никотиновая кислота
можно ли пить никотиновую кислоту (он же ниацин, витамин PP, витамин b3) без назначения врача? кто-нибудь пил?
для нервов, для мозга, для сердечно-сосудистой системы и для профилактики. а Вам для чего кололи?
Да, если аллергии и противопоказаний нет.
Я пью курсами 2 раза в год - для кожи.
http://www.glamour.ru/beauty_health/trends/428070_428070_428070
Втираю в кожу головы курсами - для роста волос.
https://volos-ok.ru/nikotinovaya-kislota-dlya-rosta-volos/
в другой статье я прочитала, что надо принимать по 1 таблетке (50 мг.) по 10-20 дней с перерывами в 4 недели, а здесь написано, что аж 2-3 таблетки. не многовато ли?Вы по сколько пьете?
Втирание в кожу головы помогает? растут быстрее?
Наверное, зависит от дозировки каждой таблетки, , или внимательно читаем инструкцию :-).
Начинать надо с 1 (и строго ПОСЛЕ еды!) - посмотреть на реакцию (покраснение верхней половины тела - норма). А дальше я пила максимум по 5шт. и по срокам не больше 2-х недель подряд.
Да, помогает. Меня больше интересовала не скорость роста, а новые волосы и эффект от выпадения - довольна очень.
Я как-то выпила по молодости. Где-то вычитала, что она лактацию повышает. Одной таблетки хватило - такой жуткой крапивницы у меня в жизни не было. Больше не экспериментирую)))
ха, я тоже решила попить (до этого никогда не пила. с сосудами проблемы давно)
выпила вечером таблетку, утром таблетку и потом развела 1 мл для маски д/волос
через полчаса скорая была у моего порога-давление подскочило, я была вся красная с головы до ног, вколол что-то дядя (3 ампулы чего-то. я уже не помню) потом желудок промывала уже сама (после 10 тб угля), вобщем через 4-5 часов все симптомы исчезли, но долго была слабость (видимо давление упало сильно)
прошел год, я решила что все прошло и организм забыл)). после завтрака выпила 0,5 табл и через полчаса опять давление (сама обошлась) и сильно покраснели колени, выпила антигистаминное, много воды, через час все прошло
вот тебе и витаминка! надо быть очень аккуратной
это не просто витаминка! эта витаминка является лекарственным средством и довольно серьезным, к тому же ни для кого не секрет, что витамины группы В часто вызывают аллергические реакции. желаю здоровья и поменьше экспериментов с ним:-)
Я уже как то писала, что меня после никотинки в реанимации еле откачали. Хорошо, что дело в больнице было и колоть начали по назначению врача. Я очень аккуратна с тех пор с витаминами, тем более с лекарствами.
у меня реакция на 0.5 тб, кто-то пьет по 5 шт за раз:scared2, Вам с какой дозы поплохело?
Сделали первый раз укол - затрясло, дышать трудно стало, ощущение что вся вспухла, а в сердце кол вставили. Медсестра сказала, что при никотинке такое бывает. Отлежалась. А уже на второй раз уже конкретно, судорги, давление упало, 60/80, увезли в реанимацию, неделю лежала. Обычная доза-ампула .
Господи,кошмар какой! При уколах никотинки предупреждают,что может в жар бросить,что укол сам болезненный. "трудно дышать"- это бронхоспазм,сильная аллергическая реакция! нельзя было продолжать делать уколы! Это косяк медперсонала,что Вам продолжили уколы колоть!(((
Если по сути начального поста.
Без назначения врача покупать или пить можно - просто потому что в продаже \то дело без рецепта ЕСТЬ.
Но с бухты-барахты принимать кмк тоже не стОит. Хотя бы внимательно прочитать инструкцию (в том числе и побочные действия и противопоказания. И если есть вопросы - лучше спросить у врача. Например, если есть акие-то индивидуальные расклады со здоровьем или прием медикаментов (совместимость и взаимовлияние).
То, что это "без рецепта" - незначит, что безопасно и всем можно.
