Как зашить рот.
Не переносите плиз в фитнес и диеты, хоть денек.Не могу никак похудеть. Начинаю как говорится с понедельника, сбилась со счету какой раз за свою жизнь. Было пару раз удачно прошла диету. Первая моно диета, хорошт сбросила, но мне было 22, худела после родов, сбросила 15 кг и не набирала до следущей беременности. Вторвя в 29 набрала как-то 8 кг. На дюкане сбросила. В 35 , после 2 берем, уже не могу сбросить 15 кг.И вот я 85 кг. Моно диета не пошла, Дюкан не могу, в рбморок падаю Пошла к знааомой, она диетолог, фитнес тренер, фитнес бикини. Расчитала мне по росту, весу, возрасту правильное питание. Но боги, я голодная, мне ужас как не вкусно. Порции нормальные. Например завтрак гречка 150 гр, 3 белка яичных, половина огурца, кофе с подсластителем стевия. Через 2часа перекус-яблрко и чай травяной. Обед 150 гр тушеной грудки в рукаве, отварная броколли 150 грамм свежий лвощ 50 гр гречки, перекус в 14 часов огурец или помидор, ужин 100 гр отварного мяса/птицы салат из св овощей , поздний ужин 50 грамм творога не жирного. Это примернл, я уже забыла подробности. Так вот, я постоянно хочу есть, хочу хочу и хочу. Злая как черт. Только и делаю, что думаю о еде. Я 4 дня сидела на этом питании. Скинула 500 грамм. Не могу пересилить себя, сила воли ушла куда то с годами.Утром начинаю, вечером в 22 часа заканчиваю день куском белого хлеба и кружкой кофе с молоком и сахаром, в прикуску с конфетами. Как найти в себе силу эту потерянную. Я хочу , может , совет услышать чей-то. Спорт-желания и сил нет. Вот просто нет. До дома дохожу без рук без ног. Если кому интересно, возраст 40, рост 174, вес 83-85. Как вы меняете свой образ жизни в плане питания? Жду просто советов, может кому удалось.ш
Я жить не могу без сладкого и ем его в первой половине дня. Сколько хочу. Только так вечером не срываюсь. Лишнего веса нет, сбрасывала, отказываясь от вредностей, без которых могу ЛЕГКО! Иначе все бесполезно.
Ну это диета Маримановой типа. Я так не смогу. Вернее мне толку от этого не будет. Я за утро калорий съем больше чем за весь день.
До еды выпивайте 2 стакана воды. И утро - это только завтрак, никаких перекусов! Много за этот завтрак вы не съедите, если воду выпьете сначала. И считайте калории. Не больше 1500 в день. Съели их на завтрак - остальное чай со стевией
Не.... По ОМС не зашьют.
Надо в БДСМ сообщество обратиться. Там точно зашьют, да еще денег за это дадут.
Мне нужно было сбросить меньше, килограмм 6, но всё равно это было испытание. Тоже всё время думала о еде, особенно когда ложилась спать. Но мне настолько не нравилось то, что стало с моей задницей и ногами (фигура такая, что всё опускается на эти области) и настолько хотелось стать такой, какой я была, что я терпела. Мне никто ничего не рассчитывал, я просто ела овощи и нежирное мясо-рыбо.
Утром позволяла себе кусочек хлеба во время завтрака. Я не знаю, бывают ли комфортные диеты, когда и еда нравится, и есть не хочется. Думаю, что нет. Кофе с молоком и с сахаром вприкуску с конфеткой на ночь глядя уж точно ни одна диета не позволит.
Я сбросила. С тех пор просто слежу за тем, что ем, чтобы не разжираться, ибо метаболизм, как выяснилось, уже не тот.
Расслабьтесь. Вам худеть не ВОТПРЯМСРОЧНОАНЕТОПОМРЕТЕ.
Лехше надо к жизни относиться.
Тогда и лишний вес исчезнет.
Куда он исчезнет? :) Перестанет быть лишним? Типа, мой нормальный вес - 98 кг, так что лишних всего три? :)
Поставьте в холодильник на видное место жидкость для полоскания рта. Как захотелось хлопнуть дверцей и пожевать- глаз падает на полоскалку. Прополоскали рот- точно жрать не захочется.
Попротивней выбирайте. Двойную мяту.
Меня например, это не остановит. Тем более холодное полоскание жуть. Не каждые зубы выдержат. Зубы сводит от холода. брррр
А такой стимул как внешний вид красивый на вас не действует? Вот вспоминаю себя 75 кг пирожок пирожком и сейчас 61 кг. Разница колосальная. Мало того, что я размер одежды ношу 44, чего не было со мной с юных лет, так и тело стало красивым. Вот сейчас да голодная, хочу есть, но подойду к зеркалу посмотрю на ножки стройные и пресс после зала, и думаю ну и хрен с ним голодом стакан воды выпью и спать)
Я не смотрела на других девушек) я представляла себя похудевшей и красивой. То есть быть красивой для вас не стимул?
я не могу найти в себе силы не есть. я не могу вам передать, что я ощущаю Я всеоа набила пузо отварой говядиной, белок чистый, вприкуску с салато, огурцы, сельдерей, зеленый перец с каплей масла. Живот полный, но нет ощущения удовлетворенности. Не знаю, как объяснить. Сьела кусок колбасы и всё. Мне весело и хорошо. Всего лишь кусок. Просто получила удовольствие от еды. Когда ем то, от чего не толстеют, мне тошно. Кусок в горло не лезет.
Я сейчас на таком же питании как и у вас. И тоже всегда голодная, хотя каллораж не маленький и бжу приличный, но все равно хочу жрать. Но я уже привыкла к этому состоянию. Для меня страх набрать кг больше голода.
Это и не поможет :) Нужно сильно себе опротиветь, только тогда дело пойдет. Например кушайте в купальнике напротив зеркала.
Не автор, но на меня не действует - фигура такая, что поправляюсь абсолютно равномерно, талия остается узкая, ноги стройные + грудь больше......эх
Я питаюсь правильно, но мне это так вкусно, что не худеется(((
Двигательную активность приветствую только для радости. Времена потения в фитнес-клубах канули в... ненужное. Вообще неохота себя насиловать как-то. С возрастом все больше хочется баловства и радости)))) В глубине души думается, что ежели что, так я сразу))) Но пока сильной необходимости не обозначилось.
Что вас вынуждает к самоистязанию?
Ну, я похожа на сникерс стала просто, заплыла, и кожа на лице стала плохая, лицо постарело, стало неприятно круглое. Вобщем все минусы лишнего веса.
Все, об чем страдаю (я загипсована месяц ужо(() - баня!!! Баня - мой бох в плане красивостей))) (поверьте, у меня есть близкая подруга косметолог шприцовый и то меня с толку не сбить)))
Это все потому, что вот эта еда не приносит вам никакого удовольствия. Гадость невкусная. Я полгода питаюсь по системе Миримановой. С 67 кг похудела до 53. Больше не планирую, поэтому нарушаю ее периодически. Есть можно вкусно. И утром - все то, что хочется съесть вечером. Салаты себе готовлю, которое люблю. Гречку ем с баклажанами или кабачковым рагу, капусту квашеную, винегрет и прочее. И утром обязательно балую себя вкусным (не путать с вредным). Если приспичит кусочек торта, то не чаще раза в неделю.
про свой опыт расскажу,37 лет сбросила 11 кг. ела все что и раньше, (никакие диеты я не воспринимаю) только уменьшила порцию процентов на 25, первые пару недель хотелось еще доложить, потом привыкла. Процесс был долгим , где то по килограмму в месяц.
А у меня не получилось похудеть самостоятельно. Сколько садилась на диеты, занималась в фитнес клубе, а максимальный сброс жира был 3 кг за 4 месяца. После очередных жалоб своей подруге на свои лишние килограммы она мне посоветовала обратиться в Центр доктора Гаврилова, вроде как ее сотрудники многие там худеют и довольны. Вот я и пошла и записалась на бесплатную консультацию. После тренингов, активных занятий и работы докторов мне удалось достичь желаемого результата. Минус 20 кг, теперь уже пол года держу свой вес и чувствую себя прекрасно.
Очень трудно удержать свой аппетит и не сорваться, я когда голодная, то становлюсь раздраженной. А какие врачи с вами работали? На сколько я понимаю, не только диетолог, да?
Не покупать конфеты и мучное. Просто не приносить в дом. Тогда даже если захотите на ночь нажраться хлеба и конфет, не сможете.
Кроме автора в семье, предполагаю, дети и муж. Лишить детей конфеты и бутерброда с сыром?
Да я когда уже на пороге срыва, все готова жрать. Причем конфеты ем редко. Мне колбасы бы. Гуляш с порешкой или с макарошками. Картошки жареной с грибами.
Ну значит пусть муж покупает эти конфеты и прячет, выдавая детям. И хлеба покупает немного, чтобы автор знала: сожрет сейчас кусок, детям на завтрак не останется. Если уж у неё нет воли к победе, пусть просит мужа помогать.
Здоровее будут. В конфетах и бутербродах нет ничего полезного,а вред здоровью есть.
_23257694609259143.JPG){kind=small}
Что детям можно давать в школу, чтобы подростки не падали в голодные обмороки? Кашу в термосочке или яблоки с бананами? Они хотят жрать!
Действительно 10 часов в школе? Тогда я тож как-то без бутербродов не представляю.Но здоровье можно подорвать.
С 8 до 17. Пересчитала. Нет, получается 9 часов, но все равно много, на работе же люди обедают, не только яблоки с собой носят
Всё равно много,плюс дорога. Да...но и на бутербродах каждый день...А столовой или чего подобного нет?Хотя тоже чем там кормят..
