Какие вы принимаете витамины/минералы?
Дорогие модераторы, разрешите повисеть этой теме в этом разделе буквально два дня, эти выходные. Заранее благодарю!
Напишите, пожалуйста, какие витамины вы принимаете?
Случайно познакомилась с женщиной и, общаясь с ней, думала мы ровесники, а оказалось, она старше меня на 10 лет (а я хорошо за 40). Сказала, что принимает витамины.
Какие витамины могут так поддерживать кожу и в целом организм? Почему то никогда серьезно не относилась к витаминам - когда то давно посоветовали для ногтей пропить (не помню какие) - пропила, а ничего не изменилось, вот и махнула рукой на витамины, а может есть какие то хорошие? Какие?
Читала про Омегу - там не все так просто - там должно быть соотношение 3-6-9 - а вот какое правильное не поймешь, потому что пишут по-разному.
Вы их принимаете? Как давно? и какие изменения почувствовали?
Если возможно, если не трудно и есть время - дайте, пожалуйста, картинку, а то в интернете выходит куча разных.
Ну я уже не в том возрасте, чтобы верить в сказки, но мы про внешность и как она так сохраняется вообще особо и не говорили, про витамины она в другом ключе сказала, мы говорили про ежедневные упражнения и она упомянули к ним и витамины (просто то что делает или принимает ежедневно).
Если не врелно, то бесполезно. Витаминные комплексы не обладают доказанной эффективностью. Людям, не живущим в экстремальных условиях, типа бомжей, и не испытывающих запредельных физических нагрузок, они просто не нужны, бесполезны. Проходят транзитом по жкт, окрашивая мочу в жёлтый цвет. Всё, другого эффекта нет :-)
Могу с вами поспорить. Вот у меня бывают моменты, когда мне необходимы витамины. Есть проявления. Я пару раз принимаю супрадин, проявления проходят. В плацебо не верю в моем случае.
Если что-то окрасило мочу в желтый цвет, то уж точно транзитом не прошло, т.к. попало в кровь.
Женщина распространяет БАДы поди? На самом деле ей чуть за 30, а всем говорит, что 50? Моя знакомая так очень успешно продвигает эту ерунду. В санаторий поехала: все коробки продала. Ехала как отдыхающий на неделю, познакомилась там с разного возраста женщинами и рассказывала, как ей, в ее 50 лет хорошо живется. А ей 34 :)
Комплекс для зрения с лютеином и черникой. Рыбий жир. Кальций. Магний. Никтотинку. Экстракт алоэ и витамины группы В - инъекции. Липоевая кислота. Фолиевая кислота. Янтарная кислота. Витамин Е. И т.д. Разумеется, это все не постоянно и не одновременно.
Пью. Не витамины, а бады ( но многие доп. содержат витамины)
И только японские. Сквален, спирулину или хлореллу, ресвератрол, омегу, коллаген.
Пью курсами.
А зачем вы пьете спирулину? у меня есть таблетки (с дуру купила штук 100 по оптовой цене, где то слышала это слово в хорошем его значении, но уже не помню о чем) - А СЕЙЧАС ДУМАЮ - А НА КОЙ ОНА МНЕ?
Я разные. И Витрум, и Комливит - так себе, кстати, и еще какие-то комплексы (в США покупали). Очень изменилось состояние кожи, ногтей, волос, бодрости прибавилось и прочие бонусы. Раньше тоже считала витаминные комплексы фуфломицинами, теперь не считаю.
Я регулярно экспериментирую с витаминами, но не ради внешности, а ради энергии и тонуса. На еве мне больше всего нравятся рекомендации logitek, но полностью вникать и следовать терпения не хватает:-)
Регулярно принимаю витамины Wellness. Уже лет пять наверное как принимаю.
У меня мама занимается этим делом, сначала скептически относилась, потом начала принимать и понравился эффект - кожа стала лучше (чтобы не говорили, что витамины не влияют на состояние кожи, у меня однозначное мнение, что это эффект от приема), колени перестали болеть, общее состояние тоже улучшилось, но все это не сразу, через полгода заметила где то.
Принимаю специальный комплекс для женщин, там как раз Омега входит.
