Посоветуйте, пожалуйста, новичку по поводу занятий
Милые евочки! Посоветуйте, пожалуйста, у меня такой вопрос... Мне 47 лет, 3,5 года назад я перенесла онкологическую операцию по гинекологии, сразу же наступил хирургический климакс со всеми прелестями - приливами, депрессией и тд Провожу много времени за компьютером, стала болеть спина и шея, но массаж мне нельзя... в связи с этим вопрос - я хотела бы заняться какой то физкультурой, я не знаю, может индивидуальные занятия с тренером взять или что можете посоветовать? Проблема в том, что мне категорически нельзя давать нагрузку на брюшную полость, я думала о пилатесе, но там по моему, нагрузка в том числе на живот? Бассейн не хочу, не люблю
А как вы дышите? И, простите, тужитесь? Брюшная полость жива?))
Рекомендация бредовая. Выполнить ее можно, только перестав жить
Потому что операция была онкологическая, и это рекомендация врачей - нельзя усиление кровообращения в этой области и брюшной полости ( шов)
" уже несколько дней болят ноги"
Не поняла, вы тролите?
Поскольку я в жизни не занималась спортом, дав сильную нагрузку на мышцы ( без разминки), у меня действительно болят мышцы, что здесь удивительного?
Я и говорю что троллите.
Мышцы и ДОЛЖНЫ болеть, когда они болеть перестают после тренировки это знак увеличить нагрузку.
Посмотрите, автор вот ЭТУ тему. ВСЮ посмотрите вттом числе и рекомендованные комплексы упражнений https://eva.ru/topic/33/3493662.htm?messageId=95202035
ЗЫ: ну и еще раз переспросите врача, почему "категорически нельзя нагрузку на брюшную полость"? Это через почти 4 года после операции (как понимаю, удачной.
Ведь при проблемах с органами брюшной полости не то что можно - НУЖНО укреплять мышцы брюшной стенки и корпуса...
