"Плюс минус сто" - 4
АРХИВ
Топ 1 - http://eva.ru/topic/64/3472994.htm
Топ 2 - http://eva.ru/topic/64/3475450.htm
Топ 3 - http://eva.ru/topic/64/3480681.htm
Отчёт пишем под этим сообщением следующим образом:
текущий вес (-отвес за неделю)
Всего: (скинутый вес за весь период последнего похудения)
Комментарии, дополнения, объяснения лучше писать отдельным сообщением ниже.
Текущий вес: 67,70 (за неделю: - 1 кг 350 гр! скорее всего так повлиял прием фортранса для процедуры)
Всего: (- 1 кг 650 гр)
Цель: 60 кг.
Сходила в бассейн сегодня. Плавала не очень много, 6-8 прямых, но много сидела в сауне, и массаж водный долго делала. Спину, шею, а также попу, бёдра... Как думаете, помогает подводный массаж, чтобы кожа подтянулась, целлюлит разгладился? Особых проблем с этим нет пока, но с дальнейшим похудением может и появятся. Сейчас голодная, как слон. Пообедала, но так и тянет на что-нибудь ещё. Пока борюсь ))
Я наладила свои весы. И ужаснулась-73.400!!! Что с этим весом делать. Чтобы весить, как до беременности мне нужно скинуть 13.400. Или даже 15 кг.:scared2
Да, верно, Танюша))) Вот, что удивляет, по объемам то я всего на один размер больше от желаемого. Даже при своем росте мне хорошо в 46 размере, все на месте : и попа и грудь. Когда в 42 размере-некрасивые ноги, живот впалый, кости торчат жутко. Ориентируюсь на это в первую очередь. Но прежде с таким весом, как сейчас, я бы была размера 52-54, то теперь-48. Это мышцы наращиваются?
Я начинаю сворачивать недельный зажор и возвращаться в режим, хотя ещё 4 дня кататься. Вроде пока потолок не сорвало - одно мороженое за все время, две пасты без соусов и пол пиццы, но много мяса и вина))
Ага!! Не отъелась, но отекла от алкоголя. Самой жалко, тренер в трауре и, в конце концов, чемодан лопается от новой одежды, я не могу так поступить. Начала сливать.
Отработаешь потихоньку. Зато хорошо отдохнула. А для чего мы живём? Не только для ограничений в еде ведь? ))
Ага!! Я самая похудевшая. В 3 точке нашего путешествия по Италии нашлись весы. +2,9. Ха! Но я конечно в это слабо верю, на мне один ремень пол кило весил плюс алкогольные отеки плюс отеки от ходьбы. Ноги в кашу просто. Но завтра утром ещё раз взвешусь. Тренер в ужасе даже не разговаривает со мной.
Ну, от весов до весов могут быть две большие разницы, так что... особо не доверяйте. А так, прекрасно себе выглядите :-)
Я на месте топчусь. Обидно даже, но знаю, где нарушаю, и надо просто взять себя в руки. :)
Вторую неделю бегаю либо хожу не менее 15 тысяч шагов
Много скинули.....то ли мышцы, то ли от новой нагрузки....не знаю что думать
После 5го куплю абонемент, пока силовые типа планка, отжимания и прочее со своим весом)))
Ты всё так же активна :)
А мой выигрышный тренажёрный зал закончился. Покупать членство пока нет ни возможности, ни времени, всё равно через месяц уезжам, будет пропадать.
Но у нас хорошие погоды, так что гуляю много.
Тань, я все не могу понять как там у вас люди с маленькими детьми совсем спортом не занимаются? Или бабы-деды сидят с внуками? Личного времени не положено? Кто проверяет, что не сразу после работы забрали ребенка из садика? В магазин если надо или к врачу, например?
Я тоже не совсем понимаю. У кого хорошая работа, есть деньги ня нянь. Бабушки помогают, но не так часто, как принято в России.
Садик не проверяет, но через специальный отдел заполняем все данные о работе, доходе и т.д. Ругаться в открытую или давить на совесть не будут, но если узнают, что кто-то пытается обойти систему, сообщат, куда надо. Личного времени здесь неположенно. :(
Это - правда. Моя мама тоже с внуками практически не сидела никогда. Только когда подрасли, и то буквально пару раз на пару часов. Так что я на это даже и не рассчитываю, даже когда бываем там в гостях летом по нескольку недель. Дети - мои, ответственность - моя. Но вот то, что на родителей давят ответственностью и отчётностью буквально за каждую "бездетную" минуту, это напрягает конечно.
Ответственность, конечно, наша, тут никто не спорит. Но когда каждый день гуляя в парке видишь, как одни и те же бабушки тетешкаются с внуками, а то и прабабушки...
У нас постоянно в поле зрения две таких приметных. Одна с дочкой каждый день, иногда с прабабушкой вдвоем, потому что у дочки двойня! А вторую привозят на машине, мама и папа там всегда одеты, как будто на праздник собрались, молодые, мама всегда на шпильках. Они бабулю выгрузили, в коляске полно пакетов, в том числе с едой, Малышу месяцев пять и бабушка с ним не меньше 3-4 часов в парке гуляет, там же и кушает сама и его кормит из бутылочки.
Но большиство, конечно, такие же мамы, как и я
можно мне к вам? решила похудеть, но боюсь у меня не получится и мне нужна поддержка.
особо сильно ничего такого не предпринимала до этой весны, вот решила попробовать
раньше проблем с весом не было, до родов.
потом +10кг после 2-х беременностей и родов, и потом в течении 6-ти лет понемногу прибавлялось и еще +10кг.
на мне как минимум лишних 15 кг для моего возраста и роста (я 175)
вообщем, решила считать калории с прошлой среды
спортом не занимаюсь, доа естьвелотренажер, но на нем очень редко раза 2 в месяц (а то и меньше) кручу педали мин 15-20
Привет и добро пожаловать! Удачи!
У меня тоже дома велотренажёр, но как-то редко до него ноги доходят, но надо-надо. Это - хорошее кардио, и мыщцы ног и попы укрепляет.
у меня проблема есть - застарелая травма колена, и мне кажется что после кардио даже небольших 15-20 минут колено начинает болеть-ныть, особенно ночью спать не дает:( лечу колено у ортопеда- но пока толку мало:(
Кардио разное бывает. Можно выбрать такие виды занятий, которые дают минимальные усилия на колени. Ходьба, плавание например. У меня тоже, нет-нет, но колени начинают ныть. Снижаю активность тогда. За пару дней проходит.
У нас с вами абсолютно одинаковый вес на данный момент :-) Я тоже тут новенькая. Кстати, завидую вам насчет велотренажера - мне неплохо бы подтянуть ноги, но тащиться в фитнес жутко неохота...