Пью каждый день, иногда только в отпуске забываю про них, но потом опять начинаю принимать.
А еще финские витамины очень хорошие, очень хвалили мне ту же омегу, знаю, что в Питере нет проблем с товарами из Финляндии, очень многие там на этих витаминах.
Комплексные никакие не принимаю
По отдельности в течение года пью курсами разное: коллаген 2 (он для тургора хорош весьма), всякие мсм для суставов, ресвератрол, магний с В, Д3 и С (липосомальный) пью практически постоянно (кроме пляжного сезона)
финский (именно финский, это важно) рыбий жЫр... там дохрена всего полезного для внешности :)
Никакие. Вредно. Даже во время беременности врач говорила не нужно. Овощи, фрукты.
Сейчас не модно пить витамины во время беременности)
Типа врачами доказано, что это вредно.
Вы про витринные комплексы вещаете. Полностью информацией не владеете, зачем выдаёте в эфир?
Не доказан вред, а не доказана эффективность - разницу слышите?
В то время как доказан приём и необходимость фолиевая кислоты, и йода, а также других витаминов, если анализами установлена их нехватка(магний, например).
А ты услышала звон и понеслась.
При чем здесь какая-то невнятная подруга???
Врачи назначают ровно то что Я пишу! Это стандарт.
И давно Вы лично беременной ходили?
Подруга вполне реальная и представляете всю беременность в ЖК наблюдалась и ничего не прописывали ей в таблетках.
Ну я вообще то больше с сарказмом написала, а фолиевая копейки стоит, что ее раздавать то. В Москве беременным Молоко и сок дают на кухне
То, что ваша подруга наблюдалась в подворотне - проблемы подруги и некомпетентность ее врача. Опять же, неизвестно в каком объёме она вам информацию передаёт и насколько вы способны ее воспринимать.
Я выполняю рекомендации своего врача, наблюдаясь в лучшем госпитале города.
Представляете врач один и тот же, вел все ее четыре беременности:) И никакая не подворотня, а Москва, в отличие от вашего города, у нас в госпиталях нет необходимости наблюдаться, для это есть специальные консультации и врачи специально обученные:)
И Вы не ответили на главный вопрос когда лично Вы беременной были?
Какой стандарт. Очнись уже. Про фолиевую Речи нет, авторинг беременна. Ничего не пила, с ребёнком все отлично. Зачем мне синтетические витамины?
Приём фолиевой оправдан на ранних сроках, а ещё лучше начинать ее принимать до беременности.
С йодом вообще все сложно, т к аутоиммунный тиреоидит , при котором йод противопоказан ,сейчас вообще не редкость, т ч надо 10 раз подумать надо ли
Во время моей первой беременности 10 лет назад в районной поликлинике мне гинеколог сказала, что обязана мне выписать фолиевая кислоту, йодомарин и элевит, но рекомендует мне ничего этого не пить, так как показаний к приёму витаминов у меня нет, но типа сама решай пить или нет. Я не пила ни при первой беременности, ни при второй, хотя тогда я наблюдалась уже у другого врача. Все беременности без проблем и дети ТТТ здоровые.
В сентябре пила поливитамины Солгар.
Сейчас пью По Дарко (вся семья пьёт), витамин Д3, Лецитин. Все с айхерба.
Я только на айхербе заказываю БАДы и витамины, гораздо дешевле и есть гарантия, что не подделка.
Летом беру антиоксиданты ресвератол, альфалипоевую к-ту, нравится фирма солгар. Антиоксиданты препятствуют солнечному старению и пятна пигментные не появляется на солнце ( я склонна к пигментным пятнаем и веснушкам).Осенью пью биотин, вит б, чего нибудь для волос. Почему то именно осенью лезут волосы. Зимой пью омегу, вит Д крем. Весной мультивитамины. Пью не постоянно, курсом месяц
У меня эндометриоз, курсами по 1.5-2 мес 1-2 раза в год пью индол компании торн, масло примулы вечерней и гормональную поддержку. Очень довольна, уже 4 года как не пью гормоны и симптомов эндометриоз нет по узи.
Спасибо за подробный ответ.
Как раз начала также пить индол-3 с айхерба, тк мажем перед месячными, по УЗИ ничего не находят.
