38 лет,можно ли остаться такой девочкой-девочкой.
Всегда при росте 170 весила 48-49 кг.Мышц нет,подкожной жировой ткани тоже...такая тонкая кость с таким строением.Сейчас набрала 4 кг(которые жутким образом разместились на щеках и внутренней стороне бедер.Качаться пробовала(не то)мышцы растут,мне совсем не идет(я такая тощенькая фотомодельная образина))идет тонкие руки и ноги,без мышц.
Вот что делать?
Жесткая диета?(я срываюсь,уже не могу,хотя раньше никогда не сидела,организм сам поддерживал свой вес)Смириться с щеками?круглыми и ногами большими?
"Качаться пробовала(не то)мышцы растут,мне совсем не идет(я такая тощенькая фотомодельная образина"
Сказки не надо тут рассказывать - либо неправильно качались, либо сказки.
После диеты хотите быть такой?
Отличное фото, думаю автор образумится :)
рост 170, вес 48 - недолго до этой фотки осталось!!!!
Нет, не останетесь вы девочкой-девочкой в 40 лет. Все эти ваши тонкие ручки и ножки будут дряблыми в лучшем случае. В худшем начнут обрастать жиром и целлюлитом. Но таких, как у девочек, просто тонких, упругих и без жира - не будет.
Единственный ваш шанс - это качать мышцы. Будет даже лучше, чем у девочки-девочки. И с чего вы взяли, что они будут сильно заметны? Для этого надо пахать и пахать. При регулярных средних нагрузках их у вас и видно-то не будет. Но зато они будут под кожей, и будут делать упругий внешний вид:-D
На Еве весеннее обострение... Одна целых 900 граммов "жира" за 3 дня прибавила, вторая хочет девочкой остаться под 40 лет, ничего для этого не делая...
Что ж вы так убиваетесь, вы ж так не убьётесь! (с)
Э...если до 38 лет мышц не было, и можно было без них обойтись, то...пора их ДЕЛАТЬ. Потому что то что раньше сходило с рук...перестало сходить с рук. Или становиться дряблым дрищем вместо тонкой девочки. Это жизнь. детка.
++++! Я даже жирная в молодости была очень даже )) Потому что кожа и сало были молодыми и упругими розового цвета . Женихов у меня были целые толпы . Но с возрастом , когда мышечная масса естетственным образом стала усыхать , все это превратилось в рыхлую отвратную массу . А после сгонки жира даже еще хуже стало .
Не , в моем случае никакие зловония не помогли . Хотя я любитель всяческих СПА процедур
Только работа с железяками и набор веса на 15 процентов меня обмолодили )))
Еще я всякие штуки пью для кожи -органическую серу , целадрин и В5 ( пантетин ) в любимой американской дозировке несколько тысяч от дневной нормы
Не, ну может у нее генетика преотличная. И будет девочкой казаться до старости. Всяко бывает *задумчиво* Хотя конечно это надо что бы тебе еще так повезло.
Я бы задумалась что через 10ть лет будут уже идти возрастные изменения, остеопорозы и всякая другая фигня будет маячить. Мышцы хоть помогут это дело отодвинуть, как можно дальше или даже предотвратить. А еще у женщин с менопаузой возникает больший риск инфаркта. Значит опять же. Здоровая диета и спорт помогут.
Угу , я тож этого боюсь . У меня бабка умерла от перелома бедра .
Вела лежачий образ жизни и ела все , что плохо лежит .
Кости то питаются кальцием не от витамина из банки , а от кровоснабжения через мышцы .Хоть всю аптеку выпей , а кальций этот будет артерии забивать вместо костей .
Я лет десять назад видела актрису Корикову живьем. В больничке были на соседних койках .
Зрелище увы очень жалкое , несмотря на худобу и хрупкость .
Интересно, да она очень худенькая. Лучше уж бабоконью быть, да здоровой. У меня плохая наследственность тоже, отец в 57 лет, а бабка в 60 с копейками от инсульта умерли. Бабка пережила блокаду и ей врачи посоветовали поменьше двигаться, у нее проблемы с сердцем были после блокады. Ну и как последствие малоподвижного образа жизни - инсульт:(
У меня маразм! Не Корикову а Кореневу ! Вот она
https://i.ytimg.com/vi/o89aCX9DA9s/maxresdefault.jpg
А я ее такой помнила
http://mtdata.ru/u23/photo5545/20339950291-0/original.jpg
Ну, знаете, за 30+ лет никто не молодеет, и в больнице мало кто выглядит "на все 100". А так...даже по фото не вижу криминала. Если ей прическу получше, макияж, да сфотографировать под другим углом - вряд ли будет хуже голливудских актрис ЕЕ ВОЗРАСТА.
