Как вы принимаете и любите себя?
Работаю с терапевтом на предмет поиска себя. Всплыло основное: себя не принимаю, не люблю, быть собой себе не позволяю,собственную женственность отрицаю..Надо с этим работать.
Да, надо, а как?
Как принимают себя те, кто всегда себя принимает? Я четкий визуал, мне сложно понять эти движения воздуха. Может есть упражнения?
если вы визуал, вам не нравится собственная внешность? я вот слуховик и мне п-дец как худо бывает от самой себя, очень редко даю себе положительные оценки.
У Вас наверное есть какая-то предыстория, я тоже считала себя умницей и красавицей, семья, муж, дети, хорошая работа, мужчины оборачивались мне в след, но когда мне было 35 лет изменил муж, я осталась такой же внешне, но внутренне потухла
Любить себя - это так естественно, ИМХО) Как говорится, людей много, а Я - одна :-)
Вспомните тех, кого Вы любите или кто Вам симпатичен. Разве они все писаные красавцы с идеальным характером? Разве выглядят всегда как на обложке модного журнала? Разве никогда не ошибаются? Почему же к ним Вы лояльны, а в отношении к себе столь строги? :-)
Я люблю все и всех, что меня окружает:) Это взаимно - нет смысла насиловать себя самолюбовью
Алилуйя! ;-) Хотя тем более странны Ваши высказывания выше, ну да проехали... :ups1
Оригиналка Вы однако :-) Любовь - дар, любить других - норма, а себя - дикость и насилие над собой :-) Ну что ж, Ваш мир ;-)
Копите деньги - вас еще долго будут охмурять. Самой трезво на себя взглянуть слабо?
Наверное, только начали работать, раз такие вопросы. Через пол года они исчезнут, у меня через год работы их нет. Как себя люблю писать не буду, скажут, плохая мать, дочь, коллега... сука просто. Послушайте в сети, какой вы станете для окружающих, как только начнете меняться, любить себя ))
Какая примитивная постановка вопроса) К любви к себе это не имеет отношения. Человек должен быть интересен сам себе в первую очередь. Ни наличие детей, ни муж/любовник не примирят вас саму с собой.
Как вы думаете, почему "выпадают" из окон небоскребов успешные красивые модели, миллионеры и пр. И вроде все у них внешне есть - и семьи, и деньги, и перспективы.
вот поэтому у простых людей, например сантехника и продавца - нет сложных постановок вопроса и нет проблем, чтоб падать из окон
именно эти вещи заполняют и наполняют жизнь людей, которым некогда бегать по психологам и выяснять писька у них между ног или член (пардон, отрицают ли они собственную женственность)....
Да, у меня есть муж, ребёнком, работа, друзья, хобби, квартира, сейчас снова поступила в универ, собака ещё есть и кот.
Автор, вы сначала начните заботиться о себя, прислушиваться к себе.
Раз у вас возникла сейчас такая ситуация, значит до этого вы жили на автомате и делали всё по отмашке "надо", не задумываясь, а что именно нужно Вам.
И общая фраза "принять себя" - никогда одна не работает.
Благополучие человека (wellness) состоит из 6 составляющих: эмоциональное благополучие, физическое благополучие, интеллектуальное, межличностное, благополучие окружающей среды (как человек лично об этом заботится) и духовное благополучие. Вот когда вы хоть один пункт будете выполнять по всем этим составляющим, тогда у вас автоматом всё сложится.
Нет скорее так)
« Я люблю тебя. Но себя я люблю больше. Я уже с собой ?? лет как вместе, и именно над этими отношениями мне и надо работать ».
— Саманта Джонс
Я дико извиняюсь, но это задача Вашего терапевта, которому Вы денежку платите - научить Вас конкретно - как ВАМ любить себя конкретно.
Что ж Вы поощряете халтуру? Вот пусть он и ищет, отрабатывает.
Абсолютно не так, он не должен ничему учить, он должен помочь автору докопаться до этого только самой,.
У таких симптомов должны быть причины. Он должен найти эту причину и помочь её устранить или справиться с ней, а не посылать пациентку в свободное плавание на поиски. Кто ж ей поможет, если мы её не знаем.
Ключевое "докопаться самой". А потом - "должен помочь". То есть уж терапевт знает автора лучше, чем посторонние тетки. И...это не в школе: подсказки и списывания не проканают. Сама - так сама.
