше, ходила т.к. у дочки в это время занятия были тоже, потом ее абонемент кончился, у меня вообще стимул пропал, потом отпуск, после отпуска 2 раза сходила и все не хочу...
По статистике из 100 процентов купивших карту , ходят регулярно только 20 )) На этом и существует бизнес )) А может у Вас инструктора дают одинаковые программы ? У нас есть одна такая . Как заезженная пластинка . Я к ней тож не хожу . Удовольствие примерно как от надоевшего до зубовного скрежета любовника ))
На эллипсе можно выставить максимальное сопротивление (на хорошем) и встать отклячившись носки врозь, корпус вперед , грудь лежит на пульте управления :ups3 . Будет как на степе примерно :ups3
Еще на эллипсе можно назад бежать, тоже для задней поверхности бедра и попы хорошо.
я себе на эллипсе напоминаю медведя на велосипеде))) очень короткий шаг на них в клубе, мой был с длиннее шагом и то мало)
Так лучше все-таки что? Присматриваю себе подарок под елочку :-о
Попец тоже надо проработать))))
Эллипс хорош тем, кто суставы бережет. Выдерживаю 35-40 минут вполне, нравится больше, чем дорожка, потею только где то с 18-й минуты, главное выбрать оптимальный режим для себя. Смотрю телек в это время, убиваю двуз зайцев, так сказать. Потом обязательно растяжка в течение 10 минут, я называю это "Хрюшка на хореографии"
У меня - велосипед. Плюсы: места занимает гораздо меньше, чем дорожка или эллипс (мой при желании можно сложить вдвое и убрать с глаз долой) и щадящий режим для колен (моё больное место). Но под телевизор не идёт, наверное это личное: я отвлекаюсь и медленнее кручу педали. Хорошо идёт под бодрую музыку. Скорость и сопротивление варьируются. Худею, когда корректирую питание. Я бы сказала, купить велосипед было правильной мыслью: пользую постоянно, сама от себя не ожидала. В хорошую погоду занимаюсь на веранде, он достаточно мобильный.
