Турник
Отец сделал мне турник в квартире, говорит что полезно для позвоночника. Но я уже очень взрослая:), мне 38 и дочери 11 лет. Это его подарок на мой ДР. Как вы думаете висеть? Действительно хоть немного распрямится позвоночник? У меня очень сутулая спина, протрузии две имеются, сколиоз грудного отдела позвоночника. Я раз сделала подход, очень тяжело, руки прямо не держат тело.
у нас турник сделал сосед в общем коридоре, разрешил пользоваться. висим. да. когда мусор выношу на обратном пути как обезьяна в квартиру лечу.
Лучше на висеть-висеть, я опираясь все же ногами (стоя на полу) как-бы растягивать весом. Но не полным весом. У меня тоже протрузии имеются. Мне эти висы не рекомендовалии врачи, т.к. потом при постановке на ноги все опять схлопывается. Лучше, сказали, на шведской стенке с опорой на ноги.
Турник в любом случае не повредит я думаю, тем более если протрузии имеются. У меня тоже протрузия, мне наоборот рекомендовали висеть. Но у меня нет турника, а куда то специально ходить я не буду.
