Жрать хочется.
Целый день хочу есть, оцените, мне есть с чего быть голодной или у меня нет чувства насыщения.
7 утра, завтрак с семьей, у меня это был зеленый чай без сахара и два натуральных йогурта.
Около 10 выпила чашку кофе с кучочком сахара и двумя дольками шоколада.
В 12.30 перед отъездом съела творожный сладкий дониссимо.
Около двух осознала, что хочу жрать безумно, зарулила в макдо на швимпролл и большой капучино без сахара.
Была в магазине, купила еды домой, пока каталась по делам, съела около трети пакета сушек, то есть граммов 100 сушек съела.
Сейчас вернулась домой, хочу жрать!
После йогуртов и Данимисо я бы тоже зарулила в Макдак. Но после макдака и сушек я бы не скоро захотела есть.
То, что вы в себя набросали, в желудке не задерживается. Смотрите на традиционный треугольник питания.
Зачем вы едите эти йогурты? Пустая трата денег.
И не верю, что после кофе есть хочется. Я пью кофе с молоком пару раз в день - сытость чувствуется от него, и вкусно-сладко одновременно. имхо
Завтрак съешь сам, обед раздели с другом, ужин отдай врагу. Лучше этой формулы пока ничего не придумали. Берите на вооружение.
Мусор накидали себе,а ещё удивление! Один мужик,проживая в питерской коммуналке,сказал про свою соседку,вредную и бодрую старушенцию лет под 90-жрет каждый день одни яйца и сливочное масло.Здорова,как конь и помирать не собирается!Ешьте яйца и масло ежедневно,а не тот мусор,который описали в теме!
+ много про яйца. Знакомая бабушка завтракала каждый день 1 яйцо, бутер с маслом и еще чем-то (чаще всего рыба красная). И да умерла в 92 года.
Неудивительно, вы же питаетесь одними напитками и сладким. Чтобы было чувство сытости, нужно есть белки и "длинные углеводы" + клетчатка в виде овощей/фруктов, а на таком питании вы можете сьесть 3000 ккал в день и не наесться...
Утром ешьте нормально. Если в 7 ничего не лезет, то хотя бы в 10 поешьте как человек. И пообедайте тоже не в макдаке а хотя бы супом. В макдаке быстрые углеводы, там через час уже снова есть охота. А на вечер оставьте свои даниссимо и йогурты.
Я бы тоже хотела жрать.
завтрак должен быть плотным (можно первый легкий с утра, а потом плотный, часов в 10-12) и обед должен быть приличный. всякие йогурты и кофе только спровоцируют приступ голода. Фаст-фуд сытный конечно,но вредный. жирный.
Я не завтракала,не обедала,час назад съела кусочек пирога с вишней 10 на 5 см и сладкий чай ,есть не хочу вообще.
Ну и что хорошего в этом? Вы о своем организме не заботитеь. Всякой ху..й питаетесь. А нафига? О себе надо заботится, а не кусок пирога со сладким чаем есть. А потом плачутся что здоровья нет.
А какой смысл ничего не есть полдня, чтобы потом никаидаться фастфудом и сушками? Не логично, глупо и вредно для здоровья.
Завтрак должен быть плотный и сытный. На завтрак я обычно ем яйцо, небольшой кусочек мяса, салат офощной, и бутерброд с сыром и маслом и кофе. После этого завтрака есть не хочу часов до 12. В час два я обычно обедаюобычно белок, мясо или рыба, небольшой углевод, обычно рис или картофель, и овощи сколько захочу. Часа через два после обеда могу себе позволить вкусный перекус, чай с шоколадом, или фрукты. Ужин у меня легкий и небольшой, хотя семью кормлю, но вот по вечерам мне есть совершенно не хочется. Вы же фактически весь день ничего не ели, кроме перекуса, у вас оргазнизм голодает.
и это было бы хорошо, кстати. Я ем 2 раза в день - завтрак и ужин (ужин, правда, не позже шести. Позже - уже сильный голод ощущаю, а это неправильно). Отлично себя чувствую. Это не считается неправильным питанием. Если человеку хватает 2х приемов пищи в день, то этим и надо ограничиться.
Правда, на завтрак я ем меньше, чем выше написали. Но обязательно 50-70 гр белка.
У меня небольшие порции, яйцо одно, кусочек мяса маленький. Бутерброд тоже небольшой. Ну и я не ужинаю почти.
Да я не против :-). Просто я никогда не могла утром есть. Чашка кофе и крошечный бутерброд (половинка кусочка хлеба с сыром или с ветчиной) - это максимум. Мама рыдала, провожая меня "голодной" в школу или в университет. Вот часов после 10 я могу уже и яйцо смолотить, и блинов навернуть.
Я тоже так выросла. Утром вообще не ела, не лезло. Мама не настаивала, сама такая же была. Муж у меня жаворонок, и по утрам ест много, и вообще ест много. Дети такие же получились. Постепенно и я привыкла есть по утрам. Но, моя смья еще и вечером плотно ужинает, я нет.
С таким завтраком можно уже не обедать и не ужинать :)
У вас там практически весь дневной рацион среднестатистической стройной женщины .
