Стестяюсь ходить в спортзал
У меня много лишнего веса, кардиолог настаивает на спортзале, на кардиотренажеры надо.
Сходила на одно занятие. Я одна была там жирная и "старая". Там все девушки молодые, максимум 30 и стройные.
Как перебороть комплекс, не стесняться и ходить?
Поищите фитнес-центры для женщин. У нас такой в городе есть, и туда как раз много девушек и женщин не слишком "форматных" ходит.
Или, как вариант, если место позволяет - какой-либо тренажер домой купить.
А для начала просто много гулять\велосипед\лыжи\, что больше нравится.
Начхать на тех, кто пока в силу возраста прекрасен и строен. Вы играете в другой категории и у вас иные цели.
Вот соглашусь! Сама такой экземпляр))))) Когда стала ходить, обнаружила, что наряду с молодыми и стройными, ходят и совершенно "неформатные", похлеще меня (хотя многие из них еще и значительно моложе), еще встретила одну тетеньку лет за 60, плюс моя 70 летняя соседка тоже ходит к тому же тренеру, что и я, хоть мы с ней там и не пересекаемся. Про дяденек "за сто" вообще помолчу лучше, одно хорошо, что вообще спохватились. У каждого, действительно, свои цели, чужие уважаю, но никак не позволяю им определять мою жизнь))))
Хожу в зал постоянно, давно. Необыкновенно восхищаюсь немолодыми очень полными или просто полными женщинами в зале. Легко прийти в зал с 40-м размером, или даже 44-м, как у меня))) А попробуй поработать, отпахать с таким весом. Это круто. И, кстати, с течением времени вижу результат у таких дам, очень за них радуюсь. Уверена, что в зале никто не будет осуждать вас или смеяться, а как раз наоборот. Удачи вам.
Им в триста раз сложнее такой вес таскать хотя бы. И еще - что не сидят на диване с булками, а идут в зал и делают что-то с этим. А уж если регулярно, так вообще достойно большого восхищения. Но это при условии, что пашут там, а не в телефоне сидят. Это я вам как худая говорю, совершенно искренне.
Так что, автор, не бросайте, вы большая молодец.
Они как раз сидят на диване и трескают.
И свои жиры приучены на себе таскать как вьючные ослы. Им тренажеры как слону дробина.
И регулярно они только ужираются, а не пашут.
Интересно еще, нормальные тренированные неужирающиеся люди вас тоже восхищают? Вы вообще экзальтированная дамочка? Или вас клинит только на тех, кто человеческий облик утратил? Половые партнеры у вас тоже с полметровым слоем сала?
Такими противными людишками и анонимами как ты точно никто восхищаться не будет. Такие могут только гавкать исподтишка . А те дамы вызывают не только у меня уважение и восхищение ,но и у большинства людей. Сама трижды поправлялась после родов и скидывала с большим трудом, знаю что это такое не понаслышке. Колосальный труд и сила воли ! А в 20-30 лет мы в основно были все в отличной форме. Так что прийдёт и твоё время по бороться с возрастом!
30-тилетние тоже пухлые бывают.Моя сестра была довольно упитанной девушкой, пошла заниматься, сейчас супер выглядит. Так же и возраст - даже моложе выглядеть стала. Даж завидую.
А вы уже купили карту?
Могу про Москву рассказать, так как много лет хожу в фитнес-клубы, бывала в разных.
Есть такие, где все девушки красавицы-красавицы. И ходят они туда не совсем для тренировок. Сеть WC этим отличается, но не все клубы.
Есть фитнесы при ЖК, в таком вы будете и не самая толстая и не самая старая, 100% гарантии. В таких иногда бывает атмосфера, как на базаре. Это, как повезет.
Есть такие, где вам вообще не назовут стоимость карты, пока вы лично не явитесь, якобы для экскурсии по клубу, а на самом деле, для того, чтобы пройти фэйс-контроль и дресс-код и что-то там еще.
Вам надо либо при ЖК либо бюджетный в центре, где офисный планктон после работы тренируется. У Киевского вокзала первый год работает, и полных молодых девушек много, и 40+ много.
А еще вариант для вас - начать не с фитнес-клуба, а с кабинета ЛФК. В коммерческих поликлиниках эти кабинеты оборудованы некоторым количеством кардиотренажеров и там вы будете под присмотром врача.
А еще, если вам кардиолог рекомендует тренировки, то есть у вас по кардио что-то имеется, вам для фитнеса нужно знать рабочую ЧСС. Вас кардиолог предупредил? В некоторых клубах есть фитнес-тестирования, и там рассчитывают ЧСС персонально. В бюджетных этого нет.
Не надо вам на тренажеры и в спортзал не надо. Можно просто ходить быстрым шагом ПО УЛИЦЕ.