мой муж спит и видит, когда я похудею - и велотренажер купил, и обычный велосипед, и лыжи в этом году ( до этого только у старшего ре были для школы) - занимайся милая спортом, только похудей:)
а про вес у вас-то уже как ы есть результат, а у меня пока неизвестно, что будет. Ну, т.е. у вас как бы намечен путь в котором двигаться, что бы продолжать худеть. А мне как-то страшновато, вдруг на меня не подействует снижение калорий?
Повезло вам с мужем. Я сама себе всё покупаю и время пытаюсь находить, пока дети в школах-садиках. Сложно, честно говоря.Но я уже точно решила, что три ребёнка с меня достаточно, скоро будет попроще со временем "для себя". А пока основная ставка, по-прежнему, на питание. Но если плохо сплю ночью (а это часто бывает, потому что младший с рождения оооочень плохо спит), то и с питанием сложно. :( Лишь бы вверх вес не шёл, ну и, хоть как-то, вниз. Сейчас у меня такая позиция. А мужу, вообщем-то, всё равно. Он меня, типо, любит. )))
покупать-то покупает, а времени у меня практически нет:( потому что дети на мне:(
я очень хотела третьего ре, но поняла, что не справлюсь - муж считает, что дети это женское занятие, он им игрушек понакупал и думает, что долг отцовский выполнил
Ну, мой тоже не шибко любит с детьми возится, но делает, что я говорю, если надо помочь с детьми. По хозяйству тоже всё больше я. Но я как-то решила, что жизнь - моя, жизнь - одна, и я хочу именно троих детей ))) Пока сложновато, учитывая, что я работаю и учусь, и по хозяйству, и с детьми, и младший спит со мной, и спит очень плохо :( Да ещё и муж без работы сейчас, но целыми днями где-то ошивается, типо ищет работу. То там что-то поделает, то там поможет, но чего-то денег от этого не прибавляется. Да и если садик про это узнает, то будут проблемы. По идее, раз папа не работает, то должен сидеть с детьми дома, но так как я работаю, частично, из дома, и учусь заочно, опять же из дома, то будут дети снова на мне. Короче, зла не хватает иной раз.
Ну что, девули, пару дней до лета осталось. Успели скинуть, сколько хотели? Я в начале января поставила цель к концу декабря, тоесть почти год себе даю. Так что промежуточный итог подвести могу конечно, но до конечной цели ещё 7 месяцев пути, что радует )) Поставила бы себе цель - похудеть к лету, была бы несколько расстроена. ))
У меня такой прям "к лету" цели не было, но я в общем фффффсе почти Еще пара кило и начну оттачивать детали.
Я ж вернулась!!
Итог - я больше не люблю десерты и мороженое - все очень сладкое. Съела один вкусный десерт маленький гр на 70, одну трубку каноле нр на 50, вот она была бэбэбэ, сладкая. Мороженое одно, оно очень сладкое. И зачем-то одно песочное печение так, без удовольствия.
Я съела хлеба столько, сколько не ела уже пол года, гр по 100-150 в день точно.
Я съела пол пиццы и фффффффффффсе, чему несказанно удивлена, т.к именно пиццы меня губили. Оооооооооооочень люблю. Все еще нра, но нет ломки и вполне регулируется тяга.
Я съела шт. 4 пасты, а в остальном мясо\рыба\морепродукты\овощи на гриле\просто овощи\трава. Даже сыр старалась поглощать умеренно.
Я пила вино, но для меня прежней можно сказать и не пила - первую неделю по пол литра где-то в день, потом пять дней бокал - два, т.е гр..150-300.
Короче, все в меру и все хорошо. Но все равно алкогольных отеков привезла 1.5 кило, сейчас осталось кило. Плюс критические дни через пару дней, думаю, к следующим выходным будем "как уехала, так и приехала". Ну а в остальном каййййййййййф.
И да, в отпуске тоже можно жить на ПП, вписывать в него вино и контролировать поглощение пищи. Главное - цель, а она в голове. Я даже калорий в пол глаза прикидывала в процессе.
Действительно, бонус)
Я описалась, что если потеряют чемодан, я смогу описать содержимое только словами "какая-то одежда и сыр"))).
И все дёшево!!!
Раньше одна тряпочка как 3 сейчас стоила и пойди её ещё найди.
Начала я ради здоровья, но потом все пошло плюсом - энергия, шмотки, интерес, внимание дядей и юношей (чисто ради игры).
Тут просто надо понять, что психологически до и после - это тоже два разных человека, не только визуально
74,3/+300 гр от 14 мая (я забыла уже, что там писала +/-, от чего считала).
Короче, осталось отвоевать у организма 300 гр чтобы было как до отпуска.
Эх. надеялась еще к вам вернуться - решала тут свои сложности, но видно Эталоном мне быть не скоро. В общем...у меня 2 полоски :) Всё сложно, незнаю доношу ли, но с вами, увы продолжать пока не буду. За все ваши победы рада и всем удачи! Еще конечно буду стараться следить, и в идеале уменьшать вес, ведь худеют и весьма успешно при беременности. Если не прогоните, то периодически буду к вам повляться :)
Это же хорошие новости! Много грусти в тексте!! Никого мы не гоним, что ты. Питайся правильно, но без фанатизма) легкой и благополучной беременности!
Грусть увы по ведению самой беременности, много сложностей по здоровью, слишком долго по ОМС ждала операцию, теперь придется делать во 2м триместре, а там как получится, Сохранится или нет, но главное это что с мужем смогли утрясти что сохраняем (это уже 3я Б, и муж категорически был против)
Действительно, отличные новости.
Можно ж просто потусить с нами "на поддержание" определенной формы просто чтобы не выпадать совсем уж из режима.
Хорошая новость. Будем надеяться, что и муж примет и будет радоваться.
Обязательно заходи. 9 месяцев быстро пролетят, а потом снова будет актуально )))
Девочки, неужели перед критическими днями организм так сильно набирает воду? Встала на весы три дня назад-74.1, вчера первый день месячных(извините за подробности), сегодня на весах-69.9. Изначально вес стоял уже больше месяца-73.4 . Еще начала пить шрот расторопши по утрам, но это всего 3 дня, не может же травка так быстро подействовать?
А фиг его знает. У меня тоже сегодня дела начались. За последние 2-3 дня вес сдвинулся вниз, не так намного, как у тебя, но всё же почти на килограмм... учитывая, что последние несколько недель у меня не больше 300 грамм в неделю был отвес. Сохранить бы и ещё дальше вниз )) чего и тебе желаю.
Закрепляйся на новой циферке. А вдруг получится удержать? Вот приятно было бы :)
А чего за травка такая? Она для похудения хорошо?
