Как у вас со сном, люди?
Дико извиняюсь, но скажите: вы нормально спите последние несколько ночей? Я скоро с ума сойду. Три ночи подряд мучаюсь. Днём хожу как пыльным мешком прибитая. Может в атмосфЭре что-то? Вы как, евы? Спите или как я, воображаемых овец считаете?
Я всегда сплю хорошо, даже слишком...... а наступлением осени готова впасть в спячку.
Я тоже готова впасть в спячку. Ложусь и хочу спать. Минут 30 посплю, открываю глаза, в голове шумит и хоть убейся. Мозги явно хотят спать, а глаза нет. Засыпаю на короткое время еле-еле и опять здравствуйте. Под утро срубает, конечно, когда уже вставать пора. Может есть какие средства кроме снотворных (не хочу их)?
30-минутная прогулка перед сном, стакан теплого молока, шерстяные носки на ноги, открытая форточка, абсолютная темнота и тишина.
У меня давние проблемы со сном. Овцы не помогают) Периодически пропиваю всякие травки и лёгкие таблетки.
Вы только должны понимать что это фенобарбитал .
http://anti-troll.ru/korvalol-narkomaniya-o-kotoroj-ne-govoryat/
Про анальгин - это вы фигню спороли. Детям он запрещён. По логичным причинам. Пожилым даже рекомендован.
так никто ж не предлагает литрами пить....как средство экстренной помощи)))), раз в 2 месяца никому не повредит....
Так я ж не говорю, что не засыпаю. Я засыпаю с вечера, но минут через 30 просыпаюсь и понеслась.
Как включили отопление-хуже стала спать,так всегда происходит,дом бетонный,как в каменном мешке.Утром просыпаешься с тяжёлой головой.Раньше жила в кирпичном доме,на 2 этаже,близко к земле-спала отлично,как в собственном доме.Сейчас живу в многоэтажке-это мертвые дома,особенно,когда отопение.
+ 1000. я задыхаюсь сразу.....в роддоме лежала в платной палате не из-за понтов, а чтоб окно всегда открыто было.
Специальное . Утяжеленное .
https://ortomedtehnika.ru/catalog/dlya-detey-invalidov/utyazhelennoe-odeyalo-2/
На этой неделе - отвратительно. И ночью уснуть не могу, и днем прилечь - не засыпается...
Отлично сплю, дома в кровати, даже в метро засыпаю -умудряюсь между станциями в глубокий сон провалиться.
Момента касания с подушкой не помню. Удивляюсь соседям, которые слышат мусоропровод, чью-то музыку и детишек.
Угу.. Повтор на будильнике через 5 минут стоит, я успеваю заснуть и сон увидеть. Но это не говорит о том, что я не хожу сонная :))
Ой, я последние несколько месяцев еле ноги таскаю, хожу по врачам, все в норме.
Спать ложусь в 21, отрубаюсь моментально.
Ну понятно, девочки, в атмосфЭре всё хорошо, зря надеялась. Дело во мне. Печаль.
У меня бессонница только в детстве была, вот лет до 18 я засыпала крайне плохо, несмотря на то что меня и молоком теплым поили, и травками успокоительными и мама со мной носилась по этому поводу, следила чтобы стрессов не было. А потом все как то пришло в норму. Спать могу при любых раздражителях. Мне не мешает уснуть храп мужа, музыка у соседей меня не тревожит. Сплю замечательно. Еще бы времени на сон больше бы было и была бы красота.
Я наоборот стала очень хорошо спать. Начала ходит на вечерний фитнес. Туда иду вялая и словно лимон выжатая. Там отзанимаюсь, дома душ, травяной чай и еле на подушку лечь успеваю, как вырубаюсь. Попробуйте физнагрузки.
плохо сплю, что есть то есть, да еще ночью просыпаться стала, жесть. у меня такое уже бывало, на этой неделе вот опять наслаждаюсь :)
Очень плохо! В квартире откуда-то развелась стая комаров! Почему-то они не дохнут от таблеток. Руками тоже не могу их убить, они мелкие и очень юркие и хитрые, совсем не то, что на даче. На даче прихлопнул и все. А тут просто невозможно попасть по комару! Какая-то жесть. Меня вообще давно этот вопрос интересовал, почему комары отличаются и почему они такие хитрые в квартире.
