Кардиоспорт. Бег, ходьба, плавание, велосипед и др.-2
Давайте начнём общаться в новом топе, прошлый уже трудно прокручивать вниз:)
Хотела подождать, пока у нас снег совсем-совсем сойдёт, чтобы лыжи оставить в старом топике, но ждать больше неохота)
Я ещё сегодня каталась, в общем)
Купила дешевенькие коньковые лыжи на первый/последний снег и их обкатываю. Десятка на Полянах ещё катабельная, но удовольствие уже не то, конечно)
Бегать начала тоже, но пока что-то ещё не восстановилась полностью, а может, из-за перерыва- как-то пока медленно и тяжеловато.
Как вы?
Доброго вечера!
Ни фига себе - сегодня на лыжах :-)
Я каталась с дочкой в прошлую субботу в лесу - ощущения уже были не очень. Лыжня грязная, в смысле ветки, сучья, хвоя. Хорошие лыжи было бы просто жалко. ((( То, что на карте обозначено как лыжня - иногда уже тропинка.)
В воскресенье дочь бегала фестиваль в Измайловском парке - там снег был, но скорее лёд. Местами лыжня проходила через ручей. Что меня поразило - а стадионе Авангард был снег, лыжники разминались. Целенаправлено штоль подвезли? У нас на стадионе уже недели 2 всё чисто и сухо.
Бегаю со среды, очень тяжело. И никак не соображу как одеться. В мозгах ещё зима, а солнце греет.
Скорее всего да, завезли. У нас поле в городе, где детская секция тренировалась, полностью свободна от снега с неделю где-то, наверно, но непригодна для катания пару недель как.
На трассе на хороших участках сегодня вот так. Но есть и хуже- где хвойный лес, там да:)) Иголки на каждом квадратном сантиметре, вообще непригодно для катания. Есть проталины на спусках.
Про бег - мне тоже тяжело что-то. Но я теперь хорошо знаю, как надо и как я буду бегать - очень медленно, пока не войду в форму. Проходили уже. Одеваюсь я как на лыжи пока, потому что бегаю медленно. Низ - однослойный плотный, верх - два слоя, термобелье и лыжная олимпийка.
Здрасссте вам:) Бегаю понемногу. Пока самая длинная дистанция в этом году - 10 км (59 минут, но это было на стадионе, там легко). И поскольку силовых сейчас пока нет, то в зале тоже в основном то велик, то гребля. Колени побаливать начали.
Неплохая десятка для зимы!
С коленями - я полсезона пила хондроитин-глюкозамин. Несмотря на огромное количество негатива в беговых сообществах (пишут, что плацебо), я почувствовала, что помогает. Причём я пила меньше рекомендованной нормы, три раза в день забывала, чаще 1-2 раза было. Через две недели стало лучше, потом прошло совсем. Факт. Потом на несколько минут боль промелькнула в первую пробежку (лыжную) сразу после марафона. Сейчас опять чисто. Посмотрим, что будет дальше.
Вот и я купила себе эти чудо-капсулы и добавила к уже несколько недель принимаемой омеге. Чота хреново себя чувствую, словно из-за болячек (в январе спину прострелило, последствия разгребаю до сих пор) резко постарела, по крайней мере морда лица перестала радовать((( А у меня трейл скоро 16 км, мне надо организоваться и до него пробежать по крайней мере 12-13 км, чтобы силы и темп рассчитать.
А я вот наоборот) в межсезонье меня развозит и колбасит, в сезон удалось в целом собраться. Но я не накаталась. Пары недель не хватило)
С бассейном я медленно соблазняюсь. Постепенно примеряю на себя, глядя на вас тут. Может, и приду все ж. Правда, бодро плавать мне не светит наверное)
Я тоже не накаталась, мне искренне жаль, что сезон закончился - и так каждый год:D И точно так же знаю, что межсезонье - больной вопрос, в прошлом году совсем тухло было. Плаваю я, наверно, лучше, чем на лыжах катаюсь, но не люблю однообразие (на лыжах-то разнообразия куда больше) и всякие графики работы и наполненность бассейнов (сейчас пока удалось вписаться в удобный для меня график).
И я не накаталась, и мне очень жаль. И вообще это первая зима за много-много лет, которую мне жаль, что она кончилась.
Плюс от лыж у меня почти не болят колени, а от бега - болят. Тоже что ли Ваше плацебо попить. )
Бегать при лишнем весе не рекомендуется, лучше начать с тренировок на выносливость, чтобы спорт был в удовольствия. Весной и летом можно начать с велосипеда, мы катаемся всей семьёй, это хорошее кардио, плюс не изнуряет, не обязательно сразу садиться на горный для профи, у нас обычный прогулочный вот такой , юзаем с мужем по очереди, по часу в день, удобный и маневренный. К тому же велонагрузка хорошо приводит в тонус не только мышцы ног, но и тренирует дыхалку, плюс за 1 час катания сгорает до 2000калорий при интенсивной езде.
Не могу не запостить здесь
Вот на такое мы собираемся поехать в июне, по отзывам участников - офигенно
https://m.youtube.com/watch?v=u6gi4I1hWEE
Во времена моей молодости такое называлось тур-слёт. Устраивали их большие производственные комбинаты. Я ездила с Кренгольмской мануфактурой, когда была там на практике. Боже как давно это было...(с)
У меня печалька: по всем горам лавинная опасность КРАЙНЕ высокая (30-летний рекорд). А я намылилась в альпинтуры...
На "кардио на улице " никуда не сунешься, разве что на беговые лыжи...что уже поздно. Или бегать...чего я не умею и не делаю. Остается ждать сезона, когда потеплеет и можно будет одить и кататься на велосипеде (заодно и научиться). Пока только скакать по ступенькам в зале и по кочкам на сноуборде.
Велосипед, похоже, надо. Ну что поделаешь)) Лавинная опасность ведь максимум недели три?,
А ХЕЗ. Причем едешь по дороге - сухо. Снега вообще с виду мало. Понимаешь, конечно, что дальше в горы - другое дело, но когнитивный диссонанс тот еще.
Ой нет, ты чего - бегать? Гололёд ужасный и провалы в лужи по колено повсеместные
Спроси меня, откуда знаю ((
Езжу в даунтаун бегать групповой маршрут, там еще более менее :(
Готовлюсь бежать полумарафон 1 апреля в Праге. Подготовлена, честно скажу, неочень - почти весь февраль и первую неделю марта болела, практически не бегала. Сейчас пытаюсь бегать положенные 35-40 км в неделю, ох как нелегко. В прошлом году, осенью, когда бежала в Таллине, была лучше подготовлена, ноги не болели. А сейчас опять надкостиница ноет :(((
Берегите себя! И удачи!!
Обязательно потом здесь похвастайтесь :) Вы же по городу бежать будете? Красивенный поди маршрут
Да бог с ним с временем :) В полуМ главное - расстояние!
Видела фото с полумарафона во Львове - ну яка ж краса)) по истории, культуре и брусчатке - и все такие яркие, современные с ума сойти короче
О, какие тут дела творятся! Удачи вам, легких ног и везения! С интересом прочитаем отчет;)
А не поздняк 35-40 бегать, если у вас забег в следующую субботу? Я использую правило "никакого увеличения километража в последние 3-4 недели перед забегом". По мне так в последние 2-3 недели хорошее восстановление см умеренными нагрузками дает больше пользы, нежели серьезные тренировки.
Спасибо за пожелания!
Да я и не увеличиваю уже, поздняк :) :), бегаю по 30-32 км в неделю.
Следующий полумарафон побегу в мае, в Риге, к нему планирую уже лучше подготовиться, надеюсь, здоровье не подведет.
Я уже в предвкушение, обожаю это волнение перед стартом, адреналин, общая заряженность во время забега, ну и конечно финал - для меня это равноценно покорению Эльбрусу, не передаваемые ощущения :party2:party2:love1
А потом...
"...и только немного
завидуешь тем,
другим, у которых
Вершина ещё впереди"
:)
У меня замечено понижение пульса. Ура. По сравнению с прошлым годом и по сравнению с осенью.
Постепенно вхожу в форму. Пока не вошла, в процессе.
У нас в мск погода, как написали в фейсбуке, состояния "тестовая версия весны закончилась, покупайте лицензию":) а именно -1..-3 и снег со льдом. После того, как уже все некатабельно на лыжах уже 2 недели, воспринимается особенно остро:)
Ну вот...дождалась. Лавинная опасность несколько снизилась - или меня гиподинамия задолбала. Ну и вот...пошли мы. С компанией таких же осторожных. Специально написали в объяве: вылазка в спокойном темпе.
Причем тут кардио? да потому что надеваешь на ноги кто лыжи,кто сплит и прешь вверх...пару часов. А потом...а потом или снимаешь с лыж накладки, или делаешь из сплита сноуборд и вот так :
https://www.youtube.com/watch?v=ea4oPDoKxnI
(это не я. мне не до того было. И селфи-палки у меня нету. Это с инета сперто, но у меня сегодня именно так и было, и в этом самом месте, даже кустики и камешек признала. И так же пухляк по пояс, и так же снег в рожу...и так же выпендривалась (ну может пару раз навернулась, чеужтам). И даже погода была такая же: облачка, солнышко, немножко снег падал. НЕ холодно, но и не жарко (где-то -+2С)
Причем съезжаешь вот так, а потом доску в лыжи переделываешь - и обратно пешочком вверх а потом вниз . Ухх! А потом опять вверх...вот вам и кардио. И так раза 3-4
Порадовало, что вверх получилось идти довольно быстро. А уж вниз...
Мужуки обозвали "быстрым зайчиком", "горным козликом" и "снежным леопардом"...
Порадовало, особенно если посчитать, что горные козлы у нас в Скалистых Горах на редкость красивы и грациозны
http://www.factzoo.com/sites/all/img/mammals/mountain-goat-kids.jpg
зайчики - они по определению прелесть,
а снежные леопарды...этаваще отвалбашки. http://plaza.ufl.edu/lindz615/snowleopard/snow.jpg
Вот умеют польстить...злодеи.
А потом...знала бы - оставалась бы на доске. Так не знала, что получится впервые в этом районе) . Потому пришлось выезжать на сплите (это две половинки сноуборда, как лыжи, но хуже) с накладками (это такие штуки, которые тормозят).
На доске (сноуборде) было бы проще). Но кто ж знал? Мы возвращались какими-то огородами-буераками, чтобы и в лавинный склон не попасть, и сильно в деревья не блудить. И то, и другое...ПРИШЛОСЬ, .
Потому на сплите с накладками получилась силовая тренировка та еще. Ну вот как бы представьте, что садитесь вы на табуретку. И едете на этой табуретке с горы часа так полтора. Только,..табуретки-то и НЕТУ. А вы все равно садитесь...на воздух. И "едете" - это сильно сказано, на самом деле виляете между деревьями по мокрому снегу. а чуть остановишься - упадешь физией вперед, потому что это НЕ горные лыжи, там пятка не закрелплена.
В общем, задница так болела, что сидеть не могла...да и не могу. Но кааайф.
Ах да...и совершенно не заметила, что за весь день (это 10 часов) съела только 2 яблока (да и то потому что задолбали попадаться под руку, когда варежки сухие ищешь), термос чая (с немножко сахара) и половинку орехового батончика (вторая не полезла). И как бы и не хотелось...Это тем, кто орет, что кардио "сжигает мышцы". Вроде все на месте, проверяла.
Вот такой кардиоспорт...редко, но метко.
Сорри за многабукав, эмоции переполняют...
Оно самое. У нас это называется backcountry. Может быть и достаточно простым. и экстремальным повыше крыши. Я как-то.,,посерединке.
Очень, очень вредоносное видео!:)) Как же хочется снега, зимы и гор..