Вот да! Я когда бегаю, постоянно вижу такую полную девушку, она по моему же маршруту ходит быстрым шагом. Длешево и полезно.
По улице не всегда погода позволяет. Я в зал так и записалась. Когда перебралась в сибирь и возможность ходить по улице стала минимальной. Ходила раньше помногу и с удовольствием, а теперь вот в зале по дорожке нахаживаю, заодно и силовые потихоньку подключаю, их мне всегда не хватало. Правильно сделает автор, если в зал таки пойдет. Не думаю, что остальным занимающимся в зале есть большое дело до габаритов остальных.
Купите самый дешевый "пульсомер", кроссовки, спорт. костюм и наматывайте круги по парку или лесу. С палками, с утяжелителями на ногах и руках. раз зал такой дискомфорт доставляет, попытайтесь улучшить форму сначала без свидетелей.
Если человек до сих пор это не сделал и решился на спортзал,то скорей в всего ему , как и большинству нужна некая "гильотина" или "зритель", а значит ему лучше в зал. Ведь и без зала можно заниматься чем угодно, не только ходить по улице.. почему бы не купить домой велотренажетр и не использовать его.. однако в 95% случаев, и это оптимистично, тренажер дома быстро превращается в вешалку для одежды. Не говоря уже гантельках, которые вообще теряются:)а уж выгнать себя на улицу, могут и того меньше людей:) И на улице свидетелей больше, причем, ими могут быть и те случайнэ конечно сводетели, что живут в этом же доме. Для стеснительного человека это намного ужасней, чем зал:)
Потому идеально это зал, может быть синтернет тренером, если реальный слишком стеснитительно, плюс бассеин.уже потом, человек почувствует уверенность и так сказать готовность выйти в люди.. т.е. пройтись спортивненько по двору или парку или того больше пробежать,.
Когда я прихожу в зал, я делаю это для себя, а не для посторонних. И пока я занимаюсь, я смотрю только на тренера и на себя в зеркало, чтобы проверить, как у меня получается повторять. Когда идет нормальная тренировка, смотреть на окружающих банально некогда, силы требуются на занятие, там не до чего и не до кого.
Так что забейте на всех и идите ДЛЯ СЕБЯ. Как и все остальные. Через месяц-два начнете видеть результаты и тогда уже вас из зала веником не выгонишь, это очень круто, чувствовать что ты можешь сегодня немного больше, чем вчера.
Я вот такая пришла как там, где побольше.
Банальный совет. Выдохнуть. Просто идти и делать свое дело ни на кого не обращая внимание. Если есть возможность, с тренером, он(а) будет как бы психологической защитой. Я пришла сама одна на групповые, тренер добавился на середине пути.
И никакие там не все красивые и молодые, там, как в больнице - все разные и много "жирных и старых", которые, если упираются зубами становятся через год "красивыми и молодыми".
В моем клубе я не одна, кто скидывать такие веса.
Можно еще поискать клуб, где тренируются действующие спортсмены, меня их атмосфера и пример на середине пути очень простимулировали, когда я была на какой-то момент в тупике.
Так получилось, что за время пути я пользовалась 4 клубами, ни в одном меня не мучили комплексы. Ну и "спортсменский" оказался для меня самым подходящим. Хотя там первый месяц в окружении качков и бикинь действующих надо было тоже попривыкнуть. Ни один из посетителей ни разу не кинул на меня косого взгляда, наеборот)), поощряли и делали комплименты. Так же сейчас делаю и я. И попривыкнуть мне в том спортсменском зале надо было не потому, что они хихикали в сторону при виде меня, а потому, как они работали (совершенно другой подход относительно моего предыдущего клуба) и уровня тестестерона в атмосфере ;). К ним я, правда, пришла у в половину меньше уже, но все равно с 25 лишними килами.
Удачи Вам.
В первую очередь конечно не стоило доводить себя до такого безобразного состояния.
Но все равно спасибо)). Я считаю, что я сделала то, что было необходимо, можно сказать - жизненно необходимо - для собственно продолжения активной жизни.
Сходите ещё пару раз и стеснительность пройдет, эт сначала всегда страшно
Где Вы такие залы находите, где все красивые? ПО существу - всем пофиг на всех в зале, тем конечно, кто заниматься пришел, особенно мужикам.