Комары - это капец. Их на самом деле почти не поймать ночью, они прячутся как только свет включается. Ловите днём, они спят тогда и бдительность теряют. И посмотрите, у вас где-то сырость развелась. Может в ванной (под корытом), может на кухне под раковиной, но где-то у них роддом.
У нас сейчас и днем летают. Сегодня удалось днем аж 2-х прибить. Чего им прятаться-то? На даче даже на самом солнцепеке летают и кусают. Я поискала везде, не нашла ничего. Думаю, что они с улицы, из подвала. У нас второй этаж и спим с открытыми окнами.
Чего-то я не то вам ответила. Вы считаете, что он спят днем? Ни фига они не спят. И тут не спят, и на даче не спят. Так же летают и кусают. Но днем-то они особо не мешают. Они мне ночью спать не дают. И таблетками не убиваются!!! Хотя на даче все до одного таблетками убиваются за час!
где-то читала насчет комаров, что самки молча грызут, а самцы создаю много шума и мелкие. но даже не представляю, откуда бы им в это время года взяться. значит есть теплое и очень сырое место в квартире.
Последни 3 дня и правда что то происходит, я списала на небольшую простуду, болит полголовы. Помог пенталгин.
Эти дни не хорошо.
Я вырубаюсь в 23-12 ночи, из-за этого с 6ти не сплю, типа выспалась, но до вечера сложно дотянуть с ребёнком. Обычно в 2 ночи засыпаю и до 10-11 сплю
Автор, а как у вас со спортом, прогулками на воздухе и стрессами? Я сплю как младенец, единственное если 2 бокала вина выпью то качество сна ухудшается. Но это редко бывает.
Было конечно что и уснуть не могла, я не ж робот .Но я заметила хорошие физические нагрузки благотворно влияют на сон.
Если учесть, что я сплю сейчас примерно 5,5 - 6 часов в сутки, то вырубаюсь сразу же, как только добираюсь до кровати :-) И сплю до утра, как сурок. И эти три ночи и все прочие ночи тоже.
у меня при стрессе и при курении были проблемы со сном. Недавно закурила, ночью не могла спать, бросила только из за этого, голова опухшая, сон никак не идет.
Мне еще воздух нужен и желательно тишина с темнотой, вот никак без этих составляющих не получаеся. На балконе сплю, просыпаюсь от шума ночью, но засыпаю сразу же, все же свежий воздух действует благотвориттельно на нервную систему.
Я тоже могу поспать днем, но если я буду это делать, то ночью тогда совсем лучше не ложиться, бесполезно.
Как убитая :)
Но у нас отключено отопление, только тонкая труба от пола для потолка, а подвод к батарее перекрыт.
Спим в открытыми окнами (всегда).
Перед сном не ем.
На ночь читаю книгу :)
В моей комнате +17С ночью, окно открыто. Не ем после 18.00, Читаю на ночь каждый день всю свою сознательную жизнь.
Сплю очень и очень плохо. Всегда.((
Не едите после 18, а ложитесь в 21? Если я не поем после 18, а лягу в 24, как обычно, да даже в 23, то я если и усну, то с большими трудом. Но скорее всего придется вставать и идти за бутером, тогда уже усну. Поэтому ем в 8-9 вечера. Лишнего веса нет, если что.
вот ,все правильно. смартфоны подальше, книгу поближе. Одеяло потяжелее, воздух свежий.
https://www.life-moon.pp.ru/
Я очень лугов касты отель на, поэтому всегда сверяюсь с лунным календарем.
Я нормаьлно сплю, а вот муж с сыном спят очень плохо. Магнитных бурь и вспышек на Солнце вроде нет, проверяла сегодняю
На вас солнце влияет. Оно последнее время то краснеет, то бледнеет, то гаснет, то мигает. https://kadykchanskiy.livejournal.com/734513.html
У меня в принципе по жизни проблемы со сном, но именно на этой неделе сплю более менее хорошо. А сегодня у меня вся семья сонная, вот сейчас мы все добровольно ложимся уже читать и спать. Хотя завтра никому рано не вставать.
офф................
Как вы? Я тоже уже скоро как месяц болею, лечусь у лора....Прям беда какая-то...