Ужасно)) представляю, какой зарядище эндорфинов после такого путешествия вверх-вниз. У нас, кстати, я не очень слыхала, чтобы такое практиковали. Народ на Эльбрус поднимается чтобы потом съехать, но там почти везде цивильно. Слыхала еще, что жители Краснодарского края вроде как на плато Лагонаки аналогичное вытворяют.
А где угодно такое "можно вытворять". Даже если снега нет: вот в Орегоне народ с дюн на доске катается (хочу такое!)
https://www.youtube.com/watch?v=WbuAEnDK_5I
в пустынях с барханов, ну и на морях на серфодоске (соссно сноуборд и придумали серферы). А на речке-озере - водные лыжи или катание на воздушных змеях, зимой и летом (на снегу тоже можно).
НО и на обычном велосипеде можно выпендриться, что адреналина полные штаны. Или вон как вы в походы ходите, или там на байдарках...
В общем, было бы желание, а найти адреналину на свою голову всегда можно.
Причем и для начинающих, и доволно безопасно - в нашей группе была пара человек, которые начинающие лыжники...ну так они ПОТИХОНЕЧКУ :-), и остальные за ними приглядывали. Вылазка была из простых.
Наконец!!! Добралась до наших гор. А ведь там классно: местами красиво, местами сурово, местами, хм, промышленно.
Вчера с семьёй собрались и поехали, оставили машину в промзоне и пошли в соответствии с треком будущего трейла на 16 км. Подъёмы шикарные, кроссовки отработали на все сто, таки в который раз порадовались, что приобрели трекинговые саломоны. Щебень часто крошится. Ветер иногда сдувает, Особенно на крутых подъемах. Шикарные виды на город, море и... цементные карьеры. Кстати, стартовый городок будет в одном из карьеров.
Также дорога проходила через лес недалёко от водохранилища. Там пришлось и по грязи идти, и через корни деревьев скакать. И за колючки всякие цепляться. Спуски с гор иногда крутые, иногда удобные. По лесу довольно большой отрезок надо будет бежать, там очень хорошо, цветочки, птички поют:)
На вторую высокую гору не полезли, но и без неё суммарный подъем у нас получился около 800 метров. С нами был шестилетний ребёнок, поэтому бежать мы не могли, конечно же. Примерно 6 часов пути, пройдена дистанция 14 км.
Думаю, с трейлом уложусь в 2,5 - 3 часа (вообще времени финишерам даётся 4 часа). Там главное с темпом не переборщить, а крутые подъёмы преодолевать исключительно шагом. Не пытаться там бежать)) это возможно только на тяжёлых наркотиках...
800 метров?!! Ой ё... я б сдох
В прошлом году бежали этап трейл-серии, 7км, по склонам местного горнолыжного клуба. 50 минут, и да, с темпом некоторые бешеные пытались переборщить поначалу, но до абсолютно всех дошло, что крутые подьёмы - только пешочком
ПС Элевация по страве всего 200м была по итогу
Ну то есть километра полтора будет суммарно по высоте? Суровые горные трейлы...Для сверх людей. Да, четкое знание своих возможностей ведет к безошибочному распределению сил, что есть половина успеха. Абсолютно ты права. Меня еще пульсомер отрезвляет сильно. Когда трейл-то, я подзабыла..
900+, так на сайте пишут. Ранкипер мне насчитал 800, может, накосячил, глючил сильно. Время и расстояние по факту уменьшил (12 км написал, а прошли мы 14), подъем увеличил...
Вот тут можно почитать: https://russiarunning.com/event/markotkh2017
Уже скоро...
Вот это да, вот это монстры тут собрались! Я все думаю про "бег по тропам", только...слабо мне :-(.
Фелин, монстры приедут на ультрамарафон. Вот там да, им надо бежать 80 (Восемьдесят!!!) км. У меня лайт-версия трейла , я бегаю-то всего третий год и не на результат, а скорее на интерес)))
Мой сотрудник начинал с нами тренироваться бежать десятку
Втянулся, да так что ультры бегает
В прошлом году бежал 50, в этом 100 побежит
В горах, где нам, жителям низин, воздуха категорически не хватает даже на бодрую ходьбу
Ну ладно, уговрили. ВЫ не монстр. Вы...эта...валькирия, быстрая лань и вообще "камсамолка-спартсменка-красавица". Так пойдет? Респект по-любому. И вам, и монстрам.:cool2
:) "Лань" таки надеется попасть в число середнячков, как и на арапском трейле, хотя он был проще при своих 18 км. На его фоне наши 16 покруче будут в полном смысле этого слова.
Мы протестировали всю трассу, уже без ребёнка. Залезли и на вторую гору, с виду она более пологая, но подъем ещё тот...
Краснодарский край, город-герой Новороссийск. А ультру из Новороссийска в Геленджик вдоль хребта бегут, там и финишируют.
Я выше ссылку давала на данные трейла на RussiaRunning.
Картинка почему-то не прикрепляется
Я закрывала (в очередной раз)) лыжный сезон..
Снег, правда, был только в тени. Но довольно много.
Так интересно, когда и бег, и лыжи - ноги никак нужную технику в толк не возьмут)
Привет:) Везет людям!) Мне зимы в этом сезоне не хватило. Я сейчас отдохнула и с завтрашнего дня бег и велик. Когда асфальт лучше просохнет, встану на роллеры. Так странно, скинула больше килограмма, хотя нет совсем физической активности.
Ты не одна такая) да, не хватило, факт, из-за этого и поехала. Но там уже не то, Вик:( я так.. Проехалась чтобы технику вспомнить. Две недели не каталась на лыжах - техника успела съехать, равновесие как-то с трудом держалось, к концу только привыкла. Но какое-то чувство не то.. как водянистый арбуз не в сезон или велик по снегу.,
Подскажите пож-та. У меня вес 96 кг при росте 170. Записалась в клуб.
С питанием более менее разобралась. Бегать мне нельзя, вес большой, колени не здоровы...Пока не могу.
Все что пока могу это ходить по дорожке. Макс скорость 6,5-7 основное время. Начинаю и заканчиваю медленно.
Хожу по часу.
Вопрос вот в чем. Инструктора пока не потяну. Хочу пойти на групповые занятия силовые со свободными весами.
Есть ли смысл моих таких занятий для снижения веса или это все пустое? Сомнения одолевают, но желание огромное и стимул не жрать после дорожки ОГРОМНЫЙ, даже не ожидала, что я могу не ужинать ...оказывается!
Дык ходить же по улице можно, там воздух, там эмоции:)
Рассекречивайтесь и вэлкам в наш топ,
Можно канеш, тока я лодырь, сто отмазок найду! А в зал с удовольствием хожу почему-то и не ною)))) Сегодня штаны достала, которые с того года застегнуть не могла) и пошла в них на работку. Чуть похудею и рассекречусь
Э...так тренажер есть такой, эллипс или как, который имитирует ходьбу на лыжах, это типа ходьбы с палками движения. . И правильно выше написали? по парку или по стадиону можно зодить с палками, благо сезон.
Да да...видела. Вы знаете, вот вчера все таки потихоньку на элипсоиде этом позанималась, ничего вроде, сначала поныли коленки, потом норм. Надо просто видимо какой-то момент перетерпеть.
А так результаты за неделю уже даже есть, влезла в штаны, которые застегнуть зиму не могла. Но тут я все таки думаю еще и смена питания больше роль сыграла.
Я собой довольна как слон, уже азарт какой-то появился.
Спасибо Вам.
Конечно, есть!
И от групповых толк будет, только вес сначала берите полегче, пока не втянетесь
С групповым инструктором можно поговорить до класса или после, им по инструкции положено обьяснять непонятные моменты индивидуально
Вот прям так нагло - "правильно я приседаю? поправьте меня"
Удачи Вам, Вы молодец :)
Спасибо большое за совет! Буду стараться! Очень хочется в порядок себя привести..
Хочу поделиться своим опытом полумарафона в Праге:)
Отличная организация, много болельщиков, участников лимит 11000, первые места, естественно кенийцы - 1,04 =D>
Я начала свой забег хорошо, несмотря на свою неидеальную подготовку, в связи с частыми простудами последние полтора месяца. Скорость была первые 10-12 км 6.24 мин/км. В наушниках девушка бодрым голос мне говорила, что с такой скоростью я добегу за 2.10-2.12 (приложение MyHealth). Начиная с 15 км появилась сильная усталость, а с18 км ноги стали свинцовыми и я чувствовала каждый свой лишний кг, а у меня он не 1 и не 2 ;-);-)
Последний км я пробежала за 8 минут, еле-еле :ups3. Но итоговое время не было таким уж плохим, повторила свой осенний результат в Таллине - 2.20.
Счастливая, довольная, что добежала, что все закончилась хорошо, что надкостница не болела, да и вообще в целом бежалось не так уж и трудно. Помогла поддержка местных жителей, благодаря их овациям, подбадриваниям, настроение на всей трассе было очень бодрым.
Ну и конечно красота Праги так же давала стимула :)
Ура!! Я уже дня четыре как порывалась написать пост "Неллия, как вы там?" И все стеснялась:)
Просто отлично! Я даже завидую. Прекрасная погода, прекрасный город! Лишних килограмм я тоже не увидела. Я примерно такая же, у меня лишних нет:))
Я слышала, что это был потрясающий полумарафон. Вам посчастливилось быть на забеге, где были поставлены сразу три мировых рекорда у женщин- полумарафон, десятка и пятнашка, причём последние две поставлены по ходу полумарафона,что еще более впечатляет.
У вас результат, как я поняла, можно считать успешным, потому что это начало сезона, а не конец как прошлый раз, а последние километры замедлились явно из-за последствий болезней.
Очень здорово, поздравляю и рада за вас:)
Спасибо, спасибо большое вам за приятные слова!
Не написала сразу, так как еще отдыхали в Праге, не давно приехали :).
Я, к сожалению, не видела победителей, они слишком быстро прибежали :D
=D>. Муж рассказывал, запечатлел их тоже :).
Я рада своему результату и конечно же, самому процессу - это было классно! И уже не плакала на финише, как первые 2 раза, уже опытная, :tongue1
Теперь готовлюсь к рижской половинке, у нас это пройдет 14 мая :)
Пробежала сегодня лайт-трейл 16 км по Маркотху:) Ну как пробежала, прошла половину Того пути, что можно было бежать, лень было, не захотелось рвать. Ну а на горы наши можно только медленно восходить. Официальное время ещё не пришло, по РК получилось 2:15, правда я прогу не сразу выключила, успела медаль получить и пофоткаться со знакомыми))
Лидеры вроде показали время в районе 1:30. Позже уточню.
В паспорте фактически ничего и нет, только одна горка и один из карьеров... Но в целом да, пейзажи хороши - смесь дикой природы с техногенным ландшафтом.
Круто! Поздравляю! Маркотх - довольно известный трейл, насколько я в этом понимаю, так что ты тоже часть истории))
Вообще покушать время менее чем в два раза отличающееся от лидеров - это для меня лично всегда было показателем того, что я хорошо пробежала:)) а у тебя вообще маленькая разница!! Я в восхищении.
Красоты там небось неземные. Фото не прошу - вряд ли у тебя зеркалка в кармане была:))
Спасибо большое за поздравления! Но ты что-то путаешь, у нас трейл проходил впервые, так что это дебют:) и трейла, и города в проведении трейла!
Итак: в общем зачёте я пришла 118 из 250 (минус те, кто не участвовал или не финишировал). Контрольное время было 4 часа.
В категории (среди женщин) я 52 из 135, время согласно протоколу 02:11:39 (разница с лидером +54:33).
