Деликатная проблема - геморрой и спортзал
Больше года в спортзале, силовые. Переболела в декабре, перерыв месяц. и вот собралась продолжить занятия и он вылез, размером чуть больше фасолинки. лечение назначили. А как быть со спортом? Я пока не могу сама так как зуд и дискомфорт, мне почти 40 и эта гадость впервые в жизни. Я не знаю, что это за зверь( мне как-то стремно... Что делать-то? Вылез не из-за спортзала, это точно. Сам как-то, неожиданно, на ровном месте.
Я бы подождала с залом, пока не вылечитесь. Упражнения с весом-нельзя, бег, езда на велосипеде и их имитация на тренажерах- нельзя, обтягивающая одежда и белье- нельзя. Он может и не из-за зала, но сейчас занятия могут усугубить ситуацию и усилить болевые ощущения. А вообще- посоветуйтесь с врачом, у которого лечитесь
Врач сказал незя. Поэтому и спрашиваю, может кто-то сталкивался. Может кто-то через это прошёл. У меня он 5-го вылез. Мажу, свечки, таблетки но улучшений не вижу особых. Да ещё работа 12 часов на попе....блиннн. Я думаю если втянется придется переходить на кардио и маленький, очень маленький вес. Так пишут в инете.
Щас то я никуда не пойду, физически не смогу, но послушать тех, кто был в такой ситуации хочу, т.к. обидно, очень обидно, хочется примеров, в обычной жизни то тут, то там встречается, то после родов, то ещё как _но они все не ходят в спортзал. Может тут есть подобные мне люди. Здесь ведь спортивный народ))) Я же не разрешения у анонимов спрашиваю, а ищу сестер по несчастью. Он вообще когда нибудь уходит???
Вот вы бедняга как вас прихватило:( Врача пока слушайте. Вот я статейку нашла как правильно дышать при занятиях силовыми что бы такую проблему уменьшить.
Avoid holding your breath and pushing in the direction of your anus as you lift weights. Instead, take a breath before lifting, then hold your breath, pushing the air in the direction of your throat as you lift, exhaling completely after each repetition.
http://www.livestrong.com/article/333209-weightlifting-hemorrhoids/
Спасибо, читаю много, пишут что можно, но придется забыть про пресс, приседы и т.п. тоже, походу даже трицепс стоя не качнуть. И вообще все упражнения где напрягается живот...хоть маленько. Грустно мне( И всё это можно забыть навсегда, даже когда всё в норму придет, Но можно делать мостик, и наверное можно делать упражнения лежа, сжимая попу орехом постоянно. И да дыхание тоже надо учитывать)
Эххх, даже если 10 скажут иди, это фигня сама рассосется, фиг там куда пойдешь, на работе отсижу 12 часов, как утка домой иду(
Так СИДЕТЬ вредно. Двигаться надо. Кстати вроде какие-то есть специальные подушечки в виде бублика, не? Или кресла компьютерные, на которыз на коленях стоишь. У меня когда спина болела - так такое кресло было спасением, наверное и при шеморрое поможет.
Вредно, но работа такая- это как диспетчер на предприятии или в скорой - звонки, комп, ввод информации. я по возможности много что стоя делаю, но это очень неудобно. А вот вкладыш в виде бублика, чета мне кажется неудобным, наоборот растягивает это место в разные стороны, я же попу сожму в кулак и на этом кулаке сижу- кстати одно из рекомендуемых упражнений.
А у вас стоячих мест нет? У нас очень многие переходят на столы за которыми можно сидеть или стоять. Я стою на работе, у меня стол за которым можно стоять. Если хочу сесть сажусь на специальную тумбу:) выкатывающююся. И спина прямая и ноги можно размять:)
Нет, у нас все примитивно, не Москва и даже не крупный город, мы тут на работе даже себе на комп.стул хороший скидываемся, т.к. обычный офисный/компьютерный за 3000р. сломался через месяц нагрузку в 24 часа не выдержал, сейчас сидим на обычном на ножках который. И к рабочему месту я привязана т.к. 3 монитора с АРМами и 2с рабочими программами, плюс селекторная связь и телефонная проводная. особо не разгуляться.
Когда есть возможность и никто не видит, я вообще стекаю со стула, получается словно полулежа) вполне удобно)
Сталкивалась сама - врачам легче сказать "нет" чем разбираться что можно, а что нельзя. Я бы продолжала ходить в зал и особенно на силовые. Понятно, что становую со 100кг делать не надо, но чем мешает делать приседания, упражнения с гантелями на спину и т.д.
Не, я сталкивалась с тем что врачи обычно говорят "нет" на все. А с гиморром......пока Бог миловал :-)
блииин, ну а что такое в геморое постыдное? Особенно у женщин после родов, особенно с возрастом Ну как так можно?
Я бы приседания не делал, от них у лифтеров мужиков как раз гимморой и вылазит. Спина, грудь, плечи и руки да, нормуль будет
А что не так с тем, что Кошелка написала? И то, что она знает ситуацию из первых рук - только плюс.
Почти продубливровала ее пост, потом прочитала - ну да, слово в слово от человека, который "сечет поляну" лично.
