Холестерол
Мне 48, холестерол 7!!! Он уже давно (лет с 45 повышается медленно), теперь вот 7. У меня активный образ жизни, жирное не ем!!!
Что делать то?
а врачи что советуют? Я сейчас сборы трав пью, да на айхербе заказала хитозан для начала. Потом пиколинат хрома хочу попробовать.
А что врачи говорят? Пробовали ли диету, назначали ли статины? Моей маме помогла настойка Красной Щетки, а тети не помогли статины + диета....
Я не в России, врачи про диету не говорят ( но я это сама знаю и стараюсь придерживаться). Статины пока не назначают. Спасибо за красную щетку,п опробую поискать.
На всякий случай, напишу подробнее.
В аптеке купить траву Красная щетка (или м.б. вам кто-то сможет ее привезти/прислать). 50г сырья залить 500мл водки, настоять в темноте, периодически взбалтывая, 1 месяц. Получится настойка с терпким приятным ароматом цвета красного вина. Процедить и принимать: для взрослых - по 30-40 капель, 3 раза в день, за 30-40 минут до еды. Курс лечения - пока не закончится лекарство, это примерно 1 месяц. После перерыва (10-14 дней) курс лечения повторить. Осторожно - есть противопоказания!
З.Ы. Трава очень хорошая во многих отношениях, например, у меня после 1 курса нормализовался уровень тестостерона.
на уровень холестерина влияет не только жирная еда, но и работа печени, последняя даже сильнее. Т.е. - проверьте печень, раз вы жирного ничего не едите.
Холестерол - это холестерин ? Если да, то мне помог прием омега 3 в дозировке 750 мг 2 раза в день. За 1 мес с 6,1 снизила до 5,8, следующий контроль будет в марте.
В России обычно перед статинами рекомендуют пропить омакор (тот же омега 3)
Конечно холестерин) Спасибо. А какого производителя Вы выбрали? Америка ,Канада?
Статины пока не предлагают.
Снижение у Вас не значительное, может быть просто чувствительный тест и день ДО вы ели меньше жирного.
Мой кардиолог вообще не связывает в моем случае повышение холестерина с питанием, так как я жирное вообще не ем , уже давно. Снижение незначительное, но я его прицельно и не добивалась. Просто стала принимать омегу с целью устранения ее дефицита.
Производитель Амеркианский
По последним веяниям науки надо не жир не есть, а не есть сахар, особенно фруктозу (кукурузный сироп). Сейчас на сахап пеняют как причину эпидемии сердечно-сосудистых заболеваний. Обшиблись они с жиром немного. Клетчатку не забывайте тоже, поменьше рафинированных продуктов и спорт хоть пару часов в неделю.
Овсяная каша каждый день, можно к каше добавлять льняное семя, отруби. полкилограмма овощей и фруктов каждый день, очень хорошо и ягоды употреблять - виноград, черника, малина, клубника, клюква, брусника, пару столовых ложек орехов каждый день, бобовые, перловка, авокадо, рыба, качественные растительные масла, убрать выпечку и белый хлеб обычный, употреблять цельнозерновой, каждый день физическая нагрузка и специальный молочный продукт для снижения холестерина. у вас наверняка есть, 1 штуку в день, уменьшить количество жирных продуктов, нр шоколад :) - моя огромная проблема!) молочные продукты нежирные. Можно найти больше информации при желании про продукты. Если с энтузиазмом взяться, холестерин снизится очень хорошо. Но долго держаться я так не смогла, хотя некоторые полезные привычки остались насовсем, и холестерин опять пополз вверх. Ну у меня и наследственность не очень хорошая. А потом еще впервые в жизни однократно чуть за норму превысился сахар, и похудеть я не смогла. Моя врач порекомендовала мне статины, хотя она не особенный сторонник и назначает их, когда уже испробованы другие методы. Она так и сказала, ну не сможешь ты всю жизнь так держаться. будут срывы, надо просто жить, а не зацикливаться на проблеме, решай ее пока с помощью таблеток. Если вдруг когда произойдет такое, что хорошо похудеешь, тогда и подумаем насчет отмены лекарства. :) За месяц приема показатели холестерина у меня стали идеальные.
Если у вас нет отягощающих факторов - наследственность, курение, гипертония, повышенный сахар, лишний вес, то паниковать из-за высокого холестерина не стоит. Ведь вам врач и не предложила никакого лечения? Да, и моя врач сразу предупредила , чтобы я не принимала никакого красного риса и биодобавок из него.
у меня наследственная гиперхолестериномия.
Пила статины около 1,5 лет-стала серого цвета. Начиталась в интернете, что у женщин до климакса, пока высокий уровень экстрадиола, бляшки холестериновые не откладываюся. Бросила-порозовела. Пошла со своим открытием к врачу.
Та сказала- каждый год проверять комплекс интима-медиа (это внутренный слой вен). Пока этот слой в порядке и нет климакса-можно не пить.
да... сколько людей, столько мнений...
шоколад значит нельзя, а виноград - можно?
при повышенном сахаре... ага
в первую очередь для себя надо подобрать четкую пропорцию белки/жиры/углеводы. Потом быстрые углеводы (куда входят ягоды и фрукты из вашего списка) - по возможности убрать. А уж дальше смотреть что будет происходить
Ага, ага, поставим знак равенства между шоколадом и виноградом. Вообще-то у автора темы холестерин повышен, а не сахар, вопрос был, чем снизить его. При чем тут пропорции белков жиров углеводов? Баланс это хорошо, но речь об определенных продуктах, помогающих снижению.
вряд ли виноград помогает снижению холестерина, а вот на сахар очень даже может повлиять, вдобавок к холестерину.
Из ягод я точно знаю про калину и черноплодную рябину.
Для снижения холестерина скорее надо убирать продукты, которые могут повлиять на его избыточную выработку, ибо холестерин в 70% вырабатывает сам организм. А для выработки тн "плохого" холестерина организм берет из животных жиров. Вот их потребление и желательно снизить и заменить их высококачественными жирами.
Почитайте про виноград :) он не так плох, как про него многие думают :) я что-то не пойму, почему из всего написанного зацепились за виноград. Он как раз хорош при повышенном холестерине, но никто не советует лечиться виноградом.:):)
резануло просто, ибо во всех диетах (по крайней мере у нас в РФ) его советуют исключить (даже не ограничить)
Овсянку по утрам ем сколько себя помню, масло не добавляю, режим питания соблюдаю. Не пью, не курю и тд., добавки не принимаю, шоколад не ем ВООБЩЕ, рост 175 вес 62 (всю жизнь худая) , занимаюсь теннисом, правда в последние годы больше на машине передвигаюсь, но гуляю с детьми.
Наследственность нормальная, маме 82, давления нет, активна по возрасту.
Triglyceride 1.18
Cholesterol 7.03
HDL CHolesterol 2.39
Non HDL CHolesterol 4.64
LDL Cholesterol 4.10
HDL CHolesterol ./Cholesterol 2.
Я пыталась по формулам просчитать., но все равно мне до конца не осознать какие у меня риски-(
Я вообще не врач, но возможно связано еще и с эстрогеновой недостаточностью. Я бы еще и с гинекологом проконсультировалась на этот счет
