емс тренировки не вредны?
Добрый утр! подарили абонемент на 12 тренировок емс. Почитала в интернете - страшно пробовать, боюсь тока. три раза записывалась на первую тренировку и три раза боялась))
Девочки, если кто ходил - расскажите что это, не отразилось ли на здоровье.
И как ощущения? просто мне или самой ходить или передарить абонемент.
Конечно ходите. Я отходила 4 мес по 2-3 раз в неделю, сейчас три мес на дача - все ок) жива и прекрасно себя чувствую (тьфу тьфу), похудела на 10 кг и по 10 см в талии и бёдрах ушло, плюс "минус" целлюлит. Купила с сентября годовой абонемент - всего 20 мин, а эффект потрясающий. Если что, фото в паспорте)
Познакомилась там с девушкой, она уже 2 года занимается и довольна.
ничего себе!
попробую походить после отпуска, интересно как организм отреагирует) а правду пишут что после тренировки ходить неделю не могут? и что упражнения очень трудно делать и семь потов сходит?
Мышцы действительно болят после каждой тренировки и бывает даже больно "смеяться")) но не критично конечно. По поводу семи потов - больше нет, чем да. Если больше кардио попросите - попотеете, если больше силовых (там импульс другой) - испарина будет. Упражнения действительно трудно даются, даже просто руку поднять не легко (тоже зависит от силы импульса), ощущения, что стоите под толщей воды.
Не вредны, но достаточно бесполезны.
Мы уже обсуждали это тут - ну добивается чел каких-то результатов, что-то там подтягивается и худеет, а ДАЛЬШЕ что? Человек не привык к регулярной физнагрузке и 99.99999% что дальше ничего делать не будетЮ, поупивается результатами пару-тройку месяцев и опять начнет жиреть и терять мышцы.
Любой человек может как начать так и забросить ЛЮБОЙ спорт, не обязательно ЕМС, и тут сам вид спорта совсем ни причём, все зависит от желаний и возможностей конкретно взятого человека
Об этом и речь. На эти тренировки идут ленивые люди, которые думают так "ах, с таким весом тяжело начинать тренироваться, тем более делать это регулярно. Вот я сейчас немного сброшу таким способом а потом ка-а-а-а-ак начну заниматься сама.......". Но воз остается и ныне там, ваши эти ЕМС тренировки ни к чему не приучают, а только плати-плати-плати, потому что потом вы не начнете ходить в зал.
Объясните мне пжл, в чем заключается лень? В то что занятие длится 25 мин, а не 45 (стандартная групповая тренировка в зале, раз уж мы с вами пришли к консенсусу обходить тренажёры стороной)?
У кого нет времени на групповые тренировки не ходят и полноценную силовую тренировку вы спокойно можете уложить в 25 минут.
Лень в том, что вы сами ничего не делаете на этом ЕМС, именно на этом и зарабатывают, на вашей лени оторвать жепу от дивана и тренироваться.
А с чего Вы взяли, что мы вместе со своими жЕпами ничего не делаем?, во-первых мы их отрываем, что бы таки встать и пойти в студию, затем мы там тренируемся, просто не делаем 2-3 подхода, так как достаточно 1. Вот сейчас на петлях, на которых я ленивая "вешу" часами, я делаю практически теже упражнения, вот только по 2 мин каждое, а не по 1 и на петлях между раундами отдыхаю 1-2 мин, а на емс нет
А что ужасного в лени?
Плохо, когда человек ленится выполнять социальные свои обязанности. Работать, учиться, кормить и обиходовать семью. Накачанная попа - это факультативная опция. Если ее можно достичь с мЕньшими затратами сил и времени, в чем проблема-то? Это все равно, что позорить за лень женщину, которая хочет пользоваться ПММ, стиралкой, моющим пылесосом и мультиваркой. Лень ей, видите ли, драить кастрюли руками, топить печь дровами и мыть пол тряпкой! Да, лень. И что дальше-то? Если изобретут идеальный фитнесс, как стать стройняшкой за 15 минут, - 90% будут ходить именно на него и правильно сделают. Вот 50 лет назад для фитнесса надо было надевать лыжный костюм или там жуткие треники и в грязь и холод трехать на многочасовую пробежку. А сегодня люди бегают в тепле и комфорте с наушниками в ушах в зале. Им лень месить грязь кроссовками. Что плохого?
