Хрустят колени. Страшновато
С осени захрустели колени. До этого громкий звук мог быть при повороте ноги, не напрягало. Осенью после глубокого приседания с утра, без разогрева хрустнуло колено и потом немного отекло и побаливало. На узи ставят 1 ст артроза, хондромаляция. НО.... осенью хрящи были от 2 до 2.6 мм, начала усиленно пить хондропротекторы, глюкозамины, до марта ноги не напрягала, в марте пошла в спорт зал - гантели, кардио, дорожка, выпады, жим лёжа ногами, все с малым весом, тренер индивидуальный, о ситуации с суставами знает.
Очень жалею что до спорта не перепроверила суставы. Пошла по записи через месяц. Всё бы ничего, особых отклонений нет, так 1 степень и ставят, НО...пишут хрящ истончен... от 1,4 до 2 в разных места. В общем уменьшился на 0,8 - 0,5 мм.... больше с внутр части ноги....
8 месяцев...прошло... с лечением...без нагрузок до марта и такие показатели????? Я думала артроз десятилетиями развивается... как же так.... мог ли тренажерный зал за месяц стереть хрящи наполовину?????
Депрессиия ....просто... и локоть похрустывал...там тоже начальные изменения..
как быть? с одной стороны мышцы нужно закачивать, с другой, боюсь добить суставы...(((((((((((дилема... и без движения нельзя и спорт противопоказан.
Работа сидячая, офис... остеохондроз и мигрени и еще всего понемногу. В зале стала себя чувствовать получше, общее состояние, но суставы иногда чувствую неприятно.
Мог ли так быстро хрящ стереться? (О однородный и нормальной структуры). Может ли узист ошибаться и не так посмотреть?
мне стало гораздо легче от уколов хондрогарта, ревматолог написала так: 30 уколов через день, прошел год, нормально себя чувствую, хотя конечно сейчас нужно повторно колоть, для закрепления и профилактики, вот жду з/п))
Мог или нет хрящ так быстро стереться, я вам не скажу. Что касается спорта, то как артрозник со стажем и с сидячей работой, могу сказать, что спорт нужен обязателен. Но только не такой активный, как у вас. Я тоже раньше занималась активно в спортзале, общее состояние неплохое было, да вот только боли в суставах усиливались периодически, что-то где-то стреляло, болело, то одно, то другое, у меня это не только колени. И физиотерапевт мне строго настрого запретила все быстрые движения и большую нагрузку. Можно только занятия вроде пилатеса, медленно и спокойно всё делать. Никакого бега, прыжков, резких выпадов и скручиваний. Занимаюсь в таком спокойном режиме уже месяц и могу сказать, что это пошло на пользу.
спасибо. Я поэтому и пошла не на йогу, фитнес, степ или другое... Йога в прошлом году месяц - итог захрустели все суставы. Поэтому выполняю в зале индивидуально, укрепляя мышцы, без резких движений, но с нагрузкой от 1,5 -2 кг на руки до 5 кг на ноги... даже не знаю..если и это забросить то спорт мне тогда закрыт...плавать я не умею...плавание было бы выходом.
"кардио, дорожка, выпады, жим лёжа ногами, все с малым весом" - не думаю, что всё это, вами перечисленное, является умеренной нагрузкой без резких движений (5 кг на больные колени? :scared2) . Попробуйте пилатес, это легче, чем йога.
По поводу УЗИ. Вы его оба раза делали на одном и том же аппарате и у одного и того же УЗИста? Погрешности бывают,более того,если вы будете делать УЗИ в другом месте,то могут назвать другие цифры. Остеохондроз и артроз- звенья одной цепи- это дегенеративные процессы в опорно-двигательном аппарате. Вспять ничего не повернуть,можно только затормозить. Вам дали советы,повторяться не буду. От себя добавлю,что очень хорошо помогает медицинский массаж суставов,он усиливает кровоток и физиотерапия,которая делает тоже самое плюс убирает боль. И то ,и другое достаточно делать курсами по 10 процедур два- три раза в год. Йога очень полезна,зря вы на нее не пошли плюс плавание. Быстрое прогрессирование артроза может быть вызвано гормональными нарушениями и и заболеваниями ЖКТ. Это нужно лечить и держать под контролем,если есть проблемы.Теперь о питании . Рекомендуют обязательно есть авокадо,продукты ,содержащие желирующие вещества - холодец,желе,мармелад натуральный( конечно,не перебарщивая) и обязательно пить достаточное количество чистой воды.