Единственная длинная перемена (не 10 минут, как все, а 20) есть. Но в это время кормятся пяти-шести-класники учителями. Их вне очереди пропускают, т.к. они группой. А эти стоят в очереди все 20 минут, а со звонком получив обед, все равно поесть не успевают. Поэтому носит несколько питьевых йогуртов, фрукты (бананы в основном, т.к. сытнее), бутерброды и шоколад для мозга
Не вариант. Я не страдаю излишком, всё в норме, а у соседки по даче муж после кучи инсультов и инфаркта вынужденно сидит на диете. Жена следит, по рукам бьёт. Он стал очень общительным, любит в гости ходить (один). Ну и за столом позволяет себе то что дома не дают. Супружка часто звонит ему на телефон и старется контролировать..Но посёлок большой и дядьЛёша отличный рассказчик и балагур)))
Ну дядь Лёша не хочет жить, с этим ничего не поделаешь. А автор вроде хочет похудеть, поэтому надо искать пути.
Хочет-хочет, но он находит пути где скушать то, что дома не дают. Поэтому автор не купит домой для всех, купит на улице что-то проходя просто мимо, но для себя одной.
Дядь Лёша просто не очень умный человек, видимо, если ест то, что реально нельзя. А автор, если хочет похудеть, будет давиться кефиром, но булки покупать не будет. Это если правда хочет. Если нет, то мы ничем ей не поможем. У меня, когда я сбрасывала лишние кило, на каком-то этапе отношение к "запрещенным" продуктам стало странное. Я проходила мимо них в магазине с ощущением, что они несъедобны. Вот реально. Даже смешно.
Он пенсионЭр, и усмехаясь говорит, а зафига тохда меня достали стОго свету? Если ничОго нельзя, а что можно, уже нэ лэзэ?
А к каком состоянии у вас зубы?!
Если не айс - займитесь.
Жрать будет не чем и не на что :)
К тому, что когда зубы лечат (ну там коронки и пр), то жрать просто больно какой-то период.
Вы каком веке живете? Зубы делают безболезненно. И коронку поставили, через час можно есть. А то и раньше.
Да временную коронку ставят сразу же. Потом через недели две постоянную. Какие проблемы есть?
да какие недели 2?? Я только позавчера поставила коронку. Спилили, поставили временные коронки, через день пришла на примерку, на след. день уже поставили. С временной коронкой была 3 дня. Ела абсолютно все.
У меня тоже проблем не было даже с временной коронкой. На час привыкание и все. Другое дело если обколят, то тогда есть страшно что бы не прикусить чего. Но обычно это проходить через час, полтора.
У меня не было проблем, но я очень чувствительна к инородному телу во рту - привыкаю к коронкам не меньше 2-х недель.
Ну я тоже чувствительна, но мой доктор садит прекрасно коронки. Может конечно есть супер чувствительные люди, я не спорю. Но это уже исключение.
Дело не в докторе, у меня он был не один + нынешний врач вообще педант и во всем стремится к совершенству.
З.Ы. Как люди ходят с мостами или съемными протезами я вообще боюсь подумать....
Для справки: Коронками занимается ортопед, а не ортодонт. У меня были и есть шикарные врачи - это просто особенность организма.
Мимо проходя.
1) Ортопедическая стоматология
— [гр. stoma (stomatos) - рот + logos -понятие, учение; гр. orthos - прямой, правильный + paideia - воспитание] — раздел общей стоматологии и самостоятельная часть общей ортопедии. Наука о распознавании, профилактике и лечении больных с аномалиями, приобретенными дефектами, повреждениями и деформациями органов жевательно-речевого аппарата.[1]
— это область клинической медицины, изучающая этиологию и патогенез болезней, аномалий, деформаций и повреждений зубов, челюстей и других органов полости рта и челюстно-лицевой области, разрабатывающая методы их диагностики, лечения и профилактики.
2) Предметом рассмотрения ортодонтии являются нарушения, возникающие в процессе формирования жевательно-речевого аппарата. Ортодонтия не занимается деформациями, то есть повреждениями, возникшими в результате травмы или болезни, корректируя только аномалии развития, например, генетически обусловленные дефекты. Коррекцией деформаций занимается ортопедическая стоматология
3) Стоматолог-ортодонт – это стоматолог, занимающийся коррекцией зубного ряда.
Стоматолог-ортопед занимается восстановлением и протезированием (имплантацией) зубов.
Для стоматологической клиники специализация ОРТОПЕД, не предваряется термином СТОМАТОЛОГ, по умолчанию и так понятно. А гуглить не привыкать, там где логика вторична.
Для меня отрывной точкой была цифра 75 кг на весах при росте 170 два года назад) села на строгую диету, убрала мучное и сахар и всякие вредности. Тяжело было очень. Но я себя приободряла тем, что неужели я не смогу это выдержать. К началу этого лета была 65 кг. В конце лета несчастная любовь и ушли еще 4 кг)
Сейчас держу вес 60-61 и пошла в зал заниматься. Мне 37 лет. Зато какой кайф летом одеть красивое платье и каблуки и ловить на себе взгляды)
Эхххх, у меня 69 кг при росте 158 и я с ужасом смотрю на граммы на весах :( Но мне полтос с хвостом. В зал не пойду, если весы покажут 70 - куплю верёвку и мыло.
Лучше сначала билет в поездку, где впечатление и двигательная активность перешибают аппетит.
Я даже не представляю, насколько сильным должно быть впечатление)) Я сейчас хожу пешком 4 часа в день, но не худею))
Да, нужен сильный толчок:-) Я писала уже: меня пробили 900 ступенек Яшмового пляжа на Фиоленте. Дочка подруги недавно ездила куда-то, где ступеней 3000 с лишним:-)
Издеваешься?)) У нас сегодня -11, я из дома не вышла даже в магазин в соседнем доме)) Из всей еды у меня сегодня только вода)))
Да я ж тебя одену тепло-тепло. Будет интересно-интересно. Собачьи повозки, нарты, шулюм, рыбка, песни, костер, лыжи для сильных и снегоходы для остальных. Карима! Север ты не полюбить навсегда, но точно могу сказать, что -11℃ тебе не будет казаться морозом. Кстати, будет и не холодно уже, популярная ночь закончилась, не о том боишься. Будут метели. Но ты ж не одна, вас там ого-го. 12-15. Я дам тебе самый крутой спальник и шлем на снегоход, тебе дадут самого теплого щенка хаски за пазуху в спальник, он дышит, представь, как ребенок, и не воняет псиной, он пахнет ветром и снегом. И сопит:)
И кстати сейчас сижу на током же пп. И тоже все время голодная. При этом калорий дофига и в зале все сжигаю.
Ну хорошо а если не красота, а просто здоровье? Разве не стимул? Потому что жиры после 40 здоровья не приносят.
Воду пью, я вообще водохлеб, мне не проблема влить 2 литра, я аью много чая, нарзана, но мне есть хочется, живот бурчит, это не от жажды он бурчит. Я не могу спутать с тем, что хочу есть. Я тоже слышала, что питье миф, причем давно развенчаный. Пить надо когда чувствуешь жажду, а не вливать насильно 2 литра. В природе животное пьет тогда, когда зазочет. Ну это как пример был в статье. Диетологи по старинке рекомендуют пить воду.
Желудок растянули.
Ешьте неделю все, что хотите, но маленькими порциями.
Потом желудок сожмется - и будете есть уже "правильную еду".... теми же небольшими порциями... но желудок при этом не будет с вами разговаривать громко:ups3
Автор, вот к нему обратитесь.
Он, правда, сбежал недавно.
Но Интерпол его вернуть на родину должОн.
Ловите момент между возвращением и отправлением по этапу:evil:evil:evil
Смотрите, как похудел хорошо. Тоже страдал от ожирения раньше:oops
с такой диетой я бы поправилась и сразу от нее чувство голода постоянное.
Забыла добавить, работа у меня не сидячая, на ногах. В день хожу часа три-четыре уже после работы, по рабочим делам. Без отдыха практически .Километров 10 выходит за эти три часа. Потом еще прогулка с ребенком, уже не активная. Просто стою или хожу туда-сюда еще час. Поичем на работе я могда вообще не есть. Когда выходила на рабоиу, я надеялась еще похудеть. Нл почему-то наоборот набрала.
Все это ерунда. Я уже готова к тому, чтобы запрещенные препараты начать принимать, отбивающие чувство голода.
Я люблю оладушки с вареньем. Люблю борщ с зажаркой, сметаной и мягким белым хлебом. Люблю гуляш, котлеты домашние с гарниром, рыбку в кляре, шашлык, осетровую солянку, квашеную капусту.. Салаты вот майонезные не люблю. Люблю карбонад, тамбовский окорок. Люблю колбаску брауншвейгскую, но так же я люблю цв. капусту, фасоль.
Не съест она за 2 дня столько, сколько съела бы за день. Соответсвенно калорий поступит в 2 раза меньше
Да, жир не люблю. К сладкому равнодушна, хлеб тоже впринципе редко. Если свежий и только с первым блюдом. Моя беда , конечно, это жаоеная картоха напримео. Или теже макароны с тефтельками и подливой, плов люблю, колбасу люблю, но все же ем редко, хорошая дорого стоит, а дешевую, с вонючим жиром, в рот не возьмешь. Опять же сырники, вкусные зараза ведь. Со сметаной. Мне вот один сырник или один оладушек ни о чем, буду голодная и в поисках. Не знаю, может психологически как- то готовить себя. Когда я худела в 22 года, я отлично спасалась соевой пастой и гречневыми хоебцами. Я покупала крабовую пасту и ванильную. И когда хотелось вкусняшку, я это ела. Сейчас я не могу найти, уже давно, эту соевую пасту. Все что сейчас есть на рынке нашем, мне не подходит. Нашла похожую пасту, но она безвкусная и резиновая, как тофу, не доставляет удовольствия и спокойствия.
Мне кажется, что вы заблуждаетесь насчет жира - в ваших любимых продуктах скрытого жира полно.
+100 Много жира и почти нет овощей и грубой клетчатки. Ей нужно научиться вкусно готовить овощи. Не надо, что диетолог советовал - там действительно бяка, надо следовать своему вкусу.