У меня из вашего завтрака на сам завтрак бутерброд с сыром и кофе. На обед кусочек мяса и яйцо. А на ужин овощной салат :)
Я встаю рано и весь день физически активна. У меня плаванье и еще час занятий каких нибудь каждый день. Я много двигаюсь и хожу пешком. Лишнего веса нет. Чувства голода тоже. Меня мой рацион устраивает. На вашем рационе я бы была голодна всегда, и утром и вечером, и в обед. :)
Да нормальный вполне у вас рацион, ничего лишнего, и чувства голода нет, чтобы чем попало накидываться.
И что, реально наедаетесь за день ЭТИМ? У меня на завтрак овсянка+бутер с сыром+кофе, на обед или какой-нибудь суп с хлебом или что-то мясное, на ужин мясо/рыба+гарнир (бывает разный, крупы, овощи, макароны и т.п.). Могу еще творог какой-нибудь незапланированно сточить)) На вашем рационе я бы ноги через неделю протянула))
С чего вдруг? Ничего сверхъестественного в подобном завтраке нет, а если ее и порции маленькие....
Обалдеть, как же вы выживаете? ))
Гуляю с собакой 2 раза в день по лесу, каждый раз после этого голодна как волк. Соответственно, хорошо завтракаю и хорошо ужинаю. Что касается обеда, то это салат + горячее на бизнес-ланче. И еще три раза кофе с чем-то вкусным. Вечером фрукты и вина полбокала.
Имею 46й размер одежды при росте 175 в 42 года, видимо, это далеко от стройности, но пофиг ))
Конечно вы жрать хотите, вы ж весь день не жрамши.
С утреца надо кашей подпитываться, на худой конец бутеров парочку с сыром . В обед что нибудь горяченькое котлетку с картошкой или рыбку с овощами. И компот. На ужин овощи горяченькие тушеные.. эхх хорошо... И на ночь кефирчиком отполировать. И никаких сушек не захочется.
Что б не быть голодным - надо кушать!;-)
да вы не едите, а мучаете свой организм. Сначала какую-то хрень на завтрак, которая пролетает без остановки и не насыщает никак, а потом фастфуд и прочий пищевой мусор. Если бы на завтрак съели что-то питательное (кашу, творог , омлет например), а потом полноценный обед, то нормально бы чувствовали себя и не соблазнялись на макдак. Всякие даниссимы это баловство и пустые калории.
"дониссимо" она съела. Сколько ж дур, даже этикетку прочитать не в состоянии.
ха, я в молодости (далекой) знала человека, который писал "воТка" (в смысле водка) Считаю, что даже местные дамы, которые пишут "выкоропкался", его не переплюнули )))))
Вы по сути сахара нажрались т.е. быстрых углеводов, которые сразу попали в кровь, и вот они закончились и организм требует еще. Как печку соломой топить, вспыхнула, быстро прогорела, вы только руки успели согреть и погасла. Надо более долгоиграющее топливо использовать, если хотите получить более равномерный и длительный эффект, а быстрые углеводы используйте когда нужен рывок или после интенсивной нагрузки
К общим высказываниям добавлю - кофе погашает аппетит, а вот зеленый чай - как раз наоборот, разжигает. С утра надо кофе, не ждать когда уже скулы от голода сведет.
Странное питание. Это диета такая? Зачем тогда фастфуд?Про покупные йогурты уж молчу, каждый дурак знает, что в них ни фига полезного нет, так иногда желудок забить. Про макдачню тоже, а сушки- контрольный выстрел. Я макдаковскую еду целый день перевариваю, тяжело мне от нее.
Так, а что я ела?
Мой день сегодня начался с пробежки в 6 утра, в 7.30 завтрак 1 яйцо, 100 гр. творога, овсяное печенье и маленькая чашка кофе без сахара. В 10.00 съела 1 гренку с сыром и салатным листом, выпила чашку чая с сахаром, виноград и персик. В 14-14.30 лапша куриная, рыбная котлета с овощным салатом, чай с кусочком пахлавы. В 17.30-18.00 кусок куриной грудки с отварным рисом с соевым соусом. Потом еще арбуз ела уже часов в 19. Сейчас маску на лицо намазюкала, топ прочитала, поняла, что еще, наверное, виноград с нектаринкой доем, есть захотелось. Или чайку с конфеткой:)
вот это меню!))
Два вопроса:
1) Лапша куриная это какая? Самодельная?
2) С весом излишков не наблюдается? Что-то многовато сладкого мне показалось в вашем меню.
1. Лапша на перепелиных яйцах куплена в магазине "С ферм" (условно самодельная:)), сама, увы, не делаю, неохота,хотя дома даже адская машинка для нарезания лапши имеется:).
2. С весом проблем не было никогда, с обменом веществ повезло, и двигаюсь много (пробежки 4 раза в неделю, бассейн, хожу пешком, лифтом не пользуюсь (живу на 7-м этаже). Сладкое очень люблю, последние года 2 ограничиваю себя, но не в том плане, что не ем, когда хочется, а съедаю раза в два меньше, чем хотела бы. Не из-за того, что поправиться боюсь, а чтоб мужа не соблазнять, он к полноте склонен, ему тяжело дается себя в форме держать.
Это фрукты. При ПП можно есть. Автор же не целый арбуз стрескала, и не кг винограда. Так что "Много сладкого" - очень спорный вопрос!
Даже при пп нужно придерживаться определенных правил.
овсяное печенье, чашку чая с сахаром, виноград и персик, чай с кусочком пахлавы. Потом еще арбуз ела, виноград с нектаринкой доем или чайку с конфеткой - это не много сладкого???