Если что - я на ЕМС не хожу. Но концепцию "нет, ты попотей ради фигуры" осуждаю. Просто здоровое подтянутое тело (я не беру профспорт) - как и мытье посуды - это не жизненный приоритет, и лень тут не позор, а двигатель прогресса.
Соглашусь полностью. такое имеет смысл только как стартовый "пинок, чтобы потом начать жить в режиме физических нагрузок и питания ЕСТЕСТВЕННЫМ образом.
Согласна, что достаточно странно заниматься емс на постоянной основе, но как я уже писала, все мы разные и у каждого свой опыт, вкус и знания.
Занималась я емс и ема. Пока занимаешься да отлично все подтягивается, я занималась когда мой размер до начала занятий был 46. НО СПУСТЯ 2-3 месяца после этих занятий я начала настолько быстро ЖИРЕТЬ, что за пару месяцев (причем ела я нормальную еду(я не сладкоежка и ожирением никогда не страдала, было ну максимум до начала занятий 2-3 кг лишних) я поправилась до 50 размера, теперь похудеть никак не могу. Так что честно скажу больше я ни ногой на этот емс и отговаривать всех буду. Не стоит он этих денег и последствий после этих занятий.
Мне нравятся занятия, за 20 минут упахивалась до рельной усталости (при том, что я не совсем фит-неофит), результат действительно появляется очень быстро НО! у меня стала ныть грудь, в которой есть фиброаденома. После этого стала рыть противопоказания, некоторые указывают новообразования...теперь боюсь, не будет ли последствий...
а сколько занятий вы отзанимались?
меня волнует сердце, тк там импульсы все-таки а у меня аритмия. буду думать. вроде никаких образований нет, но кто его знает что спровоцирует(
хотя штука заманчивая, конечно(
7 занятий отходила. Первый дискомфорт заметила к 3-4 занятию, сначала не связывала с эмс, потом уже убедилась. Кстати у меня тоже аритмия (мерцательная. так написали после экг), хотя в жизни, ни при занятиях спортом никаких это вообще никак не проявляется. Так вот ни во время тренировок, ни после ничего плохого не происходило...
А Вы ходили к врачу после занятий? Может быть все ок? Подсознательно Вы, как и любой нормальный человек, переживаете и можете сами себе преувеличивать. Вон как в "Трое в лодке, не считая собаки", помните, там классный отрывок про медицинскую энциклопедию)) Просто я сама достаточно мнительный человек.
Ясно! Конечно заниматься нужно с удовольствием, а не со страхом. Я вот не догадалась грудные сразу отключить, а пока до меня дошло, что результат не заставляет себя ждать, грудь стала в два раза меньше, с тем, что и так была 1го размера))) последние два мес занятий уже отключала, но конечно же ничего не выросло обратно)) Понятно, что грудь и так бы "худела" вместе с телом, но возможно не так рьяно, как с емс))
А дальше что?
К регулярной физической активности вы не привыкли и ваш результата сдуется очень быстро.
Можно заниматься сколько хочешь (не больше 3-4х раз в неделю), ну по состоянию здоровья конечно
Почему обречена? Я с радостью туда хожу и буду ходить пока, как Вы точно подметили, хватит денег) Я терпеть не могу монотонные абсолютно неинтересные занятия не тренажерах - каждому свое, кто-то любит арбуз, а кто-то свиное рыльце)
"абсолютно неинтересные занятия не тренажерах"
Тренажеры вообще надо обходить стороной.
Очень даже привыкла, и занимаюсь сейчас (июнь-август) на даче TRX 4-5 раз в неделю по 50-60 мин в зависимости от предлагаемых программой упражнений, 1-2 раза в неделю пробежки или быстрая ходьба по 1-1.30, а с сентября купила на год абонемент в эту же студию и буду продолжать там тренироваться. Так что пока (2 мес) я не разжирела и не легла на диван, так как, как раз меня емс сильно стимулировал как самими занятиями так и деньгами, которые я в это вложила)) и терять результат таки "жалко средств потраченных"))
Существует мнение, что емс даёт эффект пампинга, то есть как быстро мышцы накачались, так же быстро и сдулись. Здесь, к сожалению, я не могу не подтвердить не оправергнуть, так как на емс я успела только похудеть и дать старт мышечной массе, которая стала проявляться только сейчас и возможно это больше связано с Трх, чем с емс.