Я вкусно готовлю, если я буду перечислять овощи, то это будет глупо и смысл? Овощей в рационе много, клетчатки достаточно. Я люблю огурцы и бклокачанную капусту, это мой любимый салат. Готовлю вкусно, изыскано. Кулинария-мое хобби. Накрываю столы знакомым на торжества или приема гостей, которые оливье и мясо "по хранцузски" есть не станут. Я не хочу умничать, но я прекрасно знаю калорийнлсть блюд, знаю что там много жмра и углево3жов. Мне пусто от овощей и клетчатки. Я буду искать утешения в виде котлеты например сверху этого всего. Или куска обжаренного мяса. Отварное мясо меня не успокоит и яичные белки тоже.
Автор я такая же. Люблю готовить. Хотя стараюсь не изысканно готовить, а просто. Простая еда само на то. Хотя иногда душа просит помудохаться к чем нибудь эдаким :))) И раньше ела много углеводов. Сейчас из-за тренировок ем много белка и овощей. Хорошие и иногда не очень хорошие углеводы ем. Котлета это просто отлично. Я индюшачьи котлеты на эту неделю сделала. Стейк вообще отличная еда. Мясо/рыба/творог надолго насыщают, особенно если с жирами.
Тогда вам нужна Кремлевская диета (белковая)...там мяса любого можно и сколько хочешь, ну и к нему немного углеводов. Я так похудела хорошо в свое время...на ужин здоровенный кусок мяса и к нему немного овощного салата. На обед хороший кусок мяса + брокколи например. Ну и лакирнуть все колбаской, на белковой диете так можно.
Вы хорошую вкуснятину любите, не нервозную. Вкушайте понемногу и не на ночь , желательно с мужчиной любимым)))
Так ешьте, что любите. Только не ведрами. От ОДНОЙ оладушки с ОДНОЙ ложкой варенья много бед не случится. Как и от тарелки борща, размером с вашу пригоршню. ОДНУ.
ну вот скажите мне, не сидящей на диете и ттт не толстеющей, как можно наесться оладушком одним, лучше вобще не есть, это травля организма и издевательство. У меня дочь 4 года съпдает 2 оладушка, сын 5, я 3-4. А борщ? В саду порция больше чем пригоршня. Борщ я себе кладу половник гущи половник жижи. Дочь опять же 4 года, полтора половника съедает. Автор будет думать только о еде.
Наесться надо гречкой. А потом вознаградить себя оладушком. Нельзя голодать, конечно.
Если вместо борща варить легкий свекольник на воде, то его можно хоть литрами есть.
Варите на один раз. Варите с чечевицей или гречкой, варите с яйцом, с овощами, с белыми грибами и фасолью. Жарьте гренки хлебные, купите масло чесночное и добавляйте его для вкуса. Подороже масло с трюфелем, оно очень вкусное.
Ну чё вы, не говно. Овощной бульон, процедить. В нем чечевицы ложка, грудка куриная, морковь, сельдерей, зелень свежая. Масло и гренки холодные. Вкусно. Я повторю. Я не худеющая, не толстая, не тощая. Просто так питаюсь не очень давно. Чем проще еда, тем мне лучше. Я стейк рыбный могу съесть и мясной, утку дичь, гуся кусок, но не каждый день и не 5 раз в день. Колбасу могу, но не хочу. Конфеты вот ем, есть такое , много конфет аж 5 штук могу, но не каждый день далеко. Перестала печь кексы, печенья, блины, пироги, хлеб пеку из обдирной муки. Он не такой ка белый, но это все равно хлеб. На Рождество пекла кекс, Новый год торт, на Пасху испеку куличей, и всё.
Не надо баладну варить)) ВАрите густой, наваристый. С 10 видами овощей, кроме картофеля.
Оладьи легко заменить на батончики фитнес, в отделе диет товаров. Прекрасные штуки эти мюсли с клюквой, апельсином с яблоками, да разные и такие вкусные. Я не худеющая, но увлеклась простым очередным питанием, покупаю батончик с чаем.
Борщ варите в мультиварке без зажарок, сметану маложирную, томнатную пасту заменить бОльшим количеством свеклы, картофель заменить фасолью. Варите овощные супы без зажарок, они вкусные, правда. Не варите крупы, только если утром небольшую порцию гречки, ее вообще подготавливать накануне водой и не варить. Насушите хлеб кубиками, поджарьте в духовке без соли и масла и ешьте с супом небольшую порцию, это вкусно. Котлеты делайте в пароварке и купите соусов бальзамик, делайте сами соусы нежирные. Рыбу тоже в пароварке и наршараб к ней. Ешьте больше овощей, фруктов. Ешьте шоколад горький, немного. Ешьте мед, цукаты, сухофрукты. Пейте морсы ягодные холодные, с медом и имбирем. Делайте сами творог, йогурт, кефир. Это вкусно и очень нужно для кожи, ногтей, волос, зубов. Пейте минеральную воду. Ограничьте себя 1 чашкой кофе в день и пейте больше чая травяного. Исключите сахар, булки, колбасу, конфеты, печенье, сосиски, семечки, алкоголь в больших и частых дозах.
Успехов:)
Я не автор, но меня уже тошнит, борщ без зажарки это не борщ, это блевотина, простите) А фасоль отвратный бобовый. Хуже котлет в пароварке. На любителя ваша фасоль. Единственная фасоль, которую я могу съесть паоу ложек, это фасоль печеная с томатами покупная. Болгарская вроде.
Ну да, пресный. Можно его не варить вообще, но если уж так нужен вкус борща, то можно и так. Я борщ не варю уже 2 года. Разлюбили напрочь все. По этому мне прямо, честно говоря, какой он там- вареный, печеный, жареный. Котлеты я тоже не люблю, вообще. Рашьше хотела и могла, щас не хочется. Вообще стала к еде относиться иначе. Проще, без вывертов. Может, потому я и не поправляюсь..не знаю.
Нет, ну почему. Просто человек по вкусовым пристрастиям пристрастен. И я его понимаю. Я очень люблю ярко, точно, наилучшими продуктами, неспешно приготовить что-либо эдакое, меня зачастую не интересует стоимость продуктов в погоне за результатом. Но вот разонравилось всё это в одночасье. А понравилась простая незамысловатая еда. Может, я послезавтра вернусь и начну учиться варить жирные щи, жарить на смальце котлеты, печь масляные торты, ну всё такое. Кто ж знает.
Ну вот есть люди, которым вкусно именно так и никак иначе. И это происходит почему-то именно с борщом. Если другие с едой, а конкретно- супами, еще могут претерпеть, то этот ну никак. От того и темы всегда горячие с этим борщом. То зажарка, то пережарка, то с соком лимона, то с уксусом, то с пастой, то с помидорами, то рыжий, то свекольный, то с чесноком, то без. А на выходе очень тяжелый насыщенный горячий суп со множеством пережаренных овощей и, как правило, на тяжелом мясном или жители птичьем бульоне. И я разлюбила его вообще. Даже странно такое сообщать.
это вы так считаете, но ваше мнение не истина с последней инстанции. Борщ с чечевицей, хм, даже мне , любителю чесевицы, не вкусно. Ну, едят же и селедку с вареньем и считают вкусным...
Я не считаю, я это ЗНАЮ, я ВИДЕЛА людей, которые впервые в жизни ели борщ без зажарки и обалдевали от вкуса. И при чем тут чечевица?
Я сто раз ела борщ без зажарки у разных людей. Не вкусно. К слову я борщ вообще не очень. Но без зажарки он вобще не съедобен. Когда крышку снимаешь, на всю кухню пердежом воняет от капусты. Как в кастрюлю напердели. Обалдевали они, а что им остается сказать, чтоб не обидеть? Майонез в салате удался лучше всего?
Вот не надо, что в пост худеется :) Я о прошлом годе решила себя испытать - пост был как повод, я не так чтобы уж воцерковлена, поэтому просто был как повод попробовать прожить три месяца (или сколько он там длился) без мяса и всего такого. Ни грамма не ушло! Соблюдала пост по всем правилам, ну, не как монахи в монастырях, конечно, как все :) Ни грамма, повторюсь, не ушло, хотя еще и бассейн и активные пешие прогулки присутствовали (спорт в принципе не люблю). Мясо я потом еще долго не ела, отвыкла, а вот молочки мне крайне не хватало, до сих пор не могу наесться творогом :)
В этом году не буду поститься.
На ночь никогда не ем,перекусов нет,бутерброды-вафли-конфеты-зефир-мармелад-сырники-блины-оладьи не ем. Мучное и сладкое только по праздникам. Алкоголь и газированное не пью. Кофе без сахара. Молочное не ем. Майонез немного по большим праздникам.
И я полнею. И не скажу,что много ем,если меньше,то реально голодная. А полнеть не хочется,более того хотелось бы похудеть . Но как?
1. Определить тип фигуры по гормональному статусу и худеть согласно этому.
http://edamka.ru/publ/vsjo_o_dietakh/diety_o_a_do_ja/dieta_po_tipu_figury/20-1-0-126
2. Прислушаться к своему организму - он лучше знает. Например, я не завтракаю всю жизнь, но без ужина не засну.
3. Если любите сладкое, то поможет хром.
4. Может быть вам поможет аюрведа, в частности горячая вода. Прочитайте книгу "Идеальный вес", автор Дипак Чопра.
5. Сделать питание дробным, а порции маленькими.
6. Лично мне очень помогает пюреобразная еда.
7. Подключить пешие прогулки, солевые ванны и пр.
А чем пюреобразная еда может помочь? Наоборот жевать вроде полезно. А пюре глотать все быстро можно.
Дробное питание не всем подходит.
Номер два я обеими лапами за!