Если нет склонности к полноте и проблем с кожей, то почему нет? По мне так очень умеренно.
_23257694609259143.JPG){kind=small}
Поделюсь. Вчера работала с 6.30 утра. Соответственно встала в половине пятого. Завтрак - кофе (молоко и сахар в нем) и тоненький кусочек зернового хлеба с сыром.
В 9.30 был получасовой перерыв на работе - я пошла в кофейню, а там на завтраки дают овсянку. И оказалась эта овсянка необыкновенной вкусноты. Так что я съела порцию овсяной каши, без сахара, без масла, только немного посолила, и выпила кофе.
Обед полноценный был в 5-6 вечера. После 10 утра я вообще про еду не вспоминала, работу закончила в 2, пока за детьми в школу, пока обратно домой и погулять с собакой. Ужин в 5-6 с совершенно неголодным организмом.
Никаких перекусов никогда не делаю. Только чай пью, просто чай в перерывах в течение дня. Или воду.
Завтрак, это тарелка каши и одно яйцо с хлебом, или колбасой с хлебом, или еще что-нибудь.
Обед это, допустим, тарелка плова с хлебом, салатик какой само собой.
Вечером толчонка, предположительно с рыбой жареной или парой крылышек. Тоже с легким салатиком. Или помидор и огурец вприкуску, кто каклюбит.
А иначе точно ноги протянуть можно на йогуртах. Или тогда каждый час по паре йогуртов с сушками.
Не поверите, но некоторые и пельмени с хлебом едят. И макароны. Говорят, что иначе не наедаются.
манты, пельмени, вареники, макароны без хлеба. Плов с хлебом обязательно, без него не наешься, или сколько же тогда плова надо съесть.... Короче, все, что не мучное, то с хлебом
"без него не наешься, или сколько же тогда плова надо съесть"-надо же так перерастянуть себе желудок, чтобы запихивать туда хлеб "для сытности"...
нет.У меня наоборот желудок маленький.
Ем раза в три меньше столовских порций и кусок хлеба.
Если без хлеба, то чувство голода и сразу, и через время.
Если съедать хорошую по размерам столовскую порцию, то сразу вроде нормально, а через полчаса чувство голода. Опять бороться с голодом?
С хлебом такого до вечера не будет , хлеб именно сытность дает )))
никакого самообмана нет. А вот мозг... Вот именно вы глупая как утка, раз не знаете элементарных вещей.
мне расскажите. Я например знаю, что хлеб это быстрые углеводы, пустые. И никак он не может давать сытость через полчаса-час.
Утка, заглатывающая хлеб, как раз вы. Вы вкуса блюд не чувствуете, забиваете их хлебом. Макароны, пельмени, плов, толчОнка-верх ваших гастрономических вкусов.
если вы думаете, что хлеб целиком вместо кусочка съедают, то вы и утка и курица в одном лице )))
А пельмени домашние, да, это вкусно. Но вам, ленивой, этот вкус не знаком, зато, видимо, вкус магазинных очень знаком ))).
Плов, это вообще искусство. А вы способны приготовить кашу вместо плова ))). Так многие готовят как и вы, мешают еще, как же рис не помешать ))) . Конечно, вам проще цветной капустой питаться, ее готовить много ума не надо.
Про "хлеб целиком" это вы придумали, утки так не едят)
И пельмени, и плов, конечно же, могут быть вкусными, но раз вы все хлебом зажираете, вы не сумеете их вкусно приготовить.
Цветную капусту не люблю, но и ее можно вкусно приготовить и съесть без хлеба)
Вы и читать не умеете ))) не надо выдумывать, чего нет. Пельмени с хлебом, может, ваша бабушка так ела? Я про такое наоборот писала, но вы читать не умеете. Про заглатывание хлеба это вы лихо придумали. Если рядом с вами так едят, заглатывая, что вас это аж раздражает, что вы аж ненавидите хлеб, так это ваши проблемы. Я и не видела чтобы так ели. А съесть кусочек хлеба с пловом - ничего страшного нет.
Ещё три раза повторите про "читать не умеете", ничего от этого не изменится. Хлеб ни один здоровый человек ненавидеть не будет. Но и не иметь возможности насыщаться без него тоже.
Да ладно... Поэтому большинство в стране его и покупает, выкидывая и выливая при этом оставшиеся супы, борщи и прочее.
Не знаю, о каком большинстве вы говорите. Его покупают или от бедности, как ниже писали, чтобы пустые щи заедать, или по привычке, как вы. Про выливание тоже из своего опыта только можно написать.
Вокруг меня нет таких бедных, чтоб пустые щи хлебать. Наоборот многие говорят, что куча продуктов выкидывается, это не только суп или плов, даже фрукты. А хлеб вот покупается.
Ну это ваши знакомые, эти многочисленные люди, вам виднее, что у них все пропадает, кроме хлеба)
почему кроме хлеба? Вы только это можете домыслить:) ? Не знаю, хлеб, может быть тоже выбрасывают. Остальное ваши домысли.
Не только мои знакомые. Тут и на еве не раз возникал топ, что приходится выбрасывать то, что не съели.
Это привычка из детства. Все мои бабушки ели с хлебом и нас, детей, заставляли есть с хлебом любую еду. Говорили, что без хлеба сыт не будешь. Голодное, военное детство, послевоенная молодость, деревня. Так тогда было принято. Пустые щи с хлебом - самое оно.
Сейчас-то зачем все хлебом заедать?