Вот! Я своего на Х. послала в порыве... так же думала. он должен меня учить... советовать.
1. Найдите внутри своего тело ощущение "я есть". Т.е. то место и то чувство внутри вашего тела, которое вы сами идентифицируете как ощущение собственного существования, бытия. У меня, например, это чувство расположено в районе желудка и легких, и вверх к затылку, короче - в верхней части тулова :) и ощущается как легкое распирание изнутри во все сторон от центра (от солнечного сплетения), немного похоже на чувство приятной сытости сразу после вкусной трапезы.
2. Вспомните что-то, что вам однозначно нравится, в чем вы точно уверен, что вам это точно нравится. Ну пусть массаж или секс или опера. Как можно явственнее перенеситесь туда и мысленно займитесь любимым делом. постарайтесь представить как можно натуральнее, долго, со вкусом. параллельно отслеживайте изменение вашего чувства "я есть" - как именно оно будет меняться. У меня - это легкая щекотка, мурашки в районе затылка, ощущение "хочу смеяться". Это ваш ПОЛОЖИТЕЛЬНЫЙ отклик на событие.
4. аналогично проделайте с чем-то однозначно неприятным для себя - почувствуйте как ваше внутреннее Я отзывается ОТРИЦАТЕЛЬНО на событие.
5. теперь по этим маркерам можно попробовать поиграть с менее однозначными вещами - попробовать понять - скорее положительно или скорее отрицательно ваше Я реагирует на предложенные события. Это и есть в очень грубом варианте "слушать себя".
Ну а дальше себя остается не только слушать, но и слышать, и идти себе на встречу, т.е. стараться давать больше положительного меньше отрицательного. ну и по аналогии с "приятно/не приятно" можно также общаясь с собой искать разные ответы на сложные вопросы, получать поддержку от себя же, получать мотивацию от себя для каких-то сложных вещей и т.д.
Очень интересно, спасибо! Нечто похожее я делала на сеансе, но удалось почувствовать лишь хвостик ощущения. Я, к сожалению, превратила себя почти полностью в целостный камень. Вычленять ощущение чувством, не приплетая ума - сложность.
Интересно. Про то, как почувствовать себя вроде понятно, представить что-то, что нравилось, нравится, а как быть с отрицательным, этого я не поняла, как работать с отрицательными моментами?
Например мне очень не нравится, что я очень плохо выгляжу и это не наговор на себя, а именно так и есть, выгляжу гораздо старее(не старше, а именно старее) своего возраста. От этого в зеркало смотреть реально противно. Вот как ЭТО можно принять?
Проживать реальную жизнь!
Допускать в своей жизни поступки и проступки и не бояться думать и принимать решения.
Иметь отношения с реальными людьми, а не с терапевтом за деньги.
Много разных практик. Я бы начала с детства. Принять и полюбить в себе девочку, стать самой себе поддержкой.
Что можно сделать:
1.вернуться в детство, открыв альбом с детскими фотографиями. Рассматривать свои детские фото и снова знакомиться с собой.
2.Завести тетрадь позитивных воспоминаний, вспоминать все, с самого детства, записать даже мелочи. Это очень ресурсная тема.
3.Работа с верованиями и убеждениями. Лучше с терапевтом или на тренинге в группе, но можно и по книгам Луизы Хей. Кажется, называется "исцели свою жизнь".
3.Написать список своих достоинств. "у меня красивые зубы", "я хорошо разбираюсь в технике" и пр. Минимум 100 шт. Сначала может идти плохо, но после 60 откроется второе дыхание.
4.Опросить 10 друзей о том, что они ценят в вас больше всего, чему бы хотели у вас поучиться. Будет много приятных сюрпризов.
5.Написать минимум 100 "хочу" -открыть поток желаний. КАк ни странно, истинные "хочу" ближе к концу списка, когда кажется, что уже писать нечего.
6.Повышение осознанности - вообще кладезь бонусов - узнаешь себя, начинаешь по-другому относиться к жизненным ситуациям, жить здесь и сейчас, улучшаются отношения с людьми. Есть хорошая книга-тренинг Марка Уильямса "Осознанность, как выжить в этом безумном мире". Для начала можно взять "шоколадную медитацию", "изюмную медитацию" -в свете изучения своих желаний.