У меня экстракт зелёного чая есть бутылочка. Надо с водой разбавлять и пить в течении 2 недель, но я забываю постоянно. День выпью, три забуду. Блин!
Танюша, вот здесь почитай про расторопшу. http://medly.ru/rasteniya/shrot-rastoropshi-polza-i-vred.html
Интересненько. Но у нас такое вряд ли купить можно всё равно. Расскажи потом, чувствуется ли эффект.
Последние несколько дней плохо себя чувствую. Вроде и не болею, так, слегка простыла, но голова расскалывается и сил нет ни на что. :( Полагаю, что это с давлением связано. У меня бывает так на смену погоды резкую, например. Сейчас у нас то солнце, то дождь, то ветрище, то +23, то +12. С ума сходит природа. :( Быстрее бы уже лето нормально пришло.
А что в Москве творилось на днях, вообще ужас, в интернете читала. Походу на всей планете белеберда с климатом и глобальный потеплением этим. Интересно, что будет лет через 30.
Танюша, такая же фигня с погодой, у нас всегда такие перепады температур, но сейчас просто кошмар.И больше всего меня ветер нервирует, раньше только февраль был ветренным, а теперь это все чаще и в любом месяце...
У нас с погодой и ветрами тоже что попало творится, мне кажется столько ветров сильных и бурь не было:(
реагирую на изменение погоды перед дождем в сон клонит:) на ветер колено крутит (травмированное давно) последний год колено болит не переставая:(
Отвес пришёл, отвес ушёл ))) впрочем, нечего ходить по гостям и пить вино с сыром по вечерам )))
Ладно, пусть медленно, но зато стабильно и вниз. :)
73,3 (-1,7) ......тьфу, опять запуталась, от чего считаю в связи с перерывом на отпуск.
Итого в районе пятидесяти кило (сама в обмороке, когда осознаю эту цифру). Ну и думаю, что еще пара кило и я все :scared2:chr1:chr1
ВСЕ?!
Даже мысль сама по себе мне эта странной кажется.
Девочки, кто какие витамины пьет? Зашла в аптеку и растерялась. Наш комплевит пить не могу, после него какое то неприятное послевкусие проявляется.
Омега-3, но еще лучше будет 3-6-9, я просто найти не могу такую жу, как 3 чтобы одну капсулу выпил с утра и забыл.
Но это еще и от эндокринолога рекомендация и в принципе никому не помещает.
И курсом вот такие
http://www.maxman.ru/catalog/zdorove-multivitaminy/vitawomen-60/
Maxman кожа/волосы/ногти.
Я тоже рыбий жир в капсулах пропипала. Это ведь и есть омега 3 или я что-то путаю? ))
Сейчас комплексные витамины пью. И после них на магнезий подсяду. Курсом пройду. Дальше видно будет. Может раньше зимы больше ничего и не надо будет. Если с летом повезёт и будет и солнце, и овощи-фрукты хорошие. :)
Таня, рыбий жир, да, это омега три, но его надо пить в бОльших количествах, у него концентрация меньше, лучше все же комплексно омегу пропить, но я ее не могу в наших аптеках найти,только омега 3 и все.
Ну что хочу сказать?! Пришла за публичной поркой.
После отпуска очень много работы, мозг просит быстрых углей, с другой стороны форму желаемую я приобрела, пара кило так, для игры, значения не имеет. Хотелось бы, но не принципиально. И что как результат?
Три ТРИ!!! дня с утра я пишу свою табличку, считаю калории на день, убеждаюсь, что 1200-1300 .... ага! радостно говорю я, можно добавить!!
Ага! радостно говорит мозг - вот тут орехи с сухофруктами после тренировки очень вкусно, а еще черешни гр.200, а еще знаешь что? бухгалтерия уже ушла и у них точно есть печенья и зефир.
Ну не овца?! Я вроде списываю даже все это г.... в общую калорийность, но так дело не пойдет. Мне тот зефир даже не вкусный, он очень сладкий. ЗАЧЕМ?!
Хочешь порки - получи!!! Нафига тебе тот зефир? Я его даже утром с кофе уже не ем, лежит сохнет в шкафу, у меня никто его не любит.....оставляем черешню, я б и ночью ела))))
Я даже тренеру сегодня утром написала и обратно получила, что я не права))). Мы с ним на 5 дней разъехались по разным городам. Он меня в сб в зале на мое "Дима, можно я поем черешни?!" уже воспитывал, что "давай дойдем до идеала, выиграем соревнования, я тебе сам коробку курабье куплю")), а я вообще не черешню, а всю помойку начала есть. И черешню тоже.
Вот действительно дурь. Казалось бы, ну чуть расслабилась, действительно вписывай угли, которые по крайней мере вкусно - черешню, орехи с сухофруктами аккуратно ...... но невкусный зефир-то зачем?! Тупо с одной стороны готовить банки и писать таблички и типа держать режим, а с другой стороны в 6 вечера начинать как в помойку все в себя кидать что под рукой найдется, тем более, что я это уже все проходила и именно на работе я в жабу и превратилась.
Зефир и я недавно купила, помятуя о том, что его вроде можно тем, кто на диете и сладкое очень любит. Я сладкоежка. Была всегда. Но после двух месяцев отказа от привычных сладостей, кроме темного шоколада раз-двп в неделю, зефир мне показался невероятной приторной гадостью. Теперь сладкое для меня-это сочные спелые груши и яблоки, иногда виноград. На зефир даже смотреть сладко. Не знала, что так быстро меняются вкусовые пристрастия. Но это радует)))
Меняются. И все промышленно произведенное становится очень невыносимо сладким и соленым. Оно мне и сейчас такое.
В том то и дело, что я как алкоголик сейчас: ем - мне не вкусно в процессе - мучаюсь раскаяниями совести.
Я, будучи в Италии пару недель назад, съела одно мороженое и один десерт, стоило только попасть на работу какой-то капец настал.
Я сидела на супер-низкоуглеводной диете когда надо было, меня даже не тянуло в сторону всей этой дряни. Я умею питаться огурцами и белком и получать от этого кайф, так что тем более мне этот внезапный заскок противен. Тем более, я помню, чем это все заканчивается.
Гав!
Узнаю себя. Ещё пол года назад я фрукты не любила, хотя они дома всегда были в изобилии, детям покупали. Я сладкое ела вместо этого. Начала худеть и ждала, когда поменяются пристрастия. И действительно поменялись, недели за 2-3. Фрукты для меня - это десерт теперь, а вредно-сладкого могу сьесть 20-30 грамм за раз, и то мне очень жирным кажется, даже неприятным каким-то. Не всегда так, но иногда прям чувствую жир и масло, противно.
