Я тоже к вам...очень нужна поддержка
Родила 11 месяцев назад. До беременности сидела на жестких ограничениях в еде, весила нормально -50-52 кг, рост 160. Как я питалась - утром кофе, сигарета, днем кофе, вечером ужин по Дюкану. В выходные позволяла себе вкусное. И отлично так жила. Как только я начинала питаться чаще или больше, рос аппетит и вес. Вес всегда растет скачками, в плюсе 3 кг за неделю - легко. Мое тело хочет весить 70 кг и всегда к этому стремится. Забеременеть я не могла , пришлось поправиться (стала просто утром есть овсянку и в обед салат - и меня поперло). С весом в 55-56 кг забеременела. Сразу набрала до 60, затем до 68, потом начались проблемы. Я сидела на кухне ночью и ела печенье, запивая молоком и мороженым, это было неудержимо, спать я просто перестала, двигаться под конец беременности я не могла (одышка, тахикардия, многоводие и прочее). , к тому же я работала практически до родов в офисе. Родила. Из роддома вышла 78, за 2 месяца ушло до 75 и встало. И тут я попала с этим долбаным ГВ на полную. У ребенка обнаружилась пищевая непереносимость, посадили на диету. Кое-как, питаясь плошкой риса в день и отварной индейкой, дошла до 63 кг к ребенкиным полугодам. И тут меня опять переклинило, я сорвалась и стала есть хлеб с чаем. Просто лаваш, один лаваш но по десять раз на день, так как брокколи и индейка уже не лезли. Постепенно расширяла рацион, к 11 месяцам я могу себе позволить - пара чашек кофе, хлеб (любой), кефир, зеленые яблоки и овощи, бананы, масло оливковое, каши, немного курицы, индейку, свинину, сыр, морскую капусту. Мне по- прежнему нельзя рыбу, помидоры, яйца и прочие высокоаллергенные продукты. Самое стремное, что ребенок вдобавок отказался от смеси и висит на груди в дневной и ночной сон. Ночами я не сплю, но хотя бы не ем. Я с 8 месяцев пытаюсь свернуть ГВ , но стало только хуже, это отдельная история. Я, к своему ужасу, решилась взвеситься 8 марта. 70 кг. Я готова умереть. Я не знаю, что делать. Вся рыхлая, спина как у грузчика. Плакала. Я отложила немного денег, может пойти на массаж...как-то сдвинуть это. Самое страшное - я ем поздно. Уложу ребенка и в 21, 22 часа ужинаю. Вроде бы немного, стакан - два кефира, и что там есть в холодильнике, мясо или пара печенья. Ложусь позже часа на два. Помогите хоть что-то упорядочить. У меня др летом, мне стыдно показаться людям, а мне и на работу скоро выходить...стыдно и плохо...а худеть так, как раньщше - на сигаретах, кофе и голодовке, никак. Хотя голодовку-то и надо включить, по хорошему, но нужна поддержка, жрать хочется постоянно, привыкла ведь :( Прошу любые советы, спасибо.
Я бы первое завязала с печеньями и наладила нормальное правильное питание ребёнку без всяких смесей и ГВ.
Так...давайте для начала соберемся в кучку, подберем сопли. Все живы, все здоровы, ребенок здоров, растет, руки-ноги целы. Так? так.
Далее, мухи отдельно, котлеты отдельно.
1) Спина у Вас явно не "как у грузчика". Потому что у грузчиков спина мускулистая и сильная . У Вас - скорее всего нет. Это я так...в смысле не обижайте грузчиков.
2) "что там есть в холодильнике, мясо или пара печенья" . ну так вот. Кефир оставить Пару печенья исключить. ВООбЩЕ как класс из холодильника. Не бойтесь, печенье - такой злодей, что везде найдет себе лазейку. Но...как класс - исключить! кефир - нормально. Мясо- оставить на завтра. Никуда оно не денется.
3) далее, если хочется кушать - это нормально. Похотеть кушать пару часов - это тоже нормально. За пару часов не помрете. Это для тех, кто жалуется, что если вот не съем эту печенюшку, то совсем никакая и помру. Не помрете.
4) нельзя рыбу-яйца-помидоры...а что МОЖНО? Творог? Кефиры-йогурты-простокваши? Мясо? Яблоки? Морковь? свеклу? Груши? Овсянку? Вот и отсюда пляшите. Ежличе - кормящей маме печенья и белые булки тоже ВРЕДНЫ. вызывают газики у ребеночка и жиры у мамы. В крайнем случае - совершенно бесполезны.