Извиняю :-).
Как выше написали: разница в СКОРОСТИ результата. И вырабатывании привычки.
То есть примерно так же, как похудение, когда "сядешь на диету" с резкими ограничениями калорийности или чего еще - и похудение с переходом на уменьшение калорийности, изменение качества пищи и усиление активности.
Первое даст результат за какое-то время, но потом есть все шансы, что все вернется, потому что нет правильной привычки.
Второе - это по сути перестройка на правильное питание (без кавычек) и здоровый образ жизни (тоже без кавычек). И первое имеет смысл тогоко тогда, когда оно автоматически переходит во второе.
Ну и искусственная стимуляция мышц и нервов - ...это всегда вмешательство. Со своими рисками и...не изученными пока долгосрочными эффектами.
Я бы не решилась. И уж точно не делала бы это постоянным средством похудения и спортивных занятий.
И, если что, помницца, во времена моей юности было такое веяние - электростимуляция для всего и от всего. ну и? А еще задолго до МОЕЙ юности, во времена юности моих родителей - тоже было такое веяние...В результате чего один из дядьев заработал себе парачич лицевого нерва. ну и раньше были всякие "модные процедуры". И каждый раз писалось или говорилось об этом, что это очередное веяние, от которого никакой пользы, в лучшем случае "каша из топора". .
И "нет времени" - за отмазку не канает (пардон мой албанский)
- есть время на добраться до зала и обратно, влезть в "сбрую" и заниматья 25 минут, но нет времени на добраться до зала и просто отзаниматься 45 минут? Разница во времени получится минимальной.
- опять же деньги. Если есть лишние деньги, и ну совсем нет времени - то может нажти деньги нанять, скажем, уборщицу или няньку или взять такси - а освободившееся время использовать по назначению?
- если есть время только 20 минут - можно усилить интенсивность знятий - увеличить вес или там "извратить" упражнение, всегда можно это сделамть.
- ну и если НАДО - то время всегданайдется.
Но это мое ЛИЧНОЕ ИМХО (имею мнение-хрен оспоришь, гыыы!). Но тело Ваше, время- Ваше, деньги - тоже Ваши, потому и выбирайте. И если ВАМ это помогает - то только на здоровье.
Коего здоровья всем тут желаю!:cool2
Я погуглила - 1600 рублей за тренировку если покупаешь сразу 50 штук. 2 тысячи за тренировку если разово.
Т.е. 6 тысяч в неделю у вас уйдет.
Нет, это только первое пробное. Дальше все равно в среднем 2000.
Я ещё купоны видела. 10 занятий за 14000. Получается 1400 занятие. Но потом все равно 2000-2500 за раз. Если абонемент на год купить, то будет около 1200 за занятие. Но заплатите сразу 120 штук. Такие дела...
Я месяц отходила, но лично мне очень страшно, прочитала, что это может способствовать росту новообразований, в статье вроде грамотно все было изложено и я испугалась, лучше уж по старинке, групповуха, зал, кардио и питание. мне что емс что традиционный спорт дается тяжело, заставлять себя. Какая разница куда свою жопу тащить, все равно усилие над собой, а как пришел уже все равно 20 минут будешь заниматься или 1,5 часа. но основная причина отказа это все же малейший шанс получить какую нибудь гадость и так полно вокруг всего вредного.
Да, прошла 12 занятий, результаты никакие, я вообще считаю, что 90 процентов это питание. у меня так по крайней мере.
Первая Емс студия открылась в Москве в 2011 году, если бы эта стимуляция была вредна, думаю, что за 6 лет, наверняка нашёлся бы тот человек, который решил отсудить себе на лечение крупную сумму и тем самым СМИ и соот мы узнали бы о возможных негативных последствиях данного вида тренировки.
Правда, после того как одна женщина доказала и засудила Джонсон и Джонсон, за развитие у неё рака в результате долгого использование их продукции, большенство так же их покупают.
Ну можно даже умереть от большого количества воды. Или например взять попкорн он тоже способствует какому то раку ( я уже не помню точно какому) Если есть его каждый день по 3 порции. А изредка попкорн даже диетологами рекомендуется.