Сильно ругаться не буду, ибо сама нет-нет да перехвачу какую вкусняшку, правда совсем по чуть-чуть, не то, что раньше ))
А вообще, знаю по себе, что от мозговой работы действительно хочется быстрого, вкусного и питательного, что часто и получается высоколорийное и вредное. :( Тоже на этой неделе зашиваюсь. Работа каждый день, ещё и приработку взяла, преподаю шведский одной русской женщине, а это значит - индивидуальная программа и куча подготовленного материала, поэтому работаю вне работы тоже, дома. Хорошо хоть, что учёба моя закончилась ))
Прикольно! :)
Блин, хочу на тренировку, но работы с головы до ног, а по вечерам малой на мне :(
Длительные прогулки последнее время тоже не получаются, дождь почти каждый день ((
Вес еле-еле снижается. Печалька.
Отчёт пишем под этим сообщением следующим образом:
текущий вес (-отвес за неделю)
Всего: (скинутый вес за весь период последнего похудения)
Комментарии, дополнения, объяснения лучше писать отдельным сообщением ниже.
Зефир и печеньки помню))
Но если по честному - зефирину я съела одну, ну пусть 200 грамм она ну пусть 400кк, печенек гр 100 ну пусть еще 400кк.
Это за 5 дней и вписала в дневную калорийность.
Но ела ягодки, да, гр по 300 ежедневно. Вот у меня подозрение, что это именно они воду держат.
Ну или когда мне весы показали резко после 75 - 73.3 за неделю, это был глюк весов))), а сейчас как раз все ок - мелкий отвес по 300-500 гр в неделю.
89кг. С сегодняшнего дня буду считать ккалории. И пытаться не ходить через день по ресторана, что б их... :)
не переживайте, 6 недель назад я весила примерно как вы :-) Мотивация - великая сила :-)
Те, кто уже значительно сбросил вес, а как у вас с кожей? Что эффективно поможет ее подтянуть из косметических средств? Может что-то пропить для тонуса кожи?
омегу если только
я похудела на 27 кг ..... но почти за полтора года, кожа подтягивается не плохо без всяких вливаний, вся печаль моя в груди(((
Моя грудь не выдержала испытания кормлением, учитывая, что это третий ребенок, ещё и год с лишним, тоже печалька ((( форма не изменилась, но провисло все сильнее, чем раньше .сейчас вместо 4ки, хорошая 3ка, в лифчике смотрится неплохо, но я то знаю как оно на самом деле...
Всегда мечтала иметь хорошую 2ку, но, увы, грудь мне досталась немаленькая. Всвязи с этим люблю пошутить на эту тему "Чем больше грудь в молодости, тем легче ее заправлять в штаны в старости.."
У меня пока проблем не видно, но предполагаю, что начнут скоро появляться. Ноги у меня всегда были неплохие, а вот живот после трёх родов и прибавки в весе, чую будет висеть :( Читала, что надо омегу 3 пить. Я курсом недавно пропила. Осенью ещё раз курсом возьму. Ну а так крема увлажняющие использую и надеюсь, что возраст у меня ещё не критичный (36) и кожа, со временем, сама подтянется. Посмотрим.
Отчёт пишем под этим сообщением следующим образом:
текущий вес (-отвес за неделю)
Всего: (скинутый вес за весь период последнего похудения)
Комментарии, дополнения, объяснения лучше писать отдельным сообщением ниже.
Не буду писать как отчет, просто опишу.
У меня тупик)). Визуально все ок. Но третий раз дохожу до 73.5 и 3 раз откатываю на 75. В очередной раз провела эксперимент - 200 гр.вареной гречки, 100 гр риса, фитнесбатон 50 гр, пол кило черешни, 150 гр какавы, орехи с сухофруктами (вместо одного из обедов). Это все за 3 дня.Плюс 2 кило на весах. Короче, если я хочу худеть, а не держать вес, угли мне нельзя вообще.
Пошла на очередной круг к 73, пока в меня намертво вцепились 74.7
И да, я знаю, что цифры - ничто, но тем не менее. Тем более, финал у меня через месяц.
Теперь точно буду дожимать до 71.5 к 15 июля. Просто от злости.
тебя надо к нам в жару поместить .... +40 .... были на даче, купались, поливали, пололи .... мне казалось, что жру аки конь ..... но у меня и зала 6 раз за 9 дней
пока прет, короче
У меня тоже с углями бяда. Даже маленький кусочек сразу на весах сказывается. И так 1-2 раза в неделю себе что-то позволяю и буквально по 30-50 грамм, но, походу, нужно вообще убирать.
не написали сколько именно орехов и сухофруктов...
хотя, может дело просто в именно в каком то ингредиенте?
лично я, с риса и картофеля например всегда в большом плюсе, исключив их всегда отвесы.
но по мне за три дня очень мало еды, нет овощей, и ваш организм сразу идет в запас всего, возможно отсюда привес такой.
Орехов гр.100 вместо обеда.
И нет, это конечно не вся еда)), я б не выжила). Это я описала то, что их углей добавила, что не ем в обычном режиме. А так у меня кроме этого белок-овощи-трава-грейпфруты-йогурты умеренно-сыр мало ежедневно.
Каши у меня вес держат все и творог, вот подтвердилось, что все ягоды-фрукты кроме грейпфрутов тоже. Короче, эксперимент признан неудавшимся, угли еще на месяц максимально исключаются.
Есть вариант, что я перетренировалась.
Прописал мне тренер отдых на 2 дня и прекратить заниматься фигней типа голодовки 2 часа после тренировки. Я ж экспериментирую ;). Попробуем. Ну и угли максимально выплюнуть.
Чё-то неделя пролетела, не заметила. )) Через 8 дней уезжаем в отпуск. Уже хочется начать собирать вещи, составлять планы, но ещё надо поработать )) Погода - то приятная летняя, то холодно и дождливо. Через неделю везу группу на остров на кораблике. Надеюсь очень на хорошую погоду, иначе весь день будет на смарку.
А чем вы занимаетесь в эти летние дни? Уже в отпуске или только планируете?
привет)))
отбываем на моря через 4 недели .... время бежит, скоро чемоданы паковать надо будет
у нас африканская жара, я выше писала +40!
сегодня тучи ходят и по прогнозу погоды сухая гроза, без дождя
с младшим ходили гулять в 7 утра в лес, в 11 уже обедали, жару дома пересиживаем, в выходные со старшими на даче были у родителей моих - купались, работали .... подгорели))) в крым поедем замаскированные под местных)))
Слила до 73,5. В третий раз. Да, в какой-то момент начинается мука с пробой других методик, которые подходят только тебе. Теперь точно поняла, что балеринский путь с голодовкой после тренировки не мой, мой путь - качка))). Есть всегда!! Тренер мой провел на себе эксперимент. Съел кг черешни, его тоже залило. Короче, каши-фрукты-ягоды тоже не мой путь на стадии похудения. Теперь вниз надо, решила я до 70 к 15 июля попробовать дойти.