Наверное штангу 100-киллограммовую тягать "низя", по крайней мере, пока не стабилизируется геморрой. (как по мне - этого ваще делать незачем, безо всяких геморроев, но то чисто мое, каждый волен тягать что хочет, если в кайф и не во вред)
Но вот почему нельзя заниматься, скажем, упражнениями для спины, мышечного корсета, рук-ног по отдельности.. или кардио-упражнениями - к примеру ходьба или плавание ПОКАЗАНЫ при таких вещах как варикоз или геморрой (тот же варикоз, но "в попе", как понимаю). Приходишь в спортзал - и... Все лучше, чем валяться на диване, жевать булки и изнывать от жалости к себе.
И как раз отличный повод научиться делать силовые упражнения контролированно, то есть не тужиться, а именно что держать "корсет" и тазовое дно в кучку, а не распускать. . Как и ПОЛОЖЕНО.
Ну конечно, когда острая стадия, когда натурально "ни сесть, ни встать" - то понятное дело, надо лечить, как и любое острое проявление. Но потом...
Я писала не конкретно про гиммор, а про то что врачам легче сказать на все "нет", особенно в России.
Я работаю в госпитале в ICU (ну представляете какие у нас пациенты), так вот даже у нас на постоянной основе работают ДВА ФИЗИОТЕРАПЕВТА. Т.е. даже для наших больных движение это одна из приоритетных задач. И я вижу как у нас ходят с физиотерапевтом люди находящиеся на ИВЛ (в России вы этого никогда не увидите).
Послеоперационное отделение у нас имеет "голден стандарт" через 6 часов после операции поднять пациента ходить. В России 3 дня заставляют лежать.
Ну так я ж и о том же. Ну не "из первых рук" если знаете, так что называется "воочию".
И правильно делают, двигаться надо по-любому. А то как раз могут произойти необратимые изменения.
Все же надеюсь, что и в России уже такое в ходу 21 век на дворе как-никак. . В украинских клиниках уже довольно давно, по крайней мере где я видела.
Не знаю, кого там заставляют лежать после операции, а меня сразу предупредили, что будут заставлять вставать через несколько часов. Я сама встала минут за 5 до прихода врача, и он очень обрадовался, что не придется меня заставлять. Видимо других приходится прям насильно заставлять.
Вот с просторов интернета:
Исключить (на постоянной основе, т.е. навсегда) все упражнения, которые вызывают сильное внутри брюшное давление! Иначе будут — рецидивы, и снова по накатанной…
В тренажерном зале, в этот этот список входит (по моим наблюдениям) любые приседания, становая тяга/мертвая тяга и их разновидности, жим штанги стоя из-за головы, жим штанги стоя с груди, разгибания рук стоя у верхнего блока, подтягивания обратным хватом на бицепс.
Любые приседы — заменяем на жим ногами в тренажере;
Мертвая тяга — на сгибания ног лежа/стоя в тренажере/сгибание ног сидя в тренажере;
Жим штанги стоя с груди/из-за головы — на жим гантелей сидя;
С остальным проблем нет — замен множество.
Вернусь в зал наверное буду начинать с кардио, только с него. потом когда почувствую себя там уверенно, буду пробовать подбирать упражнения по ощущениям..
(Я правда не знаю как он долго лечится и какая у него ремиссия, видимо придется на своей шкуре испытывать)
А вы диету изменили? Алкоголь исключили на время обострения, достаточно клетчатки едите?
Да конечно, алкоголя и не было. клетчатку добавила, воды и форлакс для мягкого стула назначили, кстати вообще ВЕСЧЬ)
Попробуйте дополнительно попринимать троксевазин или еще лучше = экстракт каштана. Хуже не будет (разве что есть конкретные противопоказания), а оба эти средства украплячют стенки сосудов. Рекомендуются при варикозе и для профилактики оного, так что при геморрое тоже должн быть полено, не?
Спасибо) Врач хороший, назначил всё, пью детралекс. Свечи, мази тоже конечно хорошо, но похоже улучшения именно от детралекса наступают)
НЕ удивительно: геморрой - это тот же варикоз. Прочитала на своей упаковке экстракта каштана: точно, и при геморрое его советуют. Как и другие средства для укрепления вен. Потому если помогает как профилактика варикоза и "расширенных" вен на руках-ногах (мне помогает) - то и при...других подобных проблемах должно помогатьт.
Здоровья Вам.
+100 Мне врач сказал когда у меня сломаное ребро было что кардио делать это просто хорошо. Заживет быстрей. И да, нагрузки уменьшить изменить пока не улучшится состояние.
Согласна на все 100 Ровно месяц назад сделала СМАС подтяжку морды и шеи. Два месяца зал запретили. Я не выдержала, уже неделю хожу. Становую и все, что головой вниз исключила(пока). Но спину, грудь, плечи, ноги уже загрузила. Вес снизила в половину от своего привычного, но все равно выше того, что рекомендовано врачами. Ибо мне эти нормы, как слону дробина.
Мне в роддоме такую вещь выдали, помню, суперски помогало
https://www.amazon.com/Portable-Smooth-Contoured-Plastic-Yellow/dp/B0009STN88/ref=sr_1_4_a_it?ie=UTF8&qid=1484324709&sr=8-4&keywords=hemorrhoid+bath+seat
