Гречка и кефир. Ваш опыт.
Всем привет.
Кто худел на гречке? Сегодня 4 день, только гречка и кефир. КГ не уходят вообще.
Сейчас вес 62, как и был в самом начале диеты. Цель 54, но у меня уже мотивация падает. Может из-за возраста? Лет мне уже под сраку 38. Да и тренировки каждый день.
Хотя бы для полной картины рост нужен. Разговоры про возраст уже честно прям надоели....
Рост 160, а кокое это имеет значение к тому что кг стоят на месте? Я всегда весила 52-53, но сейчас мне бы 54. За последние 3 года столько набрала
Нет. Я понимаю, что количество "нормальных" кг зависит от роста, но вот как рост влияет на сброс... Увы...
Чем ближе к нижней границе нормы соотношения роста и веса, тем сложней сбрасывать вес. А если вес лишний, то сбрасывать легче.
У Вас такого нет, значит нужно искать другие причины...например, сколько вес набирается. Как Вы сказали 3 года, значит и сбрасываете долго, обмен веществ такой. Вот я например набираю очень быстро и сбрасываю очень быстро (при желании конечно), и это не обычная вода (как некоторые любят здесь обсуждать). Судя по прочитанному здесь, у некоторых организм начинает откликаться на диету только через месяц, у меня например через месяц уже уйдет около 5-7кг.
Теперь вернемся к гречке, не вижу смысла мучить себя гречкой и кефиром, да наверное без соли еще...? Я ела гречку с индейкой, овощи и фрукты еще включала в рацион и также худела. Солила по необходимости.
Никакого эфекта, кроме полного озверения не было. Мне помогла система -60 и чередование 1. Мясо+овощи; 2. Овощи+запеченая картошка.-это обед и ужин, завтрак-любой.
Я когда этой темой интересовалась, вычитала, что гречка нужна не обычная коричневая магазинная, а какая-то зеленая, мол, толку больше от нее.
Если продержитесь хотя бы месяц, то ещё и набирать начнёте. Придётся убирать что-то одно :-) :-)
Да ещё волосы выпадут впридачу, кожа засохнет, мозги сбоить начнут...
Какие вы все добрые и пушистые. Хотелось быстро скинуть для мотивации хоть пару кг. Все пишут, что кг быстро уходят, а у меня никак. Сегодня уже не на гречке.
Просто уберы из рациона сладкое и алкоголь.
Заблуждение! Возврат происходит от того, что жрать после похудения . Если опять больше чем положено калорий потреблять , то и после медленного похудения прибавится опять.
Если будете сквашивать сырую гречку кефиром ( сутки в теплом месте ) то прекрасно подлечите ЖКТ .
Очень полезная штука получается . Я всегда делаю сквашенные крупы и ем потом либо в первозданном виде , либо чуть отваренные .
Этому меня научила моя старая подруженция времен бурной молодости ))
Времена тогда были голодные и холодные , приходилось приспосабливаться ))
Теперь она дохтур в Англии , лечит от аутизма и растройств психики диетой
http://www.gaps.me/index.php?lang=russian
Она всегда была очень целеустремленная . И взамуж говорила надо только за иносранца ))
А можно по буквам для сильноленивых принципы сквашивания круп? Я нежно уважаю ферментированные продукты - от кефиров до квашеной капусты (хотя вот чайный гриб не могу себя заставить употреблять, я его бось :scared3). И оченно понимаю связь между ЖКТ и не только внешностью, но и психикой.
Весь сайт просто лень читать, хотя наверняка там много интересного..
Принцип простой - легкость переваривания углеводов при кишечных проблемах . Высокая усвояемость вит группы В , которые содержат крупы .
При кишечных нарушениях метаболизм В группы очень страдает , особенно метил В 12
В кишечнике диабетиков популяция бактерий полезных значительно меньше , чем у здорового человека и неферментированные крупы им переваривать крайне тяжело .
Смотря сколько той гречки есть... а то и поправиться можно. Дело- то в энергии, которое поступает в ваш организм с этой гречкой.
Можно и на гречке жопу наесть.
Тут пару лет был персональный топ, ник кажется I'll be beautiful
Худела именно на кефире и гречке, армия поклонников против армии скептиков, те еще были бои, но пропала бесследно с неясным конечным результатом
Какая прелесть. Аж целых 4 дня на гречке и кефире, и почему-то 5 кг никак не уйдут. Наверное, возраст...аж 38 лет...
Да тут у всех "возраст".
А еще эти, как их... дэээти! Почему-то их упоминание в данном разделе считают нужным.
И хоть бы одна сволочь написала - жру как конь, валяюсь на диване.
А не худеют из-за гормональных сбоев, во как.
с детьми как раз более-менее понятно.
пишут не как причину лишнего веса, а когда объясняют ограничения наложенные на образ жизни.
Ничего ужасного тут нет.
Я наоборот сидела с детьми дома когда в декрете, похудела как мне нужно было, вышла на работу и прибавила чуток лишнего, там как раз не получается на все 100 следить за питанием, обязательно гадость в виде конфет прилетит.
Ага, если учесть что все таки в гречке 343 калории , то прям все так страшно от нее похудеть должны :) И почему кефир, а не йогурт ? Кто интересно до такого додумался...
озвучу факт, воспринимайте как хотите
муж на гречке и куриной грудке похудел за 1,5 мес на 10 кг (рост 186, начальный вес был 100) похудел до 90, 40 лет
утро -чай с лимоном
обед - куриный бульон с яйцом и зеленью
ужин гречка без соли с куском грудки
две раза в неделю - 2 часа баскетбола
не вернулось ничего, ест сейчас все. на работе - комплексный обед, на ужин - мясо/рыба с овощами...
я сама
42 года, 170 см, сейчас 70 кг((
ушли три кг за 2 недели - чай, квашеная капуста, гречка с кургрудкой, 2 раза в неделю боди скалпт по 1 часу
Я так 3 раза по неделе сидела на гречке. По 2 кг скидывала, не возвращались (правда, 5 снова набрала, но уже спустя время и потому, что откровенно перестала следить за питанием). 3 захода было. Делала так: первые 3 дня - только несоленая гречка + до литра кефира. С 4го вводила несоленые овощи (были даже не сырые, а приготовленные на мангале), а с 6го дня - куриную грудку несоленую. Потом, дня с 8го начинала постепенно соль добавлять и другие продукты. Переносилось легко)
Блин, не представляю даже - гречку и кефир 4 дня... Худею просто - ем меньше, но все то же, что и обычно. Как вы это делаете, такие диеты, это ж депрессняк!
Я худела на гречке и кефире. Похудела до 50 кг и не набирала обратно 8 лет. Но я на ней 5 месяцев сидела. С 4 дней конечно не похудеете. Гречку не варила,заливала сухую крупу.
Не жуть,нормально :) Она сытненькая такая :) Я когда уже похудела еще потом долго по ней скучала и периодически ела на завтрак.