Хорошо Вы похудели. Впечатляет. :-)
Можно я Вам вопросики задам? Давно читаю форум, но присоединиться как-то не срослось. Но худела как-будто вместе. :-) Сбросила почти 32 кг за 13 месяцев. Без спорта и диет, правда мне тут некоторые не поверили, когда я как-то это написала. Сказали, что я вру. Правда я не поняла какой смысл мне врать... но это ладно, я то знаю, что не обманываю.
У нас с Вами примерно одинаковый рост и почти одинаковый вес. Сейчас я вешу 74,3. Можно узнать Ваши параметры? Хотелось бы сравнить со своими. Если не захотите отвечать, пойму. :-)
Пока скроюсь, стесняюсь. :oops
Да я отвечаю совершенно спокойно))
Завтра у меня контрольные замеры-завесы в рамках соревнований фк.
Предыдущие были 30 мая: 174\74.5 вес. 102 бедра\79 талия\94 грудь\27 бицепс. Но это я только из отпуска приехала, отекла так прилично. Самой любопытно, что завтра покажет.
А начинала я 15 мая 78.5кг - 108\83\95\30.
Эх... я все же побольше. У меня рост 175, бедра 104, талия никак не хочет худеть - 82, грудь 101. Бицепс не мерила никогда, померила, как и у Вас 27. Но я, если честно и не стремлюсь больше худеть, а то на грудь уже и так без слез не взглянешь.
Да и другие проблемы нарисовались. Плохо мне... и не физически. :-(
Ну и не надо худеть. На самом деле хорошо же смотрится уже с этими параметрами.
Надо гармонию найти там, где плохо, а потом посмотреть, может и еще рывок захочется)).
Я на самом деле уже тоже почти не хочу больше худеть, я просто ввязалась в клубные соревнования, бросить не могу, не на выигрыш играть тоже не могу - тренера подведу)), ну и азартная я, что уж там скрывать.
Я б талию тоже потоньше конечно хотела бы см на 5). Грудь я тоже по пути потеряла, но я вообще об этом не жалею. Как вспомню, какая была, да ну ее. Выглядит печально, но всех устраивает)), на совсем худой конец можно подтянуть из того, что осталось. Больше точно не хочу.
Некоторые вообще говорят, что я тощщщща уже :scared2
У Вас хорошо, у меня не знаю, саму себя сложно оценить. :-)
А гармонию трудно найти, когда всё в душе выгорело. Когда тебя предали, забыли и всё растоптали, что было... Когда из-за сильного стресса выпали почти все волосы, когда из-за этого не можешь найти работу, а соответственно купить новую одежду. Когда не знаешь, как жить дальше... :'(
Внизу увидела Ваши замеры. Потрясающе и завидую, честно, но по-хорошему. :-) Удачи Вам в дальнейшем. Мне таких параметров не достичь. :-(
Да, бицепс. Это низкоуглеводка плюс тренер)). Это у него получилось, но он на руки да, каждую тренировку внимание уделяет. Низкоинтенсивное кардио в сочетании с силовыми. И на самом деле я тут на тренировке обратила сама внимание, что по моим рукам и плечевому поясу в процессе работы можно не только мышцы, но уже и связки изучать. При этом в спокойном состоянии я б не сказала, что прям рельеф.
Может все же 32? (с надеждой)
У меня 22 в том месте, что на 10 сантиметров выше часов. А у вас еще и рельеф:ups1
Вы извините, что я к вам привязалась. У меня совсем другие фитнес задачи, чем у вас, но мне импонирует ваш серьезный подход и откровенность. Всегда с интересом вас читаю. Очень впечатляют ваши результаты. Между нами 16 килограммов, я ниже всего на 3 см, а объемы уже почти совпадают, у меня только талия поуже -66. Вот и зацепилась глазом за бицепс 22 см. Понимаю, что мне над своими руками еще работать и работать, но вот как накачать их и при этом еще и уменьшить в объеме на 5 см :ups2
А вам успехов, даже не сомневаюсь, все у вас получится!
Правда 22 левая и 24 правая)).
И я правда не совсем знаю, как он это сделал. Я переложила всю тренировочную часть на тренера и не вмешиваюсь, с меня только требуется привезти тушку в назначенное время и выполнять команды :cool1. Ну и стараться держать режим питания.
15 июля у нас финальные завесы-замеры и фото в купальнике, я покажусь тут.
И ещё - я откровенная такая груша, у меня в принципе верх таял быстро и гиперстеник с хорошо развитой мышечной массой. Думаю, это - часть разгадки.
Слазила даже посмотела начальные замеры от 15 апреля. Руки были 30.
А так мне кажется ничего он особенного на руки не делает - жму, дергаю за канаты и ручки)), машу разными гантельками с разным весом от 1 до 5 кг в разных конфигурациях. :chr1
Зато вот с талией у меня лёгкая проблема.
А так-то с талии ушло 9 см, с попы 10 с 15 апреля
Да потрясающе просто. С тренером вам повезло. Добиться такого изменения в объемах, при этом не худея капитально - впечатляет.
А я астеник, с мышцами у меня тяжело, но работаю над этим. Жмотюсь на тренера. Может, и зря...
Буду ждать ваших фото, очень интересно. Я свою в полный рост выкладывала в теме про оптический обман, в конце где то. Анонимно, но по комоду узнаете))
Спасибо, увидела. Но так, если честно, я не вижу разницы в объемах. Но глазомер не мое сильное место))
В любом случае, дело не в сантиметрах, главное, нравиться себе. Но зарубку я себе поставила)) буду контролировать этот показатель
Спасибо вам
Расскажите, как так здорово похудели? Что-то у меня ступор. Много чего перепробовала, и не хочет мой организм кг отдавать ((
Ничего особенного не делала, просто стала чуть меньше есть. Плюс каждый день пешая прогулка не менее часа и один раз в неделю разгрузочный день. Всё. Но у меня изначально вес был большой. Сейчас и разгрузочный день убрала. :-)
Отчёт пишем под этим сообщением следующим образом:
текущий вес (-отвес за неделю)
Всего: (скинутый вес за весь период последнего похудения)
Комментарии, дополнения, объяснения лучше писать отдельным сообщением ниже.
Петров пост (строгий) + хожу в день не менее 20 000 шагов.
питание: исключен сахар, все дрожжевое, без масла салаты, без соли (редко но иногда использую сушеную морскую капусту).
