Про набор веса. Потрынеть.
Чета грусна . Всю жизнь вес был 70-72 кг. Комфортные для меня кг. В беременность набирала, но легко сам уходил Неушта старость, а? лет 38, 2 дитя, набрала за год при обычном ритме своем ажна 12 кг. Щиколотка в порядке. По диспансеризации здорова. Экг немного изменилось, но не критично. Работа прежняя, хожу много, ем так же , как и 10 лет назад. Чё, старость чели приползает? Я же молодая ещё. Или уже нет?( не переносите в диеты плиз.
Не старость, но возрастные изменения.
До старости ещё дожить надо. Вам лет 20.
И чтобы встретить её без букета болячек нужно начать менять образ жизни уже сейчас.
Как раз с 36-38 лет надо сливочное мороженое заменить на молочное, вместо двух ложек сахара класть в кофе одну - ну это образно.
какой там у вас образ жизни мы не знаем.
Короче, менять по чуть-чуть но теперь уже навсегда.
Вот про мороженое.... Я лучше съем 1/2 порции, но сливочного) а сахар да согласна, можно пить все без сахара
Я тоже, но оказалось, что великое множество людей даже разницу не заметит, если им этикетку не показывать :)
Умоляю, расскажите мне, где вы берете молочное мороженое? Хочу такое эскимо, как было при СССР. Но такого нет в продаже. Везде только сливочное мороженое.
Ну, 12 кило, это - ещё не страшно. Хорошо, что уже сейчас об этом задумались. Скинуть несложно. Главное - не запускать ))
ну неужели, кроме жрачки никаких других удовольствий от жизни вы не получаете????
Ну я все понимаю, но нельзя же в такую прямую зависимость попадать....
Почему сразу "грустно"??
Мне вот очень даже весело, как только рацион пересмотрела.
Готовить много не надо, вечера все свободные от плиты и кухни... Посуда вся чистая. Времени на другие удовольствия освободилось полно...
Мне правда 46 скоро... рост 163, вес 60. Не дюймовочка, конечно, но и не кабанчик...
Да, и дети и муж.
Предвидя ваш вопрос :Готовлю через день, чтобы еда была максимально свежая, по утрам, когда у меня аппетита нет.
Активно использую мультиварку, пароварку и духовку. Блюда готовлю МОНО, попроще: суп ( утром забрасываю в мультю, днем к приходу реб из шк готов), мясо (в мульте , вечером забрасываю на тушение к утру готово); гарнир утром (рис. гречка, макароны и прочая макс 30 мин). Иногда еще тушу овощи, себе варю овощной постный суп отдельно.
Ах, да: ужинает семья без меня, я прихожу в 20,00. если не иду в зал. К моему приходу уже все отужинали и посуду помыли.
Я таскаю с собой контейнеры с едой на работу: обед, ужин. Ужинаю на работе перед уходом (в 18,30)
На готовку утром уходит 60-80 мин.
культура еды одно из старейших удовольствий, а ку вас в семье нет совместных трапез, это вообще хорошо для фигуры и плохо для семьи.
зато у нас секс регулярный... это и для фигуры хорошо и для семьи тоже.
ну а если серьезно, то трапезы у нас совместные по выходным. Так как у меня супруг вообще гурман и любитель покошеварить, к чему и сына привлек))) Мы еще и гостей принимаем, и в рестораны ходим.
Просто есть БУДНИ, а есть время для семьи и отдыха.
А совместное переедание каждый день вредно прежде всего для здоровья, а фигура дело десятое
О да... есть такой стереотип, что вся большая дружная семья собирается вечером за одним столом, за ужином и т.д. и т.п.
Знаю, знаю...
Ну вот мы умудряемся все обсудить без стола и ужина. По крайней мере муж и дети ужинают в то время, пока я в дороге с работы. Когда я пришла - тогда и общаемся. Семья у нас со стажем - 20 лет на след. год. Так что все ОК с общением
Добавлю, что я еще и пеку по выходным пирожные, печенья и даже иногда торты и прочую кондитерку. так как магазинным давно не доверяю.