Ну так и ее надо стараться жевать. Это личный опыт, обнаруженный случайно. Мне так пришлось питаться после имплантации - супы-пюре, мясное пюре, фруктовое и пр.....лично я в итоге ела меньше, чем обычно. :-)
а что имплантировали? зубы? я дня два жидкое ела, потом зажило и отлично, потом когда формователь поставили, тоже ела денек другой жидкое, и все, как установили коронку на имплант, пошла жевать все подряд.
Когда это образ жизни, то не напрягает, я с 20 лет на разных диетах, и таблетки тоже были и есть периодически, дала себе слово, что такой толстой как мама никогда не буду, у меня есть фотки на которых она в 25 лет из за веса выглядит старше, чем я в свои теперешние 40.
Я первый тип, я мясоед. И верх у меня сейчас 48, а жопа и бедра 52 ( ужасно. Но когда весила 70, было шикарно. 92*68*99. Но я была в декрете и занималась спортом дома. Раза три в неделю с Кармен Электрой или Джиллиан Майклз. Я их чередовала. Питаться дробно тоже былр удобно. На работа вышла и вме. Ем 2-3раза в день. Даже без перекуса. Завтрак и два ужмна дома уже.О спорте нет и речи да и не хочу спорт. Не моя стихия.
А спорт и не нужен, достаточно пеших прогулок - это из личного опыта. Вполне возможно, что вся ваша проблема как раз в редком питании. А заболеваний никаких нет?
Не надо сразу на отварную грудку с гречкой переходить.
Для начала просто уберите вредное - картошку, оладьи, конфеты, булку.
Остальное ешьте.
И если охота поесть вечером, съешьте яйцо или кусок мяса без гарнира.
И обязательно теплое, не холодное.
Холодное хуже насыщает.
И не бродите по кухне вечерами. Отвлекайтесь.
Я сбросила на диете Магги 20 кг - с 96 до 76. Женщиной опять себя почувствовала. Мне 43 года, рост 173. Мужчины стали обращать внимание:) Я очень хочу продлить молодость хоть нанемножко. Поэтому больше никаких зажоров.
Автор, вы просто не достигли еще состояния "хочу быть худой".
И вопрос еще - как у вас с сексом?
вы чо, с дуба рухнули:) это диета такая, какие кубики. яйца, творог, фрукты, мясо, овощи.
никакая не рекламка:) в контакте есть группа такая, я там с октября 2015 года, похудела на 20 кг в общей сложности:) еще 10 хочу
такой тупизм - мужчины стали обращать внимание, хочу продлить молодость хоть ненамножко...Это все, на что вы способны? Ну ладно... А у меня муж и прочего внимания хватает, но хочу влезать во все свои наряды. Вы это тоже сексом стимулировать предлагаете?
Мужу думаете приятно трахать жир? ну и внимание любой женщине приятно, чем когда на нее смотрят как на старуху оплывшую
Диету магги не знаю, кубики бульонные чтоль? У меня от них живот болит. Секс , ну раз в неделю примерно. Ингда три недели не хотим, иногда каждый подряд. Но чаще 1 раз в неделю. Какое отношенип то к этому имеет? Мы и в молодости не очень темпераментные был . Так что для нас это нормально. автор
Ну погуглите, какие б..ть кубики:))) Белковая диета, очень эффективная. А про секс - я разъелась именно потому что он стал реже и ваще лень. Сублимация. Вместо секса приятно пожрать:)
Еще одна дура! Эта ваша якобы новоявленная диета магги публиковалась еще в журнале "Работница",
как щаз помню: завтрак - кофе без сахара, два яйца.
В диете нет ни капли жира, ни грамма сахара, крахмала или муки - вот и вся магия, бля!
А кто сказал про новоявленную? Я написала, что она мне помогла похудеть, вот и все. И нет там такого завтрака:) Сахара нет, жир есть в нужных пределах. И вообще все сбалансировано.
Никак. Диеты -- зло. Не знаю ни одного человека в реале, кому бы они помогли. Единственное, что имеет смысл, ИМХО, -- разумное ограничение (не обжираться, есть вредное/калорийное маленькими порциями, ну и пореже покупать/готовить такое). Но тратить жизнь на борьбу с собой обидно.
+1, диеты это фигня. Идите в зал, на дорожку. + Начнете считать калораж, втянитесь.
А ещё, а ещё!!! Одна тётенька имеющая лишний вес упала неудачно, и у неё повредилась коленка, ходить - сидеть - ложиться - вставать, дичайшая боль :'(. Травматолог сказал, были б поменьше весом, ничего б не случилось, при таком-то падЁже. Мотивация что надо, но в момент болевого синдрома особенно. Пришлось худеть. Стационар, восстановление, длительное весьма.
Моя худосочная от природы свекровь после 55 лет начала очень страдать остепорозом, падала во время гололедов каждый год, ломала кисти рук (обеих), ключицу, ноги. Травматолог сказал, огда ей вшивали пластины в ключицу - была бы побольше весом/потолще, падала бы мягШе, переломы были бы не такими страшными.
В зал не пойду точно нет нет и нет, у меня ноги гудят когда домой прихожу. И просто валюсь с ног. Итак на ногах почти весь день. Я тогда загнусь без отдыха. Теоритически я могу ходить в зал в 21 час, когда муж возвращается с работы. Но я в это время просто уже засыпаю. По этому нафиг. Я 5 раз покупала абонементы , так ни разу не сходила.
ну и зря. станете регулярно заниматься спортом - будет больше сил - это раз. Второе, ну нет лучше средства, чем спорт и здоровое питание, понимаете? НЕТУ. Никто ничего еще не придумал, никакой волшебной таблетки. Спорт + ПП - это не диеты, это, имхо, гораздо проще, чем сидеть на диете и действеннее.
Но вам, как я посмотрю, нравится играть в игру "да, но..."? ;-)
не не, я не дружу со спортом, он меня бесит со школы. Имею право что-то любит , а что-то нет.
Ну придется подружиться, раз хотите результат.
Не хотите - ну ешьте и ходите толстой.
Тогда полюбите себя толстую и больную.
Либо (правильное питание + СИЛОВЫЕ тренировки) либо НИКАК. Никакой диеты, ничего.
Что бы женщине раскачать мышцы надо о-о-о-о-очень много и упорно работать в зале, и от розовеньких гантелек мышечная масса не наращивается.
+ 2. Менять привычки, очень хотеть измениться, и все. Видимо, мотивации нет особой у автора:)
Да я хочу поменять привычки, я не щнаю как перестать хотеть жрать на этом чертовом правилтном питании. Я просто схожу с ума, я на работе готова жрать бумагу, карандаши итд. Дома же я всеми мыслями на кухне.
Понимаете, чтобы худеть, вам надо потреблять меньше, чем вы тратите. Больше-движения - можно больше есть))
Я очень много хожу по работе. Порядка 4 часов. Без возможности присесть. На работе, пусть в офисе например, я тоже больше 10 минут не сижу. У нас как улей, мы все бегаем по этажам. Я же пишу, когда из декрета выходила, я надеялась с таким ритмом еще похудеть, но набрала наоборот, к удивлению. И не мало. После работы, примерно в 18 в сад, стабильно гуляем час. Тоесть я не лежу откладывая жир.Я заметила, я худею, если калорийнлсть за день 500-800 . Но я начинаю в обморок падать. А если калорийность 1500-1800, то стоит на месте. Я когда на этой диете, что подруга написала, сидела, то порции еще урезала, ибо знаю, что не похудеть мне при таком рационе.
Это вам так кажется в силу ваших привычек. Как курильщику без сигарет или алкоголику без вина, вам плохо без еды:) поверьте, это прежде всего у вас в голове, и ваше "хочу есть" тоже. Не надо столько человеку еды, сколько вы едите, для нормального здорового существования:)
О, вот точно. Столько еды, как люди потребляют и какими порциями, уж точно модно отмерить нужное и завернуть лишнее. Но надо самой до этого допетрить. И семью вовлечь. Не чужие же люди в одном с тобой пространстве. И как только это несложное автор осознает, все изменится.
Есть мнение, что привычка вырабатывается за 21 день©
Творог ДВД 73 ккал сто грамм, нулевая жирность. 50 грамм - 37 ккал? Жуть .
творог без жира очень не хорошая вещь, туда всякой фигни добавляют для вкуса. И нам, женщинам жир нужен.
Я поставила себе на телефон счетчик калорий. Все записываю, иногда оставляю "запас" на вечер на вкусненькое. Очень стимулирует именно записывание, в первые дни оказалось, что приличная часть еды проходит мимо сознания, т.е. шел мимо, съел, дальше пошел - и не еды, не удовольствия, только лишние калории.
Вам просто это не надо. Когда надо будет, похудеете. Стимула нет у вас. Кроме вас самой никто вам не поможет.
Автор сюда пришла за волшебным пинком и волшебной таблеточкой. Трудиться - нини.
Ну это хорошо говорить тем, кто в офисе сидит, или не работает. Я , когда участковым врачом работала, приходила домой и просила просто меня не трогать. Я была толстая и уставшая, ноги гудели, лежать лежать и еще раз лежать. С ужасом думала, что надо что-то идти детям готовить. Какой нахрен спортзал и беговая дорожка? С утра в 6 встать, завтрак всем приготовь, разведи по садам школам, вечером тоже самое, только забирать. Муж у меня в командировках был часто, с детьми некому остаться, да я бы и не пошла. Это все хорошо, но реальные силы человека тоже надо учитывать. Если она бегает пол дня, какая нафиг дорожка, ноги как свинец.
У вас явно что-то или со зрением или с врачами)))
Всякие бывают участковые, поверьте!
Видела и взрослых, и детских. Все поджарые и энергичные независимо от возраста и пола ).
А я купила сегодня конфет, наелась) И мне хорошо....
Разве можно это удовольствие поменять на страдания диеты?
Нет.
Ешьте клетчатку, отруби (если противопоказаний нет.), они хорошо чувство голода убирают.
садитесь на Монтиньяка, в 35 - какие наши годы!!!! я как раз в 35 на нем похудела до своего идеального веса. но вот в 45 он уже не работал. главное - там есть можно сколько хочешь, хоть целого слона.