+1 к привычке. Я себя от нее отучила в сознательном возрасте, теперь все ем без хлеба, почувствовала вкус еды. И совершенно не нужно большие порции есть, чтобы насытиться, как пишет автор.
Возможно все разные. Вы такая, я другая. Но без хлеба потом не то. Может,он с мясом медленнее переваривается и усваивается?))) фиг его знает.
Про хлеб уже давно все известно. Переваривается быстро, пользы организму не несет.
да ну? Ну, вы сморозили...
вы на диете, что ли? Лишний вес? Поэтому такая.. озабоченная на тему хлеба?
Или хлеб у вас невкусно выпекают? Такое да, часто случается, невкусный ватный, крошащийся или наоборот резиновый хлеб не хочется есть.
А вкусный хлеб... ням...
Сочувствую вам, что у вас не выпекают вкусного хлеба.
Я сама пеку хлеб. И люблю его отдельно поесть - для меня это вкусняшка. А с другими блюдами не ем, ибо зачем портить вкус?
Но насыщенности на много часов и пользы он не какую не даст.
Зачем вы свои вкусы навязываете всем? Это плохая черта.
Кто-то и винегрет не любит, а кому-то вкусняшка будет. Все разные.
Я и винегрет, и отдельно от него все ингредиенты люблю, правда, с хлебом, так мне вкуснее))). А люди есть удивляются, как свеклу можно есть просто так. Или капусту. или еще что. А у меня по настроению, когда так, когда иначе. Вы же зациклены только на отдельном поедании хлеба, ну, нравится вам так, ради Бога. Почему другим должно нравится как вам, объясните?
Я ничего не навязываю. Я говорю, что хлеб это бесполезно и не сытно.
А то что вкусно - никто не спорит.
Съешьте две тарелки борща без хлеба, или одну с хлебом. Это уже проверено сотней людей, в первом случае есть захочешь через полчаса-час. Во втором спокойно будешь ждать ужина.
Есть категория людей, в принципе, не чувствующая голода, или мало чувствующая, но это меньшинство. Видимо, они здесь и спорят
Что-то кроме Вас мы ни одного из этой сотни здесь не увидели. Мне одной тарелки супа/борща хватает, чтобы чувствовать себя сытой долгое время. И дети такие же.
А хлеб в данном случае это просто вредная привычка - самовнушение.
про детей вы мне не говорите, я сама такой была, пока не выросла. И дети такие же, да, малоежки.
А не пишут здесь, потому что с вами связываться не хотят, а я здесь, потому что моя ветка.
Но и мне надоедает ваша упертость.
Вы лично, это вы лично, многие другие - это другие. Что хлеб это вредно... угу, дышать тоже вредно, и воду пить вредно.
Вы жертва антирекламных спецкомпаний.
И молоко вредно, а уж колбаса так вообще. И мясо вредно, и яйца. Ой, пардон, в последнее время стали писать, что написанное раньше про яйца ошибка. Можно их есть. Раньше можно было по три штуки в день, потом вообще нельзя, захолестеринишься и заразу подхватишь, теперь опять "разрешили". И масло, масло-то сливочное не масло, а растительное вообще никакое нельзя, его при высокой температуре готовят (хм, про оливковое пока молчат).
Эх, вы, жертвы рекламы...
Продажи хлеба не имеют отношения к вашей особенности насыщаться только хлебом.
В детстве была малоежкой. Меня невозможно было приучить еду с хлебом есть :) Хлеб я могла отдельно погрызть. И это продолжается по сей день - с хлебом либо ничего вообще не ем, либо ем невкусное, чтобы хозяев не обидеть, дабы вкус хлеба забил вкус.
???? Я пишу про то, зачем я могу съесть хлеб. Никакой гармонии с хлебом в любом блюде для меня нет. Если у Вас вредные привычки, про что Вам уже туча народу сказала, то не надо продолжать на других ими давить.
Давитесь им вы ))). А я с наслаждением ем, у нас хлеб вкусно выпекают.
Насчет вредной пищи... так вы сами вредной едите, просто запудриваете себе голову, что полезное.
Вы просто жертва моды последних лет. А вот хлеб был, есть и будет всему голова.
привычка - не привычка, но если без хлеба, то большие порции нужны, чтобы голодной не быть. А они не помещаются ))).
Хлеб все это урегулирует.
Да, насчет привычки. Не думаю. На работе как на др тортик кто притащит, так все потом говорят, что можно и не ужинать,и действительно так. А обедать без хлеба... Работа суматошная, там не до обдумываний, ел сегодня хлеб или нет. Так вот, если без хлеба, потом чувствуешь голод.
не переспорите ее))) Это, действительно, просто привычка, пищевое пристрастие. Без хлеба мозг не дает команду "наелся". Но человек будет себя убеждать в чем угодно, чтоб оправдать это пристрастие.
Вот смотрите, одно из фот из инете. Обычно это считается порцией(если такая тарелка в диаметре см 20, не больше, а возможно и меньше). 
Или речь о подобной тарелке, спецом в инете поискала, чтобы ширину и глубину было видно, у неё дм точно 20 см, это суповая, но я чтобы представить порцию, ее предложила.
Вот порция, это чуть меньше, чем по каемку золотистую.
