Про некоторые продукты
Целенаправленно - про картошку и кофе )
Расскажите, знающие, а то в инете пишут то про то, что кофе лучше вообще исключить из рациона, то про то, что кофе чуть ли не разгоняет метаболизм )) Я не кофеман, но выпить чашечку американо с кусочком сыра на работе люблю.
Про картошку мне вообще не понятно. Ее вообще есть можно? Или это ужас -ужас для худеющих? И если можно, то в каком виде (понятно, что не фри и не жареную) и в какое время суток, если это важно ) Иногда вот прям хочется пюреееешечку )
Можно по опыту, без научных выкладок?
Кофе - пофиг.
Калорий там нет, хоть упейся.
Картошка - дааа, полный ахтунг.
Крахмал. Превращается в сахар. На весах - УЖАААС.
ну углеводы и что? Почему все говорят, что макароны и рис, каши те же можно, а картошку нельзя? )
Почему нельзя? Всё можно, дело в количестве.
Лично я ни макароны, ни картошку не ем - для меня запрещенный продукт.
Как и торт собственно.
Кофе если без добавок действительно чуть разгоняет и я пью как энергетик перед тренировками. Калорийность мизер какой-то. Но, с другой стороны, я пью его только с молоком, поэтому ограничиваю.
А с третьей - снимает ломки на сладкое)).
Вот и как угодно. Я пью утром с молоком большой, потом на работе капучино мелкими порциями по 150 гр.
Картошка да, мне тоже убийство. Не то, чтобы расту с нее, но не худею точно. Раз в пару недель печеная в духовке. Вроде так примерно и рекомендуют.
Но мне и все каши-малаши-прочие полезные углеводы сразу процесс похудения тормозят.
В стадии похудения преимущественно да, да итак преимущественно да, белок и овощи, фрукты в "спокойной" стадии добавляются.
5 недель вот позволяла себе "почти все", не целый торт в бессознательном состоянии)) конечно, но решила, что перехудела, надо перезагрузиться - ела и сладкое чуть гадкое)) и много фруктов, каши и макароны попробовала. Орехов много)).
Плюс 2,5 кило как результат.
Собираю себя в кулак сегодня и да, снова овощи-белок, йогурт, молоко в кофе, грейпфруты и протеиновые батоны как десерт).
Я ем картошку в виде пюре на молоке и реже просто отварную. Кофе пью с молоком. При этом держу "коридор" калорий, все ок.
Не реже чем в раз в неделю , могу и два (особенно сейчас, осенью., после нг реже), но понемногу: 1-2 вареных картошины меньше среднего размера или пару ложек пюре.
моя любовь это картошечка запеченная в мундире. или просто варёная. но ем её очень редко - 1 раз в 2-3 месяца. больше не хочется. у меня вся семья её не ест. сын приучен есть без гарниров. картофель для нас деликатес изредка.
не считаю её вредной при похудении в малых количествах.
жареную, кстати, тоже обожаю. но позволить могу раз в полгода где-то)) и при этом обожраться от пуза ;))
На днях ехала на работу и слушала радио про новые исследования по кофе (20 тысяч человек было в исследованиях). Так вот употребление 4-х и более чашек кофе в день СНИЖАЕТ смертность на 64%.
Да, мне в Испании прописали три чашки кофе в день в рамках гипохолестериновой диеты.
картофан = крахмал = сахар
кофе - лично я слезала, чтобы повысить чувствительность к кофеину, получилось, штырит конкретно))
не только)) думала от него у меня ногти портятся, давление расшатывается и планировала предтреник пить, а там кофеин, к которому уже выработалась резистентность
опытным путем выяснила что от кофе, а что не от него)))
нет, ударение в вопросе было на "долго")) Как долго не пили, чтобы штырить от кофеина начало?
А почему кофе не пить? Расскажите... Я про него ничего не знаю вообще. Не поверите, я до 37 лет кофе ВООБЩЕ не пила, у меня его никогда не было дома даже. Могла капучино где нить в кафе выпить раз в полгода.
А сейчас вдруг ни с того, ни с сего, стала утром в офисе выпивать чашку американо, с кусочком сыра. И мне понравилось. Но я не чувствую, чтобы меня от него штырило ))))
Разумеется, это решает каждый сам для себя. Я кофе не пью - не люблю, нравится только запах.... Но вот что вычитала:
http://happyandnatural.com/polezen-ili-vreden-kofe/
З.Ы. Насчет штырило.....когда-то читала - на половину женщин кофе влияет как стимулятор, а на остальных как снотворное.
Да ладна! "Кофе вообще не пить" - а ПОЧЕМУ? И по каким именно причинам?
И почему кофе нельзя, а картофель - нужно?
Про кофе http://happyandnatural.com/polezen-ili-vreden-kofe/
Про картофель спросите кардиологов и неврологов - много любопытного узнаете.
