Протеиновый коктейль
Я посоветоваться.
Я никогда в жизни не была толстой, всегда ИМТ был на нижней границе нормы. Я мало ем всегда, когда волнуюсь, то аппетит отшибает напрочь. Сейчас с мужем развожусь и у меня жуткий стресс. Аппетита нет совершенно! Еле запихиваю в себя еду и борюсь с тошнотой.
Пошла заниматься в тренажёрный зал, месяц занимаюсь на тренажёрах, втянулась и честно получаю кайф, готова ходить каждый день, но терплю и хожу 3 раза в неделю. Уже месяц занимаюсь, на кардио не налегаю.
Результат пугает. Я отощала, я скелет. Тут многие мечтают похудеть - поверьте, просто похудение некрасиво. Тренер в шоке и уговаривает пить протеиновые коктейли и гейнеры, а я сомневаюсь.
Стоит ли? Есть столько, сколько советует тренер я точно не смогу. Я ем каши, ем куриные грудки, ем творог, овощи. Через силу, мне все равно что есть. Но этого очевидно мало для набора мышечной массы.
очевидно, мало((
протеин хорош тем, что вы с ним не набираете лишнего жира и углеводов, тренера тоже можно понять - работает с вами, работает, а мышцы горят, хочет сохранить их
Конечно всего что вы едите мало, именно гейнеры ваше все и совершенно не понятно чего вы боитесь.
Да сама не знаю. Есть у меня предубеждение перед всякими биодобавками. Ладно если просто бесполезно, не хотелось бы вреда.
Так хороший протеин покупайте а не всякое г... Какое у вас предубеждение? Вам бы себя в норму привести. Через силу есть тоже не дело.
Я бы на вашем месте не пыталась успеть по всем фронтам. Если стресс, морально тяжело, много проблем в жизни, то о мышцах я б думала в последнюю очередь.
Считаю, что надо разобраться с проблемами, потом уж серьёзно жопу качать. Будете спокойна - и питание наладится.
Разгребайте проблемы, занимайтесь Лайтово(вообще б оставила кардио и, может быть, групповые поскакушки), потом уж будете с тренером заниматься.
Вот подпишусь под каждым словом. Пихать в себя насиьнго не надо ничего. Просто не рвать когти на занятиях, как раз тот случай, когда можно поспокойнее с кардио, а приналечь на силовые...если так уж нравится физкультура.
А есть...понемножку, а заодно пока со стрессами разбирайтесь.
"Были бы кости - мясо нарастет"
Если б нервы были как стальные канаты, я б с вами согласилась.
А они у автора ни к черту. Ей бы просто выплыть. Рекорды поставить успеет.
Я не смогу это объяснить научно "прямщаз", но именно силовой тренинг приводит к выработке там чего-то что сильно снижает стресс. Это научно доказано. Именно поэтому - чем больше в жизни стресса тем быстрее надо пойти в зал именно на силовой тренинг.
Вот именно! Когда физически тяжело работаешь очень сложно найти силы на душевную боль. И научные исследования читала, 6 месяцев трейнинга равнозначно приему антидепрессантов.
А я поспорю с этим утверждением. Именно силовой тренинг является прекрасным избавителем от стресса.
Я уже выше вам написала. По себе знаю. Особенно когда регулярные занятия в течении долгово времени.
И просто к слову, я работаю в ICU, так у нас практически все больные получают дополнительно протеин.
А знаете какие химические элементы входят в состав клубники, или помидор:) Посмотрите там тоже много элементов из таблицы Менделеева. Ужасть то какой! :-О:sick4