Найдите бооольшой зал. Попробуйте разное время. Откройте глаза , это вам только показалось что там одни 20-30 летние и стройные. Помните, что 80% туда пришли если не очень полные, то с явным лишним весом. Более того, многие и сейчас там не худышки, но зато плотные, сформированные выносливые и более здоровые. Не ждите быстрых результатов, реально вы их начнёте ощущать не менее чем через три месяца, в зависимости от прикладываемых усилий. Не ищите себе оправданий, почему вы не можете ходить в зал, гулять по улице и меньше есть. Научитесь преодолевать себя и получать от этого радость. И ещё раз, большинство туда приходят с проблемами, но остаются только те, кто смог научится работать и получать удовольствие и видишь что ему это даёт. На впервые пришедших смотрят может быть иногда, но только с интересом, сколько человек выдержит ходить:) часто, чем больше вес, тем быстрее люди сдаются, по ним уже почти сразу видно как им это все против шерсти и как они ищут себе причины, что бы отказаться.
Я сама очень очень интровертная, и первые шаги для меня стресс:) но есть слово надо и это надо перевешивает первичные причины стресса и затем приносит только радость, потому что уже освоено, и видны результаты. И так со всем, ведь правда же:)
Так что в данный момент решается вопрос, человек вы или тварь дрожащая:):) все через это проходят, кому то просто это легче , но все равно это преодоление:)
Ходу в спортзал, вижу всяких.
Очень полные занимаются с тренером, за полгода достигают приличных успехов, через год прямо Новый человек.
Кто лениво ходит по дорожке и плещется у бортика бассейна - так толстыми и остаются.
воспринимайте стеснение как плату за грехи. Хотите хорошо выглядеть - придется терпеть. Никто не обещал что будет легко
А вы чем по жизни расплачиваетесь за свою тупость? Расскажите, интересно.
К нам в группу 2 года назад тоже записалась женщина не менее 100 кг. В группе были только "тонкие и звонкие, и спортивные". Представляю, как ей было морально тяжело. Проходила 2 года, 4 раза в неделю, почти без пропусков. Вы бы ее сейчас видели. Как минимум 20 кг, как не бывало. Причем диеты ей даются сложно - срывается, но занятия спортом дали о себе знать. Муж в нее второй раз влюбился ))))
Начните дома. Есть видео ходьба с Лесли Сансон. Мне 3 мили хватает по полной. Аж все тело мокрое. Если регулярно заниматься, то быстро сбросите вес. Главное бесплатно и удобно. И с большим весом не так тяжело начинать, как в спортзале. Спортзал добавите потом, когда сбросите немного веса.
А мне 4 мили экспресс. Похудела с 75 кг до 60 за 3 месяца. Занималась каждый день.
Да всем пофиг на толстух, они долго в клубе не задерживаются. Всегда найдут кучу причин чтобы оставаться жиробасихами.
Да, плевать на всех сто раз. Вам это надо или им? Ходите любая - толстая-худая, старая-молодая, кривая-прямая. Откуда эта неуверенность? Плевать, плевать, плевать.
Я не молодая, в зал хожу ежедневно, но правда за четыре года тело накачала, как цемент. У нас в зале тетки и постарше меня ходят(за писят) и с весом( в основном подростки, но с очень большим весом) и как-то пофиг. Вы главное ходите, может всех переходите. Молодые родят, с детьми засядут, потом то-се, вернутся в зал, а вы уже крепкая лань.
Мне скоро полтос, вешу под сто кг. Всю жизнь хожу в спортзал и кладу на все. Кстати сказать, никто не косится и не смеется, даже феи в трусиках. Все там собой заняты.
всю жизнь ходите и весите под сто??:scared2 отмечаете что-ли каждый поход кастрюлей пельменей?:party2
Пошла в зал только для женщин, занимаюсь с тренером, полно толстых и бабулек. Чувствую себя там комфортно, лишних 15 кг, возраст почти 40. Вам рекомендую именно спортзал такого формата. Тоже не могла собраться несколько лет, пока этот зал не увидела.
Никто на вас там не обращает внимания, пялятся и запоминают няшек. Так что можете спокойно сосредоточится на результате.
Точно ! Ничего интересного (( Вот няшка это другое дело , я сама на них пялюсь с отвислой челюстью ) А тетка с лишним весом никакого повышенного интереса , кроме уважухи не вызывет . Особенно если она не исчезает из зала через месяц .
На меня первый раз стали откровенно смотреть лица мужского полу , только когда я надела поверх алкоголички жесткий пояс-корсет для тяжелой становой тяги . А до этого они меня в упор не видели , им бы только на свою бицуху любоваться ))
Вот сейчас честно попыталась вспомнить своих коллег по залу:) итак: пара красоток, пара знакомых, пара рычащих мужиков, пара мужиков, строящих глазки, крутая дама-дусяагрегат, азиатка с батарей интереснейшей косметики, неудачная силиконовая грудь. Все. Остальные - фон:)
Автор, расслабьтесь и работайте на результат ;)
Я в 20 лет ходила в зал чтобы набрать вес - тоже очень стеснялась поначалу своих костей и любовалась дамами с формами.....
