Зачем тянут шпагат?
В инстрагремме вышла реклама - растянем на шпагат. Взрослых.
Вопрос - зачем это? Такое ощущение, что стало популярно. Понимаю, в танце, в спорте красиво.
Но так, в обычной жизни зачем? Чего-то не знаю-не понимаю? Мода такая?
Хорошая растяжка дает возможность жить без болей в спине и прочих частях тела. Очень актуально после 40-45 лет.
Я занималась художкой 15 лет, растяжка великолепная до сих пор. Оргазм испытываю только в традиционных позах), нафига это разнообразие поз? Улёт Ваш в чём был-то? Вытворять-то я тоже могу, но, если не в порно сниматься, то зачем вся эта акробатика, а?
С трудом представляю позы, которые требовали бы растяжки до шпагата :mda
Просветите, а?
Все та же Волочкова где-то говорила, что со своей растяжкой, она может перевернуться во время полового акта со спины на живот не вынимая сами знаете что. :mda и что мужчины от этого в восторге.:ups1
кто на что ловит...
переборщила она, имхо, со своим образом элитной ночной бабочки
не зря Ксюша от нее открестилась
Вот даже интересно стало - что он там такого вытворял, что прям вы пишете - улет?
У меня две подруги тянут. Зачем - объяснить не могут. Но регулярно или фотки в сети "почти шпагат, немного осталось" или обсуждения в вайбере-скайпе "вчера тянулась, сегодня все болит". Недоумеваю. А они меня активно зовут чем-то. Чувствую, что мне тоже вопрос интересен.
Да просто люди чем то занимаются, к чему то стремятся, вот и все. Если вам это неинтересно - зачем себя заставлять?
Ну полно же вещей, чтобы стремиться. Почему к шпагату, а не к, например, 70 килограммам становой тяги? По смыслу для здоровья, наверное, тяга даже полезнее, чем тупое разрывание связок, которое вообще не факт, что будет результативно в возрасте за тридцать? Это же все равно какая-то мода, получается, какое-то соревнование. С кем? И откуда оно взялось?
Если что - то спортом я занимаюсь. Но тянуться на шпагат и в голову не приходит. Равно как и выкладывать фотки с новым весом или с очередными километрами на эллипсе.
Потому, что вы занимаетесь разными вещами. Они ходят на стрейчинг, хотят получить гибкое тело, а вы - худеете. Отсюда у вас километры на эллипсе, а у них - шпагат.
Если вы измените своё отношение к растяжке и добавите в занятия спортом стрейчинг, ваши результаты в зале вас обрадуют больше, так как ваши мышцы станут более рельефными.
Что-то не видела там полных и даже слишком упитаных. Ходят стройные и молодые. Я никогда особо не интересовалась, но мне показалось что там балерины, танцовщицы и.тп. Наблюдаю каждый день. Удовольствие не из дешёвых.
Ээээ, зачем мне добавлять стрейчинг, если вообще-то растяжка входит в комплекс обычных упражнений в зале. После цикла силовых - милое дело, и приятно. Но это не шпагат определенно, и даже намеков на него нет. И цели такой нет как класса.
Получить гибкое тело? За счет чего, если хрящи и связки уже сформированы и могут только надрываться в процессе растягивания, тем более, напомню - речь идет о том, чтобы впервые в жизни или как минимум с промежутком лет в 30 сесть на шпагат?
Гибкость гораздо проще (и безопаснее) получить за счет активных движений в суставах, а не попыток сесть на шпагат.
И не худею, а занимаюсь для здоровья, укрепления мышечного корсета и общего хорошего самочувствия. Не худая. Но садящиеся на шпагаты совершенно одного со мной формата. ИМТ у всех героев разговора 25-27.
Вы сравнили пятиминутную растяжку после силовых и часовую растяжка, постепенную, на все группы мышц. Шпагат в данной тренировке не самоцель, но если мышцы разогреты, то почему бы и непотянуться в этом направлении ))) вы думаете, что они пришли в зал, рррраз и сели на шпагат? Дай бог, если через полгода сядут. И, если все делать правильно, ничего не рвётся, у вас ошибочные представления о стрейчинге. Все упражнения делают, находясь в зоне комфорта.