Муж у меня ест именно такую порцию. Я - третью часть от этого. Еще две других части - мне будет много. А кусочек хлеба - нормально. Если же я съем полностью (пробовала, как-то перестали у нас заводить вкусный хлеб, месяц там у них что-то не работало, другой завозили, а он невкусный, так я по-разному экспериментировала), сразу переедаю, а потом опять хочу есть, ужина еле дожидаюсь. С хлебом такого нет, хотя явно калорий меньше, чем полная порция.
И кусочек хлеба явно меньше, чем две трети порции в такой тарелке.
Не жуя, это у меня отец так ест, мама наоборот 33 раза жует :), я как раз золотая середина получаюсь ))). Не жуя, не вкусно будет.
Так зачем сьедать большую порцию, если можно сьесть порцию риса и мяса, которые будут соответствовать кусочку хлеба? И наесться.
Если вы просто любите хлеб - ничего плохого в этом нет. Но вот это "не наедаюсь мясом, наедаюсь хлебаом" - звучит как полный бред.
не наемся я без хлеба, даже если больше плова, чем тот кусочек, съем ))))
Вот пельмени максимум 7 штук ем. Без хлеба, и наедаюсь. А пловом, тушеной картошкой, капустой в таком же размере без хлеба, или супом, борщом без хлеба - нет.
Что это для вас бред, это ваши проблемы. Но у многих так. Разговоры же иногда заходят про еду.
Это вы упёрлись, что всем хлеб нужен и автору тоже. Автор не наедается, потому что не ест ничего нормального, только мусор.
Я где-то писала, что он нужен всем??? Наоборот пишу, что все разные, кому-то не нужно,кому-то нужно. А вы уперлись: не нужен, не сытен, не полезен и все тут.
Идите дальше это как мантру повторяйте )))
То, что вам голодно без хлеба-это исключительно у вас в голове. А так, налицо явное нарушение пищевого поведения. Это не страшно, у всех свои загибы.
Вот поэтому я автору и советую есть с хлебом, ей скорее всего надо, она не такая как вы. Но вы же все упертые, не нужен хлеб вообще, и все. Вам не нужен, другим нужен.
Кто-то одно мясо ест, кто-то наоборот. Правильно, у всех, у вас, у меня, и прочих свои загибы.
А раз автор не просто есть, она жрать хочет, хлеб ей точно необходим.
Автору не хлеб необходим, а обычная нормальная еда-суп, мясо или рыба с гарниром. Мучное она и так есть, только толку от этого нет. А хлеб только вам необходим.
ни вы, ни я не знаем, что необходимо автору. Я предложила свой вариант. Подойдет он ей или нет - ее проблема. Вам-то что до этого? Доказать, что правы только вы, не едящие хлеба? Так вы глубоко не правы, потому что люди все разные, одним это нужно, другим нет
а кто с этим спорит? Факт в том, что они хлеб едят не от того, что суп пустой, или его мало.
Так и не факт, что от того, что не наедаются без хлеба, как вы. Просто вкусно им так или привычка такая. Как, например, солить много или есть все с кетчупом.
вы из контекста не вырывайте, читайте, из-за чего ветка идет.
один из примеров выше:
"Голодное, военное детство, послевоенная молодость, деревня. Так тогда было принято. Пустые щи с хлебом - самое оно.
Сейчас-то зачем все хлебом заедать?"
Вот сейчас-то не голодное время, только люди все равно хлеб едят.
Кому-то нравится, кому-то привычка, а у кого-то как у меня, мне и вкуснее, и сытнее именно с хлебом.
Вкусы тоже не на пустом месте возникают.
Ну, не полезет в меня вторая тарелка борща или супа, а пообедав одной тарелкой без хлеба, я точно буду быстрее голодная.
Возможно и, кажется, что съешь я полную порцию плова, я проголодаюсь так же как и с хлебом, хотя опыт подсказывает обратное, но не полезет в меня много плова, а добавив хлеба, я это урегулирую, и сыта буду, и давиться не надо большим количеством однотипной еды, чтобы не ощущать чувство голода потом, и вкусно.
И так у многих, именно поэтому и едят хлеб. Зачем запихивать в желудок именно одну пищу в большем количестве, если добавив хлеб, можно съесть меньше? Не интересно есть одно и тоже, чтобы просто насытиться. Поэтому и салатики добавляют, и хлеб, а кто-то любит первое и второе в уменьшенных порциях, а не что-то одно.
Вам-то какая печать, почему едят так?
Зачем мне запихивать в себя полную невмещаемую порцию плова, если съев хлеб, я добавлю сытости? Тем более так вкуснее. И многим так вкуснее, и сытнее. Без хлеба надо съедать больше. А зачем? Зачем? Когда с ним лучше?
Допускаю, что вам нет, но многим другим-то да.
А я не могу пельмени без хлеба есть. :)
А вот плов - да, без хлеба.
И причина вовсе даже не в том, что наедаюсь-не наедаюсь. Видимо - привычка или еще что-то.
А муж арбуз ест только с хлебом. Без хлеба тоже может съесть, но без удовольствия и мааааленький кусочек. Тоже не понимаю - как это арбуз с хлебом.
напиши это вы про себя, сейчас бы накинулись вас учить, что арбуз с хлебом нельзя ))).
У меня мама тоже так арбуз ест. И мне так предлагала. Мне не пошло, а вот с пловом пошло, ибо вкусы у всех разные. И по идее я арбуз с хлебом должна есть, раз меня так учили. Но нет. Не в привычке тут дело, а во вкусе. Вкусы у всех разные. Иу моих оппонентов тут он не лучше, как они думают, он просто другой.
