Паническая атака - что принять?
Здравствуйте! Подскажите, кто сталкивался. Ночью меня охватил панический ужас - вскочила с кровати, ходила по квартире как лунатик. Думала, сердце выпрыгнет(( Заварила себе мяты перечной, вроде отпустило, или по времени уже должно было отпустить. Боюсь, чтобы сегодня не повторилось(( Вопрос - что можно принять сразу, при появлении этих симптомов, чтобы сразу это дело пресечь? К врачу сегодня попасть не смогу, сижу с ребенком. Спасибо всем заранее
Если будете их бояться и ожидать, то будут повторяться. Единственный способ избавиться от них - игнорировать их.
Спасибо за совет, но такое просто у меня впервые, и первое ощущение - конечно страх, что это повторится, тем более у меня ребенок. Но я постараюсь))
Курпатова почитайте. У него книги есть: с неврозом по жизни, таблетка от страха. Как раз на эту тему :)
В ближайшее время - обязательно. Я просто пока про быстрые меры, если что вдруг
У всех по-разному. У меня были атаки без паники...Я не боялась, но тахикардия была...даже цифру писать не буду, и сердце проваливалось. Если справится сама хорошо, нет, то к психотерапевту. Ну и просто так атаки не происходят, в основе невроз лежит, который надо вылечить. Если книга поможет вылечить- хорошо, если нет, то...к доктору.
Да, панические атаки это и есть симптомы невроза. Он может по кардиотипу быть, тогда и тахикардия жуткая присоединяется, и давление может повышаться.
К врачу я не отговариваю идти. Самому справиться сложно. Но, по своему опыту могу сказать, что и на врачей возлагать надежды не стоит. Уж сколько я ходила к ним, результата особо не было. Они выписывают таблетки, которые снимают симптомы, на время легче, а потом всё возвращается в разы сильнее. Психотерапевт хороший может помочь разобраться в проблеме, вызвавшей невроз. Но на это нужно очень много времени и денег, ну и специалист хороший должен быть, конечно же. В-общем, моё резюме: наше здоровье в наших руках и надо всё же самой искать способы разрешить свои проблемы и перестроить психику. Это очень сложно, но возможно. Всем здоровья и веры в успех.
Это да. Просто у меня лично самой не получилось, времени много упустила, жалею. Потом я нашла хорошего психиатра, вернее мне ее передали из рук в руки. А так...медицина вообще - русская рулетка...Главное найти хорошего врача.
Клонозепам.:) Сразу скажу, что он учетный препарат, вряд ли пропишут. Мне дядька-невролог отсыпал, у него запас был. А лечилась я другого врача, но у меня атаки были не ведущим расстройством, они быстро прошли. Лечили тревожное расстройство. Атаки- следствие.
Спасибо. Это наверное из того же ряда, что и феназепам. Я тоже подозреваю тревожное расстройство как источник. Наверное, декрет меня утомил(( Кстати, было еще раз - феназепам тяпнула, как писали, вроде отпустило)) Спасибо топу)) А то когда еще и деть рядом, совсем страшно((( Но не будешь же его жрать постоянно. А к врачу пока никак, увы... Но в целом, согласна, проблему надо решать изнутри...
А можете мне в лс написать про свое тревожное расстройство, у меня тоже эта тема. Хотела вопросы задать. Спасибо
+1000 только так и избавилась от них 7 лет назад, обошла всех врачей, сколько скорых вызывала, пока не перестала их бояться, особенно помог курпатов.
Много лет страдала от панических атак. Бывало, забывала про них на длительное время. Потом снова возвращались.
Попала на прием к остеопату, пожаловалась на эту проблему. Хватило двух посещений. Пока тьфу-тьфу.
Мне так помогало: как только чувствовала приближение этого состояния - сразу жвачку в рот и начинала сосредоточенно жевать))
Самое простое и действующее - медленно вдыхать через нос и выдыхать через рот.
Дыхательная гимнастика самое хорошее и полезное при ПА. Я только так и спасалась.Читала технику дыхания какого то врача,забыла фамилию. Он писал,что не надо вдыхать много воздуха,от этого только хуже,надо чтобы больше попало в кровь углекислоты.Как у меня такой приступ,я дышу в пакет (как в фильмах показывают) минуты 1-3мин. Потом на семь счетов вдох медленно и так же медленно выдох.Лучше сидя,но сидя не могу,меня трясет поэтому делаю упражнения наворачивая круги по квартире.Вот реально помогает, т.к начинаешь концентрироваться на дыхании и вся паника уходит на второй план.Сейчас уже редко такое бывает,но если чувствую что подступает (в переполеном транспорте например) сразу начинаю дышать как выше написала и отпускает.
Всем огромное спасибо за советы, все приняла к сведению)) Всем желаю здоровья!
