Не могу заснуть.
Сейчас очень нервная обстановка на работе.И появилась проблема со сном-не могу заснуть,лезут всякие мысли,если и засну то проснусь в 4-5 утра,утром вся разбитая.Посоветуйте,что попить.К врачу попаду только через неделю,а работать надо.
Именно заснуть помогает мне рассасывание глицина под язык. На ночь принимаю персен и ноофен
попробуйте глицин по д язык штук 5 за раз, врач посоветовала, мне помогает, как ложитесь спать так под язык-не успеете рассосать как уснете))
у меня со сном все нормально, но иногда бывает-чувствую. не засну, тогда глицин-скорая помощь
Мелатонин помогал. Он меня притормаживал немного, не только помогал заснуть. Еще я себя приучила засыпать под звуки грозы, включаю на час. Смотрю сериал перед сном, чтобы отвлечься от проблем. Сознательно стараюсь не разрешать себе думать о работе. Если умеете, медитация. Прогуляться перед сном. Выпить вина или пива.
Мне в качестве успокоительного и стрессоснимающего помогают капли Баха.
А когда начались возрастные нарушения сна (ранний подъем), то мелатонин.
Скорее всего вам нужно все-таки первое - что-то успокоительное
Зимой еще нашла в аптеке то ли Столичка то ли похожей. Просто поиском по аптекам Москвы.
Рескью Ремеди они официально называются :)
Ой, а можно вопрос: вы когда капли Баха принимаете, придерживаетесь каких-то ограничений ? Это же гомеопатия и, насколько я знаю, обязательным условием при лечении гомеопатическими средствами является исключение кофе, синтетических гормонов и любых сильно пахнущих средств. Я без кофе утром не человек :(