Вот и все. И степень насыщения тоже разная.
Что такое толчонка? Крылышки ваши - зло. Как и колбаса с хлебом. Не здоровое питание ни разу.
Описка ))), наверное, где-то про девчОнку отложилось ))), и механически отработался суффикс онк.
Толчёнка, конечно. Толчёная картошка.
А крылышки... зло, не зло - пофиг, главное, что вкусно и сытно. Как и колбаса с хлебом.
На здоровом питании я буду ходить голодная и злая ))).
Зачем себя мучить, тем более, если ожирением не страдаешь?
Главное, чтобы порции разумные были, чтобы желудок не растягивать.
А вот скажите, девы, кто работает. Если встаете рано, что едите? Я совсем рано есть не могу, сплю до прихода на работу. Только чашка кофе в процессе макияжа. Часам к десяти просыпаюсь, и вот тут меня накрывает голод. Тоже брала всякие творожки и даноны. Потому что удобно. Съел и выбросил. До обеда конечно еле дотягивала. Пыталась приучить себя к овсянке. Не лезет рано утром, тело спит, не готово принимать пищу. Сейчас не работаю, ем овсянку с медом, деревенские яйца и творог. До обеда есть не хочется совсем. Очень хорошо себя чувствую.
Я не работаю, но отвечу, ибо иногда приходится вставать рано, или даже очень рано (часа в 4). Если время позволяет, ем как и всегда. Я хоть и сова, но когда проснусь, у меня первая мысль - чо б пожрать, да побыстрее. Обычно это каша. Раньше, когда работала, каждое утро жарила себе омлет с сосисками. Зато в обед могла обойтись парой бананов или салатиком. Мне кажется, это особенности организма, у кого то он утром есть хочет, у кого-то попозже. А может, привычка))
А кто мешает взять на работу тот же творог или деревенские яйца (ну там вареные) или овсянку быстрого приготовления, чтобы только кипятком залить (без сахара, ясен пень).
Когда "ходила на работу" собственно так и делала (ну только что без яиц) - потому что утром тоже ничего не лезет, пока организм не "раскачается".
Так скажем, некоторую пищу неудобно есть на работе. Яйца пахнуть будут. Если заваривать кашу, неудобно все это мыть. А если отвлечешься на работу и забудешь, то потом не отдерешь. Бутерброды удобны, но я ими не питаюсь в основном. Только если свое мясо запеку со своим же хлебом. Но это не каждый день.
Ну тады ой. Если "неудобно" - значит, ходить с лишним весом удобнее. Или кто хочет - ищет пути, кто нет - ищет причины.
Кстати, я когда "ходила на работу" - то как раз худела. Потому что"отвлекаешься на работу" - и есть некогда. А потом уже много и не съешь.
Ну и принцип был - никогда не хватать сладкое (конфеты-пончики) и никогда не "перехватывать на ходу" - всегда найти хоть 5 минут, чтобы поесть спокойно. Нет - просто НЕ есть, или попить воды.
Если человек здоровый - то не упадет в обморок и уж тем более не помрет, если час-второй не поест.
А большной - так надо ЛЕЧИЬ.
Кстати, у меня достаточно много знакомых диабетиков -2 и язвенников...так те, кто следят за питанием ПРАВИЛЬНО - как раз очень стройные, и многие говорят, что чувствуют себя здоровей, чем ДО того, когда диагностировали болезнь.
Ну ко мне все это не имеет отношение. Я не имею лишнего веса. Со здоровьем ТТТ все пока норм. Если надо, сбрасываю пару кг. Просто не люблю ощущение голода, когда дома завтрак не лезет, но на работе разбирает. Пожрать люблю, не люблю дискомфорт. Поэтому я и завела эту ветку.
Ой, я совсем городская - деревенские яйца есть не могу ( мне недавно соседка подарила три десятка яиц домашних, ну попробовала я их - они мне вонючими какими-то показались, остальные выброшу наверное)
Они ничем не воняют. У вас не свежие значит. Но намного вкуснее магазинных. Я конечно не всегда деревенскими пользуюсь, только когда передадут. Но нам свежак дают 100%.
Я тоже с утра не могла перед работой есть. Чашка кофе с молоком без сахара, все. На работе в 10 уже бутерброд или сочень, йогурт, вкусняшка.....
Работаю, в 6 часов ем -мюсли с 0,5 молоком, или рис/гречку так же с 0,5 молоком, плюс чай с чем-нибудь. В 10 на работе просто чай с бананом или другим фруктом.
Муж тоже не может есть рано утром. Потому что еще спит;-)
Выпивает стакан воды и съедает банан.
Завтракает на работе, в кафе, в 10-10.30. Кофе, яичница с беконом, геркулесовая каша.
Вас не отпустят с работы на 15 минут позавтракать?
А как в кафе можно поесть за 15 минут? Туда еще дойти надо, сделать заказ, его приготовят, принесут... Ну какие 15 мин?
Например, у нас в офисном центре кафе, спускаешься, берешь уже готовую еду и ешь. Кофе, соответственно, наливают из кофемашины. :)
Я не в автор, я как раз в БЦ работаю. Но ем из садочка :) Потому что в садочке точно то что нужно мне :)
Садочек... видимо судочек? уменьшительно-ласкательное от "судок"
- столовая посуда для соусов, подливок; соусник
- столовый прибор с небольшими сосудами для уксуса, перца, горчицы и т. п. - ч. приспособление для переноски кушаний в виде нескольких кастрюлек, поставленных одна на другую и скрепляющихся ручкой
Вон их сколько разных
http://komandor2000.com.ua/sudki.html
(аа, сайты то украинские все с такими названиями. В России это контейнер для еды. И все равно - сУдочек).
