Нужен волшебный пендель
Девочки, я ленива, не держу цель и никакая мотивация меня не может сподвигнуть заняться портом. А нужно, очень нужно. И вот почему:
1. 58800 при 157 см роста.
2. тяжелые бедра.
3. Целлюлит.
Вес набрала за последний год. Заедала стресс и раскабанела с 53 до (см.выше). В одежду не влезаю, новую запретила себе покупать, ибо - жирные девочки не покупают себе платьица. Как результат - ем, потому что терять уже нечего ((
Из пищевых вредных привычек - мучное и семечки. Пробовала не есть неделю выпечку - мутило и была тревожность, злилась на всех и вся. Параллельно с психотерапевтом веду на эту темы беседы...
От работы мне положен абонемент в фитнес клуб. Любой.Есть в 50 метрах от офиса, другой в 200 метрах от дома, но мне кажется, что нет смысла : я не похудею.
В анамнезе у меня йога Айенгара - результат был фантастический после года индивид. тренировок. Потом пришлось бросить. Плаванье хорошо пошло.
Что я хочу от форума? Я не знаю. Выговориться. Мне так тошно от того, что я вижу в зеркале, когда раздетая стою. И нет веры в себя.
Как вы взяли себя в руки, как заставили?!
Спасибо, что прочли.
Чужая мотивация не поможет.
представьте себе воображаемые чаши весов.
Слева лежит вкусненькое, пирожки, колбаска, картошечка.А справа лежит ваша цель.
И она должна перевесить.
Вот берёте вы семечки в руки и думаете: что более желанное? Семечки или ОНА ? Цель?
Если цели нет, то и начинать не стоит.
Меня в свое время сподвиг активный отпуск (в отпуске я всегда хорошо сбрасываю и прихожу в тонус) и сестра спортсменка-малоежка (стала больше времени с ней проводить в том числе в спорт-клубе + ходить пешком к ней в гости). Но я нажирала лет 7 и нажрала вдвое больше при почти аналогичных исходных данных, а до этого - да, смысла не видела:-)
Спасибо! Я прохожу не менее 10 000 шагов в день. В выходные от 11 до 16 км. Не ем после 20.00, т.к. спать ложусь не ранее 23.00, но в обед и в течении дня всё, что находила - наедаю.
Живу в Москве, работаю в Центре, вокруг одни кофейни и рестораны. Кошмар.
Два годовых абонента переоформляла на мужа после трех-четерых месяцев занятий. То мне воняет там, то людей много, то еще что-то... Всё время нахожу причины и отмазки.
Ну и все, забейте, не ваше это. Смиритесь что вокруг полно толстых людей и вы совсем не исключение.
Когда меня реально торкнуло, похудание прошло легко и непринужденно, а до этого меня даже не интересовало существование данного раздела на еве. Но я искренне сочувствую всем, кого не торкнуло и приходится искать тот самый пендель.
Попробуйте вечером достать весы, взвеситься после дня с булками..
После, на пару дней- отказ от булок и семечек..снова на весы..наверняка отвес -300-500 гр вас очень порадует и будет тем самым пинком.
5 кг иногда сложнее сбросить( по ощущениям),чем 55..
Но все в ваших руках..
А кардио упраженения в финтес зале за месяц ( да еще при условии бесплатного абонемента) сотворит остальное чудо..)
у меня тоже так. Но вот сложнее всего перетерпеть первые несколько дней, дальше легче будет
это просто вопрос дисциплины. лучше быть толстой и счастливой чем жрущей и недовольной) и не ставить себе фантастических целей.
ходите плавать каждый день вместо ужина и будет вам счастье))
я за себя взялась потому что мне нравятся физические нагрузки и чувство усталости после тренировки. ну и доктор прописал))
Срочно смотреть свои собственные фотки в лучшей форме и стремиться к этому! Вы уже осознали проблему, это самое главное! Теперь планомерно идите к цели, включите снова свою йогу. И поменьше булок, да :)
Автор, а тут с 2002 года появляются такие темы.
Прям вот именно с такими словами про пендель.
Думаете они чем-то отличаются???
Там автор подробно нам описывает сколько он раньше весил, сколько сейчас весит, сколько хочет весит.
Потом рассказывает про спорт, йогу, секцию фигурного катания в детстве и пр.
Может вам сразу в архив сходить?
там уже всё написано:
Прошу пинка
http://eva.ru/topic/64/3413384.htm
Как снова себя заставить? "
http://eva.ru/topic/64/3304047.htm
Ну пачиму я такая?"
http://eva.ru/topic/64/3149795.htm
Дайте пенделя, ааа?"
http://eva.ru/topic/64/2712374.htm
Ну как???
https://eva.ru/forum/topic-messages.htm?print=true&topicId=2565322
Да пофиг.
Главное чтобы разница между до и после была.
А то вам стимула ни какого.