любимые завтраки: печеное яблоко с клетчаткой/овсяноблин из льняной муки/ассорти орехи/рулеты из лаваша бездрожжевого/фрукты/сухофрукты + чай+лепешки делаю сама (постные, полная замена хлеба)
обеды: фасоль маш/фасоль стручковая/капуста б/к/брокколи/макароны из твердых сортов без яиц/гречка/нут/чечевица/
+салат+лепешка
ужин: салат (огурцы,помидоры,редис), сейчас реже фрукты+лепешка
все что ем по возможности взвешиваю, фотографирую, размещаю на своем сайте фото+краткий рецепт (ссылку давать не буду, чтобы не сочли что рекламирую, если захотите найдете ссылку на сайт в моем описании паспорта, что ем раздел меню на каждый день, что готовлю для семьи теперь в остальных разделах)
конкретно сейчас убрала перекусы, но слегка увеличила порции.
вес чуть более 5ти лет назад был 105 кг (последствия переедания), сейчас наладила питание, которое лично мне очень подходит, так как не тянет на сладкое, запретное, что меня очень радует.
Вот в очередной раз убеждаюсь, насколько все разные и что каждому надо подбирать свое сочетание продуктов.
Я б с такого меню отекла кг на 2 за неделю.
Вы молодец)), держитесь цели.
Да, правильно, каждому свое питание! Однозначно!
Долго я искала свое, наконец то методом проб и ошибок, разобралась.
Ну всё, дождалась я своего отпуска. Завтра с утра выезжаем. Сначала в Эстонию на корабле. Там одну ночь в отеле, потом пару дней у родителей. Потом вместе с ними на недельку в Турцию. Потом ещё несколько дней там у них. Мама мужа туда тоже приедет из Турции. И уже с ней обратно в Щвецию. Надеюсь, что дети дадут возможность хоть немного отдохнуть ))) ну, в крайнем случае, будет - смена обстановки, а это ведь тоже отдых )))
Создала себе задел около 4кг до сотки, разрешаю себе чуть-чуть набрать, но главное - на трёхзначные обратно не перейти )) ну а так, кто знает, может и дальше похудеть даже получится. Сомневаюсь, конечно, с турецким ал инклюсивом и с русскими продуктами и кушаниями, по которым я соскучилась здесь.
Тань, не надо давать себе такую установку. У вас такой хороший результат. Олинклюзив не всегда +килограммы, тем более в движении + плавание в море хорошо снимает отеки и выводит воду и подтягивает кожу. Вы такая молодец и не нужны вам лишние кг:chr6
С опозданием, но спасибо! С тремя детьми плавать особо и не дали конечно. И сладости турецкие я люблю. А так, вообщем-то ничего, много не набрала. Теперь продолжу уже дома, в знакомой обстановке.
Отчёт пишем под этим сообщением следующим образом:
текущий вес (-отвес за неделю)
Всего: (скинутый вес за весь период последнего похудения)
Комментарии, дополнения, объяснения лучше писать отдельным сообщением ниже.
77,2 (-0.5) kg
Всего: -9,9 kg за 9 недель
Я было пригорюнилась, что не получилось 10 кг за 2 месяца, но зато получились красивые девятки :-)
Девочки, я не отчитываюсь, потому что по сути нет уже смысла, я в субботу заканчиваю (так странно) собственно процесс похудения, буду учить себя жить "чтобы все было можно и мне за это ничего не было")) - это, собственно, и была конечная цель.
Так как перед субботним финалом и взвешиванием, чуть жестковатая сушка и реально жесткие тренировки, вес гоняет в течение дня на 1,5 кило от 73 до 71,5. Думаю, что в итоге закреплю 72 и на этом остановлюсь и буду жить с цифрой 72-73.
Зайду еще похвалюсь, что в итоге получилось. Цифры на весах - это цифры на весах, но я конечно в шоке от объемов и общего внешнего вида. Я не ошиблась в тренере все же, %%% 80 - это его успех. Мое дело было только приносить тушку куда надо когда надо и выполнять команды, все остальное он.
Мне кажется, я даже в юности не была в такой форме (ттт) не только визуально, но и технически.
Я прямо с нетерпением жду.
А у вас в чем будут заключаться соревнования - только красотой меряться или какие-то испытания?
Жутко неделикатный вопрос, как вы тянете многомесячные индивидуалки?
Или у вас какие-то уже особые договоренности с тренером?
Просто я прикидывала - минимум надо 12 тренировок в месяц (а у вас, я так понимаю, много больше), по 1500, итого 18000 ежемесячно.
Я вроде и неплохо зарабатываю, но все равно кажется, что выгрызть такую часть бюджета на постоянной основе сложно.
Не, только красотой)) замеры-завесы, потом интернет-голосование и голосование тренеров клуба - одна девушка про в фитнес-бикини, ЧЕ и что-то еще, сейчас не помню. И мальчЕГ - победитель всего на свете по армрестлингу ну и бодибилдер, да.
Про расходы. Я в МО, у нас все гораздо дешевле. 7000 блок 10 тренировок. Плюс с не плачу за абонемент, т.к то в какой-то акции поучаствую, то вот в каких-то одних "соревнованиях", то в других. За все дают бесплатный абонемент. Так что морально я себе прощаю эти расходы на тренера. И еще говорю, что стала меньше пропивать)), так что тоже имею право направить те деньги, что раньше тратились на хорошее вино, в другую сторон)).
А так да, 12-15 тренировок у меня получается в месяц.
Ну и тряпки я стала покупать дешевые в остинах-селлах), вот зашла тут - 2 футболки, 2 платья - 2000. Если б я раньше знала, я б раньше похудела)), сколько денег бы сэкономила. Большие одежки ж дорогие, да еще и попробуй найди. А сейчас прям кайф - руку протянул, взял, можно даже не мерить, все садится.
Ха-ха, интересная мысль про экономию на одежде. Но у меня не выходит, я и раньше стройная была, а теперь в почти 45 наоборот приходится что-то поприличней покупать, тряпочки без сияния юности уже не так на мне смотрятся.
А пить я давно бросила, головные боли от любого количества и качества замучили, только в отпуске с выездом на свежий воздух могу бокал вина позволить.
Надо какой-то свой способ экономии найти))
Я что-то такая правильная, что даже и отказаться не знаешь от чего))
Удачи вам в соревнованиях!
Вы на меня мотивирующе действуете, спасибо!
Не, ну у меня тоже разной категории одежда. В офис все же поприличнее)).
А так из Италии чемодан привезла - все по 10/15/20 ну максимум 30 евро.
Спасибо за комплимент)).
Ну это в первую очередь наверное компромисс такой с самой собой, что мол, вот тут я не трачу или трачу мало на что-то, на что раньше больше уходило, а вот тут значит морально могу потратить больше. И мне на самом деле нравится, наверное, еще по этой причине не жалко.
В субботу все узнаю. Три недели назад было 175/73,5 грудь 92/талия 74/попа 98/бицепс 23.