7.Женственность и сексуальность. Можно идти изнутри (разбираться с терапевтом, почему такой образ женщины сложился, что с матерью, как примером, что с отцом, как мотиватором и т.д.).
Но можно и параллельно снаружи - есть женские тренинги, практики. Мне нравится Наталья Касарина, у нее есть практики марафона Перчинка - узнавание себя как женщины, телесные практики.
Начинается с изучения себя, своего тела, принятия. Рекомендую завести хорошее зеркало и начинать себя рассматривать и изучать. Я так же ходила на эротические танцы, очень вдохновляет, если тренер талантливый.
В общем, удачи.
да, хорошо, еще и потанцевать до упаду, но потом протрезвеешь - и снова в зеркале ненавистная мерзкая тварь((
Кто в детстве задумывается о "люблю ли я себя?" - этож тема недотраханных тьОток
Ну, не повезло с родителями, вернее, родителям с действительностью - бывает, но они любили нас все равно))
Не в этом дело-то, что они нас любили. Дети потом перестают любить себя. Так и считают себя тупыми уродами всю жизнь. Хотя внешне могут делать вид, что это не так.
Вам 15 штоли? Как может взрослый, состоявшийся человек считать себя тупым уродом??? Да даже самые тупые уроды успевают годам к 30 найти оправдание собственному существованию (порой весьма сомнительные и прискорбные, однако...)
Мне кажется, что 15 это вам. "Если я этого не ощущаю, значит этого не существует". Надо как-то расширять границы мышления, что ли. Если люди об этом пишут, значит это есть.
Я вот никогда себя не любила, наверное, это отражается на жизни, но явно не настолько, чтобы идти к психологу. Не люблю себя по объективным причинам: у меня нет способностей, талантов и устремлений и силы воли. Надеюсь мои дети не возьмут ни одной моей черты.
даже если родитель свою нелюбовь к себе детям не показывает, она все равно транслируется во всем. Дети считывают родительские сценарии.
Так что начинайте любить себя)) лучше поздно, чем никогда.
нет, я живу в реальности, где женщина- товар,а не среди розовых поняшек и равных возможностей
Вы - товар, вы и продавайте себя:) Я живу в реальности, где нормальные женщины товаром себя не считают.
То есть для вас гендерная социализация это: мужчина - человек, а женщина - товар? "Я страшная" - этим девочки-подростки страдают, и то временно:) Если есть явные уродства, их можно устранить хирургически. Все остальное на самооценку психически здорового человека, в том числе и женщины, хоть вы в своем мире отказываете им в праве так называться:), не влияет.
ваше белое пальто просто ослепляет,
а большинство женщин либо подростки, смотрящие мультики, либо психически нездоровы,
спасибо за диагноз
Не белое пальто, а здоровый и трезвый взгляд на жизнь:) Если вы страдаете от того, что не можете выгодно продаться из-за недостатков внешности, это ваши личные психологические проблемы. Желаю вам их разрешить и стать самодостаточной личностью.
Любовь к себе должна сопровождаться уважением, только тогда схема заработает.
Большинство себя не любящих в глубине души себя не уважают, в них либо есть реальные крупные недостатки или пороки, либо какие-то надуманные, например у тех, кто с мизогинами живет или кто в преклонном возрасте зависим от родителей-вампиров, которые троллят что-де не состоялась их чадо. А с внешностью это не особо связано. Хорошим, добрым и честным людям редко бывает противно на себя в зеркало смотреть, даже если это совершенные слоновьи туши.
У меня нет проблем ни с самооценкой, ни с самоуважением, ни с принятием собственной внешности. Определенное время не следила за собой и в то время себе не нравилась, привела себя в чувство. Себя люблю.
Я всегда себя любила и внутри и снаружи. Но меня очень напрягала гонка за успехом вокруг меня. Всегда сравнивала с окружением, кто чего добился. Прямо до депрессии. Уехала из нашего мегаполиса в заграницу и нашла себя. Тут очень комфортное общество, никаких соревнований, хвастов, соцсетей. А с моей работоспособностью я просто звезда. Может вам тоже подумать в этом направлении? Не в плане уехать, а поменять работу, круг общения, где вас будут хвалить и вы сами поверите в то что вас есть за что любить.