На узи надо строго на 4-5 день цикла идти. Вначале мне тоже не видели на узи никаких признаков, но также мазало пере месячными. Я не придавала значения, пока так не скрутило, что на скорой увезли. На острый период мне помогли гормоны, дюфастон пила полгода. Теперь на индоле. Индол снижает уровень плохих эстрогенов ( по анализам у меня всегда норм гормоны) Пока помогает ( тьфу-тьфу стучу по дереву)).
Делала и на 4 дц, все отлично. Недавно к ЭКО готовилась, вообще ни одной проблемы не видят.
https://ru.iherb.com/pr/Arthur-Andrew-Medical-FibroVera-AHS-Advanced-Hormonal-Support-730-mg-90-Capsules/23716
https://ru.iherb.com/pr/Thorne-Research-Indole-3-Carbinol-60-Veggie-Caps/18273
https://ru.iherb.com/pr/American-Health-Royal-Brittany-Evening-Primrose-Oil-1300-mg-2-Bottles-60-Softgels-Each/20478
Нет, гормоны не принимаю. Пью раз в полгода индол, горм поддержку с айхерба, масло примулы вечерней и каждые полгода делаю узи. Мне врач индол назначал, остальное сама добавила, на форумах нашла)) Потом врачу принесла, показала, он одобрил.
спасибо вам большущее! индол заказала и масло примулы, правда взяла солгар,чтобы 1 капсулу в день пить. вашу сохранила на будущее)
Сейчас да, пью 2 капсулы индола в день 1 месяца. Когда были признаки эндометриоза по узи ( увеличена матка) и мазня до месячных, пила по 2-3 месяца. Сейчас симптомов нет и я пью по 1 мес два раза в год.
Пью витамины и минералы + ЗГТ. У меня близкий знакомый - врач антивозрастной и профилактической медицины. Сдавала целую кучу анализов и мне все подбиралось индивидуально
Только продукты должны быть био. Тогда достаточно будет поступать в организм витаминов и минералов.
А мне ниациномид ( В3 без прилива крови ) 500 мг в сутки неожиданно помог с утолщением волос . Хотя покупала я его для суставов . И кожа как то посвежела .
у меня кожа свежеет от полноценного сна в 8-9 часов)) витамины так, для успокоения совести, скорее всего
вот такие https://ru.iherb.com/pr/Natrol-Omega-3-6-9-Complex-Lemon-Flavor-90-Softgels/22709
Ничего не пью и детям не даю. Со здоровьем проблем нет, показаний нет так зачем их пить? Муж одно время очень увлекался разными комплексными витаминами, потом попал в больницу с камнем в почках. Первым делом спросили пил ли витамины какие-то регулярно, рекомендовали больше не пить без показаний.
Да не слушайте вы их, у них от витаминов камни, а от воздуха рак легких)))
И нечего так орать(с) пейте на здоровье свои витамины, Вам же никто не запрещает.
Знаю многих, у кого камни в почках, они никогда не пили витамины)) потому не несите бред!
Фигня в основном все комплексы. Пить по показаниям, да и то подобрать надо, чтоб усваивался, а не транзитом выходил. Ну а вообще эта истерия с витаминами - фарма рулит.
Комплексы не пью, но пью дохера всяких витаминов и минералов. Если тут писать, то отписавшиеся сверху скажут, что я помру скоро.
Но пью не все разом, а делю по месяцам и утро-день-вечер, плюс с какой едой учитываю.
Списочек: омегу, цинк, серу, витамин Д3, кальций, витамины группы В, магнезию, хондропротекторы, Q10, янтарную кислоту, 5-HTP, фолиевую кислоту, витамин Е.
Про комплексы не могу ничего сказать плохого, помню пила опти-вумен, мне нравилось, казалось, что больше сил в зале, хотя может и внушение.
Не знаю польза-вред, но мне под писят, выгляжу так, что мне ооочень нравится, не болею совсем уже лет шесть, но тут я еще и на спорт грешу.
Я так же как Вы . Но без 5 НТР . Он у меня не зашел . Крыша сьехала от него .
К Вашему списку еще ниацинамид , пантетин В5 , и для зала ацетил-л - карнитин .