Мы в больнице не по болезни были )) На обследовании диагностическом амбулаторно.
Вот если бы она не была такая худая, то уж точно была бы не хуже голливудских актрис . Для 53 лет она выглядит плоховато (( Сильный птоз и провисание .
"Отличная генетика" работает до поры, до времениНу и если бы автор "казалась девочкой" - то не писала бы тут. просто радовалась бы.
Кроме того, даже с хорошими задатками и наследственностью - спорт НЕ ПОМЕШАЕТ ни разу.
Так вот как называется то, что я вижу в зеркале! Дряблый дрищ, о да.
Мне вон тоже 37, лишнего жира нет, мышц тоже нет, тельце так себе стало. На пляж лучше не вылезать.
Ну зачем сразу "не вылезать"? Еще есть несколько месяцев до пляжа, подтянуть все это и "сделать" тельце.
Мне 40 и у меня силуэт абсолютно девический, портки себе купила на 12 летнюю девочку :)
Заплывает и зарастает жиром лицо и руки толстоваты. Иногда бока и пузо, но "теткинского" в фигуре нет ничего. Скорее лицо разносит. Гоняю на велосипеде, на 90% на ЗОЖЕ уже месяц и низкоуглеводной диете без муки и углеводов днем.
Хожу часто голодная, но терплю. Могу яблоко или апельсин съесть, если совсем худо.
"на 90% на ЗОЖЕ уже месяц и низкоуглеводной диете без муки и углеводов днем.
Хожу часто голодная, но терплю."
Извините, но это ни разу не ЗОЖ. Вы попросту издеваетесь над собой, и очень скоро ваш организм вам за это отомстит.
Кошелка, спасибо за совет, но я буду делать, что считаю нужным, откуда вы знаете, что я ем или не ем ?
Если овощи - фрукты - орехи , маслА прекрасного качества , био йогурты или сыры овечьи, 150 грамм углеводов, 150 граммов протеинов для вас лично не ЗОЖ ( я этим питаюсь ), то это вам надо извините к психологу, у вас не в порядке с головой. Кроме ворчания и критики вам нечего предложить, чего вы тут делаете ?
Питайтесь как хотите и чем хотите, но называть "низкоуглеводная диета на которой хожу постоянно голодная" ЗОЖем не надо.
ЗОЖ - это одно и это как раз именно то, что я пишу. А то что я сознательно к тому же на низкоуглеводной диете - это другое и я пишу про это отдельно.
Это мое решение просто потому, что у меня мало физнагрузки. Я хочу испытать чувство здорового голода, , потому что это нормальное физиологическое проявление жизнедеятельности организма и его не боюсь.
Целые цивилизованные нации веками сознательно ограничивали и ограничивают себя в количестве еды, углеводах и прочем и прекрасно и выглядят и чувствую.
Еще раз - вы можете экспериментировать над собой сколько угодно и как угодно, но не надо называть это ЗОЖ.
Кошелка , у вас видимо какой-то свой особый, неизвестный природе ЗОЖ.
Мой ЗОЖ - это обычные общие рекомендации диетологов для людей определенного возраста, роста, веса и физической активности. Если вы опротестовываете эти рекомендации, вы социально опасны :crazy.
Если нормальное питание с овощами, фруктами для вас опасные эксперименты, вы меня пугаете.
Предлагайте свои идеи, мы почитаем .
еще раз - низкоуглеводные диеты не относятся к здоровому виду питания, "ходить голодной" тоже.
Подождите Кошелка. Крейзи Хорс пишет что она употребляет 150г углеводов и 150 г. протеина. С 150г. углеводов это НЕ низкоуглеводка. Ну не то что бы углеводов много, но нормально в общем то.
150г протеина тоже голодной ходить не будешь. Это вообще даже не низкокалорийная диета:) Если сыром, иогуртом и орехами набирать ТАКОЕ кол-во углеводов и протеина. А еще туда фрукты. Единственное не понимаю как при таких кол-вах углеводов и протеина умудрятся глодной быть? Я ем сейчас например 150 в среднем протеина, и углеводов выходит где то в среднем 110. Я много овощей ем с низким ГИ. Морковку, свеклу, картошку не ем. И не голодная ни разу. Но орехи и сыр я ем пару раз в неделю.