а мне нужно сравнение и соревнование, иначе я очень расслабляюсь и опускаюсь, деградирую
Все позитивные примеры подтверждают, что любить себя проще, когда тебя любят окружающие. А чтобы окружающие любили - самому нужно не какашкой быть
нужно просто любить себя. тогда и окружающие подтянутся. а не подтянутся - и хрен с ними.
Ну не скажите, меня вот все мои родные, друзья любят, убеждаю меня что я такая сякая классная, а мне как вдолбил папка в детстве что я уродина, дурка с горбатым носом, так я так и не могу изменить в себе нелюбовь к себе, несмотря и на любовь окружающих и всего того что я добилась в этой жизни. Мимо зеркала пробегаю, джинсы и футболки вот моя одежда, каки уж там платья сексуальные. И никак не могу заставить себя любить и внешность и внутренность, все доказываю папке что я не дура.
За неделю до его смерти, я звонила папке, чтобы сказать что вот в командировку в штаты уезжаю, потому как на службе меня повышают и он мне сказал, что не фига у меня ничего не получится и никуда я не поеду. И так всю мое детство и юность
я тоже *мат*, как папа называл
такой и умру или убью эту паскудину (это мое другое имя) наконец
но я ничего в жизни не добилась, как мне и внушали
Моему мужу 62, он до сих пор доказывает, что он не дурак, своему отцу, умершему 15 лет назад. Психотерапевтов считает шарлатанами. Хотя они сильно по нему плачут...
У меня не получилось бы отрицать собственную женственность, Первое что я вижу утром - это отражение себя голой в зеркале, а там отражается прямо вот женщина 100 со всеми причендалами.
Но я себя люблю скорее как возможность получать радость и удовольствие от этой жизни. Люблю что не глупая родилась и с хорошими внешними данными, и поэтому есть возможность и работать на самых передовых направлениях, и иметь возможность с кем работать и чем заниматься, и возможность иметь любимого и любящего мужа, и ребенка вполне повторяющего опыт родителей, только еще лучше. Ну то есть есть за что себя любить.
Я сама себе устроила эксперимент, который очень сильно мне помог - этого я не ожидала и на эту тему не думала.
Как-то чтобы снять стресс завела на СЗ три анкеты - реальную, скромную и наоборот. Было это больше 12 лет назад - контингент на СЗ обитал иной. Последняя анкета - ооооо, в нее очень много писали. Всех адекватных переводила в реальную, а потом ходила на свидания. Иногда это были свидания вслепую. Длилось это около полугода и ходила я туда раз 5 в неделю. Итог - я не понравилась только одному мужчине: он сказал, что любит скелетообразных женщин (и сам был похож на кощея). Все остальные хотели продолжить отношения. Это меня страшно шокировало.
Предыстория.
Я себя (и окружающие тоже) всегда считала умной и были периоды, когда мне нравилось это доказывать. Но вот внешне.....слишком высокая, костлявая и много всего еще. Не нравилась себе, хотя вроде никто меня не обзывал и поводов не было. Сейчас я думаю, что дело и в родителях отчасти - они слишком справедливые, никогда не говорили что я самая-самая.
В итоге я пошла в зал - немножко мышц добавилось, затем округлилась. Пластика - уши. И т.д. Но все равно неуверенность была.
И вот вдруг оказалось, что мужчинам я ОЧЕНЬ нравлюсь. К этой мысли пришлось привыкать.... Но в итоге именно стало завершающим кусочком пазла.
Как можно " начать любить себя"?
Не понимаю. ну есть же данные, человек видит себя в зеркале, сравнивает с другими. Плоды работы своей видит. Реакцию на себя людей видит и реакцию на свои дела, на свои труды. И вот если все это ниже среднего, то как себя любить?
думаю, любят не за это, любовь либо есть, либо нет
человек видит себя в зеркале не объективно, первое зеркало, в которое он смотрелся - его родители, от их отношения и зависит дальнейшее самовосприятие, отношение к своей внешности, к полу, личным качествам
что такое "среднее"? его нет
охох, вы ошибаетесь)) есть такие экземпляры, на которых без слез не взглянешь. а гонору, самоуверенности и любви к себе огого сколько.
для того, чтобы любить себя НЕ НУЖНО ни с кем себя сравнивать, оценивать себя в зеркале и следить за реакцией других на себя!