Ну и может начать с небольшой дозы - чтобы не получить аллергическую реакцию или гиперчувствительность.
Так есть же формула без прилива крови . Там вообще нет никакой кожной реакции
Зачем же так страдать и попадать в реанимацию
https://ru.iherb.com/pr/Now-Foods-Niacinamide-500-mg-100-Capsules/704
Для сравнения вот это никотинка с приливом
https://ru.iherb.com/pr/Now-Foods-Niacin-500-mg-100-Capsules/30566
Которая без прилива имеет другое название -ниацинамид .
А я нашла вот какую информацию: "До 40 лет принимаем никотиновую кислоту (ниацин), после 40 никотинамида рибозида, так как после 40 лет уменьшается фермент, преобразующий никотинку." Что скажете?
Вот никотинамид рибозит https://ru.iherb.com/pr/thorne-research-niacel-nicotinamide-riboside-60-veggie-caps/57082#p=1&oos=1&disc=0&lc=en-us&w=nicotinamide%20riboside&rc=20&sr=null&ic=1?rcode=lst975
По той ссылке слишком большая дозировка, просто как пример ее дала, нужно 100 мг в сутки как в этом препарате https://ru.iherb.com/pr/life-extension-nad-cell-regenerator-nicotinamide-riboside-100-mg-30-veggie-capsules/62199#p=1&oos=1&disc=0&lc=en-us&w=nicotinamide%20riboside&rc=20&sr=null&ic=2?rcode=lst975
И да, он дороже в любом случае никтонки, но смысл в том, что уже после 35 лет никтониновая кислота/В3/ниацин/ниацинамид не справляются и принимать нужно только в виде никотинамид рибозид причем постоянно без перерывов, отдельно от других витаминов, кстати от нее тоже краснеют, судя по комментариям.
Копирую: "Справедливости ради заметим, что Никотинамид Рибозид — это прекурсор Никотиновой кислоты — витамина В3. И до 35 лет с теми же функциями прекрасно справляется сам витамин В3. А после 35-ти лет в организме снижается синтез фермента, который способен превращать витамин B3 в НАД+. Но Никотинамид Рибозид не требует этого фермента для превращения в НАД+. Поэтому Никотинамид Рибозид целесообразно применять тем, кто старше 35 лет!!! До этого (так как Никотинамид Рибозид дорогой) — он просто является дорогим аналогом витамина В3. До 35 лет для этих же целей вполне сгодится и витамин B3."
Все равно небюджетно . 1400 на месяц только на Рибозид. Хотя если это прочитать , то может и имеет смысл выкинуть из айхербовской корзинки чего нибудь ненужное и положить ентот рибозид
http://vechnomolod.ru/probuyu-na-sebe/nikotinamid-ribozid-kupit
Именно, такую же инфу я и нашла, только в другом источнике. Единственное с дозировками не совсем не понятно...
http://nestarenie.ru/nikotinamid-ribozid.html - здесь 100 мг в сутки советуют, а по вашей ссылке больше 200-250 мг ....
В поисках по айхербу нашла бюджетненький энзимный комплекс ну просто шикарный
https://ru.iherb.com/pr/Now-Foods-Co-Enzyme-B-Complex-60-Veggie-Caps/71698
Там этот ниацин как раз в виде NAD Trihydrate
И все остальное шикарно В12 в виде метилкобаламина в большой дозировке , полно биотина и пантетина
Возьму пожалуй себе для волос и буду по одной в день принимать .
Вообще моя теория окислительного стресса митохондрий проста - диета без быстрых углеводов пожизненно , плюс курсы метформина два раза в год по два месяца . Генетика моя ужасна -все родсвенники умерли не дожив до 50-ти от диабета 2- го типа , и его осложнений . Со стороны и отца и матери . Абсолютно все ! А я вот скоро перешагну рубеж этот без диабета и даже без метаболического синдрома .