На весах сейчас 71,7-72. Объёмы узнаю в субботу.
Закончила я свои "соревнования".
В принципе, наплевать на места, призы..... Хотя это тоже на самолюбие играет. Я выиграла главное для себя - новое сознание.
15 апреля было108бедра 83 талия 95 грудь, 78,5 вес было, сегодня 70,9 вес, 96 бедра-72талия-90грудь стало, руки 30-23
Я хренею....
Первого человека похитили инопланетяне и прислали вместо него другого :)
Молодого и красивого :)
Нет первый, конечно тоже был ничего...
Миловидный такой, с правильными чертами лица.. Но в подмётки не годится второму :)
Жму лапу, искренне поздравляю и радуюсь :)
Я сама на это фото смотрю и это слово .... хренею)).
Как я могла допустить "до"?! Как я дожала до "после"?!
Спасибо большое.
Понимаю только одно - форму надо держать, второй раз я так не сделаю.
Но у меня был пусть не только про похудение, но и про изменение сознания. То, чему родители должны учить в детстве - мы с тренером научили меня в процессе - культуре питания, что препятствия преодолимы при должной настойчивости .....
Я даже общие жизненные решения - мелкие и крупные - начала принимать по другому, нежели раньше.
ВЫ огромная умница!
Это просто небо и земля..
С Вашими силами, мыслями и правильным отношением к ПП и к жизни удержите вес....
Я думаю, удержу.
Я после финального взвешивания в субботу сутки ела)), не так, чтобы взахлеб торты ложками, но ела)).
В воскресенье на морально-волевых отвела себя в зал, хотя планировала выходной. Вечером поехала на закупки в магазин, покрутила в руках все - конфетки, печенья, мороженое ..... все положила на место, купила "по режиму" + фрукты (ограничивала) и уехала довольная собой)).
И я на середине пути делала перерыв на 1,5 года, просто держала вес, получалось легко. Не такой маленький, но получалось. И мне сейчас так до слез жалко будет результата и второй раз я уже точно такого не добьюсь, что да, проще держать.
СУПЕР!!! теперь главное научиться жить в новом весе. Но я думаю пройдет время и все равно захочится в себе какие-то черты "подправить" ;)
Ну я дала животу и "внутренним верхним ногам" пол года на подтяжку спортом, потом посмотрю. Может, придется с кожей на животе радикально поступить, тогда уж и грудь захвачу, там вообще печаль конечно))).
Но меня это мало беспокоит, может быть, действительно, пока.
А что грудь стала из 4-5 размера 2, так я безмерно рада. :party2
не я не про это)
Я про то что потом захочется что*то подправить спортом/питанием/режимом и тп.
Про то что начнешь искать в себе еще какие-то недостатки которые захочется отточить.
Грудь... это наверно у всех беда (у кого она больше 2 размера)
Это да)) я уже задумалась, что пресс можно бы еще поработать, жопку поприседать)).
Ну и хочу все же еще на пару кило сползти. Так у меня устойчивых закрепленных 72,5/73, хочу все же сделать 70,5/71, как было в день взвешивания, очень мне состояние той легкости понравилось. Но, опасаюсь, что доооооооооооолго буду к этому идти, так и буду болтаться 71-73, т.к все устраивает и большого стремления нет. Так, из разряда, "неплохо бы".
Ну и не знаю, какие у тренера мысли, гы)), меня пока отпустили отдыхать до выходных.
Ой, я что-то пропустила. Повторите?)) Я только рада поделиться опытом, если это кому-то поможет, у меня есть полувиртуальные люди, с которыми я постоянно на связи по текущим вопросам набора формы и в фк девушка крупная вроде появилась.
Я за то, чтобы помогать по мере сил дойти всем до цели.
А параметры на текущий момент - вес 72,5, рост 175, грудь 90, талия 72, бедра 96, бицепс 23.
Класс! Мне таких параметров не достичь... А Вы умница! :-)
Вот мой ответ, на который Вы не стали отвечать: http://eva.ru/topic/64/3488629.htm?messageId=95216205
Я тоже когда-то, да что там, ещё 3 месяца назад, я не думала, что дойду до такой формы. У меня тренер упорный и я азартная)).
А по сути того поста. Сложно это, очень сложно. Но, может быть, попробовать сублимировать то угнетенное настроение в злость и начать делать "вопреки"?
Зал мне сильно помогает избавляться от негатива, вот пусть даже через силу себя иногда туда веду, зато потом выхожу и ощущение, что розовые пони в цветочек кругом скачут. Там, где я раньше заедала, теперь приседаю. Ну приседаю - это такое общее название для физ.нагрузки. При занятиях спортом и физкультурой это происходит даже вне желания человека, просто на гормональном уровне.
В любом случае желаю найти точку опоры и начать вытаскивать себя. По большому счету, только мы сами можем как себе крупно навредить, так и себя из ямы вытащить.
Да, я понимаю, что со стороны легко, чужую беду руками разведу и я написала банальные вещи, но ведь так и есть.
Диана, а хороших фоток еще не появилось?))
Ваше преображение и само по себе впечатляет, но мне так кажется, что у вас уже такие фитнес достижения, которые заслуживают отдельного рассмотрения.
А на ваших фотках, без обид, ничего рассмотреть не могу, кроме общей стройности и подтянутости. Не мастер вы селфи пока :-)
Диана, смотрю на вас и по хорошему завидую. Вроде давно слежу за вашим успехом, а вот вспомнить не могу, а вернее для себя ищу именно вот тот самый стимул. ЧТО именно ВАМ послужило окончательным Всё, больше не могу, чтобы со 120 до 70. ниже вы писали, что на финальном многое от тренера зависело. Тренировки и меню вам прописал тренер? Он прям ОТ и ДО или все таки сами, а он лишь направление вектора задал. Не могу для себя лично разработать меню. Вроде пропишу на неделю, но походу совершенно несбалансированный - по калориям прохожу, а ЖРАТЬ охота постоянно :( Кто-то писал, что именно соотношение БЖУ неверное, как Вы нашли своё?
Поделитесь частичной истории своего успеха, как не опустить руки когда до финиша далеко, а уже все это надоело :(
Ну 1, у меня сработали чисто гормоны, когда мы с ним начали. Был апрель, начала светить яркое солнце, рядом молодой мальчик. Стало стыдно, что я такая.....
Потом втянулась
Потом возникла лёгкая зависимость
Потом азарт)
Потом он увидел, что я не сбегаю и серьёзна в своих намерениях. И, если поначалу он тупо добросовестно обрабатывал деньги, то с прогрессом ему стало азартно и он скрутил меня в бараний рог)) с отчетами "сколько на весах, что ела....."
Потом втянул меня в клубные соревнования.