Ну в принципе для тётеньки моего возраста, в последнее время тренирующейся через пень-колоду, наверное, неплохо:-)
Мужа сделала на 18 минут:-)
Конечно зеркалку мы не брали, но фоток с трейла не много, а очень много - в соцсетях в группах забега. Когда выложат, могу покидать сюда, а пока вот тут самые популярные, "открыточные" виды: http://trail-run.ru/article/markotkh-trail-otkrytie-sezona/
Вот ведь как бывает, только трейл заставить нас поднять ленивые задницы и поехать в промзону, в горы. Теперь постараемся регулярно туда выбираться, мне ОЧЕНЬ нравится там!
"Мужа сделала на 18 минут" - ай молодца))) Муж поди сон потерял до следующего забега)))
Опять выбралась в горы, опять было классно!
Оказывается я могу "рубить ступени- ни шагу назад" по рыхлому тяжелому снегу и с доской-сплитом на плече. Причем небрежненько так.
Оказывается следы дикобраза легко можно принять за следы россомахи (особенно если очень захотеть). Оказывается,есть много способов ехать на сплитборде по плоской дороге, например, как на самокате, отталкиваясь ногой - резво получается.
Оказывается, это круто - видеть лицо человека, который 40 лет о чем-то мечтал, и вот его мечта сбылась.
Теперь вот борюсь с телефоном (самсунг-7) чтобы загрузить фотки в ФБ, или сюда вот, или хотя бы скопировать на лаптоп.
Залей сюда фото, где ты на фоне гор на доске обнажённая в шляпе (зачёркнуто) в шлеме и спорт топе
Суперкруть, моё любимое. Можно в рекламу
Я сисьняюсь. :chr3
Тем более тут - еще перекосит кого от зависти, а мне отвесчать...
Шутка, каэшн, обычная тетка себе в лифчике и каске. У нас вот в субботу такие в Лейк Луиз стаей будут ехать, благотворительные покатушки против рака. Хотела записаться, да чет холодно будет...
Вот я хочу совсем в труселях...может, в мае выберусь сезон закрыть. Главное, что теперь знаю, что МОГУ не упасть, если захочу. .
Девушки, можно я с Вами поделюсь?
Я сегодня пробежала свою первую в жизни дистанцию в спортивном ориентировании, на соревнованиях Московский компас в Лыткарино. Самую маленькую - и лёгкую (О3), собственно, мой ребёнок и то длиннее бегает. И с результатом настолько скромным, что даже не буду озвучивать (заплутала там в одном месте, хотела срезать). Но я точно знаю, что это только начало.:-) И мне прямо чертовски хорошо на душе. А никто меня не понимает.:dash1 Ну, кроме собственной дочки, которая тоже бегает, в младшей группе.
Очень нравится мне это всё, дети, взрослые, самый старший участник - 1925 г.р., участница - 1932 г.р. Когда видишь этих людей на дистанции, это лучшая мотивация. :-)
Я понимаю какая это фигня по сравнению с тем, что вы делаете. 3 раза писала и стирала)
Вы шутите? Да как раз то, чтоВЫ делаете - это достойно респекта. Клнечно, когда уже весь крутой, то становиться еще круче, и быть "выше, дальше, быстрее" - это нелегко и круто.
Но НАЧИНАТЬ - это требует...таки огого какой воли, сил и...вообще.
Молодец, поздравления, респект и так держать! .=D>=D>=D>:party2:party2:party2
Вау!!!
Ну как же это прекрасно! Я правда завидую) Кайф от ориентирования сравним разве сто с кайфом от лыж, если они хорошо едут)))
Не скромничайте, это посто отлично. Я на самом деле если побегу ориентирование, буду просто последней, так как я вообще не умею совмещать бег с работой головы:)) я либо бегу, либо думаю:)) у вас получилось, и это круто, реально) а дети - они могут, да. У них мозг пластичный)
Поезд заезжает в туннель, вечером допишу. Я за вас безумно рада!!
Спасибо, но я и не совмещала бег и мозговую деятельность))), я останавливалась и тупила. О3 пробежать можно вообще без подготовки. Кстати на всех вроде соревнованиях есть открытые группы, можно заявиться на месте, есть группы родители-дети, люди ходят семьями даже с маленькими детьми, вобщем доступно каждому. Если хочется, так надо Вам попробовать!
Да лан скромничать вам)) Для первого раза отлично справились, раз в протоколе есть, да ещё и не последняя небось)(
Я однажды бегала, на лыжах. Ну, в смысле, сама, без команды. К слову, я прошла курс ориентирования в школе туристской подготовки и сдавала экзамен, одно время даже "Военная топография" у меня была настольной книгой. Это было лет 18-20 назад:) Для меня как человека сильно дезориентированного в пространстве вследствие какой-то органики это было серьёзное подспорье. Я вдруг узнала, что даже географический кретин, если ему не дано внутренне чувство направления, может ориентироваться, используя чисто знания и инструменты.
Ну и вот я побежала, зимой, ночью, в рамках школы турподготовки. Я в общем справилась и даже была горда собой. Нашла все кп и нормально пришла к финишу, и даже, как мне казалось, не тупила. На финише неожиданно оказалось, что я а) последняя (вот прям последняя, без преувеличений) и б) не уложилась в контрольное время, финиш закрыли и даже не зафиксировали мое время, :)))) вот такая история:)
С тех пор я одна как-то не хочу:))
Но охоту к Со у меня это не отбило. Командно хожу ну раз в два года это чётко на эти наши ночные забеги)
Ого) Дочка тоже вчера бегала там же. Она давно занимается. Кстати, у нас многие родители втянулись, бегают в своей возрастной группе, а я не решаюсь пока.
У нас бегает только 1 папа, давно, но он бегает не свою возрастную группу, а О2. (среднюю по длине и сложности из открытых групп). В группах по возрасту почти сплошь разрядники и КМС, в открытых группах простых смертных побольше.
У Вас дочка гран-при бегает на майские? Я планирую повторить)
Пока не знаю, она заболела. Я раньше всегда на соревнования выбиралась, а последнее время не получается, т.к. работаю по выходным. У нас тренеры возрастные, старше 60, муж и жена - они часто призовые места берут. И старше 70 тоже вижу часто на соревнованиях. Надо будет тоже решиться)
Удачи!
http://www.moscompass.ru/news/index.php
Ближайшие - Гран-при "Будущие звёзды". Они 3 дня идут (первомайские выходные), но в открытую группу можно на 1 день заявиться, в день соревнований.
интересно. То есть можно прийти просто в день соревнований? А вообще откуда народ набирается, где-то этим специально занимаются или как?? Расскажите, заинтересовалась. Что там делать надо?
И вообще обидно, Лесопарковая почти рядом с нами(
добрый вечер. Да, можно прийти в день соревнований и заявиться в открытую группу, для начинающих лучше 03.
Только вот вчера я подошла где-то за час и свободных мест в этой группе уже не было и я не пробежала(. Значит, завтра и послезавтра лучше подходить раньше. Хотя на прошлых соревнованиях места были без ограничений.
Это вид спорта. Народ набирается - дети из детских секций, взрослые - в группах по возрасту это по большей части люди, которые занимались этим спортом.
9 мая в Измайловском парке будет, 14 мая в с/х Белая дача, это из ближайших москва и область.
Если Вы не в теме, можно посмотреть в интернете условные знаки, компас можно купить на месте, чип (такая штучка, которую прикладывают к станции, чтобы отметиться на КП) взять в аренду тоже на месте. Участие 300р, аренда чипа 50р.
спасибо. да, я вообще не в теме... Поискала в интернете клубы, к метро Бульвар Дмитрия Донского нашла ближайший клуб Фотон, что в Ясенево, ближе не нашла.
Надо бы еще узнать, у ребенка пролапс, какие допустимые нагрузки и есть ли ограничения для занятий в клубах с такой мед справкой...
А сколько лет ребёнку?
Мне кажется для начала можно просто попробовать пройти дистанцию с ребёнком (не пробежать даже, а пройти). Чтобы понять интересно ли это.
интересно конечно, но там же надо бегать, а не ходить... Семьей как-то участвовали в относительно "похожем" мероприятии в лесу, типа турслета, но там были все семьями с детьми и не бегали, а ходили по лесу, искали знаки, куда дальше двигаться (без карты), потом на каждом пункте были для детей придуманы разные загадки, шарады, и т .д. Например, на одном из этапов надо было попасть дротиком в шары, а внутри были бумажки с заданиями. На последнем этапе надо было пройти веревочные препятствия. Было очень интересно. Весь день провели там с раннего утра, обед и ужин делали там же на костре по командам. Уехали уже затемно. Было супер, ребенок до сих пор помнит, хотя дело было несколько лет назад. Это я где-то в интернете нашла турклуб и своих затащила на это мероприятие. Сама бывшая походница, наверно ностальгия замучила. Муж никогда в походы не ходил, как меня угораздило за него замуж выйти)
У ребенка бассейн 2 раза в неделю, а записываться еще и на эти занятия 2 раза в неделю (посмотрела, 2 раза в неделю это вроде минимальное требование) я думаю приличная нагрузка даже для здорового ребенка, а у моего пролапс, то естьнагрузки нужны умеренные. Ребенку 10. На занятиях там сильно детей гоняют?
Про пролапс я не в курсе, конечно. В любом случае при приёме в спортшколу требуется справка от педиатра, что ребёнок заниматься этим видом спорта может. Педиатр прежде чем выдать справку направляет на ЭКГ. А дальше каждые полгода дети проходят спортдиспансер. Гоняют .... ну прилично, как в любом спорте. У нас 3 раза в неделю, плюс мы плаваем тоже 2 раза в неделю.
Но это если именно в секцию отдавать. А если рассматривать формат просто семейного хобби, заявляться в открытую группу или группу Родители-дети и ездить на подобные мероприятия в своё удовольствие, когда душа желает, то совершенно никого не волнует будете ли вы бежать, или идти не спеша. В открытых группах не присуждаются разряды и не награждаются победители. Всё в своё удовольствие. Вот как-то так.
Я пробежала сегодня. Своему ребёнку проиграла 3 минуты)
Ничего себе фигня! Это же обалдеть как круто
Особенно если собственный ребёнок тем же занимается
Вы молодчина, хорошо что четвертый раз не стерли))))
Эх, не стала я КМС. Прошли соревнования по керлингу. Очень душевно было)))) Немного не хватило до КМС.
Радует, жирок к лету немного ушёл, там где нужно было:-) За 4 дня соревнований :-)
Чтобы не быть совсем "без лица", фотографию вставляю))))
Кёрлинг, вы красавица!
Поздравляю с более чем достойным результатом! , вы у нас впереди планеты всей:) у нас насколько я знаю, результатов близко к кмс ни у кого нет.
Ответить на сообщение не могу. Ева не позволяет с моего устройства отвечать на сообщения, содержащие картинки. Думаю, не у одной меня так:)
А считается за кардиоспорт бег вверх в горку по мокрому снегу (правда по чьим-то следам, но вверх) да со сноуюбордом наперевес, да БЫСТРО, чтобы патруль не поймал?
если по картинке -это скакать сайгаком вверх от верха розовинькой линии (подъемник) поверх черных пунктирчиков до оранжевенькой справа.(граница , дальше некуда,потом "снег башка упадет, совсем мертвый будеш")
https://i.ytimg.com/vi/WWKpNKRivos/maxresdefault.jpg
И потом пристегиваешь доску - и со свистом вниз вдоль оранжевенькой линии с двумя ромбиками, где Saddledome написано. Под "Пиратов Карибского моря " в плейере, матюки дружбана (пля, на что я подписался!) и собственные стоны экстаза.
Патруль нас не поймал, но посмотрел неодобрительно...с параллельного склона.
Теперь придется покупать новый шлем, старый уж больно приметный. Поймают - стыда не обересси :-О
Причем тут кардиоспорт? Да притом, что дружбан потом спросил: а как ты гришь в спортзале тренируешься? На тренажере-эскалаторе? А как я тренируюсь? Включаю "эскалатор" да наяриваю по ступенькам. Пока сауна греется.