Добрый вечер. У нас хроника, сейчас все ниче так, в школу ходим, Лор нас сегодня отпустил с поддерживающей терапией. Мне остается надеяться на более-менее длительную ремиссию. Одно беда - нужен длительный перерыв в спорте, 3 недели, лучше месяц, а хочется ходить на тренировки, и погода благоволит, и тренер звонит душу рвет, и друг из секции завтра придет в гости прямо с тренировки, а моя дома должна сидеть, эххх(((
А к Вам какая бяка прицепилась? Вообще болеют многие, прямо косяком идут и взрослые и дети, и именно больные - на кукушку, на промывание... выздоравливайте!
Какая-то затянувшаяся вирусно-бактериальная. Не могу никак выздороветь до конца. Вчера еще температура была. Блин, уже 4 неделя пошла.
Спасибо! Вашей доченьке тоже поскорее выздороветь и себя берегите. Все наши болячки от нервов...У меня тоже иммунитет ослаб на фоне стресса.
Извиняюсь за косноязычие заранее :
сон минимум 6 часов
никаких вай фаев, никаких телефонов, абсолютно никаких источников включенного света ( даже будильников, ночных ламп и уличных фонарей )
закупориваться в абсолютно темную и черную комнату
якобы чем больше мы, женщины, спим, тем мы меньше весим ( меньше времени на еду наверное тратим )
Мне тоже мало. Дочитала также, что надо вишню есть на ночь и овсяную кашу. Овсяная каша - на первом месте в качестве натурального снотворного. Ложиться в строго определенное время, никаких чаев-кофиёв во второй половине дня. Перед сном надо сделать массаж натуральными маслАми и помедитировать. Короче, ко сну надо начинать готовиться аж в 3 часа дня :)
Шторы надо плотные. Никак не соберусь. Светонепроницаемые. Корвалол не поможет, если днём были взвинченны или расстроенны( мне надо капель сорок). Самое ужасное , если перед сном была неприятная беседа или ссора, это капец для сна.
А я вообще не могу спать, если шторы плотные. Мне надо, чтобы они были такие, через которые с рассветом будет пробиваться дневной свет. В совершенно тёмной комнате я себя ощущаю как в ящике каком-то забитом, и утром просыпаться очень некомфортно. Если приходится останавливаться в отеле с такими шторами, не закрываю их до конца.
Засыпаю моментально. Достаточно глаза закрыть. Но я и просыпаюсь рано очень. Кроме выходных - в пять. И сплю, как убитая, в последнее время даже снов не вижу...
Нормально сплю. Я заметила, что не могу спать в полнолуние +/- 1-2 дня, даже если вообще не знаю когда оно. Но сейчас не полнолуние.
Мелатонин, по-моему, в Москве продается какой-то американский по 2 мг. Я покупаю в Эстонии. На iherb его полно всякого.
Я раньше брала мелаксен, но плохо на меня действует, не помогает. Теперь беру просто супрастин, действует гораздо лучше. Я надеюсь, вы понимаете, что это не мелатонин, а просто средство против аллергии с седативным эффектом. Летом я сразу 2 в 1 совмещаю, вообще удобно:-D
не знаю, что такое спать((( с детства
засыпаю по 3-4-5 часов, встаю как прибитая.... и так всегда
никакое лечение не помогает, выписывали самые крутые снотворные, всякие травки-корвалолы даже смешно...
Нормально, в целом, не смотря на то, что ложусь поздно.
Вчера целый день голова болела, сегодня тоже не очень.
Странное дело - я плохо засыпаю , когда температура за окном идет на понижение . т.е. можно смело говорить - завтра похолодает, если я заснуть не могу . И наоборот - если на оттепель - я сваливаюсь аж в 19 вечера - и до утра сплю . Мне помогает при проблемах со сном- пол таблетки цитрамона . Через пол часа я крепко сплю . Четверть таблетки- мало - целая- много .А вот половинка- в самый раз .
а я немного о другом, если не сплю между 5 и 7, меня накрывают демоны : появляются тяжелые мысли о бессмысленности жизни, все вижу в черном свете, мысли о смерти и т.п., просыпаюсь в 8.30-9.00 и как ни в чем не бывало скачу весь день, вот что это? психоз такой?
Как интересно. Может вызвано тем, что после 5 обычно еще темно, а в 8 уже светло? Или вы просыпаетесь, т.к. какие-то тяжелые мысли о проблемах пробудили, и невыспавшийся мозг рисует всё еще более черными красками. Или последний вариант - приучили себя, как Павлов собаку, что если проснулась в 5, то надо думать о плохом, т.к. первые просыпания так рано произошли из-за каких-то проблем.