5НТР заменила на мелатонин плюс ДМАЭ . Бессонница стала намного меньше преследовать
Тоже не все сразу пью , а курсами .
Когда-то очень давно врач посоветовала ребенку пить Эхинацию от Солгар, именно от Солгар. Я тогда про Солгар совершенно ничего не знала.
Теперь пью Омега 3-6-9, Магний, В6, В12, Гиалуронку, Глюкозамин и хондроитин, витамин Е, Рутин все от Солгар, заказываю на Айхербе.
Простые витамины не пью.
Мои личные наблюдения. После полугодового курса Омеги мои ногти из бумажных становятся каменными, не знаю, чем объяснить, но факт налицо.
Далее про нервы. Нервы никакие, но Омега опять же укрепляет мое нервное здоровье:), не знаю как, но я с ее приемом становлюсь гораздо более спокойнее, потом, когда заканчиваю пить Омегу, подключаю Магний и Витамин В6 (в отдельных у паковках), укрепляют мне сердце (прошли аритмии и нервы). Также на Омеге у меня проходит экзема на руках...
Также у меня есть особенность, вечно все ноги в синяках, такое ощущение, что синяки из воздуха получаю:(, пропила Рутин, ноги очистились, ни единого синячка не появилось.
мне сорокет.
пью витамины для тонуса, реально чувствую себя лучше: осенью группу В (пентовит, например), потом магний (магне В6, допустим), потом А и Е (скажем, аевит). Еще пью глицин осенью и весной. Также весной могу какие-нибудь мультивитамины забацать.
Зимой рыбий жир пропиваю
вроде все)))
Ну для того, чтобы выглядеть моложе, витаминов нет.
А так, врач должен подобрать, по-хорошему.
Девы, а как вы подбираете витамины себе и детям? Анализы какие-то? Рекомендации конкретного врача? Расскажите, пожалуйста, что за айхерб такой?!
Все с трудом, энергия закончилась, чувства отдыха нет, волосы лезут, ну и здорово влипла бронхами. Куда податься за витаминной поддержкой?!
Мне офтальмолог назначил когда-то давно, а дальше я сама постаралась и расширила список.
Еще сейчас грамотные гинекологи просят сдать анализ на нехватку витамина Д - в нашей стране она есть почти у всех..... Из моих знакомых за последние полгода сдали мама, подруга и знакомая - у знакомой риск реактивного остеопороза обнаружили (и это человеку еще 40 нет), у мамы и подруги явная нехватка - витамины назначили.
Кроме этого если есть судороги в ногах - это может свидетельствовать о нехватке магния ил кальция.
Витамины группы В - с этим тоже у многих проблемы, особенно если щитовидка не в порядке.
И т.д.
Погуглите признаки нехватки/переизбытка витаминов.
То есть нужно податься куда-то типа Инвитро и там спрашивать анализ крови на витамины и минералы?
По ДМС могу обслуживаться, то там несколько раз спрашивала про подрбные анализы у нескольких врачей (в разные годы) - и все мимо, как будто о чем-то странном спрашиваю....
И спасибо Вам за инфо про витД и остальное!!!
Врачи - это просто люди, увы.... не все из них грамотные и внимательные. У моей сестры был случай - врач по ДМС сказала, что СПКЯ в него не входит и вообще "Вы же пьете гормоны, чего еще от меня хотите?"
Куда идти - вам виднее, у нас есть сеть лабораторий - туда и хожу.
На все витамины и минералы сдавать не совсем разумно и ОЧЕНЬ дорого.
По идее нужно прочитать про разные витамины/минералы и признаки их дефицита - начните с основных: А, С, Д, Е, группа В, калий, кальций, магний, цинк, хром; затем посетить эндокринолога и проверить щитовидку - сбои в ее работе очень влияют на обмен веществ и усвояемость разных микроэлементов.
Можете начать с этого: Сдайте суммарный витамин Д (стоимость анализа не меньше 1500-3000), еще можно кальций/магний/фосфор в сыворотке - это особенно важно если бывают судороги или ноги тянет иногда. С витаминами группы В проще - их почти всем и всегда не хватает, но на них м.б. аллергия - очень часто она проявляется на комплекс (особенно в инъекциях), но ее может не быть на них по отдельности.