Комплекс кинула в лист желаний, только пропила с похожим составом, но никотинка была не в той форме, эх) зато В12 по анализам на верхней границе нормы, а был ниже нормы. Поэтому я пожалуй, попробую Life Extension по 100 мг в сутки.
Диета без быстрых углеводов -это идеальный вариант, я пока только смогла убрать хлеб и всю выпечку, но вот к чаю мне нужно что-то сладкое обязательно, конфеты - моя слабость.
Про метформин тоже уже много читала..... Вам с генетикой "повезло", даже с обеих сторон, расслабляться нельзя. А у меня еще вопрос: вы анализы и обследования какие-либо делаете периодически?
Гликозилированный гемоглобин раз в полгода . Держу его на самой нижней границе нормы .
Не вылезаю из спортзала из под штанги . Чем больше мышц , тем больше инсулиновых рецепторов -пожирателей глюкозы Конфеты не самый плохой вариант , или халва, или даже чизкейк ))
Просто это надо есть сразу после обеда или ужина ( но не завтрака ) без перерыва .
Жир в шоколаде и халве не даст резкого всплеска глюкозы . Лучше больше ккал , нежели затопленное сахаром кровяное русло .
Гликогемоглобин тоже сдаю, раз в год, но он у меня ближе к верхней границе.
С конфетами интересный подход, о таком и не слышала) но как раз после обеда или ужина я сладкого и не хочу, а хочу в перерывах между приемами пищи - именно чай с конфетой, халву изредка тоже люблю. Надо подумать, что тут можно изменить.
Штанга для меня звучит просто страшно)) вот никогда не любила тренажеры и вообще "железо" любое. Я в последнее время йогой увлеклась, но мышцы она мне точно не делает, я от нее вижу только влияние на мое настроение, тут положительный момент, да. Еще хотьбу практикую быстрым шагом по 7-8 км, но только в период относительно теплый, зимой не могу. Но видимо всего этого все равно мало.
Спасибо за ваши ответы) узнала немало нового для себя, буду внедрять в свою жизнь))
Ну так я к штанге приползла аккурат к 45 годам(( А до этого всякое было и ожирение и анорексия (( Тренажеры я вообще не воспринимаю . Они мне ломают суставы . Только свободные веса .
Вот как раз таки в перерывах это самое опасное . Это лишний инсулиновый пик в ответ на глюкозу . Поэтому я перешла на двухразовое питание до отвала без перекусов , сладкое сразу после еды .
Не знаю, может к 45 годам я тоже обращу свой взор на штангу, все может быть...
А подход к питанию у вас очень необычный, такую схему никто нигде не советует, я знаю принцип вставать из-за стола немного голодным плюс дробное питание, примерно так и питаюсь. Соответственно ем практически целый день с перерывами пару часов.Вы сами до такой такой схемы дошли или где-то вычитали?
Если Вы никогда не страдали ожирением , то дробное питание отлично подходит .
Моя схема для людей с ожирением в анамнезе и инсулинрезистентностью .
Это связано с состоянием гепатоцитов печени и их способностью хранить гликоген , а не отправлять его в запасы жира . Из за этого я могу есть углеводы раз в день , вечером . Моя печень должна быть опустошена от гликогена полностью для загрузки углеводами .
Ем перед тренировкой вечерней
Если нет агрессивного набора веса , то не нужно ничего менять .
Значит все системы справляются со своими задачами исправно )) У меня то с детства ожирение , с трех лет буквально ((
Удивляюсь я некоторым дамам. Всякие массажи, обертывания, мезотерапии, вкалывания того и этого туда и сюда, пилинги-шмилинги - на это деньги находятся или по крайней мере расчитываются. Хотя от жтого всего толк в лучшем случае временный и визувальный (а чаще никакого, а в некоторых случаях и вред может быть) И стОит все жто недешщево, и делать надо решулярно, чтобы зотя бы визуальный эффект был. ну или там на кремы и притирки готовы деньги выкидывать.
А вот что-то, что помогает ИЗНУТРИ - это небюджетно,
ЗЫ: эт я не Вам лично это я так вообще.