Я бы такую диету не считала низкоуглеводной, но это мое личное мнение.
Низкоуглеводная это у меня была в периоде сгонки полтонны веса. 25 гр углеводов в сутки . Через полгода перешла на 30-35 .
Кошелка невнимательно читает и у нее какие-то своё видение ЗОЖ.
Не, я реально метала, особенно когда работала, граммов по 700 углеводов - хлеб с утра - куска два, , картошка фри в столовой и тарелочка макарон на ужин. И хлеб. Для меня граммов 100 на ночь - низкоуглеводная и иногда хлебцев пшеничных 30 граммов с утра. И есть мне хочется слегка перед ужином теперь, но не так, чтоб катастрофично.
Хочу денек два на зеленых смузи посидеть, разгрузить пищеварительный тракт :) .
А, так слегка есть хочется это даже очень не плохо. По себе сужу:) Я тоже стараюсь быть голодной перед приемом пищи. Не ну если вы ели на 700 то тогда да, для вас 150 мало. Но все равно это не низкоуглеводка. Я 40-80 держала на низкоуглеводке, и то считаю сильно не опускала планку.
А почему вы считаете что зелеными смузи вы разгрузите тракт? Он будет так же работать, переваривать пищу? Другое дело смузи диетологи считают не очень то и прекрасной едой.
Я тоже думаю про разгрузочные дни, но у меня не для разгрузки, а для продолжения интермиттент фастинг. Там рекомендация калорийность 500 кк в день, ну и не чаще двух раз в неделю. Правда никак не могу решить на чем сидеть, думаю греческий иогурт и овощи. Но пока думаю:)
Семена Чи вот купила, забавно, что на пакетике написано, что их надо не более двух столовых ложек в сутки.
Буду на завтрак смузи из киви, банана, семян и овсяного молока бодяжить. А вообще у меня самая главная проблема - кофемания.
Могу реально шесть больших кружек в день выпить. Начиталась-насмотрелась ютюберов, надо как-то решаться с этим завязывать.
Фигня, я тоже кофе люблю. Но я 3-4 выпиваю. Стараюсь еспрессо больше пить, вместо простого кофе. Я к ютуберам отношусь с большой долей скептицизма. Аккаунты красивенькие есть, там такие смузи привлекательные. Просто обалденные на вид. А просчитайте свой смузи макрос и ужахнетесь, одни углеводы и сахар:) После чиа пудингов мне жрать охота. Даже если я туда протеин добавляю. Я чиа кладу иногда в каши или в свою протеиновую выпечку.
У меня сейчас простой завтрак белки от яиц и овощи или овсянка (стил кат) и творог. Иногда ем хлеб, кусочек, спаутед. После такого завтрака можно и до обеда спокойно дожить, а после смузи я как волк голодная через час.
Чет я туплю:) Не туда написала. Хорошо, сфоткаю основной и напишу как видоизменила:)
Хорошо, напишу:) Я уже выставляла фотку рецепта который я использовала в качестве основного и как я его видоизменила. Выстoвлю снова.
Поместила фотку оригинального рецепта и мой перевод и примерно как делаю:) Если что не понятно, спрашивайте.
Вот ссылочка на фотку и мое описание
https://eva.ru/passport/462416/photos/1113591.htm
Спасибо...Но мне такое не подойдет:( И масло, и сахар да еще и шоколад...там протеина по сравнению с углями ...Верю, что, наверное, более сьедобно, чем то, чем я тут экспериментирую в поисках
Так Батона и пишет, что заменяет сахар на стевию, а масло на яблочное пюре...
Про сахар, я так поняла она половину заменяет. А про масло, только планирует. Она ж пишет, что его топит.
Нет, сахар весь заменяю. Т.е. там только шоколад, и то не молочный. Масло буду половину в следующий раз заменять, половина думаю нормально будет. Яблочным пюре.
Я на ГИ и такой десерт мне подходит, не часто конечно. Сахара нет, шоколад черный, шоколадные чипсы я уменьшаю. Даже можно и поменьше класть. А то в рецепте их много.
Хочу еще попробовать сделать батоны из муки из фундука. Там по моему нет вообще сахара, только сухофрукты финики( которые мне есть не рекомендовано но в качестве десерта изредка пойдет) и черешня. Но их даже печь не надо. Тоже хочу поэкспериментировать:)
Аха, я тоже сидела самый низкий порог был у меня 30-35. Худелось преотлично. Правда все потом взад вернулось:)) Но я не долго сидела. Несколько месяцев. Потом когда на теле на коже стали появляться какие то прыщи, которые долго не проходили, прекратила.