Себя любить надо просто так, ни за что!
А то кобелей мы любим "запростотак", личинок от них обожаем безусловно, а себя можно любить только за что-то?!
действительно - что вы без "кобелей" и "личинок" ? Фигня никому не нужная и бесполезная
1. Не сравнивать себя с другими
2. Не сравнивать свои "достижения" с достижениями других
3. См N. 1
Почему не сравнивать? Ценность определяется относительно чего-либо. Относительно других людей в данном случае.
Сравнивать по разному можно. Сравнение может быть стимулом для развития или достижения чего-нибудь, или поводом для тупой зависти и завываниям о несправедливости жизни, или просто пониманием, что какая Маша молодец, я рада за нее, но мне "как у нее" точно не надо.
Потому что это тупиковый путь, сравнивать можно только с самим собой.
Ориентироваться на других стоит только в вопросах здоровья - чтобы понимать, что тебе повезло и есть те, кому хуже. Это чтобы не впасть в депрессию, тоску и пр. И в некоторых материальных моментах - для стимула.
Нет. Понять, что кому-то еще хуже и....смириться или бороться - тут уж от характера зависит. Я ж не зря написала, что именно в вопросах здоровья надо ориентироваться на более несчастных.
А я считаю даже в вопросах здоровья не стоит на других ориентироватся. Просто принять что это твое здоровье, твое тело и другого не будет:)
Вы наверняка никогда серьезно не болели. Сравнение себя с теми, кому хуже, помогает людям не отчаиваться/ не жаловаться на судьбу и пр.
Вы настолько тупы? Все просто. Когда человеку плохо, ему кажется что никто больше так не страдает (и отчасти это правда) - сравнивая себя с кем-то еще более несчастным, ему становится легче.
А вы похоже злы. Наверное поэтому вам надо сравнивать себя с кем-то более несчастным. Я таким людям сочувствую.
Себе посочувствуйте, а еще научитесь мозгами пользоваться по назначению. Я абсолютно спокойна, просто понимаю больных людей. А вы рассуждаете как 15-летка или клиническая идиотка.
Даже в вопросах здоровья не стоит ореинтироваться на других. У всех разная генетика, условия и цели в жизни.
При чем тут с ума не сойти? Утешать себя что другим еще хуже? Что то слабое утешение.
Да. Именно так и это дает силы жить дальше, не жаловаться на судьбу попусту и т.д.
Плохое зрение? НО ведь не слепой!
Ноги болят? Но не в коляске же!
И т.д.
А еще один варант полюбить себя - это...ну вот например, мы говорим, что любим своего ребенка безусловно. Каким угодно.
Хоть двойки прносит, хоть с соседом подрался, хоть не красавца, хоть балбес...но МОЕ же...люблю и никому не дам обидеть. Сама могу люлей выписать, а другим зась!
Ну или там собака. МОЯ собака. Пусть грызет тапки или ссыт на коврик, или приносит всякую дрянь, но зато какая у нее милая морда и как она радуется моему приходу! ! Пусть старая облезлая...но МОЯ. Опять же, я могу и приструнить, и газетой по наглой морде, но..только я.
Это и есть типа безусловная любовь. Но это как раз самая УСЛОВНАЯ любовь, потому что есть ОДНО условие: это МОЕ.
Так вот, а я сам(а) чем хуже своей собаки? Я у себя один(одна), других не положено (в отличие от собаки и даже ребенка). Уж что выросло, какое есть. И в отличие от ребенка - никуда не денусь от себя с рожденья и до упора. И в отличие от собаки - от себя не убегу и в приют себя не сдам , а усыпить сам себя...так себе идея, все равно нового не дадут.
Вот думаем. менно что прнять, что уж что выросло - но МОЕ. да, самому себе можно люлей вписывать или подзатыльника дать...но именно что от большой любви. Чтобы отучить ссать себе в тапки или хамить балбесничать. Но хвалить себя годрдиться собой...ну стараться чтобы было чем, да, а нечем - так просто патамушта, как ребенком или собакой. Ну ты ж не хуже собаки, правда?
Прекрасно написано!