Посмотрите на таблетки для похудения многие запрещены в Америке, а здесь их девочки едят.
Я немного прочитала про такие тренировки они для реабилитации и для улучшения спортивных достижений у спортсменов рекомендуются. Но для новичков не знаю.
Да, я прочитала всю инфу, которую нашла про емс и прошла диспансеризацию перед покупкой первого абонемента на 8 тренировок. Насколько я помню, изначально Ее начали применять в России для восстановления космонавтов после полёта и затем, как Вы написали, для реабилитации спортсменов и "простых" людей. Потом "запустили" в массы. Емс это конечно не панацея, расход калорий всего на 10% больше, чем во время обычной тренировки, да мышцы работают усиленнее, но не более того. Заниматься сложно, так же как в зале... но всего 20 мин. Поэтому основной плюс - это время, персональный тренерский подход и достижение результата за более короткие сроки. Но! если не соблюдать ПП результат будет нулевой.
Да не думаю что они вредны, у нас их вроде не матерят :). А обычно компромат выскакивает. Насчет времени я очень даже понимаю:) Особенно занятой женщине не так просто выкроить время на семью, работу, тренировки. Но минус большой, лично для меня, это с тренером можно обучится за те же деньги и прекрасно самому себя тренировать. Ну можно знания освежить время от времени. А здесь привязанность к оборудованию и определенному месту.
А насколько это популярно у вас сейчас и популярно ли вообще? У нас, я так понимаю, на сегодняшний день Емс на волне, как пойдёт дальше неясно.
У нас вообще не могу найти ни одной студии. Может на восточном побережье есть, не знаю. Буквально несколько недель назад там была никакой рекламы на этот счет не видела. Хотя во время отпуска ходила в большой спортивный клуб в ДС. Если учитывать что фитнесс индустрия у нас очень развита, то если эти тренировки такие еффективные, то почему студии не открывают? Хотя открыли недалеко от дома студию кикбоксинга, студий всевозможных у нас полно.
Да, прямо загадка. Может у вас уже было и прошло за невостребованностью. К нам же все веянья с опозданием приходят.
Не, не помню таких студий. Помню по ТВ лет 15ть-17ть назад поясы с електрической симуляцией для похудения продавали. Лабуда редкостная но народ хватал:)
По поводу емс скептически настроена, но это так, субъективно.
Зашла сказать, что результат супер. :party2 у Вас получился.
Но у меня ПП+обычные тренировки 4\5 раз в неделю из них с тренером 2\3 дали результат за 3 месяца (ну условно 48 тренировок, т.к был перерыв на 2 недели на отпуск) 78-81 кг, грудь 96-90, талия 86-74, бедра 108-96. Рост 175. Т.е приблизительно тоже, но дешевле и быстрее вроде получается.
Это я ни к чему, просто для статистики.
Очепятка в весе, все никак не могу привыкнуть, что эти цифры про меня)).
От 78 к 71 конечно.
А Вам сколько лет? Да у Вас вообще результат супер супер и быстрее на 1 мес)) и что с целлюлитом (если он был конечно)? Мне кажется, что Емс с ее лимфодренажным массажем хорошо мне помогла разогнать метаболизм и с целлюлитом поработала)
В моем случае сложно сейчас говорить пока про целлюлит и качество кожи. Конечно, есть, конечно, подвисает. Но я за год и 3 месяца похудела на 25, перед этим год отдыхала, а еще перед этим еще на 25 похудела. Так что весь мой похуденческий путь составил 4 года, но я сама так хотела - не быстро и не резко, чтобы и кожа минимально страдала и мозги перестраиваться успевали.
Тут я просто пример последнего этапа привела, т.к у меня все получалось некими этапами.
Как?! Как Вы смогли целый год "отдыхать" достигнув такого колоссального результата?) я вот никак не могу остановиться, каждый день какой-нибудь спорт и все кажется мало, так боюсь возврата ...
О! Я тогда была другая)), тогда могла, сейчас уже не смогу.