Ну да, меня тоже поразило. Я представила Крейзи Хорс, худющую и вечно голодную:) гоняющую на велике по полям Франции:)))
А потом почитала что она пишет про свой рацион, так порадовалась. Всем бы так питаться!
А почему нет? Можно. Найдите себе диетолога, он вам распишет диету. А то что срывы у вас это просто время мало прошло. Если раньше не надо было следить за питанием, то сейчас придется. Привыкните. Или вы слишком сильно себя ограничили. Потихоньку сбросите эти лишние кг и всех делов. Похудеть - не накачаться.
вот девочковая фигура в 40 лет http://eva.ru/topic/33/3478447.htm?messageId=94535972
Вы плохо знаете Лизон :) Очень даже обидная и со злостью, просто удаляется это всё.
Ну да, а что?
Вооще-то образ "девочки" - это не только фигура, а еще и лицо и...эта...настрой. Есть тети, которые до старости "девочки", причем будучи колобками. А есть такие, которые при идеальной девичьей фигуре могут выглядеть...ну как вощрастные дамы с фхорошей фигурой. тут в вырадении лица дело и в (тадададам!) движениях тоже.
Потому и талдычу тут про спорт. Придает грацию осанке и легкость походке и плавность движениям, что ассоциируется с юностью.
мы здесь не про настрой, а про внешние данные. Колобки-тетеньки никогда не будут девочками
Ну может и не девочками , но бабаягодками )) А вот молодые некоторые с такими перекошенными от злости лицами , что ничего уже не поможет (( Ни спорт , ни диета , ни шмотки дорогие .
У меня полная подруга с обвисшей грудью, толстым животом, но красивыми и длинными ногами, она не маленькая, а такая высокая тетка - прекрасно выглядит в свои 46 лет. Худеть никогда не хотела.
На лице ни одной морщины, ей дашь свободно 40 лет. Улыбается, смеется - но у нее очень красивый муж, наш друг, афро караибского кубинского типа, наверное в этом секрет :)
:-) Наверное темпераментный впридачу к красоте , вот дамочка и выглядит довольной и счастливой ))
У меня приятельница - сто раз про нее писала . У нее в 40+ лет реально спрашивали документы в бараз и реально охреневали от возраста.
Она китаянка. НО! Не из тех миниатюрны статуэток с идеальной кожей. Она - довольно крупная (ростом за 170 и весом не менее 60, а то и 70 кг), с неидеальной кожей, торчащими зубами, фигурой "яблоко".
Без морщин, но с небольшими "мешками" под глазами, которые, подозреваю, у нее были с отрочества.
При этом роскошные длинные азиатские волосы и киловаттная улыбка - теми самыми торчащими зубами. Напоминала крупную жизнерадостную "наивную чукотскую девушку".
При этом самодостаточная, остроумная, веселая, любящая путешествовать и заниматься ненапряжным спортом. Любящая встреачаться с молодыми красивыми парнями - но НИ РАЗУ не "мамочка альфонса".
Были у нее бойфренды ее возраста...расставалась - и я ее понимаю: скучно с ними.
Видела ее недавно...поставила брекеты на зубы, промелировала волосы (полагаю, из-за пробивающейся седины). Выглядит уже не подростком, но вполне себе молодой женщиной, а ни разу не тетей за 40. Притом, что, повторяю, у нее и фигура не "тонкая-звонкая", и внешность не "маленькой собачки, что до старости щенок". А улыбка та же - до ушей, искренняя, как у ребенка.
Еще одна знакомая - знавала ее, когда ей было 39...выглядела РЕАЛЬНО подростком.
Притом что далеко не худая, скорей даже...нехудая. Но рыжая, с веснушками и той самой детской улыбкой. да, крупным таким подростком.
Ага-ага. Смех, улыбка, рот - вот что главное. А если и зубы белоснежные при этом - вообще класс. Ну и кстати глаза. Потухший грустный взгляд старит всех. И походка, осанка. И молодой любовник :) :) хе-хе
можно подумать, что в 40+ нет перекошенных от злости. Какие-то крайности у вас
Да всякие конечно бывают. Только мне не понятно, а разве это так здорово выглядеть в 40к как девочка? Вот обьясните мне зачем выглядеть как девочка? Красивую одежду можно носить и не только "девочкам". А то получается сзади пионЭрка, а впереди пенсионЭрка:)))
Нет, не лицо же, а фигура. У моей мамы такой типаж, ей 73 а так думаешь, что студентка - походка, осанка, посадка головы. Ни грамма лишнего веса. Если есть возможность и не лень, надо стараться все-таки сохранять природную Храцию. Лицо и одежда - дело уже десятое.