Мораль: цените, девки, кардио вверх. . Пригодится.
Ну крутизна!))) во всех смыслах!
А почему запрещено? (Я совсем ничо нипанимаю в энтом)
Чой-то все бег в гору тренирують.. *чешет репу*.. а я все по плоскости, да по плоскости.
Запрещено в данном случае потому что если дальше пройдешь - там отвесная скала, или же какие-то камни неправильные, или лавинная опасность.
Или просто курорт заканчивается, не патрулируется, застрянешь или сломаешь что - никто тебя не найдет. На именно этом склоне там как раз обрыв нехилый (ну понимаем же, что я немножечко залезла и посмотрела :-0.
Есть такие склоны, куда пускают, но надо при себе иметь лавинное оборудование: маяк, лопату, зонд, иначе не пустит, дядя специальный дежурит. И то могут совсем закрыть, если условия плохие.
А что в гору...тут такое, как говорится, кто на что учился. Я вот по плоскости не могу не то что бегать - и ходить быстро, что на лыжах, что так, всегда еле успеваю за другими. А вот в гору - за счастье. И с горы тоже. Но я с отрочества "по тем делам", так что пойми-разбери. то ли привычка, то ли ноги такие (очень высокий подъем и "арка", потому быстро устаю на "плоском".
А попробуйте, это весело. Калорий жжется немерено, кайф тоже. Попа вроде укрепляется, корпус тоже - балансируешь же все время. Развиваются мышцы-стабилизаторы, что помогает избежать травм колена или щиколотки.
Главное постепенно, не рвать слишком резво, сначала ходить.
А то привыкли на ровной дороге гнать аки ламборджини (завистливо так) .
Ну и вниз тоже...очень, очень осторожно.
Я в Краснодаре по делам. Пыталась бегать вечерком один раз, но было душно, и город не знаю, вышло не очень, и пульс высокий.
Записалась на полумарафон в мск.
Как вы?
Надолго там? В Крдаре 14 мая будет забег Run Asics, мы поедем пятёрку бежать толпой:) Я в третий раз уже.
Помню твой забег в Краснодаре))
Не, завтра рано утром уезжаю:(
Пробежала сегодня 21 км на низком пульсе. Определила себе двухкилометровый круг вокруг стадиона "Кубань", поблизости от квартиры, где я живу - решила бегать эти двухкилометровые круги - нудно, но зато точно не заблужусь :) Начинала - было жарковато, потом пошёл дождь, и стало лучше, а потом дождь сделался затяжным и стало совсем супер)) Моя лучшая половинка, объективно. Хотя не самая быстрая, получилось ооочень медленно - сильно за два часа, но зато пульс отличный и темп образцово постоянный на всём протяжении. С учётом другого региона и того, что вчера винца выпили слегка, считаю, что все супер)
У меня и плоская пятерка не фонтан)) Правда, с учетом полной растренированности хотя бы в полчаса я уложилась, пробежала ровно за 28 минут, бок не заболел и уже радость (в прошлом году втопила и поплатилась на полпути, чуть не слила за километр до финиша).
У победителей время 14:21 (м) и 16:28 (ж).
Земляки мои, соответственно, лучшее время показали такое: 18:54 (м) и 20:48 (ж). Собираются на марафон в Казань.
Ой, у вас ещё есть время улучшать! А я "короткие" плоские дистанции уже разнадеялась ждать личного рекорда. Положила болт, проще говоря. Видимо, уже возраст. Если на марафон можно ещё долго улучшать результат, то 5, 10 и даже 21 - боюсь не повторить уже никогда.
Марафон в Казани я смотрела как потенциальный. Отказалась. Мне показался тяжеловат. Май месяц, ещё формы как таковой нет, а он не плоский, в нем порядка 230-250 метров набора , как у нас на Московском, для марафона это не из простых.
Ну вот короткие не мое, как я понимаю. И ненавижу интервалки, помогающие улучшить скорость. Я "разбегаюсь" километре на 7-8-м. Не спринтер от слова "совсем":)
Тут ещё подг*вняла мне поясница, из-за неё любые тренировки в этом году пошли прахом. Соответственно не до рекордов мне пока.
А тебе желаю марафон какой хочешь и за сколько хочешь:-)
Можно тут у вас спрошу: бегать можно каждый день? цель - расстаться с лишними 3-5 кг, прилипли будь здоров... питание ПП и силовые есть каждый день (не в зале - отжимания-приседания-берпи и иже с ними...). Вот программа, по которой занимаюсь, рекомендует бегать каждый день. А скачала приложение для бега (там интервальный бег практикуется) - оно говорит, что надо три раза в неделю... бегать мне вообще нравится, могу и два раза в день (было бы время...), но боюсь потерять эффективность этого занятия именно для похудения... Не знаю уже, что подключить/изменить, чтобы ускорить процесс... спасибо!
Я бы не стала. Из моих знакомых никто каждый день не бегает. Можно ходить каждый день. А в беге максимум 5 раз в неделю. Но, правда, это все спортсмены, тренируются на результат, ради похудения не бегает никто. Может, и есть чисто похудательные программы с бегом каждый день, но я ничего не слышала о таких.
Вообще, сам по себе, отвлеченно, бег нифига не помогает похудеть. Я поправилась при подготовке в своему первому марафону, пробежав больше 500 км за 3-4 мес. К бегу надо относиться чисто как к средству сжигания калорий. Очень медленный (на очень низком пульсе) бег в течение часа на голодный желудок с последующим поглощением чисто белковой пищи при небольшом суточном дефиците калорий поможет похудеть. Но каждый день я бы не стала это практиковать, стала бы через день.
Давайте мухu отдельно, котлеты отдельно. "ПП" - это правильное питание. Но даже правильное шопесец питание может быть излишне калорийным. То есть лучший способ похудеть - снизить калорийность этого "правильного питания".
Или есть НЕМНОЖКО меньше чем обычно каждый день, или делать "разгрузочные дни" или еще как - тут у каждого свои фишки.
Бегать каждый день - бегуны не рекомендуют, особенно для начинающих. И правильно выше написали: "низкочастотный" бег в течение длительного времени может помочь просто избавиться от калорий. Но (!!!!) в любом случае надо следить за калорийностью еды. А то обычно люди переоценивают расход калорий, и недооценивают "приход".
Что МОЖНО делать каждый день -это ХОДИТЬ. Интенсивная ходьба - это жффективное, но нетравматичное упражнение.
Калорий сжигается не меньше, чем при беге трусцой - особенно если это ходьба по пересеченной местности, и (или) интенсивная. Зато ходить можно "выдержать" куда дольше, чем бегать потому общий расход будет выше.
Ну и так сказать кровь разгоняется, суставы работают (на не "летят"), привычка двигаться и...всегда можно делать жто "вместо того".
Хорошо для начинающих, для людей с большим весом или проблемами по части суставов или чего другого.
Для здорового в меру спортивного человека с не большим лишним весом - это отличное дополнение к правильному (в том числе и по КОЛИЧЕСТВУ) питанию и спортивных занятиях, которыми этот человек уже занимается.
Если нравится, то как по мне пробежка с утра - лучшее начало дня
Лишь бы в удовольствие и на здоровье
Интервальный бег это уже интенсив, тоже согласна с мнением, что не более 3х раз в неделю
Мне лично любая часовая зарядка с утра здорово регулирует аппетит на весь день
Здоровья!)
Как чайник чайника хочу Вас предостеречь - с бегом надо очень осторожно. Если Вы раньше не бегали и Вам не "шешнадцать", могут быть проблемы с коленками. Попробуйте с 3 раз в неделю начать и без фанатизма, очень постепенно.
И да, увы, бег ни фига не помогает мне похудеть))). У меня зверский аппетит после бега. )
А худела в своё время на дробном питании: обязательно плотный завтрак, перекус, обед, перекус, лёгкий ранний ужин. Перекусы обязательно (яблоко, апельсин или несладкий йогурт, несладкий творожок или салатик овощной или стаканчик кефира). На ужин поллитра ряженки или кусок мяса/рыбы с овощным гарниром или овощным салатом или омлет, вобщем что-то лёгкое, с белком.
Из спорта хорошо помогали мне плавание и акваэробика. Знакомые с теми же целями очень нахваливали скандинавскую ходьбу.
+100 , не только для коленок чревато, но и для кожи лица и внутренних органов. отлично, если рядом есть стадион со специальным пружинистым покрытием. и насчет кроссовок очень строго нужно подойти - только для бега, с амортизаторами. и менять почаще, а то и пятки могут пострадать) а из спорта, но мне лучше йоги нет - и для души, и для тела)
Абсолютно аналогично:))
Импульсивно зарегилась месяц назад. Пожалела. Но побегу уж.
Мы с сыном. На пятёрку можно с 14 лет, вот он с воодушевлением на неё и записался. Тоже не знаю, как побежит. Потому что отпахал сегодня двухчасовую тренировку у себя на секции, а днём поиграл с приятелями в волейбольчик несколько так часиков.
Я сегодня еще на веле скаталась за этим номером по дороге обратно заехала на пляж и тоже поиграла на песочке.
Но я системно не готова, мало тренировалась и так не скинула вес, что осенью набрала
Не зарегилась на десятку, теперь буду половину мучать((
Отчитываюсь. Московская половинка за 1:52 с хвостом. Почему-то я думала, что не выбегу из двух часов. Вышло однако ж. Погода отличная (не бейте меня) темп вышел очень ровный, я счастлива.
Ждём soreal с отчётом о ее позорных 1:35 или 1:40 :D :cool1
Спасибо!! Фигня, Сири. У нас 11-12 градусов было, это самая лучшая погода, это раз, а во-вторых, московская половинка плоская очень. Я думаю, что сегодня многие сделали личные рекорды. Первый километр дали размяться, конечно:) Из моего кластера, по крайней мере, была толпа, которая не дала разогнаться, после 1 км рассосалось. Честно говоря, я искренне думала, что темп быстрее 5:40 на полумарафоне я держать не могу в принципе. А оказалось вон как, что в подходящую погоду и 5:20 могу.
Сын пробежал 5 км за 22 минуты. Расстроился, что его не показали по телевизору :D
Давно не слыхать отчётов о подготовке к хав-айрону....я ж помню, что у тебя в июле старт и все жду новостей.
У меня слишком неожиданные перемены в жизни
Похоже что к лучшему, но пока не до фитнесса совсем(((
Позорных 1-38-44))))
Не, я очень довольна, я не тренировалась на длинные уже почти год.
С погодой повезло очень кмк. И организовано хорошо, развели потоки и туалетов хватило всем:)
Держалась за пейсером на 1:39, иногда из последних сил)
Поздравляю с крутым резутатом, что бы ты там не говорила!
О, а я видела пейсера на 1:39. Поблизости от разворота. Он бежал от разворота, а я, соответственно, к нему.
Организовано очень хорошо, согласна. Особенно порадовало отсутствие очереди в день получения пакетов. Туалетов много, в раздевалке места хватило всем, еду классно раздавали в этих бумажных пакетах- я никогда еду не беру после финиша, потому что в в очереди за ней не хочу стоять, а тут прямо в руки дали.
Единственное - я неприятно постояла в очереди за своим мешком после финиша. Минут 10-15, успела замёрзнуть. В шортах-то и футболке. И мешок искали долго.
Сын впервые раз доехал сам на метро, один разбирался там с местонахождением раздевалки, камеры хранения и старта и сам стартовал. Время старта 5 и 21 км различается на полтора часа, и место другое- мы решили, что не стоит туда ехать вместе, встретились после финиша.