Я тоже стесняюсь. У меня размер 40, но я никогда спортом не занималась, и лет мне 40. Там столько молоденьких девочек и мужчин в супер форме а ещё и тренер мужчина. Стесняюсь. Очень неуверенно себя чувствую.
Тренера наймите, не обязательно на каждое занятие, если накладно, но хотя бы на несколько раз. Я была хоть и в нормальной форме, но себя очень не уверенно чувствовала. Мне тренер очень помог.
Записалась!!! Купила абонемент на 6 месяцев. Пересилила себя, буду ходить.автор.
Я стесняюсь несколько другого.
Я ходила в этот зал до родов, была стройняшкой, во время беременности меня сильно разнесли.
Я после родов честно ходила полгода по мере возможности, но 2-4 раза в неделю. А сбросила только 1 кг из 16 лишних. Вроде гормоны в норме, наверно, надо меньше жрать. ))
И сейчас стыдно возврпщаться в зал, т.к хожу-хожу и не меняюсь и некоторые может помнят, какая я была няша и превратилась в тётка и не худею.
Те кто стесняется, неужели вы думаете что до вас есть кому-то дело? ))) ну уж с чем с чем, а с самооценкой у вас все в порядке)))
Точно, все те кто предполагает ( очень часто постоянно и по любому поводу) "а что обо мне подумают третьи лица" самомнение весьма развитое имеют.
Я 2 года хожу. И вот знаете, там почти все женщины, которые были крупноватые, такие и есть. Я похудеть шла и поднакачаться. С 67 до 53 скинула вес, целлюлит ушел, мышцы появились. Я не мучила себя особо. Еще на диете сидела все это время: просто на правильном питании и калории считала. Без фанатизма. На праздниках если позволю себе салаты и тортики, то потом пару дней на кефире. Сладкое - на завтрак можно, в обед уже нет, вечером - творог или овощи. И на групповые ходила только на те, что нравятся: на зумбу, болл, босу. На те, что со штангами не осилила. Мне удивительно, почему другие остаются тех же габаритов. Возможно их цель - не похудеть, а именно здоровья поднабраться
Потому что едят. Я в юности пуще всех надрывалась в качалке, тренер меня очень хвалил, но блин - худела я буквально чуточку, больше тело подтягивала, потому что вообще не умела есть. Извиняла меня очень нищая юность - ничего диетичнее тушеной капусты в доме не было. Щас даже жалко - если б мне теперь столько времени, как тогда, через день по полтора часа в качалку бегать, когда я умею питание контролировать, ух :-)
Зато Вы успели построить себе мышечный корсет . Это в молодости легко сделать , и он сохранаяется на всю жизнь . А я пришла в зал в 45 лет полной развалиной . На первом групповом занятии еб ----лась с фитбола . Даже сидеть не смогла на нем подняв одну ногу и опираясь на другую . А через 15 мин меня хватил дурняк , сердце стало из груди вырываться , перед глазами забегали белые мошки , затошнило . Пот лил градом ... Это было утреннее занятие для пенсионеров ((
Гм, ну с этой стороны я об этом не думала... может быть!!! :-) Ну тогда спасибо за позитив :-)
Я тоже задавалась этим вопросом, пока не увидела очень крупную девушку из группы с плюшкой в руке после сауны) так можно вечно ходить) а знаете как она пахала? По две тренировки подряд!
Еще полные зачем то в раздевалке , сразу после тренировки, едят здоровенный батон протеиновый ( но дешевый , из соседней пятерки , типа Нестле фитнес .Там протеина - то кот наплакал , но полно сахара и жира (( .
А у нас жруть . Могут лоток достать с гречкой и курицей , а рядом на лавке бабка умирающая лежит после сауны в войлочной шапке . У нее типа СПА курорт (( . Бабка просит не трясти шейкером с протеином , так как там внутри шарик гремит ...и мешает ей, бабке , наслаждаться процедурами ..
Ну я тоже ем после утренних тренировок, т.к никогда не еду потом домой. И плюс в любом случае пока возня с мытьем и сауной/сушкой - это минут 40 минимум, потом еще куда-то доехать до еды еще пол часа - час.
И что делать?!
Пыталась не есть в качестве эксперимента по "балеринскому методу" - 2часа не есть до тренировки, 2 - после, я начала набирать после 4 таких экспериментальных дней. И от тренера прилетело.
Ем грудь индейки с овощами, банан крайне редко, йогурт могу выпить, кусок батона откусить протеинового.
Поскольку у меня осложненный анамнез отношений с едой, мне нельзя голодать.
Как оказалось, совсем. Каждое мое тупое похудание через ограничение и голодные диеты в молодости приводило к плюсу от того, что было до похудения и как результат +50 кило к нормальному стандартному весу после долгих попыток таких качелей.