У меня мама тоже стройная пионерка. Ей 69, но ей в последнее время очень тяжело вес прибавить. Она пыталась из-за остеопороза, но сбрасывать легко, а набрать очень тяжело. А раньше такого не было. Другое дело что фигура меняется с возрастом. В одежде не заметно, а вот без одежды да. Я поэтому на силовые и налегаю, хочу оттянуть это время. А вот пионерка или нет мне как то все равно.
Я кстати один раз маму свою не узнала, мы в автобусе одном ехали, я еще подумала откуда такая дама элегантная в наших краях? Дала бы лет 45 сзади. Потом стали выходить на одной остановке я и поняла кто это элегантная дама.
при чем здесь зачем? у некоторых, блин, генетика! Я в 45 вешу 52-53. Просто не поправляюсь уже много лет, лет 20, при этом ничего для этого не делаю, скорее наоборот - жру иногда по ночам. Ну может прибавила с тех пор пару кг и все. Я в метро по эскалатору хожу наверх и взбегаю по лестнице наверх одним махом. Но у меня и характер такой, холерик я. По лестницам вниз сбегаю через ступеньку, наверх тоже могу через ступеньку с разбегу, потому что мне такое передвижение нравится, добавляет драйва и настроения. А вы в 45 как ходите?
ПС. с детства мне внушали, что надо есть-есть-есть, потому что надо быть такой же упитанной как и все остальные нормальные дети. Потом мама мне говорила, что мальчиков у меня не будет, тк меня обнять не за что. А сейчас я понимаю, что была даже не худая, а просто стройная! К 25 годам я получила кучу комплексов по этому поводу. Только после 35-38 лет расслабилась и поняла наконец, что я просто стройная и мне надо бы радоваться. Сейчас вообще наплевать, девочка сзади или кто. Мне просто комфортно в своем теле и легко бегать, и я от этого получаю только заряд позитива. Я не худая! я просто стройная и тонкокостная. У меня все есть - и животик, и попа выпуклая и щеки. Мне даже представить себе грустно, что если бы на мне было еще 10 кг весу, смогла ли бы я так легко передвигаться, да еще без одышки?
Таких как вы единицы. Не всем так везет. Многие держат себя в теле "девочки", но это дается тяжело многим. Сама такой была. Поэтому мой вопрос был адресован скорее тем кто держит, а не кто по природе одарен.
Я в детстве кстати была очень маленькая и хУинькая, мне даже дистрофию ставили. И я очень расстраивалась по этому поводу, в подростковом возрасте. А потом все, в 18 лет стала на диетах сидеть. Поэтому я бодипозитивщиков люблю, все тела хороши и девочки и бабушки, и тетеньки с дяденьками.
Как я хожу в 45? Я вообще то чуть постарше чем 45:) Ну как хожу? Хожу. Вот вчера с псом в гору забралась, 2 часа, этот трейл относится к средней сложности.Но пока не бегаю по нему, а у нас есть народ который по нему бегает. Но зато потом целый день занималась готовкой, уборкой, шоппингом.
А в поездке пару недель назад на Гаваи, через день с дочерью ходили в походы. От 4-7 часов, по камням прыгали через потоки воды, в горы забирались, по грязи даже лезли в гору :))) Ничего так. Собираюсь на еще более трудный трейл через недельку-две.
везет, это когда дожили лет до 90. Так что быстрый бег еще не показатель почти ничего. Как говорит моя мама "скрипучая осина всех переживет", это про тех, у кого все время все везде болит, а еще и нас переживут. Есть такие и у меня перед глазами. Кто-то в земле уже, а эти скрипучие осины живее всех живых.
Везет не дожить до 90, а дожить в здоровом уме и теле. Таких я тоже знаю. У друга отец, они ресторан держали, так папаша до 90 лет столы вытирал в нем:) Никто ему 90 не давал. Под 100 умер.
Еще есть такие которые скрипят и лежат, мне например такое не подходить. Я энергичная по жизни. Меня такой образ жизни в депрессию загонит.
А где я про бег писала? Я не бегаю, уже давно, зато хожу много и по трудным участкам.