5) с другой стороны кормящей маме полезно движение . Хотя бы ходить-гулять. желательно ВМЕСТО булок и печений (а не до или после)
6) на САМЫЙ крайняк - ребенку 11 месяцев. Через максимум полгода ГВ ему станет уже не надо и отмазок насчет "отказывается от прикорма" у него не будет (плак! Бедный ребенок!) И у ВАС отмазок от кушать помидоры и рыбу тоже не будет. Я Вас предупреждала, если че.
7) ах да кстати, о спине и о грузчиках. делаем упражнения на спину и осанку (гуглим или здесь заводим отдельный топик) Потому что спину Вам точно надо укреплять, а хорошая осанка сделает лучше фигуру и самочувствие даже при том самом весе 70 кг.
Вот так вот как-то
Здоровья всем и ...эта...радости материнства.
Правда что ли? Не, я тоже признаю, что Фелинка много хорошего может сказать в данном разделе, но так чтоб через год после заведения темы прийти наслаждаться конкретным постом...:chr3
Режим питания вам нужен (что никаких ужинов в 22ч), сон, и отсутсвие перекусов, и не приносить домой печенье. Ребёнок большой, можно уже и активность подключать - хотя бы трижды в неделю по часу посещать зал для кардионагрузок.
Вам надо разобраться что такое НОРМАЛЬНОЕ питание и начать есть нормально, а не тупо сидеть на кусочке хлеба и чашке чая целый день. Это ваш вес НЕ держит, а загоняет организм в еще бОльшую жепу. Питаться надо нормально.
И подключить спорт - причем НЕ кардио, а именно силовые, т.е. анаэробные нагрузки.
Моему 9,5 мес., тоже вес сейчас 69-70, а был 63 до беременности.
Тоже нажрала и в беременность, и после того, как колики у сына кончились, жрала всю осень и половину зимы.
Если раньше мне 2 недель было достаточно не есть печенье, хлеб и конфеты, то сейчас фиг, это не работает :(
Талия больше нормы на 5 см, попа тоже на 4-5 см :(
С конца января по 8 марта мучное и кондитерское НЕ ЕЛА, полтора месяца, НО нифига не уходит :(
Поэтому впала в депрессняк и сегодня вот купила по 2 пироженых, заточили с мужем...
А на 8 марта наелась торта и конфееет.
Когда при стараниях не видишь результата, то депрессняк накрывает, надоело уже не жрать вкусняшки :(
Тоже не знаю что делать...
Девочки, может мой совет не вполне поможет, но хоть как часть опыта в голове отложится и будет толк. Я в полгода реьенкиных весила как в 15-16 лет - 53 кг при росте 164. До беременности я весила 56-57! Такой худой не была никогда. Сейчас уже 59 (но прошло 10 лет). Короче, сильно похудела я потому что была в замоте. Очень много двигалась, сама гуляла, много. Сама стирала, сама гладила, не на попе сидя и так далее. Короче я так упахивалась, что у меня ни сил ни времени на еду не оставалось)). Только впихивала в себя полезное чтоб ребенку было что есть, да и то ГВ только до 3 мес, потом молока не было. И я ужк могла есть все, что захочу. Но у меня не было времени жрать, вот честно. Вообще. Ребенок спал мало, и в основном на улице, когда я ходила и катала коляску. Короче, если выпалало хоть чуть времени, я предпочитала поспать, вместо того, чтоб поесть.
"Короче, если выпалало хоть чуть времени, я предпочитала поспать, вместо того, чтоб поесть." и "Только впихивала в себя полезное " (клбчевое слово "полезное", а не "впищивала" - отличный подзод.
Потому как если не получается спать - то есть не поможет. И одно дело "кушать ща двоиз" в смысле всякие полезности - те же витамины и протеины и что там еще - а другое - кидать в себя булки и мороденое - которое ребенку ну совершенно нафиг не надо, а "проблемному" только хуже сделают.
У меня было несколько другое: я тоже после родов сильно похудела, так что мне все прочили "ешь побольше". А я специально дералась подальше от белого хлеба и сладостей - потому что не хотела, чтобы у ребенка были проблемы с желудком, и чтобы он не спал. Даже когда мне было "можно" и типа "нужно". САма-то кормила грудью не долго, но опыт подруг старших, которые кормили до полутора-двух - аналогичный. У нас была такая "мода" тогда: именно что питаться очень "полезно", никаких "вредностей" и много ходить. Еще выгуливали друг друга "по очереди": кто с коляской, кто с детенышем в "рюкзаке-переноске, кто "беременна, но это временно" кто "не беременна, но это тоже временно" :-). В общем по паре часов в почти лбюбую погоду получалось: в компании все веселей, да и надежней.
Кстати все без исключения из этой компании вполне себе были в форме после родов (иногда неоднократных, у нескольких дети-погодки) причем (тададам!) насколько я знаю, "20лет спустя" все еще в форме. ПРитом что были голодные 90-е, то есть отмазка "нечего есть кроме картошки и макарон с сосисками" еще как была в ходу...в определенных кругах.