думаю, человек не о похудении. Для женшин после скажем 40/ 45 и выше, силовые тренировки полезныв качестве стимуляции продления молодости организма. Ну и да, метаболизм разгоняется, соответственно женщина может себе позволить и конфетку, а не только капустный лист, и это не что бы похудеть, а что бы не полнеть i pri эtom imetь мышечную ткань, a ne висячие, pustь i bez жira, meшki na tele, с уныло отвисшим задом. И это просто природа. Вовсе не нужно для этого иметь вес как у девочки, но быть подтянутой приятно и очень полезно. Правда, для этого не надо тянуть 70 кг, так же как и не означает, что силовэ тренировки не подразумивают в себе и растягивание, но шпагат, это как и перебор весом, скажем так уже на границе между разумностью и фанатизмом. Тогда как сам шпагат или одна растяжка, не дадут мышечную ткань... И Вы путаете шпагат и общую растяжку в ДОБАВЛЕНИЯ к силовым:) Человек вроде как и не писал, что он не растягивается:) Да и про эллипс человек сказал вероятно в плане выносливости, а не похудении:)Ну и да лучше уж кардиоупражнения, чем растяжка в виде шпагата:)) При кардио все же мышцы тоже укрепляются. Если не перестараться:) В общем, если все делать с разумом, все полезно:)
Я ничего не путаю, я со спортом дружу с детства ))) И то что вы рассказываете о растяжках в силовом зале, относится скорее, к фантазиям, чем к реальности. Сколько я ни наблюдала за женщинами в зале, НИКТО, не растягивается. Вообще. Делают подход, пьют водички и... сорри, но звездят по телефону )))) Потом еще один подход, отдых, водичка ... и так далее. Поэтому я и говорю о пяти минутах растяжки, как о форе )) Второе. Никто не наматывает километраж на эллипсе просто затем, чтобы укрепить сердечную мышцу и повысить выносливость. На эллипсе исключительно сгоняют жиры. Все )))
О том, что автор сего поста ничего не смыслит в стрейчинге и не понимает зачем он нужен, еще одно доказательство того, что ей таки стоит включить в тренировочный рацион растяжку - стрейчинг или пилатес и удивиться результату через пару месяцев.
У васкакие то свои наблюдения:) У меня свои. Мы вот с вами даже пост, на который отреагировали, ПО РАЗНОМУ прочли. Так что...
Ну и заметно, что у вас кардио какая та больная тема:)) Кстати я у себя в зале никаких экстрималок не замечаю. Экстремалки или быстро учатся или быстро пропадают:)
А я вас, если скажу, что растяжкой гибкое тело не получишь? Если речь о возрасте 35+ и первом приходе в зал? Даже больше скажу - травмы сухожилий вредны для здоровья. Очень вредны. А без травм тянуть взрослую тетку бесполезно. Мы ж не о стрейчинге, как удовольствии говорим, а о реальных попытках сесть на шпагат. Зачем-то.
Во всем хороша мера. Не надо возводить все в культ. К тому же мышцы поддаются расстяжке в любом возрасте. Самое сложное - это подколенные сухожилия, которые действительно можно растянуть в глубоком детстве. Но все остальное, если подходить с умом, очень полезно.
Есть две бесконечности - вселенная и глупость. Вторая бесконечность тянется на шпагат. И это будет бесконечно.
Вы точно относитесь ко второй категории. Я хожу на растяжку по медицинским причинам, больная спина и ноги, нужно убирать мышечные зажимы. Шпагат - одно из упражнений, не более того. Из полезного: если раньше, подскользнувшись зимой на льду, я получала растяжение, боль на 2-3 недели, то прошлую зиму я как только ни раскорячивалась, падая, потом вставала, и спокойно шла. Ни одной травмы не получила.
Ну вообще это очень полезно для мышц и связок, сухожилий. Я хожу на стрейчинг. Там растягивается все, связки, мышцы, выполняется суставная гимнастика. Все это оздоравливает и укрепляет организм. Не говоря уж об эмоциональном состоянии. Выхожу оттуда умиротворенной и счастливой. Как будто под кайфом))
Абсолютно с вами согласна! Стрейчинг и еще пилатес - просто обожаю. И точно, как вы написали - выхожу оттуда умиротворенной и счастливой :).
Растяжка мышц всего тела - полезна. Речь о шпагате. Зачем тянуть только один шпагат? Да и нафиг растягиваться аж до шпагата?
всю жизнь хотела две вещи научиться и сделать: сесть на шпагат и играть на гитаре:-D
ни то, ни другое мне не грозит:(
Все блоки в вашей голове, вопрос в другом - зачем? Я тоже очень хотела и сама себя растянула на шпагат в 14 лет, а к 15 научилась играть на гитаре. Таки я вам по секрету скажу - ни первое, ни второе мне в жизни никак не пригодилось.