Я обычно этот топ только читаю. Но сегодня я тоже бежала Московский полумарафон. Время 2:01:15. Это мой первое соревнование и первый полумарафон. У меня была цель просто финишировать с любым временем.
Ура!! Поздравляю с прекрасным результатом! Для первого старта это крутое время. И эйфорию представляю себе хорошо:)
Давайте выходите из тени:) к нам трепаться:) я Наташа.
Спасибо! Я Юля. На забеге мне повезло - бежала со знакомой, которая задавала темп. Пейсеров поблизости не было - я перестраховалась и попала в последний кластер G.
Ну и отлично. Я тоже, в общем, склонна перестраховываться. Тем приятнее потом осознавать результат:)) С пейсерами мне как-то не очень везёт. Когда я шла в свой кластер, видела пейсера на 1:59, можно было к нему встать, он(она) стоял недалёко от калитки. Но памятуя свой отрицальный опыт с пейсерами, я не стала. И правильно, как оказалось. С пейсмейкерами мне традиционнно не везёт. Пейсеры на мой предполагаемый результат как правило бегут с огромным запасом по скорости первую половину, за это время от них отваливаются все присоединившиеся бегуны, потому что они такой темп держать не могут, во второй половине пейсер подбирает других бегунов, с которыми и финиширует.
Поздравляю, шикарный результат!=D>
Мой рекорд после рижского майского полумарафона 2:18, о 2-х часах могу пока только мечтать :ups3
Да я сама не знаю, как так получилось. Перед стартом искренне считала, что из двух выбежать не смогу. Это прохладная погода, отсутствие рельефа и .... номер счастливый, наверное.
А я сегодня третий раз в жизни села на шоссейный велик
Похоже, будет мой, такая лялька карбоновая - не могу)))
Со двора решалась выезжать минут 15, клялась страшной клятвой что передачи пальцем не трону
Какой нафиг триатлон - тут до угла квартала бы доехать
70 километров спустя поняла что мне оооочень нравится
Проблема в том что в хафе 90, а потом еще и полумарафон ковылять
Кстати мысль заняться плаванием с тренером - это была лучшая мысль года.
Техника - и как следствие, эффективность
Мне не так важна скорость и результат, как выносливость и нетравматичность.
Ну и есть разница, когда плаваешь 2-3км в своё удовольствие утром до работы, или когда вымучиваешь из себя каждые полкило, еще и с периодической головной болью (дышала неправильно все эти годы, как оказалось)
Где 2 там и 3, понимаю прекрасно, но где взять удовольствие после 1,5:dash1 Я после 1.5 себя обманываю, что вот еще 200 м и заканчиваю, если как бы случайно еще 200-300, то вот и славно.
У меня хуже всего идут первые 250-500
До километра догребла - считай, что дальше финишная прямая))
Все что сверху двух - бонус, обязательную выполнила - на произвольной можно расслабиться
Читала, народ с плеерами плавает и с кучей гаджетов
Наверное, это совсем весело
У меня как раз начало хорошо идет, а потом с надеждой жду второго дыхания:-) С гаджетами не представляю, мне ж круги считать надо:-)
Ай, как хорошо, что это не я:)))))
Шоссейный велик - жесть жестяная, а вот плавание - это чугуний!
Ты ещё относишься к счастливому типу людей, которых тренер может чему-то научить.
Я уже реально боюсь брать какие-то уроки.
Слышала очень сомнительное с моей тз мнение триатлетов, что хаф айрон переносится легче полного бегового марафона. Но мне что-то думается, что раза в полтора сложнее на самом деле... для меня это за гранью, правда. И раньше было, и продолжает быть. Это не марафоны скакать....да, про уроки:
Я в 13 году целый учебный год (!) брала уроки пинг-понга у профессионального спортсмена и тренера. До этого я хоть как-то играла, у меня в корне отсутствовала техника, играла я наверно плохо, но по мячу попадала, и даже могла играть на счёт, с такими же как я, и в общем довольно успешно на своём уровне.. После этих 8 месяцев.... ну, поскольку отрицательные числа тоже можно сравнивать, стало лучше :) В смысле после отрицательной величины мое умение стало равняться нулю :D И играть я больше не могу. Мне поставили несколько ударов, они у меня под конец уже неплохо получались технически, но играть используя их я уже (или ещё) не могла. Сколько требовалось ещё (лет) уроков чтобы эту технику автоматизировать, мне даже думать страшно. Короче, до тренера я играла, после - на могу уже. Старую технику, неправильную, мне сломали, а новая не автоматизировалась за такой "короткий" срок.
Вот такая история с занятиями с тренером. И я совершено уверена, что с плввнием будет то же самое:) И уроков лучше мне не брать, наверное, если я совсем плавать не хочу разучиться.
Я в общем плаваю примерно как собака, то есть на воде держусь и несколько бассейнов проплыть смогу на слабоположительной скорости:) а разучиваться в ноль не хочется..
Нууу... Неоднократно слышала истории и даже лично встречала людей, которые плавать научились уже во взрослом возрасте, причём мои истории из жизни триатлонистов (бегали-бегали, потом решили в мультиспорт удариться и обнаружили что плавать не умеют))) Правда, все хлопцы, все со спортивным прошлым, и координация и чувство тела у них были изначально (у меня нет ни прошлого, ни координации, ни чувства)
Я вообще ни в какие игры играть не умею (кроме шахмат), мячи меня в панику вгоняют (любого размера)
А шоссейный байк оказался на 5 порядков проще горного (вот где сюрприз сюрпризов, хотя передач там примерно одинаковое количество)
Правда задница болит от обоих примерно одинаково
По поводу марафона vs хаф-айрон - охотно верю. А полный айрон - это по-моему полный ппц
Хотя я уже здесь рассказывала, как мой босс с нуля до айрона на спор подготовился за 8 месяцев. Не без [важных] нюансов, но сам факт!
ПС Но основную мысль ты уловила - забудьте все, что вы думали, что вы знали о плавании, и не факт что, забыв старое, вы усвоите новое. Моя история)) Я вообще в присутствии тренера тону и лажаю, а на самостоятельных тренировках оно внезапно как-то получается, как просили.
Дык вот если совсем не умеешь, проще. Двигаешься с нуля сразу в положительную сторону:)
Если умеешь неправильно - море ресурсов (временных и усилий) уходит на то, чтобы до нуля сперва дойти:)
Оооо задница у меня болит всегда, если я не ездила на велосипеде больше 10 дней:) причём с годами, мне кажется, все больнее и больнее :))
Вот в связи с вышеизложенным для меня триатлеты - сверхлюди:) включая тебя)
С играми у меня так же, только без шахмат:)))
Я так хочу шоссейник и так-же этот вид спорта ненавижу))). Просто кручу километраж на горнике на асфальте,.Тут у нас образоваласась новая мекка велоспорта в Подмосковье. Я уже сорвала икру в попытке догнать мастеров))). Плюнула и перешла на лыжероллеры. Все ближе к моим родным лыжам:)
Сегодня бежали "Стань человеком" в Коломенском. Мамадорогая! Вроде и 7 км всего, и в этом году не сложные были испытания, но реально тяжко.
Ну ты герой)) да не восстановилась просто ещё, наверное. Я тоже по ощущениям вроде нормально, но начинаешь активничать - заметно!
У меня сегодня вообще аут.
Мы сегодня весь день в грязи. С утра на кладбище ездили прибраться. Там грязища по щиколотку, ещё не просохло. Весна поздняя в этом году. Прибрались, короче. Сами извозились по уши так, что потом у дома было стыдно из машины выходить:)
Потом муж предложил пойти бегать в лес, двадцаточку. :)
Можно догадаться, что в лесу.... в общем, я ненавижу трейлы))) В лесу было примерно так: треть- грязь по щиколотку, треть - каши нет, просто скользко и поскальзываешься каждый шаг (реально каждый) и треть - нормально, но с оббеганием луж. Три (!) раза упала. Но основная беда была в том, что я заблудилась. Без телефона. Побегала в разные стороны, одну горку километровую в результате забежала трижды туда-сюда. Ухнула одной ногой в болото по середину голени:) У меня и так-то темп был из-за грязи и подъёмов больше семи минут, а когда заблудилась, вообще начала переходить на шаг, так как на бегу думать я не умею:)
В общем 20 км за 2:32 :)
Свинья везде грязь найдёт, это называется)
Ничеси не восстановилась) 20 в лесу - это мощно, а судя по описанию - это была Гонка героев)))) Мы тоже по грязи бежали, и берпи в грязь, и пересеченка во всей красе. Хорошо, что Саломоны свои надела с соответствующей подошвой и бежали мы сразу после дождя, первые. Последующие команды могли бы на заднице по грязегоркам скатываться)))
Ну вот я чую, что у вас гонкой героев пахло)
Ну это довольно тяжёлая весч, я представляю.
Не, я ж на шаг переходила в середине. Да и не поперлась бы я по своей воле в такие грязи. Как-то надеялась, что там сухо будет. И кроссы надела, которые не жалко. С лысым почти протектором)) Не восстановилась, Вик, да(( Вроде и пульс ничего, но сил как-то не было. 7:33 /км - не верх моих мечтаний, прямо скажем:))
Говорят? что ГГ была еще круче, по пояс в воде) Хотя мне воды и грязи и тут хватило.
Восстанавливайся, лучше, конечно], недобегать, чем перебегать. Особенно с нашими погодами
Ходила сегодня болеть за сестрицу на кроссе сотрудников нашей градообразующей бомбодельной конторы. Сестрица первый раз бежала в возрастной группе 1967 год и старше. Была 4-й. Если учесть, что первой была дама, которая полумарафон бегает за 1-36 (это я посмотрела ее таблицу, которая есть в инете, проникнутая предыдущими беседами), то сестрица в общем тоже не подкачала:-)
В свободное от забега время помыли кости остальным участницам, кто там в какой форме в этом году:ups3 (навеяно топом про обсуждения в зале). Из публичных персон еще заценили знатока (Ч?Г?К?) Баринова из команды Росатома в трусах и майке. Он, кстати, тоже 4-м прибежал в своей возрастной группе (но там толпа была побольше, чем у старшей)
1-36
мама дорогая
это ж как soreal
Баринова поди замущали, бессовестные тетки, и больше Росатом "не хочу теперь ходить на марафон"
Я удивилась, что она 1967г, думала - старше, потому что она уже 100 лет на всяких ветеранских чемпионатах выступает:-)
Я о результате, не о возрасте!!
Про "буду ползать" я вот просто спорить готова, что данивжисть)))
Кстати,про возраст: после лидеров в старшей группе прибежали два подростка-близнеца. Судья на финише кричит: "Это кто без номеров?", другой ему в ответ: "Это явно группа поддержки. Поддерживают маму...(пауза) или бабушку?... (пауза) или все-таки маму":-) Оказалось, маму. Я ее опознала, потому что 14 лет назад ходила с ней параллельным курсом в ЖК, но лично не знакома.
Молодцы какие :)
На прошлой неделе, когда группой по горке бегали, оч трогательную сцену наблюдала
Бежит вниз мама с детьми, навстречу им пыхтит их же папа с собакой
Папа - маме: "Возьми собачку, она устала"
Дальше мама бежит вниз уже с собакой, а папа пыхтит вверх уже с детьми
:)
Поздравляю сестрицу с прекрасным результатом!!! Я прикинула, что четвёртой быть в такой компании - довольно высокий результат. Я залезла в результаты этого нашего полумарафоне- в моей возрастной 40-44 девы с результатами типа 1:36 - в призах(!), и это в забеге-тысячнике. 67 год и старше быть четвёртой от такого результата - весьма достойно. Жму лапу!:)
И с группой поддержки явно повезло))
А сколько бежали-то?