Вот я не понимаю этого "не было времени жрать"....да чтоб нажрать это не обязательно перед телевизором часами сидеть, можно в день по паре шоколадок съедать и чай с печеньками, и будет вам привесик.
А что ребёнок никогда не спал?
Я вам расскажу как я легко 4кг после беременности нажрала с двойней. Дети ночью просыпаются , иду делать смесь , кипячу чайник, делаю смесь, себе чай. Кормлю детей в две руки , меняю памперсы и спать кладу. Сама иду чай с печеньями пить, это минут 5.
Ну вот как раз в этом то и есть большая разница. Я, когда ребенок просыпался ночью, как зомби с полузакрытыми глазами грела на кухне смесь ( а позже в подогревателе бутылочек около кровати), и быстрее кормить. Кормила-держала бутылку, а сама с закрытыми глазами спала. Только доест- я в отрубе. Мне даже в голову не приходила мысль поесть самой ночью
А вы думаете я с двумя не зомби была? До 4 месяцев у каждого было по 6-10 кормлений в сутки. И что вы разве бутылочку не мыли после сразу ? Я мыла бутылки после, в это время чай пила прекрасно, а печеньев в рот положить это совсем не сложно. А памперс тоже не меняли ночью?
Лично я бутылки мыла днём, оптом. Как менять памперс и пить чай - не соображу даже. Но я в принципе не понимаю как можно ночью есть.
А где я написала, что пила чай когда меняла памперс?
Когда все с детьми было закончено, а часто не просто покормила, а еще столбиком носила после, потом памперс меняла. После уходила на кухню с бутылками разбиралась и пила чай который заварила заранее, а уж 5 печеньев проглотить много времени не надо.
И именно это все было от стресса = недосыпа (зомбированного состояния). Так мне достаточно 6-7 часов спать обычно, но при одном условии - без прерывания сна, а если вставать каждые 2-3 часа, то уже стресс и днем тоже если нет возможности поспать нормально.
Так обычно ночью я никогда не ем, а вот тогда был период.....
Понимаю ваше состояние. Вы, скорее всего любите выбираться в люди, общаться. А вы засели дома, рутина, еще и проблемы с ребёнком. Любой организм взбунтуется, если в него одно и тоже ежедневно впихивать. Из хорошего: свет в тоннеле близок, еще пару месяцев и ребёнок перейдёт на нормальню еду, вы начнёте высыпаться, вернётесь в нормальный ритм жизни. Что можно делать пока:
1) любое приложение на телефон и заносите всё, что попадает в рот. Так вы узнате, чего вам не хватает (белки/жиры, или углеводы), из-за чего организм набрасывается на лаваш.
2) Ходите в быстром темпе с коляской по пару часов в день
3) Поищите на форуме сообщения логитек.
Эх, я ж так же нажрала свои сто кг (( . По ночам , когда ребенок орал и не спал ((
Мое питание ночное было- коробка хлопьев Фитнесс ( название привлекало )) , литр молока , макароны с сыром , коробка печенья курабье 500 гр , и коробочка рафаэлок . И так каждый день. Мясо меня не интересовало . Только углеводы .
Готова помочь любыми советами по пережиганию сала , но я то ведь сама не справилась тогда с собой ((
Мне пришлось иголку втыкать . Я это никогда не скрывала .
Без вмешательства Мухиной я не смогла сбросить даже 1 кг .
1 сбрасывала , два нажирала , два сбрасывала , прилипало обратно три (((
Игла не умаляет ваших достоинств :) Вы вернулись в нормальный вес, поддерживаете его много лет, побороли начинающийся диабет. Ваши советы всегда по делу. Спасибо вам за позитив на еве :)
ППКС, и тут очень правильное отношение к "вспомогательным средствам". Очень многие считают, что достаточно "вставить иглу" (закодироваться, поголодать 3 дня, прыгнуть с парашютом,попринимать чудесные таблетки и ты ды, недостающее вставить)- в общем применить какое-то чуодейственное средство для похудения и...Вдруг исчезнут 20 кг (набранные за последние 10 лет) и...останутся только в памяти.
Увы и ах, жти средства, вполне себе могут работать, но как изначальный "пинок". Чтобы потерять эти 1-2 первых кг, чтобы почувствовать (впервые за 20 лет) что такое "не зотеть драть круглосуточно" или что такое стресс или легкость бытия. Н потом уже...как обычно: кушать меньше, двишаться больше. Пинок зорош только тогда, когда он придает "момент движения". еси не готов двигаться - опять и остановишься мешком или...так и придется всю оставшуюся жизнь "пинками".
Именно потому многие говорят "диеты не работают"
