Стройность
Сильно поправилась за последнее время.
Пожалуйста, подскажите, каков рецепт эффективного похудения без возвращения лишних килограмм обратно?
Но вернется. Автору это не подходит. Ей надо, чтобы вес не возвращался. Тут только части тела отрезать.
Автор, вы реально верите, что в мире существует какой-то волшебный способ, чтобы вес не возвращался? Если будете жрать, вес вернется всегда! Всегда! Килограмм жаренной картошки в день, банка сгущенки, три пиццы и вес, будьте уверенны, вернется в считанные дни.
Эффективно похудеть можно здоровым питанием и разумными физ. нагрузками. Других способов нет.
Можете бегать, прыгать, танцевать, тягать штанги и гантели - все, что угодно, что вам нравится и подходит к вашему темпераменту. Но к бегу и всяким другим кардио, не помешает комплекс упражнений на силу( для трицепса, спины, груди, бицепса, жопы, ну можно еще и пресс, хотя он полюбасу работает при многих других упражнениях).
А как правильно жрать, по-моему, только из утюга еще не звучало.
Утром - длинные углеводы и чуток белка.
Днем - овощи и белок, вечером - белок и овощи.
Секса еще надо в меню добавить)))
Качественного и регулярного... можно и до завтрака, и как десерт на ужин)))
полноценный сон очень важен, согласна, но это не обязательно противоречит регулярной половой жизни
Изменить и пересмотреть полностью всю систему питания, методом проб и ошибок исключить все или почти все вызывающие набор лишнего веса элементы. И следовать этой системе всю жизнь, за исключением праздников. Секретов нет - основные жиры завязываются из углеводов и молочного, из жирного мяса. Кто-то толстеет на фруктах.