Не, я ходила на 4 групповых в неделю, резвилась для тонуса, но вот собрать себя, порезать еще еду и продолжить, морально собиралась год, параллельно присматривалась к тренеру на групповых, к результату, который у него получается в зале и решалась "отдаться". Я тогда понимала морально, что все, что могла сама с собой, я сделала и мне нужна помощь со стороны.
Сейчас я тоже опасаюсь откатов, чуть ослабила контроль еды, наблюдаю, как много могу себе позволить.
Ясно) я тоже месяц как не считаю калории, за 5 мес я привыкла есть правильно и небольшими порциями, даже в выходные ем по куску торта, вместо ужина) И в принципе, не могу сказать, что как то себя ограничиваю, вполне хватает "наслаждения" едой))
"расход калорий всего на 10% больше, чем во время обычной тренировки"
Расход калорий тут вообще никоем боком.
Силовые тренировки делаются не для расхода калорий, а для защиты мышечной массы от сжигания. Учите матчасть.
Я совсем не претендовала на первое место в знаниях о спорте и диетах) Просто я для себя любой вид физнагрузги рассматривала с целью сжигания калорий, в том числе и Емс, про это и писала. Я занималась и занимаюсь силовыми упражнениями для сжигания калорий, может быть это бред, сейчас пойду "в гугл". И зачем тогда во всех программах по подсчету кал. на похудание спорт измеряется в их потере?
"Просто я для себя любой вид физнагрузги рассматривала с целью сжигания калорий, в том числе и Емс, про это и писала."
Совершенно зря. Что бы вам сильно много не гуглить, а понять процесс, начните с книжки Брина "Меняю жир на силу воли". Персказывать оттуда нет смысла.
А везде пишут про калории потому что на это народ ведется, это чисто маркетинговый ход, не более.
Открыла подряд несколько сайтов с соот запросом, везде написано про сжигание кал во время и после силовых тренировок и соот о похудении... - увидела Ваш ответ выше про маркетинговый ход
И что?
Вы вообще не понимаете сути вопроса, начиная с "а что такое похудение вообще". Читайте Брина, он доходчиво все написал, пересказывать его я не буду.
Она небольшая, завтра перечитаю, даже самой интересно, как я в ней ничего не поняла)
Я помню, что за день ее прочитала, вот и отложилось, что небольшая. Наверное быстро читала и поэтому не все уразумела))
Перечитала. Поняла все так же как и в первый раз - мы сжигаем калории при любой физнагрузке, но после силовой мышцы сжигают их ещё в течении дня, в отличии от кардио, главное, чтобы эти мышцы были, а не "ушли" вместе с диетой) Наверное мы просто по разному видим одни и теже слова.
Вы не поняли и со второго раза :-( Печально, ведь простым языком написано.
Постараюсь я донести:
1. Вес снижается при дефиците калорий, т.е. когда организм тратит больше чем потребляет.
2. Дефицит калорий создается уменьшением потребления (грубо говоря жрать меньше) и увеличением физической активности.
А вот теперь самое главное:
3. При дефиците калорий организм будет расходовать - сначала гликоген из печени, потом МЫШЕЧНУЮ массу, и только потом жир. Организм сжигает часть мышечной массы как топливо потому что мышечная масса это основной потребитель этих самых калорий. Гребо говоря, чем больше у вас мышечная масса тем больше калорий вы расходуете даже когда просто спите или сидите на попе ровно.
Каждый килограмм потерянного веса с помощью дефицита калорий состоит из 700г. мышц и 300г. жира. Сожженная мышечная масса НЕ ВОССТАНАВЛИВАЕТСЯ. Грубо говоря мышцы состоят из пучков, организм жжет часть пучков, мышца становится тоньше и слабее. Потом можно накачать оставшиеся пучки, но есть разница раскачать 100 пучков или только 10.
4. Силовые нужны для защиты мышечной массы от сгорания при дефиците калорий, потому что организм не будет жечь то, что использует. Т.е. задача использовать и нагрузить как можно больше мышц
Это я все как раз поняла ещё в прошлый раз. Вы написали - "Силовые тренировки делаются не для расхода калорий, а для защиты мышечной массы от сжигания.", НО силовые тренировки как ни крути так же и расходуют калории. Вот я о чем. Что похудение от силовых есть. Да это не главная задача силовых, но тем не менее.
