Проблемы со спиной
Добрый день! Сильно прихватило спину в пояснице. Сходила к врачу, сделала КТ. Заключение:
КТ-признаки дегеративно-дистрофических изменений в пояснично-крестцовом отделе позвоночника на исследованных уровнях (остеохондроз, спондилоартроз). Дорсальная парамедианная грыжа м/п диска справа размерами 5 мм (сагитт.) в сегменте L5-S1. Отправили к невропатологу делала уколы мелоксикам - 5 шт. и мильгамма- 10 шт. Стало полегче, но теперь чуть перехожу, пересижу или перестою начинает отваливаться спина. Плюс у меня артроз ТБС с остеофитами. Теперь все время что-то болит. Пока была только в поликлинике по месту жительства. Как со всем этим справляться? Куда пойти лечиться? При таком виде грыже кто может посоветовать упражнения ЛФК? Что Вам реально помогает? P.S мне 49 лет
если есть возможность попробуйте попасть к алексею кащееву. http://www.neurology.ru/expert/kashcheev-aleksey-alekseevich
А как у вас со спортом дело обстоит? Вес лишний есть? Ходите много? Коксартроз на какой стадии? То что вы делали - это снятие симптомов, проблему это не решает. А вообще должен огорчить вас - если не принять мер, то это состояние будет всегда, лучше или хуже, но разбитое яйцо в сколупу не вернется. Все же, улучшить качество жизни можно. Правда нужно прикладывать постоянные усилия. Вы готовы?
Спортом не занимаюсь. Только на отдыхе плаваю и велик. Хожу не более 3 км в день. Просто как-то в течение года стало все хрустеть и болеть. Про артроз ТБС в заключении написано: признаки умеренного ДОА (субхондральная киста головки левой бедренной кости) обоих ТБС.
Нужно подобрать комплекс упражнений для спины и суставов и делать их каждый божий день! Подбирать их лучше индивидуально у врача ЛФК. Тогда и обострений не будет. Ну и конечно есть ограничения, нельзя тяжелое носить, некоторые виды спорта проивопоказаны, запоры, пардон, допускать нельзя.
Для консультации и лечения я бы посоветовала Невромед, проф.Карлова-младшего. Он помог избежать опрерации моему мужу и многим знакомым. В Невромеде дорого, но оно того стоит.
Вклиниваюсь, извините)). Я тоже отдельную тему завела про спину- крестец. Зашла на сайт невромеда - это мануальный терапевт Карлов?
Ну если можно так сказать. Он - доктор наук, профессор, врач- невролог. К нему лучше идти с уже готовым МРТ, чтобы не оплачивать лишнее посещение.
Если говорить о подборе упражнений, то я бы посоветовал к Бубновскому. Лучше, к самому попасть, хотя бы в первый раз. Но дорого. Но эффективно.
Сама была в такой же ситуации лет 5 назад - постоянные боли в спине, даже ночью не могла повернуться спокойно.
Помогло наращивание и укрепление мышечного корсета позвоночника. Упражнения на укрепления мышц каждый день по 40-45 минут. И это не один год, а постоянно. Только сейчас для поддержания формы я делаю эти упраженения уже раз в несколько дней. Вы готовы к этому?
Если нет, то как вам правильно ответили выше - придется постоянно что-то пить, колоть, а потом, не дай бог, еще и резать....
Умница! Вот этот человек работает над улучшением качества своей жизни. Жаль, что здесь анонимно;)
соглашусь с вами. Больше 10 лет пыталась "вылечить", дошла "до ручки", блокады, противовоспалительные и прочее помогать перестали. Теперь - 3-й год "спорта"))), по спецпрограмме. Сначала с инструктором, теперь сама. Мне, правда, достаточно 2х раз в неделю. Первые полгода по 3 раза занималась. Как только начинаю пропускать, становится хуже. Так что да, это на всю оставшуюся жизнь, и это единственный выход из такой проблемы.
особо не за что) Я страшно ленива от природы, и от природы же худая и спортивно выгляжу. Поэтому со спортом не дружила бы, если б не обстоятельства) Выбора нет - или лежать и страдать, либо продолжать жить)))
Вот именно за это! Человек, который спортом занимается, как дышит, не вызывает уважения за это, а вот тот кто себя преодолевает, дает себе пинка, встает, идет и делает - 100 раз да!
Кроме вас самих, никто не поможет!
Коротко: спину качать, создавая мышечный корсет, но качать правильно и не формально к вопросу подходить, а по чесноку все упражнения делать;
Вес лишний сбросить, обязательно;
Снять( максимально ограничить) вертикальные нагрузки с позвоночника;
Максимально снизить количество стрессов в жизни;
Массаж делать курсами;
Попить кое-какие бады
Худеть нужно обязательно!! Считайте калории плюс 14-ти часовой перерыв в еде на ночь. В день потреблять 1500-1600 калорий. Ну и физ.упражнения специальные ежедневно. Вес начнет уходить. А уйдет вес- уйдут многие проблемы.
Стараюсь сейчас скинуть хоть 10-15 кг. Хлеб отменила, сладкое совсем не ем, а главное - порции маленькие ем - куриную грудь, рис , овощи, яйца, сыр- граммов 30, творог, все простое
только ЛФК регулярно вам облегчит страдания.
сама страдаю от грыжи поясничного отдела. сейчас ничего не болит.
а было защемление нерва и полгода точно поясница ныла, но спорт помог.
