Емс результат 9 занятий
Как обещала, выставляю фото.
Прошел мес с начала занятий, 9 тренировок, до конечного результата (намеченного мной), конечно как до звезды, но все-таки дело сдвинулось с мертвой точки. Впереди еще два месяца.
До 65,5 кг 78 талия 103 бедра
Сейчас 62,6 кг 74 талия 100 бедра
40 лет.
Неплохо. Особенно в районе живота - у меня это в последнюю очередь уходит. А диету соблюдаете, или в этом смысле все по прежнему?
Стараюсь этот мес придерживаться ПП, но в вых не всегда получается, пью от 2 до 3 литров в день, по-максимуму отказалась от машины.
Тренировки в спец костюме, которые длятся 20 мин и равносильны 3х часовой тренировке в зале.
Точно такой же результат за месяц можно получить, не делая ничего, совсем ничего, просто контролируя питание. На сэкономленные от недотренировок деньги купить много куриной грудки и трески
минтая, кальмаров, говядины, субпродуктов типа сердец и печенок ..... а и морской окунь
Если у вас получаеться худеть и бороться с целлюлитом сидя на диване с грудкой на тарелке, я могу только позавидовать. У меня не сложилось.
Так можно ведь просто в зал идти и вместо 20 минут 45 позаниматься? А потом еще на прогулку на полчаса. И цвет лица улучшится и денеХ сьекономить можно.
Я вот за пилатес сейчас плачу за частные уроки что бы технику отработать и вникнуть в тему. Но силовые то можно и в зале делать. Я тут одну даму увидела тоже этими тренировками занимается. Результаты какие то на мой взгляд нулевые.
У вас хорошие результаты просто мне кажется что таких же можно добиться с минимальным денежным вложением.
у автора младенцы имеются, поэтому, со временем швах. Я лет до 3 от своего тоже отлучиться не могла более, чем на 30 минут. Хорошо, что есть такие варианты. Согласитесь, что она молодец и задумалась о себе раньше, чем я.
Дык я не говорю что у нее результаты плохие. Она молодец. Только ведь диета и прогулки можно и с младенцем. А вот зал да, можно отложить до лучших времен.
Спасибо. В зал я ходила (с тренером и на групповые) с перерывами на лето, такого результата не было, возможно я не с таким конечно энтузиазмом подходила к вопросу). Я откровенно говоря не люблю спортом заниматься, но понимаю его необходимость. А здесь хорошая альтернатива часу в зале. И в зале за индивидуальную тренировку я платила 2500, здесь 1800. Если покупать сразу много много тренировок, то вообще по 1300 получится.
Если у человека есть возможность заниматься так как хочет она, зачем ее переубеждать и выдвигать разные варианты?
Я чет сомневаюсь что все эти аппараты эффективные, по-моему это потеря времени и денег. Ну денег точно:) Это как у нас специальные на пояс корсеты были популярны жир сжигать. Все эти "технологии" очень для меня под большим вопросом. Пока клинических исследований не увижу просто НЕ ВЕРЮ в еффективность а верю в способ выколачивания денег у мирного населения.
И не сложится с этими чудо-процедурами тоже. Потому что это процедуры для ленивых - после них вы не станете регулярно ходить в зал, потому что вы не привыкли регулярно заниматься. И вскорости эффект процедур сойдет в ноль, т.е. вы вернетесь к своему разбитому корыту.
Поддержу вас. У меня был очень сильный миостимулятор для дома много лет тому назад, я им очень хорошо восстановилась после родов. В зал ходить возможности не было тогда а делать что то было нужно. Потом перестала им пользоваться потому что начала ходить плавать, в спортзал, но в целом ЭМС хорошая вещь.
Он был с насадками которые можно было крепить на любую зону. Как бы такие плоские штуки к которым идут провода, и под них нужно было намазывать гель. И потом эластичной лентой прикреплять все это. Провода все шли к центральной коробке и на ней я уже регулировала мощность стимуляции и программу. То есть наклеить можно было куда угодно, конечно ноги и попа сзади были сложнее всего...
