Жор и как его убрать?
Плаваю в бассейне. При этом, хотелось бы немного сбросить, а не набрать, у меня же жуткий жор. Под конец заплыва в глазах только еда, от голода мозги сводит:(
При этом, на голодный желудок в бассейн не хожу. Замечаю еще, что без солнца сил нет вообще, а жрать охота еще больше.
Вопрос - что можно сделать в этом случае? Вода чувство голода не отбивает:(
я после бассейна тоже как не в себя )) Но надо договорится с собой, что я поем, но только через часик )
Получается не раньше, чем через час: сауна, пока кремом намажешься, пока волосы уложишь и до дома дойдешь.
Проблема не в том, чтоб выдержать час, вопрос в другом: жрать охота постоянно и в три горла:(
эх, не знаю, что посоветовать, только не жрать в три горла) На меня бассейн действует так же((
Раньше так не действовал. Может, с погодой связано: низкое давление, отсутствие солнца?
А если наоборот? Я тоже регулярно плаваю, есть стараюсь сильно заранее и немного, иначе в желудке всё колом стоит, особенно вечером (утром завтрак как ни странно ощущается меньше), и чем интенсивнее плаваю, тем слабее чувство голода концу тренировки.
"Плаваю в бассейне. При этом, хотелось бы немного сбросить, а не набрать"
Хорошо, другими словами - плавая вы не сбросите.
Я не худела ни в зале, ни в бассейне, пока не разобралась с питанием. А по нагрузке - мне бассейн подходит, например, больше всего. И если выбирать между залом и бассейном, то я выберу плавание.
Плавать начала во время реабилитации после тяжелой болезни, очень хорошо прочувствовала положительный эффект от него.
есть за полчаса до бассейна. немного. у меня бассейн в 19,30 где-то, ужинаю часа за полтора, но ем мало. после бассейна бывает очень сильное чувство голода, но пока вымоешься-высушишься, до дома доедешь оно немного проходит, дома хорошо чай без сахара с лимоном. я не ем. правда потом с утра и мысли не возникает завтрак пропустить))
я только на голодный желудок после сна с утра могу с удовольствием плавать долго.
и да жор потом есть. если после занятий на работу - чуть перекусить и пить пить пить, если домой... стараюсь спать лечь - потом пить и что то не вредное
О! Я прошла через это. После бассейна кушала огого как. Пришла к выводу, что плавать на голодный желудок нельзя, также как и на полный. Жор именно, если перед заплывом плохо поела. Если был нормальный прием пищи за полтора-два часа, то кушать хочется, но терпимо.
Сейчас все зависит от того, во сколько у меня бассейн.
Если утром (8-9 часов), то легкий завтрак - творог и мюсли или творог и банан, потом после спокойно дома уже плотненько завтракаю кашей или яйцами.
Если днем - то плотный завтрак часа за 2 до бассейна. И после перекус (как раз получается где-то через час) в зависимости от желаний - или гречка с молоком, или много-много кальмар (рыбы - белка в общем), или пачка творога, главное для меня, чтобы низкалорийное и без жира.
Если плаваю на ночь - то еда часа за полтора-два, причем нормальная, на кефирчике много не проплывешь, а после перед сном стакан кефира или баночку обезжиренного мягкого творога.
Тоже проходила через это, парадокс, что худела, как брошу плавать (перерыв вынужденный, бассейн закрыт с июня по сентябрь). Хожу в бассейн с утра до работы, стараюсь легкий завтрак за час (раньше никак) и строго 2 часа после только вода. По началу хотелось есть, а теперь привыкла. При таком режиме вес стабилен, по крайней мере не набираю, плаваю так для удовольствия, в детстве в спортшколе занималась
Просто не получается:( сначала голова болеть начинает, потом тошнота. Дальше возникает ощущение, что в обморок грохнусь.
Попробуйте чай с лимоном и минимумом сахара.
Я тоже гипотоник, постоянно экспериментирую с чаями и "витаминами" всякими.
ТОже можно. Я сама просто воду пить не люблю, но чаи гонять могу литрами. Без сахара, вестимо или с чутком меда . Можн то же самое и в холодную воду добавлять, если кому-то больше подходит. Но суть та же - жидкость (безкалорийную) ВМЕСТО ТОГО.
Э..ну тогда ничего не поможет...
Сорри, не верю. Я тоже гипотоник . причем с детства. Плюс еще куча всяких "аномалий".
И прекрасно знаю что такое "жор" и что такое голод. Ежличе - разница колоссальная.
Так вот. если человек не поест ОДИН раз в день - ничего с ним не случится. И "такое ощущение, что упаду в обморок" - это не считается. И если вдруг (!!!) человек падает в обморок от того, что раз не поел - то это серьезная болезнь, которую надо лечить у врачей и которая с едой и весом не имеет ничего общего. Хорошие новости - 99,9% из здесь присутствующих, включая Вас , этой болезнью не страдают (если страдаете - см. выше).
Ах да..если кто совсем не понял. "Не есть" в данном случае означает НЕ "совсем не есть". А не есть лишнего. В смысле не идти на поводу у своего жора. А если накатит жор - ПИТЬ МНОГО.
Кстаити, последнее почему-то автор совсем не прочитала. Интересно, почему?
Прочитала, прочитала:)
Думаю, действительно надо пить подслащенную воду или просто ложку меда рассосать.
Сахар всегда был низковат, но если раньше поесть забывала и могла весь день на одних нервах носиться электровеником, то сейчас этот вариант не проходит.
Ощущение, что в обморок могу упасть, ну как это, дурнота, голова начинает кружиться, в глазах темнеет, в ушах звенит:(
Типичное проявление низкого сахара, вам после тренировки НАДО есть.
Даже если я вызову у вас приступ истерии, я все-таки, еще раз повторяю - с плаваньем вы не похудеете и не приведете себя в порядок. Смотрите в сторону силовых тренировок, особенно с вашими симптомами низкого сахара.
После кардио есть нельзя, а после силовой тренировки не просто можно, а даже НУЖНО.
