Судороги в ногах
Участились судороги в ногах. В разных местах, в разное время суток. Отчего это может быть? Может, надо пропить что-то? Чего-то организму не хватает?
Мочегонное не пьёте? От них вымывается калий (кажется), от этого судороги бывают.
Магний В6 часто назначают в таких случаях. Помогают.
Может также быть гипокальцемия.
Причины возникновения судорог в ногах:
Недостаток витаминов и микроэлементов – магния, кальция, калия, витамина D, отвечающих за передачу нервных импульсов к мускулам. Нехватка микро- и макроэлементов может быть обусловлена несбалансированным питанием, избытком вредных веществ (никотином, кофеином, танином, сахаром), белковой диетой, приемом лекарственных средств, препятствующих их усвоению.
Обезвоживание организма.
При активном потоотделении происходит значительная потеря микроэлементов, обеспечивающих здоровое функционирование мышц. Поэтому так важно выпивать в день до 2,5 литров воды, особенно, в жаркий летний сезон и во время активных занятий спортом.
Физическая нагрузка.
Чрезмерное напряжение во время спортивных занятий, неравномерно распределенная нагрузка, недостаточная разминка и разогрев перед тренировкой, тяжелый однообразный физический труд приводят к перенапряжению одной группы мышц, неправильной работе мускулатуры тела, судорогам. Для эффективного функционирования мышечной массы важно чередовать напряжение/расслабление при физической активности.
Перепады температуры.
Переохлаждение во время купания или на морозе вызывает резкое сокращение мускулатуры конечностей, появлению судорог мышц. Поэтому важно следить за температурой тела, не допускать перепады температуры до 10 градусов.
Болезни.
Неправильный обмен веществ, заболевания сосудов, травмы конечностей частая причина возникновения судорог мышц. Для устранения спазмов проконсультируйтесь со специалистом (эндокринологом, невропатологом, флебологом, ортопедом), пройти назначенное лечение.
Стрессы.
Во время эмоционального напряжения, нервного срыва происходит интенсивная нагрузка на весь организм человека, в первую очередь на нервные окончания, отвечающие за сокращения мышц тела. Переизбыток гормона стресса (кортизола) ведет к нарушению баланса микро- и макроэлементов, приводит к недостатку кальция в организме, необходимого для здорового функционирования, напряжения и расслабления мускулатуры.
http://sovets.net/2973-sudorogi-v-nogakh.html
Про заболевания сосудов конечностей и судороги - это верно. Взаимосвязаны они... У меня из-за варикоза так ноги по ночам крутило - страшно вспомнить. Помог нормавен крем и активный образ жизни.
Я тоже не могла понять от чего судороги, сначала думала, что из-за усталости и перенапряжения ног, но в смысле находилась много, настоялась. Только потом, когда начали еще и вены тянуть, обратилась к врачу, оказалось варикоз, и судороги тоже были из-за него. Врач назначил Венарус на 3 месяца я пропила и все прошло.
Я всегда от этой напасти спасаюсь бананами. Два банана в день. В них очень удачное сочетание калия, магния и еще там чего то. Надо курс бананов сьесть и достаточно долго после этого судорог не бывает.
Пить больше воды, принимать ванны соляные, плавать.
Очень хорошо помогает сауна, баня Русская.
Мацеста..это в Сочи, раз пролечите 15-20 сеансов, хватит надолго.
Какая баня?! Вы диагноз знаете? Если это вены, то и баня и сауна противопоказаны. Мацесту еще приплели, противопоказания почитайте
Мне врач когда-то посоветовал тоник пить. Знаете, который джин с тоником?
Там хинин есть, работает просто волшебно.
Ничего с печенью не будет если тоник качественный пить. В своё время я им гастрит вылечила, между прочим.