Автор, всю ветку не читала. Прочла только ваш первый пост.
То, что у вас из питания на диете - я в обычной жизни съедаю меньше.
И никогда не хочу есть. Но это исключительно работа над собой.
Первый шаг - попробуйте договориться с организмом, что из вредностей вы оставляете себе при любом раскладе. Например, я пью кофе только с сахаром. И из всех сладостей оставила себе сгущенку. Все остальное - покупные конфеты, печенье, торты - ничего этого в рот не беру. Там избыток сахара, жира и всяких бяк. Если кофе пью без сахара, то с маленьким кусочком домашних сладостей, если ничего не испекла - значит ничего и не ем.
Второе - отказаться от промышленно обработанных продуктов. Ни колбас, ни заморозок - ничего. Там избыток жира и соли. А если не избыток, то наличие гадости, которую вы не можете проконтролировать.
Дайте себе месяц на пробные ограничения. Не запрещайте, а просто заменяйте более вредное менее вредным. Через месяц спросите себя, а так ли уж вкусны все эти вредности? Ну есть у вас три вида домашней выпечки, которую вы можете себе позволить. Разве этого мало?
А потом начинайте искать свой вкус в полезном. В овощах, мясе и рыбе. При этом, может оказаться, что вам нужен какой-то ньюанс, чтобы почувствовать себя сытой.
Пример - я люблю авокадо. Делаю себе авокадо, кабачковая икра (домашняя) и полбанки тунца, к примеру. Если я не капну туда чуток соевого соуса - я не наемся. А если с соусом, то будет полноценный обед. Это я для примера. Всегда есть что-то - кислое, соленое, острое - без чего вам невкусно. Надо это просто понять.
Ну и есть небольшими порциями, естественно.
Не кидайтесь из диеты в диету, попробуйте понять, что вам нужно для ощущения комфорта и сытости.
А на меня, если честно, влияют мои дочки. Они вообще едят очень мало, и мне прямо стыдно есть что-то лишнее на их фоне.
Автор, я Вас очень хорошо понимаю.Но дать совет-как похудеть-не дам:) Просто поделюсь.Сама такая.Мне тоже не нужно , вернее недостаточно быть сытой лишь бы чем..Мне нужно (вот прямо нужно и все!), чтобы я съела именно то, что хочу в данный момент.Другими словами- если я сейчас хочу вкуснючую "улитку" из слоеного теста с маком и глазурью, я ни за что не успокоюсь, если на те же калории съем полезный салат, мясо и тыпы...После всего перечисленного не успокоюсь и ВСЕ РАВНО сожру эту любимую улитку и тогда уже будет переедание и перебор по всем пунктам...
Вот такая капризность или чревоугодие, как хочешь назови гадкость моей натуры...Мое настроение напрямую зависит от того, что я съела ..И чего я только не перепробовала-бесполезно..Могу весь день думать о зефире, ругать себя, принуждать есть что-то другое, но все равно, пусть в конце дня я все же сожру вожделенную зефирину и мир начинает играть другими красками:( Вот так.....Знаете, я считаю такое поведение характерно натурам излишне эмоциональным....Вот к такому выводу я пришла.Вся жизнь-сплошные эмоции.Солнце встало-ура! Снег идет-отлично! Кофе горячий, ароматный с глотком молока-кайф! Любимый фильм под пледом , с чашкой чая и любимой конфетиной-разве не счастье?:)! Вот и еда-это в первую очерьдь (для меня) удовольствие и лишь во вторую-насыщение.
Поэтому , поняв это, ем только то, что мне хочется в данный момент, но тогда уже стараюсь ничего не добавлять из НЕ очень желаемого, чтобы не разползстись... То есть, если я съела желанную булочку со сметаной (обожаю), то это и есть мой прием пищи. Если через пару часов попила кофе с зефириной, то тоже стараюсь не забыть, что я уже какбэ поела:) В принципе-для меня это своего рода выход из создавшейся ситуации:):):) Потому что рацион в течении дня в целом не переходит за рамки приличия по калориям, хоть и не по полезности, зато каждая съеденная крошечка-только в радость:)
Попробуйте хотя бы раз в день съедать именно любимое лакомство, но зато в последующие приемы не забывайте учесть съеденную вредность:)
Чтобы вам тут не посоветовали, но присутствие силы воли, хоть в малой степени, но обязательно нужно. Попробуйте найти "железную" для себя мотивацию. Если ее не будет, то результата не будет тоже. Вы же женщина, должна быть сильная. Не идите на поводу своих желаний. Кто хоть как-то ограничивает себя в чем-то, поймут. Чем выше результат, тем легче. Самое трудное первые два дня. Потом привыкаешь, начинаешь получать некий кайф от этой легкости. Я раз в год обязательно скидываю пару тройку кг. Вес у меня очень медленно уходит после первых 2-х кг. Не меняйте кардинально все еду. Убирайте понемногу вечернее сладкое обжорство. Ужин обязательно должен быть, но легкий. Потом убирайте всякие жирности и вредности. Я не сижу вот прям на диете в полном понимании. Просто считаю калории и не ем вредности. За месяц 4 кг уходит.
Что считать за "вредности"? В моём рационе нет конфет и прочих сладостей,только по праздникам. Никакой выпечки ,ни покупной ни домашней. Никаких майонезов,соусов,сливочного масла. Никаких копчённостей и колбас.Чай-кофе без сахара,без молока,без сливок.
Спорт: не обязательно брать абонемент и идти в зал, попробуйте дома, например, курс Джиллиан Майклс (у нее несколько), можно начать со "Стройная фигура за 30 минут" (вроде так называется), 30 минут утром можете выделить? Что-то вроде утренней зарядки, потом душ - еще 5 минут, можно хотя бы на ноги делать контрастный (холодная - горячая) + крем. Кровообращение улучшится, состояние кожи, что там у вас с целлюлитом? Тоже с ним будет улучшаться ситуация. Весной можно взять курс антицеллюлитного массажа (живот, попа, ноги до колен).
Диеты не люблю, я против ограничений, я за спорт :) Правда, при этом, я не ем всякую дрянь и порции небольшие.
И да, увеличила количество воды, раньше совсем не пила обычную воду.
Чтобы худеть нужно есть, причем не более 1200 калориев и пить много чистой воды, ограничить чай и кофе.т.к. они являются мочегонными. Мне помогла диета Малышевой(это не реклама), там уже все готовое замороженное, утром каша из пакетика, на десерт разрешены суфле, козинаки и орешки. Блюда сами очень вкусные, но небольшие и все без соли, на каждом калорийности это около 200 ккал. Можно салат без масла, на ночь стакан кефира. Мне очень сия диета помогла, раскачать обмен веществ и закрепить нужные установки, третью неделю сижу, есть не хочется. Мне не надо много худеть, достаточно 5-7 кг, но они самые трудные.
Вы обе неправы. Физиологическая норма (ниже которой нельзя опускаться) для каждого своя и вычисляется по формуле. Зависит от пола, возраста, роста и текущего веса.
Напишите, пожалуйста, мне в личку... те, кто имеет выходы на термоджетики с реальным составом.
Знаю, что в спортклубах можно достать.
Я - могила:-#:-#
В долгу не останусь)))
Я пила даже клому, чина вайт, ни фига не помогает. Только снижение калорий. Или убиваться в спортзале с этими жиросжигателями, не мой путь.
Я не знаю этих препаратов.
Действуют только препараты, содержащие эфедрин.
Они до 2005 года продавались в спортивных магазинах абсолютно легально.
До 2007 года распродавали остатки частным образом околоджимовские персонажи.
Понятно, что снижение калорий. Но при этом хочется энергии и о еде вообще забыть:ups3:ups3:ups3
И вообще мне препараты эти нужны не столько для похудения, сколько для... радости жизни:cool1:cool1
Убиваться в спортзале скучно.
Лучше закинуться таблами и... пойти гулять часов на 8:ups2
В кломе и находится ЭКА(эфедрин, кофеирн и аспирин). Правда эфедрин не синтетический, а из растений. Если таблетку выпьешь, трясет не по-деццки, не спишь. Я дробила на 4 части, немного посушилась летом на море,т.к. умегьшает подкожный жир, много ходили. Дома опять еда и обездвиженность.
Настя, не надо. Сердце колошматит, эффект измены, потрясывает. Раньше продавался ОХУелит. Сейчас в спортмагазинах есть аналоги, тоже колошматит. Депресняк возможен после отмены, сказать, что спасает от переедания не скажу.
В Америке я покупала обалденную вещь, которая не давала эффекта трясучки, но есть не хотелось. На основе какого то растения. В Москве не видела и близко.
Это дааа:-) Читается, конечно, по другому))) Но я сама именно в таком виде увидела название, думала, что народ матом ругается)
Так мне нравится как раз все это)))) Мне для этого и хочется. Похудение - побочка:ups3
Состояние потряхивания естественное для меня. Мне в таком только и хорошо.
наконец то понятно отчего ты такая бешеная на еве бываешь, учись потряхиваться естественным способом!
Вы не в теме.
Спайс - говно отупляющее. Туманит и мутит.:sick2
А стимуляторы ПРОЯСНЯЮТ и делают ЧИЩЕ и ЗВОНЧЕ - хрустальнее! - и тебя, и окружающее:ups2
Ты же все равно искать будешь...
Вот это продаётся в спортмагазинах. Ну, продавалось летом точно. Ничего хорошего сказать не могу. Пробовала несколько капсул... После приема таблетки какой либо спорт-это жестоко. Бегать не реально, вверх по лестнице или упражнения в зале-полный садизм.Надо пить много воды. И не лежать. Но физически стоит быть аккуратной. Самый сказочный "приход" был от фенотропила. Хорошее ноотропное,мозги чистит,просветляет. Есть лёгкость, бабочки, бежать хочется и целоваться. :-)
Ващще фенотропил никак не ощутила.
