Диета или маленькая порция
Хотелось бы сбросить пару кг к выпускному в вузе. Диет просто откровенно боюсь, ибо перепробовала кучу, но кг всегда возвращались. Недавно услышала такой способ похудение, как уменьшение порции. А-ля кушаем часто, но мало. Если кто-то переходил на подобное питание, поделитесь ощущениями и результатами)
Это жизненная необходимость- контролировать количество съеденного, должно быть привычкой. Переедание вредно.
Это самый здоровый способ питания - порция не больше стакана, есть 5 раз в сутки.
Снижение циферки на весах (не путать с истиным похудением) всегда происходит когда расход калорий превышает приход. А уж каким способом вы это делаете - диета с кучей ограничений или просто уменьшение порций абсолютно не важно.
Но самое противное, что что бы вы ни делали, именно ВЫ, у вас вес все равно постепеннно будет расти, потому что вы не понимаете сути вопроса вообще.
Зашибись, вы , не зная человека вообще, по трем фразам ставите ему диагноз... Не надоело?
А зачем мне лично знать человека? Когда задают такие вопросы как Автор именно сразу понятно, что в вопросе Автор ни бум-бум, и вес у таких будет повышаться постепенно.
после любой временной диеты кг возвращаются, как только вы вернетесь к своему обычному питанию. Поэтому, если вы реально хотите похудеть только к выпускному, то вам можно и порции уменьшить, и на гречку с кефиром, и калории считать. Любой способ. А вот держать вес и худеть дальше - это уже не диета, а образ жизни. Продолжайте и после кушать с кулачок, и я думаю вы не вернете кг. Удачи!
Вы знаете, тут все очень индивидуально. Изначально же нужно подобрать для себя калории и т.п.
Я похудела благодаря ПП и спорту.
Для питания использовала приложение 10Levels. Там, когда вводишь свои данные, пишешь желаемый вес, и исходя из этого просчитывается, сколько КБЖУ нужно потреблять.
Мне надо было похудеть с 70 до 55. Я смогла это сделать за 4,5 месяца, используя те продукты и рецепты, которые мне предлагались. Ну и плюс еще советовалась в чате с куратором по поводу замены продуктов, так как не всегда была возможность есть все по плану.
Трудности были лишь в начале, потому что мозг активно требовал все подряд. Но и тут, в принципе, было не очень тяжело, потому что по субботам можно позволять себе все)
Маленькие порции-не всегда залог успеха, но и обжираться нельзя.
Спортом занималась дома по всяким видео - 3 раза в неделю.
Э..."часто, но мало" - смотря КАК часто. То есть как ни крути, уменьшать надо ОБЩЙ калораж. для многх действтельно подходит дробное питание - не для всех.
Ну рассматривать такое дело надо не как дету, а как способ питания на будущее - если ВАм подходит.
А то если думать "скину 2 (5, 10б 25) кг потом начну опять как раньше - это ТОЧНО не сработает.
То есть уменьшать калорийность не слишком. Но уменьшать.
Автор, раз у вас всего пара -тройка кг лишних, то вам нужно просто чуть сократить ваши порции еды. Возможно убрать что- то "вредное" если оно есть. Или добавить физ нагрузки.