Вот, я нашла картинку здесь, не помню точно была ли у меня именно эта модель но точно был Рио и картинка похожа.
http://www.adverts.ie/exercise-equipment/rio-bodypro-12-body-toner-builder/1270725
Мне говорили в салоне красоты что домашняя миостимуляция, если ее делать правильно, принесет такие же результаты что и салонная. Но в основном домашние тренажеры недостаточно мощные. Вот этот Рио который был у меня, был очень мощный. У меня его как то муж попробовал и по его словам "чуть не умер". А мне нравилось именно то что он мощный и реально чувствовался реузльтат.
Очень заметен результат! Вредничают! Я не могу с 57 скинуть в зале! Вообще! Вы молодчинка .
Конечно я об этом думала и очень надеюсь, что у меня хватит силы волы и интереса поддерживать то, чего я добьюсь (возможно) к лету. Летом планирую ходить/бегать по пересеченной местности, велосипед, плавание в речке, в перерывах между готовкой и уборкой, так как на даче я живу с 5ью детьми одна), муж и родители племянников приезжают только на выхи. Дальше пока не загадывала.
Удачи! Главное- не потерять наработанное, а это...усугубить положительное.
5 детей...это круто!
Спасибо) У меня такое второе лето на даче будет, в прошлое, я "в перерывах", лежа на качелях, книжки читала (что тоже не плохо конечно), в это планирую физнагрузки. А детей, чем больше, тем проще - они сами друг за другом смотрят и развлекают сами себя, тут только успевай еду готовить и с утра всех организовывать для занятий.
Ну да, главное сообразить как на это не подсесть (денег то хорошо ест) и добиться такого же результата более простыми путями. А так хорошо получилось.
Пока ещё не до конца получилось, отзанималась только треть, всего 24 тренировки. Думаю, что потраченные деньги на абонемент, как нельзя лучше будут стимулировать меня к дальнейшим подвигам и не дадут мне "съехать"с курса к красивый фигуре)
"что у меня хватит силы волы и интереса поддерживать то, чего я добьюсь "
Не хватит и не получится, даже не надейтесь. Вы УЖЕ выбрали ленивый путь, если бы вы изначально были настроены на долгий результат, то СРАЗУ бы искали пути привыкнуть заниматься. Если вы думаете что вы после процедур побежите в зал и будете бегать туда регулярно, то вы глубоко ошибаетесь.
Начать что? Почему бы не начать с прогулок быстрым шагом и изменения диеты? Нет, человек это не хочет делать, потому что это ТРУДНО, он, наоборот, хочет отложить труд на потом, а начать с легкого и ленивого. Думаете потом появится дикое желание заниматься спортом и разбираться в дебрях питания? Нифига. Потом опять найдутся отговорки, причины и "чудесные" методы, которые позволяют без труда стать тройной и красивой :-)
Ну почему, может как раз стимулирует поддержать результат, если он будет в итоге достаточно ощутим, а без этого его поддержать не удастся, если, конечно, постоянно достаточно хорошо деньги не вкладывать.
Если бы Автор действительно хотела, то она бы УЖЕ начала интересоваться и питанием, и привыкать к физическим нагрузкам.
Я за прогулку и диету, но мы же разные поэтому кому то проще начать именно так. Так много заниматься спортом и глубоких знаний диетологии и не надо что бы поддерживать здоровый образ жизни.
Старт хороший. Я бы продолжила с силовыми. И дальше с физкультурой по жизни - фигура-то вах какая!
От чего образуются такие складки на спине? Вы же не такая уж и толстая были, всего 65 кг. Или вы со 100 худеете и это кожа повисла?
Потому что там жир и поэтому отвисает, и мышечной массы нет. Спинку качать надо и снижать процент жира в организме.
Это строение и жир. Будет % жира меньше, не будет складок. И даже на прокачаной спине будут складки если % жира больше определенного. Вес снижается - складки уходят. Все очень просто.
