Нормы вес/рост и надо ли худеть?
Мне 46,5 лет, рост 160, вес 60.
Образ жизни в принципе подвижный, но без прицельного спорта.
То есть лыжи, велик, + еждневная зарядка в ритме лечебной гимнастики - 20-30 минут.
Девичий вес был 52-55, то есть за последние 5 лет "наросло" 5 кг. В основном на бедрах и животе.
Убрать, конечно, хочется. Но вот гинеколог активно агитирует этого не делать. Говорит, что худенькие более подвержены остеопарозу. Нефролог пугает опущением почек из-за недостатки висцерального жира.
В общем медицина говорит, что у меня возрастная норма.
Какие будут мнения? Какие риски могут быть от сброса еще 3-5 кг?
PS Чувствую себя отлично, но живот все равно хотелось бы убрать)))
Норма веса - понятие индивидуальное и зависит от массы факторов: рост, возраст, тип скелета, тип фигуры, количества мыш.массы и т.д.
В рамки ИМТ вы вписываетесь, т.е. с точки зрения медицины все ОК.
А климакса еще нет?
Я к тому, что в этот период часто нарастает гормональный жир - вокруг талии, а у кого-то и на животе. В процессе от него не избавишься, а после можно.
Наверное вам стоит держать вес под контролем, а уж худеть....если не боитесь морщин :-)
Если вас все устраивает, то живите счастливо и здоровой. Потому, что это ваше "убрать, конечно, хочется" - это просто так, типа "весна. опять хочется в париж". Пустое это. Забейте.
Кому мешает, тот убирает не смотря на гинекологов, нефрологов. Другое дело полезно это или нет. Тупо худеть - вредно, а мышечный корсет сделать - полезно.
Ок. Поставим вопрос по-иному.
Можно ли менять в таком возрасте ИМТ (у меня -26) без ущерба для здоровья?
PS Про весну - это вы верно написали, но также у меня сейчас появились ресурсы (силы, время, средства) , чтобы наконец-то заняться собой и поддержать здоровье и фигуру. Поэтому стала этим вопросом озадачиваться
"Можно ли менять в таком возрасте ИМТ (у меня -26) без ущерба для здоровья?"
Не просто можно, а еще и НУЖНО. ИМТ 26 это не критично, но уже чуть-чуть повышенный риск всяких болячек.
Но вообще ИМТ это не совсем аккуратный показатель, лучше определять процент жира в организме.
Можно. Со стороны нефролога трудно сказать, об этом подумала бы, может он видит какое-то опущение. Если там все ок, то можно без вопросов. Проблемы нет. Надо - не надо - это уж как вам хочется. По мне подсбросила бы.
Я бы на вашем месте сосредоточилась на животе, а не на весе. Уберете живот - отражение в зеркале будет радовать.
А риски вам врачи уже описали.
Я авто топа. Липосакции и хирургические вмешательства не планирую. считаю их еще более опасными))
Тем более , что складка на животе не такая уж безобразная
Нет. Правильная диета, чтобы ушел лишний висцеральный жир + массаж + планки и т.д. Липосакция - ни за что, максимум крио (не знаю как верно называется).
Кто ж тут про Вас что знает?
Я уменьшала в 49. 3,5 года прошло, опасности меня пока не настигли.
С точки зрения ИМТ у вас совершенно нормальный вес и беспокоиться не о чем.
Если вас беспокоит внешний вид, то это в раздел "Бодибилдинг", а не тупо терять циферки на весах на диете.
мне 39 вот стукнуло. и за зиму я обычно тоже отъедаюсь до 60кг при 160 см. мне не нравится такой вес, не критичный, конечно, но летом я вешу 56-57, намного лучше выгляжу :) . но зимой просто впадаю в спячку и обжорство! потом весной худею. пока не могу побороть себя :( . каких-то особых побочек сброса этих килограммов не заметила, уходят они пока довольно быстро, не знаю уж, как после 45 будет..
а девичий вес вообще 50кг был
Да никаких рисков от сброса 3 кг, если они ЛИШНИЕ. А профилактика остеопороза и опушения почек - СПОРТ - чтобы почки вместо жира поддерживались мышцами, а кости не теряли кальций - тут как раз любимые Кошелкой силовые упражнения в помощь. И любимые мной упражнения на мышечный корсет.
. Притом если худеть не быстро...Да и гинеколог-то тут причем?
А возраст...да как раз такой возраст, когда надотсмотреть в оба, а то где 5 кг "незаметно" наросло, там и 10-15 запросто "нарастет".
Ну а у кого какая норма - это надо смотреть ПО СЕБЕ. Вон топик был, что дама поправилась, а мужу жто еще больше нравится.
Если самой нормуль - то только смотреть чтобы больше не растолстеть, а риск ЕСТЬ.
НО счпорт по-любому нуден, именно что для профилактики остеопороза, и нарушений осанки, потому как проблемы с позвоночником, которые бывают...
Вот как-то так вот.
Вы неправы. Кстати, помимо рисков для здоровья, есть еще риск что лицо начнет выглядеть очень старо из-за истончения подкожной жировой прослойки. Нафиг оно надо, вот честно?
Гинеколог при том, что жировая ткань вырабатывает жнеские гормоны. Если автор ее уберет - спровоцирует более быстрое старение, усиление климактерических проявлений.
Именно. Кошелка как всегда "абабаягапротив", не прочтя толком, о чем речь
Я ж о том, что движения и силовые упражнения хороши для профилактики проблем со здоровьем независимо от веса, то есть автору полезно это делать в любом случае. хочет она похудеть, или нет. И что "браться за себя" ей тоже желательно в любом случае. Даже если не похудеть - так чтобы НЕ ТОЛСТЕТЬ ДАЛЬШЕ, риск и предрасположенность налицо.
А уж если в процессе решит похудетть...МЕДЛЕННО и НЕНАМНОГО - то толькоь плюс.
Если что - сама в возрасте, близком к возрасту автора, так что в теме. И профессионально тоже в теме.
45, рост 164, вес 52-53, причем животик тоже есть! Все правильно говорят врачи. Ну может 2-3 кг вам скинуть и хорошо бы, но больше наверно не стоит. Еще зависит от конституции.
У меня кость тонкая. Фигура нормальная, не худая вроде, щеки на месте и не маленькие такие. Не поправляюсь последние 15 лет, но стала уже думать, что это скорее всего генетика. Вес стоит на месте как припечатанный, чтобы и как я не ела. ем правда немного, и хожу очень быстро, почти бегаю - привычка. Наверх по ступенькам просто легко могу взбежать, даже в метро. Летом на отдыхе могу набрать 1-1,5кг, потом все само куда-то рассасывается.
Насчет опущения почек и остеопороза все верно вам говорят. По молодости одно время весила 48кг, начались боли в боку, по узи поставили опущение почек, врач сказала срочно начать есть.
Я лично хотела бы поправиться и весить кг 55, потому что дело идет к полтиннику, а я все как девочка, уже надоело, да и не очень полезно. Но гены, чтоб их... у меня ближайшая родня ходит костьми гремит, скорее всего и я туда же. Хотя могу даже по ночам жрать и толку нет.
ПС. Думаю 2-3 кг вам вполне можно скинуть без какого-либо вреда и это не такие большие цифры. Легче ходить и дышать будет. Дальше старайтесь поддерживать этот вес, порой последнее бывает сложнее делать в течении длительного времени.