Вот мой брат за меня нифига не болеет, эх( Муж болеет, но с ним другая история. Он обо мне завышенного мнения, вечно думает, что пробегу как метеор, а реально получается .. как получается:)
Я даже полезла гуглить, кто есть Баринов))Что-где когда не смотрю уже несколько лет, только поэтому не знаю. Раньше всегда смотрела)
Встала на лыжероллеры. Второй раз в сезоне. Первый раз был ужасен - заваливалась кнаружи постоянно, не понимая почему. Уже решила про себя, что это органика какая-то лезет, раскоординированная совсем стала. Потом мне пришло в голову, что сын, который ездит постоянно на этих л/р, стесал колеса, профиль их стал более острым, и мне стало сложнее держать равновесие. Оказалось недалёко от правды)
Второй раз уже лучше, уверенней. Но заваливаюсь все равно немного, что вправо, что влево, кнаружи. Уже что-то. Почувствовала работу пресса и плечевого пояса.
Асфальт у нас стал ужасный:(( ямы и трещины размером с кулак иногда попадаются, не для л/р совсем:( Надо искать новые места.
я на них не встану, с моей привычкой совать палки под лыжи...))) просто на роликах я катаюсь или Покровском - Стрешнево, или на Воровьевых.
Увы, набережную от лужи до Мск сити всю перекопали, там тоже супер асфальт был
Ну, "заваливаюсь" - не в смысле прям падаю, а в смысле начинаю терять равновесие. До падений пока не дошло, ттт.
Ты меня расстроила( я именно в Лужники и намылилась. Мне с работы удобно.
У меня тоже есть привычка совать палки под лыжи. Была. На лыжах я так упала разок в начале этого сезона. На роллерах я так упала один раз, году в 2012-м, что ли. На ботах отметина осталась. Сама не пострадала, так как тогда имела привычку напяливать на себя всю защиту. Сейчас только шлем надеваю и перчатки, но это больше чтоб не натереть ладони темляками.
А вообще я трусиха ещё та, и это меня спасает) всегда осторожничаю сильно.
У меня сердце сжимается, когда я вижу людей на лыжероллерах, по- моему надо быть совсем безбашенным)
Я с вами
У нас и на холмах тренируются и в горах от них грохот стоит (центр биатлона с калгарийской олимпиады остался и очень даже действует)
Ой, я совсем наоборот. Я знатная трусиха)) мне всегда очень страшно, поэтому излишне осторожничаю и не падаю. У меня и со сноубордом та же фигня. И на лыжах на опасных спусках я сильно трушу)
Привет:). Ты на скоростные встала? Может поэтому заваливаешься?. Я на стартах езжу, у нас асфальт крупнозернистый, голеностоп весь дребезжит. Взяла вторые старты с резиновыми колесами, что-бы не так трясло. Они просто очень медленные, тренировка получается силовая, после 20 км. с рельефом я еле ползаю. Приезжайте в Кленово, круг 20 км. с хорошим рельефом. Тут еще и велосипедная Мекка и в эти выхи триатлон Гром проходил. На этом круге машин мало, спокойно можно ехать. Вот только асфальт подкачал. Сегодня дождик пошел, так роллеры срывались на толчке, дискомфортно.
Здарова) one way skate 5. Погуглила, вроде как в интернетах пишут, что они для начинающих. Они у меня давно, года 4-5, наверное. Я выхожу несколько раз за лето. Остальное время на бег уходит.
Заваливаюсь я потому, что ролики сточились. Сын на них ездит на секции, в сезон 3-4 раза в неделю. У них теперь профиль несимметричный стал, с одной стороны сточен. Я нацепила их сточенной стороной наружу. Стала заваливаться)
Я меняю местами роллеры каждые 2 тренировки, чтобы стачивались равномерно) Написала на них, где левый, а где правый) А я плотно подсела на роллеры, плюс еще взяли абонемент в бассейн безлимитный, каждый день ходим. Вчера вырубилась в 9 вечера))).
Девочки, а мы щас на Южном Урале с дочкиной секцией. Здесь препоганая погода, 30 мая снег лежал, 1 июня в футболках ходили, сегодня опять холодина, + 7. Каждый день дожди, вчера 2 раза вымокли. Каждый день зарядка и 2 тренировки, болит жопа, ноги и плечи. И я не хочу отсюда уезжать никогда!!!!!!!!
Погода и у нас не лучше. Я хочу остаться жить на конюшне и не ходить на свою работу:-)
Может совместить - работать на конюшне?
Я все думаю про нашего тренера - вот человек на своем месте, занимается любимым делом, получает от работы удовольствие. А я хожу отрабатывать зарплату.
Конюшне нужнее, чтоб мы туда приносили денежки, заработанные в другом месте:-) Так что продолжаем ходить и отрабатывать в то самое место. Тем более, что у меня вообще пенсия на горизонте.
Ааааа!! Как я вас понимаю!! И завидую))
А мой старший завтра уезжает на сборы один, без младшего. Но на юга, к морю)
Мои в новогодние каникулы были на Урале, не на южном только, а в Новоуральске.
В Москве не сильно теплее. Я в воскресенье замёрзла на пробежке:) чего со мной ещё ни разу не было)) Июбрь, он и есть.
Сегодня заняла 4 место 50 кролем с результатом 33,56 в первенстве среди сети фитнес клубов наших. Обидно блин(((
Теперь назло природе тренироваться буду, чтобы реванш взять)
Спасибо.
Теперь надо в себя прийти, прострелило на дистанции прямо шею и спину, ночь не спала. И дома два бесполезных кота, нормальные бы пришли, на больное место прилегли.
Сочувствую:-(
Про себя уверена, что если вздумаю соревноваться, обязательно где-нибудь что-нибудь прострелит. Так что останусь в группе поддержки:-)
Я жалуюсь((( И утешаю себя.
Ночь не спала, день как пьяная и повернуть голову не могу, а еще и погоды стоят в городе чУдном нашем, прям ухххх))))
Крутизна какая! Нипонил, а чего обидного-то?
(Молча уползаю под стол)
По-моему, нереальная крутизна. Хаха, на золотой значок ГТО мужчинам(!) возраста 19-24 г (!) нужно доплыть за 42 секунды:))))
Мне кажется, я в пять минут с трудом уложусь))
Снимаю шляпу.
Всем здрасьте)) У меня весь викенд еще хуже чем всехние четвертые места
Полезла с Фелинкой в гору (ерундовую, люди крайне неспортивного вида по ней гуляют, как по бульвару) - через 800 метров случилась истерика, что упаду и умру. С горы меня сняли
Приехали на озеро плавать - промок телефон и глюкнул приложение. Из 4 с хвостиком км загрузилось 2.5
Поехали на велосипедах - через 30км пробилась камера и развалился единственный насос. Откатали меньше половины из запланированного и с позором привезены на финиш добрым дяденькой на пикапе
Всем хорошей новой недели :)
Вы все меня убиваете. У одной 50 метров за 33 секунды, другая 4 километра по озеру проплыла в дополнение к прогулке по горе и 30 км на велосипеде.
Ушла пить водку.. :party3
В гидрокостюме в озере плавать гораздо проще чем в бассейне.
Правильный велик тоже сам едет, только не надо ему мешать
А вот своими личными ногами полумарафон я из двух выбежать не могу хоть убей, поэтому пьянству - бой!
Я готова выложить видео своего первого галопа в поле (как грозилась полгода назад), но не знаю как:-(
Этот способ я знаю, я хотела прям сюда как-то прикрепить.
https://www.youtube.com/watch?v=1i83Vr_jtqI&feature=youtu.be
я предпоследняя
Мне бы ее возможности, я бы в 2 раза больше тренировалась:-) Пока что ноги предательски болтаются.
Тренер не разрешает с ним мимишничать, чтоб не пострадало воспитание, а так хочется.
Живут же люди! (громко завидую) Я тоже занимаюсь верховой ездой, только некому меня ни снимать, ни фотографировать. Семейство моего интереса не поддерживает и со мной никто не ездит. Тайно наслаждаюсь.
У нас получилась группа поддержки ребенка: муж с камерой, а я личным "примером" (ребенок - более продвинутый наездник):-)
Даа! Мне было легко и весело:-) Но это не спорт.
Для спорта надо технику нарабатывать.
Меня всегда пугали падения. Причём сами наездники пожимают плечами - ну да, дело житейское
Но эти ж кони огромные, до земли далеко...
Ой, не говори. Я несколько разных мнений на эту тему выслушала на начальном этапе и насмотрелась уже, как дети падают (я обычно громче всех вскрикиваю, когда вижу). Но в том формате, в котором я занимаюсь, я вроде как в безопасности:-) и ничего сверх своих возможностей не планирую. Вся надежда на небесную канцелярию.
Ох нифига себе!
Я боялась, что топ без меня упадет))
Кратко, так как я в метро: я ходила в поход на байдарках на три дня. Три дня прямой гребубли. И два маленьких порожка-переката. Очень довольна, хотя на руках болит везде, даже там, где по-моему и мышц-то нет) ходила с мужем и младшим сыном и друзьями, всего 13 человек.
Почитаю вас всех вечером.
Сплавлялись по речкам Осуга и Тверца, Тверской области. На на этом маршруте я второй раз, на Тверце- третий :) километров 70 где-то вышло, от Горощино на осуге до Митино на Тверце.
С погодой повезло. Был дождь до отплытия в первый день и после окончания маршрута в последний, остальное - переменная облачность, народ, как водится, обгорел, кто не мазался спФом, у меня кисти рук загорели сквозь перчатки)
Добавила в альбом "Осуга-Тверца" фото меня из этого похода и моих, собирающих байдарку) через некоторое время закрою) чиста позырить))
Не сфотали. Мы обленились вконец) Я только на стапеле их телефоном щелкнула, а потом телефон убрала в герметичный мешок и не доставала три дня. Муж иногда доставал телефон посмотреть в gps, у него на два фото больше- я и утки))
Класс!!
Почему-то опять вспомнилась история про свекровь))
"кенийцы уже финишировали, а вы где бегаете?"))
Офф - решаюсь купить часы. Пока по отзывам цена/качество лидирует гармин. Я помню, тут была дискуссия, но оказалось, что для плавания подходят не все ((
Ого, 4,2 я фиг решусь. Но жалею, что не поплыла километр, в призах может быть была. Но побоялась холода реальнО(
Вы в купальниках плавали без костюмов?
Я в разведку боем еду, никто из знакомых не участвовал, предупредить было некому.
Так что сначала записалась, а потом прочитала про волны и течения. Кто ж мог подумать, что в озере могут быть течения ((
Кстати, американцы суровые какие-то. В положениях о соревнованиях читала, что если к определённому времени не догребёшь до буя, то выловят и отправят на берег с позором байдаркой. Хотя заплыв обычный фан-рейс, не квалификация куда-нибудь
Анонсировали 13 градусов, а гидрики в прокате только трехмилимитровые остались. В деревне Гадюкино лето не задалось.
Ой да, 13 это жесть
В прошлом фоду в 10 плавала, ппц. Вода затекает в костюм и не согревается)))
Зато купила себе неопреновую шляпо. Не сильно помогло, если честно, но почти у всех такая была и я решила что миллионы мух не могут ошибаться
)))))))
Тренеры сказали, что не надо ее, что с ней на дно красивее уйдешь)
У нас один тренер поперся просто в лосинах - плавках и не доплыл ессно пятерку, замерз. Хотя чемпион страны на пятерке
2.1 для мну пока что примерно как бег на 70 километров)))
Ты просто герой)
У меня у мужа травма, он бегать не может, начал плавать. Я пока к плаванию только принюхиваюсь)
Друг, с которым тренируемся, впервые в бассейн зашёл в январе, сказал тренеру, что в июле записан на триатлон, проплыл 20 метров и утонул
Сейчас плавает быстрее меня (но в бассейне нашем все плавают быстрее меня)
О, завидую.