Ну, вернее, в какой-то момент в покорилась судьбе и вообще забила на этот похудательный процесс типа "будь что будет".
Потом правда одумалась. И выяснилось, что мой путь - это путь качка с едой каждые 2-3 часа и довольно тяжелыми тренировками.
На самом деле я просто приняла это за истину, не пытаясь изучать и анализировать с точки зрения научно-медицинского подхода. Половина психологии - мне очень важно знать, что я всегда могу поесть, что "голод-голод" мне не грозит. Ну и вторая половина - все же убитый качелями метаболизм, организм в случае наступления "голода-голода" тут же включает реакцию "Ааааа!! Опять! Паника! Давай копить. Это дура опять собралась голодать".
Я набрала в том эксперименте на самом деле всего 1,5 кило, быстро его остановила, поняв что нет, не работает. Хотя на самом деле и по циклу и по процессу должна была худеть.
Надо же , насколько все индивидуально . У меня тоже убитый диетами и качелями метаболизм. Но если я перестаю есть , то теряю вес без вариантов . А мне как раз таки этого не надо , так как не хочу сушеное лицо и старушачий вид (( Вот скинула три летних кг и теперь надо держать 68 кг и не центом меньше ..
Когда в раздевалке ест и кусает батоны женщина -качок , это вполне нормальное явление , но когда это делает девушка состоящая из одного сала слоями....:scared2
:scared2
Слушайте, у них реально другой обмен веществ. Если живешь на высоких углеводах, то приступы ложной гипогликемии обеспечены. Я писала про это, у меня в анамнезе натуральные гипогликемические обмороки - один раз читала публичную лекцию в аудитории и просто потеряла сознание, очнулась уже лежа где-то в уголке на стульях!!! Это когда было много сахара - и инсулин подавил его с перевыполнением, так что не осталось его в крови совсем. Я с этим справилась почти полным отказом от сладкого. А вот, моя мама при своем немаленьком весе - продолжает терять сознание от ГОЛОДА, если не поест вовремя, и это не самовнушение. Все знает, но привычки поменять не в силах. Тоже психология - ей кажется, что если она съест тарелку тушеных (не сырых!) овощей, то там мало калорий и они быстро "пролетят" и опять захочется есть.
Не, ну когда я начинала кусать, я состояла из сала)) :Р
Ясно конечно, что если я совсем приторможу еду, я начну худеть, но что будет потом, страшно подумать.
Да, все разные. Мой, например, организм решил, что он должен весить 75 кг и сейчас, когда я перешла в режим поддержания, набрал снова с 71 до 75 и мы с ним бодаемся. Я никак не слезу снова на строгач, потом у что, по большому счету, меня все устраивает, а организм мягких методов не понимает)).
Но на удержании при 74-75 ему прям очень комфортно, смотрю, живется.
И 71 снова хочется. :party2
Кстати тоже задумала купить те "таблетки от сладкого", потому что умственная работа+пмс = караул порой! :chr3
Спасибо большое)).
Но, как продолжаю говорить, нечего было себя доводить до жабообразного состояния перво наперво.
А так да, при желании человек много может.
Мы еще с тренером очень совпали, он меня порой как осла на веревочке тащил, одна бы я может и подзавязала раньше, с ним - шансов не было. А начинала сама, первую половину пути сама.
Очень круто!!! Просто нереально круто!!! Я так не могу. Ну то есть, я не набирала так ни разу, но если бы набрала - наверное, никогда бы не сбросила. Мне еще адски повезло с родами - многих после родов и на ГВ разносит, а у меня, наоборот, как будто какой-то предохранитель сняли -- за полгода после рождения старшего ребенка я сбросила 16 кг и навсегда обрела какую-то другую фигуру и другое лицо. И поскольку я уже не хотела, чтобы пироги разлучили меня с этой фигурой, - держала себя в руках )))
А у Вас рост какой при весе 74 ? Руки уже очень рельефные . Мне нравится . У меня ноги тоже хорошо закачаны, а вот руки никак . Астеник я .
Такой же как у Вас))
175 .... хотя у меня такое ощущение, что я за этого год и ростом ниже стала)) хи-хи.
Там, где я самая тонкая на фотке - это 71кг и 92-78-96 параметры. Бицепс 23.
То есть реально цифра на весах вроде и большевата, а по см все ок. Некоторым я уже "перетоща" была в том виде.
Мне кажется, вы не груша никакая! Я вот тоже 175, вешу-то я всего вроде бы 65-66 сейчас, но параметры у меня другие: 88-68-100. Попа меньше 100 у меня была только один раз в жизни, когда было серьезное подозрение, что следующее взвешивание состоится в морге (белковая анемия). А у вас грудь и бедра почти одинаковые!