про бег это я писала) А выше я сказала, что слово "везет" - относительно. Ну бегаю я сегодня и хорошо)) Еще неизвестно кто дольше это будет делать, кто в моем возрасте просто ходит и немного с лишним весом или такие как я. И надо ли прям быть "девочкой-девочкой" специально, потому что психика дело такое.... как известно многие болезни от нервов. Вон каллории люди считают\пересчитывают... блин, на что жизнь уходит...
хехе, извините запуталась:) Согласна с вами, никогда не знаешь как и что повернется. Мне рассказывали про друзей которые бегают а потом в емердженси попадают:( А потом снова бегут. Такое тоже конечно жесть. Зачем так над собой издеваться?
Я сейчас подсчитываю калории:))) Но у меня периодами такое бывает. Сейчас пробую ГИ диету, полет отличный, но для чистоты эксперимента за порциями слежу и считаю макрос. Что бы ничего не перебирать или не добирать. Хочу месяц-два понаблюдать за результатом. Посмотреть как эта диета на меня действует.
В 40+ конечно тоже полно . Но я к ним отношусь с пониманием и сочувствием (( . А вот озлобленные ,остервенелые молодые меня пугают ((
Ну что тут непонятного, аноним говорит , что тощая старая лошадь будет лучше выглядеть старой коровы:-)
Много ходить пешком, быстрым шагом. Очень хорошо худит. А вообще подумаете о занятиях, мыщы стоит начать заводить уже. Хотите тонкие длинные мышцы, идите на балет.
Выдают глаза, кожа, взгляд, руки
Я сама из типажа девочка-припевочка. Мне будет 45, маленького роста, голос пионерки :), фигура девочки, тонкие ручки, узкие бедра.
Когда с сыном ездим в метро ему 22 , девушки часто начинают смотреть туда-сюда. И я их понимаю, потому что никакой макияж и внешние данные не могут скрыть в глазах жизненный опыт, движения рук, взгляд взрослой женщины.
Не думаю, что они догадываются, что я мама, у нас ничего общего, он в отца, но, что я старше, конечно, понимают. Сейчас уже начинают явно проявляться некоторые внешние проявления, когда улыбаюсь морщинки в уголках глаз видны, а так на лице ничего нет, шея начала дряблеть :)), кожа суше стала, из-за этого вены стали видны, короче берёт природа своё)
Меня часто на работе спрашивают, чем я пользуюсь. А ничем, генетика такая, бабушка у меня такая была в 85 пару седых волосинок в волосах, морщинки в уголках глаз, кожа сухая, но никаких пигментных пятен, отец такой же)
Но ещё раз повторюсь, всё равно выдает возраст опыт в глазах)
Вы должны понимать, что желая остаться девочкой-припевочкой тоже накладывает отпечаток на одежду. Я могу позволить себе и джинсы и юбки-мини, но уже душой понимаю, что те, кто действительно знает сколько мне лет ( не семья) к этому могут относиться с непониманием. Я не стесняюсь, но всему тоже своё время.
Вот же где жесть - не начать себя считать "девочкой припевочкой" в сраку пять ....
=D>=D>=D>, золотые слова "Не начать считать..."
Я себя не считаю, типаж такой : сзади пиОнерка, ну и спереди пока ничего...Время своё возьмёт, просто у кого-то раньше, у кого-то позже)))
Да, считывается возраст при любой генетике , даже самой прекрасной .
Поэтому смешно выглядят дамы за 40 в коротких юбках(курорты не в счет ) и куртейках до пупка с молодежным рюкзачком . Я молодежный стиль для себя допускаю только в спортивной одежде для прогулок и путешествий . А если кэжуал , то только дорогой и качественный , а не пальтецо оверсайз из синтетики .
Еще очень волосы выдают . Как за ними не ухаживай , после 45 они совершенно другого качества и вида , нежели чем у молодых женщин .
OFF Дорогая Ложитек, спасите помогите. Только что была любимая подруга в гостях, ей 40 лет , она из тех узкокостных девочек-припевочек с толстенькими ногами слегка и попой не худой, слегка болтающейся. За питанием следит сторого. Ну конечно и сыры и спиртное по праздникам.
У нее совершенно чудовищный уровень холестерина или там холестерола, прошу прощения, не знаю точно, но вообщем, что-то на грани фантастики;такое у нее лет с 30-ти, наверное. Не подскажете, отчего такое и какие нибудь полународные или другие эффективные методы, если сталкивались.