Там, где я работала, не было кафе. Есть на входе типа барной стойки огороженной. Там кофе и выпечка. Кофемашина была в офисе. Есть также загончик, типа кухни. Но утром самая работа, поэтому меня не поймут, если я там разложу свои харчи. Ем за рабочим столом эти свои йогурты. Ну типа работаю. Если начальства нет и нет аврала, то можем всей компашкой позавтракать. Но это от случая к случаю.
у меня так же было, когда ужинала поздно - не могла с утра на еду смотреть
а стоило изменить режим питания и не ужинать позднее хотя бы 19.00, то отношение к завтраку очень быстро изменилось) как выше писали тоже начала вставать с мыслью побыстрее поесть, могла и тарелку супа навернуть перед работой в 6 утра))
но для этого должны быть условия перекуса на работе перед выходом (у нас своя столовая в офисе)
сейчас в декрете вернулась к прежнему режиму, так как ночью ем) но надеюсь скоро вернуться к рабочему графику
Нет, я никогда не ем поздно. И ночью к холодильнику не тянет совсем. Слава богу, в нашей семье нет такой привычки. Пришли с работы, нормально поели до 19.00 и забыли о еде. Ну может фрукт какой съедим или чаю попьем. А когда с фитнеса прихожу, это уже 21.30 примерно. Голодная до чертиков, могу перекусить совсем немного, чтобы успокоить желудок. Ну сейчас я пока не работаю, все по правильному графику. Просто мне стало интересно, как питаются трудящиеся сейчас. Мне скоро тоже предстоит вернуться в строй.
ночью это сейчас ем)) а раньше я ела после 19.00 не потому, что у нас в семье такая привычка была, а потому что раньше этого времени мы с работы не приходили
поэтому пришлось режим пересмотреть, и завтраки сами собой наладились
но, честно говоря, у вас проблемы не вижу - вот вы про бутерброды со своим мясом и хлебом пишете, пусть это не каждый день, а в другие дни - вареное яйцо с хлебцами с кусочком сыра и порезанными помидорами-огурцами, потом - тот же йогурт/творожок с круассаном и яблоки дольками, сухофрукты-орешки в упаковке, бананы (имеется в виду с собой на работу брать, чтобы удобно было прямо на рабочем месте перекусить, если вы рано не можете есть)
в общем, вариантов масса, чередуйте
Спасибо за ответ. Конечно есть много чего на свете, что можно так поесть. Но это немного утомительно, постоянно думать, чтобы мне завтра с собой взять на работу. И дома частенько многого не хватает. Магазов даже нет рядом. Закупаемся только в выходные. Сложно спланировать, я об этом.
да что там планировать-то?))
мы тоже закупаемся только в выходные
добавьте в свой обычный еженедельный список (ведь он у вас есть? список продуктов на неделю, которые мастхэв в вашем холодильнике) на 1 связку бананов, 1 упаковку творожков, хлебцев и т.д. больше, включите в него пакетики с сухофруктами и орешками, то есть чтобы всё это покупать каждый выходной
ну и потом дома будете выбирать, что взять
мне кажется, в этом вообще проблемы никакой нет
кстати, забыла рассказать как завтракает мой муж - у него есть пластиковый стакан 500 мл с завинчивающейся крышкой, он на ночь или утром засыпает туда овсянку и заливает кефиром, может добавить орешки или фрукты, и берет с собой, завтракает на работе часов в 9-10, ничего потом не моет, просто закрывает стакан и кладет в сумку, отмываем уже дома - тоже как вариант, чтобы вам ничего не мыть на работе (как я поняла выше, именно в этом у вас проблема)
Бутерброды с кофе, как и обычно. Кашами я не наедаюсь, йогурты для меня десерт, а не еда.
Бутерброд с сыром? Я из тех, кто не может есть рано утром. Но на работу надо рано и до обеда перекусить не получится. Мне подходит сыр завёрнутый в лаваш. Сыр 30 г и лаваш из цельнозерновой муки с льняными семечками. Общая калорийность 270 кал. Сьедаю за рулём, по дороге на работу, когда желудок уже просыпается. До часу-двух дня есть не хочется.
у меня 1 способ проснуться с утра, точнее не так.. если надо встать, а глаза еще закрыты (и не очень то хотят вставать), то 100 прыжков на пятках (гугл в помощь что это). Вообще я их и так каждый день делаю)
Ну и на ночь не обжираться и спать 7-8 часов ночью. Иначе да с утра еще спишь и не до еды совсем.
Вы вообще за весь день не съели ничего, чтобы утолить голод. Набрались пустых калорий:((( так и до диабета недалеко
Потому что сплошные "пустые" калории, то есть углеводы: сахар, мучное, фастфуд непонятно какой.
С другой стороны...открою секрет: если "хочется жрать" - вовсе не обязательно жрать. От голода вряд ли помрете, дискомфорт...пройдет.
А если дискомфорт связан с желудочными проблемами - ну так те лечить надо.
Завтрак должен быть плотнее, иначе так и будете весь день голодная, даже хороший обед не спасет.