Это мне так сделали почти одинаково. Когда я была большая, я была откровенной грушей. У меня сейчас одна печаль только - пока мы выравнивали грудь-попу, мы потеряли талию.
Зато безмерно рада, что грудь из 4-5 жирного стала 2-3))):party2:party3
Так, а каким образом талия потерялась? Не уследили и все поправимо или это результат каких-то упражнений?
Подумала - нееее, ну вот у меня грудь и попу не сравнять НИКОГДА. Потому что 95 мою задницу может и можно сделать, но 88 - точно НЕТ. Никакими упражнениями. И слава Богу )))) Но и груди 95 у меня не будет своей ни за какие коврижки, там и 88-то... с трудом.
(Извините за много вопросов, это я медленно и вдумчиво прикидываю силовые или какое-то их подобие. Я страшно боюсь перекачаться. Пусть я лучше буду малость желеобразна, я привыкла, -- лишь бы не мощна, как в 20 лет)
Я думаю, все ж в процессе изготовления подобия пресса, талию слегка таки подзакачали.
Мне кажется, насколько бы девушка не была предрасположена генетически к росту мышц, ее без спецсредств, принимаемых внутрь, сложно прям перекачать откровенно. Тут рельефа добиться - уже удача.
В моем зале тренируются выступающие фитнесс-бикини, даже они вне соревновательного сезона просто тонкие подтянутые девочки.
Ну я не робкого десятка с завышенной самооценкой, поэтому вот
И вот. Даже рельефа не видно. Хотя он Есть, в работе проявляется.
Специально делала пару недель назад со стороны посмотреть. В зеркале Я себя адекватно не вижу.
Никогда такого не видела - у вас как бы на спине прорисована очень тонкая талия, а потом по бокам две такие боковые штуки, и явно это тоже мыщцы.... как будто лишние накачаны.
Как же людям везет с щиколотками! Это единственное, чем я недовольна и что нельзя исправить. У меня когда я стою ахиллесово сухожилие даже не видно, оно тонет в щиколотке, ну и это разумеется не жир.... а просто так сделано. Эх.
Мне нра щиколотки)) ага. Спасибо.
Но к ним прилагаются такие генетически одаренные икры, через которые невозможно натянуть узкие джинсы своего размера из плотной ткани. А брюки узкие откровенно внатяг. Но и это мне тоже нра, я коккетничаю)). Не у каждого дяди такие икры. Но это природа, да так сделано изначально.
Икры прекрасно уравновешивают квадрицепс , да еще с тонкой щиколоткой . А у меня что щиколотка , что икра - цирк уродов (( Ножки зажигательные - то есть спички ((
У меня тоже талии почти нет (( да и хрен с ней . Зато бедра раскачались и расширились и стали хоть немного шире этого места , где должна быть талия . А на спине не висит вторая пара грудей )) но сами широчайшие и плечи тоже раздались в ширину , тем самым создавая иллюзию талии . Гардеробчик некоторый теперь в поясе широк , а в попе и в плечах трещит по швам . Все равно такая фигура лучше чем жирная свинья , или дряблый скиннифет . Я и тем и этим побывала .
О!! По поводу того, что лучше без талии/груди или там щиколоток, чем в образе жабы, это неоспоримо.
В раздевалке было дело. У нас много детских групп, одна маман крупного размера переодевала дите рядом со мной и поинтересовалась, на сколько я похудела и в итоге прокомментировала, что вот поэтому она и не худеет, что все повиснет))). Душка. Просто душка)).
Грудь? Печально .... но она у меня с юности печально выглядит. Я особо не парюсь. И живот печально. Но лучше так, чем как было!! Я думаю, что если через год буду мысленно возвращаться к этому вопросу и живот не будет меня устраивать, то сдамся хирургу. Заодно и живот и грудь.
Сейчас пока я сосредоточена на ногах и на том, чтобы добить 3 кг. Снова. И закрепить.
Раз пошла такая пьянка, могу честно показать ноги. Тоже специально делала себе и тренеру
скажу честно, мои ноги выглядят приличнее...но грудь, блин, ....тряпка с растяжками. Раньше она гордо возлегала на животе....теперь...сникла
стремно и дорого....живот пока не понимаю....я кавитацию решила поделать...а вдруг...У меня весь жир в животе был и спине.
Ну вот Вы яблоко, Да, насколько я поняла? Вот у Вас верх больше потерь понес. Я груша, у меня - низ. А ноги такие стали на последнем этапе, но мне тогда активно прям ноги-попу худели 3 месяца. Сверху уже просто нечего было :scared2
Не совсем показательно, но работу проделанную все равно можно оценить =D>
Мы ж просто какие все?! Хочется побыстрее в норму прийти и забываем, сколько лет мы росли и крепчали)).