Еще важно какой возраст и состояние здоровья.
Например, после 40 стоит обратить внимание на зрение и комплексы ля него - с лютеином и черникой, это тормозит развитие возрастных изменений.
Вполне м.б. нужно железо, особенно если менструации обильны и т.д.
В общем - помоги себе сам - это основное правило нашей жизни. И оно не теряет актуальности потому, что западная медицина практически не способна рассматривать организм в комплексе.....
З.Ы. Я пила Компливит Сияние - на мою кожу реально отлично повлиял, рыбий жир делает зрение ярче, никотинка помогает коже и росту волос, алоэ это вообще супер-вещь, диету с повышенным содержанием калия и магния мне прописывал невролог из-за мигрени и т.д.
Не пью, а колю подкожно экстракт алоэ в ампулах. Еще в аптеках продается сок алоэ - его применяют наружно и вовнутрь.
Обычно врач подбирает, ну а потом уже, исходя из знаний особенностей своего организма пропиваешь то, что уже выписывали ранее. Например, у меня дисплазия соединительной ткани, так что периодически нужно пропивать глюкозамин+хондроитин. У дочки с сердечным ритмом проблемы бывают, ей назначили так же периодами пропивать Кудесан Форте.
Льняное масло отлично влияет на мои лично ногти, пью курс пару раз в год. В остальном не заметила никого влияния витаминов на организм, хотя экспериментировала много, в том числе и по совету врачей.
Магний - мое спасение против мигреней и судорог в ногах. Для ногтей и волос пью обычные мультивитамины для женщин. Стоит 2 недели не попить и ногти начинают ломаться.
Да хватит уже смотреть на других. Все индивидуально. Уверена, что эта дама и без минералов выглядела бы также. А то из серии- у Маньки голова больше не болит, она выпила то и то. Пойду и я попью. Дремучесть какая-то.
Тоже верно :-) У моей мамы очень хорошая кожа, и морщин немного, никто ей не дает ее возраст. Никакие витамины не пила никогдаю.Вру, в молодости ундевит пила периодически
Вот недавно радиопередачу в машине слушала - как раз посвященную вреду от мега-доз витаминов. А те, кто пьет витамины в таблетлах и капсулах и самостоятельно назначает себе "какие витаминчики мне попить" - как ра получают мега-дозы витаминов. Причем это не в 2-3 раза больше дневной нормы - речь идет о десятках раз - например, 1 капсула витамина Е содежит 50 -кратную дневную норму,
И вроде как уже доказано что мега-дозы витаминов провоцируют разные болезни, осoбенно те витамины что не растворяются в воде, а только в жирах (они не выводятся с мочой): передоз витамина Е чреват раком простаты и инсультами, передоз витамина Д - кальций в почках, печени и сосудах, и как следсвие, камни в печени/почках и "кальцинирование" сосудов и мягких тканей, мега-дозы витамина А - дефекты плода у беременных и т.д.
Вот линк (на английском) - если будете кликать на названиях витаминов вверху, увидите дневную потребность этого витамина, а также эквивалент содержащийся в 1 капсуле/таблетке этого витамина:
http://www.cbc.ca/fifth/pillconverter#
АвторЮ а почему Вам было не спрость у той самой дамы, какие ОНА витамины принимает?
одно время принимала, но толку от них ноль
Мне тоже далеко за 40 и я никакие витамины не пью. Деньги на ветер в лучшем случае.
Лучше хорошо и полноценно питаться, свежий воздух, полноценный сон и хороший секс. Вот залог хорошего здоровья.
А как быть, если вот с последним полный затык. Совсем не хочется секса((( хотя мне только-только исполнилось 40. Проблема давняя, впрочем. В юности все отлично было, но постепенно наскучило.
надоело с этим мужчиной, найдите другого, да хоть просто как воздыхателя, новые ощущения подстегивает весь организм лучше всяких витаминов
д и потом разве все сексшопы в городе позакрывали? можно через интернет игрушки купить и развлекайтесь себе на здоровье хоть одна, хоть еще с кем.
еще как вариант моя знакомая получает экстаз, когда ходит по всяким выставкам, театрам. найдите себе то от чего вы получаете огромное удовольствие.