Похвалите свою диету, пожалуйста
Обычное правильное(иногда - неправильное) питание. Без переедания. И фитнес-фитнес-фитнес, без него ни похудеть, ни удержать не могу. Даже всего Неделя перерыва заметна(
Раздельное питание.
если жесткач - все правила соблюдать. сбрасываю, если послабления - удерживаю вес.
:-D:-D:-D а я наивная полезла в яндекс искать что за диета)))) но Ваша правда - она лучшая! и желудок стягивается
Мне помогает хорошо после 18 есть только кефир и яблоко, очень на этом худею. Спать я ложусь поздно, поэтому видно за счет приличного голодного периода идет похудение во сне. Ну и конечно в остальной период суток (с утра до 18 часов) минимизировать сладкое и мучное. Можно сказать именно на этом я похудела раньше на 20 с лишним кг.
На счет удержать вес....здесь сложно, наверное рецепт - не жрать столько или разгрузочные дни.
Но у меня с этим сложно.
Ужинать скромно до 18ч, а потом пешая прогулка не менее 4 км. и больше не жрать. Очень хорошо работает. Да, еще пить много воды.
На мне работает переход от мучного к фруктам. От банана мне почему-то гораздо меньше и позже хочется есть, нежели от булки. Ем много экзотических фруктов, кожа улучшилась значительно. И почему то быстро интерес к сыру и колбасе погас и к спиртному тоже. Вес снизился мало, всего на 3 кг.
Сколько на ней можете протянуть? Я люблю на белке сидеть, но через 4-5 дней крышу сносит((( В ход идет каша и макароны(((
каша и макароны- не самый плохой вариант))) я тоже не могу на белках .... на низких углеводах с читтингом могу)
Я уже где то писала что крышу сносит на низкоуглеводной диете от нарушения балланса солей . Что бы восстановится и вернуть хорошее самочуствие надо просто добавить в питание пару столовых ложек соевого соуса с овощным бульоном , или совсем просто пол-ложки соли засыпать в рот и запить водой .
Я на безуглеводной протянула без малого 10 лет . Есть еще несколько способов улучшить состояние .
Поскольку обратная конвертация жира в глюкозу идет через печень , ее необходимо поддерживать . Самое простое , это утром выпить чай из одуванчика с лимоном , и принять силимарин ( расторопшу ) На айхербе полно силимарина по дешевке . И только через 15 минут после этого завтракать .
Каждый раз читаю вас и восхищаюсь!!!
Это ж как надо было ХОТЕТЬ ПОХУДЕТЬ И КАЧЕСТВЕННО ЖИТЬ, чтобы все ЭТО знать!!! Спасибо огромадное за ваши советы!
Офф... Борюсь с весом. Резко пошёл. Сегодня первый день с диетическим меню. Брала пробный, понравилось. Голодной себя не ощущаю. Только поел, а уже снова надо что то есть. Калорийность дня 1250-1380 ккал. Еду привозят позно вечером, в контейнере. Все свежее.
:-):-) Спасибо ! Эти познания от безделья . Имею время копаться во всяких книжках и все важное записывать )) А если бы на работу ходила , наверное толстая так бы и осталась . Для меня девочки героини , кто после работы или до посещает зал .
Нет, думаю не остались бы. Есть люди с драйвом, не зависимо работают они или нет.
Вы еще и конспектируете! Млин, я только по работе конспектирую если экзамен надо сдавать. А так лень.
А так, все можно запихнуть главное желание было бы. Ну и работа нормальная, а не потовыжималка.
Меня даже не столько работа пугает , сколько поездка до нее и обратно на московском метро или в пробке . Я как то проехалась утром в аэропорт на метро , так как боялась опоздать из за пробок и охренела от толп и духоты . Многие пишут полтора часа дорога занимает в один конец. Я в Испании например могу целый день ездить на автобусах ,но не устаю . А в метро проеду в час пик и уже дохлая. По молодости ездила на работу , но такого треша не было . Тогда еще вся Россия в Мск не переехала.
