Пилатес
Девочки, есть кто нибудь кто занимается пилатесом? Как результаты? Насколько реально скинуть вес?
Планирую заниматься дома. Нашла несколько видео, пробую, выбираю.
1) есть
2) результаты ОТЛИЧНЫЕ
3) скинуть вес реально...НО ТОЛЬКО если кушать меньше. Потому что пилатес - то укрепление тела, особенно мышечного корсета и спины. К "скидыванию веса" отношения имеет мало.
4)Но зато при ЛЮБОМ весе подтянет фигуру и придаст луий визуально вид и лучшее здоровье.
5) И...если упражнения делать ВМЕСТО ужина или перекусов - тоэе поможет, по очевидным причинам.
Ну и что там пробовать и выбирать? ДЕЛАТЬ надо.
Удачи.
В гугле их много. Ищите то, что Вам подходит. Для себя я бы смотрела "исторические" материалы с теми упражнениями, которые в этой системе были изначально, а не что потом свалили в кучу. И очень внимательно читала бы о том, как их делать правильно. В идеале, конечно лучше, чтобы ХОРОШиИЙ инструктор объяснил.
Занимаюсь с этой тетенькой))) по первому видео http://video-uprazhnenija.ru/pilates-dlya-chajnikov/ Тоже могу заниматься только дома, пока ребенок днем спит, еще время отдохнуть и принять душ остается, спит всего 1,5 часа. Муж работает допоздна, оставить ребенка не с кем. На сегодняшний день всего 5 занятий, с перерывом на выходные. Живот уходит))) это радует. Но я на низкоуглеводной диете уже недели две-три.
Рассказываю. Пилатес превзошел мои ожидания. Но я ,плюс ко всему, изменила питание, убрала мучное и сладкое, но пару раз в неделю позволяю себе шоколад, чтобы совсем не озвереть.
Прошло всего две недели полноценных занятий, в объеме ушло 6 сантиметров. Важно правильно выполнять упражнения, мне поначалу не давались перекаты, сейчас я их легко выполняю. Пригодилась моя природная гибкость, пилатес для меня просто находка. После рождения третьего ребенка никак не хотел уходить живот, сейчас жира в этом районе меньше с каждым днем, тело заметно подтягивается, спина стала ровнее, походка легче.
Я очень довольна.
В вашем рассказе ключевое слово "изменила питание".Ни один спорт не поможет сбросить вес,если питание не правильное,спорт помогает формы улучшить,тело слепить и разогнать метаболизм.Самое главное-это питание!
Я стала ходить на пилатес, о результатах судить сложно потому что у меня силовые всегда присутствуют. Достаточно интересно, но я бы сказала что это не мое. Пока не решила но как то так думаю. Занимаюсь в студии с тренером. На сброс веса никак не влияет. Ну а наверное тому у кого силовых нет даже очень не плохо будет. Мне как то иога больше нравиться. Я в следующем месяце буду на иогу чаше ходить и пилатес наверное заброшу.
Нисколько не реально. Мышцы кора стимульнуть, нарастить, укрепить - да, и это очень хорошо и полезно. Осанку улучшить. Облегчить жизнь позвоночнику.
А вес скидывают не на пилатесе и не с помощью пилатеса
Я не скажу, что я люблю пилатес, но это то, что мне нужно - улучшает осанку и укрепляет спину. После работы пилатес около 30 минут, и я оживаю. Про вес выше написали.
посмотрела я ролики, там нужно иметь здоровую спину и уже иметь на руках снимки мрт что нигде не грыжит.
Спину сорвать раз плюнуть, а еще мне все рассказывали что мол пилатес спец для спины ( для здоровой).
А реальные упры на станках специальых ( где то видео основателя Пилатеса самого в трусах с балериной занимаюащегося и лапающего ее) вообще смерть для простого смертного. Я даже представляю скольких людей он угробил, ведь у него не было спец медицинского образования.
Вы ошибаетесь. Да, есть упражнения, которые стоит исключить при индивидуальных проблемах. Но пилатес направлен на укрепление мышечного корсета, который и дает здоровье спине
"Что только студенты не придумают, чтобы на картошку не ездить". даже балерину вот откуда-то выкопали...И обликоморале самого отца-основателя...Вы еще Чайковского вспомните...
А система как раз и разработана для реабилитации после травм и боленей, в том числе и спины. И упражнения разные и для всякого. Потому сто тысяч раз пишу: ИХ НАДО ДЕЛАТЬ ПРАВИЛЬНО. Иначе таки да, мжет быть с точностью до наоборот.
Впрочем...можете НЕ делать. А делать что-то другое.
Угу. кстати, о борщах: как раз у многих "спина нажсаивается" не на тренировках, а на обычных ежедневных делах...когда не умеючи. Потому корпус надо тренировать и учиться правильно делать движения не только "шоб красиво было". А и для обычной жизни, чтобы не скрутило поперек себя, когда там снег сгребаешь или ребенка на руки берешь.