Они дают ощущение сытости. Ни мясо, ни молочные продукты таким эффектом, в моем случае, не обладают ((
П. С. лучше бы я шоколад так любила, как сдобу и иже с ними.
Без масла? )) Гречку я люблю. Никогда бы не подумала о ней в качестве альтернативы булкам!
Тут таких уже были толпы....которые тут отчитывались за каждый день сколько они сбросили воды и соплей, сколько уже тут было постингов "это я до похода в туалет, а это после" и т.д. Ну попостили малость и сдулись, потому что херня все это ваши отчеты и "быстренько похудею". Так и сидят они с уже взад набранными килограммами.
Ну это вы пропустили :-) Формируется топ типа "Сделаем планету легче" и туда сбегаются толпы таких (которым надо за 2 дня минус 10кг. циферки на весах). Каждый день отчитываются у кого какая циферка на весах, все это длится от силы пару недель и потом чел исчезает навсегда.
Не надо, потому что вы даже не понимаете что циферки на весах это ни о чем вообще и "минус 5 кг" это не означает часто "похудела".
Я понимаю, что вначале сойдёт вода и т.п. Я согласна с тем, что "Худая корова-это не стройная газель", но, если размышлять как вы, то можно вообще ничего не делать и продолжать жрать булки.
Потому что каждый Ваш пост кричит о том, что нет и смысла начинать что-то делать, ведь я не справлюсь. Это могло мотивировать первый раз, но теперь ясно, что Вы не из добрых побуждений.
"каждый Ваш пост кричит о том, что нет и смысла начинать что-то делать, ведь я не справлюсь"
Ткните меня в такие рассуждения.
Прикольная вы - вам что ни скажи вы везде найдете отговорки (кто-то вас отговорил) и все вокруг виноваты что вас не мотивируют.
Да где же не такая? Ничего делать вы не хотите, ноете и обсасываете со всех сторон установку "всё равно не похудею". И не похудеете, потому чтобы похудеть, надо а) перестать жрать всё, что не приколочено, б) перестать искать предлоги и отмазки.
С изменениями в питании Вы молодец!
В бассейне Вы тратите немного калорий совсем (мои часы показывают 450ккал на 2500, но это открытая вода и я повыше/потяжелее Вас), так что безусловно, продолжайте в том же духе, но ни в коем случае не "компенсируйте сожженное"
Здоровья Вам!
Ну вот и отлично! теперь продержИтесь хотя бы полгода...И поподробнее, плиз, что значит "перестала жрать".
Удачи.
Прежде всего - спасибо за поддержку! Что качается "перестала жрать", то речь идет о следующем: ничего мучного и крахмального (меня реально от этого прибавлялось во всех местах). Представьте, я съедала каждый день один французский круасан на завтрак, в обед пирожное, вечером нормальный такой кусок хлеба с хумусом или делала брускетту, а потом грамм 100, минимум СОЛЕНЫХ жаренных семечек, читая книгу или смотря сериал.
Но, самое обидное, что я полнею и от фруктов (дыня, авокадо, нектарин, арбуз(!)) и помидор. Возможно, от них не нужно отказываться, но нужно очень уменьшить? Но как есть авокадо половинками? ((
Тут вот что. Качество еды - это очень важно, и то что перестали есть "мучное-крахмальное" и сильно соленое - это ОТЛИЧНО.
Другое дело - количество. То есть теперь придется подсчитывать калории, то есть энергию.
Плохие новости - даже на правильной и поленой (без кавычек) пище можно располнеть, если "приход" калорий превышает расход. Потому и "полнеете от фруктов". Потому что кмк считаете их "дополнением к еде" - а не самостоятельной тскать пищевой единицей со своим калоражем.
Хорошие новости - если не нарушается общее количество калорий - то можно иногда съесть кусочек тортика или там круассан или еще что. Как и фрукты: не "до обеда или после" - а ВМЕСТО.
А авокадо половинками есть запросто: разрезаете пополам, косточку оставляете, половинку без косточки съедаете. А вторую - пленкой пищевой - и в холодильник. Съедаете завтра :-).
Или делаете гуакамоле и едите понемножку.
Удачи.
А я как обычно скажу: значит пока не приперло. Припрет - откуда и сила воли появится, и энергия.
Ах, щас начнется "да я хочу, очень хочу, да меня уже приперло" - ВРЕТЕ.
Так что кушайте-кушайте на здоровье, хотя бы удовольствие получайте...и бичуйте себя, ругайте...тоже ведь удовольствие, не? Вот и продолжайте.
Никогда худая тетка в свои 40+ не будет выглядеть "девочкой", будет выглядеть худой изможденной стареющей теткой. В 40+ нужна либо мышечная масса, либо жирок.
Ну наверное еще от генетики зависит. Ее мама и сейчас моложе своих 70-ти выглядит. На 50 наверное. Тоже маленькая.