Польза десяти тысяч шагов - миф
Польза десяти тысяч шагов - миф
Американский профессор информатики Грег Хагер из Университета Джона Хопкинса подверг критике идею, что для снижения веса и общего оздоровления организма необходимо ежедневно проходить 10000 шагов в день.
Читать здесь: http://eva.ru/health/read-35210.htm
а я полностью согласна! Обычная ходьба сжигает совсем незначительное количество калорий и похудеть от нее никак нельзя. Худеют исключительно из-за снижения калорийности питания, а чтобы от физнагрузок похудеть нужно несколько часов интенсивных кардио и силовых в день, как у профессиональных спортсменов, а на уровне обывателя никакого значимого количества калорий не сжечь.
Не думаю, что "миф". То что реальный эффект трудноопределим для каждого конкретного человека, не исключает того факта, что двигательная активность полезна. Число 10 000 конечно взято с потолка, но пройти 5 км в день невредно в любом случае.
Т.е. польза не миф, просто количество этой пользы сложно определить.
да уж. вот я была пышкой на 1 курсе, 60 кг. На втором курсе нам определили практику в новом корпусе, куда еще не ходил автобус. От моего дома и обратно был час хотьбы очень быстрым шагом. вот и получается где то около 10 тыс. шагов. Похудела до своих 52 тогда
Моя сестра тоже сильно худела, когда работа была связана с ежедневными перемещениями по Москве.
Ну если эти 10 тысяч шагов да тысячью калорий заесть - то точно пользы никакой.
А если ВМЕСТО ТОГО - то очень даже.
Я В Испании ничем не занимаюсь , кроме ходьбы и жру в три горлА . Хожу по шагомеру и выходит минимум 15 тысяч , а то и все 20 .
За месяц похудела на два кг .
В Москве мы большую часть времени лишены движения .. Сейчас до клуба дошла и обратно и три раза чуть не грохнулась навзничь , а муж вобще копчик сломал в прошлом месяце .
Завидую всем , кто живет в нормальном климате и может устраивать долгие пешие прогулки !
То же самое, на родину как приезжаю - кушаю ОЧЕНЬ хорошо, но худею все равно, потому что везде пешком, пара часов в день бодрым шагом выходит как минимум.
Да , упал (( У него трещина . Когда падал в руках у него было 30 кг пакетов с продуктами .
Из магазина вышел, а коврика защитного нет. Голая обледенелая плитка (
Я в Испании была . Права качать пошла теща . Ей сказали идти , типа не ваш зять первый и не он последний (( упал на этом же самом месте
КАКОЙ ужас! У нас бы засудили нафиг магазин, на хорошенькую сумму. Выздороветь ему поскорей!
Не могу найти ссылку на первоисточник, нашла статью в английской газете "Телеграф". Там говорится не о бесполезнисти ходьбы, а о противоречивых показаниях фитбитов и других електронных штучек. Люди, которые не отслеживают шаги електронкой, как правило, больше худеют. В общем Хагер совсем не то донести хотел, а здесь уже бедного маразматиком обозвали.
Ну глупость же написана и про бесполезность гаджетов тоже. Сейчас просто очень модно стало раскрывать глаза на бесполезность гаджетов.
Да, игрушки бесполезны, если в них не играют, но не всем они бесполезны и есть люди которые ими пользуются в свои удобство и пользу :).
Офф...Какие здесь дамы собрались драгоценные. Алмазу ответил Топаз, надо мне срочненько в Аметист переименоваться и вам ответить:)
