У кого какие результаты за год?
Поделитеь, что попробовали за прошедший год. Где были результаты и от чего отказались?
Что в питании открыли для себя?
Помню, мне в прошлом году подобный топ очень помог и вдохновил.
Еще бы хотела послушать девушку (кажется она из Испании), которая принимает лекарство от диабета для похудения.
Нашла кучу инфы, что это работает. Хочу посоветоваться со своим доктором,
так как сброс веса очень тяжело мне дается.
Занятиями разогнали аппетит и хочется мести все подряд .
Я в апреле итогов не подвожу.
за зиму 3-5 кг набираю.
Хвастаться нечем.
За лето скину.
У вас кажды год так?
А вы знаете, почему вы набираете зимой?
Как вы собираетесь скидывать эти 5 кг, увеличите нагрузку, диета ?
Делитесь!
да, каждый.
Я упасть боюсь, по гололёду не бегаю.
зимой на велосипеде не езжу, вот и набирается.
Ого!!! Поздравляю!! Делитесь как вы докатились до такого ))
А фото до и после будут?
а на вид небольшая разница. Качетсво кожи на спине конечно впечатляет после тренировок
А мне кажется заметно, жир был сосредоточен на спине, поэтому были складки.
У меня рост такой же, а вес больше, но при этом на спине ни складочки нет, зато вот попец и ноги....
Вообще-то именно на вид большая разница. Представьте себе на пляже первый и второй вариант.
Хорошо! Прямо очень! Не бросайте потом физкультуру, постарайтесь сохранить результат
Охохо, результат за год - +год к возрасту, что теперь уже критично. Вес без прибавки (гуляет пара кг), форма не хуже, чем год назад, на улучшение не расчитываю. Да, советы и рекомендации здешних товарищей помогают держаться на плаву.
чуть больше чем за год (1 год и 3 месяца) - на сегодня минус 16 кг и продолжаю. Но осенью был упадок сил и мыслей и желаний, потому прилипло к летнему 5 кг, с которыми с большим трудом рассталась
Какие все молодцы! Особенно сброс 20+ кг меня впечатляет - вот это работа и воля!
:party2
спасибо конечно)))
но (тут был мат) я ж и нажала это боХатство((( самадуравиновата (кость широкая, мир внутренний глубокий и т.д) .... так чтА ....
У меня хотя бы прироста нет сейчас, но и вес не уходит как ни стараюсь. Рост 168 вес сейчас 69, какие-то странные сбросы эти три кг, то они есть, то снова 71-72, на новый год был 72 вес. В 2014 году перенесла тяжелое заболевание. Долго лечилась и была на гормонах 2 года, после чего и поправилась на 10 кг, которые вросли в меня. Мечтаю сбросить. Мне мешают эти лишние кг, но никак вообще!
Я спортивная, подвижная, но мне никак не помогает но диета, ни спорт. Ем, конечно, не всегда правильно, но иначе вообще жить не могу, на палатах и яблоках не могу двигаться, мне нужны и углеводы в том числе. Сбалансировать пробовала. Спортивное питание то же пробовала, но как только в курс лечения включаются гормоны, всё, сразу мои старания на смарку, как и не балл ни спорта,и ни диет. Отложения лицо, попа, живот, талия и ляжки. Страдаю.
А мне было лень..... в итоге взялась за себя пару месяцев назад, пока -5 кило, хорошо бы в июню еще -5.....
Была абсолютно уверена, что данная тема не про меня :scared2
А сегодня поехала на день донора, достали мою карточку, а там вес записан 62кг!
Сейчас у меня 57. Вообще не заметила разницу :D
Плохо что гемоглобин 112, до сдачи крови не допустили. Две пробирки анализов взяли
В беременность очень придирались. К терапевту ходила, препараты принимала.
Но самочувствие было отличным, анализы лечить перестали :D
Я сразу говорю, что особенность у меня такая.
Дай бог, чтоб и дальше не придирались. А то у нас с моей тренированной и невесомой сестрицей это отдельная тема. Ей пару лет назад именно что анализы пытались полечить вплоть до отстранения от работы:chr1 Теперь тоже каждый год трясется.
Просто чуть меньше стала есть, каждый день пешая прогулка не менее часа и один раз в неделю разгрузочный день. Все. И при этом ем, что хочу. Не люблю ограничений. :-)
Ничего есть я бы не смогла. :-) Пью молокочай 1.5 литра и воду. Первый раз было тяжеловато, а теперь так привыкла, что спокойно переношу этот день.
Почему "не еда"? Если целый день на чае с молоком, то там калорий 500-600 на одном молоке наберется. Конечно, жить на жтом долго не проживешь, но на разгрузочный день сойдет.
Не еда, потому что жидкое :) в желудке не задерживается, поэтому будет ощущение голода быстро. По калориям ясно. Хороший разгрузочный день, но вот не еда это, я так и чай (кофе) с сахаром тоже едой называть могу, потому что там калории из сахара (но по любому это жидкость).
Ну так-то по ПП проповедуют - все, что не вода, все еда. И кофе с молоком и соки.
Я себе это тоже твёрдо за правило приняла.
Потому что ПП приравняли к подсчету калорий. Да и сок и кофе с молоком имеют калорийность, но тем не менее мы же не заменяем ими обычную твердую пищу, поэтому для меня это все жидкость.
- 10 кг за чуть больше 2-х месяцев. ПП и немного спорта. Изначальный вес 81.
Еще есть к чему стремиться, мне еще как минимум надо -10 кг. Вес встал уже дня четыре 70.6.
Прибавила нагрузку в жимах на трицепс значительно. Приседания стали даваться все легче и легче, не смотря на дополнительные блины. Пока топчусь в одном весе в жимах на плечи. Зажоры перестали давать привесы, удивлена. Первые года по весне старалась урезать коридор калорийности, в этом ленюсь, а вес стабильный и даже чуток меньше.