3 часа каждый день на дорогу это конечно очень большая нагрузка. У меня коллега ушла на другую работу, там где удаленно можно работать больше. Она на острове живет, добиралась на паромах. Так чесно говоря для меня паромы наши это вообще приятный отдых. Красота, даже позавтракать можно:) И идет он минут 20-40, уже не помню. Да еще очередь на паром бывает, особенно летом когда все на острова едут.
Вот такая красота https://www.google.com/search?q=seattle+ferry&source=lnms&tbm=isch&sa=X&sqi=2&ved=0ahUKEwjznr_n7sLTAhVJHGMKHZzKCv0Q_AUICCgD&biw=1920&bih=974#tbm=isch&q=seattle+ferry+inside&imgrc=OXcVW0_dTW0vnM:&spf=392
Когда мы жили в Гонконге , то тоже ездили на работу на пароме . Тоже с острова . Это вообще был кайф . Горячий кофе и завтрак там брали ..
Вот тут наш дом , низенький 4 этажа перед небоскребами . Дискавери Бей остров
https://s-media-cache-ak0.pinimg.com/originals/da/a2/c2/daa2c2cef71d977d166faf1a49fb0da6.jpg
Думали там и остаться на пенсию , но лететь долго и жить там дороже, чем в Испании.
Ух ты! Вы в Гонконге жили? Здорово. Я работаю с несколькими китайцами оттуда:) Может туда как нибудь получится сьездить. Я правда большие города не очень люблю. Еда там говорят очень вкусная. Не знаю как в Гонконге, но в Азии для меня слишком влажность сильная. Очень чувствуется когда прилетаешь домой. И летом жарко очень.
Это давно было )) В Гонконге тоже влажно и жарко летом . Я из за этого перестала ездить в Тайланд .И перелет долгий и потом эта влажность . Вот в Испании для меня идеальный климат , ну может кроме августа .
:-( писят тыщ на рыло в месяц . Это моя ипотека испанская на три месяца )) Жаба душит :animal2.
У меня подруга на ней месяцами сидит! Очень советовала. Я обычно все взвешивала и в программу вбивала. Но тут решила пару недель привозную еду поесть. Третий день. Ни грамма минусом за два дня, калорийность 1350-1400. Как и было мной установлено ранее, худею я только на 1200 и меньше. Если 1350-1400, то надо еще пару дней дожди переждать и брать палки для быстрой ходьбы. Пока еще силы есть.
Хотела уже тут топ заводить об одном разгрузочной дне. Боюсь только сорваться.
У меня никакой физ.нагрузки. Это большой минус в диетах. Работа сидячая, по такой погоде ноги на улицу выходить не хотят. Вот и получается, что "худение на диване", но на 1300-1400 ккал не получается.
Я продержалась какое то время со своим весом (тоже больше, чем надо), а теперь резко стала набирать. Нужно за 1-2 недели сбросить 2 кг. И ничего... У меня есть планка веса, ее превышать будет уже опасно.
Я нарыла тибетский очищающий чесночный ритуал, он и схуднуть вроде как помогает.
Чеснок мелко подавить и залить спиртом, а потом по опреденной схеме пить.
а подскажите собираете или покупаете чай из одуванчика?
я просто никогда не пробовала такой чай.
Отличный результат. У меня золовка с мужем худеют на безуглеводке сейчас. Вернее уже похудели, оба хорошо так сбросили. Она на 4 размера уменьшилась. Но она маленького роста. Я когда сидела на низкоуглеводке, несколько месяцев очень хорошо сбросила. Тянуло только на арахисовую пасту. А не понравилось из-за того что потом на теле несколько прыщей выскочило и не проходили. У меня такого никогда не было. Наверное надо было попробовать комплекс витамина B пропить.
Жрать поменьше, двигаться побольше ) Все старо как мир.
Но вот из "журнальных" диет, мне ну очень нравится средиземноморская. Я б на таком питании сидела всю жизнь.