Вы очень мало едите. Если б ваш завтрак начинался с 3-х сырников/тарелки каши/порции омлета на 200гр. +кусок хлеба,а обед включал горячее(суп или второе полноценное,а не шморлыролры),тогда до ужина вы бы спокойно дотерпели.
Я бы тоже жрать хотела на 2-х пустых йогуртах.
Едите быстрые углеводы. Конечно, голод наступает быстро. Нормальной (горячей) еды вообще не увидела. Одни сладости.
ну уж нет ))) Мужья едят сосиски/пельмени/суп из пакетика, в который кладут сосиски и пельмени ))
Че это нет? Даниссимо, макдак и сушки - запросто, заполировать вашими пельменями еще потом))
Расскажу про свой рацион. Завтра 8 утра, два яйца, треть стакана овсянки заваренной кипятком с ложкой варенья. в 10.00 кусок дыни, одно киви. 10.30 чай с блином. 13,00 обед - запеченое мясо с обжаренной стручковой фасолью + помидор, огурец. 14.30 - чай + злаковый батончик , 16.00 перекус за час до тренировки - 180 грамм творога. 19.00 ужин куриное филе + салат. 21,30 чай+горсть орехов. Стараюсь придерживаться такого рациона в рабочие дни, по максимуму все готовлю сама. В выходные по разному получается, иногда складывается впечатление, что ем постоянно)))
я ем в 2 раза меньше и не считаю, что это мало, при таком рационе меня бы разнесло кг до 80.
Задолбали чесное слово. Плохой рацион, хороший. Какая разница кто что ест? Меру соблюдать во всем и за порциаями следить. А кто пять ложек овсянки завареной кипятком или блин на завтрак с шоколадом ест какая разница? Такое ощущение, что хвалятся у кого рацион лучше. Да не лучше он. У каждого свои привычки, вкус, свои пристрастия в еде, а так же проблемы. Для меня овсянка на воде с вареньем буууууеееее, а кому то кайф. А мой завтрак кому то тоже не понравится.
Еште нормально автор, а даниссимо оставте на десерт. Нормально позавтракаете и может его не захочется. А сьедите, так никакого урона для здоровья не принесете.
А то одна безумная в ФиД писала что когда печеньку жрешь, помни что от нее у тебя может на год жизнь короче стать. Потому что печенька = ожирению. Вот точно больная на голову. И еще людям советы дает.:party4:scared1:fight2
Странно, что автор взрослая женщина,а считает йогурты и кофе едой. Если у вас есть дети,то не завидую им. В вашей семье вообще нет культуры питания
Девы , пардон , анонимно , тк стремно.... Придерживаюсь часов до 15 , а потом срываюсь ....жру ,потом иногда извиняюсь, блюю . Как вырваться из этого круга ? Наварила сегодня цветной капусты попробовала закидаться что бы не сорваться теперь тяжесть , противно . Рацион примерно такой - пиалка овсяной каши или мюсли и цельнозерновой хлебец с сыром , потом салат какой нибудь в обед или сегодня например 100 гр творога с чайной ложкой сметаны и слайс сыра , полдник рисовый хлебец 1или 2 со свежим сыром, пара маленьких зеленых яблок , потом я хочу жрать и к вечеру срываюсь ....
Еште нормальную пищу, не отказывайте себе. Но просто за порциями следите. У вас нарушение пищевого поведения, с этим надо бороться. Добавляйте овощи к еде. Разработайте питание что бы было полноценным и вам нравилось. А так будете годами блевать. Зачем над собой так издеватся?
Хотите оладьи - еште оладьи, но делайте их цельнозерновыми и не каждый день. С каждым приемом пищи включайте протеин, что бы на дрянь не тянуло.
Ешьте утром то, что жрете вечером, а вечером - рисовый хлебец, листик салата и так далее :)
С утра не хочу . Попробую сегодня фотографировать еду , может это удержит ... Начинается все невинно , - после 3-4 пытаюсь перекусить , понимаю , что голодна и начинаю закидываться с уговорм , что вот последний раз и все . Уйти далеко не могу ,дети маленькие , поэтому и от вредностей - сладостей не избавиться .
А при чем тут наличие детей и вредности-сладости? Вы и детей к неправильным пищевым привычкам приучили? Тогда начинайте переучивать и себя и их.
мда... при таком рационе нормально хотеть жрать и срываться вечером. Одни углеводы и жиры, а белков практически нет, вот и срываетесь. Вот цветной капустой зачем накидались до противности? Вы бы с ней отваренной сварганили бы омлетик, посыпали бы зеленушкой свежей, перцем молотым, рядышком положили бы порезанный овощ свежий какой-нибудь - и у вас получилось бы полноценное вкусное блюдо. К обеденному салату приложите хоть что-то нормальное белковое (курицу, рыбу, мясо, креветки...). А на ужин что едите? Кисломолочки у вас много, слишком много. В день 1-2 порции любой кисломолочки, куда входит и сыр. Если уж брать сыр, то выбирайте сорта с наибольшим кол-вом белка в них. Для этого надо поизучать полки, почитать составы и питательные ценности. А просто так не пойми чем закидываться в течение дня приводит вот к таким вечерним срывам.
Ужин не придумать ... творог тож в основном если выдерживаю . хочется ХЛЕБА ужас ...сегодня с черным ржаным чай попила. Здорово , интересный совет , спасибо , полезно иногда со стороны взглянуть !