Ходила в юности и по Подмосковью, и по Чусовой. Сейчас как-то не с кем.
Ждём рассказ откуда, куда и как погода. )
Ну вот да) У нас пока осталась старинная компания, в основном возраста 50-65 лет, то есть люди, ходившие ещё при Советском Союзе. Ходим с ними раз в год-два в ненапряжные походы, куда можно детей вытащить, и где препятствия неопасные. Молодая компашка вся распалась, все ушли в более крутые хобби типа йоги, экстремальных видов спорта и прочих дайвингов. До байдарок кроме нас уже никто не опускается:)
Не зря страдала на поклонке, заняла третье место в упорной борьбе в своей категории. Медали вручали на закрытой вечеринке ворлдклассовской. Вручал мне сам Волошин, основатель Айростара (Ironstar), который весь Айронмен в России проводит. Прям таки большая честь) Да и минуту славы свою получила.
Я теперь буду гордиться, что знаю Вику, которая у Волошина на подиуме стоит!!!
Самый искренний и сердечный поздравлям!!! Горжусь и восхищаюсь.
Хвастаюсь. Отплавала свои первые 200,000 плавательных метров
Вчера впервые попала на вечернюю тренировку... и чо я дура по утрам плаваю ((
(на самом деле знаю чо, но будь моя воля теперь..)
Это за сколько тренировок-дней-лет:-)? Что-то мне никогда в голову не приходило всё плюсовать, теперь тоже хочу - не знаю, с какого момента начать:-) У меня утренние тренировки только в выходные иногда случаются, и по утрам у меня определенно сил больше, а вечером все равно еще какие-то дела дома ждут.
А у вас трекер (или что-то подобное) для бассейна? Или вводите в приложение дистанцию и время?
Извините, только заметила :)
Раньше вводила дистанцию и время вручную
Сейчас часы сами считают, а потом синхронизируются с телефоном и сливают данные в родное приложение и в Страву.
Сиколько-сиколько?? Двести ?километров????
О май гад....мой моск отказывается вмещать))
А главное, "первые":) Ага) Скоро будут вторые и третьи...:))
Я горжусь знакомством с вами, девушки!!!
с остеоартрозом только подлеченным и плоскостопием 4 стадии - только плавать? ушла месяц как из зала - не могу кардио там ни на чем делать - болят стопы - сразу хромать начинаю.
Это у доктора спрашивать. Навскидку - плавать или на велосипеде , в щадящем режиме.
Уф...ну наконец-то могу хоть что--то запостить в тему.
Поскольку вчера перескалолазила и нафиг порезала руки - решила сегодня пойти на клубный еженедельный "вечерний кардиопоходик в горку".
горка - Prairie Mountain недалеко от нашего города.
http://www.trailpeak.com/trail-Prairie-Mountain-near-Calgary-AB-2610
Набор высоты - 715 м, длительность - ок. 7 км.
Тропинка, в меру крутая, но без выпендрежей.
Формат походика - "личный рекорд".
То есть группа начинает вместе, а потом как кому Бог на душу положит. Идет каждый в своем темпе, но через полтора часа изволь поворачивать взад, неважно на вершине ты или нет.
А потом все (ну кто хочет) идут пить пиво.
Если честно мой последний "кардио-рывок" был на Пасху, ну и немножечко потом в мае, со сноубордом наперевес. А так...ничего особо не делала, кроме как с книжкой по ступенькам на "эскалаторе", пока сауна греется.
Карочи, стартонула на несколько минут позже всех Завязывала шнурки, налаживала плейер (я без него никуда), допивала чай, закрывала машину.
Потом поперла аки антилопа гну, обошла всех, но впереди меня мелькала голубая футболка самого первого, сцуко.
Но рвать-догонять не хотелось. Я себя не на помойке нашла, задыхаться не люблю и вечер был томным и хотелось, чтобы он оставался таковым.
Так что просто старалась не упускать его из виду - в лесу это около 50 метров. В общем, на подъеме обошел он меня аж на 2 минуты. На вершине был дикий ветер, буквально сдувало с места, так что быстро разворот - и вниз, пока не сдуло нафиг. Мое время на подъеме - ок. 47 минут.
На спуске я его легко обошла несмотря на фору.
Пардон, быстро бежать вниз - это особое умение и техника!
Мужик охренел, но...акомущаслегко. К счастью, его мужское эго было спасено. Я была далеко впереди, но с разбегу потеряла тропу и пришлось катиться вниз и потом шариться по кустам.
Плохие новости - потеряла высоту и пришлось потом чуть в горку скакать (немножко), причем по высоким травам и колючим кустам по овечьим тропкам. В шортах, ага.
.
Хорошие новости: пока скакала по кустам - в плейере играли 3 разные версии песни
Step it out, Mary
https://www.youtube.com/watch?v=sgZBIreZ684
- классическая ирландкская плясовая.
И когда бежишь вниз по кустам в шортах по самое никуда - самая та музычка.
Приходилось взбрыкивать так, что ирландские плясуньи удавились бы от зависти. Ну тока шорты подтягивать и шнурки завязывать периодически
И еще, окаалось, что тот самый мужик опередил меня вниз всего...на те самые 2 минуты. То есть если бы я не заблудилась...то его самолюбие полетело бы к чертям...так что то тоже только на плюс вышло: мне-то пофиг. Вниз он сбежал за 25 минут...и я тоже.
Ах да мужик-то по жизни бегун, марафонец, триатлонист, trail runner (не знаю, как по-русски, но типа которые бегают по горным тропам) и именно в этом кардиопоходике (еженежельном) участвует уже раз 8й, и это был его лучший результат.
А тут какая-то фемина неопределенного возраста и происхождения тупо выползла из зимней спячки , и...
В общем. пива мы все потом попили всласть.
Мы с ним поговорили насчет "а не сделать ли нам "Кэнморский квадр" - что это такое - расскажу как сделаем.
Обзавелась еще одним горячим симпатишным и спортивным поклонником (черт,впереди тот неловкий момент. когда приходится говорить, что ты замужем).
А к чему так многа букав? А просто так. Апагаварить в тему.
Прочитала на одном дыхании! :)
У меня аж пульс подскочил - переживала за развязку))) прям как своими глазами увидела и своими ногами пёхала))
Молодчина!
Спасибо...Эх Вас бы к нам! Всласть побегали и поскакали бы тут. У нас и речки есть для байдарок...
Вообще, всех бы сюда! :party2 :party2:party2:party2
Сегодня я сделала то, что точно не повторю. Гонка героев, товарищи на территории танковой части в Алабино. Это ...дец, простите мой френч. 4 с половиной часа ползания по грязи, ныряния в грязь, нярыния в ледяную воду, бега по жиже, лазания по канатам, преодоление препятствий и все в таком духе. И это с учетом того, что в деревне Гадюкино лето не задалось.
Я давно, очень давно не мерзла насквозь так, что дрожало все. Последний прыжок в воду был через истерику, его не избежать было, чтобы добраться до большой земли.
Выла я, при том, что я физ нагрузки люблю и маньячу, но реально ооочень холодно, мышцы моментов деревенеют, их сводит, поверхность невнятная.
С другой стороны, если отбросить все эти эмоции и представить себе моменты реальных военных действий, то хотя бы на малость начинаешь осознавать то, что прошли наши предки на полях военных действий..
От тянет тебя на всякие говны!!! В хорошем смысле))
Я кстати понимаю. Принимаю и восхищаюсь.
У меня было подрядком экстрима в молодости. Немножко не такого - без таких препятствий типа канатов и жижи, а в стиле похода зимой с ночёвкой без палатки и тоже переправами всякими через речки с тонким ледком, хождениями на лыжах через труднопроходимый лес без троп, по азимуту, большими километражами дневного перехода и ориентированием до трёх ночи, а потом - поиск сушины в темноте зимой для костра и ночёвка на холоде:) а утром опять костёр, завтрак, сборы и опять хождение до ночи:)
Хорошо помню ощущение, когда отключаются все эмоции и начинаешь мыслить и действовать как зверь - инстинктами выживания, без даже мысленного нытья и тревоги.
Сейчас - уж не знаю, повторю ли...
как в той песне -
"мы с тобой давно уже не те.
И не живём делами грешными.
Спим в тепле, не верим темноте.
И шпаги на стену повешены..":)
Но была такая страница. Многому меня научила.
Молодцы вы.
Не заболеть сейчас главное.
Отогреться, отсидеться с чайком с лимончиком.
ПС я сегодня 32 км в комфортном темпе. Никакеску. Сердце с дыхалкой отлично, но мышцы все какие-то деревянненькие...
Завидую. Я не могу заставить себя больше 15 пробежать, из-за этого на половинку записалась. Тренировочной будет у меня.
Дратути:))
Сейчас дам повод для смеха и подтрунивания.
Помните, я все мечтала о полумарафоне? Так вот, таки да, он у меня состоялся. Но как!..
Начать надо с того, что я начала тренить понемногу, в июне решила сделать 100 км общий пробег. Но 24-го свалилась с каким-то вирусом, а пробег всего 65... Напропускала. К тому же случилась грусть-печаль с трейлом ГРОМ Анапа-Сукко, который я намеревалась этой осенью повторить: цена слота нынче начинается с 4 тысяч, дальше будет 5 и 6. Я платить столько не готова (для сравнения, в прошлом году это было 950р.), до 2000 еще куда ни шло. Но 37 км я не осилю, а за 16 платить 4 "косаря" как-то глупо. Еще там есть ультра из Абрау-Дюрсо в Анапу, ну тут и ежику ясно, что я не ультра-бегун))) В общем, расстроилась. Затык какой-то кругом.
Спустя 5 дней вылечилась и запланировала МЕДЛЕННУЮ ПЯТЕРКУ на стадиончике возле дома. Ну, для восстановления типа. Часы взяла пульс смотреть, чтобы не превышать комфортную цифру 135. Вся такая правильная. Время было 8 вечера, у нас очень жарко днем. Бегу и параллельно думаю: а может, десятку? Сама себе возражаю скептически: ты б еще на половинку замахнулась. И тут первое "я" отвечает: а почему бы и нет? а вдруг я готова к половинке? Есличо, так и слить можно, дом рядом. Второе "я": Ты не оборзела, матушка? шутишь? Первое "я": "Да я с чего бы? Давай попробуем, не корову проигрываем".
Между тем продолжаю бежать, медленно, контролируя пульс. Пятерка 33 минуты. Ну медленно же запланировано))) Продолжаю. Думаю, ну давай вторую пятерку. Пробежала. Тем временем стемнело и пацаны-футболисты ушли, пришел какой-то кроссфитер, то кружок пробежит, то двойные скачет на скакалке. Звонит муж: ты где? Я: ой, так хорошо бежится, я еще побуду. Он: ну ладно, ждем дома. У меня пошла третья пятерка. Оказалась самой сложной. Пульс держать 135 уже категорически не могла, Остапа несло, но не разгонялась выше 140. Темп стал падать на 14 км, это был, пожалуй, самый сложный отрезок, я решила: если пробегу 15 и снова позвонит муж, то это знак и надо валить. Потому что еще начали чувствоваться икры, то одна, то другая. Потом колени по очереди. Иногда 10 шагов бежала, задирая ноги к попе. Облегчала себе боль в мышцах, ну она в принципе и не была сильной. Муж не позвонил. Я поняла, что половинку пробежать должна)))
И после 16 км открылось второе дыхание, я себе сказала, осталась всего лишь какая-то *мат*пятерка, неужели ты ее не сделаешь?!!! Не буду больше томить, сделала. Правда, из-за того, что первая пятерка была очень медленной, время итоговое вообще плохое. Раньше я рассчитывала на 2:20 (когда обдумывала, как буду бежать, но конечно загадывала не стадион с кругами по 250 метров каждый, а длинную набережную Геленджика!) как максимум. Тут получилось 2:30.
