Хочу, все понимаю, но не могу ((((( Что делать?
Проблема где то внутри меня. Не могу пока сама с собой разобраться ((
Вот это - хочу, все понимаю, но не могу - просто сил уже нет сама с собой не справляюсь.
Речь о постоянной еде.
Хочу - похудеть. Все понимаю о правильно питании и о режиме питания. ЕСТЬ ОПЫТ такого питания и он мега положительный (два раза в своей жизни по месяцу такого режимного правильного питания - чудесно себя чувствовала и выглядела - хорошо худела, но я тогда была под наблюдением врача, поэтому не срывалась).
А вот сама с собой - не могу сама себя контролировать (((((((( не могу и все ((((((((
и не только в еде ((((((
хочу уборкой заняться - не могу себя заставить (((((
хочу на спорт ходить - не могу себя уговорить (((((((
ЧТО СО МНОЙ НЕ ТАК?? (((((((((((
Молча. Если решил что это тебе нужно и необходимо, то сцепи зубы и сделай через силу. Заставь себя это сделать.
Не правда. Почему периодами у людей бывает активность? Мне кажется это психологическая проблема в большинстве случаев. Я занималась спортом с 14-28. А потом все. Не хочу. И не могу заставить. И это не лень. У меня нет стимула. Не понимаю зачем мне это, надоело все это и пр. Вывод: все проблемы такие в первую очередь психологические.
Я тоже занималась раньше спортом. Ходила на тренировки, знала всех тренеров, брала персональные тренировки, а сейчас - ничего не хочу (((((((((((( не могу себя заставить встать одеться собраться и дойти до зала ((((((
Ну и что? Главное здоровье! И подождите может и схуднете постепенно. Я тоже не худенькая. Но занятия спортом намного улучшили качество тела. Да и приятно сильной себя ощущать. А то что не модельная внешность, так мне на это глубоко начихать. Да и муж в восторге от того как выгляжу. И зачем себя изнураять ? Ради чего. Что бы весы по утрам показывали заветную циферку?
Вы и сами знаете что делать. Если такая слабохарактерная-ушейте желудок,радикально.
Нет, это уже перебор и вообще полостная операция. Я не готова к такому.
Спасибо, я уже нашла в интернете.
И вы так спокойно к этому относитесь :(
Я работаю взападной системе медицинского страхования.
Видела множество примеров c патологическим и смертельным ожирением в разных степенях. В 95% случаев пациенты восстанавливались до адекватного веса в течении 9-ти /13-ти месяцев !!!
Просто дело обстоит так : => если желудок урезан, то и аппетит снижен до минимума. Минимальный аппетит отвечает за все ответы в тубе.
Для вас уборка и спорт - НЕ удовольствие. А еда - удовольствие. Кроме того, других удовольствий у вас, видимо, нет.
Вывод - искать удовольствия помимо еды.
Спорт я тоже терпеть не могу. Поэтому стараюсь много ходить пешком, в том числе с собакой. Это доставляет мне удовольствие.
С Вами все так. Начните какую-нибудь интернет-программу, где нужно выполнять задания, будет проще. Нужен сторонний контроль, хотя бы небольшой. Плюс спорт. Плюс чтобы домашние не провоцировали.
А к какому это врачу идти?
Пойду проверю.
Перед новым годом была у участковой, сдавала все анализы - в целом было все в норме (что то там было повышено, я пропила лекарства и все). Но щитовидку не проверяли. Врач не предлагала.
Мне было полезным почитать про энергетическую яму и возможности восстановления энергии у Эволюции http://evo-lutio.livejournal.com/41550.html Возможно, поможет и вам)
Там ничего конкретного нет в статье, кроме того, что если нет СВОЕЙ внутренней энергии, надо искать во вне:).
А пролистать вперёд и почитать дальше ума не хватило?
ЗЫ: я не тот кто дал ссылку, но тоже заинтересовалась и нашла там всё что нужно. Дельные советы, на самом деле.
Правильно сказали: нужен энергетический ресурс. Ага. Типо так. А кому он не нужен?
Но...никакой энергетический ресурс не действует без "искрового старта". ТО бишь волшебного пенделя.