Но со- временем я научилась отказываться доедать остатки "чтобы не пропало", брать "добавку" и т.д.
За неделю привыкаешь и отказываться становится легче. И никакие пикники и праздники, в принципе, меня с дисциплины не сбивают.
Ну и сразу скажу. что я не на диете.
У меня в рационе достаточно углеводов, чтобы не хотелось есть все время.
Исключены только п рафинированные продукты промышленного производства (вот они почти под строгим запретом)))
А что, это можно делать только зак жра...за столом? Наоборот кмк культура еды в том, чтобы концентрироваться на еде, а не трепе "за жизнь" а "как день прошел - можно и потом, на диване - ВМЕСТО телека или танчиков.
да я и не задумывалась об удовольствии, ела как и 20 лет назад, завтрак кага, или бутер мли ничего, перекус фпукты или что то в кафе (очень редко), чаще это обед в контейнере, обед первое почти всегда, ужин разнообразный, ела каа обычно не чревоугодничала. Но вы же не слышите, верно?) Вам бы себя похвалить)))))) Хожу много, на жопе не сижу. Удовольствия получаю от игры на гитаре, от игры на пианино, от почещения филармонии, премьер фильмов. Вы же поям помешаны, судя по кричащему комменту. Я просто написала, что мне грустно от того, что молодость уходит. Что чами собой кг вщяли и наросли. Которые раньше и не думали прилипать. А ела я в молодости куда больше чем сейчас и ни грамма. Обожала жаркную картошку, ела ее каждый день. И в макдачку часто ходила. Сейчас не ем, просто лень жарить, а на макдак денег жалко.
Возможно,что я неверно трактовала , снго именно вам жаль, но вы сами сделали акцень именно на еде.
И я не хотела хваста, поверьте. Просто я уверена, что надо концентрироваться на плюсах, которые предоставляет новая вохрастная фаза, в том числе и на плюсах от определенных ограничений, и тогда, возможно, грустно будет все реже)
Млин, ещё одна со старостью и детьми. У меня трое детей, рождённые после 33 лет, а мне самой уже через месяц 39 лет. Не чувствую себя старой и вес идёт только как начинаю переедать вредных для меня продуктов (сладкое и мучное) и вот весь секрет !!!!
Я вообще не поняла вы автор или просто поболтать пришли о "старости" и лишнем весе? Вы ищете поддержку? Чтобы вам сказали "да милочка это старость, жирей дальше" ??? К Чему этот топ?
а я вобще не толстела, могла торт съесть, потом картохи жареной. И только в этом году вес попер.
Смотрите что в последнее время поменялось. Я всю жизнь была одной весовой категории , от 60 до 70, даже в последних классах и сейчас такая. Исключение было период после беременности. Так что, не от возраста это. А от образа жизни.
С чего вы вдруг тогда 58 кг захотели?если даже в последних классах было 70?
Не 70, а от 60 до 70. Я точно не помню же, ну может около 65 в школе была. А 58 это просто прикол такой, мне все равно не идёт быть такой, лицо худющее, грудь нулёвка сразу. Это было так при 60кг
Автор, мне тоже через 3 месяца 38 лет, и тоже двое детей, и тоже люблю пожрать. Но для себя выбрала другой путь - не полный отказ от всего гастрономического, так с ума сойти можно, а просто переход на правильное питание. Знаете сколько всего вкусного можно приготовить из диетических продуктов? А вкусно как!!! И никакой вес лишний не прицепится :) Вот эту запеканку http://m.eva.ru/kucx я приготовила вчера из обычного набора ПП продуктов: обезжиренный творог, яйца, молоко, фитпарад, и 2 л крахмала на всю большую запеканку. Можно делать без клубники, будет еще диетнее ))
Красотка Вы! :) А что такое фитпарад? Я например готовлю сырники с овсяной мукой. Но ваш десерт отлично выглядит. Вкусный видно.