Мне в Испании прописали три стаканА кофе и два стаканА вина красного сухого ежедневно .Это у них называется антихолестериновая диета . Креветки нельзя. Масло только оливковое и свиное сало .
Надо этот анализ смотреть по полному липидному профилю . Раскладку . И важно сколько там триглицеридов в составе .
Не знаю (( Наверное в них много холестерина . Мне бумажку дали . Там написаны продукты ,
В графе нельзя -креветки , все кондитерские изделия фабричного производства ( можно свои домашние , на чистом сливочном масле , сале , или на оливковом и с цельнозерновой мукой плюс сахарозаменитель ) нельзя НИКАКОЕ вообще рафинированное масло и сахар . Обьяснили тем , что печень фигачит плохой холестерин из плохих жиров , углеводов рафинированных и рафинированного и пальмового масла.
А кофе и вино в графе принимать ежедневно -обязательно .
Я на ней просидела лето . Плохой холестерин резко упал, хороший резко вырос . Триглицериды упали на минимум . В Испании такую диету легко соблюдать )) Кофе 1 евро пачка , вино один с полтом )) за бутылку ( Я вино дорогое беру , за два писят )))
Ну так моя подруженция во Франции, уж чего-чего но продукты у нас пока огого!
Пусть разбирается :)
Как то раз, когда я еще не знала про это, обожралась креветками на ночь . Дело было в китайском буфете , где шведский стол -жри сколько влезет за 8 евро .
Причем я попросила их сделать на пару и без соли . Ела с лимоном только . Больше со стола ломящегося ничего не взяла , кроме стручков парной спаржи . А под утро стала почему то задыхаться и тахикардия началась . Мне потом дохтур сказал , что это я холестеринчика хватанула (( Сожрала наверное килограмм точно )) все восемь евро окупились (( , но чуть не сдохла .
А может из-за излишка белка ? У меня такое от устриц было :)
Ну так и креветки то не дикие, они жрут химию, я ооочень редко покупаю.
Токо дикую рыбу прямо от рыбака можно лопать килограммами.
Блин, все испортилось, все отравили индустриалы. В Испании лангустин поедите диких :)
Лангустины я тоже в тот вечер ела (( Сверху их накидала . Их чистить тяжело . Они химию не жруть ? Может и от белка . Но от баранины со мной такое не случается , а ее я могу мноооого сожрать . Это мой фетиш -баранина !
Из народного знаю точно , что надо 3000 МЕ Д3 с К2 . Не менее полугода ( я вооще постоянно принимаю , так как избегаю солнца) и силимарин , то есть расторопша длительно . Когда в питании мало продуктов с холестерином , то печень начинает производить холестерин в бешеных колличестах . Подруга Ваша яйца ограничивает ? Жиры ?
Ложитек, спасио огромное. Креветки, кстати, думаю, лупит.
Что такое 3000 МЕ Д3 с К2
силимарин
Яйца не думаю, но жиры да, кроме оливкового хорошего масла и сыров - ничего вроде бы не ест. Шоколад любит.
https://ru.iherb.com/pr/Jarrow-Formulas-Milk-Thistle-150-mg-100-Veggie-Caps/40602
Это силимарин - расторпша .
Или эта с одуванчиком еще лучше
https://ru.iherb.com/pr/Rexall-Sundown-Naturals-Milk-Thistle-Xtra-240-mg-250-Capsules/32918
Дз совместно с К2
https://ru.iherb.com/pr/Thorne-Research-Vitamin-D-K2-1-fl-oz-30-ml/23517
Вот выдержка из описания
Витамин К2 оказывает более сильное воздействие на кости, чем витамин К1. Витамин К2 - это серия молекул, известных как менаквиноны. Наиболее распространенным и изученным менаквиноном является МК-4. Витамин К необходим для нормального формирования клеток и поддержания здоровья сердечно-сосудистой системы.
Очень важно поддерживать надлежащий уровень витамина D в течение всей жизни, от развития плода до старости. Витамин D помогает защищать важные системы организма, включая кости, иммунитет и сердечно-сосудистую функцию.
Комбинация витаминов D и К может лучше защитить эти системы. Исследование, в котором участвовали женщины в период после менопаузы, обнаружило, что комбинация минералов и витаминов D и К положительно сказывается на эластичности артерий, по сравнению с двумя другими группами женщин, получавших либо минералы с витамином D, но не К, либо получавших плацебо.
Этот К2 растащит кальцификаты из артерий и скальпа по костям и зубам Он транспортный витамин . Кальцификаты опасны в атрериях , так как в этих местах образуются жесткие холестериновые бляшки .