Ну и меня очень поддерживали дома.
Параллельно люди стали замечать прогресс и перед ними стало стыдно отступать. Ну и я азартная. Как с азартом наедала))), так и стала скидывать.
Это что касается психологии.
Про еду. У меня все же был уже накоплен опыт, я кое-что знала, кое-что читала тут и в бодибилдерских сообществах вк.
Он меня научил есть треску и индейку в качестве белка, они стали для меня спасением - низкокалорийные при этом сытные, их надолго хватает. Порция трески гр 200+пакет мороженных овощей гр 300 стали моим основным сочетанием надолго в качестве обеда в основном. Он же научил обязательно есть грейпфрут по одному в день. Он же посадил на низкоуглеводную систему. Но оказалось, что я совпадаю с белковым низкоуглеводным питанием, мне в нем достаточно комфортно. Если совсем ломки перед критическими днями например, ела протеиновые батончики.
Еда - совместное творчество. Но даже кривить душой не буду - слетала слегка с режима, но просто возвращалась и продолжала. Видимо да, большая психологическая поддержка сыграла основную роль, а дальше дело техники. Ну и время. Все же 1,5 года я потратила на первые 25 кило и год и 2 месяца на вторые.
Вариант еды в идеальном для меня периоде. Недели по 3 такого придерживалась несколько раз интервалами:
7-00: индейка гр 100+сыр гр 30/50 +пара хлебцев.
10-00: грейпфрут
11-30: перекус типа один сырник/йогурт гр 150-200/оладьи из кабачков гр 200
13-30: белок + овощи
17-00: большой овощной салат с овощами и морепродуктами
20-00: йогурт+овощи/омлет с овощами
В промежутках если хочется ЖРАТЬ - огурцы))). Иногда батончики, как я писала - КУСОЧКИ, не целый. Иногда подворовывала пару печенек мелких или хлебцы.
Но это уже когда на последних кг 8 я чуть жестила. В большем весе было легче и больше еды, но смысл такой же.
Если пьянка, делала на компанию большой салат из травы с овощами и морепродуктами, прям таз, и его жевала. С общего стола чисто символически пробовала. Вина максимум гр 200 раз в пару недель. Так воду пила.
Спасибо)).
Но 100 раз повторю - нечего было набирать, чтобы потом "героически" преодолевать.
Я сейчас себя такой, как была, уже не представляю вообще.
Это 15 апреля-15 июля. Но что-то тоже не особо удачные получились.
Я попрошу ещё в купальнике.
Спасибо. А вы мне и 15 апреля очень нравитесь)) - такая аппетитная, леггинсы на вас отлично сидят, ноги хорошие.
А на июльских видно, какую вы себе талию сделали.
Вы молодец!
Спасибо)).
Это оказалось, что у меня тренер даже лучше, чем я о нем думала. Это он все делал в смысле именно структурирования тушки, от меня требовалось только режим питания соблюдать и команды выполнять.
Это были клубные соревнования, из 15 стартовавших, до финала дошло 10, из 4 человек в явном отрыве - 3 - моего тренера. :party4
Всем привет! Давно не заходила, не получалось. Сначала была в отпуске, в поездках повсюду. Потом приехала и сразу куча работы. Большой проект запускали в сжатые сроки. Только сейчас потихоньку начинаю продыхиваться ))
За отпуск набрала несколько килограмм, сейчас топчу их туда-сюда, около 1-2 в плюсе, но это - не смертельно.
Сложно войти в строй, но потихоньку пытаюсь и, знаю, что получится.
Скоро начнётся заочная учёба, и работы тоже прибавится, 1-2 раза в неделю в другой город придётся тоже ездить. Но я не жалуюсь. Работа есть, и это - хорошо. Только вот время на тренажёрку пока вряд ли получится найти. Пешком ходить тоже особо времени не будет, но буду пытаться выбираться, хоть на обеде что ли. Не знаю пока.
Пройдусь по сообщениям, посмотрю, как у вас дела, хотя предполагаю, что многие летом тоже редко заходят. :)
Привет! Тут тишина такая.....отпускная) я пришла отчитаться то же, вес не знаю, покажу пока наглядно. Первое фото второй или третий день в отпуске, второе фото месяц спустя
Не, вк я 2. Но это было скорее ради развлечения. Этакий конкурс социальной активности.
Зы. Состояние живота и ног у тебя конечно в разы лучше. Круто!! Как отпуск в целом?))
Мне с кожей очень повезло и вес начальный меньше - весь секрет) отпуск....да блин, ну хорошо конечно, но младший вот в третий раз приболел*(( перед отъездом прямо, лег спать с температурой, а мы завтра хотели на море метнуться, ну так, впечатления хорошие, все активно и бодро
Ну я не могу ходить на тренировку "в прическе", технически не могу.
Я там двигаюсь и с меня капает. :party2:love2
А очки-то чем плохи?! Они вообще почти незаметные, специально именно по этому принципу их и выбирала.
И не гнутся и не мнутся и ничего не весят. Блин)).
НЕт , я мею ввиду не кокретно это фото , а вообще сменить имидж , кмк с тем же каре Вы бы были намного интереснее , оправу поярче , мейк другой и конфЭтка :chr3
Каре мне хорошо, да, носила)) когда нервы еще в порядке были.
У меня проблема - я психическая, мне через 2 часа волосы начинают мешать, плюс они жирные и достаточно сложные в уходе, через пару часов как корова облизывала. Стрижку короткую не хочу пока. Тоже носила.
Оправу на самом деле подумывала черную купить а-ля Хромченко .... но чет как-то не знаю, у меня солнцезащитные такого типа в пол лица - хорошо.
И я тут вообще не накрашенная, отдых. В "рабочем режиме" крашусь, но так тоже, с годами до минимума сократилось.
Работа в европейской компании и их окружение с одной стороны собирает - в смысле здоровья, тушки и тонуса, а, с другой стороны, расхолаживает - в смысле причесок и макияжа, согласна. Все свелось к минимуму и удобству.
Класс! !Так и ходи" (с)
А если серьезно - мне нравятся на Вас узорчатые штаны. Может, Вам рассмотреть модные нынче цветные повседневные штаны кроме светлых джинсов?
Молодец! А я вот чуть набрала за лето, но буду брать себя в руки )) Забронировали недельный отпуск через пару месяцев. Теперь появилось больше мотивации :)
Здравствуйте девушки! Я попробую реанимировать топ. Меня здесь долго не было. Последняя запись веса ещё из февраля. С тех пор я поправилась с 83ёх до 84ёх кг. Практически удержала вес :-) Так хорошо с вами худелось, давайте продолжим? Мой исходный вес был 94 кг, а целью было уйти под 80ать. Теперь иду на максимум: хочу 62. Как у вас дела?