Но вот попутно вопрос - а как тогда бороться с недостатками, которые есть, и которые полюбить, ну вот совсем не хочется. Кто-то ненавидит себя за кривые ноги, кто-то за жирность, кто-то за редкие волосы. А подобрать одежду не получается, чтобы ноги были прекрасны, ну, или денег на это нет. Или на врача-трихолога, или на диетолога. И не жрать не получается, потому что депра заедается. Вот как быть? Как объяснить самой себе - что и это я люблю?
Жизнь одна и других данных у вас не будет, не жалко тратить время на нелюбовь?
Как?! Операцию делать - кости ломать? Вряд ли многие на это способны. А одежду подобрать - это легко и просто, никаких средств не требует.
Вот именно! Принять себя таким какой есть. Безденежным, с жидкими волосенками, с кривыми ногами. Жизнь одна и другой не будет. Многие не могут это понять и принять. И живут как будто у них сто жизней в запасе.
Тогда надо работать над собой и убирать "жирность" из головы:) Я против ненависти к себе, мне кажется только любовь и уважение к себе и своему телу может принести гармонию. А там уже решать, худеть или толстеть. Кому что нравится.
См. ниже. И выше. А если Ваш ребенок с лишним весом - что Вы будете делать? А если собака?
Не хочет - значит все прекрасно, он себе нравится и таким. В чем проблема?
О чем и речь. Здесь вы говорите о ненависти к себе. Во власти все эти измeнения или нет какая в принципе разница? Главное жить в гармонии с собой.
Почитайте еще раз. Потом еще раз.
Если у Вашего ребенка ноги кривые, или у ЛЮБИМОЙ собаки лезет шерсть - Вы что будете делать? Может, несмотря на то, что "денехнет" - все же найдете? Если это какая-то болезнь. Или если это что-то, что можно исправть - разве не найдете силы, время и те же деньги? А если что-то нельзя исправить - что, будете ребенка меньше любить за маленький рост или собаку - за непородный окрас?
Повторюсь: а чем Вы хуже собаки?
Вы мне другое обьясните - как можно НЕ любить себя???? Я всю жизнь мучаюсь от завышенной самооценки, основанной на какои то безумной любви к себе красавице и царевишне :). Я абсолютно идеальная, самая самая ( слова кончились :))...Первого мужа выгнала - он меня недостаточно сильно любил, второго мужа тоже выставила сама, а он бабу себа нашел, так... мне его жалкоооо - ужас! Меня потерял идиот... ( бабы у него уже и нет), а я замуж вышла в третий раз. Хороший муж - любит меня как положено. Как , ну как можно себя не любить???
А посмотрите сколько здесь злых теток. Вы думаете это все от огромной любви к себе?
я думаю - это от недоёба, гадкого мужика рядом, нелюбимой работы, детей оболтусов и безденежья. Любовь к себе тут не причем
Так это все последствия, а не причина. От любви к себе гадкого мужика рядом и не любимую работу терпеть не будешь. А дети-оболтусы это понятие относительное.
"Мучаться от завышенной самооценки" - это оксиморон. Такого не бывает. Как чрезмерной любви к себе - не путать с зацикленностью и эгоцентризмом. Так же как и любовь к ребенку : есть и правда любовь - а есть потакательство и распущенность.
Человек, который и правда любит себя - не будет жалеть ни о чем.
ЗЫ: ну а в Вашем случае это...того..."жалуемся ли хвастаемся?" ;-)
Совет Вам да любовь, между прочим! :cool2
вроде как хвастаюсь :)... Кстати, знаете, действительно мучаюсь моментами от завышенной самооценки - теряла подруг в течении жизни именно из за этого. Теперь даже жалею как то. Они вели себя ниже моих ожиданий...За пожелание спасибо! ( третий муж вообще говорит что я рыжая ведьма :) Наверное оттуда вся моя неземная любовь к себе
Э...полагаю, это не особо связано с мастью или это... магическими данными :-) :-).
Но главное, что ЕСТЬ.
опять же потеря подруг - это как раз из-за эгоцентризма, что НЕ есть любовь к себе. Потому как человек любящий (неважно кого) - будет любить всех и вся вокруг. В том и разница.
Но то такое. Может, так и надо было, может, и правда в тот момент не срослось.
Впрочем, любовь - это не данность, это состояние души, которое приходит и уходит. В идеале хорошо, чтобы было постоянно, но всяко бывает. И НЕ любить себя или слишком на себе зацикливаться тоже случается со всеми :-).
Так шо любви всем нам :ups2