Ни одну, ни две, ни три штуки.
Заказала "белую клому". Попробую. Воды и так много пью...
Спасибо за отзывчивость)))
Как раз останешься в долгу, т.к выплатить не успеешь. За полтора месяца упорного приема этого дерьма необратимые изменения щитовидной, поджелудки, состава крови, нервного состояния обеспечены. Учитывая возможные финансовые затраты на последующее лечение после приема этих таблеток, лучше сразу уж потратить эти же средства на качественный массаж, физиопроцедуры, плавание.
Не надо учить того, кто преподавал;-)
Я "дерьмо" это пять лет принимала. В бОльшей концентрации. У меня иммунитет:-7
Термодженики помогают только при хороших физических нагрузках. Если вы просто их принимаете без хорошей силовой тренировки, то вы избавляетесь от мышечной массы а не жира.
Как раз вам-то и надо рассказывать. У вас знаний ноль, если вы даже клетчатку с углеводами перепутали.
Вы термоджетики употребляли? На основе эфедрина?
Теоретик, бля...
Пищевая ценность моркови, которая - с твоей точки зрения - содержит клетчатку, а не углеводы:
Калории, ккал:
32
Белки, г:
1.3
Жиры, г:
0.1
Углеводы, г:
6.9
Ты путаешь зеленое с соленым:tongue2
Вообще то те кто занимается силовыми даже если макрос считают овощи не считают к углеводам. Не от одного серьезно занимающегося человека слышала. Простую картоплю они не едят, хотя многие едят фри, иногда.
Да полно их, идите на амазон и считайте отзывы. Нахрен только вам они сдались? Я например могу употреблять но ссыкотно. Кофе употребляю вместо пилюль.
Вот например один из популярных навскидку
https://www.amazon.com/Old-School-Labs-Vintage-Thermogenic/dp/B00H28YG1C/ref=sr_1_3_a_it?ie=UTF8&qid=1485467318&sr=8-3&keywords=fat+burn
Автор, причины переедания чаще всего психологические. Вероятно, вам скучно, а еда - развлечение или способ занять себя.
Ещё одна из причин - заедаете стресс, еда типа успокоительного.
Или чувствуете беззащитность в мире и, становясь больше, занимая больше места в пространстве, чувствуете больше защищённости и уверенности.
Это так считают психологи.
Наверно, в родительской семье было принято много есть, а вкусностями вознаграждать за хорошие поступки. И сейчас вы продолжаете семейные традиции и награждаете себя.
Психологи вам расскажут, ага. Чтобы к ним приходили "лечиться" и оплачивали из услуги. Конечно же бывают всякие разные варианты типа задания стресса, но большинство жрет как не в себя, потому что действительно в семье с детства приучили "всё доедать всё допивать", растянули желудок до размеров ведра. Ну и генетика, как ни крути. Ведь даже у детей аппетит разный, а у них стресса вроде поменьше. Кто-то открывает рот и родители только успевают кашу туда закидывать, а перед кем-то надо танцы с бубнами танцевать, чтобы накормить.
А вот скажите мне, как психолоХ, пожалуйста-моя причина какая? Все Вами перечисленные -не подходят.Не скучаю, стресс не заедаю (ттт), беззащитность не чувствую....
У меня какая то другая болезнь-я всегда предвкушаю , вот прямо мечтаю, как , например, вот прибегу после работы домой и буду есть вот это и вот то (именно это и вот то:)).:) То есть я себе каждый раз готовлю как бы праздник, жду его и стремлюсь к нему,,,Вот к примеру хочу именно сейчас кусок свежего хрустящего хлеба намазать свежим маслом с горячим сладким чаем....хотя в холодильнике стоят готовые три блюда и куча снеди...Но их мне СЕЙЧАС не надо.Хочу вот только это. СВЕЖИЙ ХЛЕБ С МАСЛОМ.И только от этого получу истиное удовольствие.То есть я настолько слушаю себя и свои желания, что похоже на какой-то эгоцентризм.Но я никого не объедаю, времени на чревоугодничество почти не трачу..Никто не страдает от моих хотелок.Только мой вес (незначительно и периодически) Вот люблю так и получаю от этого только приятные эмоциии.Вот у меня тоже какое-то отклонение? Нужно проще относиться ? Закинуть что-то в себя, лишь бы голодным не чувствовать? Я серьезно.Без глумления.Мне просто интересно-я одна такая или кто-то тоже также ставит на первое место удовольствие от еды и уж потом-простую жизненную необходимость?
Я не психолог :) Но мне кажется Вы сами назвали причину "И только от этого получу истиное удовольствие." Т.е. у Вас нет других удовольствий в жизни или их слишком мало. Т.е., как Вам выше написали - для Вас это действительно развлечение и получения удовольствия.
Когда Вы едите вкусную пищу - вырабатывается гормон счастья, которого видно в недостатке, т.к. будь иначе, ну например интересное хобби, то Вы бы думали о хобби, когда шли домой, а не о еде.
Думаю, что таких очень много. (Я и сама такая.) Объясняю это для себя тем, что маловато в жизни праздников и каких-то приятных впечатлений, вот и устраиваешь себе такой маленький праздник в виде поедания вкусного печенья, солёного огурца или куска колбасы.))
Да и я такая :) Вкусная еда.... мням..... мрррр.... Но я не позволяю себе прибавлять больше 6-8 кг от идеального для себя веса. Поэтому так и сижу на качелях. Но все таки пытаюсь изменить вкусовые привычки и выработать правильный режим питания.
Я не психолог )). И психологи сразу выводы не говорят - это к гадалкам, а психологи долго копают человека, задают много вопросов.
Может вы гурман, эстет и потому еда - один из способов эстетства: сделать красивый бутерброд, насладиться его вкусовыми качествами и т.п
а может вам и впрямь это как праздник, вам выше хорошо написали.
Может вам надо больше праздника, больше путешествий, больше секса (пардон), больше интересных событий.
А я себе представляю интересный фильм или книгу, я даже не знаю, что буду есть и буду ли :) могу зачитаться и забыть поесть. Поэтому да, вам надо попытаться найти другие радости жизни :)
Спасибо за мнения.! ....Но..
Я не сказала, что вкусная еда -единственная моя радость. Я сказала лишь то ,что еда -тоже вызывает у меня радость. .Может у меня действительно мало на Ваш взгляд радостей и увлечений, но :
У меня двое любимых внуков, к которым я стремлюсь и которые доставляют мне огромную радость и счастье:)
Я катаюсь на горных лыжах,беговых,коньках, хожу через Байкал, регулярно баня с подругами,караоке, дача, любовник. ...начала водить машину....У меня на все эти радости времЕни не хватает:):):) может как раз я так и радуюсь вкусной еде -что она для мЕня приятная передышка:)?
И да-я тоже с нетерпЕнием жду новый фильм и читаю книги:)
Короче, я просто видимо обжора-чревоугодницв:(
Да нее....раз уж зашел разговор про слабости,вот и пытаюсь услышать-как у дрУгих. Интересно Ведь. Кому то лИшь бы что то забросить чтоб голод заглушить.А кому то как мне подавай только то что люблю. ...А как правило, то,что люблю-вредное:)
Не знаю таких, кто что-то забросить. Разве что монахи какие единичные. Не причисляйте себя в этом смысле к исключению.
Так вот только что девушка написала, что мечтает о фильмах,книгах и даже не думает ЧТО она будет есть и вообще будет ли....Значит есть такие.
Лукавит. Или у нее врожденная патология - отсутствие вкусовых сосочков. :)
Да ладно, за 40 лет давно бы поняла про такую патологию :)
Можно реально зачитаться-засмотреться, а если вдруг желудок начнет протестовать, то закидать яблоко-банан.
Тут еще такое дело: еду можно не просто есть, т.е. получать удовольствие от количества, а гурманить и получать удовольствие от качества вкуса. Порции в каких-нибудь ресторанах у именитых шефов миниатюрные, больше на произведение искусства похожи, нежели достаточную порцию для насыщения. И естественно, никто их сразу не сметает, а ест с чувством, толком, расстановкой ;), т.е. гурманит. Можно же делать такие же интересные, вкусные, из дорогих продуктов (или нет), поэтому в небольших количествах ;) ужины, которые потом также не торопясь есть и получать удовольствие. А блинов, действительно, можно напечь гору и всю со сгущенкой умять :) только где потом все это будет?
Вот иногда такие ужины делаю, только редко :(
Вот вы и ответили на свой вопрос. Вам нравится зависимость от еды. Вы видите себя этаким "исключительно особенным организмом, который есть только то, что любит и вожделеет", а все остальные типа толпа. Любая зависимость порождает постоянный спор с миром. Как в литературе - романтический герой и толпа. Он - герой, романтик, возвышенная натура. А они у его ног. Так и вы. Мысли в вашей голове: я такая особенная, все едят что попало, а я такая эстетка-чревоугодницв. Эти мысли могут быть даже не в сознании, а в вашем подсознании. И это действительно делает вас исключительной. Вы живете своей исключительностью и по неописанным доселе законам. Меня от этих мыслей избавили слова Ирины Алферовой. Вы же помните, какой она всегда была красоткой. И в одном интервью, когда ей было уже за полтос, она описала свои мысли в юности: "Мне казалось, что все постареют, а не постарею".
Ну то есть срабатывает своего рода защитный механизм. Все, то бишь толпа, могут считать калории, а я нет, ведь я эстет, и мне надо только вот это, потому что только бутерброд с маслом дает мне разглядеть все краски мира.
В вашем случае, ничего старшного нет. Вы не весите 200 килограмм, не жрете что-попало ведрами. Но есть одно маленькое но. Надо реально взглянуть на свои проблемы со здоровьем, и проанализировать питание без налета эстетства.
У меня мама так всю жизнь ела продукты, без которых ну никак не могла. А теперь уже и их не ест, а из дома выйти не может. Сосуды, сердце. Надо просто не усугублять привычками свои болячки, чтобы подольше о них не вспоминать.