" НО силовые тренировки как ни крути так же и расходуют калории"
Да, но это совершенно не их главная задача. Скажу даже больше, есть силовые тренировки....которые жгут мышцы. Они очень эффективные в плане расхода калорий (гораздо эффективнее чем кардио), но их можно применять только с чередованием обычной силовой тренировки.
" взять попкорн"
Вреден не попкорн, а ТОЛЬКО мало которое в него добавляют. Покупайте просто кукурузу и делайте здоровый попкорн без масла.
Я не ем попкорн вообще, ну может раз в год в кинотеатре возьму. И с маслом буду есть, думаю от раза в год ничего страшного не случится.
Дык проблема в том что сухой никто жрать не будет, ну может какие фитнесс маньяки. Я прекрасно вашу мысль поняла, я уже и забыла что конкретно вызывает. Проблема в том что масло как часть вкусного попкорна. Я люблю из Костко карамельный, но его не покупаю потому что пока не сьем не успокоюсь.
А так да, просто попкорн без ничего очень даже рекомендован диетологами.
Прекрасно идет "попкорн без ничего". Мои дети вообще попкорн "с чем-то" не едят, потому что приучены к чистому.
У меня ситуация другая, я работаю ночные смены (часто не в своем госпитале вообще, потому что работаю еще и на агентство). И вырисовывается проблемка - что взять с собой на перекус, и попкорн как раз очень хороший перекус.
Ну 6 лет не показатель, да и может быть никто и не связывает свои недуги с ЕМС тренировками. просто зачем рисковать даже, если есть вероятность получить какую то гадость. Подмечу дополнительную вероятность. как то спокойнее на мой взгляд как то по старинке)) ну у каждого свой выбор и свое мнение. Вам удачи в вашем совершенствовании, результат потрясающий и что то мне подсказывает причина не в ЕМС)))
Вполне возможно - так просто сложились звезды) Я два года ходила в зал (с перерывами на летние мес) и как у Вас с Емс - не было никакого результата. И не потому, что я "плохо" занималась, а потому что не следила за питанием, как теперь понятно. А тут и Емс и ПП и все так закрутилось, поехало...И у меня как психологическая зависимость теперь, поверить, что я добилась результата сама сложно, проще, что это все Емс)
Может быть и отсудили бы, только доказать очень сложно что это именно от этих тренировок. И в жизни очень много вредного, что успешно продается десятки лет.
Я оплатила 10 пробных. После первой с трудом передвигала ноги. Следующие три -никаких ощущений, ни боли, ни, даже, мышечной усталости. После шестой бросила из-за появившихся оч. неприятных ощущений в сосках (чувство, как-будто через сосок протягивают нитку). Нунах. Самой себе за свои же деньги поиметь проблему...
Кстати, вот вы мне сейчас напомнили, что тоже в груди были неприятные ощущения после тренировки, я даже описать не могу боль, ну она другая, не как от обычных. грудные там по моему всегда отключают, это идет от пресса волна наверное. В общем пришла к тому же мнению, что и Вы.
Мне кажется, что и силовые упражнения тоже не так уж полезны, как многие думают.
Я предполагаю, что наши суставы не рассчитаны на большой вес. Мы же люди, не лошади.
Поскольку у меня наследственные проблемы с суставами и сердцем, я сейчас в процессе отделения полезного от вредного. Что на самом деле безопасно в физических нагрузках, а что чисто маркетинговые ходы, чтобы продать побольше абонементов в клубы.
Пока я остановилась на естественной активности. Если честно, то даже легкое неудачное повреждение сустава может запустить коксартроз, например. Самая минимальная травма на тренировке.
Меня именно пугает приверженость системам - емс, или силовые, или тренажеры - но все доводится до фанатизма.
Как-то не хочется инвалидом стать к 60 годам.
Давайте не будем про лежание на диване. Это тоже из серии маркетинговых лозунгов.
Я пытаюсь найти правду для себя. И мне кажется, что подъем больших тяжестей - это вред для суставов и позвоночника.
Я перелопатила для мамы гору медицинской и околомедицинской литературы. Очень трудно понять, что правда, а что дань моде, продажам, выгоде.
Один из врачей маме сказал - даже легчайшая микротравма сустава, в ее случае тазобедренного, может запустить процесс стремительного его разрушения.
