ЭМС-тренировки
обсуждались уже? У меня под боком есть такое, поэтому хочу собрать сведения, настолько ли это нужная вещь, какие подводные камни (кроме стоимости). Сама 2 года ничем не занималась, растолстела. Раньше йога была, но после проблем с суставом решила перерыв на пару месяцев, который растянулся на 2 года. На йогу теперь идти пока стесняюсь (ну, растолстела и мышцы все одрябли - в общем начинай сначала, а там все знают меня). И задумалась о качалках, чтоб привести тело в порядок. Тут еще муж маслица в огонь подбросил - обещает, если к лету приведу тело в тонус, то будет волшебное путешествие. В общем, нужно ли мне это ЭМС или не маяться дурью, идти в обычную качалку?
Вот уже из-за этого отказываться от любимых занятий!? мне не понять "На йогу теперь идти пока стесняюсь (ну, растолстела и мышцы все одрябли - в общем начинай сначала, а там все знают меня)"
ну, скажем, любимыми они не были. Йога была для здоровья и помогала очень эффективно. Мне по нраву больше однообразные нагрузки типа плаванья, бега. Плавать хожу, но раз в неделю, этого мало и неэффективно.
Я хожу пока 2 недели.
Мне очень нравиться, что всего 20 мин, тк спорт я терпеть не могу.
Два года с сентября по май ходила в зал, как на муку)) И с тренером занималась и на групповые - все не пошло.
О результатах конечно говорить рано, но после каждой тренировки, в течении следующих двух дней "сложно" сползаю с кровати и одеваюсь - мышцы болят.
За 3 занятия ушел кг и по см в талии и бедрах. Но я до студии и обратно хожу пешком, это 8 км со скоростью 9-10 км/ч.
Они конечно обещают волшебство, но я не верю просто в занятия, соответственно быструю ходьбу и правильное питание все-таки добавила)
По стоимости, у них система скидок, соот 1 занятие у меня не 3200, а 1800 получилось (абонемент 24 и скидка 16% за многодетность). Плюс я не стала брать в аренду костюм за 3000, купила в Декатлоне за 500)
И да, начала с 65кг, талия 78, бедра 103 при росте 167
отлично, не пропадайте, пишите тут о результатах. Ссылку на костюм киньте, как раз ребенка туда вести собираюсь по его спортнуждам
нужны легинсы и футболка с длинным рукавом с содержанием хлопка 90-95%, их там полно разных)
про детей спрашивала, тренер сказал с 16 лет и заключают договор с родителями
Я хожу (именно хожу, но очень быстро) со скоростью 7,4 км/ч. Рост у меня 170, ноги не короткие. Со скоростью 9-10 я никак не могу ИДТИ, мне приходится бежать. Хочу посмотреть на даму, которая с этой скоростью ходит
Почему для ленивых?
Просто существуют люди у которых элементарно нет времени на спортзал, мамы с детьми например, а там есть детская комната, администратор занимается ребенком любого возраста. Потом есть такие как я, которые не любят спорт.
По поводу развода - там реально очень тяжело заниматься. Это на фотографиях все такие счастливые. Когда подключают к стимуляции все основные мышцы, ощущение, что ты стоишь на дне океана, под всей толщей воды. Руки поднять не легко, бег на месте с захлестом тоже целая проблема, после 20 мин я реально выползаю из зала.
По поводу денег - я за тренера в зале платила больше за одно занятие, чем здесь, результата кстати не было никакого, хотя занималась 2 раза в неделю 4 мес (плюс еще ходила на групповые).
НЕ утверждаю, что результат будет здесь, напишу через 4 месяца)
Это именно ленивые, они придумывают отговорки типа детей, нехватки времени и нелюбви к спорту. А еще у них много денег что бы платить за всякую херню.
Да ради бога, хоть целый альбом выкладывайте.
Только напишите эссе "а что будет дальше" - будете всю жизнь платить за это? Вы же к тренировкам так и не привыкнете, а мышцы быстро сдуются и тело превратится в кашу очень быстро.
С Вашего позволения эссе писать не буду), и да, если будет результат, буду ходить 1-2 раза в неделю и дальше для поддержания, 2-3 тыс в неделю не такие уж запредельные деньги, если посчитать, то за карту в клуб я платила практически столько же.
В конце мая? За три месяца в тренажёрном зале если будете работать, трижды в неделю, то реально увидеть первые результаты. И это будет дешевле. И наверняка эффективно.
Я не спорю. Я же не утверждаю, что будет результат, вполне возможно "все останется на своих местах". Поэтому и пишу, что через 3 месяца будет понятно, в студии же утверждают, что 3 мес (2р/в неделю) у них = 6 мес (3р/в неделю) в зале.
Да, пишите, будет интересно. Сама хотела бы посещать, но близко нет такого. А те кто против сами не пробовали, но мнение свое уже имеют. В стиле - не читал, но осуждаю :-))
:-) Это все вам реклама обещает? Ню-ню.......
На вторую часть моего вопроса вы упорно не отвечаете :-(
Я вообще не понимаю, почему это называют фитнесом для ленивых. На самом деле, с меня сходит семь потов за 20 мин. К концу тренировки я не могу сделать элементарные упражнения, так тяжело.
И потом ведь важно не время проведенное в зале (можно по нему хоть 3 часа "ползать"), а интенсивность, которая здесь на высоте. Плюс в конце тренировки 5 мин лимфодренажного массажа.
Ну и после тренировок с выполнением упражнений, у меня реально весь следующий день болят мышцы. Значит, организм получил нагрузку.
Ну и после 5ти занятий могу предположить, что мышцы, конечно, не нарастить, но укрепить – возможно. И в тонус прийти. И жидкость разогнать, которая скопилась. И похудеть. У меня минус 2 кг и по 1см в объемах, не сильно круто конечно, но все-таки.
"Ну и после 5ти занятий могу предположить, что мышцы, конечно, не нарастить, но укрепить – возможно. И в тонус прийти. И жидкость разогнать, которая скопилась. И похудеть. "
Ага, за пять занятий ни укрепить ни нарастить, ни похудеть не получится. Извините, но такие методы как раз и направлены на таких как вы, попросту падких на рекламу и ищущих наилегчайшие пути.
я же не написала, что укрепила мышцы за 5 занятий, а написала, что это вообще возможно занимаясь в этой студии, исходя из опыта 5ти