А, ну тогда точно хочется быстрее)).
Я на этот процесс с качелями лет 10 потратила.
Сделаете новую выкройку . Тут без вариантов . Восстановление быстрое , результат отличный . С этим надо смириться .
Я сейчас практикую тренировку грудных в отдельный день по спец методу )) И результат как ни странно , но есть ..
Прихожу в зал после плотного обеда с углеводами . Сразу после суставной гимнастики и пенного ролика начинаю разминочный подход на жиме лежа с пустым грифом
Делаю девять рабочих подходов тяжелых . После каждых трех подходов отдых пять минут .
После этого происходит гормональный выброс и можно сделать разведение гантелей на наклонной скамье три разика ( вес нетяжелый ) и самое гениальное упражнение отжимание на брусьях в гравитроне сколько сможете . Все это должно занять не более 40 мин . Никакого кардио и вообще больше ничего делать нельзя , кроме как почти сразу плотно покушать что нибудь калорийное и углеводное . Я ем батон протеинбар .Режим =один раз в неделю , в отдельный от всего день . Если делать еще с чем то , грудь будет сушиться ((
Спокойствие !!! У меня были такие же . Я кожа на ягодичных свисала до коленок ((
наберитесь терпения . Я в писят первый год ходила в коротеньких шортах этим летом . После похудения прошло 14 лет , прежде чем я смогла это себе позволить .
Подмышки были вообще мрак . Сейчас растяжки есть конечно и с трицепсом еще пахать надо ((
Спасибо за ответ! Вот я всегда говорила - все индивидуально, если бы была универсальная система - все бы только по ней и жили!
"Ааааа!! Опять! Паника! Давай копить. Это дура опять собралась голодать" -- :-) :-) :-) как я говорю в таких случаях - жопа считает, что начался новый Ледниковый период, мамонты ушли на юг, поэтому надо запасаться впрок :-)
А я вот если без тренировки, то с утра обязательно надо хорошенько позавтракать (иначе я умираю!! для меня анализы на голодный желудок - дикая мука!!), а если с тренировкой - то могу еще пару часов бегать и не есть, и даже не очень хочется. Сегодня вот проснулась поздновато, на тренировку было время, на завтрак уже нет, только кофе выпила, пока волосы сушила, и поскакала. Без треньки я бы и до метро не доползла :-) Возможно, это тоже психология - может, я внушила организму, что уж после тренировки-то жир распадается и энергией мы обеспечены )))))
Завтрак - это вообще самое уважаемое)).
Больше всего люблю часов 11 вечера, потому что к этому времени уже голодная, но это значит, что скоро заааааавтрак)).
А если еще выходной и можно его поглощать с чувством ........... ммммммммммм.
Ну короче люблю я пожрать, да.
Причин много.
Мы с подругой ходили на аквааэробику и она ныла - тебе хороооошо, ты вон как быстро худеешь. Да, обмен веществ у меня быстрый и генетически фигура другая - намного больше повезло. НО! Я занятия не пропускала, до бассейна пешком + на каток 1-2 раза в неделю + питание грамотное. А она - пешком ноги болят...на каток лень (он почти перед домом)...не люблю мясо, люблю булки и конфеты. Ну и кто виноват?
После года непрерывных тренировок жопа отлично подтянулась, живота нет. Но я никогда не весила больше 50 кг при росте 168
Я пошла в весе ...ну вообще неприличном...Через полгода стала - терпимо. Никого вы там не удивите. Я тоже стеснялась....прошло...сейчас меня приводят как пример выдержки и упорства.
Не стесняйтесь вы, все заняты собой. Единственное, аккуратней. Думайте чем заняться. Я неоднократно видела полных женщин приходящих на тренировки типа abs или степа. Минут через 15 ощущение, что они удар получат. И уходят. Ходите на пилатес и подобное.
Я туда с костылем хожу ))))) занимаюсь с тренером разрабатываю ногу и на меня все смотрят ))))) На полных я там не смотрю. а вот "хорошеньких" люблю рассмотреть. В целом все заняты собой.
Про возраст молодых не так много, часто вижу женщин и мужчин в кардиозоне за 50 лет, ходит бабулечка она педали крутит, а сколько полных в раздевалки оххххх и никто не стесняется.
Обязательно ходите и ничего не бойтесь.
Причем полные обязательно раздеваются догола , моются, натираются всякими зловониями )) . Совершенно не стесняются голяком дефилировать из душа. А хуинькие в полотенчики заворачиваются до горла , и из под них стыдливо стаскивают трусы ))
Эка вы всех дам с хорошим аппетитом и пышными формами приложили. Толстота еще не значит отсутствие манер. А манеры еще не значат умеренность в еде.