Ну и от себя. Меня лично злят любые зависимости. Если я чувствую, что становлюсь рабой привычки, я срочно бросаю привычку. Хочу быть свободной. А лететь домой в предвкушении еды - это самое мое последнее желание. Я жестко приучила себя и убрала все эмоции, связанные с едой, лишние эмоции. Есть конечно блюда, которые я люблю, но после всех праздников я с радостью возвращаюсь к овсянке, к кефиру и гречневой каше - от них так комфортно в желудке, и о них совершенно не надо думать. Вот это действительно кайф - хорошо себя чувствовать и не думать о еде.
Вы не обратили внимание на то ,что мои вожделенные продукты-не устрицы и черная икра.Возможно я не ясно выразилась.Но и овсянка,и гречка,и приведенный мной пример с куском хрустящего хлеба-все это меня периодически вожделяет.Суть в том, что я прислушиваются к своим желаниям и ем в данный момент именно овсянку,а не то что допустим приготовила на вечер. Просто потому что сейчас хочу именно овсянку. Как видите ,мое гурманство далеко не изысканное.А уж развить тему моей исключительности в данном обсуждении как то неожиданно и неуместно.Я поделилась своими привычками.Но не зависимостью.Я не бегу в буквальном смысле домой с одной мыслью о еде..Возможно, Вы поняли моб фразу буквально.Вы все правильно пишите,но все не так драматично.По крайней мере у меня. Я очень хорошо себя чувствую именно потому, что живу,не насилуя себя и не ограничивая ни в чем.И пока это отражается на мне лишь благостным настроением и способностью радоваться даже мелочам.
Да я это в принципе вас взяла для примера, не обижайтесь.
Чтобы так сказать объяснить механизм. Вы-то как раз понемногу всего можете есть, а тут дамы заходят - только тортики магазинные и зефирки вожделеют. Все то, что сами знаете, из чего сделано.
Я просто немного утрировала, но механизм зависимости по принципу алкогольной и табачной.
Я вот всегда на вечер оставляю самое вкусное - кефир с хлопьями. Пофиг, что вредно. Кефир делаю сама, но вот вкус этих хлопьев с кефиром дает мне ощущение полного ужина, завершенности, так сказать. А кто-то колбасу ест.
И кстати, у меня всегда вопрос обедов-ужинов стоит в семье открытым. Я не работаю, и могу себе позволить не иметь на них планов, а готовить только то, что каждый захочет за 15 минут до ужина. Это, я вам скажу, кайф. Но это не для работающих удовольствие.
А чего плохого в колбасе если изредка? Чет я не поняла вашей темы про зависимость. Я кефир сама не делаю, покупаю но я его не люблю пить, оладьи на нем пеку.
Ничего плохого в зефирке не вижу, хотя совершенно равнодушна к зефиру. Все мы от чего то зависимы. У вас похоже ПП, может вы орторексик?
В колбасе плохо все. Зачем себя травить химикатами. Точно так же и в зефире. Я же говорю - делайте себе сами печенье и тортики, ешьте понемногу - и сможете контролировать количество соли, сахара и жира.
ОЙ, я иногда делаю вкуснятины с протеином :) Но сама жизнь это яд:) Посмотрела я как в Италии едят колбаску и поняла не так страшен чО... Одна из здоровых наций.
Вам готовить не кому? Я прибавлять стала, когда начала придумывать вкусные завтраки-обеды-ужины своему семейству)) При том важно - соблюдать полезность, сочетаемость продуктов и витаминно-минеральный баланс все это во временном контексте и зависит от физических (теперь еще умственных, гормональных - подросток в семье) параметров и нагрузок . Как об этом забыть??? Не зачитаешь. Еще и полюбила свою стряпню((((
Автор, когда худела, то заставляла себя есть на 1200-1300 ккал 6-7 раз в день. Выходя из-за стола я хотела есть!!!!! 200 ккал за прием пищи это мало! В голове ВСЕГДА только одна мысль:когда я снова поем. Я ела часто, но почти всегда была голодной. Радости никакой. В итоге ...как то так получилось, что есть 3 или 2 раза в день гораздо проще, чем 5-6-7. Голова успокаивается. Истеричное маленькое животное, которое жило во мне и проверяло каждую тарелку, успокоилось.
Могу сказать вам, что жизнь в вечном голоде ужасна. Я удачно худела только в период глубокой депрессии. Ела на 300-400 ккал и не хотелось ничего.
Разводка. Гречку и огурец постоянно и долго есть невозможно. КефирОм полить нельзя конечно, овощей тушеных, вареных нет... Гастрит и урчание от огурца обеспечены.... Суп яд тоже ...Поразительно, как народ подскочил с советами:) зато колбаса с селитрой это вещь)))
Ну гречка же не каждый день. Я же пример меню одного дня привела. В других днях углеводы это рис, макароны из твердых сортов.
я гречку могу каждый день хоть с утра до вечера - хорошо приправленную так и сяк))) - моя любимая еда и супчики тоже. Думаю сорокет - возраст такой накопительный(((
Ну в 30 лет я на такой диете могла худеть. Сейчас 40 - убила бы. Т.к. из-за присутствия овощей действительно постоянно голодная. Автор, Вам надо искать собственную диету, чтобы есть мало часто и не быть голодной (без большого кол-ва овощей и фруктов, к сожалению). У меня так.
Утром кашка, через 3 часа омлет с куриными филе и немного отварных овощей. Все 200 - 250 гр. Через 2 часа еще раз тоже самое, через 3 часа рыбка или мысо с гарниром, или с сытным салатом. Днем голода не чувствую, т.к. временные промежутки написала примерно - реально иду есть по намеку на голод. А вот вечером чувство голода уже можно потерпеть, но я все равно дома могу съесть кусочек домашнего сыра, или яблоко. Худею так хорошо, но я вообще легко набираю и легко сбрасываю - мне кажется организм просто реагирует на отсутствие мучного и сладкого, и вечернего приема пищи.
Омлет есс-но не каждый день - вот уже 2 дня вместо него ем творожную запеканку на подсластителе, запеченную с замороженными ягодами. Вкусно, сладко и сытно.
так, кто там рассказывал про необходимость подкожного жира тётенькам 40+, якобы так лицо свежее?? хрень, полная :fight2
я наконец разъелась настолько, что лиТСо тоже разжирело, так вот была лошадь сдохлая - теперь лошадь, сдохшая от алкоголизма :sad2
Я наконец нашла свой путь.
Перечислю, что было раньше.
Были таблетки: масло, текущее из попы; "поносящая ласточка"; чувство тревоги и депрессия от таблеток - все это я проходила. И если худеешь под их действием, то потом невозможно удержать результат - не переедать-то не научилась...
Потом были диеты и ограничения. Терпишь-терпишь, ограничиваешь себя в одном, в другом, радуешься результатам, а потом бах! сорвалась, на следующий день опять, и вот уже невозможно остановиться, глядишь, и все килограммы уже вернулись. А каких-только диет не пробовала, включая "нееду" после 18.00, протасовку, кремлевскую... всего не упомню.
Сколько раз я слышала, что жевать надо тщательно! Сколько раз я слышала, что накладывать еду надо в небольшом количестве! Оказывается эти два принципа вместе позволяют наедаться гораздо меньшим количеством еды. Ведь когда мы еду глотаем, мы физически набиваем до отказа желудок прежде, чем наедимся.
Почему по отдельности они не работают? Потому что из большой тарелки можно продолжать жевать механически даже после насыщения, просто из привычки ничего в тарелке не оставлять. Почему малое кол-во еды без тщательного жевания не прокатит? Потому что быстро проглотив маленькую порцию, мы и не поймем, что во рту что-то успело побывать. А сам кайф насыщения - он во рту! То есть чем больше во рту мусолить еду, тем больше удовлетворится желание вкусной еды, а желудку вполне достаточно и поменьше порции.
Путано написала, но в общем, меня как озарило - я так второй год питаюсь и не считаю это диетой. Я раньше удивлялась, как люди могут мало есть? А вот так :) И самое главное, я ни от чего не отказалась! И торты ем, и шашлыки, и жирное, и жареное, и мучное - все, в общем. Но помалу, и мне этого достаточно.
Платные гастроэнтерологи радостно потирают руки в ожидании новых пациентов. Что у вас там в животике? О, стевия на обед ))) Огурец на завтрак)))
Я такая же, но старше вас намного. Начала толстеть 4 года назад, оглянуться не успела - и я уже 85((( Сейчас решила худеть потихоньку, по 2 кг в месяц. Главное зло - от булок и конфет(((
++++++1000 Я много передач таких посмотрела) И рецепты там хорошие, рекомендую прямо сразу записывать)
И мне очень нравится, что похудение во всех передачах начинается с зачистки холодильника)))
Верите-нет, у нас уже почти год в холодильнике нет майонеза) И выпечку мы не покупаем, и колбасу, полуфабрикаты, конфеты - тоже нет)
Иногда я стряпаю пиццу на тонком тесте. И вообще - я научилась хитрить) Где-то себя побаловала - в другой момент ужалась) Если регулярно жрать в три горла - естественно вес попрет вверх или снижаться не будет, а если иногда себя баловать - похудеть можно, пусть не так быстро, как хотелось бы, но голову надо тоже включать иногда)
А эти все "Я не могу, я съем бумагу" - это детское нытье) Надо просто сильно захотеть - тогда все получится)))
Вот если бы не было у меня такой жопы-спасительницы,не сидела бы я сейчас дома,а лежала бы на хирургическом столе.Навернулась я сегодня конкретно.
Автор,может вас платежеспособности лишить? Любите то всё вкусненькое, овсянку на воде не пробовали есть?
У меня спасительница огромная, а падаю я всегда вперед :( . Вернее не всегда, а обычно. Потому что с лестницы навернулась спиной. Спасительница начеку была, а то я бы не уцелела.
