Помогите советом - устала, как поднять себя на ноги?
Девочки, возможно кто-то знает какую-нибудь систему на каждый день, что бы за пару месяцев восстановиться. Только что бы самой без фитнеса и косметологов, уехала на дачу, устала от города и людей, только семью и могу видеть.
выдохлась окончательно, последний год был сложнейшим, у нас сократили совместителей и нагрузку раздали преподавателям на ставке. Конечно зарплату повысили, но результат печален.
Последствия:
плюс 6 кг (перестала ходить в фитнес, не было время)
стала много есть сахара. Я из тех, кто стресс заедает.
кожа усталая, сухая ( перед компом долго)
НЕТ СИЛ! хочу занятая спортом, но и спать хочу все время.
Ищу такую систему, что бы каждый день делать что то, но я так устала, что сама не могу придумать с чего начать. Хочется, что бы сказали и я сделаю. До сентября надо выйти из состояния "хочуспатьвсевремя"
Мне цветочки помогало сажать, и для настроения, и для самочувствия, и чтобы быть подальше от холодильника (Только бутылку воды всегда с собой на грядки берите)
Вот правда, такой огородище получился, впервые в жизни.
А еще обычную но доставучую программу в телефоне установить, чтобы с Вас не слезла, пока 10тыс шагов/день не пройдёте. У меня такая, заманала - сил нет))
Отдыхайте и восстанавливайтесь!
Меня тоже раньше не трогал. Пока не зашла в меню и не установила daily target
С тех пор как подменили - взбесился сволочь))
Самый обычный Samsung Health
Уверена что в ios телефонах есть такая же штука
у меня iphon
но наверное и там есть.
Я, пока работала, все время смотрела, но это видимо не то, когда просто за день набегаешь, в среднем всегда было километров пять иногда были рекорды топа 9 км в день, но это раз в неделю, когда я пешком с работы шла. Но я думаю, что смысл в марш броске, т.е. 5 км за один раз, а не за день.
При депрессии всегда будет усталость. От усталости у каждого свои методы, нет универсальной системы, это раз. А второе, никто за вас ничего делать не будет, вы с таким же успехом будете игнорировать все что вам предложат.
а я попросила за меня что то делать? если у меня депрессия, то у вас явно шизофренический бред))) Психолог доморощенный)
где??? в какой консерватории)))) Не пугайте меня, а то я правда подумаю, что у вас бред))))
Хочется, что бы сказали и я сделаю. До сентября надо выйти из состояния "хочуспатьвсевремя"
Говорю - ложитесь спать. Сколько надо, столько и спать, организму нужно восстанавливаться, что ж вы его, бедного, еще больше подстегиваете. Вы же не лошадь, а женщина.
А сли скажу - сделаете? так вот говорю: откажитесь от сладкого. Стресс - пейте воду. Черезнемогу.
Сделать слабо? ХОТЯ бы это.
Оппаньки, Вот что крест животворящий делает!
https://www.youtube.com/watch?v=xqcVPN23wqc
