гримаса боли
с последние года 3 начала замечать, что непроизвольно на лице отображается гримаса боли, хотя ни в эмоциональном плане, ни в физическом дискомфорта не чувствую, вот просто иду по улице и случайно в витрине свое отражение замечаю со страдальческим лицом. У меня особых проблем по жизни нет. Версий две - либо какое-то защемление лицевого нерва произошло, либо в связи с гормональными проблемами так поплыл овал лица, что оно выглядит напряженным. Мне приходится прилагать усилия, чтобы расслабить лицо, но постоянно в таком состоянии я контролировать себя не могу. Какие у вас предположения?
Если о том "кто виноват" - то это врач скажет. У меня такое было сначала на фоне общего стресса, потом - как следствие постоянных мигреней. Мигрени прошли (ттт), а привычка "морщиться" осталась. Что у Вас - см. выше, пусть врач скажет. Может быть банально из-за слабости мышц (возраст, да, и вялая мимика) - мышцы и "гиперкомпенсируют", то есть постоянно в напряжении. . Такой вот парадокс.
Если "что делать" - то варианты есть
- специально заниматься упражнениями на расслабление лица - погуглите. Только этим надо ЗАНИМАТЬСЯ. По несколько минут в день.
- заниматься вышеуказанным в курсе йоги или медитации. Тоже в гугле много информации, а лучше найти какой-то класс поближе к вам.
- ботокс. См. выше для чего именно.
мимика действительная вялая, я лицом не играю обычно, ну характер сдержанный такой. Зато морщин нет. Гимнастику поищу, может массаж лица попробовать?
Можно и массаж, если есть время и деньги..
Ттолько это "пассивное" вмешательство, как и любой массаж. Погладят, помнут а потом что?
Мышцы должны САМИ учиться делать, что надо. ну это как остальное тело: если дряблые руки или там живот, поможет массаж? Или все же упражнения?
у меня такое выражение лица, лет с 38 все стали спрашивать может я не выспалась, или заболела. Овал поплыл плюс стресс постояный дома, да я всю жизнь в стрессе, как помню себя, еще семейная жизнь подкосила. Выгляжу старше своего возраста намного.
У меня тоже такое страдальческое выражение. Да и у многих женщин - вы не замечали на улице - идут прямо с такой печалью или угрюмостью на лице... Со многими заговоришь - и выражение их лиц меняется, оживляется и более милым становится.
У меня лет с 30, мне кажется, это началось.
Тоже учусь расслабляться. У меня особенно межбровка напряжена, поэтому ее раз в год колю минимальным кол-вом ботокса. Дозу не повышаю, частоту тоже. Уже лет 6 так. помогает.
Периодически делаю а-ля гимнастику лица, на самом деле просто усиленно гримасничаю - поднимаю брови, рот буквой О, У, нос сжимаю. Короче задействую все мышцы лица, после этого более расслабленное выражение.
Ну и стараться следить за собой. Чем старше - тем сильнее надо. Легкая поулыбка должна быть как можно чаще.