Может быть какая угодно поддержка родных и друзей, психологов и диетологов, , туча времени и денег...все равно если есть привычка к чему-то, то изменений не будет, пока жареный петух ХОРОШО в опу не клюнет.
Грите, "хотите похудеть, не получается? Когда или увИдите себя в в купальнике на фото (!) или когда услышите от кого-то "ну и туша!" или увидите, как муж заглядывается на стройную красотку...
Или когда начнутся болячки со всеми местами...
Кстати, последнее "помогает" только УМНЫМ. Остальным просто дает дополнительные отмазки - ну как же, у меня обмен веществ (сердвце, суставы), у меня гастрит, мне на диете вредно, а спортом заниматься нельзя...
Так что остается только пендель так сказать...социально-самооценочный. Тогда откуда возьмутся и силы, и энергия, и даже время и деньги.
Удачи.
Ничего подобного, увидела я себя на фотках в купальнике, проблевалась и дальше пошла жрать. Не действует
Не подействует, человек привыкает ко всему, даже к своему жирному телу. Народ худеть начинает , да и то не всегда, когда проблемы со здоровьем начинаются, а если их нет и мужу такой жирняшкой нравишься, то зачем худеть ;-)
Не "когда проблемы .. начинаются, а "ЕСЛИ".
Потому что нормальный вес - не залог здоровья. При этом немало здоровых и долгоживущих людей имеют избыточный вес.
Начните с маленьких шажочков. Не можете заставить себя убираться - убирайте за раз только 1 помещение. Вот так прям - сегодня мою только ванную, завтра кухню и т.д. на небольшую работу проще решиться. Особенно если вы за это приметесь спонтанно, а не планируя заранее. Я вот пол мыть на кухне не люблю (там покрытие сложное, отнимает силы), подхожу к проблеме радикально - беру ковшик воды выливаю прямо посреди кухни на пол, и всё, пока она не растеклась намываю как электровеник!
Со спортом прислушивайтесь к себе. Я например не люблю "сухие" занятия. Зато люблю плавать. Поэтому нашла клуб, где много чего можно поделать в мокрой зоне - и массаж и сауны и аквааэробика, много дорожек. Для меня поход в фитнес - удовольствие. Пусть особо резкого похудания это не принесет, но хотя бы держать себя в форме сможете.
В диете принцип тот же. Этот процесс не должен стать стрессом для организма. Насиловать себя долго вы не сможете. Просто вкусняшки нужно заменять более полезными.
Желание контроля, от этого и саботаж, что- то не так в вашей жизни, возможно , недостаточно контроля в других сферах - сейчас , или было раньше. Ещё нужны какие- то интересны, свой смысл жизни, чтобы эти действия имели цель.
Ну, так вы уже все знаете о правильном питании, прекрасно чувствовали при нем, так продолжайте и дальше самостоятельно. Упадок сил, постоянная усталость -это из-за бессистемного смешивания белков, жиров и углеводов.
Для начала выспаться. Во сне худеется хорошо))
Что касается всяких там уборок - делайте только то, что сами захотите, а не то, что надо.
Вот сегодня не хочется мыть пол, да хоть камни с неба. Помою, когда сама захочу ходить по чистому полу, а не в ответ на обзывания себя последними словами, из-под палки.
Антидепрессанты вам в помощь, жрать будете как Змей Горыныч, в три горла.
В три горла не буду. Антидепрессанты жру. Иногда помогает. Иногда, как сейчас. Если сожру - просто до несварения может дойти.
разбираться, почему не хотите похудеть. Поглубже копать.
У меня было так. Пыталась худеть, но стоял блок натуральный. Вроде себя уговаривала, как будет хорошо. А потом разобралась. У меня похудение было связано с одним неприятным событием, закрепилась связь, и ни один прекрасный мотив не мог это событие "переплюнуть".
Когда я разъединила в своей голове эти связи, стало гораздо проще и удалось нормализовать вес.
Это легко преодолевается с помощью грузиков. Дошли до нужной точки и одевайте пояс с кармашками и кладите в кармашки утяжелители. Один день 200 гр.добавьте, потом еще и еще. И взвешивайтесь с ними и ходите сними хотя бы какую то часть дня. Ваше сознание и ваше тело будет воспринимать вас на вес грузиков тяжелее.Пару кг так уберете от нужной границы и постепенно снимите грузы.