Не означает. Но сейчас все чаще есть эта связка. Все больше умных, воспитанных, душевно тонких женщин с хорошим аппетитом и пышными формами понимают, что навязанная нам советским воспитанием "красивая или умная? внешность не главное и т.д." мантра - ложна, что умная женщина не может не следить за собой и не иметь достаточной для этого силы воли (иначе она не так уж умна). Не говоря уже о здоровье.
Абсолютно не соглашусь. У нас наоборот тенденция идет, мое тело это мое дело. И несколько лишних килограм не вредят никак здоровью. А "следить" за собой это понятие чисто субьективное.
Речь шла про конкретно полных, толстых женщин, а не о нескольких лишних кило, о которых как правило никто кроме их обладательницы не догадывается. Об индексе массы тела, а не о стандартах красоты.
Ну даже с ожирением не значит что люди не заботятся о себе. Не у всех забота= худоба или вес в пределах нормы. Некоторые худые как свиньи жрут. Пойдите в буфет так некоторые жрут с тарелки не успевая донести до стола. От человека все зависит. И полнота не признак того что человек жрет как свинья или без манер.
Простите, а ЧТО есть забота о себе, если вес в пределах нормы в нее НЕ входит???
Повторяю, я не про гламурность. Можно быть далеко не 90-60-90, но в пределах медицинской нормы. Базовая забота о себе - здоровье. Индекс массы тела выше на уровне 35 не одобрит НИ ОДИН вменяемый врач, даже если он окулист. Это очень исключительный случай, чтобы вменяемый человек даже с эндокринными нарушениями пытался, но не мог удержать свой вес в каких-то границах. В большинстве случаев даже если "плывет" эндокринка, фигура оплывает самым грустным образом, но для стадии безобразного американского ожирения надо еще ударить по бутербродикам. Из известных мне причин, которые реально никак не позволяют контролировать вес - разве что некоторые виды психиатрической терапии, ну это совсем другая и, к счастью, редкая история.
Повторяю, эта зависимость не абсолютна. Но она все чаще встречается по мере повышения качества жизни и смены поколений. Люди больше узнают о питании и здоровье, люди имеют другие хобби, помимо ужина перед телевизором, у женщин есть другие жизненные планы, кроме как родить и обабиться, потому что вроде как у всех после родов так. У людей информации больше, в конце концов - у меня волосы на голове шевелятся, когда я слушаю мамины рассказы про диеты их молодости, какая-то средневековая дикость, передаваемая из уст в уста. Сегодня все НЕ так. Стать моделькой и фитоняшкой могут не все. Но все больше народу понимает, что нет, хорошего человека должно быть в меру.
А окулист и не должен одобрять вес, у него задачи другие. Забота о себе это нормальное питание и движение. Много человеку не надо. Если у человека не большой лишний вес это не значит что он не здоров.
Мы же не говорим о людях которые 300-400 паундов весят, это уже болезнь. Другая категория.
:mda может полным размера полотенчика не хватает завернуться? а простыню махровую не каждый догадается взять..
Напишу и я :-) Я ходила в спортзал в юности. Тогда я была крайне корпулентной девушкой (с тех пор сильно схуднула после двух родов). Кроме того, у меня не было модных лосинчиков, а на голове я носила волосы на прямой пробор и уложенную на затылке косу (потом догадалась остричь, но это было позже). У меня были круглые-круглые щеки (сейчас уже скулы), и от тяжелой нагрузки они заливались пурпурным румянцем, два пурпурных круга чуть ли не с четким контуром!!! Я смотрела на себя в зеркало и понимала, что я похожа на матрёшку-убийцу со штангой :-) :-) :-) И очень завидовала тоненькой девочке Оксане, которая приходила с укладкой и ни капельки пота не выступало на ее накрашенном лице, когда она тягала веса. Но на самом деле на меня никто не смотрел :-) Кроме, как оказалось, тренера, который в какой-то момент, когда в зале никого не было, разговорился со мной и похвалил за то, что работаю, а не филоню - "вон как Оксанка!" Это укрепило мою самооценку, хотя на матрёшку-убийцу я была похожа еще очень долго :-)
Ниии, Фрося - гламур :-) скорее Аксинья Быстрицкой - создание, органично смотрящееся с коромыслом на плечах, и бесконечно дикое среди блинов и штанг :-)
Сейчас я абсолютно непохожа на себя, 20-летнюю. И страшно этому рада :-)
Девочки, всем привет скину вам ссылку на интернет магазин с отличным товаром http://nlstar.com/ref/9vB1n8/
Сама худела и вам советую. Будут вопросы, пишите,помогу вам все подобрать. Результат гарантирую уже через месяц! Пишите 79778718920