Так что "половинка" побеждена, пусть спонтанно, в дурацком месте и без подготовки (с собой не было ни воды, ни какого-нибудь перекуса мало-мальского, даже "любимые" мозоли, которые обычно на длинные дистанции заклеиваю, были не защищены). Но мозолей НЕТ! Икры и колени на след.день ныли, сегодня уже хорошо, сходила на Табату.
Теперь буду улучшать темп и соответственно финишное время:)
Ну все девчонки, мужик сказал - мужик сделал
Валяюсь дома с тепловым ударом (похоже), у нас жара и на небе ни облачка, а триатлон был в степи без тенёчков.
Я - половина айронмена.
Мядаль. На нее и польстилась.
Еще такую же футболочку дали, и велосипедку за волонтёрство
Спасибо, друг! :)
И еще раз спасибо за группу в ФБ. Начиталась много полезного об открытой воде
Итак, выходные в горах.
Суббота - День Канады, провела на скалах с бравыми скалодранцами. Причем тут кардио? А притом, чтобы добраться до скал, надо почапать в горку с полчаса. И все это с рюкзаком с кучей железа и с веревкой. Зато там прохладно было (в отличие от городка Банфф, где было +30) и тихо - только 4 из нас, в отличие от праздничного столпотворения внизу. Было классно, и даже тучи комаров не слишклм мешали - если регулярно поливаться спреем. Деталей собственно скалолазания рассказывать не буду - главное - довольна собой выше крыши, только чуть потянула плечо.
В воскресенье я уже записалась на вылазку на гору Пилот. (http://www.explor8ion.com/vern/scrambles/pilot/pilot.html, пост не мой, просто описание маршрута.)
Пришлось просыпаться в 5 (обычно, если я в 5 не сплю - то это значит, я ЕЩЕ не сплю или...это горная вылазка). Ради этого пришлось отказаться от вчерашнего приглашения на барбекю по поводу Дня Канады и фейерверков с горы. Эх!
Со мной в группе были три дружбана по фамилиям Жанг, Сиянг и Хонг. Чувствовала себя тетей Хаей из песенки про посылку из Шанхая , коя песенка крутилась у меня в голове весь подъезд и подход.
Это 4 км по плоской дороге с небольшим подъемом, чего я терпеть не могу: ноги болят.
Горячие (дальне-) восточные парни резво трепались на мандаринском, а я угрюмо слушала свой плеер и тащилась сзади. Довольно резво тащилась, комары не давали тормозить..
Зашли к подъему, по конусу огроменной лавины. Вид жуткий: нижня часть конуса усеяна стволями деревьев, верхняя - пеньками этих деревьев, сломанными, как спички.
Потом полезли по кустам. Тропа то была, то не было, но у Сиянга был навигатор, который показывал, где она (тропа ) должна быть. Он вообще везде ходит с навигатором.
Я на крутом подъеме их "сделала" - правда, грохнулась один раз о камень, но пластырь и высокие носки спасли положение. Потом вышли из леса на красивые альпийские луга...
а потом на противную мелкую осыпь из серии "шаг вперед - два шага назад, которую я как нелюбитель лишнего напряга люто ненавижу. Но пришлось "грести" , чтобы побыстрей проскочить. Казалось бы, причем тут кардио? И я все равно впереди :-Р
Потом осыпь и кардио кончились. Началась веселать: лазание . Сначала в трещине, с немножко снега и льда и "живых" камней, но терпимо. Не страшно, потому что падать не далеко. Потом - по мерзкому сыпучему камню, которого так много в Скалистых горах. Когда я вылезла по одной ступеньке наверх, и вся полка поехала на меня, я заорала "камни"! И чуть не опИсалась от страха. К счастью, я остановилась вместе с частью пОлки, а Жанг, в которого полетела свалившаяся часть сказал, что чуть не уделался. Но "чуть" не считается, правда? Потому штаны, головы и психика у всех остались относительно в порядке. Фотографий выкладывать не буду, дабы не травмировать ВАШУ непривыкшую псизику. Скажу заранее: спускаться было проще. Потому что некоторые "страшные полки" можно было обойти, а с той "страшной" полки мы на пути вверх скинули все, что смогли, в трещине уже знали, на что наступать не надо и выбили ступеньки в твердом снегу.
Потом опять немножко тараканьих бегов ака "кардио вверх" - и мы наверху. На плато. На этот раз Сиянг был впереди, а я плелась медленно - на мне была куртка "через голову", которую лень было снимать, а наверху ветер утих, стало жарко и мне не хотелось потеть. 
Да и понаслаждаться видАми. ВидЫ там красивые.
А там и Жанг с Хонгом подтянулись, и мы надолго засели на красивой вершине-плато.
Щелкая фотки (все фотки, приведенные тут - сделаны не мной, я тоже щелкнула парочку на телефон, но их сложно загружать на комп почему-то. Сидели мы там, ели-пили, наслаждались красотой.
Погода была прекрасная принцесса была ужасная и ей ни разу не отелось уходить...особенно зная, что ожидает долгий и нудный спуск с сыпухой и комарами. Но пока...
Ну потом пришлось таки идти вниз. Как уже написала - все оказалось не так страшно.
Жанг и Хонг не просто так отстали, а нашли более простой путь вниз (хотя он был куда более напряжным вверх). А там, где нельзя было обойти - уже было "почищено" по дороге вверх.
Ну и бегать по осыпи и вооюще вниз я умею быстрее всех :-Р
Но...рано радовались. Сиянг гордо "достал из широких штанин" навигатор и сказал, что тот показывает другую тропу, при которой не надо шариться по лесам и кустам. Мы обрадовались было...
но "новая тропа" выглядела очень пугающе. по каким-тот кручам, буеракам и откосам , которые выглядели совершенно гладкими и ниспадающими в бездну, на дне которой (сорри за оксвбморон) текла река).
Сиянг весело скакал по всему этому с навигатором наперевес, периодически исчезая из виду.
Я, чертыхаясь, сползала за ним.
Не помню, что у меня играло в плейере, но в голове крутилось "Сползает по крыше старик Козлодоев"...и хотелось чувствовать себя пронырливой, как коростель....
Причем тут кардио? А потому что ЧСС у меня зашкаливала от страха. От страха услышать из--за очередного обрыва, под которым исчез Сиянг - грохот падения, вопль...или тишину, а заглянув за угол, увидеть тело в луже крови или иогнутое под невероятными углами....к тому же я забыла сказать - я (сгорая со стыда) боюсь высоты. :scared2.
Но Сиянг по-прежнему скакал живой и невредимый, обрывы вблизи оказывались не такими уж страшными ...в смысле "ну ужас,..но не "ужас-ужас":ups1, и Жанг с Хонгом не отставали, хотя , скорее всего, тоже были не в восторге.
Но каким-то чудом мы вышли на прежню тропу. Мудрый навигатор!
И потом опять в лес и в комаринник.
И потом опять на плоскую дорогу, которая тянулась, как ..в общем очень долго и занудно. И мои ножки, не созданные для плоской дороги, начали болеть как обычно, и я опять потащилась сзади.
Сиянг по-джентльменски шел со мной и бодро рассуждал про планы насчет куда бы еще пойти. Жанг и Хонг впереди, судя по звукам, жутко ругались друг с другом, но я остаточно знала о мандарине, чтобы понимать, что это они просто оживленно разговаривают. Я кивала Сиянгу, от противокомарина щипало в носу и першило в горле, ноги ныли, дорога не кончалась (какие четыре км? все четыреста!), и мне было очень себя жалко. :'(. А тут еще кучи медвежьего помета на дороге, напоминающее, что мишки бродят где-то рядом. А я не смогу бежать быстрее не то что мишки, а и своих друзей...И медведь меня съест....плааак :sad3
Немного спасал положение тот самый плейер у меня в ухе. Точнее, он очень сильно спасал. Потому что под звуки "как хорошо быть генералом" и "мы поедем, мы помчимся" (дада, у меня и ЭТО в плейлисте) шагать было как-то веселей.
И тут...заиграла песенка "Если с другом вышел в путь". В исполнении того самого детского хора. Ну прямо как ангелы с неба запел мне в уши..."без друзей меня чуть-чуть а с друзьями - много! что мне снег. что мне зной..." - в общем, физия у меня сама собой расплылась в улыбке, а ножки перестали болеть и поскакали вприпрыжку. Натурально. На куплете "на медведя я друзья выйду без испуга" я вообще начала хохотать вголос, не сбиваясь с подскоков, так что приятели занедоумевали. С чего это недобитое несчастье, котрое еле плелось с кислой рожей, вдруг обгоняет их галопом и еще и ржет аки лошадка. Пришлось объяснять - песенка хорошая, мол. И мысленно пожалеть ИХ, что они не знают песенки "если с другом вышел в путь".
В общем и целом, день удался. 10 часов на горЕ (все-таки учитывая долгие перерывы в красивых местах), классная компания красивые виды. Только на ЭТУ гору я больше не пойду. На другие пойду. Потом...если захочешь (с)
Фотки офигенные
От рассказа - мороз по коже
Я просто помню КАК оно мне на простейшей тропе было, по которой ты скакала с зонтиком в одной руке и с плеером в другом ухе, и если уж ты сказала что "ужас" и "страшно" ... в общем я лучше фото посмотрю и вид снизу... из пивной в Канморе))
Шикарный рассказ! Шикарные фотки! Красотища там у вас, чувствуется... И это... смелые вы. Скалолазание не для слабых духом. Просто снимаю шляпу. Я так живенько представила всё описанное, что... лучше я так читателем и останусь ;). И любителем неприметных тропок в горных лесах, которые просто детский сад рядом с вашими скалами :).
У нас прелесть в том, что такие же или почти такие же виды можно лицезреть и без лишнего экстрима. Есть горы менее сложные, куда можно просто зайти пешком, но с которых очень красиво видно :-). По высоте не меньше сложных.
Up
Я вернулась из детско-родительского конного похода по Алтаю. Похудела примерно на полтора кг, предаваясь походному пищевому беспределу:ups3
В папке Алтай 2017. Хотя ходили частично по тому же маршруту, что и Алтай 2016:-), так что красоты были в основном ожидаемые, а в самых экстремальных местах я фотографировать не рискую, руки и голова заняты
Если кто вхож вконткте, то вот девушка из нашей группы разместила свою подборку https://vk.com/oksana_goryunova (ссылка на страницу). Ее фото очень атмосферные. Я такое не умею:sick1
Мечта детства :) еще в "Науке и жизни" писали ("По Алтаю на лошадях" статья называлась), прям заболела тогда этим
Как впечатления??
Блин, пошла в сторону граблей, записалась на Московский Марафон. Осталось верить, что погода будет благосклонна, примерно такой, как в июне))))
Пробежали сегодня спартанский супер (в России это кажется гонка героев)
13км, 29 препятствий
Не смогла 240см стену, разнобойный рукоход и (традиционно) копьё
Вся гонка в лесу, после первых 7 препятствий несколько километров бега по лесным тропкам с корнями и брёвнами понравилось больше всего. Еще понравилось вброд переходить реку с мешком песка на загривке, и плыть в кроссовках (впервые в жизни))
Погода была отличная, солнце и сухо. Финишировали в +33, а через час все завалило снегом.
Вот такие у нас климатические гримасы
На вид совершенно как снег
Но если летним жарким днём - то технически наверное это град
Ага, оно. Только один квадрант (завалило Газолин аллею и сьезд в центр Ред Дира, а гонка была в районе QE2 и 32й)
Кстати, наша группа была 17 из 52. Несмотря на двух неспортивных девушек в составе (и условно-спортивную меня). Но мы все очень старались