А я человек впечатлительный, и нахожу у себя все возможные болезни.
Пока из имеющихся способов поддерживать себя в форме выбираю натуральные - хожу, быстро хожу, плаваю, хожу по лестнице. Ну и ПП.
Результаты конечно не бодибилдинговые.
" наши суставы не рассчитаны на большой вес"
Вас никто не заставляет сразу рвать штангу в 100 кг.
Сразу не заставляет, но логика силовых к этому ведет, нет? Какой смысл называть силовые тренировки силовыми, если не использовать серьезный вес? Не вижу логики и смысла.
Потому что это не кардио. Поэтому силовая. Повторяю: она может быть вообще без веса, только со своим телом.
"Какой смысл называть силовые тренировки силовыми, если не использовать серьезный вес?"
Вы так придуряетесь или троллите?
Хорошо, объясните мне тогда, что вы вкладываете в понятие "силовая тренировка"?
Мне, как чайнику. Я просто больше не в состоянии читать массу интернетной пурги, смесь рекламы с безграмотностью. Хочу, чтобы мне внятно объяснили, что есть что.
Например, поднимать и опускать руки с гантелей 1 фунт - это силовая тренировка?
Не беспокойтесь не будете инвалидом к 60 годам, для этого нужны серьезные тренировки, как у спортсменов, а у нас так для тонуса и развития мышечной массы. Я на днях говорила с врачом который занимается мышцами и травмами, не знаю как по русски называется, так он сказал что нормально заниматься силовыми. И очень даже хорошо. Просто нужно вдумчиво подходить, и нужно учиться технике и как правильно активировать мышцы что бы проблем не было. Ведь у нас у всех свои физически особенности, травмы.
А повреждение сустава как раз, по моему мнению, скорее получит ослабленный и не тренированный человек. Потому как мышцы слабые, координация движений не очень.
Вот соглашусь. В моей "прошлой" жизни постоянно подворачивала ноги просто тупо потому, что была некоординированная, а вес таскать приходилось большой.
Про баланс даже говорить не хочется, тоска была((.
Вы мне сейчас отвечаете штампами и рекламными призывами. А я лечу родного человека, и начиталась всего-всего.
Скажите, как вдумчиво подходить и как учиться технике, если уровень травматичности у всех разный? Как определить, что полезно именно тебе?
Врач, спортивный врач, практически нигде не доступен. Не будешь же на каждый вопрос консилиум собирать. Да и не очень я верю заинтересованным в моих болезнях врачам.
Помню в Китае дочку от кашля лечили. Врач подвел меня к плакату на доске - видите, говорит, у нас идет борьба с астмой, поэтому у вашей дочки астма. Занавес. Китаец врач, вроде не дурак. И как им верить?
Вот устроили бы на нашем форуме консультацию с хорошим спортивным специалистом.
А так, разобрать, где знания, а где цитирование интернет рекламы - очень трудно.
Млин, я вообще рекламу не читаю. Я читаю исследования и статьи тренеров с научным образованием. Какие штампы, дама? Если есть научные вещи то как их можно называть рекламными трюками?
Самим разбираться надо, я тоже со здоровой нотой скептицизма отношусь к врачам. Но прислушиваюсь к их мнению, особенно к тому что научно подтверждено. Если у вас не доступны спортивные врачи, то сочувствую.
В Китае "врачи" с медицинского туризма очень хорошо деньгу имеют. Я бы в Китай ни за что не поехала лечится. Хотя здесь хожу к иглоукалывателю, она китайский врач. Но она была мне рекомендована не одним человеком и астму я у нее не лечу. Нашли кому верить китайцу -врачу:) Мой брат тоже ездил туда лечится, развод говорит конкретный.
Насчет консультации с специалистом, вот приезжайте к нам и консультируйтесь, у нас специалистов много. Никаких проблем с этим делом нет.
А насчет травматичности хочу сказать, если волков боятся в лес не ходить. Тогда уж лучше на диване лежать, точно травму не получишь. А то вон подскользнулся на улице и упал, все травма и никаких залов не надо.
Почему вы считаете, что она спецом в Китай поехала лечиться ? Допустим, они там жили, ребёнок заболел , пришлось обратиться к врачу. Вы иногда такая странная )
Потому что очень много народа едет лечится в Китай. Я не рассматриваю отдельные случаи и исключения.