Я даже когда не занималась и усушилась питанием , у меня ушли все складки со спины . Она была жалкая , дряблая , сутулая, но без складок . Правда и зад тоже ушел . Эдакая старушачья спина на ножках ((( и попа как у жука ((
у меня общий процент жира на начало тренировок был 36,3, верхняя граница 34, надеюсь сейчас ниже, надо еще раз сделать состава тела, постараюсь больше времени заниматься спиной, спасибо
Автор, а рост у Вас какой? Я честно говоря тоже удивилась что при таком весе так много лишнего на фото.
Разница очень даже заметна, видно, что живот подтянулся. Автор, вы молодец, я бы на такую хрень не согласилась))))
Живот подтянулся, НО тот же самый результат будет при уменьшении потребления калорий. Со спины никаких изменений нет.
Спереди ушла дряблость, тонус появился. Со спины тоже изменения есть, просто незначительные - складки стали меньше, попа подтянулась и вся кожа за ней, целлюлита меньше.
Главное что бы вы сами верили, я лично изменения НЕКОТОРЫЕ вижу, но они могли быть просто из-за изменения диеты.. Удачи.
Еще раз посмотрела, трусы мне по размеру, просто у меня так называемый "спасательный круг" из жира над бедрами, только кажется, что трусы перетягивают, если без них все остается на своих местах, короче, сами бедра меньше, чем объем жира над ними, просто жир какой-то плотный и не опадает)
Если в салоне, то с прессотерапией (сверху бинты, что-то вроде манжетки для измерения давления до груди, и по этому гоняется воздух снизу вверх). Если подойдет и хотите работать подобными способами, то хорошая штука, прогресс гораздо быстрее пойдет (подходят такие фокусы не всем, на некоторых вообще никак, особенно если питание не корректировать), если еще над питанием серьезно подумаете, после ац массажа прессо хорошо идет. Но деньги все это..... и без разумного подхода к питанию не особо эффективно. Если с этой стороны идти, это лимфодренаж все по сути, через почки при удачном раскладе будет много выводиться, на них нагрузка достаточно сильная идет, посмотрите еще внимательно проблему (в плане питания) баланса натрий - калий. Соли поменьше, натрия помимо всего много во всяких колбасах и т.п., мешать работать все это будет. Растворимый кофе (пьем только натуральный), колу и прочее убирайте. Проще что-нибудь типа обычного бега подключить, упражнения на живот и т.п. на коврике поделать и самой себя пленкой после душа и самомассажа обмотать, например, на дешевый гарнье от целлюлита и объемов (желтые упаковки раньше были) или (подороже) мне, например, нравится массажный кларанс максвел. Очень приятный, но холодит.
Гранд мерси за такой развёрнуты ответ. С питанием я работаю. Последнии 2 недели ни разу за рамки ПП не вышла.
Если дома то рекомендую ГУАМ,под пленку на 40-60 минут.Если ГУАМ дорого-то подойдет и Флоресан. Если будет не лениво совсем,то обертывание бинтами,смоченными в яблочном уксусе.Но запах )) Если без запаха,то обертывания голубой или черной глиной с добавлением эфирного масла розмарина или апельсина.И кожа отлично подтягивается и жидкость выводит и силует подтягивает.Но их надо делать регулярно,хотя бы через 1-2 дня.Тогда через месяц себя не узнаете. Я делают Флоресаном,мне ГУАМ дорого стало. Разница есть,Флоресан чуть хуже,но зато кошелек не так страдает.
как делать обертывания с яблочным уксусом? и где купить Гуам и как вы его делаете самостоятельно и ли в салоне?
Яблочным уксусом вот так- берете эластичные бинты и мочите их в яблочном уксусе. Затем не затягивая обматываете начиная с щиколоток до талии. Сверху все заматываете пищевой пленкой и идете под одеяло лежать примерно час. Я приноровилась вместо бинтов мочить хлопковые легенсы. С бинтами возни много.
Гуам продается в летуале. Но он дорогой стал,я использую термо маску флоресан. Гуам стоит почти 4000, а флоресан 400 рублей. Его наносите на кожу и под пленку. Через час смываете. Я все делаю дома. А салоне тоже самое очень уж дорого получается для меня.