Извините,что вклиниваюсь, но ей нужно не народные средства искать, а лекарства принимать. Высокий холестерин - это генетическое заболевание и накапливается он бляшками на сосудах с детства. Короче, чтобы избежать раннего инфаркта, вашей подруге нужно к врачу за рецептом. Мы можем контролировать уровень холестерина только около 5%, остальной сформируется вне зависимости от наших пищевых привычек: хоть обьешьтесь лосося, овсянки или орехов. Омега 3-6 в высокой дозировке поможет понизить уровень триглицеридов в крови, но очень часто сопровождается вздутием живота и отрыжкой.
Статины еще никого не спасли (( . Их надо рассматривать , как крайнюю меру , если никакие другие методы не работают . Так же надо обследовать артерии . Бывает ,что при высоком холестерине никаких бляшек нет , и напротив , при почти нормальном все артерии забиты бляшками ( Во многом это зависит от работы печени .
Насчет генетического -да , это верно . У моего дяди эта генетическая гиперхолистеринемия . У него все глаза покрыты холестериновыми желтыми наростами , но при этом чистые артерии . Статины не принимает , соблюдает низкоуглеводную диету .
Возможно вы правы, но я думаю, что продолжительность жизни мужчин фактически сравнялась с продолжительностью жизни женщин как раз благодаря статинам.
В Америке используют калькулятор, основанный на таких показателях как, возраст, расовая принадлежность, вес, уровень хорошего/плохого холестирина, давление, и т.д. По результатам рассуждают нужны ли статины и какие именно. Мужчины старше 45 лет сплошь и рядoм на статинах.
Да, многих мужчин статины спасли от инфарктов . Но потом они получили диабет второго типа и рак ( не все конечно , а часть из группы испытуемых ) Эти заболевания -расплата за статины (( Поэтому я и советую прибегать к ним только в случае проходимости артерий . Конечно нужно обследование у врача .
Я бы не была так категорична. Всё индивидуально. Например, я бы не рекомендовала статины пациентам с заболеваниями имунной системы (как лупус). В остальных случаях, риск раковых такой же, как у людей не на статинах.
С диабетом сложнее, но опять-таки, если у человека нет предрасположенности, а Кардио риск высок - статины ОК. Опять же, статины назначают не просто по цифрам липидной панели, а по совокупности факторов.
Конечно если риск инфаркта высок , и обследования указывают на необходимость статинов , то это единственный правильный выбор . У нас например назначают статины всем мужчинам после 45 , только по результатам липидного профиля . Без каких либо дополнительных обследований (( Дополнительные за свой счет , если нет жалоб и тревожных симптомов, указывающих на стенокардию и прочее ((
Спросите её, что выписали и какая дозировка. Ну и результаты анализов: хороший/плохой холестерин, общий холестерин и триглицириды.
Ничего не подскажу по поводу девочковости в 38. Кому-то дано, кому-то нет.
Я по жизни либо очень тощая-анорексичная, либо скин-фет, когда жир прям такой фу... как желе и его много.
Мне 40 и я за мышечное, спортивное тело. Хотя в одежде оно всё равно выглядит тощеньким. Наверное. Не знаю. :) Но то, что я делаю - мне нравится как процесс.
Вот наконец-то сняла мини-видео в плохо освещённой раздевалке в первый день месячных (такая отёчненькая) :)
https://youtu.be/h0IpzbVxAV0
Охренеть. Очень круто. А за какой срок такое создали? До этого занимались спортом?
Спасибо.
За два года (в январе было два года, третий пошёл).
До этого спортом не занималась вообще.
Планирую видео выкладывать начать. Что бы и самой видеть что шлифовать и + тренировки может быть буду снимать (или их части).
За 2 года... Ну тогда вообще супер. Выкладывайте сюда видео обязательно. В прошлом году в паспорте смотрела Ваши фото, уже тогда было все классно.
Ещё две видюшки сделала сегодня
https://youtu.be/7EBoxJW2isU
https://youtu.be/Ivdt98APcqE
Раздевалка у нас с фиговым освещением, снимала на телефон - он у меня тоже не айс :)
Но постебалась с наложением музыки на видео, когда сзади вдруг прошла уборщица (клуб закрывался).
Все нормальные люди (в т.ч. тренера наши) в зале снимаются, а я чёт стИсняюсь :)
Может, в другой раз попрошу, что бы сын видео сделал в процессе самой тренировки :)