до фитнес-клубов, микростимуляция использовалась в салонах красоты. я делала курс массажей 10 лет назад после декрета, в мск. ручной, баночный, лимфожренажный+микротоки.
никакой моей физ.активности не было. брала около 15 сеансов. результат был потрясающий по коррекции фигуры, прямо см ушли и мышцы так хорошо подкачались.
я была в восторге!
а через полгода мне уже удаляли кисту в онкологическом отделении. совпадение или нет, я не знаю. врачи сказали, что образование свежее и выросло очень быстро - макс 3 месяца. 9 см было. потом уже я где-то услышала, что миостимуляция провоцирует. тогда даже не сопоставила.
спортом я всегда занималась и занимаюсь по старинке. это было как +уход к спорту, а не вместо
Не думаю, что Емс использовалась бы для восстановления космонавтов и реабилитации спортсменов с такими возможными последствиями, там же не дураки сидят) кому нужно подвергать такие кадры опасности? Как раз вначале бы тогда, запусти Емс в массы, чтобы на "мясе" увидеть результат, а уж потом в Звездый городок.
Да ладна! Сппортсмены (профессиональные или олимпийского уровня) или те же космонавты - это как раз "расходный материал". То есть все расчитано на быстрый и интенсивный результат, ранний выход "на пенсию", а там уже крутись как хочешь. ну и изначально высокий риск травм и болезней по понятным причинам.
И если бы "не подвергали кадры опасности" - то не было бы и проблем с допингами.
И еще одно: реабилитация - это когда "терять нечего".
И еще одно: кадры там изначально здоровые, проверенные по всем параметрам, а не случайные тети после родов и прочего, с болячками и лишним весом. ,
И ЕЩЕ одно: наверняка "на уровне олимпийцев и космонавтов" там и оборудование, и интенсивность и все такое - скорее всего четко индивидуалиировано и мониторировано, и специалисты его обслуживают...того же уровня.
Вря ли тот же уровень в фитнес-клубе.
По поводу спортсменов соглашусь, а вот по космонавтам... все-таки умных с абсолютным здоровьем людей, желающих стать космонавтами, единицы и их то точно берегут.
Cтранно, а почему в америке так мало клубов с этим ems Вот сейчас посмотрела - только несколько во Флориде
И на попшугаре довольно сомнительные референсы
А результат , конечно, замечательный, поздравляю.
Года 2 назад я получил опьіт ЕМС тренеровки! Все рассказьівать не стану но резюме такое ... итогом стал гипертонический криз с последующими безпричинньіми скачками давления на протяжении 5 ти месяцев!!! Никому не рекомендую даную тренеровку! как исключение ЛОКАЛЬНО после переломов и операций на конечностях!
видео:
https://www.youtube.com/watch?v=4Yly2u3vvQA
Записалась на тренировку пробную, бесплатную.... Позвонил тренер и зачитал тааакой большой список противопоказаний, и я с моей миомкой конечно в полном пролете. Тут недавно зашел разговор - полезла смотреть противопоказания, так вот на сайтах - несколько общих направлений, а не тот огромный список, который мне тренер зачитал. Плюс я помню в WoldClass как только начался этот бум - всех клиентов стали зазывать и я постоянно видела в этих костюмах, но сейчас никого в таком костюме на тренировках не вижу,
http://amplitrain.ru, http://ems-machine.ru - мошенники и аферисты. Выдают себя за официального дилера ЕМС тренажеров в России. А по факту нулевое обслуживание, неопытные тренеры, некачественные и старые товары. Как и все, мы купились на относительно недорогую цену тренажеров и прогорели. Также сколько мы не пытались, нам так и не предоставили сертификат качества и другие важные документы. В итоге бизнес у нас встал, потеряли постоянных клиентов. Сейчас планируем обратиться с иском в суд. Посмотрим, что получится.
Спасибо за отзыв, будем знать, что с данным сайтом и людьми лучше не иметь деловых отношений. Расскажу всем друзьям и знакомым из Москвы. Люди, будьте предельно осторожны и внимательны при покупке таких серьезных товаров. Зачем лишний раз кормить мошенников. Уважайте свой труд и себя в первую очередь.