Ой,мы все так неосторожно живём.
Я решила больше не падать,это причиняет окружающим большие неудобства.Не перепрыгнуть,не обойти :-)
Начните плотно завтракать; Просто приучите себя к этому. Обязательно углеводы. Каша (подсластить можно ФитПарадом)
Вот совсем необязательно углеводы на завтрак. У всех все настолько индивидуально... я после каши еще бы съела полслона... как день начну - так и проведу... Автору нужно искать свой подход... пробовать все.
Не выдумаыайте. Обязательно нужно плотно завтракать, просто приучите себя это делать и вечером уже не будет такого чувства голода.
Вам говорят про совет о каше. Не всем подходит, я тоже после любой каши максимум через час голодная, да настолько, что могу съесть что угодно. Более-менее подходит каша с семечками и фруктами. Тогда до полудня протяну. Но все равно, сытость от каши небольшая.
А вот когда на завтрак что-то отличное от каши, белковое, то есть не хочу.
Далеко не все итальянцы худые,много полных и даже с ожирением. А если на юге-то вообще караул.
Вы американцев не видели? По сравнению с американцами они худые. Стройные и отлично выглядят.
При чём тут американцы?Это всё равно,что сказать,что человек со 2 степенью ожирения худой,увидев другого,с 4 степенью.
Вы хотя бы в теме знак вопроса поставили, а то я подумала, что вы даете рекомендации, как зашить рот ;) и аж бегом бежала к вам на мастер-класс.
а по теме - смотрите и слушайте https://www.youtube.com/watch?v=TUbIKHshK5E&t=23s
Меня вообще ничего не мотивирует. Но похудеть хочу, никак не могу. Нет силы воли вообще.
Не начинайте с понедельника (первого числа, нового года) начинайте "сегодня". 3 августа 2013 года, в субботу утром, я решила похудеть. Вечером меня ждал банкет в ресторане, но там я пила уже только воду и не ела. :) так и пошло. И никому не рассказываййтк, что вы худеете. Держите это в секрете. Мои отмазки были -"жутко отравилась голубцам" (3 недели все верили), "только что поела"(действует всегда), "я такое не люблю", "спасибо" (собирала на работе всякие конфетки в тумбочку, потом тихонько выкидывала). И каждый раз, когда хотела что-то сожрать задавала себе вопрос " Дорогая, ты хочешь конфету (печенье, сосиску, стейк) или похудеть? Похудеть? Выпей тогда воды" :) Дома, что бы ек силкть перед компом иои телеком драила квартиру - называла это "спор"т :) Как-то так.
Стейк это 300 кал в 100 граммах и человеку, привыкшему есть тоннами, это ни о чем. К нему обязательно идет салатик (а че такого?), пожарить на масличке (ну не в сухомятку же?), маленький кусочек очень черного хлеба (не наемся без хлеба и он маленький и черный) и так до бесконечности.
А про воду. Вот съел худееющий нужное колличество, но не тут то было, растянутый желудок шлет мозгу сигнал для продолжения банкета :). И в этом случае вода или чай без сахара очень помогают обмануть мозг и желудок.
Я придерживаюсь мнения, что если тяжело ограничивать себя в еде, надо делать разгрузочные дни. Раз в неделю что-то типа отварное мясо/куриная грудка/обезжиренный творог, гречка, огурец, вода. Ну и в целом ограничить сладкое, двигаться. Если сможете не отъедаться на следующий день после разгрузочного, похудеете.
Мадам, но это же тоже ограничение:) Но временное. Согласна с вами, разгрузочные дни некоторым очень помогают.Рекомендация по-моему не чаще 2х раз в неделю.
Я знаю, что пишу. Как практик и как человек, абсолютно неспособный ни на какие ограничения в еде вообще:) Я даже никакие диеты, назначенные врачом, не могу соблюдать, пока мне от нарушения их не будет очень сильно больно.
Разгрузочный день раз в неделю психологически в разы легче переносится, чем диета со сроком "бесконечность".
У вас углеводная зависимость. А при этом надо совсем исключить простые углеводы и никакие поблажки из разряда "до 12 можно", как начинаете жрать углеводы с утра, так ими и заканчиваете. Это проверено на себе лично. Завтрак лучше белки с овощами, например яичница с помидорами или индейка с овощами, лучше зелёными (фасоль, брокколи, брюссельская капуста). От каши я лично жрать хочу через час и не важно какая она, на воде, на молоке.
Плюс минимум жиров, потому как самый главный вред это жиры плюс углеводы.
И самое главное подчеркну, желание пожрать вызывает именно позволение себе немного простых углеводов. Опять же это только у тех, у кого зависимость . Вот у меня если утром печеньку съем , все считайте день потерян, у меня начинается ломка по поводу еды.....
"Плюс минимум жиров, потому как самый главный вред это жиры плюс углеводы.
И самое главное подчеркну, желание пожрать вызывает именно позволение себе немного простых углеводов"
Т.е. из вашего текста следует низкожировая и низкоуглеводная диета. На которой никто долго не продержится.
Я в сотый раз повторю, что это для людей с углеводной зависимостью. Это лучше чем не способность похудеть вообще. И чем она отличается от ПП? В пп тоже масло ложками не едят. А кто вам сказал что углеводов нет, я перечислила кучу углеводов - овощи. Чем я не права то?
Посмотрите меню любого на ПП, это фактически низкожировая и безуглеводная диета. Только если пару зефирок вставляют, которые кстати ничего организму положительного в качестве пищевой ценности не дают, а для углеводозавистмых - просто зло.
"меню любого на ПП, это фактически низкожировая и безуглеводная диета"
Нет, просто некоторые думают что ПП это низкожировая и низкоуглеводная диета.
Вообще термин ПП неправильный, потому что "ПРАВИЛЬНОЕ питание" для каких целей? Если цпль похудеть, то ПП будет одного типа, если нарастить мышечную массу совсем другого типа. ПП подбирается под КОНКРЕТНЫЕ ЦЕЛИ.
Правильно, а здесь и в хвост и в гриву кричат о правильном питании. А при детальном рассмотрении это есть обычная диета. Да и ПП при любом раскладе это диета, раз на таком питании худеют, дефицит калорий создаётся значит идёт ограничение, а ограничение это диета.!Просто диеты разные бывают.
Меню ПП может быть разным. Для кого то веганство ПП. Правильно Кошелка сказала ПП зависит от ваших целей. А низкожыровая и безуглеводная диета - зло. Овощи это только часть углеводов. Питание должно быть полноценным и нельзя исключать целые группы продуктов (такие как например крупы или хлеб) из питания.
Если человек дурак, то он дурак будет в любом случае .
Одна знакомая , молодая девушка, худела в 18 лет на шоколадной диете. В итоге говорит подорвала здоровье и теперь никакие диеты не воспринимает, а любит себя толстой. Это уже считаю крайности.
А у меня наоборот, от белкового завтрака голова кружится- ну никак без мучного день не начну! а просто от каши тоже жрать охота....вот и вывод: надо завтракать мне очень плотно и вкусно, так что, привет , Мириманова! А вечером наоборот держаться не так уж трудно...
Ну и первый же ответ насчет влюбиться- в точку! именно благодаря этому получилось скинуть более 10 кг, которые ( то 5, то 7 , а то и все эти 10(это когда после Нг праздников)-никак не скидывались
У меня ограничения хорошо идут, если вообще не прикасаться к алгоголю - снимает все запреты. Но в пятницу у меня обязательно бутылочка пива премиум класса.. Эх... Только в бутылке 600 кк.
Либо вам нужно научиться считать калории, либо перестать хлестать пиво и называть это "одна бутылочка" :)
расскажу про себя. похоже на меня. тоже без сил прихожу домой. нет времени на клуб и тд. двое детей. и решила я начать с малого. не ставить каких-то конкретных целей.
с ноября мой минимум таков:
1) утром 100 прыжков не высоких - хорошо разгоняет кровь, бодрит - начинаю прыгать прямо с закрытыми глазами. по времени - пока чайник наливаю - готово дело.
2) пока чайник кипит (или пока стих у ребенка проверяю) качаю пресс - 10-15 раз из почти положения лежа - скручивание - подтягиваю колени к груди - для начала достаточно одного подхода.
Как результат отлично подтянулся живот, даже желудок сократился слегка - меньше хочется кушать - не приходится зашивать рот - прям плохо себя чувствую от переедания.
3) отжимания - начала с пяти раз, сейчас уже 15. Хорошо влияет на осанку - это то, что я ощущаю физически. К весне видно будет.
4) кручу тяжелый обруч - пока смотрю давай поженимся в записи или кино какое.
5) ну и попа - наше фсЁ, кроме обычных известных упражнений, могу лежа на животе подняла ноги и развожу/свожу их или вверх/вниз типа плавание (а сама в это время туплю в телефоне, например).
6) еще внутренняя поверхность бедра - пока лежа на диване - на боку прокачиваю.
все это занимает минуты.
ну кроме обруча - тут пока Гузеева не закончит прикалываться, я кручу :))))
А у меня не получилось похудеть самостоятельно. Сколько садилась на диеты, занималась в фитнес клубе, а максимальный сброс жира был 3 кг за 4 месяца. После очередных жалоб своей подруге на свои лишние килограммы она мне посоветовала обратиться в Центр доктора Гаврилова, вроде как ее сотрудники многие там худеют и довольны. Вот я и пошла и записалась на бесплатную консультацию. После тренингов, активных занятий и работы докторов мне удалось достичь желаемого результата. Минус 20 кг, теперь уже пол года держу свой вес и чувствую себя прекрасно.
Очень трудно удержать свой аппетит и не сорваться, я когда голодная, то становлюсь раздраженной. А какие врачи с вами работали? На сколько я понимаю, не только диетолог, да?
Ну да, не только диетолог, а еще и терапевт, психолог, массажист и др. Ведь худела я в Центре без нервов, а это очень важно! Плюс активные занятия спортом и результат на лицо.