Почитала. "Да, безусловно Кофе обладает неоспоримыми полезными свойствами, НО… Все напрямую зависит КАК и НАСКОЛЬКО безопасно для себя Вы можете им баловаться" - ну как бы да. ПРитом, что сама автор статьи кофе не пьет. Потому ее мнение объективным называть сложно. На "с задачей справилась" - то есть правильно расписала плбсы и минусы.
так вот насчет минусов:
- Да, кофеин стимулянт. Но есть люди, у которых ЦНС так устроена, что им стимулянты необхдимы. Например, если есть врожденный СДВ. И для них это самое то.
- Да, повышает давление - но см. выше, есть люди, у которых оно понижено.
- То же самое с кислотностью и прочими прибабахами.
- Да, диуретик, потому любителям кофе надо не забывать пить много воды.
- Да. кофе - это один из "наиболее пестицидных" продуктов", но так же и соя, и картофель ( дадада) и многие другие продукты. И всегда можно поискать зерна "менее обьработанные".
- И как правильно автор статьи написала - все хорошо в меру и каждый сам должен смотреть, что конкретно ему подходит.
А про картофель - ну да, калия в нем много. И витамина С - если прямо с грядки. И много чего еще. Но те же моменты, что и с кофе (или чем другим) - все в меру и каждому индивидуально.
А про кофе забавно - вот как было с яйцами, точнее, с желтком. То идеальная еда, то яд ядский и холестерол, то опять панацея от всего...
так и с кофе.
Повышает совсем немного систелическое давление, а настоящее давление оценивается по диастолическому (оно не повышается).
Кофе повышает пульс, а это опасно для тех, кто страдает гипертонией. Отсюда и пошел миф "ах, вам нельзя кофе потому что у вас гипертония", но многие не понимают почему нельзя.
Картофель можно запеченный/сваренный в кожуре. У пюре ГИ выше, крайне нерекомендованный продукт.
Я и кофе, и картошку обожаю. Причём и то, и другое, ем-пью много. Картошку люблю запечённую в фольге и пюре, ем много, двух ложек мне явно не хватит, мне пару тарелок надо), ем с маслом и сыром, пюре и на молоке, и на сливках. Регулярность-через день точно, бывает и каждый день. Но, я ж вегетарианка и ем это не как гарнир, а как основное блюдо. Кофе пью без сахара, но могу и капуччино, и латте. Вообще на вес-размер не влияет, никак. Влияет снижение нагрузки, если велопрогулки отменяю, сразу жоппа растёт. 174-68кг уже давно неизменны, меняются только пропорции иногда).
Насколько я понимаю, все индивидуально. Для моего организма кофе по фигу, но картошка это просто смерть моей фигуре. И не вжно в каком виде, мне стоит просто рядом постоять с тарелкой с картошкой и у меня ужв плюс 2 кг.
А я на рисе не толстею... Правда я его ем без всего или с огурчиком, ну и не каждый день...
И мне смерть от картофана . А еще от риса и как ни странно овсянки .
В этом сезоне поливала паэлью соком одного целого лимона . Так много лучше . Нет потом приступов слабости и припадков голода .
А вот овсянка мне супер, могу на небольшой мисочке целый день прожить. Даже при больших горных нагрузках.
А за идею лимона (МНОГО) к рису - спасибо. Попробую. Я люблю лимон.
Увы, морепродукты я люблю, а они меня не очень. Но ради паэльи с лимоном и оливками...впрочем, можно не креветки, а какие-нить кальмары-каракатицы, те мне лучше идут.
зачем? не надо себя насиловать. от порции картошки раз в две - три недели здорового человека не разнесет. меньше крайностей)
нормально)) один раз в год ем жареную картошку с лисичками. люблю ужасно, это праздничная еда)))
Мне всё можно))
Но кофе я пью только утром, в течение дня как-то не хочется.
Картошку ем редко, точнее раз в три месяца, когда езжу на родину - там она вкусная, потому что известно ее происхождение. Магазинный ужас в Москве аппетита не вызывает))
Картошка 80 ккал в 100 гр ,торт от 300 до 800 ккал на 100 гр . Картошка убирает отеки - даже просто отварная . Не от картошки толстеют , а от то-то ещё в рот идёт с картошкой .имхо.
А по следами данным кофе защищает от рака . Это какие то заграничные ученые объявили. Только на толка с сигаретой - здравствуй язва .
Про отеки верно . Я их убираю 30 граммами чипсов без соли ( соль 0,0 ) на оливковом масле ( у нас таких не продают к сожалению ) Но не более этого колличества .
А у нас народ как навернет лоханку картофана , да непременно туда еще пол-солонки вытряхнет .
соглашусь! в пюре на молоке и с маслом на 100 грамм где-то 105 калорий. К примеру, моя порция пюре не больше 90 грамм + что-то легкое (овощные салаты), так что все нормально, если соблюдать суточную норму калорий. А если к картохе идут еще оливье, котлеты, бутер с маслом и колбасой, то переизбыток калорий неизбежен. Я стараюсь такие углеводы как картофан есть в первой половине дня.
И я худею , если в 1500-1600 калорий или меньше . И не картошка виновата если не худеется .